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スマートガールラジオ#18 今の私が届ける、今の価値ひとりで起業していると、「もっとできるようになってからじゃないと…」「こんな自分じゃまだダメかも…」そんな風に、自分を小さく感じてしまうこと、ありませんか？特に起業初期は焦ってしまうこともありますよね。でも本当は、今の自分にもちゃんと価値がある。今回は、私があるイベントで受け取った気づきと、19歳のときに初めて仕事をしたときのエピソードを通して、「背伸びしなくてもいい」「今の自分だからこそ届けられるものがある」そんな気づきをシェアしたいと思います。＼ 今の“あなた”で、すでに誰かの役に立てる ／焦ってしまう日も、つい比べてしまう時も、このエピソードが“自分を信じる”きっかけになれば嬉しいです。📩 ご感想や「私もそう感じたよ」の声など、InstagramのDMにて気軽にシェアしてくださいね！———ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向けて、AIやツールを活用したスマートな働き方や生き方をシェアしています。🔗 Webサイト ▶︎ harunawulan.com.au📸 Instagram ▶︎ @haruna.wulan_growth2025-08-0114 minスマートガールラジオ#17 起業を続ける鍵は〇〇を持ち続けること。ひとりで起業していると、うまくいかない日や、孤独を感じる瞬間がありますよね。でも、どんなときも原動力になるのは、自分の中にある“ワクワク”。毎日をただ“こなす”だけじゃなくて、自分の中から湧いてくる気持ちをちゃんと大切にする。そんな感覚を、少しでも思い出すきっかけになったら嬉しいです。＼ あなたが“ワクワク”して始めたこと、覚えていますか？ ／📩 ご感想や「聞いて気づいたこと」はInstagramのDMで、ぜひシェアしてくださいね！———ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向けて、AIやツールを活用したスマートな働き方や生き方をシェアしています。🔗 Webサイト ▶︎ harunawulan.com.au📸 Instagram ▶︎ @haruna.wulan_growth2025-07-2309 minスマートガールラジオ#16 がんばり屋さんほど、「やらない」が効くやりたくないことでもやらなきゃいけない時はある。でも、やらないことは決められるよね。今回は私が最近実践している習慣についてお話ししました。やることが多すぎる日常の中で、“気持ちを整えるヒント”になれば嬉しいです。＼ あなたは、今月なにを「やらない」と決めますか？ ／📩 感想や「やってみたよ」のシェアはInstagramのDMで気軽に送ってくださいね！———ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向けて、AIやツールを活用したスマートな働き方や生き方をシェアしています。🔗 Webサイト ▶︎ harunawulan.com.au📸 Instagram ▶︎ @haruna.wulan_growth2025-07-1610 min
スマートガールラジオ#15 出産を終えて、戻ってきました！新しい始まりです2025年も折り返し地点にさしかかっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？このエピソードでは、私が半年間の休止期間を経て、ポッドキャストを「スマートガールラジオ」としてリニューアルし再開したことについてお話ししています。今回のエピソードの内容半年間の休止と新たな気づきAI時代の働き方と心の余裕これからの「スマートガールラジオ」ブログではママ起業家やフリーランス、海外で働く人に向けて、AIやツールを活用したスマートな働き方や生き方をシェアしています。公式ウェブサイトはこちら👉🏻harunawulan.com.auポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_growthEmail：hello@harunawulan.com.au2025-07-0703 min
It’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#14 習慣は自分にあったものが一番！朝のルーティンが大事と、みなさんも聞いたことがある、もしくは行っている方もいると思うのですが、今日は私が実際に毎朝やってきたこと、やらないようにしていること、そして新しく取り入れていることをシェアし、何かアイディアの一つになればなと思います。みなさんのルーティンもぜひ教えてくださいね！エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！（http://harunawulan.com.au/podcast/ep-14）お知らせ📢【無料のガイブックをプレゼント】ヒューマンデザインをヒントに！忙しい毎日でも無理なく進める、あなただけのスケジュール＆目標設定ガイドブックLINE登録で受け取る➡️（https://lin.ee/s5FT8ij）メールで受け取る➡️（https://harunawulan.kit.com/free-guidebook）【モニター価格でヒューマンデザインのリーディングを募集】(https://harunawulan.com.au/human-design-reading) こちらはボディチャートリーディングをしっかり行うセッションです！ポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellness Email：hello@harunawulan.com.au無料相談もあるので是非ウェブサイトからチェックしてみてね！👉🏻harunawulan.com.au2024-12-1413 minスマートガールラジオ#14 習慣は自分にあったものが一番！朝のルーティンが大事と、みなさんも聞いたことがある、もしくは行っている方もいると思うのですが、今日は私が実際に毎朝やってきたこと、やらないようにしていること、そして新しく取り入れていることをシェアし、何かアイディアの一つになればなと思います。みなさんのルーティンもぜひ教えてくださいね！
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私自身が経験したこともシェアします。振り返りの中で学んだことや感謝の気持ちを見つけることで、2025年に向けて新たなエネルギーを整えましょう。
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エピソードのポイント
• エネルギーが私たちの日常に与える影響とは？
• ヒューマンデザイン別エネルギータイプの特徴と活用法
• 疲れない毎日を作るためにまずできること
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エピソードのポイント
ライフステージの変化と働き方の調整
私のマインドセット
人それぞれの成功と働き方
これからの出産後のビジネスへの取り組み方
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今回は、自分の軸を持つこととはどういうことについてお話しします。
エピソードの内容
自分の軸が必要な理由
成功者、幸せな生活を送っている人が持っている軸とは？
フォーカスするべき場所は？
自分の軸を持つためのヒント
エピソードの内容は、WEBサイトでも記事にしてまとめているので、そちらもご覧ください！
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今回のエピソードでは、セルフケアをただのルーティンにしないで、より効果的に取り入れるためのヒントをお届けします。
私自身もこれまで、瞑想やヨガ、ブレスワークなどさまざまなセルフケアツールを取り入れてきましたが、ただ続けるだけでは本当の効果を感じにくいと気づきました。このエピソードでは、セルフケアツールを最大限に活かすための4つのポイントについて、私の実体験を交えてお話しします。
エピソードのポイント
ツールを使う目的を明確にすることの大切さ
毎日やらなきゃいけない？自分に合ったペースを見つける
ただやるだけで終わらせないための工夫
自分に合ったツールを選ぶ
この内容は、私のWEBサイトでも記事としてまとめているので、そちらもご覧ください！（harunawulan.com.au/podcast/ep-09）
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特に今回は、以下のポイントについて話しています：
急な予定やトラブルに対応するための具体的な方法
感情の波を受け入れて乗り越える方法
ヒューマンデザインの感情センター
セルフケアの大切さ
この内容は、私のWEBサイトでも記事としてまとめているので、そちらもご覧ください！（harunawulan.com.au/podcast/ep-08）
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Email：hello@harunawulan.com.au2024-10-2318 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#07 私の人生を変えたヒューマンデザインとの出会い今回のエピソードでは、私がヒューマンデザインに出会った瞬間から、その後どのように生活やビジネスに変化が起きたのかをシェアしています。この内容は、私のWEBサイトでも記事にまとめて書いているのでそちらもご覧くださいね！🔗http://harunawulan.com.au/podcast/ep-07エピソードのポイント:- ヒューマンデザインとの出会い：2022年にInstagramで初めて知った。- 自分のタイプを知り、私の生活、家族や仕事にどう変化があったか？- ヒューマンデザインの基本的な説明- 私がどのようにヒューマンデザインをセッションに取り入れているか皆さんも自分のヒューマンデザインを知りたいと思ったら、まずはチャートをチェックしてみてください。そして、自分がどういうタイプかを確認し、日常で少しずつその特性を活かしてみましょう！チャートの取得できるサイトはこちらmy Human Designmy Body GraphQuantum Human Design【期間限定 ヒューマンデザインの60分リーディングセッション付き】忙しい方でも、好きなこと、やりたいことを始められるようになるセルフリアーダシップ✖️ウェルネスコーチングセッションをスタート!ヒューマンデザインも使ってあなたにあった時間の使い方、家族や自分の時間を犠牲にしない働き方を一緒に探していきます。Soul Journey Sessionの詳細はこちら【モニター価格でヒューマンデザインのリーディングを募集】こちらはボディチャートリーディングをしっかり行うセッションです！Human Design Sessionの詳細はこちら【つなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティ】クーポン使用で初月無料！詳しくはこちらhttps://mosh.jp/tsunagu_circle/homeコミュニティについて個人的にお話を聞きたい方はいつでもInstagramからお問い合わせください本当のあなたを見つける誘導瞑想【無料瞑想＋ワークブックをプレゼント】詳しくはこちらポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellnessEmail：hello@harunawulan.com.au2024-10-1218 minスマートガールラジオ#07 私の人生を変えたヒューマンデザインとの出会い今回のエピソードでは、私がヒューマンデザインに出会った瞬間から、その後どのように生活やビジネスに変化が起きたのかをシェアしています。
この内容は、私のWEBサイトでも記事にまとめて書いているのでそちらもご覧くださいね！
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エピソードのポイント:
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私がどのようにヒューマンデザインをセッションに取り入れているか
皆さんも自分のヒューマンデザインを知りたいと思ったら、まずはチャートをチェックしてみてください。そして、自分がどういうタイプかを確認し、日常で少しずつその特性を活かしてみましょう！
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2024-10-1218 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#06 行動できない理由がわかった！５つのポイントでスムーズに動けるようになる今回のエピソードでは、忙しい毎日を送る中でなかなか行動ができない、やりたいと思っていることができないに向けて、シンプルで実践的なポイントを５つご紹介しています。今日からでもできるヒントも一緒にお伝えしているのでぜひ最後までお聞きください。内容なぜ行動できない？明日から行動できるようになるシンプルな５つのポイントエネルギー管理の仕方お知らせ忙しい方でも、好きなこと、やりたいことを始められるようになるセルフリアーダシップ✖️ウェルネスコーチングセッションを10月中旬からスタートする予定です！詳しい情報はまたアップデートしていきます。つなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティメンバー募集開始していますクーポン使用で初月無料！詳しくはこちらhttps://mosh.jp/tsunagu_circle/homeコミュニティについて個人的にお話を聞きたい方はいつでもInstagramからお問い合わせください本当のあなたを見つける誘導瞑想【無料瞑想＋ワークブックをプレゼント】詳しくはこちらポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellnessEmail：hello@harunawulan.com.au2024-10-0414 minスマートガールラジオ#06 行動できない理由がわかった！５つのポイントでスムーズに動けるようになる今回のエピソードでは、忙しい毎日を送る中でなかなか行動ができない、やりたいと思っていることができないに向けて、シンプルで実践的なポイントを５つご紹介しています。今日からでもできるヒントも一緒にお伝えしているのでぜひ最後までお聞きください。
内容
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2024-10-0414 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#05 モチベーションを上げたい！まずこれを聞いてみて今回はモチベーションを上げるためのシークレットについて大事な部分をお話ししています。一時的にやる気を出す方法ではなくて、持続する方法をまとめています。このエピソードでは簡単に内容をまとめただけなので、また次の機会で深いお話をしていこうと思います。内容・大事なのはやっぱり自分のケアということ・７つのセルフケア・明確な理想の姿だけではなく、意識すること\\ お知らせ //つなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティメンバー募集開始していますクーポン使用で初月無料！詳しくはこちらhttps://mosh.jp/tsunagu_circle/homeコミュニティについて個人的にお話を聞きたい方はいつでもInstagramからお問い合わせください本当のあなたを見つける誘導瞑想【無料瞑想＋ワークブックをプレゼント】詳しくはこちらポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellnessEmail：hello@harunawulan.com.au2024-09-2510 minスマートガールラジオ#05 モチベーションを上げたい！まずこれを聞いてみて今回はモチベーションを上げるためのシークレットについて大事な部分をお話ししています。一時的にやる気を出す方法ではなくて、持続する方法をまとめています。
内容
大事なのはやっぱり自分のケアということ
７つのセルフケア
明確な理想の姿だけではなく、意識すること
このエピソードでは簡単に内容をまとめただけなので、また次の機会で深いお話をしていこうと思います。
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2024-09-2510 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#04 自分のことは自分でしか幸せに導けない with Junkoブロック外しや、シータヒーリングは聞いたことありますか？今回は、コミュニティを一緒に主催しているJunkoさんをゲストとでお迎えしました！彼女は、セラピストとして様々なツールを使い、多くの方が本来の自分で思いっきり生きていくことをサポートしています。エピソードの内容・Junkoさんがセラピストになったきっかけ・ブッロク外しについてや初めて受けた時の経験・シータヒーリングについて・インドの伝統的なヨーガ・19歳の時にメンタルブレイクダウンをして、そこからインナーワークをしてきたJunkoさんがどのように変わっていったか・Junkoさんから素敵なお知らせ\\ お知らせ //つなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティメンバー募集開始していますクーポン使用で初月無料！詳しくはこちらhttps://mosh.jp/tsunagu_circle/homeコミュニティについて個人的にお話を聞きたい方はいつでもInstagramからお問い合わせください今回のゲストJunkoさん、みなさん是非つながってくださいね〜Instagram @jun_voyagehttps://www.instagram.com/jun_voyage/Threads @jun_voyagehttps://www.threads.net/@jun_voyageStand.FM 自分探検家のつぶやきhttps://stand.fm/channels/65d0fa850a4a74f98f9d9f6a本当のあなたを見つける誘導瞑想【無料瞑想＋ワークブックをプレゼント】詳しくはこちらポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellnessEmail：hello@harunawulan.com.au2024-09-2035 minスマートガールラジオ#04 自分のことは自分でしか幸せに導けない with Junkoブロック外しや、シータヒーリングは聞いたことありますか？
今回は、コミュニティを一緒に主催しているJunkoさんをゲストとでお迎えしました！
彼女は、セラピストとして様々なツールを使い、多くの方が本来の自分で思いっきり生きていくことをサポートしています。
エピソードの内容
Junkoさんがセラピストになったきっかけ
ブッロク外しについてや初めて受けた時の経験
シータヒーリングについて
インドの伝統的なヨーガ
19歳の時にメンタルブレイクダウンをして、そこからインナーワークをしてきたJunkoさんがどのように変わっていったか
Junkoさんから素敵なお知らせ
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2024-09-2035 minスマートガールラジオ#03 子供が教えてくれたIt’s okayの魔法今回のエピソードでは、It’s Okayの名前が生まれた由来をお話ししています。私の息子アートと私の思いがそこには隠されています。
内容
オージーママの子育て
子供から気づかさせてもらったこと
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2024-09-1108 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#03 子供が教えてくれたIt’s okayの魔法今回のエピソードでは、It’s Okayの名前が生まれた由来をお話ししています。私の息子アートと私の思いがそこには隠されています。内容オージーママの子育て子供から気づかさせてもらったことお知らせつなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティメンバー募集開始していますクーポン使用で初月無料！https://mosh.jp/tsunagu_circle/home本当のあなたを見つける誘導瞑想【無料瞑想＋ワークブックをプレゼント】詳しくはこちらポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellnessEmail：hello@harunawulan.com2024-09-1108 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#02 他人の意見は参考書、自分の心はナビゲーション今回のエピソードでは、他人の意見やアドバイスをどう受け取るか、そしてどう伝えるかについてお話ししています。内容アドバイスを受けた時の心の持ち方自分の経験や意見をシェアする際の伝え方自分と他人の違いお知らせつなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティメンバー募集開始しましたhttps://mosh.jp/tsunagu_circle/home本当のあなたを見つける誘導瞑想【無料瞑想＋ワークブックをプレゼント】詳しくはこちらポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellnessEmail：hello@harunawulan.com.au2024-09-0412 minスマートガールラジオ#02: 他人の意見は参考書、自分の心はナビゲーション今回のエピソードでは、他人の意見やアドバイスをどう受け取るか、そしてどう伝えるかについてお話ししています。
内容
アドバイスを受けた時の心の持ち方
自分の経験や意見をシェアする際の伝え方
自分と他人の違い
このエピソードの内容は、私のWEBサイトで記事にしてまとめているので、
そちらもご覧になってくださいね！
他人の意見は参考書、自分の心はナビゲーション
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つなぐ∞サークル、豊かさと調和をシェアするコミュニティメンバー募集開始します。
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Email：hello@harunawulan.com2024-09-0412 minスマートガールラジオ#01: 心とマインドにスペースを。メールの断捨離このエピソードでは、最近私が経験したこと、「メールボックスの整理を通して心の軽さを取り戻し自分がもっと大事なことに時間やエネルギーを使えられるようにスペースを広げること」についてお話しします。
メールのインボックスが溜まりすぎて心が重く感じることはありませんか？私だけかな？笑
何か整理したいと考えている方にもおすすめのエピソードです
このエピソードの内容はWebサイトに記事でまとめているので、そちらもご覧になってくださいね！
心とマインドにスペースを。メールの断捨離
内容
どうしてメールボックスを整理しようと思ったのか？
実際にどうやって整理したのか？
整理した結果、どんな変化があったか？
リスナーへのメッセージ
エピソード内で紹介したアプリ
Spark ：https://sparkmailapp.com/
同じテーマでブログ記事も書いています。
聞くより読みたい方はこちらから❤️
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2024-08-2812 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャストPodcast #01 心とマインドにスペースを。メールの断捨離このエピソードでは、最近私が経験したこと、「メールボックスの整理を通して心の軽さを取り戻し自分がもっと大事なことに時間やエネルギーを使えられるようにスペースを広げること」についてお話しします。メールのインボックスが溜まりすぎて心が重く感じることはありませんか？私だけかな？笑何か整理したいと考えている方にもおすすめのエピソードです【内容】- どうしてメールボックスを整理しようと思ったのか？- 実際にどうやって整理したのか？- 整理した結果、どんな変化があったか？- リスナーへのメッセージ【エピソード内で紹介したアプリ】Spark ：https://sparkmailapp.com/本当のあなたを見つける誘導瞑想【無料瞑想＋ワークブックをプレゼント】詳しくはこちらポッドキャストの感想・質問、聞いてみたいことがあればぜひInstagramのDMもしくはEmailまで。Instagram：@haruna.wulan_wellnessEmail：hello@harunawulan.com.au2024-08-2812 minスマートガールラジオ#00: 念願のポッドキャスト始めます。はじめまして！ホストのHarunaです。
このエピソードでは、これから始めるポッドキャストの内容を簡単にご紹介しています。
内容は、
どんな方に向けたものか
ポッドキャストの簡単な内容説明
週に1回の配信を目安にシェアするので、お楽しみください。
そして、どこから聞いているか、こんなこと聞きたい、私への質問があれば教えてくださいね！
たくさんのコメントをお待ちしております！
InstagramからのDMも受け付けています。@haruna.wulan_wellness
それでは、今後のエピソードをお楽しみください！2024-08-2102 minIt’s okay - 心に花を咲かせるポッドキャスト#00: 念願のポッドキャスト始めます。はじめまして！ホストのHarunaです。このエピソードでは、これから始めるポッドキャストの内容を簡単にご紹介しています。内容は、どんな方に向けたものかポッドキャストの簡単な内容説明週に1回の配信を目安にシェアするので、お楽しみください。そして、どこから聞いているか、こんなこと聞きたい、私への質問があれば教えてくださいね！たくさんのコメントをお待ちしております！InstagramからのDMも受け付けています。@haruna.wulan_wellnessそれでは、今後のエピソードをお楽しみください！2024-08-2102 min