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Ein Auszug aus meinem KopfZukunftsängste und Unabhängigkeit.Manchmal kommt einfach alles ganz anders als gedacht. Auch in dieser Folge quatsche ich mit euch mal wieder über Themen, die mich gerade sehr beschäftigen, und teile meine Gedanken zu den Themen Fehler, Unabhängigkeit und Zukunftsängste mit euch. Sind Fehler immer was Gutes? Wie lerne ich nach Hilfe zu fragen? Sind Zukunftsängste normal? Außerdem teile ich mit euch meinen Umgang mit der Zukunft und warum sie mir so wenig Angst macht✨. Ich hoffe, dass diese Folge euch in ähnlichen Situationen das Gefühl gibt, weniger alleine zu sein und euch ein paar Denkanstöße mit auf den Weg...
2024-07-0832 min
Ein Auszug aus meinem KopfEssstörung. | Mein HeilungsprozessIn dieser Folge spreche ich ganz offen und ehrlich über meine Essstörung und was sich durch meine Heilung in den letzten zwei Jahren verändert hat. Ich versuche offen und ehrlich meine Gedanken mit euch zu teilen, um die gesamte Thematik zu enttabuisieren. Diese Folge soll euch Hoffnung machen und gleichzeitig das Gefühl von Solidarität vermitteln. Falls ihr selber mit Thematiken wie Sport oder Essen Probleme habt, sucht euch auf jeden Fall therapeutische Hilfe und teilt euch eurem engsten Vertrauten mit. Ihr seid auf gar keinen Fall alleine. Wie immer könnt ihr auch mir gerne über Instagr...
2024-05-1634 min
Ein Auszug aus meinem KopfLili. | über das Stehenbleiben und NeuanfangenLeute, es ist endlich soweit🎉. Ich darf heute meine erste Gästin begrüßen und es ist niemand anderes als meine Freundin Lili. Wir quatschen gemeinsam über den Abbruch ihres Psychologiestudiums in Berlin, das Wiederkommen in die Heimat, die Angst vor dem Stehenbleiben, den Einfluss von Trends auf Social Media und die Fähigkeit, das Hier und Jetzt mehr genießen zu können. Lili teilt mit uns ihre Erfahrungen, Gedanken und Gefühle zu all diesen Themen, die mir während unseres Gesprächs das eine oder andere Mal eine neue Perspektive aufgezeigt und mich nachhaltig inspiriert haben. Holt euch eine Tas...
2024-04-2452 min
Ein Auszug aus meinem KopfFreundschaft.Woran erkenne ich eine gesunde Freundschaft und was bedeutet, das überhaupt? Um das und vieles mehr geht es in der neuen Folge zum Thema Freundschaft. Ich spreche mit euch über quality time, friendship breakups und warum ich denke, dass gesunde Freundschaften einen großen Mehrwert für unsere mentale Gesundheit haben☀️. Ganz viel Spaß mit der Folge! Gerne könnt ihr euch mir über Instagram helen_ski23 anvertrauen oder mir eure Kritik, Anregungen und Ideen mitteilen🦋
2024-03-2028 min
Ein Auszug aus meinem Kopflaute Gedanken.Hellooo liebe Leute✨. Lange war es hier ziemlich ruhig, warum erzähle ich euch in dieser Folge und update euch darüber, wie es hier weitergehen wird. Die erste Folge im neuen Jahr ist direkt ein bunter Mix an Themen, wie Zukunftsangst, Überforderung und dem Alleine sein. Hört gerne rein und lasst euch von dem, was ich sage, unterhalten. Vielleicht fühlt sich der/die Eine ja angesprochen oder kann, das, was ich sage, nachempfinden. Falls Ihr euch jemandem anvertrauen oder mitteilen wollt, könnt ihr mir immer gerne über Instagram schreiben. Ich heiße dort helen_ski23. Ich freue mich...
2024-03-0529 min
Ein Auszug aus meinem KopfChapter 12. 📖Chapter 12/12. 📖
Die letzten Zeilen.
Auf einmal sind 12 Kapitel geschrieben und wir klappen das Buch zu. 📚
Nicht nur das Jahr endet in dieser Folge, sondern auch die Reise von Kim in diesem Podcast. 🤍
In unserer heutigen Chapterfolge reflektieren wir den Dezember mit den Worten: Schluckauf, Ablehnung, Askania und Gold. ✨
Im zweiten Teil halten wir dann an und blicken tief in den Rückspiegel. Dabei widmen wir uns folgenden drei Fragen:
- Welche Gefühle habe ich dieses Jahr neu kennengelernt?
- Welcher Moment hat mich unsicher fühlen lassen?
- Wann habe ich mich am lebendigsten gefühlt?
Lass dich gerne von der Podcast...
2023-12-311h 02
Ein Auszug aus meinem KopfChapter 11. 📖Chapter 11/12. 📖
Der Countdown läuft!
In unserer heutigen Chapterfolge geht es um tiefwirkende Komplimente, ausdrucksstarke Zahlen, Schwarzwälder Kirschtorten, leere Akkus, Geschichten auf unserer Haut und einen gigantischen Mutausbruch. 🌋
Lass dich gerne von der Podcastfolge inspirieren, tauche mit in das 11. Kapitel von Helen und mir ein und reflektiere auch ganz gezielt dein Chapter. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
Komm, wir starten direkt! 🚀
Fühle dich von Herzen umarmt und dazu eingeladen, uns deine Gedanken über Instagram mitzuteilen. 💭
Helen: https://instagram.com/helen_ski23?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
Kim: https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y=
So schön, dass du hier bist! Wir fr...
2023-12-071h 01
Ein Auszug aus meinem KopfChapter 10. 📖In unserer heutige Chapterfolge geht es um Wachstum, trübes Glas, einen verregneten Abend im Oktober und eine Eisscholle. Gemeinsam reflektieren wir, wie anstrengend es sein kann die beste Version von sich selbst zu sein und wie prägend 4 Sekunden sind. ⏰
Aber Moment mal! Wir haben doch schon den 15.11.! Seid ihr nicht ein bisschen spät? 😱
Tatsache.
Es war einfach so viel los in diesem Monat, dass die Zeit- und Energiefenster von Helen und mir durchgehend voll waren. Aber eine Chapterfolge skippen? Nicht mit uns! ❌
Lass dich gerne von der Podcastfolge inspirieren, tauche mit in das 10. Kapitel von Helen und mir ein un...
2023-11-151h 22
Ein Auszug aus meinem KopfChapter 9. 📖Kapitel 9/12. 📚
„Eine gewisse Distanz zu dem gewohnten Leben kann die Nähe zu sich selbst intensivieren.“
In unserer heutigen Chapterfolge reflektieren wir einen neuen Lebensabschnitt und das Gefühl des Fremd seins. Wir besprechen die Massivität unserer Ansprüche und was wir von Menschen mit Behinderungen lernen können. Auch geht es um Grenzen, Vorurteile, Alarmsysteme, finanzielle Sorgen, Ankerelemente, Glücksgefühle, Freaks, Freiheit, American Pie, eine Reise mit der Bahn und die Macht der Zuversicht.
Also erneut ein echt starker und super bunter Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von der Podcastfolge inspirieren, tauche mit in das 9. Kapitel...
2023-10-031h 08
Ein Auszug aus meinem KopfChapter 8. 📖Kapitel 8/12. 📚
Welche fünf Begriffe passen zu deinem Monat?
In dieser Chapterfolge geht es um Ergebnisse, die Uni, QTWF, Freundschaften, 3.955,51 km, Liebe, Blaubeerpfannkuchen, Heimat, freie Trauungen, einen authentischen Hangover und ums Jubeln.
Also erneut ein echt starker und super bunter Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von der Podcastfolge inspirieren, tauche mit in das 8. Kapitel von Helen und mir ein und reflektiere ganz gezielt auch dein Chapter. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
Fühle dich von Herzen umarmt und dazu eingeladen uns deine Gedanken über Instagram mitzuteilen. 💭
Helen: https://instagram.com/helen_ski23?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
Kim: https://instagr...
2023-09-011h 01
Ein Auszug aus meinem KopfChapter 7. 📖Kapitel 7/12. 📚
Heute mal anders!
In dieser Chapterfolge geht es um Stottern, Glaubenssätze, Selbstliebe, Flitterwochen, neue Begegnungen, Komfort-, Entdecker- und Panikzonen, die positive Macht der Akzeptanz, minimalistische Momente, Ennio, Schlamm, Juicy Beats und Mr. Brightside.
Also erneut ein echt starker und super bunter Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von dieser Podcastfolge inspirieren und tauche mit in das 7. Kapitel von Helen und mir ein. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
Fühle dich von Herzen umarmt und dazu eingeladen uns deine Gedanken über Instagram mitzuteilen. 💭
Helen: https://instagram.com/helen_ski23?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==
Kim: https://instagram.com/kimberly_braeun...
2023-08-011h 22
Ein Auszug aus meinem KopfChapter 6. 📖Kapitel 6/12. 📚
Just married! ❤️
In unserer heutigen Chapterfolge geht es um prägende Ereignisse, lebensverändernde Tage, die Sprachen der Liebe, Rock am Ring, Dankbarkeit und die Strahlkraft wertvoller Momente. Diesmal also ein sehr sanfter und lieblicher Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von dieser Podcastfolge inspirieren und tauche mit in das 6. Kapitel von Helen und mir ein. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
So schön, dass du hier bist! Wir freuen uns schon auf Chapter 7. 🤍
2023-07-061h 00
Ein Auszug aus meinem KopfHelen | Selbstakzeptanz.Oftmals hören wir, wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben. Dem möchten wir auch gar nicht widersprechen, empfinden allerdings die Vorstufe der „Selbstakzeptanz“ als noch wichtiger. Erst wenn wir uns akzeptieren, können wir uns in unserem Charakter, Geist und Körper lieben. 🌻💛
In der heutigen Folge tauchen wir mit Helen in die Fragen ab, was diese Form der Akzeptanz bedeutet, warum diese uns manchmal so unglaublich schwerfällt und wie Lösungen aussehen könnten. ☀️
Bitte pass auf dich auf und hole dir Unterstützung, wenn es dir nicht gut geht.
Sei es dir selbst bitte immer Wert für dein Gl...
2023-06-1553 minEin Auszug aus meinem KopfChapter 5. 📖Kapitel 5/12. 📚
Sommer, wir kommen! ☀️
In unserer heutigen Chapterfolge geht es um die Strahlkraft starker Gefühle, meinen Junggesellinnenabschied, Freundschaften, radikale Ehrlichkeit, Anpassung, ungesunde Verhaltensweisen, alte Muster, Experimente, große Veränderungen, Ruhezeiten, eigene Definitionen, Männer, Performancedruck, Black Eyed Peas, Nina Chuba und Selbstakzeptanz. Also erneut ein echt starker und super bunter Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von dieser Podcastfolge inspirieren und tauche mit in das 5. Kapitel von Helen und mir ein. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
So schön, dass du hier bist! Wir freuen uns schon auf Chapter 6. 🤍
2023-05-311h 03Ein Auszug aus meinem KopfInes I Toxische Eltern-Kind-Beziehung.„Ohana heißt Familie. Familie heißt, dass alle zusammenhalten.“ 🙌
Vielleicht kennst du diese Worte aus dem Film „Lilo und Stitch“ und hast direkt den Klang der Stimme dazu im Kopf.
Mit Sicherheit fallen dir auch noch viele weitere, meist glorifizierende Sprüche zu dem Thema „Familie“ ein. ✨
Aber was ist, wenn keiner dieser Sprüche zu der eigenen Familie passt?
Was ist, wenn die gesellschaftliche Definition einer Familie sich völlig fremd anfühlt? ❌
Heute tauchen wir in die Geschichte von Ines ein und reisen durch ihre Kindheit. Gemeinsam erkunden wir frühe Prägungen, toxischen Dynamiken innerhalb der Familie und daraus resultie...
2023-05-1948 minEin Auszug aus meinem KopfChapter 4. 📖Kapitel 4/12. 📚
Ab in das 2. Quartal.
In unserer heutigen Chapterfolge geht es um Traureden, inneren und äußeren Druck, Prüfungen, Überforderungen, Pausen, Depressionen, Vertrauen, Kontrollverlust, Akzeptanz, Glück, Wut, Neid, Superkräfte, Vorfreude und Freundschaften. Also erneut ein echt starker und super bunter Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von dieser Podcastfolge inspirieren und tauche mit in das 4. Kapitel von Helen und mir ein. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
Du möchtest in dem Thema „Selbstreflexion“ auch absolut durchstarten und dich mit den Fragen aktiv auseinandersetzen? Dann Trage dich gerne für unseren Newsletter ein. So erhältst du regelmäßig alle spa...
2023-05-011h 00Ein Auszug aus meinem KopfHelen & Kim | VerlustangstKennst du diese Angst? Diese Angst davor, einen geliebten Menschen zu verlieren? 😣
Heute tauchen Helen und ich in das Gefühl der „Verlustangst“ ein und erforschen unsere Geschichte zu diesem Thema. 🔍
Gemeinsam erzählen wir uns und dir, wann wir dieses Gefühl spüren, woher das kommen mag und was es in unserem heutige Leben für eine Rolle spielt. 🗓️
Wir teilen mit dir ein kleines Stück von unserem Bindungsprogramm und erkunden die unterschiedlichen Updates in unserem Leben. 👀
Manchmal muss man sich erst verlieren, um sich zu finden. 🤍
Fühle dich wie immer von Herzen umarmt und dazu eingeladen, uns deine Gedank...
2023-04-171h 02Ein Auszug aus meinem KopfChapter 3. 📖Kapitel 3/12. 📚
Es geht rasant weiter! 🚀
In unserer heutigen Chapterfolge geht es um Aufbruch, die Komfort- und Entdeckerzone, Sicherheit, Stärke, Niederlage, Endgültigkeit, Fremdbestimmung, Selbstliebe, Entwicklung, Festivalbändchen, Britney Spears und Miley Cyrus. Also erneut ein echt starker und super bunter Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von dieser Podcastfolge inspirieren und tauche mit in das 3. Kapitel von Helen und mir ein. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
Du möchtest in dem Thema „Selbstreflexion“ auch absolut durchstarten und dich mit den Fragen aktiv auseinandersetzen? Dann Trage dich gerne für unseren Newsletter ein. So erhältst du regelmäßig alle spannenden Frage...
2023-03-311h 17Ein Auszug aus meinem KopfHelen | negatives Selbstbild.Wenn du ein Bild von dir malen könntest, wie würde es aussehen? Welche Farben wählst du und was strahlst du auf dem Bild aus?
In der heutigen Folge geht es um Gründe und Faktoren, warum dieses Bild von uns selbst manchmal so unglaublich negativ geprägt ist. Helen erzählt uns ihre Haltung zu dem Thema und beschreibt, woher Selbstzweifel kommen und wie das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ fast täglich von der Gesellschaft genährt wird.
Ein negatives Selbstbild ist nicht automatisch eine Krankheit, es kann dich langfristig allerdings krank machen.
Also pass bitte au...
2023-03-1551 minEin Auszug aus meinem KopfChapter 2. 📖Kapitel 2/12. 📚
Was war denn hier bitte los? 👀
In unserer heutigen Chapterfolge geht es um Freundschaft, Anerkennung, Druck, Angst, Selbstverwirklichung, Erfolg, alter Schmerz, Hautkrebs, Liebe und unser Fundament. Also ein echt starker und super bunter Cocktail an Erlebnissen, Gedanken und Emotionen. 🍹
Lass dich gerne von dieser Podcastfolge inspirieren und tauche mit in das 2. Kapitel von Helen und mir ein. Gemeinsam schreiben wir Geschichte! 😍
Du möchtest in dem Thema „Selbstreflexion“ auch absolut durchstarten und dich mit den Fragen aktiv auseinandersetzen? Dann Trage dich für unseren Newsletter ein. So erhältst du regelmäßig alle spannenden Fragen und Impulse: https://seu2.cleverreach.com/f/336...
2023-02-281h 15Ein Auszug aus meinem KopfHannah.Was ist eigentlich „Social Anxiety“? 🤔
In der heutigen Folge schildert uns Hannah die Facetten ihrer Angststörung und erklärt eindrücklich wie sich diese Angst für sie anfühlt. 🌩️
Wie das genau mit Kontrolle, Schule, Freundschaften, Busfahrten, Kommunikation und Beziehungen zusammenhängt erfährst du alles hier. 💡
Bitte pass auf dich auf und hole dir Unterstützung, wenn es dir nicht gut geht. Unter dem folgenden Link, findest du einen Ablaufplan, wie du dir gezielt Hilfe suchen kannst:
https://www.kvwl.de/fileadmin/user_upload/pdf/Mitglieder/Service/Terminservicestelle/tss_ablaufsplan_psychotherapeuten.pdf
Sei es dir selbst bitte immer Wert für dein Glü...
2023-02-1554 minEin Auszug aus meinem KopfChapter 1. 📖Stell dir einmal vor du hättest eine eigene Bibliothek. 📚
Hier findest du neben den Büchern, die du liebst ein ganz besonderes Regal. In diesem Regal steht jedes deiner Lebensjahre zusammengefasst in einem Buch. 📖
Du bist der Autor oder die Autorin von deiner ganz persönlichen Geschichte. Das Jahr 2023 ist ein neues, noch völlig unbeschriebenes Buch, welches aus 12 Kapiteln besteht. 🙌
Am Ende von jedem Monat halten wir hier kurz inne und reflektieren, was in dem jeweiligen Kapitel so los war. Komm, wir starten direkt! 🚀
Lass dich gerne von dieser Podcastfolge inspirieren und tauche mit in das 1. Kapitel von Helen und mir ei...
2023-01-311h 08
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 24 🍪Ziele | Welches Ziel oder welche Ziele hast du für 2023? Wie sieht der jeweils erste Schritt aus? ☀️
2022-12-2416 min
2022-12-2306 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 22 🍪Sicherheit | Wie sieht bei dir prozentual die Verteilung von Sicherheit zu Risiko aus? Wie soll es 2023 sein?
2022-12-2205 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 21 🍪Dankbarkeit | Für welche 🖐 Momente bist du aus dem Jahr 2022 besonders dankbar?
Weitere Infos zu „The Perfect Base“ bitte hier entlang: https://www.leadgendary.de/programme/the-perfect-base/ 🌱
Für den perfekten Vorgeschmack, kannst du dir hier das Intro anschauen: https://leadgendary.coachy.net/ 🤍
2022-12-2109 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 20 🍪Lovestory | Lebst du in deinen Beziehungen authentisch?
2022-12-2007 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 19 🍪Lernen | In welchem Lernprozess befindest du dich gerade und wie möchtest du dich beim Lernen unterstützen? 📚
2022-12-1906 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 18 🍪Das Märchen vom Meer | Welches Thema möchtest du nicht mehr zerdenken? Für was möchtest du jetzt eine Entscheidung treffen? 🚀
2022-12-1808 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 17 🍪Mutausbruch | Wann warst du das letzte mal mutig und was hast du da gemacht? 🪂
2022-12-1706 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 16 🍪Kintsugi | Welche Bruchstelle möchte in dir noch heilen? ✨
2022-12-1605 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 15 🍪Selbstliebe | Benenne mindestens 3️⃣ Eigenschaften, die du an dir liebst. ❤️
2022-12-1506 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 14 🍪Stress | Welcher Tipp darf in deinem Alltag für einen Entspannungsboost sorgen? 🧘🏽♀️ https://leadgendary.coachy.net/optin/the-perfect-base/#optin-form
2022-12-1405 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 13 🍪Die 20-Sekunden-Regel | Bei welchem deiner Vorsätze möchtest du diese Regel anwenden? Wie genau wird das aussehen? ✨
2022-12-1304 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 12 🍪Wabi-Sabi | Welcher Bereich darf in deinem Leben noch ein bisschen unperfekter sein? 🌱
2022-12-1206 min
2022-12-1105 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 10 🍪Zeit | Wann steht deine nächste Ruhephase auf dem Programm? 🦦
2022-12-1006 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 9 🍪5 % | Welche neue Gewohnheit darf ab heute in dein Leben? 🙌
2022-12-0906 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 8 🍪Filter | Wo hat sich in deinem Leben ein Filter eingeschlichen? Schalte ihn aus, um wieder freier sehen zu können. 👓
2022-12-0805 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 7 🍪Enttäuschung | Was konntest du aus einem Moment der Enttäuschung lernen? Wofür könnte dieser Moment gut gewesen sein? 🌱
2022-12-0707 min
Ein Auszug aus meinem KopfAngi.Adventssnack Nr. 6 🍪
Gemeinsam tauche ich mit Angi ganz tief in das Berufsleben der Hebamme ab.👩🍼 Wir blicken auf die Herausforderungen, das System, die extrem erfüllenden Momente und die sehr dramatischen Augenblicke. Natürlich beenden wir auch heute den Snack wieder mit einer Frage. | Was möchtest du im Jahr 2023 beruflich für dich verwirklichen und was kannst du bereits ab heute dafür tun? 🙌
2022-12-0648 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 5 🍪Die Ende-der-Geschichte-Illusion | Worauf hast du Bock in den nächsten 10 Jahren? 🙌
2022-12-0505 min
2022-12-0405 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 3 🍪Flexibilität | In welchem Bereich darf es noch eine Prise mehr Flexibilität sein? 🍃
2022-12-0305 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 2 🍪Neugier | Was möchtest du Neues in deinem Leben entdecken? 🧭 Was möchtest du gerne erkunden und in welchem Bereich möchtest du neugierig sein? 🔍
2022-12-0204 min
Ein Auszug aus meinem KopfAdventssnack Nr. 1 🍪Intro | Was möchtest du in den letzten 31 Tagen des Jahres 2022 noch machen? ✨
2022-12-0105 minEin Auszug aus meinem KopfVivi.Ich packe meinen Koffer und nehme mit…
Jede Menge Mut, ganz viel Neugier, Offenheit, ein leeres Blatt Papier, viele bunte Stifte und natürlich Lotti 🐶
Am 07.01.2022 startete für Vivi die Reise ihres Lebens. 🇺🇸 Komm mit mir mit und lass uns Vivi ein Stück auf ihren Weg begleiten. Gemeinsam lernen wir, wie sich das neue Leben in dem eigenen Leben anfühlt und was eine Auswanderung in ein anderes Land alles auslösen kann. 🧳
Natürlich muss es nach der Folge nicht vorbei sein. Wenn du magst begleite Vivi gerne weiter und lasse dich von ihrem Weg inspirieren. https://instagram.com/vivi.m...
2022-11-1751 min
Ein Auszug aus meinem KopfDavid.In der heutigen Folge tauchen wir ab in die Geschichte von David. 🤿
Erfahre mit mir gemeinsam, wie David über seine Adoption denkt, was ein Brief alles ermöglichen kann und warum ein einziges Los sein ganzes Leben verändert hat. 🎟
Fühle dich wie immer von Herzen umarmt und dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= mitzuteilen.
Ich freue mich über deine Nachricht. ☀️
Stöbere auch gerne mal bei Etsy und schau dir das Workbook zu der 1. Staffel von diesem Podcast an: https://etsy.me/3n8UdsZ 📖
Es ist so schön, dass d
2022-09-3047 min
Ein Auszug aus meinem KopfPanikattacke.Jeder Mensch ist Panikfähig. Außer ich.
In dieser Illusion lebte ich genau bis zum 23.08.2022. Letzten Dienstag wurde dieser komplett naive Gedanke zerschmettert und ich erlebte eine Panikattacke.
Mein Körper bebte in dem viel zu schnellen Rhythmus meines Herzschlages und ich glaubte, dass es nur noch eine Frage von Sekunden ist, bis mein Herz kollabiert. Ich konnte nicht richtig atmen, zitterte am ganzen Körper, war total benommen und verlor mich in der Angst.
In der heutigen Folge geht es um Panikattacken. Ich versuche dir anhand meiner Erlebnisse zu erklären, wie diese entstehen und wie wir im Nachg...
2022-08-3046 min
Ein Auszug aus meinem KopfReise.Welcome Baaaaaaaack!!! ☀️
Die Sommer-/ Kreativpause ist vorbei und eine neue Folge ist am Start 🥳
Heute geht es um das Thema: Reise. 🗺
Dabei philosophieren Yeliz und ich weniger über das Reisen an einen Ort, sondern viel mehr über die Reise von etwas weg. 🧳
Was das mit verschütteter Milch, einem Pittbull und dem Surfen zu tun hat?
Erfahre es hier und nimm dir ganz viele Erkenntnisse und Rückschlüsse für dich und dein Leben mit. 🤍
Fühle dich wie immer von Herzen umarmt und dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= mitz...
2022-08-181h 03
Ein Auszug aus meinem KopfFehler.Okay Realtalk! ⚠️
Wir machen alle Fehler!
Geben wir diese auch immer ehrlich zu? Naja, manchmal vielleicht. 🫣
Ich teile in dieser Folge zwei große Fehler mit dir, die ich begangen habe. Tatsächlich wollte ich diese Folge erst gar nicht veröffentlichen, da es mir auch heute immer noch schwer fällt über diese Fehler zu sprechen und ich mich gerade bei der zweiten Situation immer noch schäme. Allerdings ist es jetzt gerade genau das, was mich dazu bewegt, diesen Inhalt doch mit dir zu teilen. 🎁
Ich habe mich in meinem Leben dazu entschieden, gemachte Fehler genau zu betrachten, daraus zu lernen...
2022-07-0335 min
Ein Auszug aus meinem KopfVergleich.Wir vergleichen uns ständig. 👯
Mal unbewusst, mal bewusst.
Mal pusht und inspiriert es uns, mal tut es weh und verfälscht unsere Selbstwahrnehmung. So oder so gehört es zum Leben dazu und kennt gerade durch die Social-Media-Welt keine Grenzen mehr. 👀
Ich spreche heute gemeinsam mit Helen über dieses Thema. Wir betrachten es dabei aus zwei unterschiedlichen Generationen heraus und schildern dir unsere Eindrücke und Erfahrungen. ✨
Fühle dich wie immer von Herzen umarmt und dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= mitzuteilen. 🤍
Ich freue mich über deine Nachricht
2022-06-241h 03
Ein Auszug aus meinem KopfWut.Der Puls kocht über, die Gedanken sind nicht mehr hörbar und die Sicherung fliegt raus.🚨 In dieser Folge geht es um das für mich wohl herausforderndste Gefühl: Wut.
Ich teile eine meiner größten Schwachstellen mit dir und lerne Selbst in dieser Folge, was sich hinter meiner Wut eigentlich versteckt. 🧐
Fühle dich wie immer vom Herzen dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= mitzuteilen. 🤍
Ich freue mich über deine Nachricht ☀️
2022-06-1126 min
Ein Auszug aus meinem KopfTobi.Das Denken in Schubladen. 🗄
Wir kennen es alle - ob wir wollen oder nicht. Du und ich haben beide schon mal Personen in eine Schublade gesteckt und wir zwei wurden auch selbst mal ganz konkret zugeordnet. 🧦
Manchmal kann es in solcher einer Schublade sehr gemütlich sein, manchmal sucht man hier nach der eigenen Identität und manchmal möchte man auch einfach nur wieder raus. 👋
Gemeinsam sprechen Tobi und ich über alles was wir mit diesem Thema verbinden. Oberflächlichkeiten, Rollenbilder, Identitätsuche, Miley Cyrus, Playboy, Sunnygirl und noch so viel mehr. 🙌
Vom Herzen wünschen wir dir, dass du Selbst nie aufhö...
2022-06-0140 min
Ein Auszug aus meinem KopfLiebe.Heute geht es um das wohl schönste und zugleich schmerzhafteste Gefühl der Welt - die Liebe. ❤️💔
Ich stelle dir meine Gedanken zu dem Thema vor, zeige dir wie ich zu der Liebe stehe und erkläre dir, warum Selbstliebe die Basis von allem ist!
Warum dabei Raupen im Bauch 🐛 eher uninteressant und Mannschaftssportarten ⚽️ so extrem wichtig sind - erfährst du alles hier.
Fühle dich wie immer vom Herzen umarmt und dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= mitzuteilen.
Ich freue mich über deine Nachricht ☀️
2022-05-2531 min
Ein Auszug aus meinem KopfHelen.Essstörung. Das Gefühl nicht gut genug zu sein. Gesellschaftlicher Druck.
Genau um diese Themen geht es in der heutigen Folge mit der unglaublich starken Helen. 🌻
Helen ist 17 Jahre alt und berichtet voller Offenheit über ihren Weg mit ihrer Essstörung.
Bitte prüfe, wie sich die Folge für
dich anfühlt und ob diese etwas mit dir
macht, was sich nicht gut anfühlt.
Für weitere Informationen, besuche gerne folgende Seite: https://www.bzga-essstoerungen.de Hier findest du auch eine Telefonnummer, welche du bei Fragen und Sorgen wählen kannst.
Bitte schäme dich niemals für eine Krankhei...
2022-05-1858 minEin Auszug aus meinem KopfMeditation.„Meditation? Hmm… ne, dass ist zu spirituell für mich.“ 🤔 Meditation darf spirituell sein, muss es aber nicht!
In dieser Folge erkläre ich dir, warum du unbedingt deine Skepsis gegenüber Meditation über Bord werfen solltest, oder warum du unbedingt dran bleiben solltest, wenn du schon begeistert am meditieren bist und dich manchmal schon fast wie ein kleiner Mönch fühlst. 🧘🏽♀️🧘🏻♂️
Meditation hat einen positiven Einfluss auf alles was in uns ist! Also Trau dich, fang an und bleib dran. Wenn ich dir eines versprechen kann, dann das sich es auf jeden Fall lohnen wird, wenn du dich wirklich aufrichtig mit dem Thema besch...
2022-05-1024 min
Ein Auszug aus meinem KopfLügen.Das Spektakel ist vorprogrammiert, wenn man mit seinem Verlobten über des Thema „Lügen“ spricht! 😂
Gemeinsam unterhalten wir uns über die Facetten des Lügens, hinterfragen gesellschaftliche Anforderungen, kippen ordentlich Farbe auf das Thema und diskutieren über abgerockte Schuhe und verpasste Anrufe. 👋
Das darfst du nicht verpassen. 🎉
Fühle dich vom Herzen dazu eingeladen, mir über https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= Feedback über die Folge zu geben.
Mit dieser Folge schließen wir die 1. Staffel unseres gemeinsamen Podcasts ab. 🎬
Die letzten Woche waren einfach so verrückt und ich freu mich mega dir schon ganz bald von etwas ganz tollem zu e...
2022-05-0347 min
Ein Auszug aus meinem KopfGlück.„Glück ist nicht das Ergebnis von Erfolg, sondern eine Voraussetzung!“
Glück. Freude. Konfetti. Feiern. Dankbarkeit. Meditation. ☀️🥳
Das alles ist in der heutigen Folge am Start und wir blicken gemeinsam auf das Gefühl des Glücklichseins und wie wir dieses aktiv in unser Leben ziehen können - auch ohne rosarote Brille. ✨
Also! Bock glücklich zu sein? Na dann lass uns mal loslegen. 🚀
Fühle dich wie immer vom Herzen dazu eingeladen mir deine Gedanken und Gefühle via Instagram: https://instagram.com/kimberly_braeunig?igshid=YmMyMTA2M2Y= zu teilen.
Ich freue mich über deine Nachricht 🤍
2022-04-2634 min
Ein Auszug aus meinem KopfDebbie.„Eine Depression ist eine weit verbreitete psychische Störung, die durch Traurigkeit, Interesselosigkeit und Verlust an Genussfähigkeit, Schuldgefühle und geringes Selbstwertgefühl, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen gekennzeichnet sein kann.“ (WHO, 2022).
In dieser Folge tauchen wir in den Charakter der Depression von meiner Schwester ab. Sie berichtet uns ausführlich, wie sich ihre Depression für sie anfühlt, welche Symptome und Eigenschaften sie erlebt, was eine chronische Erkrankung damit zu tun hat, wie es zu selbstverletzendem Verhalten gekommen ist und wie wir als Familie gemeinsam gekämpft haben.
Ich bin so unendlich stolz auf meine Schwester...
2022-04-1946 min
Ein Auszug aus meinem KopfSaboteure.Darf ich vorstellen? Dein innerer Kritiker, dein Antreiber, dein Katastrophisierer, dein Harmonisüchtiger und dein Vermeider. Anders gesprochen: Die Saboteure in deinem Kopf.
Klingt es verrückt?
Ja, vielleicht ein bisschen.
Erklärt es dir deine Gedanken, macht dich innerlich ruhiger und kann dir eine völlig neue Lebensqualität ermöglichen?
Aber Hallo!
Ich möchte dir die Tür zu diesem Thema öffnen, damit du fiese Gedanken besser einordnen und beruhigen kannst.
Dabei orientiere ich mich an dem Buch von Matthias Hammer „Der Feind in meinem Kopf. Stopp den inneren Kritiker“ (2015), welches ich dir absolut empfehlen kann.
Ich wünsche dir g...
2022-04-1232 min
Ein Auszug aus meinem KopfYeliz.Alleinsein. Single. Beziehungen.
Genau um diese Themen geht es heute mit der wundervollen Yeliz - meine beste Freundin! Gemeinsam tauchen wir ab in die Gedanken, Gefühle und Erfahrungen von Yeliz und entdecken die Magie im Alleinsein.
Lass uns ab heute mal was neues ausprobieren! Unter dem folgenden Link: https://anchor.fm/kimberly-brunig/message kannst du mir eine Sprachnachricht zu den Themen schicken und somit ganz leicht deine Gedanken dazu teilen. Probier es einfach mal aus. Ich freu mich auf dich deine Nachricht!
2022-04-0536 min
Ein Auszug aus meinem KopfTrennung.Was meine ich damit, wenn ich sage, dass ich es nicht richtig gemacht habe?
Was meine ich damit, wenn ich sage, ich hätte besser hinschauen sollen?
Ich habe die negativen Gefühle nach der Trennung und den Kampf in mir drin wahrgenommen. Habe diesen aber nicht bearbeitet, sondern ohnmächtig wie ein Zuschauer am Rand betrachtet. Betrachtet, runter gespielt und weggeschaut, wenn es zu heftig wurde. Nur dadurch konnten sich Symptome und Verhaltensmuster entwickeln, die das schlechte Gefühl noch mehr befeuert haben.
Mit „richtig hinschauen“ meine ich, sich selbst als Gestalter*in des eigenen Lebens wahrzunehmen. Zu schauen was da i...
2022-03-2923 min
Ein Auszug aus meinem KopfNoel.Druck. Leistung. Anerkennung. Verlustangst. Genau das sind die Themen, um die es heute geht. Ich bin so glücklich, dass die wundervolle Noel uns in dieser Folge mit in ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen nimmt. Auch für mich ist das total aufregend, da dies die erste Folge mit jemanden zusammen ist. Viel Spaß beim Zuhören.
2022-03-2231 min
Ein Auszug aus meinem KopfAngst.Angst. Wir alle kennen dieses Gefühl. In dieser Podcast Folge gehen wir zunächst auf die Definition und Vielfältigkeit dieser Eigenschaft ein, um dann gemeinsam in meine Vergangenheit und meine Geschichte abzutauchen. Diese Folge bedeutet mir sehr viel, da ich über Dinge spreche, die ich noch nie offen und frei erzählt habe. Unter anderem erzähle ich dir von einer Phase in meinem Leben, wo mich die Angst überwältigt und zu einem zwanghaften Verhalten geführt hat. Die Angst Schuld an etwas zu haben, Kontrolle zu verlieren und Ohnmächtig zu sein resultierte aus einer Trennung, die damals...
2022-03-1526 min
Ein Auszug aus meinem KopfAbhängigkeit.Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Abhängigkeit „(…) als einen seelischen, eventuell auch körperlichen Zustand, der dadurch charakterisiert ist, dass ein Mensch trotz körperlicher, seelischer oder sozialer Nachteile ein unüberwindbares Verlangen nach einer bestimmten Substanz oder einem bestimmten Verhalten empfindet, das er nicht mehr steuern kann und von dem er beherrscht wird.“
So ist die offizielle Definition. In der heutigen Folge geht es um Abhängigkeit, wie ich sie bei anderen und bei mir selbst erlebt habe, ungeachtet dessen, dass die Massivität vielleicht nicht zu 100% zu der offiziellen Definition der WHO passt. Ich bin der Überzeugung, dass es Themen gibt...
2022-03-0824 min
Ein Auszug aus meinem KopfNext Level.IST DAS AUFREGEND!! Das ist alles so spannend, ich weiß gar nicht was ich schreiben soll. Ich freue mich so sehr, dass du hier bei meinem ersten Schritt dabei bist! Teile gerne deine Gedanken mit mir über Instagram und habe ganz viel Spaß bei meiner aller ersten Folge: Next Level.
2022-03-0109 min