Shows
Gymbites PodcastS3: AFLEVERING #16 - Wat.. Een.. Weekend.. #HYROXHEERENVEENAfgelopen weekend was het dan zover, de Hyrox in Heerenveen. Meer dan 60 atleten stonden aan de startlijn en wat hebben we genoten. Er zijn zoveel grenzen verlegd, mooie verhalen geschreven, support geleverd en weet ik veel wat allemaal nog meer. We zijn ongelofelijk trots op al onze deelnemers en kunnen niet wachten op de volgende race. Binnenkort komt de volledige recap op Youtube online Veel luister plezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://ww...2025-05-1231 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #15 - Relaties...Als vervolg op de podcast van 2 weken geleden, is hier de podcast over relaties. Jesse en Eduard gaan met elkaar in gesprek over verschillende onderwerpen binnen een relatie, wat hun kijk daarop is en of ze het ook oneens zijn met elkaar over bepaalde onderwerpen. Ook gaan w verschillende statements, dillema's en vragen bij langs over tijdelijke break-ups, verliefd worden op een ander tijdens je relatie en absolute deal-breakers in een relatie..Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.insta...2025-05-0543 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #14 - Wat Is Vriendschap Voor Jou?Een mooi onderwerp op Tweede Paasdag. We hebben het hier al vaker over gehad, maar vandaag even wat meer de diepte in over dit onderwerp: Vriendschap.We gaan een aantal vragen beantwoorden en stellen elkaar dilemma's zoals ook: Kunnen mannen en vrouwen vrienden zijn met elkaar? Ook is dit onderwerp belangrijk is onze trajecten, omdat je omgeving gaat veranderen wanneer je bezig met met persoonlijke ontwikkeling en groei. Hoe ga je hier mee om? En hoe beëindig je eventueel een vriendschap?Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/la...2025-04-2134 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #13 - Hyrox Keulen 🇩🇪Afgelopen weekend liepen wij met een aantal atleten van Gymbites de Hyrox in Keulen! Een enorm gave ervaring waar grenzen zijn verlegd, pijn is gevoeld, maar vooral veel lol is beleefd.In deze podcast blikken we even terug op de afgelopen dagen en hoe we het beide hebben ervaren.Veel luisterplezier! Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tikto...2025-04-2133 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #12 - Ik Ben Geblesseerd... EN NU?! 😰We zien het de laatste tijd heel veel. Blessures... Blessure's zijn enorm vervelend omdat ze nooit op het goede moment komen. Daarnaast verliezen we een stuk controle en grip over de situatie, maar vooral over onze progessie.We denken dat hoe meer we doen en hoe sneller, des te beter we worden. Vaak werkt deze methode averechts en in deze aflevering gaan we die vraagstukken behandelen. Ook beantwoorden we de vragen die we in onze DM hebben gekregen, dus zeker het luisteren waard!Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.n...2025-04-0928 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #11 - Wat Moet Ik Eten Voor Een Training?Iedereen heeft wel eens meegemaakt dat ze duizelig worden tijdens een training, zich heel futloos voelen of dat het eten weer omhoog komt. Het kan zomaar zijn dat dit ligt aan je voedingspatroon of de maaltijd die je voor een training hebt gehad.We zien dit dagelijks voorbij komen, dus het leek ons een goed idee om hier wat meer context over te geven. Wat zijn producten/maaltijden die je goed voor een training kunt nemen en waarom...Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je...2025-03-3125 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #10 - Hyrox Malaga & Het is weer LENTE!Eduard is weer terug van zijn Hyrox race in Malaga die hij heeft gedaan met zijn vriendin. Een prachtige ervaring en hier blikken we uiteraard even op terug. Ook is het officieel lente en dat betekent dat we ons lichaam zich weer moet gaan aanpassen op het seizoen.We geven hierin een aantal tips & tricks mee zodat jij weer kan gaan vlammen!!Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Y...2025-03-2425 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #10 - De Essentie Van VoedingAfgelopen zondag was het weer tijd voor een clinic. Deze keer ging het over de essentie van voeding. We leven tegenwoordig in een wereld waarin gezondheid, voedzame voeding en het begrijpen van ons lichaam verder van ons afstaat dan ooit te voren. Het doel van deze clinic was om wat dieper in te zoomen op persoonlijke vragen die deelnemers hadden, te kijken naar productkeuzes, gevolgen en consequenties.In deze podcast geven we een korte recap over de clinic 😁Veel luisterplezier! Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun j...2025-03-1727 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #9 - Doelen Die Je NIET Moet Stellen...We hebben hier elke dag te maken met doelstellingen. Sommige mensen willen afvallen, anderen willen in massa aankomen, andere mensen willen juist weer fitter en energieker zijn. Doelstellingen kun je opdelen in 2 delen. Korte termijn en lange termijn. Bepaalde doelstellingen zijn realistisch om te zetten voor de korte termijn, maar totaal niet voor de lange termijn. In deze podcast gaan we 6 doelstellingen benoemen die we vaak voorbij horen komen waar wij vaak in zien dat het niet duurzaam is voor op de lange termijn. Veel luisterplezier!Proefmaand starten? Check https://www.gym...2025-03-1029 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #8 - Hyrox Rotterdam 2025!Afgelopen weekend was het weer zover, Hyrox Rotterdam 2025! Een 4-daags event waarin meer dan 14.000 atleten de workout van hun leven gingen doen. Ook 25 deelnemers van Gymbites waren aanwezig, plus Jesse had zijn race in de Pro Doubles categorie.In deze podcast blikken we even terug op het weekend, hoe het was, de drukte, de atleten en natuurlijk de eigen gelopen race.Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbite...2025-03-0333 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #7 - Het Traject Dat Honderden Levens Heeft Veranderd..We hebben het vaak gehad over onderwerpen die in onze coaching voorbij komen, maar we hebben nooit echt een podcast opgenomen over ons traject. Daar gaan we vandaag verandering in brengen 😁In de podcast van vandaag gaan we het hebben over het traject dat al honderden mensen hebben doorlopen en meer dan 150+ mensen op dit moment doorlopen. Wij hebben er voor gekozen om ons te focussen op 1 traject en dat zo goed mogelijk uitvoeren. Elke week weer 1% beter en vooral de deelnemers centraal stellen. Ons doel is om mensen te begeleiden naar een fit, sterk en g...2025-02-2437 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #6 - Sta Jij In Verbinding Met Jezelf?Veel mensen zien hun lichaam als iets dat losstaat van zichzelf. En dat terwijl die 2 juist onlosmakend verbonden met elkaar zijn. Hoe goed ken jij jezelf? Volg jij je instinct of vertrouw je niet helemaal op jezelf? Doe jij dingen waar JIJ gelukkig van wordt of laat je je veel beïnvloeden door je omgeving?In verbinding staan met jezelf klinkt misschien zweverig, maar wij vinden dat iedereen daar aandacht aan kan besteden. In deze podcast gaan we daar wat dieper op in zodat jij bepaalde punten kan herkennen en ermee aan de sla...2025-02-1834 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #6 - Sta Jij In Verbinding Met Jezelf?Veel mensen zien hun lichaam als iets dat losstaat van zichzelf. Hoe goed ken jij jezelf? Volg jij je instinct of vertrouw je niet helemaal op jezelf? Doe jij dingen waar JIJ gelukkig van wordt of laat je je veel beinvloeden door je omgeving?In verbinding staan met jezelf klinkt misschien zweverig, maar wij vinden dat iedereen daar aandacht aan kan besteden. In deze podcast gaan we daar wat dieper op in zodat jij bepaalde punten kan herkennen en ermee aan de slag kan!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page2025-02-1735 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #5 - Leren om respect te hebben voor jezelf..Eduard is weer terug! Na zijn reis in Colombia zit hij weer terug aan de podcast-tafel. Hij vertelt over zijn reis, zijn positieve- en negatieve ervaringen en wat hij heeft gevoeld in zijn thuis-land. Daarnaast gaan we het natuurlijk ook hebben over een onderwerp dat ook erg belangrijk is voor jullie, namelijk zelfrespect. Je hoort het misschien wel vaker, maar wat is het nou eigenlijk? Wat voor positieve bijdrage heeft zelfrespect voor je leven, maar misschien nog wel belangrijker, hoe creeer je zelfrespect? We geven concrete tips mee waar je gelijk mee aan de slag ku...2025-02-1031 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #4 - Behind The Transformation met Pepe MuldersWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. 2025-01-3129 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #3 - 5 Stappen Om Van 2025 je Fitst Jaar OOIT Te Maken..Yess Kim is terug! Omdat Eduard nog op vakantie is, neemt Kim zijn plek even over en bespreken we in deze podcast een aantal stappen die je kunt zetten om van 2025 je fitste jaar ooit te maken!Geen poespas, gewoon concrete tips waar je gelijk mee aan de slag kunt gaan.Veel luisterplezier!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com...2025-01-2433 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #2 - Hoe is Gymbites Ontstaan?Aangezien Eduard op vakantie is en Kim haar stem niet helemaal top is, hebben we even een tussenoplossing moeten bedenken. Daarom dat ik in deze podcast even kort vertel hoe we eigenlijk bij Gymbites zijn gekomen, wat de naam betekend en wat de visie is hoe wij gezondheid zien.Er zijn zoveel personal trainers, fitnesscentra's en online coaches waar je uit kan kiezen, wat onderscheidt ons nou precies van de rest?Een korte, bondige aflevering van hoe Gymbites van een schoolopdracht is uitgegroeid tot 1 van de best beoordeelde coaches van Noord Nederland. Kennismaking i...2025-01-1317 minGymbites PodcastS3: AFLEVERING #1 - De Eerste Van 2025!De eerste aflevering van seizoen 3, aflevering 1 is een feit! Eduard staat op het punt te vertrekken naar Colombia en we bespreken wat we beter willen doen in 2025 en waar onze focus ligt.Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites2025-01-0632 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #52 - Hoe Beleven Wij De Feestdagen?De feestdagen staan om de hoek en in deze podcast gaan we het hebben over hoe wij de feestdagen ervaren. Wat staat er op de planning, hoe gaan we om met verplichtingen, hoe te combineren met sport en hoe was dit vroeger eigenlijk? Ook gaan we het hebben over de reis die Eduard gaat maken naar Colombia in januari en wat zijn verwachtingen zijn om terug te keren naar zijn roots. Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://ww...2024-12-2325 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #51 - Niet Alles Gaat Goed...Het einde van het jaar komt inzicht. En daarmee dus ook alle recaps van mensen die hun mooie momenten en overwinningen delen. Wat geweldig is, want die moet je ook vieren natuurlijk! Omdat wij ook een recap hebben geplaatst, willen we met deze podcast juist onze groeipunten benoemen. Wat vonden wij lastig dit jaar? Waar liepen wij zakelijk en privé tegen aan? Waar ligt onze groei potentie?Een podcast waarin we onszelf wat meer in een kwetsbare positie opstellen, maar wij vonden het super tof om op te nemen!Veel luisterplezierKe...2024-12-1634 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #50 - Hoe Behoudt Je Structuur Tijdens Chaotische Periodes...In het kader van de decembermaand, zien we dat veel mensen zich weer zorgen maken over dat ze uit hun structuur en routine vallen. Het zijn drukke periodes met verplichtingen, uitjes en allemaal dingen die anders zijn dan anders. Maar geen zorgen, wij gaan in deze podcast tips, tricks en adviezen meegeven waar je direct mee aan de slag kan!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites...2024-12-0922 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #48 - Behind The Transformation met Denise KardijkWe zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender. Met in deze aflevering Denise. Denise volgt al iets langer dan een jaar een coachingstraject bij ons en wij hebben de eer gehad om haar te zien groeien in de powervrouw die ze vandaag is. Dit is zeker niet gemakkelijk gekomen en dat gaan we uitgebreid in deze podcast bespreken. Van haar 'alles-of-niets' mentaliteit, tot aan openstellen v...2024-11-2445 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #47 - Iedereen Is Beter Dan Ik!!!Onszelf vergelijken met andere mensen is heel normaal. We doen dit al sinds het begin van de mensheid en dit zal waarschijnlijk ook nooit veranderen. Wat we wel kunnen veranderen, is hoe we er mee omgaan. Belemmerd het je? Of zie je het juist als motivatie en inspireert het je?Wij zien vooral het eerste terug komen en met de opkomst van social media waarin mensen alleen maar hun successen laten zien en de mooie momenten is dit ook niet zo gek. In deze podcast geven we wat voorbeelden en concrete actiepunten waar je gelijk m...2024-11-2133 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #46 - Nog 51 Dagen Tot Het Nieuwe Jaar.. Dit Kun Je Nog Allemaal Doen!nog 51 dagen en dan is het alweer 2025. Wie heeft nog meer het gevoel alsof de tijd echt voorbij is gevlogen?Het is nu heel makkelijk om te wachten tot 1 januari en vanaf daar te beginnen. Maar wist je dat je nu al heel veel progressie kan boeken door kleine stappen te zetten? 51 dagen lang elke dag 1% beter. Moet je eens opletten waar je dan staat 😉Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbite...2024-11-1123 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #45 - Dit Is Hoe Jij Je Eerste 5-10 Kilometer Kan Hardlopen!Steeds meer Nederlanders trekken de hardloopschoenen aan. Een geweldige ontwikkeling, maar helaas ook met de nodige blessures als gevolg.Hardlopen is super toegangkelijk omdat je enkel je hardloopschoenen aan hoeft te doen, je stapt naar buiten en that's it. Daarom is Wout Schaart vandaag bij ons op de podcast. Wout is gecertificeerd hardloopcoach en begeleidt mensen in het hardlopen.In deze podcast bespreken we de basis van hardlopen en is vooral gefocust op mensen die hun eerste 5 á 10 kilometer willen gaan hardlopen. Waar moet je op letten? Welke schoenen moet je halen? Hoe doe je...2024-11-041h 02Gymbites PodcastS2: AFLEVERING #44 - Staan Ons Lichaam & Onze Geest Wel Met Elkaar In Verbinding?Lichaam snappen we vaak wel, geest niet. Je lichaam is een fysieke manifestatie van je gedrag, denkpatronen en gedachtes. Vaak zeggen we het één, maar doen we het ander. Voorbeeld: We weten dat we meer moeten bewegen, voedzamer moeten eten en betere gewoontes aan moeten leren.Maar elke keer als het puntje bij t paaltje komt, dan krabbelen we weer terug. Ons hoofd zegt het 1, maar ons lichaam doet het ander...Waar ligt dit aan? En hoe kunnen we dit oplossen? Dat bespreken we in de podcast van deze week. Veel luisterplezier!2024-10-2824 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #43 - De 5 Meest Gemaakte Fouten Tijdens Het Afvallen (en wat je WEL moet doen!)Afvallen is en blijft nog 1 van de grootste struggles die we voorbij zien komen. Niet alleen bij onze eigen deelnemers, maar in het algemeen. Er worden detox-sapjes gebruikt, we gaan op dieet of we gaan in 1 keer extreem veel sporten. Hierdoor hebben we snel resultaat en voelen we ons goed. Echter is dit niet vol te houden en vallen we na een paar maanden weer terug in one oude gewoontes..In deze podcast delen wij de 5 meest gemaakte fouten tijdens het afvallen die wij zien, maar nog belangrijker: Wat je WEL zou moeten doen!2024-10-2227 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #42 - This Was Hyrox Amsterdam 2024In deze podcast blikken we terug op het afgelopen weekend. Op onze deelnemers, het event, onze eigen race en alles wat erbij kwam kijken.Het was een weekend vol emoties, blijdschap, teleurstelling, teambuilding, maar vooral trots.Komende week zal de vlog ook online komen, dus stay TUNED 💪🏼Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites2024-10-1437 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #41 - DAYS BEFORE THE HYROX 💥Het is dan toch echt RACE WEEK dames en heren!De spanning stijgt, het besef begint nu echt te komen dat we komend weekend aan het vlammen zijn. Voor ons en voor onze deelnemers gaat het als het goed is echt een prachtig weekend worden. Afgelopen zondag hadden wij voor onze deelnemers nog een laatste briefing, maar ook in deze podcast leggen we nog 1 keer alles kort uit. De penalty's, de rondes die je moet lopen en belangrijke tips en tricks qua voeding, training en warming up.Zien we jou komend we...2024-10-0828 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #40 - Hoe Overleef Ik De Herfst/Winter.. 😨Het is weer zover. Waar de één helemaal naar uit kijkt, vindt de ander het verschrikkelijk. Juist, de herfst & wintermaanden. We merken dat veel mensen in een dip komen tijden deze periode en dat ze alles een beetje laten varen. Zonde, want waarom zou je een seizoen je progressie laten verpesten?In deze podcast geven we concrete tips en handvaten mee waar je op moet letten en wat je zou kunnen doen om dit te verminderen. Denk aan voeding, vitamine D, beweging, bioritme en meer.Veel luisterplezier!Kennismaking inplannen? Check https://www...2024-09-3029 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #39 - Welke Kleine Stappen Kun Je Vandaag Al Zetten...'Het eindresultaat zal afhangen van de kleine stappen die je dagelijks neemt'.We hebben allemaal een langertermijn doelstelling die we willen halen. Een doel waar misschien wel een jaar of misschien zelfs wel 2 jaar voor staat. Maar of we dit halen, zal altijd afhangen van de kleine stapjes die we dagelijks nemen.Daarom gaan we in deze podcast per onderdeel (voeding, mindset & beweging) een paar kleine stappen bespreken die je vandaag al kunt doen. Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.insta...2024-09-2325 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #38 - RECAP MASTERCLASS 🤩Afgelopen zondag 8 september was weer een editie van de Gymbites masterclass! In deze editie gingen we niet 1 onderdeel van onze driehoek, maar alle drie de onderdelen behandelen. We hebben voedingsmythes ontkracht of bevestigd, we hebben trainingsschema's met elkaar gemaakt, we hebben het over slaap gehad en we hebben verschillende 'gewoonte-maps' gemaakt. In de podcast gaan we even terugblikken op deze super toffe middag!Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ You...2024-09-1019 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #36 - Hoe Houden We Ons Staande In Deze Maatschappij?Deze podcast is gemaakt om alledaagse uitdagingen te bespreken van wat wij allemaal hier voorbij horen komen. Het kan anno 2024 best wel lastig zijn om je eigen pad te trekken omdat er zoveel factoren zijn die er meespelen. Het feit dat we in een 24/7 maatschappij levenDat we een bepaalde druk met ons meezuilen Dat we steeds individualistischer worden En dat we niet meer genieten van de kleine dingen hedendaags, maar alleen maar bezig zijn met de toekomst. In deze podcast gaan Eduard en Jesse het gesprek aan omtrent dit onderwerp en d...2024-08-2631 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #35 - Wat Is Jouw Excuus?Excuses, iedereen heeft ze wel eens gemaakt. Je hebt geen tijd, je hebt geen zin of geen motivatie. Voor jezelf klinkt het allemaal legitiem, maar het brengt je alleen maar verder weg van je doel.Wij krijgen tijdens de kennismakingen en de coachingsgesprekken ook vaak genoeg excuses te horen waarom er bepaalde resultaten niet zijn gehaald. Niks is goed, of niks is slecht, maar wij vinden dat het onze verantwoordelijkheid is om mensen het inzicht te geven dat het ook anders kan.In deze podcast delen we de 5 meest voorkomende excuses die wij horen en...2024-08-1932 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #34 - Behind The Transformation met Marcel van der LandWe zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender. En stel je nou eens voor. Je kunt amper 3 kilometer hardlopen op het begin. Je besluit om het roer volledig om te gooien, want dit kan niet meer. Vervolgens, een jaar later loop je een halve Iron Men in 7 uren. Voor Marcel is dit realiteit. Geniet van zijn verhaal, ik heb dat zeker gedaan. En ne...2024-08-0533 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #34 - Hoe Creëer Je Een Winnaarsmentaliteit?1 van onze deelnemers Marcel heeft een paar weken geleden de halve iron men volbracht. Een enorm knappe prestatie dat maar weinig mensen kunnen. En dan te bedenken dat hij vorig jaar niet eens 5 kilometer kon hardlopen zonder buitenadem te zijn. Iets wat je hiervoor nodig hebt: Een winnaarsmentaliteit.Maar wat houdt dat nou precies in? En ben je ermee geboren of kun je het leren? In deze podcast bespreken we wat wij vinden dat een winnaarsmentaliteit is, hoe je dit kan inzetten in je dagelijkse leven en waarom veel mensen moeite hebben 'WINNEN'.Meer weten...2024-07-2225 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #33 - Trainen In De Hitte/Op Vakantie...Ookal lijkt het er niet helemaal op, maar de zomer is in Nederland. Dat betekend af en toe warme dagen en veel zweten. In Nederland is het misschien niet elke dag zo, maar misschien ga je nog op vakantie waar de zon een stuk vaker schijnt. Voor het trainen zijn er een aantal zaken waar je dan rekening mee moet houden. Deze zaken aan we allemaal bespreken in de podcast van deze week.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/g...2024-07-0126 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #32 - HYBRIDE TRAININGJe ziet het steeds vaker voorkomen. Mensen die gaan rennen en dat combineren met krachttraining. Mensen doen steeds vaker aan evenementen als in een (halve) marathon, een Hyrox, een Iron man etc. Het is enorm populair en met een goede reden, want er zitten behoorlijk wat gezondheidsvoordelen aan vast. Maar wat is Hybride training nou eigenlijk en waarom is dit zo goed voor je lichaam?Wij leggen het in deze podcast uit! Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gym...2024-06-2425 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #31 - Hoe Beïnvloed Je Leeftijd Je Progressie?Krachttraining kun je vanaf je jeugd al gaan oppakken. De context hierin is alleen wel heel belangrijk. Bij de (pre) puberale fase kan weer een andere trainingsstijl horen en vanaf je 30e bijvoorbeeld spelen weer andere factoren mee. In deze podcast gaan we het hebben over deze trainingsstijlen en weet jij precies wat je moet doen wanneer je in welke fase zit. Plan gelijk je vrijblijvende kennismaking: https://www.gymbites.nl/landing-pageMeer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gy...2024-06-1727 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #30 - Boodschappen In De SupermarktBoodschappen doen in de supermarkt is tegenwoordig niet meer zo eenvoudig. Ongeveer 80% wat erin ligt is (zwaar) bewerkt en niet optimaal voor onze gezondheid. Hoe maak je nu toch de juiste keuzes in de gangpaden en wat halen wij zelf in de supermarkt?Beluister het nu in de nieuwst podcast!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Boek hier gelijk je vrijblijvende kennismaking in onze agenda's: https://www.gymbites.nl/landing-pageHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogym...2024-06-1032 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #29 - Hoe Ga Je Om Met Weerstand?HYROX TRAJECTEN: https://www.gymbites.nl/hyrox-gymWeerstand is iets dat iedereen ervaart. Het is dat onaangename gevoel voordat je iets gaat doen. Dit kan lichamelijk zijn, maar ook heel erg in je hoofd. Om hier een beeld van te schetsen hoe wij omgaan met onze eigen weerstand en de weerstand die onze deelnemers ervaren, delen we een aantal momenten hiervan.Denk aan omgaan met hoogtevrees, belangst of de weerstand die onze deelnemers voelen wanneer ze gaan starten met een traject. Luister goed en doe er je voordeel mee!Meer weten over ons...2024-06-0225 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #28 - Dit Gaat Er ALTIJD Fout 😰...Na honderden mensen te hebben gecoacht, zien we natuurlijk bepaalde patronen. We kunnen vrij snel zien welke deelnemers veel sturing nodig hebben en welke deelnemers vrij makkelijk een knop om kunnen zetten.In deze podcast bespreken we de meest gemaakte fouten die wij zien in onze trajecten. Niks is goed of slecht, maar misschien herken jij jezelf hierin en is dit een teken om actie te ondernemen.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hell...2024-05-2025 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #27 - De Invloed Van 'Influencers'Social media is natuurlijk een enorm krachtig platform om mensen te kunnen helpen, inspireren en motiveren. Zoe zie je mensen op platformen als Instagram, Tiktok en Youtube met een enorme following. Ze delen tips, tricks en adviezen over van alles. Dit kan zijn gezondheid, financiën, ondernemen of educatie. Geweldig dat dit allemaal toegankelijk is natuurlijk, maar er zit ook een keerzijde aan. Doordat dit zo toegankelijk is, kan iedereen zomaar roepen wat ze denken. En daar gaat het heel vaak mis....Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Hoe kun je...2024-05-1334 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #26 - Droogtrainen 2.0De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer aan het droogtrainen zijn of willen doen. Allemaal leuk en wel, maar is het wel zo verstandig om dat te doen? En welke fouten maken de meeste mensen tijdens deze periode? In deze aflevering bespreken Eduard en ik de meest gemaakte fouten, wat je wel zou moeten doen en een goede checklist om erachter te komen of het nu wel zo verstandig is om droog te gaan trainen ja of nee.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/H...2024-05-0522 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #25 - Festivals, Drank & Drugs...Het festival seizoen is weer geopend! Het wordt afgetrapt met koningsnacht, koningsdag en bevrijdingsfestival. Er komen weer veel vragen bij ons binnen over de dagen en hoe men die kan gaan combineren met een gezonde levensstijl. Lastig, want onder andere drank, drugs en weinig slaap passen niet echt in het rijtje thuis. Wij zijn geen festival gangers die elk weekend een ander festival bezoeken, maar we houden zeker wel van een feestje. In de podcast gaan we uitleggen hoe wij dat altijd doen, wanneer we sporten, wat we eten en hoe we hiermee omgaan.2024-04-2825 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #24 - Waarom Is Investeren In Jezelf Zo Moeilijk?Investeren in jezelf.. ergens weten we allemaal dat het ons op de lange termijn verder gaat brengen, maar toch als het puntje bij het paaltje komt dan krabbelen we vaak terug. We zien dit ook vaak gebeuren bij Gymbites en in deze podcast willen we jullie wat meer context geven over hoe dit kan en waar dat aan ligt. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://w...2024-04-2234 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #23 - Behind The Transformation met Dionne van der VeenWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. 2024-04-1743 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #22 - Volledige Recap Hyrox Rotterdam 2024Het is alweer een week geleden, de Hyrox in Rotterdam! Er is enorm veel gebeurd, zowel tijdens de race als buiten de race om. In deze podcast gaan we de verschillende onderdelen bespreken en hoe het individueel ging en wat ons denkproces tijdens de race was.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: / @gymbites ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites2024-04-1536 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #21 - Het Is Lente! En Nu??21 maart is de lente officieel begonnen! Dat betekend dat het weer langer licht gaat worden, dat er weer veel in bloei komt te staan en dat we allemaal weer een stuk gelukkiger worden.Maar wat gebeurd er nou eigenlijk in het lichaam tijdens de lente? Welke veranderingen maak je door en hoe kun je ervoor zorgen dat je tijdens de lente en zomer helemaal kunt opladen?Dat en nog veel meer in de podcast van deze week..Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek...2024-04-1026 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #20 - Zitten We In De Juiste Relatie?!Een relatie heeft enorme invloed op je resultaten. Het kan je juist enorm vooruit helpen omdat je iemand naast je hebt staan die je helpt, steunt en support in hetgeen dat je doet of het kan juist de andere kant opslaan. Er wordt een verwachtingspatroon gecreëerd die je niet vol kan houden tot er iemand breekt met alle gevolgen van dien.Eduard en ik hebben hier beide ervaringen mee gehad en in deze podcast delen we wat wij vinden van relaties tegenwoordig, hoe we het zelf voor ons zien en welk effect het heeft op je g...2024-04-0141 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #19 - We Geven Te Veel Op...In de podcast van deze week gaan we het hebben over opgeven. We merken op dat er tegenwoordig erg makkelijk opgegeven wordt. Of het nou gaat om gezondheidsdoelstellingen, banen, relaties, vriendschappen of iets anders.Wat betekent 'opgeven' nou eigenlijk en wat verschilt het met 'loslaten'? Dat en nog meer in de podcast van deze week.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook...2024-03-2525 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #18 - Wat Is De Hyrox?!Je hoort en ziet het overal voorbij komen tegenwoordig: De Hyrox.. De Hyrox is een wereldwijde fitnessrace dat oorspronkelijk in Duitsland begonnen is. Het is een vast format waarbij alle onderdelen van een fit, sterk en gezond lichaam naar voren komen zoals uithoudingsvermogen, kracht, functionele fitness en conditie. Jesse heeft de Hyrox in november 2023 al eens gelopen in Amsterdam en was gelijk hooked.. Over 3 weken lopen Eduard en Jesse de Hyrox in Rotterdam in de categorie doubles.Omdat wij het zo ongelofelijk vet vinden, hebben we ons aangesloten bij Hyrox als officiële partner en amb...2024-03-1831 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #17 - We Zijn Te Zwaar!?!😨De cijfers zijn weer gepubliceerd over hoe we er voor staan als Nederlands met onze gezondheid. En het is niet goed helaas... Meer dan de helft van de Nederlanders is te zwaar, terwijl er meer sportscholen zijn dan ooit te voren. In deze podcast geven wij onze mening over wat wij denken dat de oorzaken zijn en wat de gevolgen hiervan zijn. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instag...2024-03-1634 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #16 - We Gaan Ons Focussen Op Mindset?We zijn nu dik 2 jaar bezig met Gymbites en in die jaren hebben we ongelofelijk veel mensen mogen helpen naar een gezond en sterk lichaam. Omdat je zoveel met mensen in contact bent, zie je op een gegeven moment ook patronen in hun resultaten. Iets wat bijna iedereen gemeen heeft waar het vaak misloopt: Mindset.Eduard is sinds 4 maanden een gecertificeerde WIYS instructeur. Wat dat is en wat dat inhoudt, vertelt hij in deze podcast. Het komt er op neer dat hij doormiddel van een speciale techniek jou dichterbij je gevoel kan laten komen. Want waar lopen...2024-03-0429 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #15 - Dit Is Waarom Je Nooit 'QUICK FIXES' Moet Aangaan...Crash-diëten, shakes, detox-weken, afslankpillen, noem maar op.. We worden vandaag de dag continue geconfronteerd met makkelijke en snelle manieren om onze gewenste resultaten te behalen. Klink heel verleidelijk natuurlijk, alleen in de praktijk is dit anders. Vaak zijn deze methodes niet vol te houden, zijn ze verschrikkelijk duur en moet je je leven zo rigoureus omgooien dat het gewoon niet meer leuk is.Wij gaan je in deze podcast uitleggen hoe je wel op een duurzame manier resultaten kan behalen.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hi...2024-02-2629 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #14 - Behind The Transformation met Lykke van der WoudeWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. 2024-02-1834 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #13 - De 4 Fases Om Duurzame Resultaten Te HalenResultaten behalen lijkt op het begin niet zo lastig, toch? Gewoon doen! Toch kun je je hier erg op verkijken als je niet een duidelijk plan hebt met duidelijke stappen. Na meer dan 600 mensen te hebben geholpen, zien we een patroon bij mensen die geweldige resultaten behalen. Ze volgen de 4 fases naar duurzaam resultaat.Wat deze fases zijn, leggen we haarfijn uit in deze podcast!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...Hoe kun je ons volgen?➡️ Inst...2024-02-1230 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #12 - Recap Masterclass Voeding & Mindset 🧠🍗Zondag 28 januari gaven wij een live masterclass bij ons op de locatie over voeding en mindset. Met 15 individuen gingen we aan de slag met één van de meest complexe onderdelen van het vak. We gaven informatie, maar we hielden het ook heel interactief en ze konden zelf gaan experimenteren met tientallen producten die we voor ze hadden gehaald. In deze podcast geen we een korte recap van de masterclass en de belangrijkste onderwerpen die we hebben besproken. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: h...2024-02-0430 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #11 - Hoe Meet Je Je Resultaat?Als we denken aan resultaten behalen, denken we al vaak aan gewicht verliezen. Gebeurd dat wel, dan zijn we tevreden, maar gebeurd dat niet, dat zijn we ontevreden. We laten ons teveel leiden door een externe factor en raken gedemotiveerd en stoppen vervolgens weer. Terwijl dit helemaal niet hoeft. Je lichaam kan allerlei soorten resultaten behalen. Denk aan centimeters, fitheid, focus, nieuwe gewoontes opbouwen, etc.In deze podcast bespreken we hoe wij dat altijd weer blijven relativeren met onze deelnemers.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier j...2024-01-2932 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #10 - Behind The Transformation met Moniek HomanWe zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie. 2024-01-2240 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #9 - Zo Hou Je De Goede Voornemens Wel Vol...De goede voornemens zijn weer in volle gang vanaf januari. Met volle moed gaan we er tegenaan, maar vaak verliezen we motivatie om door te gaan na de eerste maand of maanden. We kunnen er geen gewoonte van maken helaas. In deze podcast gaan Kim en Jesse in gesprek hoe dit kan en wat we er tegen kunnen doen om ervoor te zorgen dat we de goede voornemens wel vol kunnen houden. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe k...2024-01-1433 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #8 - Hoe Ga Je Om Met Tegenslagen?Soms lijkt het wel alsof het bij iedereen alleen maar goed gaat. We delen vaak onze 'wins' op social media, maar niet vaak onze tegenslagen. Toch hoort dit bij het leven. Iedereen heeft tegenslagen, groot of klein. De vraag is alleen: Hoe ga je er mee om? In deze podcast gaan wij dieper in op het onderwerp tegenslagen. We delen onze eigen ervaringen en onze tips hoe wij er mee omgaan. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun j...2024-01-0834 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #7 - GELUKKIG NIEUWJAAR!🎉🎇Wij wensen iedereen een geweldig, nieuw & fit jaar! De traditionele oudjaars-podcast is weer terug! In deze podcast bespreken we het afgelopen jaar, wat er goeds ging, wat beter kon en wat we volgend jaar anders willen doen. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites2024-01-0144 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #6 - Christmas Special Q&A 🎄HET IS KERST! Bij deze willen we iedereen geweldige kerstdagen wensen met je naasten, je vrienden en alle mensen die je lief hebt. In deze podcast gaan we een aantal vragen beantwoorden die hebben binnen gekregen via Instagram. Lekker ouwehoeren, een beetje lullen om zo lekker luchtig de feestdagen in te gaan!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprekHoe kun je ons volgen:➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymb...2023-12-2446 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #5 - Hoe Kom Ik De Decembermaand Fit Door 😨MAAK NOG GEBRUIK VAN DE 1+1 GRATIS ACTIE! Klik op de link en laat je gegevens achter! Wij nemen binnen 24 uur contact met je op.https://www.gymbites.nl/11-page527575De decembermaand zit natuurlijk vol met leuke etentjes, gezelligheid, drankjes en feestjes. Hierdoor hebben we vaak al het gevoel alsof sporten en gezond eten niet meer nodig is, 'want het heeft toch geen zin meer'...In de podcast geven we jullie concrete tips mee zodat jullie de decembermaand fit en sterk doorkomen! Ook gaan we het hebben over onze eigen ervaringen met d...2023-12-1727 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #4 - Je Gezin Is Je Basis...Vorige week hebben we het gehad over familie. Naar aanleiding van die podcast hebben we toch nog een aantal vragen gekregen omtrent familie, maar vooral omtrent het gezin. De relatie in het gezin is namelijk van groot belang voor de rest van je leven. Eduard legt daar meer over uit in deze podcast.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: htt...2023-12-1130 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #4 - Je Gezin Is Je Basis...Vorige week hebben we het gehad over familie. Naar aanleiding van die podcast hebben we toch nog een aantal vragen gekregen omtrent familie, maar vooral omtrent het gezin. De relatie in het gezin is namelijk van groot belang voor de rest van je leven. Eduard legt daar meer over uit in deze podcast.Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: htt...2023-12-1031 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #3: Hoe Belangrijk Is Familie Voor Jou?We hebben het vaak over omgeving en hoe belangrijk die kan zijn voor je resultaten. Familie staat natuurlijk heel dichtbij en kan daardoor ook een grote invloed op je hebben.In deze aflevering gaan we het hebben over familie en ook over onze eigen ervaringen daarin. Van gevechten met je broer of zus tot aan onvoorwaardelijke liefde en support. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡...2023-12-0331 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #2: Hormonen Zijn Van Onvoorstelbare Waarde Voor Je Progressie...Hormonen zijn van onvoorstelbare grote waarde voor onze progressie. Toch merken we dat er enorm veel onduidelijkheid is over hormonen en wat ze doen. Omdat het onderwerp zo complex is, hebben we het echt gehouden bij de basis en bij de vragen die we hebben binnen gekregen via Instagram.Mocht je zelf nog vragen hebben, dan kun je natuurlijk altijd een DM sturen!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www...2023-11-2732 minGymbites PodcastS2: AFLEVERING #1: Vleeseten vs. Plantaardig...Al dat geschreeuw over plantaardig eten, vlees eten, bewerkt voedsel en weet ik wat nog meer. Door al dat geschreeuw weet je zelf bijna niet eens meer waar je het moet zoeken. Niet gek dat je dus niet weet waar je moet beginnen. In deze podcast gaan we dit onderwerp afkaderen. We gaan dus via verschillende invalshoeken naar de materie kijken en benoemen hier de voor- en nadelen van op. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe ku...2023-11-1930 minGymbites PodcastAFLEVERING #52 - 1 JAAR DE GYMBITES PODCAST! 🎉AFLEVERING 52!!!! Oftewel, elke week een podcast gemaakt en opgenomen voor een heel jaar. We hebben enorm veel waarde en tips gegeven en om dit te vieren hielden we ook een winactie.De winnaar van deze winactie wordt ook in deze podcast bekend gemaakt!We willen jullie enorm bedanken voor het afgelopen jaar. Voor het luisteren, de feedback en de leuke reacties. Wij gaan zeker door en zien jullie graag weer bij de volgende podcast!Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www...2023-11-0637 minGymbites PodcastAFLEVERING #51 - Dit Is Waarom Mensen Bij Ons Coaching Volgen...WINACTIE! Komende woensdag (1 november 2023) geven wij een VOLLEDIG coachinstraject weg twv. €1.450 om te vieren dat we de 52e podcast opnemen!🎉Wat kun je winnen?😱- 3 maanden, 2x per week personal training- Trainen in kleine groepjes- Op maat gemaakt voedingsschema- Uitgebreide 0-meting- Tussenmetingen- Eindmeting- Toegang tot de e-learning- 24/7 Bereikbaarheid van de coachesWe hebben honderden mensen mogen helpen met dit concept en dit is JOUW kans om je leven VOLLEDIG te veranderen!Wat moet...2023-10-3035 minGymbites PodcastAFLEVERING #50 - Je Denkt Te Veel Na!Tegenwoordig leven we veel in ons hoofd. Dat betekent dat ons lichaam niet meer in lijn staat met onze gedachten. Hierdoor kunnen veel klachten ontstaan zoals hoofdpijn, stress of burn-outs. In deze podcast delen we onze visie hierop en hoe je dit volgens ons zo goed mogelijk kunt aanpakken 👏🏻Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/➡️ Youtube: https://www.youtube...2023-10-2332 minGymbites PodcastAFLEVERING #49 - Dit Leren Wij Van Onze Deelnemers...We laten natuurlijk vaak zien wat de deelnemers van ons kunnen leren, maar we vergeten daarbij ook wel eens wat zij ons leren. 2,5 jaar geleden is dit avontuur gestart en als we nu terugblikken op onze kennis van toen en de kennis die we nu hebben, dan is daar een enorm verschil in. De grootste leermomenten bespreken we in deze podcast 👏🏻Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809Hoe kun je ons volgen?➡️ Instagram: https://www.instagram.c...2023-10-1641 minGymbites PodcastAFLEVERING #48 - Doe Deze Oefeningen In De Sportschool!Een oefening selectie maken voor je trainingen kan soms lastig zijn. Hoe weet je nou precies welke oefeningen je moet doen en hoe weet je nou precies waar je rekening mee moet houden?In de komende aflevering bespreken we onze favoriete oefening per spiergroep zodat jij kan experimenteren met deze oefeningen in je eigen schema! Pak dus je pen en papier erbij en test het op jezelf uit in de sportschool. Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-78092023-10-0932 minGymbites PodcastAFLEVERING #47 - 8 Gewoontes Voor Een Fit, Sterk & Gezond LichaamIn de volgende podcast bespreken we een aantal gewoontes die wij al jarenlang toepassen. Het zijn hele simpele, basis gewoontes, maar ze kunnen ongelofelijk behulpzaam voor je zijn.Schrijf ze op en ga ermee aan de slag. Niet alle gewoontes hoeven van toepassing voor jou te zijn, maar je kan er altijd je eigen draai aan geven.Veel luisterplezier!Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/2023-10-0232 minGymbites PodcastAFLEVERING #46 - Cheatday's Zijn Gedoemd Om Te Mislukken....Pizza, snoep, chips, koekjes, noem maar op... Dit zijn natuurlijk vooral voedingsproducten die we labelen als 'ongezond' en 'slecht'. We eten de hele week voedzaam en letten erop, maar in het weekend of de zaterdag is een cheatday...In de komende podcast leggen we uit waarom dit GEEN goed idee is en wat de relatie is met cheatday's en een eetstoornis. Ook leggen we uit hoe je zonder cheatday's alsnog heerlijk kunt genieten van je favoriete eten.Veel luisterplezier!Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/2023-09-2534 minGymbites PodcastAFLEVERING #45 - Dit Is De ECHTE Basis.....We hebben het er vaak over dat mensen weer terug moeten naar de basis. We zijn zo verloren in hededaagse activiteiten, dat we de basis elementen vergeten.Maar wat zijn deze basis elementen nou? Voor de een is dat rust en stilte, voor de ander voeding en sport. In deze podcast gaan we het hebben over BIOHACKING. Eigenlijk een facy woord oor de betekenis: 'terug naar de basis' We delen natuurlijk ook weer de win van de week en we gaan weer cruciale tips meegeven voor voeding, mindset & beweging...Veel luisterplezier!I...2023-09-1835 minGymbites PodcastAFLEVERING #44 - Hoe Kom Je Weer Back On Track Na De Vakantie?!De vakantie is voor de meeste mensen weer voorbij en dat betekend dat we weer aan de bak kunnen! Sporten, voeding, routine oppakken, structuren herpakken, alles komt weer om de hoek kijken. Voor veel mensen ook weer een groot struikelblok, want het wordt te veel.In deze podcast gaan we heel veel waardevolle tips geven over hoe je weer back on track kunt komen! We delen natuurlijk ook weer een win van de week en geven weer tips voor voeding, mindset & beweging.Veel luisterplezier!Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/Kennismakingsgesprek: https...2023-09-1131 minGymbites PodcastAFLEVERING #43 - Hoe Was De Vakantie??Even een andere podcast dan normaal. Wij zijn beide op vakantie geweest en we hebben heerlijk genoten. Wat hebben we uitgespookt en hoe was onze vakantie? Je hoort het in de volgende podcast en geven natuurlijk tussendoor nog wat waardevolle tips!Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/2023-09-0631 minGymbites PodcastAFLEVERING #42 - Hoe Ik 38 Kilo ben Afgevallen... Het Verhaal Van YelizEen hele bijzondere aflevering vandaag met een nog bijzondere gast. Yeliz is vandaag te gast in de serie 'Behind The Transformation'. In deze serie willen we meer context geven achter de transformatie foto zodat de mensen echt begrijpen wat er allemaal gebeurd tijdens zo'n proces.Het is een prachtige podcast geworden met een fantastisch verhaal.kennismakingsgepsrek Gymbites: https://www.gymbites.nl/home-7809Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/2023-08-2449 minGymbites PodcastAFLEVERING #41 - Met Alleen Je Fysiek Te Fixen Kom Je Er Niet!Vaak denken we dat als we x aantal kilo zijn afgevallen dat we er dan zijn. Het tegendeel is vaak waar, want de mate waarin je resultaat haalt is afhankelijk van verschillende lagen:Fysiek, Emotioneel, Mentaal, Spiritueel...We gaan in deze podcast de 4 lagen bij langs. Waar moet je op letten en hoe weet je dat je klaar bent voor de volgende fase? Natuurlijk delen we ook weer een win van de deelnemers + tips voor voeding, mindset & bewegingVeel luisterplezier!Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809Instagram: https://www.instagram...2023-08-2137 minGymbites PodcastAFLEVERING #40 - Fitness Fabels De Wereld Uit Geholpen!Je wordt er mee doodgegooid. Fabels die naar buiten worden gebracht als feiten. Voor mensen met genoeg kennis wordt dit veelal met een korreltje zout opgenomen, maar voor mensen die nog maar net zijn begonnen, kan dit een behoorlijke valkuil zijn en kan het je verder van je doel brengen.Daarom hebben we deze podcast opgenomen waarin we de meest voorkomende fabels gaan behandelen en vooral verwerpen zodat jij WEET wat je moet gaan doen!Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/2023-08-1431 minGymbites PodcastAFLEVERING #39 - Ik Ben Geconditioneerd ⭐️Je eigen besturingssysteem... Klinkt heel ingewikkeld, maar eigenlijk is het super simpel. Alles wat je hebt meegemaakt in je leven, zit opgeslagen in je onderbewustzijn. Dus de persoon die je vandaag de dag bent, is een opeenstapeling van allerlei overtuigingen, gewoontes en herinneringen die je hebt meegemaakt. Oftewel: Je conditionering.Tijdens de masterclass hebben we het hier over gehad en we merkten dat er nog veel vragen over waren. Daarom gaan we het deze week over conditionering hebben en duiken we hier verder op in.Veel luisterplezier!Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-78092023-08-0731 minGymbites PodcastAFLEVERING #38 - Ik Deed Dit Vooral Voor Mijn Zoontje...Weer een nieuwe aflevering uit de serie BEHIND THE TRANSFORMATION. Dit keer met onze eigen Manon.Manon heeft een geweldige transformatie meegemaakt, maar heeft ook een heel interessant verhaal om te vertellen. Een jonge moeder die veel te maken heeft gehad met onzekerheid dat zich uitte in fysieke klachten. 17 mei 2022 is Manon gestart bij Gymbites en de resultaten die er uit voort zijn gekomen, zijn op zijn zachts gezegd BIZAR. Luister vooral naar het geweldige verhaal en wie weet kan dit ook jouw begin zijn voor een succes verhaal!Ben je be...2023-07-3033 minGymbites PodcastAFLEVERING #37 - Voeding In Combinatie Met Je Sport....Zoals ons concept al gezegd (voeding, mindset & beweging) heeft alles met elkaar te maken. Het 1 kan niet zonder het andere. Daarom gaat de podcast van deze week specifiek over voeding in combinatie met sport. Want iemand die veel sport, zal ook op zijn voeding moeten gaan letten om progressie te kunnen maken. Toch kan het lastig zijn om te vinden wat bij je past en hoe je de juiste voeding neemt.In deze podcast gaan we daar dieper op in en geven we jou de inzichten mee die je nodig hebt om hier een succes v...2023-07-2430 minGymbites PodcastAFLEVERING #36 - Ik Blijf Maar Uitstellen 😔Uitstelgedrag is iets wat iedereen wel eens ervaart. Dat kan met je studie te maken hebben, met je werk of misschien met sociale gelegenheden. Op het eerste oog lijkt uitstelgedrag niet zo erg, maar het doet meer met een mens dan dat je denkt.Kom erachter in deze podcast en laat vooral weten wat je ervan vond 💪🏼Veel luisterplezier!Website: https://www.gymbites.nl/home-7809 Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/Masterclass mindset 23 juli: https://www.gymbites.nl/masterclass-mindset-25832023-07-1727 minGymbites PodcastAFLEVERING #35 - Eenzaamheid Is Een Sluipmoordenaar!Wil jij 23 juli van 16:00-18:00 aanwezig zijn bij de GRATIS masterclass over MINDSET & GEDRAG? Dat kan!Klik hieronder op de link en meld jezelf binnen 20 seconden aan. We zien je dan!🤩https://www.gymbites.nl/masterclass-mindset-2583Iedereen ervaart wel eens eenzaamheid. Je voelt je buitengesloten, wordt niet ergens bij betrokken of hebt iemand verloren die je heel dierbaar is. Deze momenten horen bij het leven. Toch is er een groot verschgil tussen een eenzaam moment ervaren en eenzaamheid.49% van de volwassen Nederlanders (18+) geeft aan wel eens eenzaam te zijn. Het is...2023-07-1032 minGymbites PodcastAFLEVERING #33 - Ik Ben Bang Voor Een Terugval... 😔Maandenlang, misschien wel jarenlang ben je bezig geweest. Of het nou onder begeleiding was of niet, je bent goed bezig geweest met sporten en hebt goed op je voeding gelet. De resultaten liegen er ook niet om. Maar plotseling gebeurd er iets. Je gaat op vakantie, je stopt met personal training of je gaat bijvoorbeeld verhuizen. Veel mensen ervaren angst bij verandering. 1 van deze angsten gaan we deze week bespreken en dat is de angst op een terugval naar je oude gewoontes.Daarnaast delen we natuurlijk weer een win van de deelnemers en een tip v...2023-06-2632 minGymbites PodcastAFLEVERING #32 - Welk 'Dieet' Moet Ik Nou Volgen 😖Je kent ze wel. Een koolhydraatarm dieet, paleo, vegan, carnivoor, intermittent fasting, maaltijdvervangers, etc. etc. We horen het veel voorbij komen tijdens de kennismakingen en we willen jullie graag wat meer informatie geven over deze verschillende soorten diëten, maar vooral hoe je ze kan toepassen voor jezelf.Er wordt namelijk van alle kant wel iets geschreeuwd dat logisch klinkt, maar daardoor kan het enorm verwarrend worden voor iemand die bijvoorbeeld net begint.Daarnaast delen we een win van de deelnemers en geven we weer een tip mee op het gebied van voeding, mi...2023-06-1934 minGymbites PodcastAFLEVERING #31 - Hoe Blijf Je On Track Tijdens De Vakantie?De vakantieperiode komt er weer aan en veel mensen hebben hun buitenlandse tripjes weer geboekt. Voor sommige mensen alleen maar plezier, andere mensen vinden het nogal spannend, want wie gaan we helemaal los en is alle progressie WEG...Wij gaan het in deze podcast over dit onderwerp hebben en waarom je heerlijk moet gaan genieten. We delen een win van de week en geven weer cruciale tips mee!Veel luisterplezier!Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809Instagram: www.instagram.com/gymbites_/2023-06-1233 minGymbites PodcastAFLEVERING #30 - Supplementen, zijn ze nou nodig? Of niet?*we zeggen dat de LIVE presentatie over voeding op 11 juni is, maar dit hoort 18 juni te zijn!!Supplementen zijn vandaag niet meer weg te denken uit de huidige markt. Eiwit shakes, pre-workout, creatine, etc etc. Fabrikanten doen er alles aan om ervoor de zorgen dat je voor hun product kiest en daardoor vergeten de mensen nog wel eens waarvoor supplementen eigenlijk zijn bedoeld.In deze podcast vertellen wij onze top 3 supplementen en waarom je deze moet nemen. Ook vertellen we welke supplementen echt bullshit zijn, delen we weer een win van de week en geven...2023-06-0635 minGymbites PodcastAFLEVERING #26 - Ik Wilde Op Een Gegeven Moment Gewoon Stoppen...Jullie zien ons waarschijnlijk van alle kanten voorbij komen, maar niet iedereen weet het verhaal van Gymbites. Hoe is Gymbites van een schoolopdracht naar een coachingsbedrijf geschaald dat meer dan 500 mensen heeft geholpen in 2 jaar tijd?Niet alles ging zonder slag of stoot en in deze aflevering delen we ook de donkere periodes van Gymbites. We vinden het belangrijk om eerlijk en transparant te zijn en in de huidige maatschappij worden vooral de leuke momenten gedeeld.Dit is niet realistisch, omdat alles niet alleen maar zonneschijn is. We hebben prachtige momenten me...2023-05-0837 minGymbites PodcastAFLEVERING #20 - Je Omgeving Is Bepalend Voor Je Resultaten!Je familie, je vrienden, je collega's of je studiegenoten...Dit zijn mensen met wie je veel tijd doorbrengt gedurende je leven en de omgeving waar jij je in bevindt staat in directe verbinding met de resultaten die je zult behalen.In deze aflevering gaan we dieper in op het woord 'omgeving'..Wat is je omgeving? En op wat voor manier heeft het invloed op jou?Dat en nog veel meer in de nieuwe Gymbites Podcast!Website: www.gymbites.nlInstagram: gymbites_2023-03-2032 minGymbites PodcastAFLEVERING #19 - Waarom Een Ochtendroutine Je Leven Zoveel Beter Maakt..Routines... Je wordt er op instagram dood mee gesmeten. Koud douchen, 20 minuten mediteren, 10 minuten lezen, sporten, journallen, dankbaarheden opschrijven enzovoort. Je wordt er al bijna moe van als je het ziet. Toch doe je het, want 'het staat op Instagram dat je dan succesvol wordt'.FOUT!In de aflevering gaan we dieper in op ochtendroutines. Wat kun je doen? Wat zouden wij afraden en vooral, wat past bij jou?Dat en natuurlijk weer de wekelijkse tips en de win van onze deelnemers.Veel luisterplezier!Volg ons op Instagram: https...2023-03-1342 minGymbites PodcastAFLEVERING #15 - Cardio Zorgt Voor Verlies Van Spiermassa??😱Het is een veelvoorkomende discussie: Gaan cardio en krachttraining goed samen? Vaak wordt er gezegd dat dit niet het geval is en dat cardio ervoor zorgt dat je spiermassa zult verliezen.Maar is dit ook echt zo? In de komende aflevering gaan we daar dieper op in.Veel luisterplezier!Website: www.gymbites.nlInstagram: Gymbites_2023-02-1336 minGymbites PodcastAFLEVERING #5 - JIJ HEBT SLECHTE GEWOONTES!‘Mannen, ik merk dat gewoontes opbouwen erg lastig voor mij is. Ik val steeds terug in oude patronen en merk dat ik er alsmaar gefrustreerder van wordt. Hoe kan ik er voor zorgen dat ik gewoontes volhoudt?Ps: Geweldige podcast, vooral zo doorgaan"Nieuwe week, nieuwe podcast, nieuwe kijkersvraag! Deze keer gaat het over gewoontes.- Wat zijn gewoontes?- Hoe bouw je ze op?- Hoe leer je ze af? Kun je ze überhaupt afleren?etc etc.Daarnaast delen we weer de win van de w...2022-12-1231 minGymbites PodcastAFLEVERING #4 - Hoe combineer je ALCOHOL met een gezonde levensstijl?🤔"Hey heren, hele leuke podcast. Ook goed dat jullie reallife insights geven van deelnemers, maar ook van jullie zelf. Erg fijn om naar te luisteren.Zelf merk ik dat ik doordeweeks redelijk on track kan blijven, maar in het weekend gaat het vaak fout. Drankjes, borrels, wijntjes, ik vind het heerlijk, maar ik merk wel dat het mijn vooruitgang tegenhoudt.Hoe kan ik deze twee met elkaar combineren?"We willen vaak wel gezond leven, alleen met alle verleidingen in het leven wordt het ons toch moeilijk gemaakt. 1 van deze verleidingen is alcohol. Feestjes...2022-12-0534 minGymbites PodcastAFLEVERING #2 - Waarom zijn zoveel mensen onzeker en hoe ontstaat ONZEKERHEID?De kijkersvraag van deze week: ‘Hey jongens. Allereerst wil ik jullie complimenteren voor alles wat jullie doen. Ik volg jullie al sinds het begin en de progressie die jullie maken is fascinerend en motiveren om te zien.Mijn vraag gaat over onzekerheid. Ik merk dat ik vaak onzeker ben in publieke ruimtes, waaronder ook de sportschool. Ik merk daardoor ook dat ik minder snel geneigd ben om er naartoe te gaan. Wat zouden jullie aanraden wat ik het beste kan gaan doen.Onzekerheid is iets waar...2022-11-2033 min
Gymbites PodcastAFLEVERING #1 - Is een WINTERDIP een echte depressie? Of zit het meer tussen de oren?Welkom bij de eerste podcast van GYMBITES! Een coaching bedrijf uit Groningen waarbij wij mensen begeleiden naar een gezonde levensstijl. Voeding, mindset en beweging zijn onze belangrijkste elementen.In deze aflevering gaan we het hebben over: DE WINTERDIP.Een veelvoorkomende term die mensen gebruiken op het moment dat het niet zo lekker gaat in de winterpediode. Wij gaan hier dieper op in, gaan de 'wins' bespreken van onze deelnemers en geven 1 cruciale tip mee op elk gebied (voeding, mindset en beweging)Veel luisterplezier!Volg ons ook op Instagram: @gymbites_2022-11-1132 min