Shows
Bawesome PodcastEp. 69 Trening for godfølelsen eller en tvang? | Ett lytterbrev om indre uro, trening og matDenne episoden blir viet til en vanvittig bra melding jeg fikk fra en person som ønsker å forbli anonym. Jeg ble imponert over refleksjonsevnen og ærligheten til vedkommende. Jeg må også innrømme at jeg kjenner meg selv igjen i situasjonen som blir beskrevet. Det hadde heller ikke forundret meg dersom det er mange andre som sitter inne med lignende utfordringer og tanker. I korte trekk handler der om:
- anspent forhold til trening og aktivitet
- indre uro
- kosthold på dager med trening kontra dager uten
- tørre å gi slipp og lytte
- restitusjon
- balansegangen mellom trivsel og tvang...2023-03-2747 min
HeidiHelse26 Siri AbrahamsenUkens gjest drømmer om et samfunn der alle kjenner seg verdifulle. En verden der vi forstår hverandre bedre på tvers av mangfold, meninger, tro, generasjoner og roller.
Hun ønsker å bygge medmenneskelighet i hverdagen - skape og finne magiske øyeblikk, menneske til menneske. Fundamentet er en god selvfølelse og mestring, så styrkes nysgjerrighet og empati, som igjen gir anerkjennelse og bygger tilhørighet.
Siri Abrahamsen er entreprenør, gledesspreder, foredragsholder og forfatter.
Hun har skrevet og gitt ut fire bøker: "Historien om deg", "Gleding", "Feiling" og "Undring i følelsesuniverset" og har...2019-10-0353 minHeidiHelse25 Malin Cecilia LindI denne ukens episode av podcasten HeidiHelse har jeg intervjuet Malin Cecilia Lind. Hun forteller litt om sin historie og de læringene hun har gjort seg i livet.
Malin har opplevd mye i livet. Blant annet gått ned 45 kilo, flyttet fra Sverige for å jobbe i Norge og vært igjennom en skilsmisse. Noe som vært svært viktig for henne i livet, har vært å jobbe med det å være mer sårbar.
Malin er med i et nytt prosjekt startet av Cecilie Hunvik, som heter Skilsmissefruene. Gruppen består av ressurssterke kvinner som...2019-09-2650 minHeidiHelse24 Monica S. RasmussenUkens gjest har gjort seg mange erfaringer i livet. Hun er høysensitiv, har en skarp intuisjon og plukker opp energier om en svamp. Monica S Rasmussen lever hun alene og har selv valgt å ikke få barn.
Hun jobbet i mange år som frisør og Make Up Artist, men så møtte hun veggen.
I 2010 utdannet hun seg til PT og har selv drevet med Fitness. Kom på 3.plass i Body Fitness Masters 2017.
Monica utdannet seg til Astrolog i 2013. Hun ønsker å hjelpe grundere og karrierekvinner ved hjelp av styrketrening og astrologimetoden som en helhetl...2019-09-191h 02HeidiHelse23 Cecilie HunvikVi skal lære mye i livet. Ukens gjest har vært igjennom utrolig mange læringer i sitt liv.
Cecilie Hunvik snakker i denne episoden om hva Ayurveda gjør for henne i livet, en Indisk filosofi «lære om livet».
Hennes far døde i 'ung' alder av diabetes. Hun har BRCA genet som på folkemunne kalles brystkreftgenet, måtte fjerne eggstokkene og står i kø for å fjerne brystene.
Hun var ufrivillig barnløs i mange år og har til sammen hatt 9 spontanaborter.
Cecilie har vært igjennom en skilsmisse. H...2019-09-1254 min
Mulighetspodden25 Heidi Bjørbekk"En vanlig jente som meg kan få til det jeg vil! Jeg kan hjelpe andre til å forplikte seg til seg selv, få til endring. Jeg ønsker å inspirere og vise vei til endring." Sådan sier vår medpodder Heidi Bjørbekk i ukens dypdykk i Mulighetspodden.
Heidi er økonom, med mange års erfaring innenfor regnskap, moms m.m. Noe vi har hatt stor glede av her i Mulighetspodden - når Heidi har gitt gode tips i tidligere episoder. Hun har også laget nettkurs på Excel grunnopplæring, budsjett og business kurs som tar for seg tekniske og praktiske t...2019-06-0944 minHeidiHelse22 Celine HeldrupUkens gjest er ei flott ung jente som allerede har kjent på livets opp og nedturer. Celine Heldrup studerte til sykepleier i Stavanger, men så møtte hun på vanskelige ting. Hun endte opp med skjelvinger og hetetokter, mistet nattesøvnen, fikk angst og paranoia. Hun ble redd for sine egne tanker. Vi snakker litt om hvorfor det ble slik og hva hun har gjort for å komme seg ut av disse vanskelige tingene.
Nå har Celine endret på livet sitt og hun er opptatt av kosthold, oljer og tankemønster. Hun sier at en naturlig, god livsstil...2019-06-0652 minHeidiHelse21 Annie Manshaus LingjerdeDenne ukens gjest er opptatt av trening og natur. Hun kombinerer disse to tingene. I tillegg er hun også opptatt av det spirituelle, at sjelen også må få pleie.
Annie Manshaus Lingjerde sier at like mye som trening og fysisk aktivitet er en nøkkel til bedre helse og livskvalitet, er også stillhet og ro det. Vi er fint vevd sammen i et fysisk, mentalt og åndelig hele og trenger derfor helhetlig stimulans. Det er denne helhetlige tilnærmingen som tenner gnister i meg.
I tillegg har Annie laget treningskort og skrevet en bok både om...2019-05-301h 00HeidiHelse20 Guri Smenes FiveUkens gjest er mamma til to og hun skal bli mamma til enda et lite nøste nå i disse dager. Vi snakker om graviditet.
Guri Smenes Five har to barn og er nå på vei med sitt tredje barn. I denne episoden snakker vi om tiden fra før hun ble gravid, underveis og etterpå. Vi snakker også om det å miste, for det er det mange som opplever.
Å være gravid er for mange en fantastisk tid, men for noen kan det også være vanskelig.
Guri jobber som kommunikasjonsjef i en statlig bedrift og i tillegg driver hun bedriften Kommun...2019-05-231h 03HeidiHelse19 Stine Jeanette GåslandUkens gjest har kjent på følelsen av å gå fra et «vellykket liv» til å bli så syk at hun ikke lenger klarte å jobbe. Hun fikk angst og depresjon, og på et tidspunkt trodde hun at hun hadde kreft. Så fant hun ut at hun bar med seg noe vanskelig fra barndommen som hun hadde dytta bort. Det var skjedd seksuelle overgrep da hun var veldig ung.
Stine Jeanette Gåsland deler fra sitt hjerte hvordan det var å finne veien tilbake til et meningsfylt liv.
Hennes reise, søken etter noe mer meningsfylt fant hun i mindfulness og...2019-05-1657 minHeidiHelse18 Karianne Lund BogeUkens gjest i podcasten HeidiHelse har skrevet romanen «Jenta i den gule kjolen».
Tematikken i boka er seksuelle overgrep, traumer og posttraumtisk stresslidelse. Forfatter Karianne Lund Boge har selv erfart dette på kroppen. Hun har et ønske om å formidle et budskap – sette temaet i et samfunnsperspektiv. Tørre å snakke om det, opplyse om dette temaet, og oppdage de barna som er utsatt for seksuelle overgrep.
Hør med videre det Karianne forteller om sin erfaring om dette vanskelige temaet og deler mange private ting med meg.
Jeg blir så imponert og ydmyk av å høre denne modige flotte damen fortelle. Du finner henne...2019-05-0947 minHeidiHelse17 Moritz MichaelisMoritz Michaelis deler sine erfaringer i det å ha en spiseforstyrrelse. Jeg må takke han fra hjertet mitt for at han ville dele.
Vi snakker om hvordan spiseforstyrrelsen kom inn i livet hans, kosthold, tvangstanker, selvbilde, balansegang i forhold til trening, utdanning og dumpster diving.
Moritz sier at det å dele hjelper han mye. Han sier at for å få til en forandring må man være ærlig med seg selv. Han mener også at skal du være ærlig med deg selv så må du være ærlig med andre. Kloke ord fra unge, modige og flotte Moritz.2019-05-021h 07HeidiHelse16 Frode JohnsenDenne ukens gjest er tidligere fotballproff.
Frode Johnsen er tidenes eldste norske landslagsspiller og tidenes eldste toppscorer i Eliteserien og i Europa.
Vi snakker blant annet om det å være toppidrettsutøver, fotball, trening, kosthold, mindset, familie og økonomi.
Jeg opplever Frode som en trygg og rolig person som ikke har noen stjernenykker i det hele tatt.
Følg med videre om du vil høre hva han deler fra sitt liv. 2019-04-2551 minHeidiHelse15 PåskespesialNy episode ute i podcasten HeidiHelse. Det er nå påske og jeg har oppsummert litt av det som har skjedd de siste månedene og litt om de fantastiske gjestene som har vært med i podcasten hittil.
Jeg feirer påske ved sjøen i år. Det er helt nydelig her. Stod opp tidlig i morges, gikk ned til sjøen og lagde denne episoden. Det er litt vind i starten av opptaket, men det blir bedre utover.
God påske til deg!
Klem Heidi2019-04-1844 minHeidiHelse14 Mariann DeilaUkens gjest har gjort det mange drømmer om å gjøre.
Mariann Deila jobbet som strategisk analytiker i politiet, men for noen år siden satte hun i gang en prosess hvor hun startet egen bedrift.
Nå hjelper hun andre i å hjelpe seg selv for å nå sine mål innenfor helse og livskvalitet.
Hun har skrevet bøker, er mental Coach og trener, har foredrag og arrangerer treningsreise.
Hvis du vil høre mer om denne spennende og sporty dama, så følg med videre.2019-04-1154 minHeidiHelse13 Aslaug GonsholtDenne ukens gjest fyller 91 år i morgen. Vi snakker om livet og den utviklingen hun har fått være med på i disse årene.
Det gjør meg ydmyk og nysgjerrig på hvilke tanker hun har om livet. Jeg har så utrolig respekt de som har levd et langt liv. Den kunnskapen de har om livet.
I dagens samfunn har vi ofte ikke tid til å høre på disse historiene. Det er synd, for vi har så mye å lære av de som har levd et langt liv.
Aslaug Gonsholt vokste opp på...2019-04-0459 minHeidiHelse12 Martin OrmbergFøler du deg ofte oppblåst og har vondt i magen etter at du har spist? Ukens gjest har kjent på dette i mange år og fikk tilslutt diagnosen IBS.
Etter å ha vært syk lenge, fant han sin egen vei og i dag er han en aktiv mann som jobber som kostholdsveileder, barnehageonkel og studerer til bachelor i Sport management.
Martin Ormberg deler sine erfaringer rundt det å ha irritabel tarmsyndrom (IBS) og hvordan det har formet hans liv.
Irritabel tarmsyndrom (IBS) forbindes ofte med stress, og endringer i nervesignalene hjernen...2019-03-2850 minHeidiHelse11 Sammen er vi sterke #4I denne episoden har jeg fått besøk av «Sammen er vi sterke» gjengen.
Hva når vekta stopper opp og ikke vil gå ned uansett om man gjør det man skal. Det er fort å miste motet og bli frustrert.
Fristelser er det nok av, det kan være vanskelig å motstå et stykke kake eller noe annet godt når man er i selskap.
Til slutt snakker vi om selvtillit. Den går opp og ned, noen ganger er den på topp og andre ganger på bunn.
Tusen takk for...2019-03-2150 minHeidiHelse10 Susan Klein-HolmenLivet har mange valgmuligheter. Ukens gjest i podcasten HeidiHelse griper mange av dem.
Susan Klein-Holmen snakker i denne episoden om hvordan det er å være vegetarianer.
Yoga har gitt henne en indre styrke ved å puste og få bort følelsen av å være redd. Dersom hun ikke får tatt yoga hver dag har hun samme følelsen som om hun har glemt å pusse tennene.
Vi snakker også om hennes arbeid som interiørarkitekt og hvordan hun bruker yoga inn i dette arbeidet.
Hun feirer sin kvinnelighet 1 gang i mnd m...2019-03-1441 minHeidiHelse9 Per Henrik GullfossI denne episoden intervjuer jeg Per Henrik Gullfoss. Han er cand.phil fra Oslo Universitet, har skrevet mange bøker om astrologi og tarot. Han er en av grunnleggerne bak den nordiske astrologiskolen.
Per Henrik forteller om livet, opp og nedturer. Det er de tyngste stundene i livet man lærer mest av. I 2007 var han med i en alvorlig bilulykke og han opplevd etter en ulykke å gi inn i en klinisk depresjon som varte en god stund etter ulykken.
Han trekker også et kort til meg for å se hva det beste jeg kan g...2019-03-0745 minHeidiHelse8 Sammen er vi sterke #3I denne episoden har jeg fått besøk av «Sammen er vi sterke» gjengen.
Vi er en liten gjeng som ønsker å dele vår prosess i å få en bedre helse.
I dag var det Britt, Kari og Heidi som delte sine erfaringer, opp og nedturer. Tusen takk for at dere er så tøffe og er med meg på denne reisen.
Vi diskuterte kosthold, trening, meditasjon og hvordan holde oppe motivasjonen. På slutten av episoden deler vi også noen av de erfaringene som vi har med oss i livet og følelser i...2019-02-281h 02HeidiHelse7 Frisk uten sukkerNy episode ute i podcasten HeidiHelse. I denne episoden blir vi bedre kjent med Bente Josefsen.
Hvis du vil vite mer om sukker og hva det kan gjøre med kroppen vår, da bør du høre denne episoden.
Bente har selv en sukkeravhengighet og søkte hjelp for å få kontroll på denne (man blir dessverre ikke kvitt avhengigheten).
Nå hjelper hun også andre med dette gjennom sitt firma Frisk uten sukker.
Vi snakker blant annet om hvordan man kan finne ut av om man har en sukkeravhe...2019-02-2057 minHeidiHelse6 Sammen er vi sterke #2I denne episoden har jeg fått besøk av "Sammen er vi sterke" gjengen. Vi er en liten gruppe som ønsker å dele vår prosess i å få en bedre helse.
I dag var det Britt, Torill og Heidi som delte sine erfaringer, opp og nedturer. Jeg er så glad for at dere er så tøffe og vil være med meg på denne reisen. Denne vinteren og frem til sommeren vil vi møtes noen ganger for å snakke om hva vi gjør og hvordan det går pågår reise med å endre livsstil.
...2019-02-1449 minHeidiHelse5 Synlighet på nettI denne episoden blir vi bedre kjent med Jamie Siv Rognstad. Hun inviterte meg med i en hemmelig gruppe…
Jamie driver firmaet Brandingrevolution. Her hjelper hun coacher, veiledere, mentorer og eksperter til å sette opp en skikkelig dream biz online fra scratch.
Vi snakker om synlighet på nett og det å dele. Når man deler skjer magiske ting.
Jamie har endret kosthold på grunn av helsen. Først spiste hun lavkarbo mat. Nå har hun endret kostholdet og spiser mest vegansk mat. Hun sier at «Du må prøve ut forskjellig type mat og derfr...2019-02-0658 minHeidiHelse4 Sammen er vi sterke #1I denne episoden har jeg samlet 3 tøffe damer som vil være med å dele sin prosess i å få en bedre helse.
Vi er Britt, Kari, Torill og Heidi. Tusen takk for at dere er så tøffe å blir med meg på denne reisen. Denne vinteren og frem til sommeren vil vi møtes noen ganger og snakke om hva vi gjør og hvordan det går på vår reise med å endre livsstil.
Noe av det vi diskuterer er kosthold, trening, hvordan holde oppe motivasjonen og hva vi gjør...2019-01-3153 minHeidiHelse3 Maki min mentorNy episode ute i podcasten HeidiHelse. I denne episoden blir vi bedre kjent med Maki Svendsen. Hun er terapeut, coach og intuitiv mentor. Hun har vært min mentor og coach i mange år.
Jeg sier at livet mitt er før og etter Maki. Hun er balsam for sjelen!
Vi snakker om det å ha en mentor i livet. Hva det betyr.
Maki sier noe om hvor viktig det er å ha grunnmuren på plass. Noen av punktene som kom frem er mental helse, fysisk aktivitet, søvn og kosthold, ha et godt fo...2019-01-2446 minHeidiHelse2 HverdagenProgramleder Heidi Bjørbekk deler hva hun gjør for å klare å nå målet sitt om å gå ned i vekt i 2019.
Det handler om å ha fokus, finne gode vaner, måle resultatene og evaluere.2019-01-1431 minHeidiHelse1 Hvem Hva HvorforProgramleder Heidi Bjørbekk forteller hvem hun er, hva hun gjør og hvorfor hun gjør dette. 2019-01-0908 min