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YOGA SOI PODCAST#27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga→Rejoins le challenge de Yoga Force & Souplesse 100% gratuit sur 5 jours
pour gagner en amplitude de mouvement et en mobilité et pratiquer ensemble :
https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-force-souplesse
🧘 Dans cet épisode on va parler de mobilité en yoga :
→ La mobilité en yoga une combinaison de force, de souplesse, d'équilibre et de coordination
→ Comment adapté le yoga à toi et ta morphologie et pas l'inverse
→ Les astuces qui changent ta pratique et ta vision du yoga pour pratiquer durablement et sans se blesser
→ Comment gagner en...
2023-03-3013 minYOGA SOI PODCAST#26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma→ Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2
mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener du
mouvement sur son tapis et dans sa vie.
« Le yoga en un mot … unité », Cynthia @cynthia_ma
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Cynthia Ma sur Yoga Soi Podcast.
Dans cet l’épisode tu vas découvrir :
Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon...
2023-03-091h 01YOGA SOI PODCAST#25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2→ Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2
mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener du
mouvement sur son tapis et dans sa vie.
« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldron
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.
De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistique
D...
2023-02-2342 minYOGA SOI PODCAST#24 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 1→ Rejoins Yoga Soi Tribe, mes cours de yoga holistique, pour pratiquer ensemble :
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2
mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur son tapis et dans sa vie.
« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldron
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.
De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistique
Dans cette prem...
2023-02-1656 minYOGA SOI PODCAST#23 Comment amener du mouvement en changeant de regard? le Drishti→ Rejoins mon studio de yoga en ligne Yogasoi Tribe pour pratiquer ensemble :
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2
👁️ Dans cet épisode on va parler de drishti, trouver son point de focus :
→ Qu’est ce que le drishti en yoga
→ Comment l’utiliser en yoga
→ Les 9 drishtis en yoga et comment les utiliser, dans quelle posture
→ Comment changer de regarder amène un mouvement différent dans ta vie aussi
Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le f...
2023-02-0915 minYOGA SOI PODCAST#22 Comment lâcher-prise et gagner en fluidité - Méditation guidée→Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁 DERNIERS JOURS
https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min
Inscris toi un challenge de 5 jours de yoga gratuit pour détoxifier et délier ton corps avec les 5 éléments de la terre jusqu’au ciel (ether) et créer de l’espace dans ton corps et ton esprit pour accueillir 2023.
💦 Gagner en fluidité et être dans le flow grâce à l’élément de l’eau
→ Comment apprendre à lâcher-prise
→ Quelles questions se poser pour gagner en fluidité dans la vie
→ Apprendre à laisse...
2023-01-2622 minYOGA SOI PODCAST#21 Comment garder la motivation pour démarrer ou pratiquer le yoga ?→Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁
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Inscris toi un challenge de 5 jours de yoga gratuit pour détoxifier et délier ton corps avec les 5 éléments de la terre jusqu’au ciel (ether) et créer de l’espace dans ton corps et ton esprit pour accueillir 2023.
🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode
→ les 2 piliers qui selon moi vont t’aider à rester motiver
→ Quelles questions se poser pour trouver sa réelle motivation
→ Pourquoi...
2023-01-1909 minYOGA SOI PODCAST#20 Comment trouver le temps de pratiquer le yoga ?→ Inscription Challenge 20 min de yoga par jour OFFERT 🎁 https://heleneyogasoi.systeme.io/challenge-yoga-20min
Inscris toi au challenge de 5 jours de yoga gratuit pour détoxifier et délier ton corps avec les 5 éléments de la terre jusqu’au ciel (ether) et créer de l’espace dans ton corps et ton esprit pour accueillir 2023.
🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode
→ Qui sont nos voleurs de temps
→ Choisis où placer ton énergie
→ Pourquoi créer une routine change tout : auto-discipline versus mot...
2023-01-1212 minYOGA SOI PODCAST#19 Manifester ses intentions et créer son visionboard 2023→ Télécharge ton Workbook bilan & célébration + template vision board Canva OFFERT
🎁 https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-workbook-bilan-celebration
🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode
→ Pourquoi faire un vision board et ce que ça t’apporte pour te réaliser
→ Mon mini bilan 2022 et mes enseignements
→ Comment se mettre dans le bon mood avant de FAIRE, démarrer par ETRE
→ Les questions à se poser avant de faire son vision board
→ Comment faire un vision board simple et minimaliste en physique, papier ou digital.
...
2023-01-0512 minYOGA SOI PODCAST#18 Célèbre-toi et prends soin de toi ! épisode flash bilan pour se projeter sur 2023 → La méthode rapide et efficace pour faire une rétrospective de ton année et
célébrer tes accomplissements https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-workbook-bilan-celebration
Installe-toi confortablement, prépare-toi ta boisson chaude préférée, allume une bougie… ambiance toi pour ce moment de toi avec toi et poser ton regard sur l’année écoulée puis te projeter sur ce que tu aimerais mettre en place l’année prochaine pour être toujours plus proche de tes envies, de la vie que tu te souhaites.
✔️ Comment faire le bil...
2022-12-2804 minYOGA SOI PODCAST#17 Spécial Fêtes : Comment activer ta digestion, booster ton énergie et ta confiance en toi avec la respiration du feu en yoga S’abonner,https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2 noter et partager le podcast, pour soutenir le podcast et la création des épisodes tu peux :
- Noter le podcast 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur Spotify ou Apple podcast et laisser un commentaire sur Apple podcast (tuto ci-dessous)
- Partager tes écoutes autour de toi ou via les réseaux sociaux, en story Instagram par exemple dans oublier de me taguer @yogasoi
- M’envoyer un Mp ou un mail pour me dire ton épisode préféré et pourquoi, ce qu’il t’a apporté
Merci 🙌♥️
Note possible sur Spotify (j'ai tro...
2022-12-2110 minYOGA SOI PODCAST#16 Comment éviter les maux de dos ? soulager et renforcer son dos avec le yoga ✨ S’inscrihttps://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2re sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.
https://heleneyogasoi.systeme.io/presentation-yoga-soi-tribe-cours-yoga-en-ligne
✔️ Comment soulager les maux de dos et renforcer ton dos pour que les bienfaits soient durables
70% de la population souffre de maux de dos. Est-ce ton cas ? Est-ce que ton mal de dos te gâche la vie ? Cela a été mon cas pendant de nomb...
2022-12-1422 minYOGA SOI PODCAST#15 Comment renforcer son système immunitaire ? pratique de yoga et respiration ✨ S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe
✔️ Comment stimuler et booster ton système immunitaire pendant l’hiver
🧘 La pratique que je te propose dans cet épisode
→ Yoga en mouvement pour ouvrir l’espace du cœur et le diaphragme et mieux respirer
→ Découvrir le tapping ou tapoting pour faire circuler l’énergie et notamment activer le thymus...
2022-12-0720 minYOGA SOI PODCAST#14. 5 idées reçues sur le Yoga et qui t’empêche de débuter ou de développer ta pratique ✨ S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe,
mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe
✔️ 5 idées reçues qui t'empêchent de commencer le yoga ou de le tester en ligne, pourquoi ce sont des mythes et quoi faire à la place !
🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode
→ Les retours de mes élèves yogis sur leurs peurs et leurs freins avant de déma...
2022-11-3023 minYOGA SOI PODCAST#13 Prendre soin de soi - Yoga doux d’automne, ancrage et reconnexion à soi✨ S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe
Cette semaine je te propose un flow de yoga tout en douceur pour s’ancrer et se
déployer tranquillement dans cette saison automnale 🍂
Prendre un temps pour soi, pour dérouler, déployer, ralentir mais aussi ressentir de l’intensité
même avec des mouvements simples.
Une pratique simple, do...
2022-11-2323 minYOGA SOI PODCAST#12 Comment le yoga aide à comprendre et ressentir ses émotions pour mieux les gérer et les vivre de façon apaisée.S’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie. https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe
Est-ce qu’il t’arrive d’être envahi·e par des émotions dont tu n’arrives pas à te débarrasser ensuite, malgré tes efforts pour “passer à autre chose” ? Sûrement et c'est bien normal. Les émotions font partie de la vie et concernent tout le monde. Certains d'entre nous sentiront fréquemment la peur, d'autres seront plus souvent tristes. Nou...
2022-11-1615 minYOGA SOI PODCAST#11 Comment gérer et apaiser ses émotions ? méditation guidéeMéditation guidée de 13 min pour libérer les émotions, laisser couler ce qui ne t’appartient plus, la colère, la tristesse, le stress… et donner plus de place aux émotions qui te donne de la joie.
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose un voyage méditatif pour :
· Comprendre que les émotions sont avant tout mouvement et impermanence
· Comment libérer les émotions « négatives », dont on ne veut plus
· Comment gérer ces émotions et sensations qui débordent ou nous bloquent : le stress, la colère, la tristesse, l...
2022-11-0913 minYOGA SOI PODCAST#10 Libérer les émotions bloquées avec un Yoga autour des hanches S’abonner, noter et partager le podcast, pour soutenir le podcast et la création des épisodes
tu peux :
- Noter le podcast 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur spotify ou apple podcast et laisser un commentaire sur apple podcast (tuto ci-dessous)
- Partager tes écoutes autour de toi ou via les réseaux sociaux, en story instagram par exemple dans oublier de me taguer @yogasoi
- M’envoyer un Mp ou un mail pour me dire ton épisode préféré et pourquoi, ce qu’il t’a apporté
Merci 🙌♥️
Note possible sur Spotify (j'ai trouvé que sur l...
2022-11-0238 minYOGA SOI PODCAST#9 D’une anxiété généralisée à la confiance en soi et l’apaisement, grâce au Yoga, avec Anne-Lise de YogalyzS’inscrire sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe, mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.
https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-membership-yogasoitribe
« Le yoga en un mot … Connexion », Anne-Lise @yogalyz
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Anne-Lise sur Yoga Soi Podcast.
D’une anxiété généralisée à la découverte du pranayama, le contrôle du souffle, puis du yoga, des changements qu’il apporte sur le t...
2022-10-2654 minYOGA SOI PODCAST#8 Comment la philosophie du yoga peut nous guider dans notre vie d’aujourd’hui ? Partie 3 : le chemin vers l’éveil "Yoga" (3/3)Je télécharge mon guide OFFERT 🎁« Comment débuter, explorer le yoga, pour se
transformer »
La philosophie du Yoga (partie 3) : les 6 autres étapes vers l’état d’éveil, d’union avec toute
chose « Yoga » ✨
A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali.
C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement.
Ce podcast, je l’ai créé pour j...
2022-10-1920 minYOGA SOI PODCAST#7 Comment la philosophie du yoga peut nous guider dans notre vie d’aujourd’hui ? Partie 2 : améliorer son rapport à soi (2/3)Je télécharge mon guide OFFERT 🎁« Comment débuter, explorer le yoga, pour se
transformer »
La philosophie du Yoga
(partie 2) : améliorer sa relation à soi ✨
A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali.
C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement.
Ce podcast, je l’ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, co...
2022-10-1215 minYOGA SOI PODCAST#6 Comment la philosophie du yoga peut nous guider dans notre vie d’aujourd’hui ? Partie 1 : améliorer sa relation à l’autre (1/3)La philosophie du Yoga (partie 1) : améliorer sa relation aux autres ✨
A travers 3 épisodes, je vais aborder avec toi la philosophie du Yoga selon Patanjali.
C’est l’occasion de voir au-delà des asanas, les postures, qui ne sont finalement qu’une petite partie du yoga et de comprendre dans quel but était pratiquer le yoga traditionnellement.
Ce podcast, je l’ai créé pour justement montrer comment le yoga peut transformer au-delà du tapis, comment ta pratique de yoga sur le tapis peut s’expandre dans ta vie.
🎧 Ce que...
2022-10-0531 minYOGA SOI PODCAST#5 De la perte de sens à un changement de vie et l’expérience de la libération avec Lucie de Newmoodyoga « Le yoga en un mot … la libération », Lucie @newmoodyoga
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Lucie de Newmoodyoga sur YogaSoi Podcast.
D’une perte de sens, à la découverte du yoga, des changements qu’il apporte sur le tapis et dans la vie, découvre toutes les coulisses de cette transformation par le yoga :
Comment s’est faite sa rencontre avec le yoga
Comment challenger sa routine yoga
Comment s’apporter de la bienveillance et de la douceur avec le yoga
Comment un voyage au Costa Rica permet f...
2022-09-2827 minYOGA SOI PODCAST# 4 Comment trouver le sommeil facilement ? rituel yoga du soir dans le lit Pratique de 15 min pour trouver le sommeil facilement 😴
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une pratique à faire dans le lit, prêt à s’endormir. Installe-toi confortablement et laisse-toi guider par ma voix pour tomber dans les bras de morphée.
· Instaurer un état profond de relaxation
· Diminuer le stress et apaiser les émotions en stimulant le nerf vague et le système nerveux parasympathique
· Expérimenter cette respiration consciente avec un scan corporel
🎧 Et pour poursuivre ta pratique le lendemain matin, n'h...
2022-09-2116 minYOGA SOI PODCAST#3 Comment le yoga transforme ? une vision holistique du yogaLe yoga holstique : trouver l’équilibre entre la mécanique du corps et la guidance de la quête intérieure du Soi. ✨
· Communiquer efficacement l’alignement des postures en respectant l’intégrité du corps des élèves
· Encourager les élèves à être conscients de leurs ressentis, de leur exploration intérieure
· Honorer chaque corps (physique, émotionnel, mental, spirituel…)
· Proposer dans les cours un enchainement équilibré de postures, du travail du souffle, de la relaxation, de la méditation
· Créer l’harmonie qui favorise la flexibilité, la force et le flux d'énergie, et qui équilibrera la compre...
2022-09-1408 minYOGA SOI PODCAST#2 Diminuer son stress en 10 min : la puissance du contrôle du souffle, le pranayamaPratique courte mais puissante pour réguler le stress avec la respiration 😮💨
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une pratique très simple de pranayama qui te permettra de :
· Comprendre ce qu’est le pranayama, le contrôle du souffle, une respiration consciente
· Instaurer un état profond de relaxation
· Diminuer le stress et apaiser les émotions en stimulant le nerf vague et le système nerveux parasympathique
· Expérimenter cette respiration consciente et repartir plus léger !
Tu peux utiliser cette pratique dès que tu en as besoin...
2022-09-1411 minYOGA SOI PODCAST#1 Yoga du matin (20 min) : le meilleur moyen de démarrer ta journée avec fluidité Routine yoga du matin pour se lever du bon pied 😊
Notes : c'est bien moi qui fait la routine, j'ai juste accéléré la vitesse de l'enregistrement et on ne reconnait pas ma voix (erreur de débutant, je me note de ne plus le faire 😅 )
Dans l'épisode d’aujourd’hui, je te propose une routine matinale
· Pour bien démarrer ta journée, en douceur et fluidité
· T’offrir un moment pour toi, te reconnecter à toi
· Remplir ton énergie vitale (ton prana) avant d’en...
2022-09-1421 minYOGA SOI PODCASTBienvenue sur Yoga Soi PodcastBonjour et bienvenue sur Yoga Soi Podcast, le podcast pour explorer et se transformer avec le yoga.
Tellement heureuse de commencer cette aventure ensemble. De
partager avec toi ma passion pour le Yoga sur le tapis et dans la vie.
Tu peux dès aujourd’hui t’abonner au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes 🔔 et suivre l’actualité de Yoga Soi sur Instagram @yogasoi
https://www.instagram.com/yogasoi/
Je t’invite également à t’inscrire à la Newsletter de Yoga Soi via ce lien pour rec...
2022-08-1607 min