Hari-Mander - Podcast Details

Shows

Hari-Mander Podcast#145 Jij kunt ook je stevigheid en vertrouwen in jezelf versterken | Proces van zelfvertrouwenIngebracht thema via trouwe podcast luisteraar over zelfvertrouwen; omgaan met twijfel en verlangen om eigen vertrouwen te verstevigen. Vanuit verschillende invalshoeken benader ik mijn visie over zelfvertrouwen, met diverse vragen om zelf op onderzoek te gaan naar jouw patronen, wat voor jou helpend kan zijn en voorbeelden van mijn jeugd tot vandaag de dag. Zet je bril voor compassievolle zelfonderzoek maar op bij het luisteren van de Hari-Mander Podcast 😉 Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Lief...2024-06-1338 min

Hari-Mander Podcast#100 Het is niet flauwekul wanneer je vast komt te zitten op iets kleinsJe bent niet de enige die soms vast komt te zitten of moeite heeft met iets wat een ander zo uit zijn mouw schud. Er zit waarschijnlijk heel diep thema vanuit je jeugd onder waardoor je in bochten loopt te wringen om iets relatief simpels. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-2918 min

Hari-Mander Podcast#99 Meer in contact komen met je intuïtie door deze vraag geregeld aan jezelf te stellenDit is naar mijn mening een van de belangrijkste vragen om meer te leren luisteren naar je intuïtie, in contact te komen met je lichaam en je diepere verlangens te gaan volgen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-2717 min

Hari-Mander Podcast#98 Pieker knop uitzetten om alleen naar feestje te gaan vol met onbekendeOhnee de piekerstand is weer aan geschoten want ik ga alleen naar een feest waar ik alleen de host ken. Hele oude bescherm delen komen op van toen ik geen aansluiting had op school, “als je niet je best doet zal niemand met je praten”. Hoe ik deze maalmolen stop of in ieder geval weet te verminderen deel ik in deze aflevering. Correctie, ik ga deze avond naar de I AM Lieke tribute waarbij nummers worden gespeeld van Fia. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel...2024-02-2412 min

Hari-Mander Podcast#97 Het vertrouwen behouden in je verlangens bij teleurstellingAls je het vanuit het manifesteren bekijkt, hoe ga je dan om met teleurstelling en welke kansen bied het? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-2221 min

Hari-Mander Podcast#96 Wat kan jou steun geven om door het onprettige moment heen te gaan?Van onprettig in de tandartsstoel, geïrriteerd in de file vast staan tot onwelkom nieuws ontvangen en toch gewoon naar werk gaan. Fysieke, muziek en visualisatie als steun en hulpbron. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-2015 min

Hari-Mander Podcast#95 De beschermdelen en beperkende overtuigingen gemakkelijker weerleggen door het zetten van grote stap naar je verlangenMet meer gemak zet je stappen in je persoonlijke ontwikkeling door je grotere verlangen achterna te gaan. Ik ga op workcation en ik neem mee mijn toekomstige wandelschoenen, nieuwe eigen laptop en... Oh ik ken zo veel maren om niet geld uit te geven, ook al kan ik deze producten goed gebruiken. Keuzestress, overtuigingen over mijn moneyblueprint van grootouders tijd, en mag ik dit mezelf wel gunnen? De beschermdelen en beperkende overtuigingen die mij veilig houden bij het oude bekende kan ik gemakkelijker mee omgaan omdat ik nu z'n focus heb om mijn verlangen te...2024-02-1522 min

Hari-Mander Podcast#94 Lijstje maken voor je emotionele welzijn | Terugval preventieplan | ManifesterenZo mooi tijdens try-out retreat kwam meerdere keren tip om een lijstje te maken, zowel bij somberheid/depressie, bore-out als manifesteren. Lijstjes geven focus en is mooi systeem om op terug te vallen wanneer je niet lekker in je hum zit. Wat voor lijstjes maak jij? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-1322 min

Hari-Mander Podcast#93 Is het bij jou hollen of stilstaan of wil je eerder naar je lichaam luisteren?Ooit had mijn hoofd volledig voor het zeggen, rende door totdat mijn lichaam ziek werd en mij forceerde rust te pakken. Durf je nu naar je lichaam te luisteren en je mind aan het werk te zetten om jou te helpen ipv altijd maar veel te moeten doen? Vaarwel overspannenheid en burn-out jullie zijn niet meer nodig, want ik neem tijdig rust. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-1029 min

Hari-Mander Podcast#92 Wat als het aankijken van je pijn je sleutel tot bevrijding is?Oh de pijn van een conflict, dissociatie, terug komen in diepe kindspijnen en vanuit liefde deze angst te onderzoeken. Het bracht een hoop te weeg en zonder dat nare moment had ik niet de actie durven nemen om meer mijn verlangens te onderzoeken en stappen hierin te zetten. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-0842 min

Hari-Mander Podcast#91 De positieve vergrootglas van ongesteld zijnDe maandelijkse bloeding van een vrouw wordt vaak ervaren als iets negatiefs, maar wat je het juist als kracht gaat zien? Voor mij werken die maandelijkse dagen als een vergrootglas op mijn emotionele binnenwereld en nodigt het mij juist meer uit om liefdevol verbinding met mezelf te maken. Hierdoor ben ik bewuster van mijn verlangens, mijn grenzen en mijn vreugde. Naar mijn mening brengt het iets heel moois. Wil je meer weten om met je cyclus samen te werken, bekijk dat Kirsten haar socials en website. Dit is ongesponsorde verwijzing. ...2024-02-0612 min

Hari-Mander Podcast#90 Wat zou je doen als jij meer tijd voor jezelf zou hebben? | Je verlangens volgenNa healing retreatdag vanuit het Life Changing traject van Sandy Kremers had ik echt even behoefde aan vakantie om meer ruimte voor mezelf te hebben. Te kunnen zijn met alles wat nu is en te volgen naar mijn behoeftes. Het werd een thuis workcation, met alleen paar vaste afspraken doen en voor de rest vrij zijn. In deze aflevering stel ik een aantal vragen waarmee je zelf aan de slag kan om meer bewust te worden naar jouw verlangens en hiervoor ruimte te gaan maken. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je...2024-02-0430 min

Hari-Mander Podcast#89 Wat zegt het over jezelf wat je voelt naar de ander? | Persoonlijke ontwikkelingDurf de emotionele spiegel naar jezelf te keren om te zien wat jouw gevoel naar andere over jezelf zegt? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-02-0209 min

Hari-Mander Podcast#88 Wordt het werken aan jezelf ooit gemakkelijker? | Persoonlijke ontwikkelingVoel je soms ook wanhopig omdat je zo bewust bezig bent met je schaduwkanten en oude patronen doorbreken dat je afvraagt wanneer het nou eens gemakkelijker gaat of wanneer het klaar is? Ja nieuwe vaardigheden kosten tijd, moeite en energie om je eigen te maken. Op den duur wordt het gemakkelijker, maar persoonlijke ontwikkeling gaat ook in lagen. Hierover deel ik in deze aflevering met voorbeeld over gelaagdheid van mijn pleasegedrag. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk...2024-01-3118 min

Hari-Mander Podcast#87 Help dat hoofd blijft maar malen | holistische kijk naar piekerenJe word je bewust dat je maar blijft vast zitten in negatieve gedachten loop. In deze aflevering neem ik je mee naar verschillende momenten dat vanuit angst mijn bescherming op negatieve repeat stond en hoe ik daar als holistisch coach mee om ga. Dus wie weet kijk je nu heel anders tegen aan om je mind te stillen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-01-2828 min

Hari-Mander Podcast#86 Intuïtieve connectie met jezelfHeb je wel eens momenten dat je iets gewoon weet. Of dat je voor jezelf een antwoord voelt, of je daar nu wel of niet door laat leiden. Vaak zei mijn hoofd nee, dus deed ik dat maar kwam ik wel in meer ongemak te zitten als te zijn gegaan voor de ongemak van de ja. Nu durf ik er meer op de ingevingen te leunen en laat ik mij fijn verrassen op de mooie uitkomsten. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te...2024-01-2317 min

Hari-Mander Podcast#85 Mag je on sociaal bot en direct zijn (in je relatie)?Mag je afstappen van sociaal wenselijk gedrag, of (onbewust please gedrag) altijd liefdevol naar de ander te moeten zijn? Wat als jij of de ander op dat moment totaal iets anders nodig heeft om bij zichzelf te zijn, mag je dan kortaf zijn, grenzen aangeven, plannen wijzigen? Mij brengt het veel en hierover deel ik in deze podcast aflevering. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-01-2010 min

Hari-Mander Podcast#84 Simpele check om bewust te worden hoe jouw lichaam gaat en of je meer rust nodig hebtOh ik ben mezelf zo vaak voorbij gelopen omdat ik iets zo graag wilde, zelfs tot meerdere overspanningen en burn-out. Maarja als het ok gaat wil je lekker door en is het moeilijk om zomaar rust te pakken of plannen. Maar hoe gaat het daadwerkelijk met je lichaam? Ik heb nu een simpele kleine routine wat mij helpt met het checken of mijn lichaam meer rust nodig heeft. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, ...2024-01-1814 min

Hari-Mander Podcast#83 Er is toch niks normalers als jezelf zijn!Hardop praten tegen jezelf op de fiets, dat is raar. Of toch niet? In hoeverre pas jij je naar sociaal wenselijke gedraag aan en houd je jezelf tegen met je ware zelf te zijn? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-01-1624 min

Hari-Mander Podcast#82 Journalen om meer in contact te komen met je innerlijke binnenwereldDoor vrij te schrijven wat er op dit moment in je gedachte huist of waar je je zorgen over maakt geeft ruimte voor je innerlijke binnenwereld en geeft de gelegenheid onbewuste overtuigingen subtiel aan het licht te brengen. In deze aflevering deel ik meer hierover en in verbinding staan met jezelf door middel van gevoelens. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-01-1221 min

Hari-Mander Podcast#81 Wat als een van je mooiste dagen gewoon morgen kan zijn zonder dat je iets speciaals doetSta jij er voor open om de switch te maken om vanuit liefde te kijken naar jezelf en andere ipv vanuit angst? Kun je terugblikken wat voor jou allerdaagse geniet momenten zijn? Hoe bewuster je daar van wordt des te meer je ze in het hier en nu kan opmerken en een van je mooiste dagen op aarde kunt ervaren, ondanks dat niet alles perfect gaat die dag. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 2024-01-1016 min

Hari-Mander Podcast#80 Heling vanuit kwetsbaarheid hulp te vragenDurf je hulp te vragen in proces wat je aan het hart ligt of houd je jezelf groot en ga je zelf zitten modderen? Bijna huilend zat ik aan de telefoon, deelde wat er bij mij speelde en vroeg om hulp. Nu zit ik nog midden in proces maar is er al zo veel meer rust tot mij gekomen. Over het hulp vragen, de reacties en bij jezelf blijven deel ik deze aflevering. Ook deel ik over fotograaf Lianne, je kunt haar vinden op IG @belovedstories.photography ...2024-01-0833 min

Hari-Mander Podcast#79 Wat brengt het je wanneer je niet toegeeft aan perfectionistisch gedragingen?Tja, hoe erg is het als "het" niet perfect is? En stel dat het een "grote flop" blijkt te worden, is het dan niet nieuwe kennis opdoen in plaats van falen? Is het niet juist een ontwikkeling, in plaats van denken en niet doen, uit angst dat het niet gelijk perfect is? Even kwamen allerlei meningen en gedachtes op bij het willen opnemen van podcast aflevering. Wat als iemand de wasmachine hoort in deze podcast... Is het slecht als deze aflevering veel korter is dan gebruikelijk? Wat als dit een slechte keuze blijkt te zijn... Tja, zoals...2024-01-0511 min

Hari-Mander Podcast#78 Wat wil jij gaan verwelkomen dit jaar | persoonlijke ontwikkeling vs goede voornemensMeer diepgang en persoonlijke groei dan met de cliché goede voornemen. Wil vanuit positiviteit aan de slag? In deze aflevering deel ik mijn visie hierop, hoe ik zelf ermee omga en wat het zoal mij heeft gebracht eerdere jaren. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2024-01-0223 min

Hari-Mander Podcast#77 Dichter tot jezelf komen door te lummelenWanneer mocht jij van jezelf een dag of paar dagen lummelen en alles doen of laten wat in je op kwam? Je lichaam volgen, tot rust komen, actie nemen op de inspiratie die je vind of eens echt te doen waar je nooit de ruimte voor vind maar zo graag voor jezelf wilt doen? Tot wat voor mooie inzichten kom jij door die vrije ruimte voor jezelf te maken? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. 2023-12-3024 min

Hari-Mander Podcast#76 Wat zou je doen als gegarandeerd zou worden dat jouw verlangen succesvol zal zijn?Vaak zitten diverse onzekerheden en angsten ons in de weg of geven we het te weinig tijd om tot je grotere verlangen succesvol te maken. Maar hoe zou je gedragen en welke acties zou je doen wanneer je weet dat het gaat lukken? Vandaag zet ik zelf door en juist ook vandaag krijg ik nog eens bevestiging dat mijn verlangen ook mogelijk zijn doordat ik het gespiegeld zie bij een ander. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook...2023-12-2832 min

Hari-Mander Podcast#75 Hoe hard moet je lichaam gaan schreeuwen met signalen voordat jij erna gaat luisteren, je wilt toch geen burn-out?Mijn semi vakantie weekje een week naar voren gehaald want hé ik had NU rust nodig. Zelfs de podcast los gelaten doordat ik niet fit was. Ik voelde wel signalen, maar ik moest nog dit en dat doen en wou ook met vriendin af spreken. Nee, time-out, nu eerst voor mezelf zorgen en ik wou graag de griep die thuis was passeren. Welke signalen worden intenser als jij te druk bent of stress ervaart? Ben je bewust van de opstapeling en bereid om concessies te doen om voor jezelf en je lichaam te kiezen? Of ga je door en d...2023-12-2621 min

Hari-Mander Podcast#74 Innerlijk (schaduw)werk kan voelen alsof je antidepressiva aan het afbouwen bent | Verbinding met je lichaamAlles je in ene te veel kan worden, zo getriggerd kan worden door oude (familie)wonden, even het gevoel heb dat je de kluts kwijt bent en te gelijke tijd alles intenser ervaart. Help de feestdagen komen er ook nog eens aan. Het lijkt alsof ik antidepressiva aan het afbouwen ben en ik doe schaduwwerk. Wil jij je bedrijf willen upliften, mega doorbraken ervaren en juist vanuit flow ipv harder te werken? Tot en met 4 januari staan de deuren open voor nieuwe 6-figure academy groep van Kim Munnecom. Als je via mijn affiliate link aankoop doet krijg...2023-12-1631 min

Hari-Mander Podcast#73 Mega transformaties in slechts 2 jaar, jij kan dit ook als je dat verlangd | persoonlijke ontwikkelingsreisIk had een goede studievriendin veel te lang niet gezien of gesproken, dus had ik bij te praten over de afgelopen twee jaar en haar mond viel open. Deze transformerende reis deel ik vandaag ook hier met jou. Mijn katalisators die ik benoem in deze aflevering zijn: Glyonne van Vliet - Your Skinside Sandy Kremers - de liefdevollestrijder Opleiding bij De Upstarter en 6-figure academy van Kim Munnecom. Wil jij je bedrijf willen upliften, mega doorbraken ervaren en juist vanuit flow ipv harder...2023-12-1444 min

Hari-Mander Podcast#72 Jouw puzzelstukjes kunnen op zijn plek vallen door observeren van andere in hun proces | Kracht van groepscoachingIn ene viel het kwartje, wat zij doet en nog voor een deel laat tegenhouden door angst en in mijn ogen niet nodig is, is dat niet hetzelfde bij mij maar dan in mijn situatie? Ja, en direct voelde ik meer rust als vertrouwen. Ik kan dit en het is maar net wie je publiek is waarvoor je een optreden doet. Kan ik dan zien dat ik nu al goed ben voor mijn publiek ook al zie ik zelf verbeterpunten? Vergelijkbaar herkenning en doorbraak van patroon ervoer ik tijdens groep schematerapie z'n zes jaar geleden. Ook met...2023-12-1226 min

Hari-Mander Podcast#71 De groei uit het opstellen van waar je nu last van hebt | persoonlijke ontwikkelingIn contact komen met jezelf, onbewuste belemmeringen en gedachtes zichtbaar maken en energetisch veranderen door middel van opstelling. Vorige week had ik twee kennismaking mini retreats en in deze aflevering reflecteer ik over de transformatie en magie die er was. Ben jij nieuwsgierig naar meer hierover, stuur mij vrijblijvend een berichtje. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-12-1034 min

Hari-Mander Podcast#70 Kun je vanuit andere brillen kijken naar je uitdagende situatie?Vaak zitten we onbewust vast in een beperkende gedachte vanuit angst en blijft de beargumentatie op repeat staan. Maar kun je ook vanuit een andere oogpunt kijken naar dezelfde situatie en vind je dan andere bewijzen? Wat gebeurt er met je wanneer je actief kijkt vanuit een liefde en compassievolle bril? Veranderd je gevoel en je gedrag hierdoor? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-12-0715 min

Hari-Mander Podcast#69 Negativiteit laat positiviteit stralen, sta jij er voor open?Hoe negatieve momenten en ervaringen voor contrast zorgen en mij extra dankbaar laat voelen voor positieve fijne en alledaagse momenten. Dus is het dan nog zo erg wanneer het even tegen zit? Sta je er voor open om uit de ellende iets moois te kunnen ontdekken? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-12-0538 min

Hari-Mander Podcast#68 Gek op kerst en toch al 7 jaar geen kerst bij ons thuis, mag jij echt je eigen keuzes maken of pas je toch aan de sociale norm?Ik ben dankbaar dat mijn vriend mij aanmoedigt om mijn eigen pad te volgen, los van de sociale norm. Zo hebben wij al jaren geen kerstboom of enig decoratie in huis. Wat gek is omdat ik daar juist als kind dol op was, maar sinds het overlijden van mijn moeder het mij meer pijn en verdiet doet dan glinsteringen plezier brengen. In deze aflevering spiegel ik je met mijn proces over kerst en kinderwens een aantal vragen om bij jezelf af te gaan. Waarin kies je voor jezelf op pas je onbewust toch aan de sociale norm? ...2023-12-0224 min

Hari-Mander Podcast#67 Waardoor laat jij je nog onbewust tegen houden in (licht oncomfortabele) werkzaamheden?Kijk je niet terug met voldoening na je werkdag? Voelde je ongemakkelijk door werkzaamheden te verrichten die je zou moeten kunnen maar nog niet zo vaardig in bent? Ik neem je mee in ontwikkelingscurve en onzekerheden die mij net te fanatiek willen helpen om het goed te doen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-3021 min

Hari-Mander Podcast#66 De weg terug naar jezelf | persoonlijke ontwikkelingAflevering waarin ik start met praktische tips om meer terug te komen in alignement, te luisteren naar je intuïtie en kwetsbare privé ervaringen deel vanuit mijn persoonlijke ontwikkelingsreis. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-2855 min

Hari-Mander Podcast#65 Het is niet egoïstisch om grenzen te stellen, sterker nog je kunt er daarna zelfs beter zijn voor de anderIk liep tegen mijn overlevingspatronen aan in het geheel niet dienend zijn. Ik was veel bezig met mijn "zieke" stiefvader en veranderde steeds meer in chagrijnig geïrriteerd persoon ipv liefdevolle attente persoon. Enorme switch voelde ik door grens te zetten om even niet bereikbaar te zijn en echt van mijn bad te kunnen genieten. Toch voelde het in deze situatie egoïstisch om die keuze te maken, maar was het juist het meest liefdevolle wat ik voor mezelf, hem en mijn omgeving had kunnen doen. Ja zelfs ook als mijn stiefvader in noodsituatie dan mij niet had kunnen be...2023-11-2620 min

Hari-Mander Podcast#64 Je bent niet terug bij af wanneer je een slechte dag hebt of zelfs moedeloos voeltOpen en kwetsbare aflevering huidige privé tegenslag, waardoor voor groot deel terug kom in ongewenst vermijding gedrag, overlevingsmechanisme en momenten verloren voelen. En daarnaast ook voor een deel groei, hoop en vertrouwen in mezelf voel. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-2326 min

Hari-Mander Podcast#63 Omgaan met spanning en perfectionisme bij uit je comfortzone stappenOef wat ervoer ik intens spanning voor het houden van het 'Express your inner light' retreat afgelopen zaterdag doordat het mijn eerste echte retreat was die ik gaf. Ik liep er dagen mee rond en zelf tijdens de dag zelf, tot op een punt dat duidelijk voelbaar was dat het mijn perfectionisme de lat zo hoog hield en mij tegen hield om vanuit flow te kunnen zijn. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, ...2023-11-2125 min

Hari-Mander Podcast#62 Moet jij geconfronteerd worden met bijna de dood om echt voluit jou eigen leven te gaan leven?Mijn stiefvader ervaart een tweede kans in het leven, na vlekkeloos hersteld te zijn van herseninfarct waarbij hij controle over spraak verloor. In deze aflevering deel ik over goed gesprek dat we samen hebben gehad over, zorgen voor jezelf zoals je voor een geliefde zou zorgen, verantwoordelijkheid nemen, zingeving en mijn ervaring met de triggers van zijn bericht over het infarct. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-1626 min

Hari-Mander Podcast#61 Je (on)bewuste patronen zichtbaarder worden tijdens met een vakantieWanneer je uit je vertrouwde routine stapt worden onbewuste patronen zichtbaarder, zoals met een vakantie. Tijdens deze aflevering deel ik mijn inzichten, gedachtegangen en ook successen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-1428 min

Hari-Mander Podcast#60 Spanning voor eerste gesprek en wat als er nog zo veel mooiers eruit komt dan je ooit had kunnen bedenken?In deze aflevering reflecteer ik op persoonlijke en business trajecten over jezelf kwetsbaar & open opstellen, vergelijken & falen, jezelf zijn en manifesteren. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-1124 min

Hari-Mander Podcast#59 Van overprikkeling stappen zetten naar rust en diepe verbinding met jezelfLuisteren naar de signalen van je lichaam en vanuit daar afschakelen tot rust en diepe verbinding met je kern. In deze aflevering neem ik je mee van overprikkeling na het shoppen, naar ontprikkeling, steun van muziek, dissociatie en zen stil kunnen zitten. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-0932 min

Hari-Mander Podcast#58 Jezelf mogen uitsprekenOm je eigen mooie leven te creëren is een onderdeel om bij jezelf te blijven en je te mogen uitspreken of zelfs tegen spreken. Maar wat als je oude patroon is om te pleasen? In deze aflevering deel ik mijn huidige proces met mijn oude overtuigingen, nieuwe reflecties van andere en mijn eigen afweging om mezelf uit te spreken. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-11-0725 min

Hari-Mander Podcast#57 Perfectionisme en complimenten ontvangen | zelfcriticusHerken jij jezelf erin dat wanneer je een compliment ontvangt deze automatisch kleiner maakt of zelfs onder het tapijt wilt vegen? Vanuit mijn oude overlevingsmeganisme is de strategie om zeer zelf kritisch te zijn dus zelfs bij compliment is/was het mijn gewoonte om deze weg te wuiven. Maar wat gebeurd er wanneer je compassievol naar jezelf gaat kijken. Daarover en meer in deze aflevering. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Ha...2023-11-0443 min

Hari-Mander Podcast#56 Zou je ook mild naar jezelf kunnen zijn wanneer je vermijdingsgedrag vertoont? | zelfcriticusOje, ik heb weer een serie marathon gehouden. Ik wist het een ik liet het toe. Oh wat fout en slecht van mij! En zo kwam de negatieve spiraal met zelfhaat omhoog. Maar mag ik nu terug kijken naar dezelfde situatie; te veel serie afleveringen gekeken op één dag, en er ook anders naar kijken? Wat zit er onder, wat diende om dit gedrag te doen, wat heb ik eigenlijk nodig? In deze aflevering neem ik je in mijn processen van zelfcriticus terug naar compassie. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vr...2023-11-0223 min

Hari-Mander Podcast#55 Ankerpunten als steuntje in je rug wanneer je niet in balans voeltJe gemoedstoestand upliften met hulpbronnen van fijne herinneringen. Ben je bewust van welke middelen je kunt inzetten wanneer je in de negativiteit molen zit om weer liefdevol terug te komen naar de positieve spiraal? In deze podcast aflevering neem ik je mee in aantal van mijn strategieën die als ankerpunt voor mij zijn. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-3131 min

Hari-Mander Podcast#54 Helpt het mij wanneer door blijf gaan met dit troostend gedrag | neerslachtig voelenKen je dat, dat je niet lekker in je vel zit en dan in ene heel pak of pakken koekjes heb opgegeten of zoals ik één aflevering op Netflix wil kijken en dan de rest van de serie af kijkt? Zo fijn om even getroost te voelen en meer te ontspannen, maar wanneer mag je opnieuw voor jezelf kiezen en heeft meer van je troostmiddel geen verdere bijdragen meer? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. L...2023-10-2812 min

Hari-Mander Podcast#53 De weg naar je einddoel net zo leuk makenEen zin vanuit het boek Leven met de wind mee van Jelle Hermus bleef bij mij hangen. "De weg er naar toe net zo leuk als het eindresultaat". Want hoe vaak zijn we aan het ploeteren om naar het gewenste eindgoal te gaan? Gefrustreerd met er nog niet te zijn. Maar hoe zou je je voelen wanneer het proces daar naar toe eigelijk net zo leuk zou zijn als het behalen van je doel? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze...2023-10-2613 min

Hari-Mander Podcast#52 Een stap durven zetten naar jouw toekomstige realiteit | persoonlijke ontwikkelingSamenkomst van business advies van Kim Munnecom om te stap te zetten naar je grotere verlangen, mijn eigen voorbeeld met fotoshoot van Lianne Kruese na retreat in Spanje en groeiproces voorbeeld om in de klas antwoord op een vraag te beantwoorden. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-2426 min

Hari-Mander Podcast#51 Vergeet niet zo nu en dan terug te kijken waar je vandaan komt en je huidige successen te vieren | persoonlijke ontwikkelingVaak zijn we zo bezig met waar we heen willen dat we vergeten wat voor een successen we al hebben behaald. Neem jij wel de ruimte om terug te blikken en te vieren met waar je nu staat en welke mijnpalen je al hebt bereikt? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-2219 min

Hari-Mander Podcast#50 Kleine stapjes in je persoonlijke ontwikkelingsproces met het onderzoeken van je emoties | overlevingsstrategieBewust te worden van je patronen en overlevingsmechanisme kan het helpend zijn om je emoties en gedragingen liefdevol te onderzoeken. Wat maakt dat ik chagrijnig ben, waarom vond ik dat ik weg moest kijken van die vrouw met mega zwarte oogschaduw en waarin herken ik vergelijkbaar gedag als kind zijnde? Wat je zo al kunt doen en hoe je liefdevol voor je innerlijke kind kunt zorgen deel ik deze aflevering. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook...2023-10-1921 min

Hari-Mander Podcast#49 Visualisatie waar jij over 5 jaar staat | droomleven en angstenIk stelde mij de vragen waar sta ik met vijf jaar, wat doe ik, hoe voel ik mij en waar houd ik mij mee bezig? Met als toevoeging stel we hebben een kind. Vanuit flow schreef ik zo vanalles op zonder erover na te denken. Toen ik eenmaal ging nadenken kwamen er allerlei interessante stukken naar boven, dissocieerde ik en onderzocht ik mijn kindsdelen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, H...2023-10-1729 min

Hari-Mander Podcast#48 Wat zou jouw compassievolle gezonde volwassen deel voor keuzes maken? | Levensstijl en voedingFrustratie dat eten een gedoe is, geen trek heb en eigenlijk slecht heb gegeten vandaag. Deze wist ik te doorbreken met gedachte ik hou van eten, die ook waar is. Vanuit mijn ideaal beeld van mijn toekomstige zijn; een vrouw die goed voor zichzelf zorgt, keuze gemaakt welke gedachte ik in zou leunen en daarmee of en wat ik zou gaan lunchen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-1416 min

Hari-Mander Podcast#47 Neem je de ruimte voor jezelf om je intuitie op te volgen?Durf jij je gevoel te volgen, de behoefde en zin die jij ergens diep in je wel waarneemt maar niet altijd tactisch of logisch zijn. Wat als dat gevoel je intuitie is die je ergens naar toe begeleid en je vanuit daar veel meer in flow bent. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-1217 min

Hari-Mander Podcast#46 Ik ben trots dat ik... | In het nu levenNog snotverkouden heb ik mezelf alle vrijheid gegeven om aan te lummelen en mijn gevoel te delen. Zo begon ik beetje mijn bureau in de werkkamer op te ruimen en de inzichten die hieruit voort stromen evenals de spiegeling om helemaal ok te zijn in het nu terwijl ik het liefst gewoon beter ben en lekker aan het werk. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-1037 min

Hari-Mander Podcast#45 Het effect van oprecht ok zijn met het nuWeerstand, druk, conflict, ik verlang naar rust maar ik heb zo veel te doen. In deze aflevering deel ik over het ok kunnen zijn je niet ok voelen en de shift die ik in mijn lichaam voelde toen ik het nu toeliet zoals het nu echt is. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-0711 min

Hari-Mander Podcast#44 Mijn ervaring van het Rise up retreat met Sandy KremersBijna een week was ik op retreat met Sandy in Spanje met nog vijf andere gelijkgestemde vrouwen. Omdat er zo veel vragen kwamen over mijn ervaring en hoe het nu is, heb ik een algehele lange podcast over opgenomen. En volgensmij is dit zelfs de eerste keer dat ik met tranen in een podcast aflevering zit. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander Ps, linkjes van Sa...2023-10-0650 min

Hari-Mander Podcast#43 Voelt het als outshinen als jij goed presteert (in persoonlijke ontwikkeling) en mag je dat eigenlijk wel van jezelf?Herken je jouw jongere zelf in het proces van de ander en mag je van jezelf erkennen dat je verder bent gegroeid in je ontwikkelingsreis? Of voelt het als outshinen als jij als rolmodel het podium pakt? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-10-0332 min

Hari-Mander Podcast#42 Vanuit het hart gesproken - over keuzes maken, overleefstand, grenzen en pleasenDeze aflevering met als kern jezelf zijn is opgenomen tijden het retreat van Sandy Kremers, waarbij ik deel vanuit mijn hart wat er op dat moment is waardoor het een hele diverse aflevering is geworden o.a. over: - wat als je ja hebt gezegd terwijl je nee voelden? - dissociatie en overleefstand - keuzes maken - grenzen - jezelf mogen uitspreken - pleasen Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje...2023-09-3025 min

Hari-Mander Podcast#41 Kun jij nee zeggen bij een hulpvraag omdat ja ten koste zou gaan van jezelf?Er wordt hulp gevraagd of je hebt iets aangeboden, jij hebt het, maar kun jij er ok mee zijn nee te zeggen omdat een ja ten koste gaat van jezelf? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-2811 min

Hari-Mander Podcast#40 Innerlijk proces zichtbaar werd over afwijzing en verbinding door een beet van een katHoe een knuffelen met een kat en gebeten worden mij innerlijk proces liet zien over afwijzing en verbinding. Wanneer een grens wordt aangegeven betekend niet dat jij volledig wordt afgewezen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-2616 min

Hari-Mander Podcast#39 Vul je in voor de ander vanuit angst of liefde?Breng je een onderwerp bedachtzaam omdat deze gevoelig ligt voor de ander en wat ligt er onder dat je dit invult voor de ander. Is het uit liefdevolle compassie voor de ander of uit angst op de reactie van de ander en het effect op jou? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-2318 min

Hari-Mander Podcast#38 Weerspiegeling van iemand anders - jaloezieDominante gevoel van jaloezie kwam op en in deze aflevering neem ik je in mee hoe ik dit bij mezelf ging onderzoeken. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-2114 min

Hari-Mander Podcast#37 Wat zou je tegen een kind zeggen die in vergelijkbare situatie als jou zou staan? Deel 2Word je getriggerd en weet je rationeel dat het allemaal wel meevalt maar ervaar je toch intense emotie(s) waar je aandacht steeds naar toe gaat terwijl je eigenlijk maar door wilt gaan met je leven. Of het eigenlijk wegdrukt omdat het ongewenst is? Durf je even dieper te kijken naar die emotie en je voor te stellen dat er een klein kind met deze emotie zit in eventueel vergelijkbare situatie. Wat zou je tegen haar zeggen of doen? En wat kun je voor dit emotionele (kinds)deel in jezelf dan doen? Voor meer inspiratie kun je...2023-09-1920 min

Hari-Mander Podcast#36 Wat voor advies zou je aan een vriendin geven die in vergelijkbare situatie als jou zou staan? Deel 1Ben je liefdevol naar de buitenwereld en vooral aan dierbare, maar kun je behoorlijk hard zijn naar jezelf? Dan is het nadenken wat voor advies je zou geven aan dierbare vriendin die in vergelijkbare situatie als jou staat een mooie twist. Want is dat nou net wat jij nodig hebt, de liefdevolle begripvolle woorden? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-1610 min

Hari-Mander Podcast#35 Mag je wel jezelf zijn?Mag jij van jezelf afwijken van de massa of ben je onbewust toch vooral bezig met je omgeving? En zodra je ok bent met jezelf, durf je dit ook uit te spreken of zelfs naar te handelen? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-1423 min

Hari-Mander Podcast#34 Suggestie voor klein rust momentje voor jezelfDrukke fase in je leven? Deze suggestie gaf ik laatst aan mijn broer en zette ik ook zelf in toen ik overprikkeld was. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-1222 min

Hari-Mander Podcast#33 Liefdevolle evaluatie van jezelfMet deze oefening kun je inzichten verkrijgen op 8 verschillende gebieden in je leven en liefdevol onderzoeken om hiermee mee aan de slag te gaan naar fijner leven. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op ⁠Instagram⁠ en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via ⁠YouTube⁠. Liefs, Hari-Mander 2023-09-0921 min

Hari-Mander Podcast#32 Mini reset met een rust momentjeEven je ogen sluiten, jezelf een moment stilte gunnen, bij jezelf in te checken, ervaren waar je ademhaling zit en vanuit daar dicht bij jezelf terug komen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-0722 min

Hari-Mander Podcast#31 Leven in extremen, continu druk zijn en af en toe ook flink lui zijnIs het net zoals een dikke reep chocolade gunnen omdat je zo een uitdagende dag hebt gehad, je eigenlijk jezelf wil troosten en diep van binnen weg wil van het ongemak? Van druk druk druk, naar vastgeplakt op de bank. Gebeurde zelfs vandaag nog even. In deze aflevering deel ik hierover, hoe liefdevol in actie te komen en hoe voor jezelf in zo een situatie kunt zorgen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via Y...2023-09-0518 min

Hari-Mander Podcast#30 Eerste stappen zijn vaak moeilijk - praktische tipsJe wilt wel, maar de berg is zo hoog en het is zo veel. Vanuit mijn business struggles deel ik mijn strategie die algemeen toepasbaar is. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-09-0323 min

Hari-Mander Podcast#29 Dichter bij jezelf komen door bij jezelf in te checkenBewustwording en leren keuzes te maken waar jij mooier leven creëert door hele simpele stap: bij jezelf inchecken. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-08-3119 min

Hari-Mander Podcast#28 Wat zeg je tegen jezelf wanneer je de halve nacht wakker ligt?Kun je ok zijn met wat nu is en jezelf erbij niet veroordelen? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube. Liefs, Hari-Mander 2023-08-2911 min

Hari-Mander Podcast# 27 Is jouw angst wel daadwerkelijk van jou of misschien toch van iemand anders? (Deel 2)Deel 2 over emoties onderzoeken waar ze vandaan komen. In de vorige aflevering #26 ga ik op in om emoties te onderzoeken door jezelf de vraag te stellen herken ik dit gevoel en wat is de eerste herinnering hiervan. Wanneer er niks omhoog "popt" wat begrijpelijk maakt waardoor je overlevingsmeganisme aangezet wordt kan het zijn dat deze angst niet van jou is maar in de familie lijn zit. Sinds ik de angst voor straaljager geluiden kon herleiden naar mijn opa die in de oorlog heeft gezeten ervaar ik meer rust. Daarom deel ik ondanks mijn...2023-08-2624 min

Hari-Mander Podcast#26 Herken je dit gevoel en wanneer was dit voor het eerst? (Deel 1)We hebben zo veel overlevingsmechanisme die gelijk aan de slag gaan wanneer er maar iets kleins is dat lijkt op een pijnlijke of confronterende gebeurtenis van vroeger. Deze kan zo automatisch af gaan om jezelf te beschermen dat we niet in de gate hebben dat het gebeurd en toch voel je de emoties op een laag wel. Wanneer je emoties voelt die niet echt passend zijn bij de situatie is het helend om na te gaan of je deze gevoelens herkend en wanneer deze voor het eerst kan herinneren. Want is die bescherming die nu in gang...2023-08-2416 min

Hari-Mander Podcast#25 Wanneer je niks zou hoeven wat zou je dan graag doen?Stroomt het niet meer in je leven, zit je vast of lijkt alles tegen te zitten? Neem een lange pauze, en kijk of je alles even los kan laten (of dan wel in visualisatie) om vervolgens toe te geven aan de impulsen waar jij behoefde aan hebt of plezier uit haalt. Burn-out, overspannenheid of mental breakdown, het zijn allerlei vormen waarbij je lichaam op de noodrem stapt om jou meer te laten contacten met jezelf. Om vanuit zelfcompassie intrinsieke keuzes te maken die in lijn zijn met jouzelf. Vandaag neem ik je mee...2023-08-2128 min

Hari-Mander Podcast#24 De meerwaarde van met een ervaringsdeskundige sprekenIk heb de nodige therapeuten gehad en het had nauwelijks effect totdat ik herkenning voelde, mij begrepen voelde en vanuit daar begeleid werd met mijn "problemen". Ik ben enorm gegroeid in mijn persoonlijke ontwikkeling en zelfliefde, maar kan mij goed inleven als herkennen met belemmeringen en obstakels van andere. Zelfs nu ik opnieuw voor diepe heling heb gekozen maakt dat ik zo weer kan ervaren hoe ook jij je kan voelen. Maar beschik ik de skills om jouw hand vast te houden en te helpen om een trede omhoog te lopen, totdat jij je sterk genoeg voelt om...2023-08-1821 min

Hari-Mander Podcast#23 Gun jij jezelf hersteltijd?Kun je echt samen zijn met je innerlijke processen, volg jij je lichaam en gun je jezelf de tijd en ruimte om daarna te mogen luisteren? Of het nou hersteltijd is na ziek zijn, na een sessie of na drukke periode. We zijn zo gewend om door te moeten gaan waardoor we geneigd kunnen zijn om ons lichaam en haar behoeftes te negeren. Dan schiet je alsware in je hoofd en kun je dan jezelf de ruimte geven om ook naar je lichaam te luisteren? Voor meer inspiratie kun je mij vinden...2023-08-1524 min

Hari-Mander Podcast#22 Verjaardags actieYes, ik heb al tijdje toffe idee voor nieuw aanbod en met mijn verjaardag vind ik het leuk om jou iets extra's te geven. 50% korting tot 1 september - op het mini kennismakings retreat (1/2 dag) - pilot growth traject als massive growth traject (VIP versie), beide halfjaar traject. Alleen dit weekend (12 en 13 aug 2023) - emailadres opgeven krijg je mijn eerste visualisatie/meditatie audio en maak je kans op 1x mini retreat te winnen (winnaar/winnares wordt dmv loting 14 aug gekozen) - growth traject extra bonus e...2023-08-1227 min

Hari-Mander Podcast#21 Zelfbeeld en zelfliefdeKan jij jezelf accepteren hoe jij eruit ziet en hoe jij over komt op social media? Of ben je jezelf aan het verstoppen of laat je tegen houden om echt voor je grotere dromen te gaan omdat je op bepaald vlak een negatief zelfbeeld hebt? In deze podcast neem ik je mee hoe online zichtbaarheid van mij verlangd om laagje dieper te gaan in zelfliefde, over mijn oude belemmerende gedachte, proces en naar mijn mening de echte waarde van je communicatie. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel...2023-08-1033 min

Hari-Mander Podcast#20 Voldoening uit behalen van klein focus puntVan alle dingen die je graag wilt doen, als je er maar één kleine zou mogen kiezen, wat zou het zijn en hoe zou het voelen wanneer je die als eerste zou hebben gedaan? Ik neem je in deze podcast aflevering mee in mijn business vlak maar dit is zeker toepasbaar op veel meer gebieden zoals ik op het einde aantal voorbeelden geef. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-08-0812 min

Hari-Mander Podcast#19 Oja, ik voel dat ik leegloop en ik ben met iets nieuws bezigIk zat in negative energie met nieuw onderdeel van mijn werk. Begon mij zelfs af te vragen of ik dit überhaupt wel moest willen als het mij zo liet voelen. Toen kwam de realisatie dat ik nu bewust onbekwaam ben, iets dat ik in kern heb geleerd van mijn voormalige loopbaan coach. Over dit inzicht en wat dit voor jou kan doen deel ik in deze podcast aflevering. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-08-0522 min

Hari-Mander Podcast#18 Connecten met jouw zijnGeloof jij dat er meer is dan het leven hier op aarde?In deze iets meer spirituele aflevering deel ik over mijn verbondenheid met het universium en hoe ik hiermee bewuster contact kan maken. Voor mij maakt het contact maken dat ik verbonden raak met mijn zijn. Vanuit deze kern kom ik los van alle rollen die ik ben geworden in dit leven en maak ik connectie met de krachtige vrouw die ik werkelijk ben. Voor vragen of meer inspiratie vind je me op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. 2023-08-0330 min

Hari-Mander Podcast#17 Frustratie eruit gooien - emoties aan het woordOh man, ik was toch een partij gefrustreerd. Ipv het maar wat te negeren en door te gaan belde ik een vriendin op voor haar luisterend oor. Na mijn stortvloed kon ik zelf het een en ander weerleggen en kreeg ik suggesties terug waarna ik mee aan de slag kon. Emoties de vrijheid geven om zich uit te spreken komt in diverse opstellingen voor om juist vanuit die standpunt de situatie te bekijken. Dit geeft verheldering en vaak nieuwe inzichten. Ook kan er energetisch verandering in gang worden gezet door specifiek deel aan het woord te laten. 2023-08-0115 min

Hari-Mander Podcast#16 Powervrouwen - als jij het kan dan zou ik het ook kunnenIk neem je in deze podcast aflevering mee met drie inspirerende krachtige vrouwen in hoe zij mij motiveren om door te blijven gaan wanneer ik het allemaal moeizaam vind. Mijn moeder, Kim Munnecom en Sandy Kremers Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-2921 min

Hari-Mander Podcast#15 Ik ben groot en wijs genoegIk was geneigd om in de slachtoffer rol te stappen en piepend mijn broer te vragen vervoer naar retreat in Spanje te regelen want ik heb weinig ervaring in tickets regelen en vind het spannend om alleen op reis te gaan. Maar ik ben groot en wijs genoeg om uit het kleine zwakke zusje rol te stappen, ownership te nemen over wat ik werkelijk wil en daarvoor te zorgen. Ben jij ook geïnteresseerd in 5 daagse retreat in Malaga Spanje met Sandy Kremers? Klik hier voor meer info over dit magische 'Rise Up Retreat'. Voor meer i...2023-07-2721 min

Hari-Mander Podcast#14 Onprettige emoties even verwelkomenBij opnemen van deze podcast aflevering voel ik mij down doordat verdriet en pijn omhoog is gekomen door het lezen van mijn moeders agenda van het jaar dat bekend werd dat ze terminaal ziek was. Met de inzichten van nu verwelkom ik het kleine meisje in mij dat toen niet verdrietig mocht zijn omdat ik in overlevingsstand vanuit mijn hoofd voor mijn moeder ging zorgen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-2528 min

Hari-Mander Podcast#13 Het gaat ok en daarom ga ik juist nu met mezelf aan de slagVoor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je welkom om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-2222 min

Hari-Mander Podcast#12 Ruimte maken om te lummelenOver mijn burn-out release sessie bij Sandy Kremers van de liefdevolle strijder podcast, oude pijn uit mijn jeugd en ruimte maken voor mezelf om even echt vrij te zijn. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je welkom om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-2030 min

Hari-Mander Podcast#11 Wat zit er onder je emoties en hoe kun je daar vanuit liefde voor zorgen?Aagh ik baalde enorm, mijn podcast aflevering 11, nee niet deze, de eerste opname, is verknalt! Na passeren van allerlei negatieve emoties kon ik er vanuit rust en liefde naar kijken en heb ik andere keuzes gemaakt. Daarnaast vertel ik in deze podcast ook mijn start in het ondernemerschap. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-1925 min

Hari-Mander Podcast#9 omgaan met spanningIn deze podcastaflevering deel ik uit mijn dagelijkse leven over het opkomen van misselijkheid, nervositeit en verdriet, allen geven ze mij onprettig gevoel. Vroeger zou ik er van weg bewegen, verbloemen of situaties die dit oproepen vermijden. Wat ik nu doe en waarom deel ik je in deze aflevering. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-1344 min

Hari-Mander Podcast#8 uit de doorren stand door achterover te leunenVoor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-1111 min

Hari-Mander Podcast#7 met zelfzorg in een paar minuten opladenVoor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-07-0612 min

Hari-Mander Podcast#6 wat brengt en neemt perfectionisme jou?Tja, dan neem je een aflevering op over perfectionisme en dan blijkt er een galm in de audio te zitten die ik er niet zo gemakkelijk uit weet te krijgen. Toch deel ik het, want ik kies voor het grote plaatje en wil hierin een voorbeeld zijn dat je niet perfect hoeft te zijn voor de buitenwereld. Voor meer inspiratie kun je mij minden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. ps, deze aflevering deel ik voortaan audio only als podcast ivm complicaties dat niet iedereen d...2023-07-0423 min

Hari-Mander Podcast#5 hoe ik mezelf heb teruggevonden - Q&AVandaag beantwoord ik enkele vragen die ik via Instagram-gesprek heb ontvangen over mijn persoonlijke ontwikkelingsreis en hoe ik dit proces ben gestart. Als jij naar aanleiding van mijn podcast een vraag hebt, voel je dan vrij om mij een berichtje te sturen op Instagram, zodat we even persoonlijk contact kunnen hebben. Wie weet beantwoord ik jouw vraag ook in een van de podcastafleveringen. Heel veel liefs en een stralende dag gewenst, Hari-Mander 2023-06-2956 min

Hari-Mander Podcast#4 zorgen voor een ander zonder jezelf te verliezenVoor meer inspiratie kun je mij minden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-06-2717 min

Hari-Mander Podcast#3 je kennis opkrikken met podcastIn deze podcast aflevering deel ik over mijn ontwikkelingsreis door podcasts te luisteren van mensen die ver vooruit zijn als waar ik heen zou willen groeien. Experts die ik hier o.a. in benoem zijn: Kim Munnecom Alex Hormozi Gary Vaynerchuk Voor meer informatie kun je mij vinden op Instagram en voel je welkom om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-06-2217 min

Hari-Mander Podcast#2 mijn 5 inzichten over de coaching live dag met Kim MunnecomVoor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je welkom om mij daar een berichtje te sturen. Liefs, Hari-Mander 2023-06-2037 min

Hari-Mander Podcast#1 Introductie in mijn transformatieprocesYes, ook al voelde ik mij er nog niet 100% klaar voor omdat er altijd wel beren op de weg kan vinden, neem ik je graag mee in deze aflevering in mijn transformatieproces. Van de zwaarte en negativiteit naar plezier en voldoeningen. Het werken aan mijn mindset was de sleutel en deze kennis en inzichten geef ik je graag door zodat jij je eigen transformatie kunt gaan leven. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen met je gedachtegang of vragen. Heel...2023-06-1535 min