Shows
2025-10-0602 min
Inget viktigt, eller?149 - Bojkott av matjättarnaReformerklasserna har börjat rulla på schemat nu och jag har gått ytterligare en utbildning. Vecka 12 började en grupp att bojkotta matjättarna i protest för de höga matpriserna, är det rätt väg att gå? Är det effektivt? Det pågår flera mässlingsutbrott i USA just nu, kan det sprida sig till Sverige? Vad kan du göra för att förebygga?
2025-03-2339 minInget viktigt, eller?148 - Stresshantering med NavinaNavina och jag pratar om stresshantering med hjälp av meditation och oljor.
Vi dricker B-vitaminkomplexet Activize Oxyplus från FitLine med den nya smaken citron-lime.
2025-03-161h 07Inget viktigt, eller?147 - StressbukfettHur påverkar stress din förmåga att minska midjemåttet och bukfettet? Det är ämnet för veckans avsnitt där jag kommer dra paralleller från stenålder till nutid för att diskutera hur våra gener, vår historia fortfarande har en inverkan på hur vi fungerar 2025.
2025-03-0341 minInget viktigt, eller?146 - Kennedy och mässlingsvaccinetI det här avsnittet pratar jag lite om mina förväntningar på vad som kommer ske nu när Robert F Kennedy Jr blivit vald till chef för HHS. Jag bemöter lite av den kritiken som han fått i samband med valet och jag ger även min syn på mässlingsutbrottet i Texas som Kennedy anklagas för att vara ansvarig för, dvs att människor i större utsträckning valt att inte vaccinera sina barn. Vad finns det för risker med att inte vaccinera sina barn och vad finns det för risker med att v...
2025-03-0251 minInget viktigt, eller?145 - Reformerutbildning och en hel del annatKoffeinhaltiga drycker har än en gång granskats och ifrågasatts. Tillför verkligen mängden koffein i en sån läskburk något till träningen? Gör ens BCAA det? Att komma med såna påståenden blir lite tokigt i marknadsföringen då det inte finns någon vetenskaplig evidens. Att bars rekommenderas av ett annat företag inom samma koncern klingar inte heller bra.
Till slut så pratar jag även lite om utbildningen som jag deltog på i helgen, Reformer foundation.
www.kineticreactor.se
www.go4fitline.se
2025-02-2346 min
Inget viktigt, eller?143 - Aggressivt beteende och näringsbrist, finns det en koppling?Med tanke på vad som skedde 4/2-25 så vill jag dela med mig av vad jag läst om hur näringstillskott påverkat impulskontroll och aggressivitet i olika studier. Varför forskas det bara på mediciner som ska lindra aggressivt beteende och inte att hitta vad som orsakar det och hur man kan förebygga det? Finns det en koppling mellan ultraprocessad skräpmat och hur en person hanterar en situation?
2025-02-1039 minInget viktigt, eller?142 - Yrvädret från Skåne blev instruktör på SATSJa, Emma är tillbaka som gäst i podden igen och berättar om hur hon sen sist blivit instruktör på SATS och leder klasser i flera olika koncept. Vi dricker Beauty från FitLine, en kollagendrink som faktiskt smakar riktigt gott.
www.go4fitline.se
www.kineticreactor.se använd koden COMBATMAN för -10%
2025-02-031h 05Inget viktigt, eller?141 - Årets matbluff med MoniaDet är dags igen för Äkta varas årliga röstning på årets matbluff. Jag och Monia går igenom årets nomineringar och även vad som hänt med förra årets nominerade produkter samt vinnarna från åren som gått. Sista dagen för röstning är måndag 27 januari.
https://www.aktavara.org/nyheter/246483/rosta-pa-arets-matbluff-2024
www.go4fitline.se
www.kineticreactor.se
2025-01-271h 23Inget viktigt, eller?140 - TopShape, viktkontrollI helgen var det Kick-off för PM Sweden i Stockholm och där presenterades den helt nya revolutionerande produkten för viktkontroll, ProShape. Jag pratar även om den uppgraderade versionen av D-drink och det roligaste Bodycombatpasset som jag gjort någonsin.
www.go4fitline.se
2025-01-2033 minInget viktigt, eller?139 - Nyårslöften och quitters dayI årets första avsnitt pratar jag om de vanligaste nyårslöftena och hur du kan göra för att minska risken att vara en av de som ger upp på quitters day, den andra fredagen på det nya året som så många tyvärr gör.
Jag har fått hem och installerat min UVINNECO som jag pratade om i avsnitt 137 men den stora nyheten är att jag nu firar tio år som Bodycombatinstruktör på SATS. Det måste firas.
www.kineticreactor.se använd koden COMBATMAN för 10% rabatt
www.go4fitline.se
2025-01-0933 minInget viktigt, eller?138 - Nitritfri julskinkaBehöver vi verkligen nitrit i julskinkan i år? Vad är nitrit och varför finns det i nästan alla charkprodukter i Sverige? Hur hittar man en nitritfri julskinka och vad ska man leta efter på innehållsförteckningen om man inte vil ha nitrit i maten?
Sista podden för i år men jag är tillbaka med nya gäster och intressanta ämnen efter nyår, lyssna på tidigare års jul och nyårsavsnitt så länge, eller varför inte repetera andra intressanta poddavsnitt. Som sagt, jag är tillbaka nästa år och då med en helt ny produkt från FitLine...
2024-12-1523 minInget viktigt, eller?137 - Strukturerat vattenVatten är livets källa, men att säkerställa att det är rent och hållbart har länge varit en utmaning. Här kommer Kinetic Reactor in som en riktig game-changer.
En innovation som inte bara renar vatten utan gör det med mindre kemikalier, inga filter eller onödigt underhåll – en lösning som är lika smart som den är miljövänlig. Den har redan fångat världens uppmärksamhet med priser, patent och utmärkelser från länder som USA, Indien, Kina och hela Europa – senast med European Water Award, där Sloveniens president mottog p...
2024-12-091h 07Inget viktigt, eller?136 - HPV vaccinet, livsviktigt eller livsfarligt?Just nu pågår det en massiv kampanj i massmedia som handlar om HPV vaccinet, hur viktigt det är att ta det och att det nästan är din plikt för att vi ska kunna utrota risken att få livmoderhalscancer. Man lockar unga kvinnor med att det är gratis och uppmanar alla att skynda sig att boka en tid. Men är HPV vacciner verkligen så effektivt som man hävdar? Är det så säkert att låta sig injiceras med det här vaccinet?
2024-11-3028 min
Inget viktigt, eller?135 - InälvsmatInälvsmat kallas för superfood, dvs hjärta, lever och njure. Jag har läst på lite vad de innehåller som är så bra för oss människor och i veckans avsnitt summerar jag det och ger även tips på hur du kan få i dig alla dessa näringsämnen som de innehåller utan att faktist äta det.
2024-11-2528 minInget viktigt, eller?134 - Diabetes typ 3 - AlzheimersAlzheimers sjukdom drabbar allt fler och sen några år tillbaka kallas den även för diabetes typ 3 i många sammanhang. Vad beror alzheimers på och vad kan man göra för att motverka och kanske till och med vända på händelseförloppet?
Det blir ett långt försnack i veckans podd, det har precis varit presidentval i USA och Trump är mer hatad än någonsin av vissa, men varför? Kan det ha något med Robert Kennedy Jr och hans bok om the real Anthony Fauci?
C-balance: www.go4fitline.se
2024-11-1841 minInget viktigt, eller?132 - Om män, bara för mänEtt avsnitt bara för män om prostata, erektionsproblematik och testosteron. Inget försnack utan jag dyker direkt in på ämnet om män för män, som tex vad man kan göra för att minska risken för prostatacancer, hur man kan råda bot på erektionsproblematik och vad man kan göra för att naturligt öka testosteronnivåerna. Det blev ett långt avsnitt. Vill du prova MEN+ som jag pratar om i avsnittet så hittar du den i min webshop: www.go4fitline.se
2024-11-0456 minInget viktigt, eller?Bonusavsnitt för alla kvinnorOk, det här är inte ett motsvarande avsnitt för kvinnor så som avsnittet för män. Det här är bara för att du ska få din veckodos av min röst nu när du som kvinna inte får lyssna på avsnittet för bara män. I det här avsnittet pratar jag lite teknik bakom två övningar som jag ser många har problem med på mina klasser, men också på videos som läggs upp på sociala medier, jag pratar så klart om push-ups men även utfallshopp eller vad man nu vill kalla det för. Dra på...
2024-11-0410 minInget viktigt, eller?131 - Styrketräning är anti aging nr 1Styrketräna är det viktigaste vi kan göra för att leva länge. Vill du åldras mer hälsosamt, undvika övervikt och kanske till och med minska andelen fett på kroppen, ja då är styrketräning ditt viktigaste redskap.
2024-10-2835 minInget viktigt, eller?130 - Navina pratar om eteriska oljorNavina gästar podden och vi pratar om tre nya klasser inom yogasegmentet på SATS och diskuterar eteriska oljor.
2024-10-2157 minInget viktigt, eller?129 - HIIT på riktigtVad är HIIT och hur ska det utföras för bästa möjliga hälsoeffekt?
2024-10-1431 minInget viktigt, eller?128 - ForskningsfusketMånga studier inom både läkemedel och livsmedel är fabricerade, mer eller mindre avsiktligt. När media rapporterar om dessa studier så nämner man inte hur studien gått till eller annan relevant information, vilket till och med kan vilseleda ytterligare. Det gäller att vara skeptisk och källkritisk, men vad händer när det är myndigheterna som kommer med informationen? Kan man lita på dem? I det här avsnittet pratar jag bland annat om hur man kan manipulera forskningsresultat och censurera de som säger emot.
2024-10-0756 min
Inget viktigt, eller?127 - Magrutor görs i köket, eller?Abs are made in the kitchen, ett uttryck som jag tror de flesta hört någon gång, men vad är sanningen bakom det? Hur ska man träna för att effektivast gå ner i vikt? Vad ska man äta? I USA har fler och fler insett att det är matens fel till stor del för hur nationen mår och varför så många är överviktiga. Det hölls en debatt om just detta för en vecka sedan med senator Ron Johnson som moderator. Om du vill lyssna på hela debatten (4h) så finns den på www.thehighwi...
2024-09-3049 minInget viktigt, eller?126 - PM Internationals Sverigekongress 2024När jag inte jobbar som instruktör på SATS så håller jag p åled lite nätverksförsäljning via världens sjätte största MLM företag PM International. I helgen som var så hade vi den årliga nationella kongressen och i veckans avsnitt så pratar jag lite om vad som hände där.
2024-09-2355 minInget viktigt, eller?125 - Det bästa du kan äta för din hälsaDå vänder vi på det då och snackar om det bästa du kan äta för att du ska åldras hälsosamt. Istället för att lista några specifika saker som vi skulle kalla för superfoods så får du istället några kategorier och exempel. Ät mycket av maten som listas i veckans avsnitt och lite av det som jag pratat om i avsnitt 122-124 så kommer du må så mycket bättre och få de bästa förutsättningarna för att åldras hälsosamt. Vill du få ytterligare lite hjälp på vägen så köp näringstills...
2024-09-1639 minInget viktigt, eller?124 - Det sämsta du kan äta och dricka för din hälsa, del 3Sista delen i serien om det sämsta du kan konsumera för din hälsa. I det här avsnittet pratar jag om bland annat nitrit och alkohol. Det ena kanske mer känt än det andra, men lika ohälsosamma.
2024-09-0936 minInget viktigt, eller?123 - Det sämsta du kan äta för din hälsa, del 2I den andra delen i den här serien så pratar jag vidare om några av de sämsta sakerna som du kan äta och dricka för din hälsa. Här får du också veta hur det kommer sig att vi vill äta mer av den här ultraprocessade skräpmaten, trots att vi vet att det inte är bra för oss.
Syftet med den här serien avsnitt är inte att du ska bli avskräckt och sluta helt med den här sortens mat, nej, men jag vill att du ska bli mer medveten om vad du...
2024-09-0236 minInget viktigt, eller?122 - Det sämsta du kan äta för din hälsa, del 1I den första delen i den här serien så pratar jag om några av de sämsta sakerna om du kan stoppa i dig samt vad den gemensamma nämnaren är. Mycket tyder på att det här är orsaken till den stora ökningen av övervikt, fetma och diabetes typ-2.
Gör dina aktiva medvetna val när du handlar och som vanligt, undvik ultraprocessad mat och mat som du inte kan styra över själv från tex snabbmatsrestauranger.
2024-08-2633 minInget viktigt, eller?121 - Tillbaka till träningen och detoxDags att börja träna igen? Vad har du för mål med träningen? Vad har du för skor? Är målet att gå ner i vikt? Kanske börja med en detox?
Jag är inne på min andra vecka av utrensning med FitLine D-drink.
Lite tips för att komma igång på ett så bra och hållbart sätt som möjligt och jag berättar mer om D-drink i veckans avsnitt.
www.go4fitline.se
2024-08-1923 minInget viktigt, eller?120 - LitiumtillskottLitium som tillskott har kanske fått en stämpel och dåligt rykte, många förknippar det med bipolär sjukdom, men kan det vara så att det finns hälsofördelar med litiumtillskott även för den som inte har bipolär sjukdom? Vad finns det i så fall för fördelar med litium orotate?
Som förberedelse inför hösten har jag valt att börja med en 14-dagars detoxkur igen. Jag kommer berätta mer om den i kommande avsnitt.
D-drink www.go4fitline.se
2024-08-1219 minInget viktigt, eller?119 - OS Paris 2024OS 2024 i Paris har fått mycket kritik i media, det som jag valt att fokusera på är det faktum att hela världen skriver om boxningsmatchen från 1 augusti och huruvida den var orättvis eller inte.
Tisdag 6/8 18:00 Hudvårdsevent i Sundbyberg och Online.
2024-08-0527 minInget viktigt, eller?118 - Niklas om sommarträningNiklas är tillbaka i podden och trots tekniskt strul för andra veckan i rad så får vi till ett bra samtal om sommarträning. Vi ger lite tips på vad man kan göra för att få till sin vardagsmotion även om man inte har tillgång till sin vardag och gymmet som man kanske kallar sitt andra hem. Har du bara några kvadratmeter att tillgå och en internetuppkoppling så är saken biff. Mer inspiration hittar du på Niklas instagramkonto: https://www.instagram.com/nfallenius/
2024-07-2949 minInget viktigt, eller?117 - Endometrios med SagaEndometrios kan göra fruktansvärt ont och förhindra ett normalt liv och det finns ännu inget botemedel. Men det finns en hel del lovande forskning och flertalet studier med goda resultat, varför pratas det så lite om dem? Min kollega Saga berättar om sina erfarenheter och vi diskuterar vad man skulle kunna göra för att lindra problemen.
2024-07-221h 04
Inget viktigt, eller?116 - Elektromagnetisk strålningEMS och EMF, hur påverkar det vår hälsa? Är strålning från en mobiltelefon verkligen helt ofarlig? Jag ger båda sidorna av debatten och självklart min syn på det hela samt tips på hur man kan minska exponering från wifi, mobil och surfplatta om man skulle vilja det.
2024-07-1534 minInget viktigt, eller?115 - CBD, lagligt och hälsosamt?CBD, är det en ny trend eller har det kanske varit med oss sen begynnelsen? Är det ens lagligt? I det här avsnittet berättar jag allt som är värt att veta om ämnet från cannabisplantan.
Skillnaden mellan CBD och THC, vad forskningen säger, fördelar och nackdelar samt lite snack om oljor, godis och vape.
2024-07-0833 minInget viktigt, eller?114 - Allmänna tips del ettFör dig som är en flitig lyssnare av podden så blir det här avsnittet en liten repetition. Jag listar några saker som jag har börjat med sen jag började med podden, saker som jag tror förbättrar min hälsa och mitt välmående i jakten på ett långt och hälsosamt liv. Några saker gör du kanske redan, andra känns långt borta, men kanske är det något som du funderat på men inte börjat med än, kanske kan det här avsnittet hjälpa dig att ta ett beslut. Mycket...
2024-07-0118 minInget viktigt, eller?113 - Mashe snackar träningsresorMashe gästar podden, en fantastisk inspiratör och kollega på SATS. Vi snackar lite om träningsresor och hur han började med såna. Vi pratar även om hur vi kan fortsätta inspirera och se våra deltagare på gruppträninasklasserna och till slut om våra midsommarplaner.
Följ Mashe på instagram: https://www.instagram.com/el_d1481o/
www.go4fitline.se
2024-06-2459 minInget viktigt, eller?112 - Musik, hur påverkar det oss?I det här avsnittet pratar jag om hur musik påverkar oss på fler sätt än bara emotionellt. Vad kan man idag åstadkomma med musikterapi? Påverkar musik och ljud även djur och växter?
Eftersom det är midsommar om en vecka så får ni även mitt bästa tips för att slippa bakfyllan förutom då att inte dricka alkohol.
2024-06-1731 minInget viktigt, eller?111 - Melatonin, superhormonetSömnhormonet melatonin känner du kanske till, men visste du att melatonin påverkar så mycket mer i våra kroppar? Faktum är att det anses vara ett superhormon för att det är en så kraftfull antioxidant.
2024-06-1032 minInget viktigt, eller?110 - Sola smartDet här avsnittet dediceras solljus, UVA och UVB strålar närmare bestämt. Vilka är farorna med att exponera huden för solljus? Och vad finns det för hälsofördelar med att exponera huden för solljus? Det och lite mer pratar jag om i veckans avsnitt. I vanlig ordning kommer jag vara lite kontroversiell och vågar du så utmanar jag dig att prova att leva som jag rekommenderar, iaf 30 dagar.
2024-06-0340 minInget viktigt, eller?109 - Extra virgin olive oil, eller extra jungfruolivoljaAmos är tillbaka som gäst i podden och vi pratar om det andra livsmedlet som det fuskas mest med i världen, nämligen extra virgin olivolja. Fåtal oljor som är märkta med extra virgin håller måttet och de allra flesta är endast olivoljor. Vad krävs för att få kallas extra virgin? Hur kan du lukta och smaka och känna skillnad?
2024-05-2747 minInget viktigt, eller?108 - HåravfallVeckans avsnitt får jag sällskap av inte mindre än två av mina kollegor från SATS. Vi träffades och cyklade tillsammans strax innan vi satte oss ner och spelade in del 2 av veckans avsnitt. I den första delen så pratar jag själv om håravfall, hur det kommer sig och lite vad man kan göra för att förhindra det. Katarina har använt FitLine Hair+ i 6 månader och berättar vad hon har fått för resultat av det.
Veckans gäster:
instagram.com/claire.pasgrimaud
https://www.instagram.com/kath888_lifestyle
F...
2024-05-2034 minInget viktigt, eller?107 - Antidepressiva läkemedelDet verkar som om användandet av antidepressiva läkemedel, så kallade SSRI läkemedel ökar, inte bara i Sverige utan i hela världen. Hur fungerar SSRI läkemedel? Vad har de för biverkningar? Finns det alternativ och vad kan man göra för att förebygga eller kanske få en bättre effekt av läkemedel?
2024-05-1333 minInget viktigt, eller?106 - Amos pratar vattenAmos är tillbaka som gäst i podden och som vanligt har vi massor att prata om, lite lyckades vi spela in också. Vi diskuterar det nypåfunna fjärde stadiet av vatten, jag får smaka på filtrerat vatten från Zero Water och blir bjuden på specialgjord honungsmix med olivolja, ingefära, gurkmeja, cayennyeppar och lime. Jag bjuder på vattenlöslig omega-3 olja och sommarens specialsmak på Activize Oxplus, citrongräs.
www.go4fitline.se
www.amosmedveten.se
www.zerowater.eu
Boktips: Your body´s many cries for water - F. Batmanghelidj
Messages from the water and the universe - Mase...
2024-05-061h 00Inget viktigt, eller?105 - SommarkroppenUppnår du ditt mål med sommarkroppen enklast med träning eller med det du äter? Eller är det kanske så att det blir ännu enklare om du kombinerar de båda? Hur gick jag ner 14kg och minskade midjemåttet med 20cm under en 6-veckorsperiod?
2024-04-2941 minInget viktigt, eller?104 - Blodsockerhöjningar och diabetesmedicinBlodsockerhöjningar och diabetesmedicin, vad har de gemensamt? Nya trenden med att använda diabetesmedicin som bantningsmedel, är den sund? I det här avsnittet pratar jag först om blodsockerhöjningarna, är de så farliga som många säger? Jag listar några livsmedel som höjer blodsockret mer än du tror och även 7 saker du kan göra för att balansera ditt blodsocker bättre, inkl FitLine C-balance. www.go4fitline.se
I den andra delen av veckans avsnitt pratar jag om de nya medicinerna som hjälper till att reglera insulinnivån och påverkar hungern. Att injicer...
2024-04-2241 minInget viktigt, eller?103 - SjukstugaJa, det är inte ofta som jag är sjuk men det var heller inte länge sen sist tyvärr, vad har hänt? Hur som helst så får det här avsnittet helt enkelt handla om några aktuella saker som man kan lyssna mer om i tidigare avsnitt och sen lite gnäll om hur rättssverige ser ut idag med gängkriminella som lurar pensionärer på deras besparingar, hackare som åtalas för att ha sprängt ligan och hur en man med civilkurage blir den elfte dödsskjutningen i år.
PM Sweden har invigt ett eget kontor i S...
2024-04-1537 minInget viktigt, eller?102 - EnergidryckÄr energidryck farligt? Vad innehåller energidryck och vad tillför det egentligen?
2024-04-0833 minInget viktigt, eller?101 - Nya rön om HIIT, påsken 2024Det är första april och det är dags för nya releaser av SATS egna träningsprogram, nya träningsscheman och nya upplägg.
Ny forskning om HIIT och även angående push-ups som är en hjärtefråga för mig.
www.go4fitline.se
2024-04-0145 minInget viktigt, eller?100 - Min mammaMin mamma gör poddebut och vi pratar om vd en energisk 76-åring gör om dagarna och vad FitLines näringstillskott kan ha bidragit med. Vi provsmakar FitLine HeartDuo, omega-3 och q10 drinken som inte smakar fisk och vi snackar lite träning så klart.
2024-03-2547 minInget viktigt, eller?99 - TräningstillskottTräningstillskott, från kreatin till beta-alanin och en massa andra däremellan. Det här är en guide för dig som tränar regelbundet och som vill utvecklas, bli starkare, bygga muskler eller helt enkelt bara slå ditt personbästa. Veckans tips fungerar för både den helt novisa och för den lite mer erfarne. Är du på tävlingsnivå så vet du säkert allt det här redan men kanske får du några tips ändå.
Tidigare relevanta avsnitt:
Aminosyror: avsnitt 6
Kreatin: avsnitt 32
Fettsyror: avsnitt 43
Oxidativ stress: avsnitt 52
Omen och Maria: avsnitt 56, 80 & 95
Vätskeersättning: avsnitt...
2024-03-1847 minInget viktigt, eller?98 - Medveten hälsa med AmosAmos gästar podden och vi pratar om hans träningsprogram med djurinspirerade rörelser och vi pratar om medveten hälsa och fem viktiga aspekter för en god hälsa. Vi skålar med Activize och provar IB5 munspray från FitLine. www.go4fitline.se
https://www.instagram.com/ambulerandepedagogiksverige/
https://www.instagram.com/Animalmovement_lifestyle/
Facebook: Amos Segoete
TikTok: Ambulerandepedagogiksverige
2024-03-111h 09Inget viktigt, eller?97 - Monia pratar fastaPeriodisk fasta och långtidsfasta, vad är skillnaden på alla olika upplägg och vad är fördelarna med att fasta? Ett rekordlångt avsnitt tillsammans med Monia som berättar om sina erfarenheter och vi diskuterar fördelarna av att utöva periodisk fasta under en länge tid samt att fasta under flera dygn i sträck. Självklart pratar vi även om den religösa sidan av fasta och jag ger mina bästa tips för att komma igång och få bästa förutsättningarna för att lyckas. Om du vill kontakta Monia eller följa henne på In...
2024-03-041h 44Inget viktigt, eller?96 - Instruktörens icke-favoriterInte för den känslige eller lättkränkta. I veckans avsnitt berättar jag vad du kan göra när du deltar på gruppträninasklasser för att hamna p instruktörens shit-list. Alltså några tips på saker du bör undvika för att inte hamna där. Några av dessa saker är självvalda och innefattar en del brist på respekt men andra saker kanske du inte rör för. De är fortfarande irriterande men vi överlever det och det kommer inte göra att du hamnar på den där listan. Våga prata med instruktören...
2024-02-261h 15Inget viktigt, eller?95 - Maria, kiropraktor och PTMaria Liewendahl gästar podden och vi pratar kiropraktik, personlig träning och CrossFit, 100%. Maria har varit PT i 9 år nu och kombinerar den personliga träningen med att vara kiropraktor. Övrig tid så tränar hon eller tävlar. Många lyssnare har säkert hört talas om henne i mina samtal med Imen som hon tävlat CrossFit tillsammans med. Följ Marias tävlingsresa på Instagram, bli inspirerad och motiverad, 100%
https://www.instagram.com/marialiewendahl/
2024-02-1958 minInget viktigt, eller?94 - TräningsvärkTräningsvärk! Vad är det egentligen för påhitt? Vem vill ha träningsvärk? Är det någon som vet varför man kan få träningsvärk och varför får man inte det efter varje träningspass? Många teorier och några tips på hur man kan förebygga träningsvärken samt hur man kan lindra den om den skulle uppkomma.
2024-02-1236 minInget viktigt, eller?93 - HonungHonung, ett av livsmedlen som det fuskas mest med i världen. Men vad är egentligen honung?Vad finns det för olika sorters honung? Hur kan man avgöra om honungen är äkta eller inte? Varför ska vi äta honung? Många frågor men också många svar, det här är avsuttet för dig som vill lära dig mer om honung helt enkelt.
Stöd de svenska biodlarna, köp lokal honung, se var på https://www.alltomhonung.se/kop-honung/
2024-02-0548 minInget viktigt, eller?92 - Fluorid i dricksvatten och tandkräm, bra eller dåligt?Ett aktuellt rättsfalls USA angående huruvida fluoride i dricksvattnet är farligt eller inte håller äntligen på att komma till sitt slut efter att rättegången pågått i över fem år. Men i Sverige tillsätter vi inte fluorid i dricksvattnet, vi filtrerar inte bort det heller, varför inte? Vad kan lite extra fluorid göra för skada? Det är väl bara bra för tänderna? Lyssna och bilda din egna uppfattning.
2024-01-2924 minInget viktigt, eller?91 - Kick off och årets matbluff 2023Kick off med både SATS och PM Sweden (FitLine) i januari. Några produktnyheter och prissänkningar.
Matbluffen 2023 som varje år presenteras av organisationen Äkta vara har fått in 288 nomineringar, fem produkter har valts fram till finalister till antipriset. Rösta idag 22/1 på www.aktavara.org
2024-01-2227 minInget viktigt, eller?90 - Ny på gymmet i januari? Erfaren på gymmet i januari?Niklas och jag pratar om träningshysterin efter nyår. Hur får du till din träning trots att det är fullt på gymmet under peaktiderna? Hur lyckas du med din träning långsiktigt? Gruppträning och personlig träning.
2024-01-1559 minInget viktigt, eller?89 - Nyårslöften med TindraJag och Tindra kollar listan med de populäraste nyårslöftena för 2024.
2024-01-0852 minInget viktigt, eller?88 - Säsongspremiär 2024Vad tror experterna trendar inom hälsa 2024? Kan det kanske bli årets samtalsämnen i podden? Vad har podden handlat om så här långt? Jag listar några av de bästa avsnitten och alla gäster som varit med i podden under 2023.
2024-01-0122 minInget viktigt, eller?87 - Julmusttest - säsongsavslutningSäsongsavslutning 2023 och stort julmusttest! Emma som druckit julmust sedan oktober ger sitt tycke om de vanligast musterna och någon liten uppstickare, totalt åtta stycken olika must testas. Är det skillnad på påsk och julmust? Viktiga frågor får svar!
2023-12-1859 minInget viktigt, eller?86 - Johanna, gruppträningsinstruktörSist Johanna gästade podden så pratade vi om att hon eventuellt skulle gå Bodycombatutbildning och bli instruktör på SATS, hur gick det med det? Det blir en liten uppföljning och snack om instruktörslivet.
Denna vecka dricker vi AC Tea punch i podden, Activize Oxplus med glöggsmak. Köp din burk på www.go4fitline.se
2023-12-111h 11Inget viktigt, eller?85 - Fitnessfestivalen (Men+) HälsoinspirationVeckans avsnitt handlar både om Fitnessfestivalen 2023 och det hälsoinspirationswebinar som jag var delaktig i den 19 november. Imen och Maria tävlade igen i CrossFit, Alan tävlande i Luciapokalen och flera andra SATS kollegor tävlade i Hyrox. Vad fick jag med mig hem då för mina 250kr entréavgift?
Veckans reklaminslag handlar om MEN+, en testosteronunderhållande drink från FitLine.
Beställ på www.go4fitline.se
2023-12-0432 minInget viktigt, eller?84 - GlyfosatKan det vara så att glutenintolerans egentligen är en reaktion på ämnet i ogräsbekämpningsmedlet RoundUp, glyfosat? Glyfosat används inte lika mycket i Sverige som i resten av världen, men hur mycket av det vi importerar innehåller spår av ämnet? Ett ämne som enligt IARC troligen orsakar cancer. En omröstning ska ske 15:e december 2023 om huruvida det ska få fortsätta att användas i EU.
Läs mer om Moms across America som jag hänvisar till i podden på deras hemsida: https://www.momsacrossamerica.com/
Maila mig om du vill veta mer eller beställa FitL...
2023-11-2721 minInget viktigt, eller?83 - Niklas, PT och fotbollslagsträningMin relativt nya kollega på SATS Mall of Scandinavia, Niklas, gästar podden och vi pratar om personlig träning, individuellt anpassad träning och träning i grupp, är det någon skillnad och vad är likheterna?
www.instagram.com/nfallenius
2023-11-2049 minInget viktigt, eller?82 - Dans som träningsform med EmmaEmma berättar om hur hon tävlingsdansar och tränar dans mellan styrketräningspassen. Dans som träningsform helt enkelt.
https://www.instagram.com/emmagranellifrick/
2023-11-1354 minInget viktigt, eller?81 - MineralavsnittetNästan 90 minuter om alla de viktigaste mineralerna som vi behöver för att fungera optimalt. Var du kan hitta dem, vad de gör i kroppen och vad som ökar och minskar upptaget av dem.
Det är minst sagt en djungel och nästan omöjligt att få till en bra balans med bara mat och tillskott. Mitt bästa tips för att hjälpa kroppen med balansen och tillföra de viktigaste mineralerna i perfekt balans och utan risk att överdosera är FitLine Restorate.
http://6267361.fitline.com/0702037
Prova i 90 dagar och upplev resultat du också.
2023-11-061h 28Inget viktigt, eller?80 - Imen snackar CrossFitImen är tillbaka i podden och vi pratar om alla CrossFit tävlingar som hon nu kört och till och med vunnit en. Hur har FitLine hjälpt henne på vägen? Dagen innan denna inspelning så arrangerade hon ett träningsevent där nästan 40 pers dök upp och tränade tillsammans!
Nu är det fullt fokus på nästa tävling och nästa träningsevent!
2023-10-3050 min
Inget viktigt, eller?79 - Vitaminguiden från A till KJag går igenom alla de kända vitaminerna, vad de är bra för och var du hittar dem, men också vad du bör tänka på när du är på jakt efter det bästa upptaget av dem. Vissa av dem motverkar tyvärr varandras upptag. Kolla diagrammet som ligger på instagram!
2023-10-2344 minInget viktigt, eller?78 - Brist på d-vitaminsäsong - förkylningsprotokollDet börjar närma sig den där perioden på året då många insjuknar av något sorts virus, influensasäsongen även kallat. En annan sak som den här säsongen har gemensamt är att vi har lite sol och därför inte kan producera d-vitamin från solens strålar. Borde det då inte heta brist på d-vitaminsäsong istället? Om det är så att du brukar bli sjuk under den här perioden av året så får du i det här avsnittet några tips på vad du kan göra för att stå emot dessa virus. V...
2023-10-1631 minInget viktigt, eller?77 - Historien om Pilates med AgnesVad är pilates och vem var Pilates, det är frågorna som vi ställer i veckans avsnitt. Agnes berättar historien bakom ett av världens mest populära träningsformer.
2023-10-0958 minInget viktigt, eller?75 - Proteinpulver och andra proteintillskottProteinpulver. Vad är skillnaden på alla olika sorter och när passar det bäst att ta dem och vem ska ta vad och hur mycket? Utöver proteinpulver pratar jag även om proteinbars och rena aminosyror, både de essentiella EAA och BCAA. Vad tar jag själv för proteintillskott?
Använd koden Hans Uhlås på Bulk.com (35% rabatt + fri frakt)
www.go4fitline.se (protein max bar)
2023-09-2539 minInget viktigt, eller?69 - Nathalie, frekvensanalys på HasseJag gör en frekvensanalys hos Nathalie på hennes företag Fixyou. Vi passar på att prata om vår samsyn om hälsa och välmående.
2023-08-1453 minInget viktigt, eller?68 - Agnes pratar stress, andning och jordningAgnes gästar podden och vi pratar yoga och indoor running, men också om stress och andning. Agnes är utbildad stresspedagog och använder andningen mycket under sina klasser som hon leder på SATS. Hasse har blivit introducerad för Wim Hof och har börjat med andningsövningar varje dag. I samband med detta avsnitt finns tre olika guidade andningsövningar att följa. Prova!
2023-08-071h 09
Inget viktigt, eller?51 - Nya releaser, snippa och ProShape challengeDenna vecka handlar om de nya Les Mills releaserna som jag kör, dvs Bodypump 124 och Bodycombat 94. Aktuellt är vad en snippa är som domare i hovrätten tydligen har koll på men ändå friade en tidigare dömd våldtäktsman i 50-årsåldern efter att han i tingsrätten blivit dömd för att ha haft sin hand innanför trosorna på en tioårig flicka. Vasaloppet har körts både på skidor och i olika cykelsalar. Hasse har gått ner ett par kilo och minskat fettprocenten efter ett par veckor med måltidsersättning från FitLine.
ww...
2023-03-0637 min
Inget viktigt, eller?50 - Allt om D vitaminNu tar vi det igen, en gång för alla. Vad är D-vitamin, vad är det bra för, vad kan det orsaka om du har brist och hur kan du fylla på med det när du inte kan få det från solen? Självklart så tar vi det där med när du kan fylla på med d-vitamin i solen också.
Rabattlänk för D-vitamintabletter: https://mention-me.com/m/ol/tm6bk-hans-uhlas
Webshop Restorate: www.go4fitline.se
2023-02-2726 minInget viktigt, eller?46 - SäsongspremiärNytt år, ny säsong! Den här säsongen tar Hasse över rodret själv och Mimmi som tidigare var en del av duon kommer bara dyka upp ibland som gäst i podden för att "fluffa" till det lite. Andra gäster kommer dock att dyka upp däremellan.
Veckans avsnitt handlar därför om Hasse och vad han har för mål 2023. I andra halvan av programmet går han igenom nomineringarna för årets matbluff 2022 från Äkta vara.
2023-01-3037 min
Inget viktigt, eller?15 min med Hasse om nyårslöten och förändringar15 minuter med Hasse som pratar om förändringar, nyårslöften. Vad krävs för att verkligen lyckas med en förändring?
2022-12-2813 min
Inget viktigt, eller?15 min med Hasse - Om HIIT ZoneSATS har startat ett nytt koncept på SATS SoFO och Hasse har börjat leda klasser där, men vad är HIIT Zone? Passar det alla? Varför ska man tränat HIIT, vad är hälsofördelarna med det?
2022-12-0716 min
Inget viktigt, eller?#44 - Träning och alkoholTräning och alkohol - är det farligt att kombinera? Om det inte är farligt, vad händer då i kroppen? Vad kan du förvänta dig om du går och tränar efter att ha druckit 8st öl? Vad händer med din återhämtning om du istället väljer att dricka alkohol efter träning? Frågorna är många och vi försöker svara på dom alla! Mimmi har blivit intervjuad av lokaltidningen där hon bor så Hasse frågar om hon fått skriva någon autograf än. Sist men inte minst pratar vi om alkohol i...
2022-11-2143 minInget viktigt, eller?#42 - Bra surr!Ett avsnitt där vi surrar om allt mellan himmel och jord, bokstavligt talat, om vad vi upplevt under helgen. Hasse har gått vilse på Ikea och åkt hem utan det han åkte dit för, samt haft föredrag om hur vi med hjälp av kost kan skapa en bättre hälsa. Mimmi har haft träningsdag med sin klubb och bokat en till IronMan, sen var hon på Harmoni Expo och botaniserade i kristaller och energier. Det är bra surr helt enkelt!
2022-11-0740 minInget viktigt, eller?#41 - En vardag utan läkemedel? (Del 2)Vi fortsätter pratet från förra veckan men fokuserar nu på träningen som kan minimera användandet av läkemedel i vardagen. För vi kan, med hjälp av träning, minimera spänningshuvudvärk och ryggbesvär! Dock har Hasse glömt sin mikrofon så ljudet är lite sämre än vanligt.
2022-10-3130 min
Inget viktigt, eller?15 min med Hasse - Vad är Bodycombat?15 minuter med Hasse "Combatman" som berättar mer om Bodycombat. Vad är det, kan vem som helst delta på ett pass? Vad kan man förvänta sig?
2022-10-1919 minInget viktigt, eller?#38 - StressVad händer i kroppen när vi stressar? Hur påverkar det vårt liv? Är all stress dålig? Hur kan du stressa mindre? Hasse lägger fram fakta och Mimmi tipsar om att hitta en ventil för att släppa ut stressen som man byggt upp.
2022-10-1041 minInget viktigt, eller?#37 - Immunförsvarets dos and don'tsDetoxen är klar och vi summerar våra upplevelser kring de två veckor som passerat. Kort sagt: Mimmi behöver toapapper och Hasse deodorant. Sedan går vi vidare och gör en fortsättning på Mimmis 15mins program från i onsdags. Vad blir konsekvenserna av att vi inte lever i samklang med naturen? Vi pratar om vad ditt immunförsvar mår bättre av och vad det mår sämre av.
2022-10-0351 minInget viktigt, eller?#36 - D3: Detox, Depression & D-vitamin.Avsnittet där vi talar om de tre D'na.
Det redovisas en halvtidsrapport på detox-kuren som vi båda kör, där Hasse berättar om sin något märkliga biverkning. Hösten är här och med den även risken för årtidsdepression så vi ger några tips på hur du motverkar att det händer dig. Sen är det dags att köpa hem D-vitamintillskott nu när solen inte längre kommer upp så högt över horisonten.
2022-09-2639 minInget viktigt, eller?#34 - Ironman racereport 3 & DetoxSista delen av Mimmis erfarenheter från Ironman 70,3 som hon tog sig igenom i somras, en halvmara. Här får du tips på vad du kan tänka på om du anmält dig till liknande lopp. Mimmi och Hasse ska båda köra en detox nu inför hösten, hör om erfarenheterna från senaste gången och häng med du också om du är sugen på att rensa kroppen på lite som inte ska vara där.
2022-09-1248 minInget viktigt, eller?#33 - Ironman racereport 2 & Les Mills nya releaserMimmi berättar vidare om erfarenheterna från etapp två av Ironman som gick av stapeln i somras i Jönköping. Cyklingen är den längsta delen av loppet och i det här avsnittet får du lite tips på vad du kan tänka på om du ska genomföra samma lopp i framtiden. Träningsföretaget Les Mills har släppt höstens releaser och Mimmi och Hasse pratar lite om vad de tycker om dem och vad som är nytt.
2022-09-0550 minInget viktigt, eller?15min med Hasse - KollagenExtraavsnitt!
Här är ett avsnitt med enbart Hasse där han djupdyker i ämnet om Kollagen. Kollagen är den aminosyra som din kropp har mest av. Kollagenet är ansvarigt för att ta hand om huden och hårets hållfasthet. Faktum är att kollagen proteinet utgör 30% av det totala proteinet i kroppen och 70% av allt protein i huden. MEN. Kroppens naturliga kollagenproduktion minskar med åldern, och många moderna livsstilsfaktorer (som stress och dålig kost) kan minska kroppens förmåga att behålla det. Hasse berättar allt som är värt att veta om detta skönhetsprotei
2022-08-3120 minInget viktigt, eller?#32 - Ironman racereport 1 & KreatinMimmi berättar om första etappen av sin första Ironman 70,3 i Jönköping och ger lite tips till dig som ska köra samma något år, förberedelser inför loppet men också saker att tänka på under första etappen, simningen. Sen tar Hasse över och berättar allt du behöver veta om kosttillskottet kreatin. Vad är det? Vad gör det? Vem är det bra för? Vi provsmakar även två smaker som Hasse köpt från MMSports med Mimmis rabattkod! Veckans avsnitt är långt men vi kommer med en stor nyhet i slutet så håll...
2022-08-291h 09Inget viktigt, eller?#31 - Ultraprocessad mat och cravingsSverige är det land som toppar listan på länder i EU som äter mest ultraprocessad mat. Sverige är alltså etta på, enligt oss, den sämsta listan någonsin. Vad är ultraprocessad mat? Finns det oprocessad mat? Hur det kommer sig att vi vill äta ultraprocessad mat? Vad är blisspoint? Vilken mineral har du brist på om du får craving på choklad? Hur kommer det sig att vi överäter kombinationen socker, salt och fett? Frågorna är många, Hasse sitter på svaren! Mimmi hon försöker bena ut Hasses information och presenterar återigen en rabattkod på MMSports.
Alla rabatt...
2022-08-2245 minInget viktigt, eller?#29 - SäsongsavslutningDet är sommar och dags för semester för Hasse och sommarlov för Mimmi. Det vi belyst återkommande gånger under säsongen är att göra medvetna val, hur kan vi göra det även under ledigheten? Hur kan vi tänka under midsommarhelgen? Vi pratar ihop oss om detta och önskar er alla en helt fantastisk sommar!
Säsong 2 startar i höst.
2022-06-2029 minInget viktigt, eller?#25 - Funkar Activize?Avsnitt 25, vi firar halv-femtio! Kul!
Mimmi tränar hårt inför sin Ironman, Hasse har tipsat om att dricka Activize, men funkar det verkligen? Har det skett någon förändring de senaste veckorna sen hon började dricka Activize varje dag?
2022-05-2334 min
Inget viktigt, eller?#23 - Inflammatorisk och antiinflammatoriskt kostDenna vecka kör Hasse podden själv, Mimmi fick inte ihop schemat helt enkelt. Hasse pratar om inflammatorisk och antiinflammatoriskt kost. Vad är en inflammation? Hur kan vi hjälpa kroppen att reparera och återhämta med kost?
2022-05-0927 minInget viktigt, eller?#19 - Löpning för nybörjareMimmi ger sina bästa tips inför ditt första lopp. Vad bör man tänka på när det gäller skor och kläder? Hur ska man planera sin styrketräning? Hasse tipsar om tillskott som passar.
2022-04-111h 02Inget viktigt, eller?#12 - Husmorstips & tröst-sockerMimmi pratar husmorstips för bättre hälsa och listar fem saker som är lätta att ha till hands som kan lindra vid halsont eller förkylning. Hasse snackar light-detox och socker som tröst och belöning. Vad händer när vi äter glass när vi är sjuka? Blir vi friskare fortare eller förlänger vi sjukdomsförloppet?
2022-02-2156 minInget viktigt, eller?#11 - C-vitaminMimmi är lite krasslig och Hasse försöker lindra förkylningssymtomen med massor av Askorbinsyra, C-vitamin alltså. Funkar det verkligen? Vad finns det för biverkningar? Kan det vara farligt att överdosera?
2022-02-1451 minInget viktigt, eller?#7 - Sweatpack & D-vitaminMimmi har blivit ambassadör för Sweatpack, så visst har podden då fått sitt första samarbete? Hasse vill reda ut vad D-vitamin är och hur det faktiskt fungerar med denna vitamin.
2022-01-1748 min