HAPPY'N'ESS By Birgit Engert | Ernahrung

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LEICHT und SELBSTBESTIMMTWir sind sooo müde! Was hinter unserer Müdigkeit stecktMorgens kommst du kaum aus dem Bett und abends schläfst du vor dem Fernseher ein. Kommt dir bekannt vor? Dann lade ich dich herzlich ein, diese Folge anzuhören. Ich zeige dir, welche Gründe das haben kann, welche große Rolle vor allem deine Ernährung bei diesem Thema spielt und was du tun kannst, um jeden Tag frisch aufzuwachen und nicht mehr ständig müde zu sein. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋ . Hier findest du mich: . WEBSITE: ► https://www.happ...2021-02-1815 min

LEICHT und SELBSTBESTIMMTZwanghaft gesunde Ernährung: Ist das wirklich noch gesund?Kann gesunde Ernährung ungesund sein? Absolut! Nämlich dann, wenn du es aus Zwang tust. Tatsächlich wird schon sehr früh von einer Essstörung geredet, weshalb man fast schon sagen kann, dass ein Großteil unserer Bevölkerung essgestört ist. Bist du gefährdet oder vielleicht sogar schon mittendrin? Was sind die Auslöser und wie kannst du dir selbst helfen? Wie hab ich es da raus geschafft? Das erfährst du in dieser Folge. . . LINKS ZU DIESER FOLGE: . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen...2021-01-2112 min

LEICHT und SELBSTBESTIMMTGesunde Ernährung für Kinder - Interview mit Katharina FantlIn dieser Folge spreche ich mit Katharina Fantl, Gründerin von Confidimus. Mit ihrem Coachingprogramm hilft sie Eltern, eigene Glaubensmuster aufzulösen und der Intuition ihrer Kinder zu vertrauen. Kinder, die körperlich und seelisch im Gleichgewicht sind, können für sich immer individuell die beste Entscheidung treffen, was gesunde Ernährung betrifft. . Sie erzählt, warum wir unseren Kindern nicht mehr sagen müssen, was gesund ist und was nicht, ob Kinder dann nur noch Süßes essen und wie Eltern es schaffen, auf die Bedürfnisse ihrer Kinder zu vertrauen. . . ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber...2020-12-1024 min

LEICHT und SELBSTBESTIMMTWas bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?Sich gesund zu ernähren, fit und schlank sein, das ist es was viele wollen, was für viele aber auch eine richtige Challenge ist. Denn oft entscheiden sich Menschen dafür etwas bestimmtes zu essen, weil es gesund ist, aber nicht wegen des Geschmacks. In dieser Folge klären wir: ▪︎ Ist gesunde Ernährung eine Frage der Definition? ▪︎ Was heißt gesunde Ernährung überhaupt? ▪︎ Wie funktioniert gesunde Ernährung? ▪︎ Wie sollte eine gesunde Ernährung aussehen? ▪︎ Warum ist gesunde Ernährung für Kinder wichtig ist und wie kann sie aussehen? ❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu...2020-12-0711 min

LEICHT und SELBSTBESTIMMTWarum intuitives Essen besser ist als jede DiätKann man mit intuitiver Ernährung abnehmen? Ich sage ja! Denn ich habe es geschafft, nach über 20 jahrelangem Kampf gegen meinen Körper. Ich hab mich nicht wohlgefühlt, war unglaublich diszipliniert und habe sehr gesund gegessen, ich dachte, dass man nur so wirklich gesund und schlank sein kann. Nach einer Fortbildung zum Trainer für somatische Intelligenz habe ich dann ganz klare Signale von meinem Körper gespürt: wann ich hungrig bin und auch genau, was der Körper gerade braucht. Und ich habe auch angefangen genau zu spüren, wenn ich satt bin und kann den Rest dann einf...2020-11-2613 min

LEICHT und SELBSTBESTIMMTLEICHT UND SELBSTBESTIMMT - der Podcast für dein neues KörperbewusstseinHallo und herzlich Willkommen bei der allerersten Folge meines neuen Podcasts „LEICHT und SELBSTBESTIMMT. In diesem Herzensprojekt möchte ich dir helfen, dich von negativen Glaubenssätzen und Einstellungen rund um die Themen Ernährung, Sport und Selbstwert zu lösen. Warum mir das so wichtig ist? Mein ganzes Leben dreht sich alles darum, wie ich fit und schlank sein kann. Mit 15 Jahren hab ich meine erste Diät gemacht. Jahrelanger Verzicht, Selbstdisziplin und Kontrolle folgten. Ich habe festgestellt, dass es so vielen anderen Menschen - besonders Frauen - genauso geht wie es mir früher ging. Deshalb möchte ich mit d...2020-11-1706 min

Du und Dein Leben - Der Interview-Podcast002: Früher Marketing Consult, heute gefragte Expertin für Intuition und Selbstbestimmtheit: Birgit Engert im InterviewBirgit Engert ist Coach für natürliches, intuitives Essverhalten und einen gesundheitsbewussten Bewegungsalltag. Klingt gut, oder? Das mag daran liegen, dass Birgit durchaus weiß, wie man sich eine solche Berufsbeschreibung erarbeitet. Zum einen, weil der Weg dorthin sie genau zu dem gemacht hat, was die Beschreibung aussagt. Zum anderen, weil sie als ehemaliger Marketing Consultant genau weiß, was sie da tut. Doch wie wird aus der Mitarbeiterin einer Kommunikationsagentur ein Coach für Gesundheit und Ernährung? Mehr noch: Eine Unternehmerin mit mehreren Firmen und einer spannenden, vielfältigen Produktpalette rund ums Thema Healthy Living? Im Intervie...2020-10-0542 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDu bist, was du isst? Drei Fragen, die dein Leben und nicht nur dein Essverhalten positiv verändern Wahrscheinlich folgst du mir schon länger und kennst meine Diätgeschichte, aber ich erzählte nie so richtig, was oder wer mich damals zum Umdenken brachte und mich zum intuitiven Essen hinführte. Bei Thomas Frankenbach, Experte für Körperkommunikation, absolvierte ich eine Ausbildung zum Trainer für Somatische Intelligenz. Zwei Wochenenden verbracht ich damit, mich mit meinem Körper und meiner Geschichte zu verbinden. Es war unfassbar spannend und lehrreich. In dieser Podcastfolge möchte ich dir die wichtigsten Fragen mitgeben, die du dir beim Essen stellen solltest. Bei meinem MINDFUL LUNCH begegnen...2019-11-1314 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstIm Interview mit KAY: Von Null auf 100 veränderte ich bewusst mein Leben KAY ist eine in den USA lebende Personal Trainerin und sogenannter Powercoach. Seit knapp 5 Jahren zeigt sie Frauen, wie sie sich bewusst mit Bewegung ihre innere Kraft entzünden kann. Hinter dieser Leidenschaft, die KAY zum Beruf machte, steht natürlich eine sehr persönliche Geschichte. Im Podcastinterview verrät die Powerfrau dir ihre ganz persönlichen Hochs und Tiefs. Sie spricht über Depression und darüber, wie schwer es für sie war, sich als junge Mutter in der Gesellschaft zurecht zu finden. Bewegung und Ernährung wurde zu einem großen Thema. Welche Schritte sie genau ging und welche...2019-11-0738 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstEine Sättigungsübung: So findest du dein Sättigungsgefühl, Teil 2 Wie fühlt sich es an, satt zu sein? Fühlst du dich satt oder eher pappsatt? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du wirklich bewusst satt wirst und wie du es schaffst, dem Food-Koma zu entkommen. Dazu habe ich dir eine einfache Übung vorbereitet. Denn Essen soll ja schmecken und nicht ein Unwohlsein auslösen! Höre rein und hole dir meinen Ernährungstipp für eine bewusstere Ernährung und ein gesundes Lebensgefühl. MINDFUL LUNCH - Mit dem Mindful Lunch begleite ich Einzelpersonen in offenen Gruppen sowie Firmen achtsam durch die Mittagspause. Mit verschied...2019-10-1711 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDas Wiesn-Special zum Oktoberfest Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere Episode: Das Wiesn - Spezial. Ich liebe das Oktoberfest und freue mich jedes Jahr auf diese Zeit. Nun dachte ich mir, dass ich darüber mal spreche, wie ich es mit der Ernährung handhabe, wenn ich auf der Wiesn bin. Da gibt es ja viel Deftiges und noch mehr Maß. In dieser Podcastfolge verrate ich dir also meine Tipps, wie du gut isst, wenn du auf dem Oktoberfest unterwegs bist, um keinen Kater zu bekommen und den Abend über gut versorgt und gesättigt bist. Folge mir auf: 2019-09-1913 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDiät-Achterbahnfahrt - Ein berührendes Interview mit Eva Niggl In der heutigen Podcastfolge gibt es ein sehr ehrliches und berührendes Interview mit Eva Niggl. Eva Niggl ist Kinesiologin und erzählt in dieser Episode ihre ganz persönliche Geschichte zum Thema Essen, Ernährung und Diäten. Ihre erste Diät machte Eva Niggl bereits mit 11 Jahren. Aber auch davor stand das Thema Essen im Fokus. Welche Essgewohnheiten sie heute pflegt und welche Ernährungstrends sie schon mitmachte, hörst du in diesem sehr netten und authentischen Interview. Shownotes HAPPYNESS Podcast *** Eva Niggl Kinesiologie *** https://www.evaniggl.de/ DEIN RETREAT - Sei dabei und weck...2019-09-1227 min

Eltern-Gedöns | Leben mit Kindern: Interviews & Tipps zu achtsamer ErziehungBirgit Engert: Intuitiv essen in der FamilieWie Eltern die somatische Intelligenz ihrer Kinder fördern Eltern-Gedöns Episode #072 Essen ist in vielen Familien ein Dauerstreitpunkt – doch das muss nicht sein. Wie es anders gehen kann, erklärt Ernährungs-Coach Birgit Engert in dieser Folge. Eigentlich ist es einfach: Wenn das Baby auf die Welt kommt, weiß es ganz genau, was es will und braucht. Irgendwann und irgendwie verlernen wir dieses intuitive Wissen – gerade um unsere Ernährung. Birgit bricht eine Lanze dafür, wieder im wahrsten Sinne des Wortes mehr unserem Bauchgefühl zu vertrauen. Shownotes Auf meiner Webseite findest du d...2019-09-1142 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWarum Selbstliebe so viel mit deiner Ernährung zu tun hat: Im Gespräch mit Nicole Peer Dieses Interview mit Nicole Peer verdeutlicht, wie viel deine innere Haltung mit deinem Essverhalten zu tun hat. Nicole ist als Heldenmacherin unterwegs und arbeitet als Kinder-, Jugend- und Familiencoach. Sie hat eine lange Diätkarriere und fühlte sich bereits im Alter von sechs Jahren so unwohl in ihrem Körper, dass sie ihren Bauch versteckte. Es folgte ein Diätmarathon. Heute weiß Nicole, dass Selbstliebe der Schlüssel zum Wohlfühlen im eigenen Körper ist. In dieser Podcastfolge erzählt Nicole Peer ihre ganz persönliche Diätgeschichte und wie sie es geschafft hat, sich selbst zu lieben. Du...2019-07-2536 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstKetogene ErnährungIn dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was Ketogene Ernährung ist. Dabei handelt es sich um eine kohlenhydratarme Ernährungsform, welche mit Vorsicht zu genießen ist. Ob und wann diese Ernährungsform wirklich Sinn macht und was genau in deinem Körper passiert, wenn du komplett auf Kohlenhydrate verzichtest, erfährst du ebenfalls im Podcast.2019-07-0416 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstErnährung "frei von"Was bringt es wirklich? In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum es oft gar nicht so klug ist, bewusst auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, wenn es gar keinen Grund dazu gibt. Gerade jetzt scheint es im Trend zu liegen, auf Laktose oder Gluten zu verzichten. Aber warum? Hast du wirklich eine Unverträglichkeit oder verzichtest du darauf aus reiner Vorsicht. Hier bekommst du Tipps, wie du bewusst mit bestimmten Lebensmitteln umgehen kannst, ohne jeden Trend mitzumachen.2019-06-2517 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstVegane Ernährunghot or not? Vegane Ernährung liegt voll im Trend. Probierst du auch gerne vegane Rezepte aus? Bist vielleicht schon Vegetarier, aber der Schritt zu 100% veganer Ernährung klappt noch nicht so ganz? Hör mal rein, denn vielleicht muss das gar nicht sein. Hut ab vor allen Veganern da draussen. Aber manchmal reicht es auch, nur einen Schritt in diese Richtung zu gehen!2019-06-1818 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstGesunde Ernährung - neu definiertGesunde Ernährung ist eine Frage der Definition - definitiv ;-) Was ist für dich gesund? Meinst du wirklich, die DGE oder der neue LowCarb Ratgeber kann das beurteilen? Du musst es selbst rausfinden. Wie du das schaffst, verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge. Denn gesund ist nicht gleich gesund. Es ist auch nicht alles für jeden gesund, denn jeder Körper verstoffwechselt anders. Wenn du dir Unterstützung auf dem Weg zu deinem persönlichen "gesund" wünscht, begleite ich dich gern in meiner 21-Tage-Challenge TRULY HAPPY: https://happyness-muenchen.de/truly-happy/2019-04-0514 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstDiäten, Low Carb, Körperintelligenz und das Essverhalten unserer KinderInterview mit Julia Litschko Im heutigen Interview spreche ich mit Julia Litschko, Gründerin der Confidimus GmbH. Wir sprechen über ihre eigene Diätkarriere und über ihre heutige Einstellung zum Thema Essen. Sie erzählt ganz offen vom Essverhalten ihrer Kinder und gibt Einblicke in die Arbeitsweise von Confidimus. Die Firma steht für eine gelassene Haltung zum Thema Ernährung und richtet sich vor allem an Familien mit Kindern. Danke liebe Julia für dieses wertvolle und inspirierende Interview. Hier geht's zum Onlineauftritt von Confidimus: www.confidimus.ch 2019-02-0745 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstLipödem mit Ernährung und Bewegung überwinden | Melanie N. im InterviewEin inspirierendes Interview zum Umdenken Melanie war vor einigen Jahren meine Kundin und hat seitdem ihr Leben auf den Kopf gestellt. Sie steht vor einer besonderen Herausforderung und erhielt in jungen Jahren die Diagnose Lipödem. Wie sie dies meistert und ihre Ernährung und ihr Bewegungsprogramm seit unserem ersten Treffen angepasst hast, erzählt sie dir in dieser unglaublich spannenden Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören. Wenn du deine Geschichte mit vielen anderen Frauen teilen möchtest, dann melde dich gerne. Ich freue mich immer über interessante Stories, die ich in meinem Podcast aufnehmen kann.2018-12-0727 min

Healthy Hustlers - Deine New Work Consultants für gesünderes Vorankommem im BerufslebenHH64 - Wie Du die für Dich optimale Ernährung findest 🍏 - mit Ernährungscoach Birgit EngertMachst Du Dir oft darüber Gedanken wann Du isst, was Du isst und wieviel Du isst? Dann ist diese Episode genau das richtige für Dich! Denn wir haben die Ernährungs-Expertin Birgit Engert bei uns zu Gast und sprechen mit ihr darüber, wie Du Deine Ernährung unkompliziert gestalten kannst und wie Du es schaffst wieder mehr auf Deinen Körper zu hören. Mehr zu Birgit: Website: http://happyness-muenchen.de Onlinekurs: http://happyness-muenchen.de/bauch-ueber.kopf/ Podcast iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/happy-talk...2018-10-0442 min

WONDER OF WEIGHT LOSS: Eine Reise zu dir selbstWie du die Ernährung findest, die zu dir passtWie du die Ernährung findest, die zu dir passt In der heutigen Folge geht es um deine Ernährung. Wie findest du die Ernährung, die wirklich zu dir passt? Es gibt so viele Trends, Diäten, Empfehlungen und Tipps, die sich um dich, deine Ernährung und dein Wohlfühlgewicht drehen. Aber was ist es, was dir wirklich hilft? Was ist die Ernährung, die wirklich zu dir passt? Hör rein - ich verrate dir in dieser Folge meine Strategie, damit du endlich die für dich richtige Ernährung findest.2018-08-0811 min