Shows
De OverGangsters PodcastAdemoefening voor rust en herstelLuister deze podcast op een ander moment als je nu actief bent in het verkeer of voor iets anders je focus nodig hebt.
De gouden draad adem kalmeert je zenuwstelsel. Je ondersteunt jezelf om tot rust te komen, je lichaam krijgt de kans te herstellen.
Deze oefening kun je dagelijks tussendoor doen. Wacht je tot de stress hoog oploopt? Oefen juist op momenten dat je weinig stress ervaart. Zo wordt de gouden draad adem een moeiteloze adembeweging om op te pakken bij momenten van stress. Zoals ook bij een opvlieger.
Pak je regie...2022-12-2809 min
De OverGangsters PodcastHoud jij het hoofd koel tijdens de overgang?Opvliegers en/of koude rillingen? Je temperatuur zo wisselvallig als het weer? Je temperatuurregelaar reageert gevoeliger nu je hormoonbalans verandert. Onbewust stook je misschien wel zelf je vuurtje (extra) op.
Wat is die befaamde overgangsklacht, symbool voor de overgang? Wat ervaar je? En vooral wat kun je doen om jezelf te ondersteunen? In deze aflevering van De OverGangsters Podcast hoor je er meer over.
Pak je regie en kom tot volle bloei.
Meer inspiratie? Vraag meteen een verkoelende ademoefening aan via overgangsters.nl/inspiratie/gratis/
Fijn bij opvliegers, kalmerend en verfrissend...2022-11-2225 min
De OverGangsters PodcastMijn interview door Corine van Zoelen – De Yoga BusinesscoachHet leren voelen en bewaken van mijn grenzen is een thema in mijn leven. Zeker ook in de overgang. Daarover hoor je meer in deze aflevering waarin ik word geïnterviewd door Corine van Zoelen van De Yoga Business Coach.In het gesprek hebben we het over mijn huidige ontwikkelingen waarin ik vrouwen begeleid tijdens alle fasen van de overgang. Om van deze vaak onzekere periode je je kracht weer te laten ervaren. Om soepel door de overgang te gaan. Je hoort meer over mijn eerdere ervaring met het idee dat mijn lijf niet meewerkte en h...2022-07-2655 min
Corine van Zoelen Podcast#182YBC podcast, Interview met Helga van GeldropIn deze uitzending, van het podcast kanaal van DE YOGA BUSINESS COACH, https://www.deyogabusinesscoach.nl/ybc-podcast/ interview ik Helga van Geldrop
Helga begeleidt vrouwen in de overgang.Nu Helga zelf – letterlijk en figuurlijk - midden in haar leven staat, ervaart ze hoe belangrijk het is in de overgang prioriteit te geven aan jezelf, zonder anderen te kort te doen. Met haar yoga- en mentorprogramma voor vrouwen in de overgang helpt Helga vrouwen rust en ruimte te creëren door je niet meer alleen te laten leiden door behoeften van anderen.
Pak je regie en kom tot volle bloei, als een...2022-07-1553 min
De OverGangsters PodcastAandachtig zijn meditatieLuister deze aflevering niet in de auto. In deze aflevering neem ik je mee in een korte meditatie.Laat jij je meeslepen door de waan van de dag? Of heb je momenten dat je even stil staat bij hoe het met je is?Deze korte stilzitoefening helpt je om het doorhollen te stoppen. Je geeft jezelf de kans om volledig in het moment te zijn. Waardoor je naar binnen kunt keren en opmerkt hoe het met je is. Hoe ga jij de dag verder in? Ren je verder of ervaar je rust om het anders...2022-03-2207 min
De OverGangsters PodcastOnhandig in de overgang?Oeps daar ging weer een kopje. Vaker iets uit je handen laten vallen, je stoten, struikelen, een traptrede missen… Daar sta je weer met veger en blik in je handen en de volgende blauwe plek. Het kan je onzeker maken.Onhandigheid en de overgang?De invloed van onze hormonen raakt ook onze fijne motoriek en concentratie. In deze aflevering beluister je mijn eigen onhandigheid én tips om de ongelukken uit de kleine hoekjes te houden.Pak je regie en kom tot volle bloei.Meer inspiratie? Vraag meteen een verkoelende ademoefening aan via ove...2022-03-0817 min
Op reis naar je innerlijke zelfVan work-out naar work-inIn deze aflevering ga ik in gesprek met Helga van Geldrop, yogadocent en podcastmaker van de Overgangster podcast. Ze vertelt haar visie over wat yoga is en op welke manier yoga heeft bijgedragen aan de reis naar haar innerlijke zelf.We praten over de kern van yoga en Helga vertelt dat alles wat je tegen komt op de yogamat iets is wat je tegenkomt in je leven.In dit gesprek komt naar voren dat Helga zich in het verleden totaal voorbij rende en over de diepere laag van yoga die later is gekomen. We praten...2022-03-0145 min
De OverGangsters PodcastVan workout naar work inAls yogadocent altijd de rust zelve? Je hoort waarom ik ooit met yoga begon. Mijn lichaam trok fors aan de bel waardoor ik mezelf simpelweg niet langer voorbij kon rennen. Rugklachten zorgden voor letterlijke stilstand. Het gaf me een belangrijk inzicht. Een inzicht dat ook een brug vormt naar de overgang, een transitiefase die met dit inzicht een fase vol kansen is.Via mijn gesprek met Wendy van Berkel, maker van de podcast ‘op reis naar je innerlijke zelf’, maak je kennis met mij en mijn liefde voor yoga en waarom ik de OverGangsters podcast start.D...2022-02-0845 min
De OverGangsters PodcastJe nacht weerspiegelt je dagSpring je fit uit je bed of voel je je meestal een vaatdoek? Of je nou moeilijk in slaap valt, ’s nachts naar het plafond ligt te staren of heel vroeg wakker bent, het trekt een wissel op je dag.In deze aflevering neem ik je mee in korte ervaringen die je lichaam meer kunnen ontspannen en uitleg hierover. En hoe zit het met onze spreekwoordelijke tijger die voor spanning zorgt? De tijger waar onze voorouders voor moesten vluchten maar nu vaak in ons hoofd zit?Door meer begrip en bewustwording van je interne en ex...2022-02-0825 min
De OverGangsters PodcastYoga nidra om te slapen als een roosLuister deze aflevering niet in de auto. In deze aflevering neem ik je mee in een yoga nidra.Dat moment net voordat je in slaap valt, diepe ontspanning in je lichaam, is het gevoel wat vele ervaren bij het beoefenen van Yoga Nidra. Bij Yoga Nidra beweeg je niet. Je ligt op de yogamat met eventuele ondersteuning van kussens. Een dekentje als knuffel over en om je heen. De oefening zit in je laten meevoeren in de ontspanning, concentratie en visualisatie, je volgt met milde aandacht mijn stem.Na een Yoga Nidra sta je anders...2022-02-0818 min
De OverGangsters PodcastTrailer De OverGangsters PodcastDe OverGangsters podcast waarin geen taboe onbesproken hoeft te blijven. Ik neem je mee op mijn onderzoek naar een breed scala onderwerpen rondom de overgang. Ik gun iedere vrouw het lef om de overgang bespreekbaar te maken, thuis of op het werk. Voel jij die ruimte? Zijn we nog sexy en interessant? Of afgeschreven? Zit deze transitiefase vol kansen? Laat je informeren en laat het je ondersteunen om het lef van een gangster te voelen. Pak je regie en kom tot volle bloei. Als een OverGangster.Kijk voor meer inspiratie op overgangsters.nl en volg mij op...2022-01-2102 min