Helen Ergec - Podcast Details

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Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie PodcastDie Beziehung zu deinem eigenen Körper - mit Helen ErgecIch freue mich besonders über den heutigen Gast der Podcast-Folge: Helen Ergec, Psychologin für körperorientierte Therapie, Atemtherapie & Ernährungspsychologin und auch Dozentin in meiner 300h Yogatherapie-Ausbildung. In der Folge geht es um das Thema Körperbild. Wir sprechen darüber, wie wir unseren Körper sehen, wie der Blick auf andere Frauen unsere Wahrnehmung beeinflusst und wie wir im Yoga einen gesunden Umgang mit dem Körperbild entwickeln können, insbesondere da im Yoga oft der Fokus auf den Körperpositionen liegt. Viel Spaß mit der Folge! WERTVOLLE LINKS: 2025-02-0346 min

The WOMEN Podcast49 (DE) Den weiblichen Körper mit Genuss & Fülle nähren // HELEN ERGEÇHelen arbeitet unter anderem als Psychologin, Yogalehrerin und Autorin. Ihr Ideal ist dabei eine ganzheitliche Sicht von Körper und Psyche. Zu einem großen Teil arbeitet Helen mit Frauen zum Thema dysfunktionale Beziehungen zum eigenen Körper und zum Essen, dem weiblichen Zyklus, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft.  Helens Wissen und Erfahrung wird fundiert durch eine ganze Reihe an Ausbildungen und Fortbildungen: Helen hat ihren Master in Psychologie mit dem Schwerpunkt Klinische Psychologie, Psychotherapie und Beratungspsychologie und ist jetzt in Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin, Außerdem hat sie zum Thema Trauma mit Gabor Maté und Hypnose an der Charité...2024-09-151h 23

The WOMEN Podcast02 (DE) Menstruation, menstrueller Zyklus, ZyklusbewusstseinTausend Dank, dass du da bist! Schreibe mir gerne auf Instagram @untamingthefeminine . Resourcen, die ich in der Folge erwähnt habe: - 'Geburtsgeschichten' Podcast von Thea Maillard - Rachel Reed: www.rachelreed.website und ihr Buch 'Reclaiming Childbirth as a Rite of Passage' - Helen Ergeç: Podcast 'F.E.M.'2023-09-101h 16

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrIst Brot gesund oder ungesund für uns? Und was sagt die TCM dazu?Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich über Brot. Ist Brot gesund oder ungesund für uns? Macht Brot dick oder im schlimmsten Fall krank? Und was sagt die TCM dazu? Woran liegt es, dass immer mehr Menschen Brot zu vertragen scheinen und Brot einen zunehmend schlechten Ruf hat? Und was ist wirklich dran? Wenn du lieber liest, als zuzuhören oder einfach noc...2023-07-2613 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrKohlenhydrate - sind Low Carb Diäten hilfreich oder schädlich?Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich darüber, warum Low Carb Diäten für Frauen meist keine gute Lösung sind. Lerne, warum Low Carb Ernährung für Frauen mehr schädlich als hilfreich sind und wie du Kohlenhydrate in deine Ernährung integrieren kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen Low Carb Ernährung scheint gerade wieder mehr und mehr Trend zu werden – verschied...2023-06-2815 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrModul VI Re-Nourish.Modul VI Re-Nourish.2023-06-1823 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrIm Gespräch mit Lara - Lara's persönliche Geschichte in Beziehung zu ihrem Körper, ihren Schwangerschaften & ihrer Arbeit als DoulaSchön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich mit Lara Süß, auch bekannt unter @motherlover bei Instagram. Lara ist Mütter von zwei Töchtern, lebt in Berlin und arbeitet als Doula. Sie bietet außerdem holistische Geburtsvorbereitungskurse namens “Growing into Motherhood” an und versucht auf diesen Wegen, Frauen bei dem Weg ins Mutter werden uns sein zu unterstützen. Lara hat eine unglaublich warme, weiche, liebevolle Art und Ausstrahlung und würde ich noch einmal schwanger sein, w...2023-06-141h 00

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrKörperbild & Gesund zunehmen - oder: Nährst du dich wirklich?Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge… spreche ich über Körperbilder, das Verhältnis zum eigenen Körper und auch über die Bezihung zu meinem eigenen, über das Thema Gewichtszunahme und gesund zunehmen und die Frage, wann man sich richtig „nährt“. Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, jetzt geht’s los! 2023-05-3122 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrIm Gespräch mit: Paula - Paula's persönliche Geschichte in Beziehung zu ihrem Körper & der Frage nach der "richtigen" ErnährungsweiseSchön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge spreche ich mit Paula, bei Instagram auch bekannt über ihren Account Plantifultaste. Sie ist Expertin für Ernährung, Kräuter und Hautgesundheit und zeigt Einblicke in ihr Leben als Mutter. Sie teilt mit uns ihre persönliche Geschichte in Bezug auf die Beziehung zu ihrem Körper und Ernährung und ihre Entwicklung von einer rein pflanzlichen zu einer traditionelleren, undogmatischen Ernährungsweise. Sie ist eine sehr inspirierende Frau und ich bin si...2023-04-2656 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrCravings? Was dein Körper dir damit sagen möchte und weshalb sie uns helfen können, uns besser zu verstehen.Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge… spreche ich über Cravings, also die unstillbare Lust nach bestimmten Nahrungsmitteln oder Geschmackrichtungen. Ich spreche darüber, warum wir sie häufig ablehnen, warum sie eigentlich etwas Gutes sind und was sie mit intuitivem Essen zu tun haben. Mehr dazu in der Folge! Ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Mach‘s dir gemütlich, j...2023-03-2816 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrBist du im Überlebensmodus?Schön, dass du da bist. Hier ist F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich bin Helen Ergeç und in dieser Folge… spreche ich über den „Überlebensmodus“ unseres Körpers. Chronischer Stress führt dazu, dass unser Stoffwechsel auf Überlebens-Modus schaltet und herunterfährt, um den Körper zu schützen. Wir laufen auf Energiesparmodus. Dieser Notfallmodus ist quasi unsere Energiereserve/Generator für den Notfall. Kurzfristig ist das sinnvoll, langfristig geht das nur auf Kosten unserer Gesundheit und unserer letzten Kraftreserven. In der Konsequenz können alle möglichen körperlichen und psychi...2023-03-1628 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrBlutzuckerspiegel, Stress & warum Frühstück so wichtig istWir leben in einer Welt des Informations-Überschusses. An jeder Ecke bzw. in quasi jedem Post wird uns eine andere Wahrheit präsentiert, was gesund und gerade „angesagt“ ist. Von Intervallfasten über low-fat, low-carb, vegan, Paleo… finden wir quasi für jeden Trend einen Gegentrend. Wie können wir also noch wissen, was wirklich gesund ist? Und was uns guttut? Heute geht es um den Stoffwechsel, den Blutzuckerspiegel, Fasten und Stresshormone. Und darum, weshalb regelmäßige Mahlzeiten und insbesondere das Frühstück für uns als Frauen wichtig sind. Ich hoffe, du kannst etwas...2023-03-0122 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrFrauengesundheit – Was bedeutet es eigentlich als Frau gesund zu sein? Unser Stoffwechsel, die Schilddrüse, weibliche Hormone und wie unser Körper als ganzheitliches System funktioniert.In dieser Folge spreche ich darüber, was es eigentlich bedeutet, als Frau gesund zu sein. Unser Verständnis von Weiblichkeit bzw. Geschlechterrollen im Allgemeinen ist einem starken Wandel unterlegen. Das traditionelle Verständnis von „Frau“ und „Mann“ verändert sich und löst sich auf, wird durch eine neue Vorstellung und größere Diversität abgelöst. Gleichzeitig leben wir in einer Welt, die zunehmend Forderungen an Frauen stellt. Auf die Dauer bedeutet das vor allem eins: Dauerstress. Ich spreche darüber, was das mit unserem Stoffwechsel macht, welche Rolle die Schilddrüse spielt und wie unser Körper als ganzes Syst...2023-02-0132 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrDogmenfreie Ernährung & warum wir intuitives Essen oft erst wieder lernen müssenZum Start der 2. Staffel meines Podcasts mal wieder eine persönliche Folge: Ich teile, wie sich meine Ernährungsweise gewandelt hat. Ich spreche darüber, wie ich von einer veganen Ernährungsweise zu einer mehr und mehr dogmen- und vor allem labelfreien Ernährung gekommen bin. Ich erzähle euch etwas über diesen Prozess, über das Loslassen von Erwartungen und meinen momentanen Umgang mit diesem Thema. Ein ziemlich emotionales Thema, das mich lange beschäftigt hat. Dieser Weg hat für mich persönlich auch noch einmal sehr verändert, was ich über intuitives Essen denke – und auch das teile ich mit d...2023-01-1930 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrJulia Glesti´s persönliche GeschichteJulia ist so wie ich Psychologin und Yogalehrerin und hat sich auf das Thema Yoga bei Kinderwunsch spezialisiert. Wir sprechen über ihre eigene Geschichte in der Beziehung zu ihrem Körper und wie sie dies in ihrer Arbeit umsetzt. Es ist ein sehr schönes Gespräch geworden, aus dem ihr euch hoffentlich viel mitnehmen könnt. Hier geht es zu ihrer Website: https://www.heyjulia.ch/ Und hier findest du sie bei Instagram: https://www.instagram.com/julia.glesti/ Sch...2022-05-1338 min

Yoga als Beruf(#71) Über Frauengesundheit und Ernährungspsychologie mit Helen ErgecHelen Ergec hat Psychologie studiert und hat lange in der Gesundheits-und Beratungspsychologie gearbeitet. Diese bilden heute auch die Grundlager ihrer Arbeit als Yogalehrerin und in der Frauenberatung, die sich mit dem Thema Ernährung, Zyklusgesundheit und Kinderwunsch befasst. Zusätzlich ist sie Podcasterin und Autorin und hat kürzlich ihr erstes Buch herausgebracht Worum genau geht es in dem Buch und wie kam der Prozess zustande? Die Idee für ein Buch war schon länger da und beruht auf Elenas persönlicher Geschichte. Sie selbst hatte lange mit Periodenausfällen zu kämpfen un...2022-05-0628 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrSelina´s persönliche GeschichteIn dieser Folge spreche ich mit Selina. Selina ist Tänzerin. Wir haben uns über ihre persönliche Geschichte mit dem Thema Essen, ihre Essstörung in der Vergangenheit und den Einfluss der Tanzszene auf ihr Körpergefühl und den Umgang mit dem Thema Essen unterhalten. Es ist ein sehr schönes, ehrliches Gespräch geworden - darüber, wie sehr es hilft, sich zu öffnen, die eigene Geschichte zu teilen und für sich selbst zu sorgen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen...2022-04-1540 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrCycle of Life: Ich stelle euch mein Buch vorIn dieser Folge stelle ich euch mein Buch "Cycle of Life" vor, das am 07.04. erscheint. Ich erzähle euch, worum es geht und warum und wie ich es geschrieben habe. Ein kleiner Vorabeinblick! Ihr könnt es überall bestellen, wo es Bücher gibt. Ich freue mich darauf, von euch zu hören, wie ihr es findet. Also schreibt mir sehr gern oder hinterlasst eine Bewertung! 2022-04-0112 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrJulia's persönliche GeschichteIn dieser Folge spreche ich mit Julia Wunderlich: Julia ist Gründerin von rolling tiger, Südasienwissenschaftlerin, Ayurveda Praktikerin & Köchin, macht Vedische Lebensberatung und ist Meditationslehrerin. Ich kenne Julia noch aus meiner Zeit in Berlin und habe damals auch mal eine Beratung bei ihr gemacht. Ich fand ihre ruhige, sanfte und liebevolle Art immer schon sehr inspirierend. Wir sprechen über ihre Geschichte in der Beziehung mit ihrem Körper, Essen und Weiblichkeit. Es war ein sehr schönes Gespräch, das bei mir noch lange neachgewirkt hat und ich hoffe, ihr könnt etwas für euch mitnehmen. Ich...2022-03-241h 00

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrWas ist "gesund"? Und was bedeutet eigentlich Achtsames Essen?In dieser Folge spreche ich darüber, wie Entfremdung vom eigenen Körper zu Verunsicherungen bei dem Thema Ernährung und dysfunktionalem Essverhalten führen kann. Ich spreche über mich, meine Arbeit mit anderen Frauen und was helfen kann, wieder in Verbindung mit dem eigenen Körper zu treten. Außerdem stelle ich Achtsames Essen vor und beschreibe, welche Faktoren bzw. Bereiche dabei eine Rolle spielen. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, teil die F...2022-03-1823 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrFelicia's persönliche GeschichteIch stelle vor: Felicia Walker Felicia ist Jivamukti Advanced Yogalehrerin und einer dieser Menschen, die das Glück haben, mit Yoga aufgewachsen zu sein, da schon ihre Mutter Yogalehrerin war und ist. Wir kennen uns aus meiner Zeit in Berlin und ich fand ihr ruhige, klare Art immer schon sehr anziehend und inspirierend. Wir sprechen über ihre Geschichte in der Beziehung mit ihrem Körper, Essen und Weiblichkeit. Es war ein sehr schönes Gespräch und ich hoffe, ihr könnte etwas für euch mitnehmen. Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest...2022-02-2636 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrHeilung von Hypothalamischer AmenorrhöHeute spreche ich über mein Herzens- und gleichzeitig Kernthema meiner Arbeit: Die Heilung von Hypothalamischer Amenorrhö bzw. dem Ausbleiben der Periode. Ich erzähle etwas dazu, welche Punkte wichtig sind, was helfen und wie Heilung aussehen kann. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, teil die Folge gern oder hinterlass mir eine (gute) Bewertung. Auch über einen Kommentar bei Instagram freue ich mich sehr! Solltest du persönlich von dem T...2022-02-1819 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr3 Bausteine für FrauengesundheitIch stelle euch die drei elementaren Bausteine für Frauen- und Zyklusgesundheit vor und gehe etwas darauf ein, wie unsere Körper funktionieren und weshalb Stressprävention bzw. ein guter Umgang mit Stress so wichtig ist. Schön, dass du zuhörst! Wenn dir die Folge gefällt, du Fragen oder Kommentare hast, schreib mir gern bei Instagram oder per Mail. Und wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, teil die Folge gern und hinterlass mir gern eine Bewertung! Alles Liebe und bis bald! Helen 2022-02-1126 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrAtemmeditation zum in den Körper kommen & LoslassenEine kurze Atemübung, um in deinen Körper zu kommen und Blockaden loszulassen. Die Meditation wir idealerweise im Liegen durchgeführt, du kannst sie aber auch im Sitzen üben. Schön, dass du dabei bist. Machs dir gemütlich, dann geht es los! Alles Liebe! Deine Helen 2022-02-0107 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrDie Grundlage meiner Arbeit: Meine persönliche Geschichte - Und was ist eigentlich Hypothalamische Amenorrhö?Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte in Bezug auf Frauengesundheit und das Thema Essen - beginnend in meiner Kindheit, durch Pubertät und Lebenskrisen hindurch bis jetzt. Mein Anspruch ist es zu mehr Offenheit und Ehrlichkeit beizutragen und gleichzeitig zu vermitteln, welche Selbstheilungskräfte und Kraft in uns liegen. Ich stelle dir in dem Zusammenhang außerdem Hypothalamische Amenorrhö vor und erkläre, was es damit auf sich hat und wodurch es verursacht werden kann. Wenn du Ähnliches erlebt hast oder gerade erlebst, schreib mir gern bei Instagram oder eine Mail an: konta...2022-01-2929 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrIch stelle vor: Den Podcast & mich - Und was ist eigentlich Frauengesundheit?Ich stelle mich und die Themen des Podcasts kurz vor und gehe auf die Bereiche Frauengesundheit und Ernährungspsychologie ein. Also ein kurzer Einblick, was dich zukünftig hier im Podcast erwarten wird. Ich freue mich sehr, dass du da bist! Alles Liebe und bis bald! Deine Helen 2022-01-2716 min

F.E.M. – Dein Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrIntro zu F.E.M. - Deinem Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & MehrIntro zu meinem Podcast "F.E.M." - Deinem Podcast für Frauengesundheit, Ernährungspsychologie & Mehr. Ich stelle mich und den Podcast kurz vor: Ich begleite dich mit diesem Podcast auf deinem persönlichen Weg und gebe dir Einblicke in Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und persönliche Erfahrungen anderer Frauen – immer mit dem Ziel zu mehr Offenheit und Verbundenheit beizutragen. Egal was ist, du bist nicht allein. Ich freue mich sehr, dass du zuhörst! Machs dir gemütlich, jetzt geht’s los. Deine Helen 2022-01-2601 min