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Desvio de TrajetóriaIn my life: on being a real adult (and still figuring it out)We grew up with a checklist for adulthood: job, house, marriage, kids. But somewhere along the way, the rules changed. In this episode, I reflect on what “having it together” really means, why our generation’s path looks so different from our parents’, and how we can find hope, humor, and even a little wisdom while still figuring it out. References: - Ferraretto & Vitali (2024). The transition to adulthood in Europe. Demographic Research. - Sompolska-Rzechuła & Kurdyś-Kujawska (2022). Young Adults Living with Parents in EU Countries. - van den Berg e...
2025-09-1717 min
Desvio de TrajetóriaGo your own way: when people management doesn’t fit - and why that’s okGo Your Own Way - not everyone is meant to be apeople manager, and that’s perfectly fine. In this episode, I explore the differences between managers, people managers, and leaders, the mental health impact of poor management, and why companies must embrace horizontal growth alongside vertical careers. I also share personal stories and practical ways to grow without managing people.
2025-09-0318 min
Desvio de TrajetóriaThe PretenderWe’ve all heard “fake it till you make it” - but what does it really cost us? In this episode, I explore the shadow side of pretending, the roots of imposter syndrome, and why men and women often approach confidence so differently. Together, we’ll uncover practical tools to shift from performance to presence, and start building real, lasting confidence.
2025-08-2011 min
Desvio de TrajetóriaTake a breakWhat if rest wasn’t a reward, but a requirement?In this episode, we explore guilt-free pauses, the science of burnout, and why doing nothing might just be the most powerful thing you do.
2025-08-0609 min
Desvio de TrajetóriaJust breatheWhat happens when you stop… and there’s no plan for what comes next?In this episode, I reflect on the silence that comes after leaving a 17-year career, and the unexpected lessons found in the pause.From the stillness of Antarctica to the noise of Buenos Aires, I share moments of vulnerability, fear, clarity, and quiet courage.This is not a how-to guide. It’s a love letter to the in-between. A reminder that rest is not failure, and that silence is not empty - it’s full of truth.If you’r...
2025-07-0913 min
Bienvenido a los 901050 - Recordando a The Beatles con Julio RuizNo falla a su visita anual el gran Julio Ruiz para hablar de su banda favorita, The Beatles.
Escuchamos una selección de versiones realizadas en 'Disco Grande' (Radio3) de la banda de Liverpool.
Suenan:
01. Lucy in the Sky with Diamonds - Rufus T. Firefly
02. A Day In The Life - Anni B Sweet
03. Golden Slumbers - Verona
04. Happiness Is a Warm Gun - Tulsa
05. When I´m 64 - The Dowtown Alligators
06. Oh Darling - Marta Tachai
07. Happiness Is a Warm Gun - The Low Flying Panic Attack
08. Come Together - Lazaro
09. With a Little Help from My Friends - He...
2025-06-262h 06
Desvio de TrajetóriaBurnout - Girl on FireWhat does burnout really feel like? What happens when you go from burning bright… to burning out?In this deeply personal and eye-opening episode, I share the story of my two burnouts - what caused them, what I learned, and why healing isn’t linear. We talk about invisible stress, toxic leadership (even from other women), therapy, and what it means to find your voice again after being silenced.I also share hard data: why women in leadership are burning out at higher rates, and how systemic pressures - not just workload - are driving so m...
2025-06-2515 min
Desvio de TrajetóriaI am every Womanold to be soft. Grateful. Unthreatening. But what happens when women stop shrinking and start showing up fully - angry, ambitious, unapologetic?In this episode, I share personal stories - from regretted advice to a colleague, to an ex-boyfriend who feared my ambition - and explore the unspoken rules women learn to follow in order to be "enough."This is a raw, emotional, and fiercely honest look at womanhood in the workplace, the cost of people-pleasing, and the freedom of finally choosing yourself.💛 Follow @helenaisabelsantos on Instagram and LinkedIn for more reflections and beh...
2025-06-1112 min
Desvio de TrajetóriaMan, let me feel like a Woman!What happens when you lead the room… but everyone looks at the man beside you? In this powerful and personal episode, I reflect on being a woman in leadership - the silent bias, the cost of always proving, and the path toward change.It's a call to action for women to take space, for men to step up as allies, and for all of us to lead with courage and care.
2025-05-2816 min
Desvio de TrajetóriaEmotional IntelligenceWhat if emotions weren’t a distraction - but a guide?In this episode, I further explore emotional intelligence as the foundation of meaningful leadership, personal awareness, and genuine connection.Through stories, insights, and practical tools, I invite you to lead with presence, not perfection.
2025-05-0713 min
Desvio de TrajetóriaNever ending feelingThis episode dives into the power of communication that goes beyond words - into presence, emotion, and trust. I share stories and reflections on how emotional intelligence and non-verbal cues shape connection, leadership, and the lasting impression we leave. Because people might forget what you said, but they’ll remember how you made them feel!
2025-04-2321 min
Desvio de TrajetóriaMentorship That Matters: A Tribute and a Turning PointIn this deeply personal episode, I share the story of amentor who saw something in me before I fully saw it in myself — and how that belief helped shape the course of my professional journey. This episode is a tribute to the quiet power of mentorship, the people who open doors for us, and the turning points we often only recognize in hindsight.Whether you’ve had a mentor, been one, or are still lookingfor yours — this conversation is for you. Because mentorship isn’t about having all the answers. It’s about presence, trust, and the courage to...
2025-04-1514 min
Desvio de TrajetóriaSaudadeI just got back from the most transformative journey of my life—Antarctica. But what happens after an experience like this? Almost two months later, I still wake up thinking about the icebergs, the silence, and the people who became family. There’s a word in Portuguese for this feeling: saudade—a deep, aching nostalgia for something that changed you forever.In this episode, I talk about: 🧊 The weight of returning home after a life-altering journey 👥 The incredible people who made Antarctica even more special 🌍 The impact of climate change on this fragile ec...
2025-04-1514 min
Desvio de TrajetóriaAntarctica - A Journey to the Edge of the WorldThe White Continent... this episode of Desvio de Trajetória is all about stepping into the unknown. What’s it really like to sail past towering icebergs, hear the eerie silence of untouched nature, and stand among thousands of penguins? And how do moments like these reshape the way we see the world - and ourselves?
2025-04-1521 min
Happy To Be HereA bounty of fall booksThis week, R. Eric Thomas, TV writer and author of Congratulations, The Best Is Over!, and Alex Abad-Santos, senior correspondent for Vox, joined us to reflect on the end of the writers’ strike and the 20th anniversary of the pumpkin spice latte.Then, we revel in the best new books coming out this fall! We called up some of our favorite readers and writers to find out what they’re most excited to read. Here are the titles in order of when they were mentioned in the episode. For link...
2023-09-2929 minHappy To Be HereA bounty of fall booksThis week, R. Eric Thomas, TV writer and author of Congratulations, The Best Is Over!, and Alex Abad-Santos, senior correspondent for Vox, joined us to reflect on the end of the writers’ strike and the 20th anniversary of the pumpkin spice latte.Then, we revel in the best new books coming out this fall! We called up some of our favorite readers and writers to find out what they’re most excited to read. Here are the titles in order of when they were mentioned in the episode. For link...
2023-09-2929 min
45 Graus#134 Maria Manuel Mota - Uma revolução no tratamento da malária e os desafios actuais de fazer CiênciaMaria Manuel Mota é bióloga e uma autoridade internacional na investigação sobre a malária. Doutorou-se em Parasitologia Molecular pela University College London, no Reino Unido, e, depois de ter feito investigação sobre a malária internacionalmente, regressou a Portugal em 2002, onde tem continuado a desenvolver investigação que lhe tem valido diversas distinções. Desde 2014, assumiu também funções de Diretora Executiva do Instituto de Medicina Molecular, em Lisboa. -> Apoie este projecto e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Página do 45 Graus no Youtube
2022-11-301h 4545 Graus#134 Maria Manuel Mota - Uma revolução no tratamento da malária e os desafios actuais de fazer CiênciaMaria Manuel Mota é bióloga e uma autoridade internacional na investigação sobre a malária. Doutorou-se em Parasitologia Molecular pela University College London, no Reino Unido, e, depois de ter feito investigação sobre a malária internacionalmente, regressou a Portugal em 2002, onde tem continuado a desenvolver investigação que lhe tem valido diversas distinções. Desde 2014, assumiu também funções de Diretora Executiva do Instituto de Medicina Molecular, em Lisboa. -> Apoie este projecto e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45grauspodcast.com -> Página do 45 Graus no Youtube
2022-11-301h 45
HistorianteHeróis e heroínas negros e negras da abolição [Minipédia] Por décadas, a história do abolicionismo no Brasil foi embranquecida, sob o mito da Redentora Isabel e dos abolicionistas brancos intelectuais. Porém, é no silenciamento das vozes negras que encontramos, de fato, os protagonistas da libertação da escravidão.Neste episódio percorremos as histórias de vida dos heróis negros e negras da abolição em nosso país.______- Cast: Pablo Magalhães e Cleber Roberto |- Edição: Reverbere Estúdio |- Capa: ilustrações de personagens por André Valente na BBC BRASIL (imagem origi...
2022-11-2333 min
45 Graus#133 Salvador Martinha - A vida de um humorista: entre artista e atleta de alta-competiçãoSalvador Martinha é humorista, guionista e actor. Foi o primeiro comediante português a ter um espetáculo seu na Netflix. É autor do podcast "Ar livre", um dos primeiros em Portugal no formato de conversa livre e relaxada. É autor da série "Sou Menino Para Ir", que começou no Youtube e irá estrear agora na RTP1. Vai estrear-se como actor na série da Netflix Rabo de Peixe». Apoie o 45 Graus e faça parte da comunidade de mecenas em: 45grauspodcast.com _______________ Índice da conversa: (0:00) Introdução (4:24) O que te atraiu no h...
2022-11-161h 3245 Graus#133 Salvador Martinha - A vida de um humorista: entre artista e atleta de alta-competiçãoSalvador Martinha é humorista, guionista e actor. Foi o primeiro comediante português a ter um espetáculo seu na Netflix. É autor do podcast "Ar livre", um dos primeiros em Portugal no formato de conversa livre e relaxada. É autor da série "Sou Menino Para Ir", que começou no Youtube e irá estrear agora na RTP1. Vai estrear-se como actor na série da Netflix Rabo de Peixe». Apoie o 45 Graus e faça parte da comunidade de mecenas em: 45grauspodcast.com _______________ Índice da conversa: (0:00) Introdução (4:24) O que te atraiu no h...
2022-11-161h 32
HistorianteOs mitos da escravidão no Brasil [Minipédia] Zumbi tinha escravos? A abolição foi um presente da princesa Isabel? Os povos negros aceitavam passivamente a escravidão? Essas e outras dúvidas recorrentes fazem parte dos mitos sobre o processo escravocrata em nosso país.Hoje é dia de passar a limpo tudo isso e enterrar de vez aquele seu "Guia politicamente incorreto" que deve estar mofando na estante.- Cast: Pablo Magalhães, Joyce Oliveira, Cleber Roberto e Patrícia Kauffmann |- Edição: Reverbere Estúdio |- Na capa: A abolição da escravat...
2022-06-3037 min
Bobagens ImperdíveisESPECIAL AUDIOCONTO: Nome SujoLeia Neuroses a Varejo: amzn.to/3K1ADsA
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Créditos:Roteiro, produção, edição e narração: Aline ValekParticipação especial e ilustração da capa: Marcos Felipe
Apoiadores:
Adônis Dias • Agnes Celeste Alcantara • Alessandra Calazans Mazzi • Alessio Iannone Esteves • Alex Castro • Alex Luna • Alina Duran • Aline Ghirotti Coelho • Aline Lee • Aline Matulja • Allan Felipe Fenelon • Álvaro Diogo Teixeira • Amanda Letícia • amilton de azevedo • Ana Carolina • Ana Flávia Pontes • Ana Maria Garcia Margonato • Ana...
2022-04-0230 min
Bobagens Imperdíveis3.1: Fofoqueira ou romancistaQual a diferença entre fazer fofoca e escrever ficção? Para tentar responder, fui escavar a história da primeira mulher a escrever um romance — não por acaso uma mulher que tinha acesso à intimidade das pessoas mais poderosas de sua época: Murasaki Shikibu.
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Créditos
Roteiro, pesquisa, produção, edição, narração e ilustr...
2022-01-2222 min
Podcast UAA UA faz 48 Anos!Este é um episódio muito especial! A Universidade de Aveiro chega aos 48 anos de vida!
É, por isso, uma ocasião perfeita para ouvir quem faz parte da história da UA. Neste caso, quem já passou pela liderança da universidade.
Renato Araújo foi Reitor entre 1986 e 1994 e foi também presidente do Conselho de Reitores das Universidades Portuguesas. Foi neste mandato que encabeçou a primeira visita de qualquer entidade ocidental à China após o episódio que ficou conhecido como o “Massacre de Tienanmen”. Renato Araújo recorda alguns dos pontos mais marcantes do percu...
2021-12-1521 minDo Género“O poder continua nas mãos dos homens”: o caminho da paridade nas autarquiasConversas sobre igualdade no dia-a-dia, por Aline Flor. No regresso do podcast Do Género, conversamos com duas ex-autarcas: Berta Nunes, actual secretária de Estado para as Comunidades e a primeira mulher em todo o distrito de Bragança a liderar uma câmara municipal (eleita em 2009 em Alfândega da Fé), e Isabel Damasceno, actual presidente da Comissão de Coordenação e Desenvolvimento Regional do Centro (CCDRC), que foi presidente da Câmara de Leiria entre 1998 e 2009, antes da entrada em vigor da lei. Falamos ainda com Maria Helena Santos, investigadora do ISCTE, co-autora...
2021-09-2541 min