Shows
Gymbites PodcastS3: AFLEVERING #42 - Bewerkte vs onbewerkte voedingVoeding is- en blijft nog steeds 1 van de meest lastige onderwerpen binnen onze coaching. Vaak zien we dat er op het oppervlak wel het 1 en ander veranderd, maar intern qua gedrag blijft het moeilijk.Dit komt voornamelijk door gedrag, emotionele triggers en nog niet bewust zijn van de consequenties of van de informatie. Hierin passen we meerdere methodieken toe die we in deze podcast met jullie zullen delen en bespreken. Onze filosofie heeft veel te maken met natuurlijk en onbewerkt eten. Hierdoor ga je namelijk je lichaam echt hetgeen geven dat het nodig heeft. Betekent d...
2025-12-1537 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #41 - Ademhaling workshop van GuidoVorige week hadden we 3 volle groepen van 20 mensen die aandacht luisterden naar Guido. Guido is hardloopcoach, ex coach van het Olympisch atletiek team en ademhaling expert. Adem halen lijkt natuurlijk de normaalste zaak van de wereld alleen veel mensen beseffen niet hoe belangrijk het kan zijn voor je prestaties of voor andere zaken zoals snurken, stress en schedelvorming.In deze podcast bespreken we even de highlights en doen we ook een ademhaling oefeningen met elkaar.Linkje: https://soofos.nl/cursus/ademtechnieken-voor-hardlopers/Kortingscode: Gymbites50Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/l...
2025-12-0827 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #40 - Even bijpraten...Er was even geen podcast omdat het internet in Indonesië helaas niet opgewassen was tegen grote bestanden. Maar we zijn terug! Veel gebeurd in de afgelopen 3 weken. Van vakantie tot aan de ademhaling workshops en van bizarre transformaties tot aan Hyrox Utrecht van afgelopen weekend!Kortom, genoeg om even over bij te praten dus.Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://w...
2025-12-0145 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #39 - Behind The Transformation met Annemarie DozeWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.
2025-11-0333 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #38 - De crisis van de mentale gezondheid onder jongerenIn deze aflevering duiken we in een onderwerp dat ons allemaal raakt: mentale gezondheid onder jongeren. Steeds meer jongeren voelen zich angstig, uitgeput of eenzaam, maar we praten er nog te weinig écht over.We bespreken waarom zoveel jongeren worstelen met prestatiedruk, sociale media en het gevoel er niet bij te horen. Ook kijken we naar de verschillen tussen mannen en vrouwen en wat we kunnen doen om mentaal sterker en veerkrachtiger te worden.Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbi...
2025-10-2736 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #37 - Het belang van licht..Infrarood licht, zonlicht, blauwlicht, misschien heb je er wel eens van gehoord. Elk soort licht heeft een functie en een effect op ons lichaam. Wat dat effect is en hoe je met licht om kunt gaan, leggen we uit in deze podcast. Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2025-10-2022 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #36 - RECAP 4 MIJLGisteren was de legendarische 4mijl van Groningen en wat was het weer een succes. Eduard die een PR heeft gelopen en Jesse die eindelijk eens een keer genoot van een wedstrijd ipv alleen maar druk. In deze podcast blikken we terug op het evenement en natuurlijk ook de fantastische resultaten van onze deelnemers van Gymbites!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2025-10-1324 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #35 - Masterclass RecapAfgelopen zaterdag was het weer tijd voor de masterclass die we 1x in het kwartaal houden. Hierin gaan de deelnemers aan de slag met hun doelen en wat daar voor nodig is. Toch gaan we hier wel aandacht aan spenderen om ervoor te zorgen we ze hier wel scherp op kunnen houden. In deze podcast delen we de insights over wat we daar hebben besproken en ook tips waar we jullie wat aan hebbenProefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/g...
2025-10-0628 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #34 - Met deze tips weet jij precies wat je moet doen in de sportschool!Sporten lijkt heel simpel, maar je verbaasd je nog hoeveel beperkende overtuigingen er kunnen binnen sluipen op het moment dat je het echt moet gaan doen'Ik heb totaal geen idee wat ik moet doen''Ik weet niet hoe de oefeningen/apparaten werken''Straks kijkt iedereen naar mij'In deze podcast delen we waardevolle tips voor jullie hoe je die stap wel kan maken en hoe je er uiteindelijk voor gaat zorgen dat je het zelfs leuk gaat vindenVeel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page
2025-09-2933 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #33 - Hyrox seizoen is begonnen!Lukt het om onder die magische grens van 60 minuten te komen? 7 maanden geleden stonden we in dezelfde hal en haalden we een tijd van 01:03:44. Afgelopen was het tijd voor een herkansing en in deze podcast gaan we het over de hele ervaring hebben, want de start van het Hyrox seizoen 2025/2026 is begonnen!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2025-09-2236 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #32 - Luisteren naar je lichaamOns lichaam praat op allerlei tegen ons. Dat kan ik de vorm zijn van fysieke klachten zoals huidklachten, haaruitval of snelle blessures, maar dit kan ook in de vorm zijn van weinig energie ervaren of veel stress. Het is daarom zo belangrijk om naar je lichaam te luisteren om blessures te voorkomen. Daar gaan we het in deze podcast over hebben, maar ook over waarom je dingen in het leven moet doen die bijdragen aan je levensgeluk, voldoening en zingeving. Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe ku...
2025-09-1527 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #31 - Hoe je voeding gaat zien als vriend ipv als vijandWe zien zo vaak dat mensen voeding zien als vijand, terwijl voeding juist ervoor zorgt dat we in leven blijven. Door jezelf restricties op te leggen, te luisteren naar mensen die er geen verstand van hebben of alle diëten te proberen die er maar zijn, ga je zien dat je alleen maar verder van je doel verwijderd wordt.In deze podcast delen we onze ervaringen hoe wij ook voeding zagen als vijand en hoe we dit nu doen. Ook zullen we concrete mindset-shifts en handvaten meegeven waarmee je zelf aan de slag kunt gaan. Proefmaand st...
2025-09-0828 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #30 - 5 Tips hoe je uit de vakantie-sleur komtHet is 1 september en voor veel mensen betekent dat dat de vakantie voorbij is. We gaan weer terug aan het werk of terug de studiebanken in. We zien vaak dat veel mensen blijven hangen in de vakantie modus en het heel lastig vinden om hun structuur weer op te pakken. In deze podcast geven we jullie 5 tips mee hoe je WEL weer je structuur op kan pakken en weer richting je doelen kan gaan werken.Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.insta...
2025-09-0131 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #29 - Kinderen En Een Gezonde Levensstijl..Problemen en trauma's worden vaak doorgegeven van generatie op generatie. Ook voedingskeuzes en beweeggedrag dus. Zolang die cyclus niet verbroken wordt, zie je dat het altijd weer terugkomt tot iemand zegt: En bij mij stopt het!'De uitdrukking jong geleerd is oud gedaan komt hier heel erg tot z'n recht omdat je zo'n grote voorsprong kunt bouwen door het juiste voorbeeld te krijgen. Maar hoe combineer je dit dan met een drukke baan, wat zou je je kind dat voor eten moeten geven en hoe ga je om met een kind dat naar suiker hunkert?
2025-08-1827 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #28 - Hoe zorg je goed voor jezelf zonder schuldgevoel?Tijdens de coaching gaat het vaak over zelfzorg. Hoe zorg je nou goed voor jezelf? En nee we hebben het niet over tandenpoetsen of dagelijks douchen. We hebben het over 'NEE' durven te zeggen, egoïstisch durven zijn en te ontspannen zonder dat je je schuldig voelt omdat je 'onproductief' bent. We gaan het hebben over de maatschappelijke factor, geven tips en behandelen verschillende statements.Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://ww...
2025-08-1139 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #27 - Hoe ga je om met de vakantie?De vakantie is voor veel mensen een periode om tot rust te komen. Althans, dat denken ze. Voordat ze het weten zitten ze in de stress voor de vakantie zelf, worden vluchten vertraagd en zijn ze volledig uit hun dagelijkse structuur wat ook weer voor stress zorgt. Ze eten anders, drinken meer alcohol en hebben het gevoel volledig van het spoor af te zijn. In deze podcast delen we tips, tricks en eigen ervaringen hoe je hiermee om kunt gaan en alsnog een top vakantie kunt hebben 👏🏻Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gym...
2025-08-0434 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #26 - Even Lekker KlagenWe hebben het altijd over positiviteit en dat je je goed moet voelen en zo profileren de meesten zich ook op social media. Maar soms is het goed om even lekker te klagen. Over de sportschool, over ergernissen in het leven of over andere zaken. Precies dat doen we in deze aflevering. Vanaf volgende week delen we weer waarde 😜Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: h...
2025-07-2935 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #25 - Behind The Transformation met Nienke BakkerWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.
2025-07-2541 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #24 - AdemhalingAdemhalen is het belangrijkste wat we als mensen kunnen doen, aangezien we zonder ademhaling geen zuurstof binnen krijgen en daardoor niet zullen overleven. Ademhalen is dus een ontzettend belangrijk onderdeel van ons bestaan. Er zijn alleen wel verschillende manier waarop je kunt ademhalen en je ademt ook anders in verschillende situaties. Denk aan slaap, stress of sport. In deze podcast gaan we het hebben over deze verschillende soorten ademhaling, watvoor oefening je kunt doen om meer vanuit je buik te kunnen ademen en hoe je er tijdens het sporten om kunt denken. Veel luisterplezier!
2025-07-1424 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #23 - Bloedsuikerspiegel, insulineresistentie & stressIn deze aflevering duiken we in een onderwerp dat bij ontzettend veel mensen speelt, maar zelden goed begrepen wordt: de bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je moe na het eten? Waar komen die cravings vandaan? En wat heeft stress te maken met vetopslag of hormonale klachten?We leggen in simpele taal uit:- Wat je bloedsuikerspiegel eigenlijk is- Hoe insulineresistentie ontstaat en wat het met je lijf doet- De rol van de alvleesklier en het hormoon insuline- Waarom chronische stress en slecht slapen je vetverbranding saboteren- Hoe beweging...
2025-07-0729 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #22 - Behind The Transformation met Louise SlootWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.
2025-06-3031 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #21 - Hoe Gaat Het Met Onze Deelnemers?We hebben de afgelopen weken veel coachingsgesprekken, kennismakingen en metingen gehad. Hierin komen natuurlijk veel uitdagingen naar voren die veel van jullie misschien wel herkennen. Zonder al teveel in detail te treden, gaan wij eens met elkaar bespreken wat we allemaal zijn tegen gekomen de afgelopen weken en hoe we daarmee om zijn gegaan.Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikT...
2025-06-2332 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #20 - Kenny van WijkKenny en ik kennen elkaar nog maar iets langer dan een jaar, maar omdat we veel met elkaar gemeen hebben, is dat uitgegroeid tot een mooie vriendschap waarin we elkaar vaak pushen tot het uiterste. In de auto hebben we ook vaak gesprekken over onderwerpen zoals ondernemen, relaties, het geloof en de weg die we tot nu toe hebben afgelegd.Daarom leek het me tof om dit in de podcast setting te doen omdat ik denk dat veel mensen zich kunnen herkennen in de weg die Kenny heeft afgelegd. Van totaal niet lekker in zijn l...
2025-06-1637 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #19 - De Gymbites-CommunityAfgelopen zaterdag hadden wij de Hyrox-seizoensafsluiter en dat was een enorm succes. Normaal tijdens een training hebben ze een paar minuten voor of na de training om bij te praten, maar nu konden ze de hele avond met elkaar praten, zingen, dansen, eten, drinken en verbinden..Maar hoe komt het nou dat we ons zou fijn voelen op een plek met like-minded mensen? En wat is het belang van onderdeel zijn van een community voor een mens?Daar gaan we het in deze aflevering over hebbenVeel luisterplezier!Proefmaand starten? Check...
2025-06-0921 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #18 - Ik Ben Ziek...We zitten in een periode waarin veel mensen niet fit of ziek zijn. Verkouden, snotterig, koorts en allerlei kwaaltjes spelen op en aan onze deelnemers merken we dat ze het lastig vinden om daarmee om te gaan.En dat is helemaal niet gek, want je hebt al snel het gevoel dat je weer terug bij af bent. In deze podcast gaan we het hebben over ziek zijn en hoe je daar mee om kunt gaan, onze eigen ervaringen ermee en wat wij zelf doenVeel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl...
2025-05-2624 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #17 - Emotie-etenIn deze aflevering duiken we in het fenomeen emotie-eten: wat het is, waarom het gebeurt en – belangrijker nog – wat je eraan kunt doen. Je ontdekt hoe stress, verveling of verdriet je eetgedrag beïnvloeden en krijgt praktische tools om bewuster met deze momenten om te gaan.Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2025-05-1928 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #16 - Wat.. Een.. Weekend.. #HYROXHEERENVEENAfgelopen weekend was het dan zover, de Hyrox in Heerenveen. Meer dan 60 atleten stonden aan de startlijn en wat hebben we genoten. Er zijn zoveel grenzen verlegd, mooie verhalen geschreven, support geleverd en weet ik veel wat allemaal nog meer. We zijn ongelofelijk trots op al onze deelnemers en kunnen niet wachten op de volgende race. Binnenkort komt de volledige recap op Youtube online Veel luister plezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://ww...
2025-05-1231 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #15 - Relaties...Als vervolg op de podcast van 2 weken geleden, is hier de podcast over relaties. Jesse en Eduard gaan met elkaar in gesprek over verschillende onderwerpen binnen een relatie, wat hun kijk daarop is en of ze het ook oneens zijn met elkaar over bepaalde onderwerpen. Ook gaan w verschillende statements, dillema's en vragen bij langs over tijdelijke break-ups, verliefd worden op een ander tijdens je relatie en absolute deal-breakers in een relatie..Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.insta...
2025-05-0543 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #14 - Wat Is Vriendschap Voor Jou?Een mooi onderwerp op Tweede Paasdag. We hebben het hier al vaker over gehad, maar vandaag even wat meer de diepte in over dit onderwerp: Vriendschap.We gaan een aantal vragen beantwoorden en stellen elkaar dilemma's zoals ook: Kunnen mannen en vrouwen vrienden zijn met elkaar? Ook is dit onderwerp belangrijk is onze trajecten, omdat je omgeving gaat veranderen wanneer je bezig met met persoonlijke ontwikkeling en groei. Hoe ga je hier mee om? En hoe beëindig je eventueel een vriendschap?Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/la...
2025-04-2134 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #13 - Hyrox Keulen 🇩🇪Afgelopen weekend liepen wij met een aantal atleten van Gymbites de Hyrox in Keulen! Een enorm gave ervaring waar grenzen zijn verlegd, pijn is gevoeld, maar vooral veel lol is beleefd.In deze podcast blikken we even terug op de afgelopen dagen en hoe we het beide hebben ervaren.Veel luisterplezier! Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tikto...
2025-04-2133 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #12 - Ik Ben Geblesseerd... EN NU?! 😰We zien het de laatste tijd heel veel. Blessures... Blessure's zijn enorm vervelend omdat ze nooit op het goede moment komen. Daarnaast verliezen we een stuk controle en grip over de situatie, maar vooral over onze progessie.We denken dat hoe meer we doen en hoe sneller, des te beter we worden. Vaak werkt deze methode averechts en in deze aflevering gaan we die vraagstukken behandelen. Ook beantwoorden we de vragen die we in onze DM hebben gekregen, dus zeker het luisteren waard!Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.n...
2025-04-0928 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #11 - Wat Moet Ik Eten Voor Een Training?Iedereen heeft wel eens meegemaakt dat ze duizelig worden tijdens een training, zich heel futloos voelen of dat het eten weer omhoog komt. Het kan zomaar zijn dat dit ligt aan je voedingspatroon of de maaltijd die je voor een training hebt gehad.We zien dit dagelijks voorbij komen, dus het leek ons een goed idee om hier wat meer context over te geven. Wat zijn producten/maaltijden die je goed voor een training kunt nemen en waarom...Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je...
2025-03-3125 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #10 - Hyrox Malaga & Het is weer LENTE!Eduard is weer terug van zijn Hyrox race in Malaga die hij heeft gedaan met zijn vriendin. Een prachtige ervaring en hier blikken we uiteraard even op terug. Ook is het officieel lente en dat betekent dat we ons lichaam zich weer moet gaan aanpassen op het seizoen.We geven hierin een aantal tips & tricks mee zodat jij weer kan gaan vlammen!!Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Y...
2025-03-2425 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #10 - De Essentie Van VoedingAfgelopen zondag was het weer tijd voor een clinic. Deze keer ging het over de essentie van voeding. We leven tegenwoordig in een wereld waarin gezondheid, voedzame voeding en het begrijpen van ons lichaam verder van ons afstaat dan ooit te voren. Het doel van deze clinic was om wat dieper in te zoomen op persoonlijke vragen die deelnemers hadden, te kijken naar productkeuzes, gevolgen en consequenties.In deze podcast geven we een korte recap over de clinic 😁Veel luisterplezier! Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun j...
2025-03-1727 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #9 - Doelen Die Je NIET Moet Stellen...We hebben hier elke dag te maken met doelstellingen. Sommige mensen willen afvallen, anderen willen in massa aankomen, andere mensen willen juist weer fitter en energieker zijn. Doelstellingen kun je opdelen in 2 delen. Korte termijn en lange termijn. Bepaalde doelstellingen zijn realistisch om te zetten voor de korte termijn, maar totaal niet voor de lange termijn. In deze podcast gaan we 6 doelstellingen benoemen die we vaak voorbij horen komen waar wij vaak in zien dat het niet duurzaam is voor op de lange termijn. Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gym...
2025-03-1029 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #8 - Hyrox Rotterdam 2025!Afgelopen weekend was het weer zover, Hyrox Rotterdam 2025! Een 4-daags event waarin meer dan 14.000 atleten de workout van hun leven gingen doen. Ook 25 deelnemers van Gymbites waren aanwezig, plus Jesse had zijn race in de Pro Doubles categorie.In deze podcast blikken we even terug op het weekend, hoe het was, de drukte, de atleten en natuurlijk de eigen gelopen race.Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbite...
2025-03-0333 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #7 - Het Traject Dat Honderden Levens Heeft Veranderd..We hebben het vaak gehad over onderwerpen die in onze coaching voorbij komen, maar we hebben nooit echt een podcast opgenomen over ons traject. Daar gaan we vandaag verandering in brengen 😁In de podcast van vandaag gaan we het hebben over het traject dat al honderden mensen hebben doorlopen en meer dan 150+ mensen op dit moment doorlopen. Wij hebben er voor gekozen om ons te focussen op 1 traject en dat zo goed mogelijk uitvoeren. Elke week weer 1% beter en vooral de deelnemers centraal stellen. Ons doel is om mensen te begeleiden naar een fit, sterk en g...
2025-02-2437 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #6 - Sta Jij In Verbinding Met Jezelf?Veel mensen zien hun lichaam als iets dat losstaat van zichzelf. En dat terwijl die 2 juist onlosmakend verbonden met elkaar zijn. Hoe goed ken jij jezelf? Volg jij je instinct of vertrouw je niet helemaal op jezelf? Doe jij dingen waar JIJ gelukkig van wordt of laat je je veel beïnvloeden door je omgeving?In verbinding staan met jezelf klinkt misschien zweverig, maar wij vinden dat iedereen daar aandacht aan kan besteden. In deze podcast gaan we daar wat dieper op in zodat jij bepaalde punten kan herkennen en ermee aan de sla...
2025-02-1834 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #6 - Sta Jij In Verbinding Met Jezelf?Veel mensen zien hun lichaam als iets dat losstaat van zichzelf. Hoe goed ken jij jezelf? Volg jij je instinct of vertrouw je niet helemaal op jezelf? Doe jij dingen waar JIJ gelukkig van wordt of laat je je veel beinvloeden door je omgeving?In verbinding staan met jezelf klinkt misschien zweverig, maar wij vinden dat iedereen daar aandacht aan kan besteden. In deze podcast gaan we daar wat dieper op in zodat jij bepaalde punten kan herkennen en ermee aan de slag kan!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page
2025-02-1735 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #5 - Leren om respect te hebben voor jezelf..Eduard is weer terug! Na zijn reis in Colombia zit hij weer terug aan de podcast-tafel. Hij vertelt over zijn reis, zijn positieve- en negatieve ervaringen en wat hij heeft gevoeld in zijn thuis-land. Daarnaast gaan we het natuurlijk ook hebben over een onderwerp dat ook erg belangrijk is voor jullie, namelijk zelfrespect. Je hoort het misschien wel vaker, maar wat is het nou eigenlijk? Wat voor positieve bijdrage heeft zelfrespect voor je leven, maar misschien nog wel belangrijker, hoe creeer je zelfrespect? We geven concrete tips mee waar je gelijk mee aan de slag ku...
2025-02-1031 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #4 - Behind The Transformation met Pepe MuldersWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.
2025-01-3129 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #3 - 5 Stappen Om Van 2025 je Fitst Jaar OOIT Te Maken..Yess Kim is terug! Omdat Eduard nog op vakantie is, neemt Kim zijn plek even over en bespreken we in deze podcast een aantal stappen die je kunt zetten om van 2025 je fitste jaar ooit te maken!Geen poespas, gewoon concrete tips waar je gelijk mee aan de slag kunt gaan.Veel luisterplezier!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com...
2025-01-2433 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #2 - Hoe is Gymbites Ontstaan?Aangezien Eduard op vakantie is en Kim haar stem niet helemaal top is, hebben we even een tussenoplossing moeten bedenken. Daarom dat ik in deze podcast even kort vertel hoe we eigenlijk bij Gymbites zijn gekomen, wat de naam betekend en wat de visie is hoe wij gezondheid zien.Er zijn zoveel personal trainers, fitnesscentra's en online coaches waar je uit kan kiezen, wat onderscheidt ons nou precies van de rest?Een korte, bondige aflevering van hoe Gymbites van een schoolopdracht is uitgegroeid tot 1 van de best beoordeelde coaches van Noord Nederland. Kennismaking i...
2025-01-1317 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #1 - De Eerste Van 2025!De eerste aflevering van seizoen 3, aflevering 1 is een feit! Eduard staat op het punt te vertrekken naar Colombia en we bespreken wat we beter willen doen in 2025 en waar onze focus ligt.Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2025-01-0632 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #52 - Hoe Beleven Wij De Feestdagen?De feestdagen staan om de hoek en in deze podcast gaan we het hebben over hoe wij de feestdagen ervaren. Wat staat er op de planning, hoe gaan we om met verplichtingen, hoe te combineren met sport en hoe was dit vroeger eigenlijk? Ook gaan we het hebben over de reis die Eduard gaat maken naar Colombia in januari en wat zijn verwachtingen zijn om terug te keren naar zijn roots. Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://ww...
2024-12-2325 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #51 - Niet Alles Gaat Goed...Het einde van het jaar komt inzicht. En daarmee dus ook alle recaps van mensen die hun mooie momenten en overwinningen delen. Wat geweldig is, want die moet je ook vieren natuurlijk! Omdat wij ook een recap hebben geplaatst, willen we met deze podcast juist onze groeipunten benoemen. Wat vonden wij lastig dit jaar? Waar liepen wij zakelijk en privé tegen aan? Waar ligt onze groei potentie?Een podcast waarin we onszelf wat meer in een kwetsbare positie opstellen, maar wij vonden het super tof om op te nemen!Veel luisterplezierKe...
2024-12-1634 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #50 - Hoe Behoudt Je Structuur Tijdens Chaotische Periodes...In het kader van de decembermaand, zien we dat veel mensen zich weer zorgen maken over dat ze uit hun structuur en routine vallen. Het zijn drukke periodes met verplichtingen, uitjes en allemaal dingen die anders zijn dan anders. Maar geen zorgen, wij gaan in deze podcast tips, tricks en adviezen meegeven waar je direct mee aan de slag kan!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites...
2024-12-0922 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #48 - Behind The Transformation met Denise KardijkWe zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender. Met in deze aflevering Denise. Denise volgt al iets langer dan een jaar een coachingstraject bij ons en wij hebben de eer gehad om haar te zien groeien in de powervrouw die ze vandaag is. Dit is zeker niet gemakkelijk gekomen en dat gaan we uitgebreid in deze podcast bespreken. Van haar 'alles-of-niets' mentaliteit, tot aan openstellen v...
2024-11-2445 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #47 - Iedereen Is Beter Dan Ik!!!Onszelf vergelijken met andere mensen is heel normaal. We doen dit al sinds het begin van de mensheid en dit zal waarschijnlijk ook nooit veranderen. Wat we wel kunnen veranderen, is hoe we er mee omgaan. Belemmerd het je? Of zie je het juist als motivatie en inspireert het je?Wij zien vooral het eerste terug komen en met de opkomst van social media waarin mensen alleen maar hun successen laten zien en de mooie momenten is dit ook niet zo gek. In deze podcast geven we wat voorbeelden en concrete actiepunten waar je gelijk m...
2024-11-2133 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #46 - Nog 51 Dagen Tot Het Nieuwe Jaar.. Dit Kun Je Nog Allemaal Doen!nog 51 dagen en dan is het alweer 2025. Wie heeft nog meer het gevoel alsof de tijd echt voorbij is gevlogen?Het is nu heel makkelijk om te wachten tot 1 januari en vanaf daar te beginnen. Maar wist je dat je nu al heel veel progressie kan boeken door kleine stappen te zetten? 51 dagen lang elke dag 1% beter. Moet je eens opletten waar je dan staat 😉Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbite...
2024-11-1123 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #45 - Dit Is Hoe Jij Je Eerste 5-10 Kilometer Kan Hardlopen!Steeds meer Nederlanders trekken de hardloopschoenen aan. Een geweldige ontwikkeling, maar helaas ook met de nodige blessures als gevolg.Hardlopen is super toegangkelijk omdat je enkel je hardloopschoenen aan hoeft te doen, je stapt naar buiten en that's it. Daarom is Wout Schaart vandaag bij ons op de podcast. Wout is gecertificeerd hardloopcoach en begeleidt mensen in het hardlopen.In deze podcast bespreken we de basis van hardlopen en is vooral gefocust op mensen die hun eerste 5 á 10 kilometer willen gaan hardlopen. Waar moet je op letten? Welke schoenen moet je halen? Hoe doe je...
2024-11-041h 02Gymbites PodcastS2: AFLEVERING #44 - Staan Ons Lichaam & Onze Geest Wel Met Elkaar In Verbinding?Lichaam snappen we vaak wel, geest niet. Je lichaam is een fysieke manifestatie van je gedrag, denkpatronen en gedachtes. Vaak zeggen we het één, maar doen we het ander. Voorbeeld: We weten dat we meer moeten bewegen, voedzamer moeten eten en betere gewoontes aan moeten leren.Maar elke keer als het puntje bij t paaltje komt, dan krabbelen we weer terug. Ons hoofd zegt het 1, maar ons lichaam doet het ander...Waar ligt dit aan? En hoe kunnen we dit oplossen? Dat bespreken we in de podcast van deze week. Veel luisterplezier!
2024-10-2824 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #43 - De 5 Meest Gemaakte Fouten Tijdens Het Afvallen (en wat je WEL moet doen!)Afvallen is en blijft nog 1 van de grootste struggles die we voorbij zien komen. Niet alleen bij onze eigen deelnemers, maar in het algemeen. Er worden detox-sapjes gebruikt, we gaan op dieet of we gaan in 1 keer extreem veel sporten. Hierdoor hebben we snel resultaat en voelen we ons goed. Echter is dit niet vol te houden en vallen we na een paar maanden weer terug in one oude gewoontes..In deze podcast delen wij de 5 meest gemaakte fouten tijdens het afvallen die wij zien, maar nog belangrijker: Wat je WEL zou moeten doen!
2024-10-2227 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #42 - This Was Hyrox Amsterdam 2024In deze podcast blikken we terug op het afgelopen weekend. Op onze deelnemers, het event, onze eigen race en alles wat erbij kwam kijken.Het was een weekend vol emoties, blijdschap, teleurstelling, teambuilding, maar vooral trots.Komende week zal de vlog ook online komen, dus stay TUNED 💪🏼Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2024-10-1437 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #41 - DAYS BEFORE THE HYROX 💥Het is dan toch echt RACE WEEK dames en heren!De spanning stijgt, het besef begint nu echt te komen dat we komend weekend aan het vlammen zijn. Voor ons en voor onze deelnemers gaat het als het goed is echt een prachtig weekend worden. Afgelopen zondag hadden wij voor onze deelnemers nog een laatste briefing, maar ook in deze podcast leggen we nog 1 keer alles kort uit. De penalty's, de rondes die je moet lopen en belangrijke tips en tricks qua voeding, training en warming up.Zien we jou komend we...
2024-10-0828 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #40 - Hoe Overleef Ik De Herfst/Winter.. 😨Het is weer zover. Waar de één helemaal naar uit kijkt, vindt de ander het verschrikkelijk. Juist, de herfst & wintermaanden. We merken dat veel mensen in een dip komen tijden deze periode en dat ze alles een beetje laten varen. Zonde, want waarom zou je een seizoen je progressie laten verpesten?In deze podcast geven we concrete tips en handvaten mee waar je op moet letten en wat je zou kunnen doen om dit te verminderen. Denk aan voeding, vitamine D, beweging, bioritme en meer.Veel luisterplezier!Kennismaking inplannen? Check https://www...
2024-09-3029 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #39 - Welke Kleine Stappen Kun Je Vandaag Al Zetten...'Het eindresultaat zal afhangen van de kleine stappen die je dagelijks neemt'.We hebben allemaal een langertermijn doelstelling die we willen halen. Een doel waar misschien wel een jaar of misschien zelfs wel 2 jaar voor staat. Maar of we dit halen, zal altijd afhangen van de kleine stapjes die we dagelijks nemen.Daarom gaan we in deze podcast per onderdeel (voeding, mindset & beweging) een paar kleine stappen bespreken die je vandaag al kunt doen. Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.insta...
2024-09-2325 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #38 - RECAP MASTERCLASS 🤩Afgelopen zondag 8 september was weer een editie van de Gymbites masterclass! In deze editie gingen we niet 1 onderdeel van onze driehoek, maar alle drie de onderdelen behandelen. We hebben voedingsmythes ontkracht of bevestigd, we hebben trainingsschema's met elkaar gemaakt, we hebben het over slaap gehad en we hebben verschillende 'gewoonte-maps' gemaakt. In de podcast gaan we even terugblikken op deze super toffe middag!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ You...
2024-09-1019 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #35 - Wat Is Jouw Excuus?Excuses, iedereen heeft ze wel eens gemaakt. Je hebt geen tijd, je hebt geen zin of geen motivatie. Voor jezelf klinkt het allemaal legitiem, maar het brengt je alleen maar verder weg van je doel.Wij krijgen tijdens de kennismakingen en de coachingsgesprekken ook vaak genoeg excuses te horen waarom er bepaalde resultaten niet zijn gehaald. Niks is goed, of niks is slecht, maar wij vinden dat het onze verantwoordelijkheid is om mensen het inzicht te geven dat het ook anders kan.In deze podcast delen we de 5 meest voorkomende excuses die wij horen en...
2024-08-1932 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #34 - Behind The Transformation met Marcel van der LandWe zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender. En stel je nou eens voor. Je kunt amper 3 kilometer hardlopen op het begin. Je besluit om het roer volledig om te gooien, want dit kan niet meer. Vervolgens, een jaar later loop je een halve Iron Men in 7 uren. Voor Marcel is dit realiteit. Geniet van zijn verhaal, ik heb dat zeker gedaan. En ne...
2024-08-0533 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #34 - Hoe Creëer Je Een Winnaarsmentaliteit?1 van onze deelnemers Marcel heeft een paar weken geleden de halve iron men volbracht. Een enorm knappe prestatie dat maar weinig mensen kunnen. En dan te bedenken dat hij vorig jaar niet eens 5 kilometer kon hardlopen zonder buitenadem te zijn. Iets wat je hiervoor nodig hebt: Een winnaarsmentaliteit.Maar wat houdt dat nou precies in? En ben je ermee geboren of kun je het leren? In deze podcast bespreken we wat wij vinden dat een winnaarsmentaliteit is, hoe je dit kan inzetten in je dagelijkse leven en waarom veel mensen moeite hebben 'WINNEN'.Meer weten...
2024-07-2225 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #32 - HYBRIDE TRAININGJe ziet het steeds vaker voorkomen. Mensen die gaan rennen en dat combineren met krachttraining. Mensen doen steeds vaker aan evenementen als in een (halve) marathon, een Hyrox, een Iron man etc. Het is enorm populair en met een goede reden, want er zitten behoorlijk wat gezondheidsvoordelen aan vast. Maar wat is Hybride training nou eigenlijk en waarom is dit zo goed voor je lichaam?Wij leggen het in deze podcast uit! Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gym...
2024-06-2425 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #31 - Hoe Beïnvloed Je Leeftijd Je Progressie?Krachttraining kun je vanaf je jeugd al gaan oppakken. De context hierin is alleen wel heel belangrijk. Bij de (pre) puberale fase kan weer een andere trainingsstijl horen en vanaf je 30e bijvoorbeeld spelen weer andere factoren mee. In deze podcast gaan we het hebben over deze trainingsstijlen en weet jij precies wat je moet doen wanneer je in welke fase zit. Plan gelijk je vrijblijvende kennismaking: https://www.gymbites.nl/landing-pageMeer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gy...
2024-06-1727 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #30 - Boodschappen In De SupermarktBoodschappen doen in de supermarkt is tegenwoordig niet meer zo eenvoudig. Ongeveer 80% wat erin ligt is (zwaar) bewerkt en niet optimaal voor onze gezondheid. Hoe maak je nu toch de juiste keuzes in de gangpaden en wat halen wij zelf in de supermarkt?Beluister het nu in de nieuwst podcast!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Boek hier gelijk je vrijblijvende kennismaking in onze agenda's: https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogym...
2024-06-1032 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #29 - Hoe Ga Je Om Met Weerstand?HYROX TRAJECTEN: https://www.gymbites.nl/hyrox-gymWeerstand is iets dat iedereen ervaart. Het is dat onaangename gevoel voordat je iets gaat doen. Dit kan lichamelijk zijn, maar ook heel erg in je hoofd. Om hier een beeld van te schetsen hoe wij omgaan met onze eigen weerstand en de weerstand die onze deelnemers ervaren, delen we een aantal momenten hiervan.Denk aan omgaan met hoogtevrees, belangst of de weerstand die onze deelnemers voelen wanneer ze gaan starten met een traject. Luister goed en doe er je voordeel mee!Meer weten over ons...
2024-06-0225 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #28 - Dit Gaat Er ALTIJD Fout 😰...Na honderden mensen te hebben gecoacht, zien we natuurlijk bepaalde patronen. We kunnen vrij snel zien welke deelnemers veel sturing nodig hebben en welke deelnemers vrij makkelijk een knop om kunnen zetten.In deze podcast bespreken we de meest gemaakte fouten die wij zien in onze trajecten. Niks is goed of slecht, maar misschien herken jij jezelf hierin en is dit een teken om actie te ondernemen.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hell...
2024-05-2025 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #27 - De Invloed Van 'Influencers'Social media is natuurlijk een enorm krachtig platform om mensen te kunnen helpen, inspireren en motiveren. Zoe zie je mensen op platformen als Instagram, Tiktok en Youtube met een enorme following. Ze delen tips, tricks en adviezen over van alles. Dit kan zijn gezondheid, financiën, ondernemen of educatie. Geweldig dat dit allemaal toegankelijk is natuurlijk, maar er zit ook een keerzijde aan. Doordat dit zo toegankelijk is, kan iedereen zomaar roepen wat ze denken. En daar gaat het heel vaak mis....Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je...
2024-05-1334 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #26 - Droogtrainen 2.0De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer aan het droogtrainen zijn of willen doen. Allemaal leuk en wel, maar is het wel zo verstandig om dat te doen? En welke fouten maken de meeste mensen tijdens deze periode? In deze aflevering bespreken Eduard en ik de meest gemaakte fouten, wat je wel zou moeten doen en een goede checklist om erachter te komen of het nu wel zo verstandig is om droog te gaan trainen ja of nee.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/H...
2024-05-0522 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #25 - Festivals, Drank & Drugs...Het festival seizoen is weer geopend! Het wordt afgetrapt met koningsnacht, koningsdag en bevrijdingsfestival. Er komen weer veel vragen bij ons binnen over de dagen en hoe men die kan gaan combineren met een gezonde levensstijl. Lastig, want onder andere drank, drugs en weinig slaap passen niet echt in het rijtje thuis. Wij zijn geen festival gangers die elk weekend een ander festival bezoeken, maar we houden zeker wel van een feestje. In de podcast gaan we uitleggen hoe wij dat altijd doen, wanneer we sporten, wat we eten en hoe we hiermee omgaan.
2024-04-2825 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #24 - Waarom Is Investeren In Jezelf Zo Moeilijk?Investeren in jezelf.. ergens weten we allemaal dat het ons op de lange termijn verder gaat brengen, maar toch als het puntje bij het paaltje komt dan krabbelen we vaak terug. We zien dit ook vaak gebeuren bij Gymbites en in deze podcast willen we jullie wat meer context geven over hoe dit kan en waar dat aan ligt. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://w...
2024-04-2234 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #23 - Behind The Transformation met Dionne van der VeenWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.
2024-04-1743 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #22 - Volledige Recap Hyrox Rotterdam 2024Het is alweer een week geleden, de Hyrox in Rotterdam! Er is enorm veel gebeurd, zowel tijdens de race als buiten de race om. In deze podcast gaan we de verschillende onderdelen bespreken en hoe het individueel ging en wat ons denkproces tijdens de race was.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: / @gymbites ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2024-04-1536 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #21 - Het Is Lente! En Nu??21 maart is de lente officieel begonnen! Dat betekend dat het weer langer licht gaat worden, dat er weer veel in bloei komt te staan en dat we allemaal weer een stuk gelukkiger worden.Maar wat gebeurd er nou eigenlijk in het lichaam tijdens de lente? Welke veranderingen maak je door en hoe kun je ervoor zorgen dat je tijdens de lente en zomer helemaal kunt opladen?Dat en nog veel meer in de podcast van deze week..Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek...
2024-04-1026 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #20 - Zitten We In De Juiste Relatie?!Een relatie heeft enorme invloed op je resultaten. Het kan je juist enorm vooruit helpen omdat je iemand naast je hebt staan die je helpt, steunt en support in hetgeen dat je doet of het kan juist de andere kant opslaan. Er wordt een verwachtingspatroon gecreëerd die je niet vol kan houden tot er iemand breekt met alle gevolgen van dien.Eduard en ik hebben hier beide ervaringen mee gehad en in deze podcast delen we wat wij vinden van relaties tegenwoordig, hoe we het zelf voor ons zien en welk effect het heeft op je g...
2024-04-0141 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #19 - We Geven Te Veel Op...In de podcast van deze week gaan we het hebben over opgeven. We merken op dat er tegenwoordig erg makkelijk opgegeven wordt. Of het nou gaat om gezondheidsdoelstellingen, banen, relaties, vriendschappen of iets anders.Wat betekent 'opgeven' nou eigenlijk en wat verschilt het met 'loslaten'? Dat en nog meer in de podcast van deze week.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook...
2024-03-2525 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #18 - Wat Is De Hyrox?!Je hoort en ziet het overal voorbij komen tegenwoordig: De Hyrox.. De Hyrox is een wereldwijde fitnessrace dat oorspronkelijk in Duitsland begonnen is. Het is een vast format waarbij alle onderdelen van een fit, sterk en gezond lichaam naar voren komen zoals uithoudingsvermogen, kracht, functionele fitness en conditie. Jesse heeft de Hyrox in november 2023 al eens gelopen in Amsterdam en was gelijk hooked.. Over 3 weken lopen Eduard en Jesse de Hyrox in Rotterdam in de categorie doubles.Omdat wij het zo ongelofelijk vet vinden, hebben we ons aangesloten bij Hyrox als officiële partner en amb...
2024-03-1831 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #17 - We Zijn Te Zwaar!?!😨De cijfers zijn weer gepubliceerd over hoe we er voor staan als Nederlands met onze gezondheid. En het is niet goed helaas... Meer dan de helft van de Nederlanders is te zwaar, terwijl er meer sportscholen zijn dan ooit te voren. In deze podcast geven wij onze mening over wat wij denken dat de oorzaken zijn en wat de gevolgen hiervan zijn. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instag...
2024-03-1634 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #16 - We Gaan Ons Focussen Op Mindset?We zijn nu dik 2 jaar bezig met Gymbites en in die jaren hebben we ongelofelijk veel mensen mogen helpen naar een gezond en sterk lichaam. Omdat je zoveel met mensen in contact bent, zie je op een gegeven moment ook patronen in hun resultaten. Iets wat bijna iedereen gemeen heeft waar het vaak misloopt: Mindset.Eduard is sinds 4 maanden een gecertificeerde WIYS instructeur. Wat dat is en wat dat inhoudt, vertelt hij in deze podcast. Het komt er op neer dat hij doormiddel van een speciale techniek jou dichterbij je gevoel kan laten komen. Want waar lopen...
2024-03-0429 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #15 - Dit Is Waarom Je Nooit 'QUICK FIXES' Moet Aangaan...Crash-diëten, shakes, detox-weken, afslankpillen, noem maar op.. We worden vandaag de dag continue geconfronteerd met makkelijke en snelle manieren om onze gewenste resultaten te behalen. Klink heel verleidelijk natuurlijk, alleen in de praktijk is dit anders. Vaak zijn deze methodes niet vol te houden, zijn ze verschrikkelijk duur en moet je je leven zo rigoureus omgooien dat het gewoon niet meer leuk is.Wij gaan je in deze podcast uitleggen hoe je wel op een duurzame manier resultaten kan behalen.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hi...
2024-02-2629 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #14 - Behind The Transformation met Lykke van der WoudeWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.
2024-02-1834 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #13 - De 4 Fases Om Duurzame Resultaten Te HalenResultaten behalen lijkt op het begin niet zo lastig, toch? Gewoon doen! Toch kun je je hier erg op verkijken als je niet een duidelijk plan hebt met duidelijke stappen. Na meer dan 600 mensen te hebben geholpen, zien we een patroon bij mensen die geweldige resultaten behalen. Ze volgen de 4 fases naar duurzaam resultaat.Wat deze fases zijn, leggen we haarfijn uit in deze podcast!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...Hoe kun je ons volgen?➡️ Inst...
2024-02-1230 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #12 - Recap Masterclass Voeding & Mindset 🧠🍗Zondag 28 januari gaven wij een live masterclass bij ons op de locatie over voeding en mindset. Met 15 individuen gingen we aan de slag met één van de meest complexe onderdelen van het vak. We gaven informatie, maar we hielden het ook heel interactief en ze konden zelf gaan experimenteren met tientallen producten die we voor ze hadden gehaald. In deze podcast geen we een korte recap van de masterclass en de belangrijkste onderwerpen die we hebben besproken. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: h...
2024-02-0430 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #11 - Hoe Meet Je Je Resultaat?Als we denken aan resultaten behalen, denken we al vaak aan gewicht verliezen. Gebeurd dat wel, dan zijn we tevreden, maar gebeurd dat niet, dat zijn we ontevreden. We laten ons teveel leiden door een externe factor en raken gedemotiveerd en stoppen vervolgens weer. Terwijl dit helemaal niet hoeft. Je lichaam kan allerlei soorten resultaten behalen. Denk aan centimeters, fitheid, focus, nieuwe gewoontes opbouwen, etc.In deze podcast bespreken we hoe wij dat altijd weer blijven relativeren met onze deelnemers.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier j...
2024-01-2932 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #10 - Behind The Transformation met Moniek HomanWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.
2024-01-2240 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #9 - Zo Hou Je De Goede Voornemens Wel Vol...De goede voornemens zijn weer in volle gang vanaf januari. Met volle moed gaan we er tegenaan, maar vaak verliezen we motivatie om door te gaan na de eerste maand of maanden. We kunnen er geen gewoonte van maken helaas. In deze podcast gaan Kim en Jesse in gesprek hoe dit kan en wat we er tegen kunnen doen om ervoor te zorgen dat we de goede voornemens wel vol kunnen houden. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe k...
2024-01-1433 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #8 - Hoe Ga Je Om Met Tegenslagen?Soms lijkt het wel alsof het bij iedereen alleen maar goed gaat. We delen vaak onze 'wins' op social media, maar niet vaak onze tegenslagen. Toch hoort dit bij het leven. Iedereen heeft tegenslagen, groot of klein. De vraag is alleen: Hoe ga je er mee om? In deze podcast gaan wij dieper in op het onderwerp tegenslagen. We delen onze eigen ervaringen en onze tips hoe wij er mee omgaan. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun j...
2024-01-0834 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #7 - GELUKKIG NIEUWJAAR!🎉🎇Wij wensen iedereen een geweldig, nieuw & fit jaar! De traditionele oudjaars-podcast is weer terug! In deze podcast bespreken we het afgelopen jaar, wat er goeds ging, wat beter kon en wat we volgend jaar anders willen doen. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites
2024-01-0144 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #6 - Christmas Special Q&A 🎄HET IS KERST! Bij deze willen we iedereen geweldige kerstdagen wensen met je naasten, je vrienden en alle mensen die je lief hebt. In deze podcast gaan we een aantal vragen beantwoorden die hebben binnen gekregen via Instagram. Lekker ouwehoeren, een beetje lullen om zo lekker luchtig de feestdagen in te gaan!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen:➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymb...
2023-12-2446 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #5 - Hoe Kom Ik De Decembermaand Fit Door 😨MAAK NOG GEBRUIK VAN DE 1+1 GRATIS ACTIE! Klik op de link en laat je gegevens achter! Wij nemen binnen 24 uur contact met je op.https://www.gymbites.nl/11-page527575De decembermaand zit natuurlijk vol met leuke etentjes, gezelligheid, drankjes en feestjes. Hierdoor hebben we vaak al het gevoel alsof sporten en gezond eten niet meer nodig is, 'want het heeft toch geen zin meer'...In de podcast geven we jullie concrete tips mee zodat jullie de decembermaand fit en sterk doorkomen! Ook gaan we het hebben over onze eigen ervaringen met d...
2023-12-1727 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #4 - Je Gezin Is Je Basis...Vorige week hebben we het gehad over familie. Naar aanleiding van die podcast hebben we toch nog een aantal vragen gekregen omtrent familie, maar vooral omtrent het gezin. De relatie in het gezin is namelijk van groot belang voor de rest van je leven. Eduard legt daar meer over uit in deze podcast.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: htt...
2023-12-1130 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #4 - Je Gezin Is Je Basis...Vorige week hebben we het gehad over familie. Naar aanleiding van die podcast hebben we toch nog een aantal vragen gekregen omtrent familie, maar vooral omtrent het gezin. De relatie in het gezin is namelijk van groot belang voor de rest van je leven. Eduard legt daar meer over uit in deze podcast.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: htt...
2023-12-1031 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #3: Hoe Belangrijk Is Familie Voor Jou?We hebben het vaak over omgeving en hoe belangrijk die kan zijn voor je resultaten. Familie staat natuurlijk heel dichtbij en kan daardoor ook een grote invloed op je hebben.In deze aflevering gaan we het hebben over familie en ook over onze eigen ervaringen daarin. Van gevechten met je broer of zus tot aan onvoorwaardelijke liefde en support. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡...
2023-12-0331 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #2: Hormonen Zijn Van Onvoorstelbare Waarde Voor Je Progressie...Hormonen zijn van onvoorstelbare grote waarde voor onze progressie. Toch merken we dat er enorm veel onduidelijkheid is over hormonen en wat ze doen. Omdat het onderwerp zo complex is, hebben we het echt gehouden bij de basis en bij de vragen die we hebben binnen gekregen via Instagram.Mocht je zelf nog vragen hebben, dan kun je natuurlijk altijd een DM sturen!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www...
2023-11-2732 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #1: Vleeseten vs. Plantaardig...Al dat geschreeuw over plantaardig eten, vlees eten, bewerkt voedsel en weet ik wat nog meer. Door al dat geschreeuw weet je zelf bijna niet eens meer waar je het moet zoeken. Niet gek dat je dus niet weet waar je moet beginnen. In deze podcast gaan we dit onderwerp afkaderen. We gaan dus via verschillende invalshoeken naar de materie kijken en benoemen hier de voor- en nadelen van op. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe ku...
2023-11-1930 minGymbites PodcastAFLEVERING #52 - 1 JAAR DE GYMBITES PODCAST! 🎉AFLEVERING 52!!!! Oftewel, elke week een podcast gemaakt en opgenomen voor een heel jaar. We hebben enorm veel waarde en tips gegeven en om dit te vieren hielden we ook een winactie.De winnaar van deze winactie wordt ook in deze podcast bekend gemaakt!We willen jullie enorm bedanken voor het afgelopen jaar. Voor het luisteren, de feedback en de leuke reacties. Wij gaan zeker door en zien jullie graag weer bij de volgende podcast!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www...
2023-11-0637 minGymbites PodcastAFLEVERING #51 - Dit Is Waarom Mensen Bij Ons Coaching Volgen...WINACTIE! Komende woensdag (1 november 2023) geven wij een VOLLEDIG coachinstraject weg twv. €1.450 om te vieren dat we de 52e podcast opnemen!🎉Wat kun je winnen?😱- 3 maanden, 2x per week personal training- Trainen in kleine groepjes- Op maat gemaakt voedingsschema- Uitgebreide 0-meting- Tussenmetingen- Eindmeting- Toegang tot de e-learning- 24/7 Bereikbaarheid van de coachesWe hebben honderden mensen mogen helpen met dit concept en dit is JOUW kans om je leven VOLLEDIG te veranderen!Wat moet...
2023-10-3035 minGymbites PodcastAFLEVERING #50 - Je Denkt Te Veel Na!Tegenwoordig leven we veel in ons hoofd. Dat betekent dat ons lichaam niet meer in lijn staat met onze gedachten. Hierdoor kunnen veel klachten ontstaan zoals hoofdpijn, stress of burn-outs. In deze podcast delen we onze visie hierop en hoe je dit volgens ons zo goed mogelijk kunt aanpakken 👏🏻Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube...
2023-10-2332 minGymbites PodcastAFLEVERING #49 - Dit Leren Wij Van Onze Deelnemers...We laten natuurlijk vaak zien wat de deelnemers van ons kunnen leren, maar we vergeten daarbij ook wel eens wat zij ons leren. 2,5 jaar geleden is dit avontuur gestart en als we nu terugblikken op onze kennis van toen en de kennis die we nu hebben, dan is daar een enorm verschil in. De grootste leermomenten bespreken we in deze podcast 👏🏻Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.c...
2023-10-1641 minGymbites PodcastAFLEVERING #48 - Doe Deze Oefeningen In De Sportschool!Een oefening selectie maken voor je trainingen kan soms lastig zijn. Hoe weet je nou precies welke oefeningen je moet doen en hoe weet je nou precies waar je rekening mee moet houden?In de komende aflevering bespreken we onze favoriete oefening per spiergroep zodat jij kan experimenteren met deze oefeningen in je eigen schema! Pak dus je pen en papier erbij en test het op jezelf uit in de sportschool. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809
2023-10-0932 minGymbites PodcastAFLEVERING #26 - Ik Wilde Op Een Gegeven Moment Gewoon Stoppen...Jullie zien ons waarschijnlijk van alle kanten voorbij komen, maar niet iedereen weet het verhaal van Gymbites. Hoe is Gymbites van een schoolopdracht naar een coachingsbedrijf geschaald dat meer dan 500 mensen heeft geholpen in 2 jaar tijd?Niet alles ging zonder slag of stoot en in deze aflevering delen we ook de donkere periodes van Gymbites. We vinden het belangrijk om eerlijk en transparant te zijn en in de huidige maatschappij worden vooral de leuke momenten gedeeld.Dit is niet realistisch, omdat alles niet alleen maar zonneschijn is. We hebben prachtige momenten me...
2023-05-0837 min