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HERMANOS LACASAÍñigo vuelve al canal… novedades en Hermanos LacasaSuscríbete a nuestro newsletter gratuito y obtén el mini curso en: https://www.HermanosLacasa.comDespués de años en segundo plano, vuelvo a este canal con una promesa: compartir contigo lo que me funcionó para transformar la ansiedad. No desde la teoría, sino desde la trinchera. Porque hay cosas que no se aprenden en los libros. En este video te cuento por qué decido reaparecer, qué puedes esperar de esta nueva etapa y cómo vamos a complementar la mirada de mi hermana Rocío con mi propia...2025-06-1105 minHERMANOS LACASAPreguntas que generan MÁS ANSIEDAD: Cómo CAMBIAR tu experiencia.Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com¿Alguna vez te has preguntado “¿y si nunca me curo de la ansiedad?”? Es una pregunta que parece legítima, pero que en realidad alimenta más angustia de la que resuelve. En este video te acompaño a desactivar esa trampa mental y a mirar con más claridad lo que tu sistema realmente necesita en esos momentos. No se trata de negar tu dolor, sino de hacerle espacio sin que te controle. Si estás cansado de quedarte atrapado en tus propios pensamientos, este video puede...2025-06-0517 minHERMANOS LACASA¡Los 2 tipos de bypass que perpetúan inconscientemente la Ansiedad!Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.comMuchos creen estar sanando cuando, en realidad, están huyendo. A veces lo hacemos a través del discurso espiritual, otras desde una obsesión con la herida. Este vídeo no juzga, revela. Exploramos cómo confundimos despertar con evasión, y cómo tanto la luz como la sombra pueden ser máscaras si no hay integración real. Hablamos del ego, del narcisismo espiritual, del apego al trauma, y del riesgo de usar la co...2025-05-3026 minHERMANOS LACASACuando la CONTRADICCION INTERNA te genera ANSIEDAD (QUÉ HACER)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com¿Sientes que estás haciendo todo “bien” y aun así te habita un malestar que no sabes de dónde viene? En este vídeo hablo de una de las fuentes más silenciosas de ansiedad: vivir en contradicción interna sin darte cuenta. La disonancia cognitiva no solo genera confusión mental, sino un desgaste emocional profundo. Te invito a mirar de frente esas pequeñas y grandes incoherencias que, si se sostienen sin conciencia, agotan. No se trata de eliminar la...2025-05-2119 minHERMANOS LACASATRUCO OCULTO de la ANSIEDADSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.comPuede que ya hayas enfrentado tus miedos una y otra vez… pero la ansiedad sigue ahí. ¿Qué está fallando? En este vídeo te comparto una de las claves más importantes (y muchas veces mal entendidas) para transformar de verdad tu experiencia con la ansiedad. No se trata solo de “exponerte” o “hacer más cosas”, sino de comprender qué nivel de transformación estás activando y cuál te falta. Te explico el primero de los cinco niveles que trabajamos para conseguir resultados sostenibles y reales...2025-05-1521 minHERMANOS LACASAQué hacer cuándo lo que Te Funcionaba para Calmar la Ansiedad YA NO Te FuncionaSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.comHay momentos en los que no estás ni en crisis ni en expansión. Momentos en los que lo que antes te calmaba deja de funcionar, pero lo nuevo aún no ha llegado. Es una transición, silenciosa, incierta, a veces incómoda… pero profundamente fértil. En este vídeo te hablo de esas etapas ambiguas del camino personal, de los duelos sutiles que no siempre sabemos nombrar, y de cómo acompañarte cuando lo que antes sostenía ya no lo hace. Si sien...2025-05-0320 minHERMANOS LACASA¿Por qué NO puedes dejar de Anticipar Ansiosamente? Una mirada ➕ PROFUNDA a la ANTICIPACIÓN ANSIOSASuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com¿Te has pillado anticipando de forma ansiosa aunque ya sabes que no te ayuda? En este vídeo vamos más allá del “tienes que dejar de hacerlo”. Te propongo mirar qué función cumple ese patrón en tu vida y qué hay debajo. Porque la anticipación ansiosa no es solo una mala costumbre mental: muchas veces es una defensa, un intento de darte seguridad o de evitar sentir vulnerabilidad. Y si logramos reconocer eso, podemos empezar a transformarlo. Si vives con ansiedad...2025-04-2021 minHERMANOS LACASAAyuda a tu Mente a NO Anticipar AnsiosamenteSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com¿Te has pillado alguna vez ensayando mentalmente una situación futura hasta agotarte? Eso que parece preparación… muchas veces es solo ansiedad vestida de estrategia. En este vídeo te hablo de la anticipación ansiosa, ese hábito mental que genera más tensión que soluciones. Te enseño a detectarlo, entenderlo y salir del bucle sin tener que luchar contra tu mente. No se trata de pensar en positivo, sino de recuperar el control desde el presente. Porque cuando dejas de ensayar el futuro y...2025-04-1317 minHERMANOS LACASAEl ARTE TRANSFORMA nuestra REALIDAD INTERNA-“EL ARTE CON BOTAS” con Inés Rodríguez y Beatriz PorreroSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.comEn el video de hoy, te invito a explorar el impacto profundo y positivo que el arte puede tener en la psicología infantil y adulta. Acompañada por Beatriz Porrero e Inés Rodríguez Losada, expertas en educación artística, descubrirás cómo las expresiones artísticas de los niños revelan su interpretación única del mundo y cómo esto puede enseñarnos a todos una nueva forma de ver y entender nuestras propias emociones y respuestas psicológicas. E...2025-04-0243 minHERMANOS LACASA4 Mecanismos que pueden Dificultar tu Proceso de CalmaSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.comEn este video, exploramos un fenómeno paradójico pero común: el miedo a estar bien. Aunque suene contradictorio, muchas veces nos encontramos saboteando nuestra propia recuperación sin darnos cuenta. Descubre por qué este miedo surge y cómo podemos abordarlo para no permitir que interfiera en nuestro proceso de crecimiento personal. Te invito a entender los mecanismos detrás de este miedo, a reconocerlos en ti mismo y a aprender estrategias efectivas para superarlos, abriendo paso a un bienestar duradero.2025-03-2321 minHERMANOS LACASACómo vivir el Tinnitus sin AnsiedadSuscríbete a mi newsletter gratuito en https://www.hermanoslacasa.comEn este vídeo abordamos los acúfenos, esos sonidos persistentes que pueden ser tan molestos y limitantes. Descubre cómo factores como el estrés y la tensión emocional no solo pueden intensificar tu percepción del tinnitus, sino que también nos ofrecen pistas sobre cómo manejarlos mejor. Acompáñame para explorar técnicas efectivas que alivian estos síntomas y te ayudan a convivir más armoniosamente con ellos. Aprenderás no solo a entender...2025-03-1511 minHERMANOS LACASACómo encontrar la Calma.Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com¿Alguna vez te has preguntado si estás meditando correctamente o si tus sesiones están añadiendo más estrés a tu vida? En este vídeo, exploraremos cómo la meditación, aunque beneficiosamente intencionada, puede convertirse en una fuente de tensión si no se practica correctamente. Descubrirás las trampas comunes de la meditación y cómo evitarlas para realmente beneficiarte de esta práctica. Si buscas una guía para meditar de manera que realmente alivie tu ansiedad y no...2025-02-2209 minHERMANOS LACASA3 Formas Sencillas de REGULAR la ANSIEDAD en 1 minutoSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.comEn este video, exploraremos cómo tu cuerpo y mente reaccionan a la ansiedad y te enseñaré técnicas simples para calmar esas respuestas. A menudo, nuestras mentes se sienten seguras, pero nuestros cuerpos discrepan. Te mostraré cómo sincronizar estas reacciones para que te sientas más en control. Descubriremos juntos los trucos para manejar la energía de huida y cómo transformar esa intensidad en algo que puedas manejar diariamente. Descubre cómo liberart...2025-02-1522 minHERMANOS LACASACómo Identificar los TRIGGERS de ANSIEDAD y qué hacer para sentir MÁS CALMA (Video 2)Suscríbete a mi newsletter gratuito en https://www.hermanoslacasa.com
En este video profundizamos en la experiencia de la ansiedad, centrándonos en cómo manejarnos cuando no comprendemos completamente los desencadenantes. Exploro la idea de que no siempre necesitas entender perfectamente cada disparador para recuperarte. Al igual que un cuidador con un bebé, no se trata de solucionar de inmediato, sino de acompañar y sintonizar con nuestras necesidades, ofreciendo seguridad y calma a nuestro sistema nervioso. Aprenderás a manejar la incertidumbre y a fortalecer la confianza en tu capaci...2025-02-0812 minHERMANOS LACASA¿Por qué la ANSIEDAD te hace MÁS FUERTE?
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En este video, te revelo cómo la ansiedad, aunque a menudo se percibe negativamente, puede ofrecer oportunidades inesperadas para el crecimiento personal y la fortaleza emocional. Acompáñame a desmitificar la ansiedad y conocer un enfoque que valida y respeta tus vivencias, mientras te alienta a explorar cómo estos desafíos pueden hacerte más fuerte. Este video no solo cambiará tu percepción de la ansiedad, sino que te equipará con herramientas para transformar tu lucha en una fuente de poder y autoconocimiento.
...2025-02-0120 minHERMANOS LACASACómo Identificar los TRIGGERS de ANSIEDAD y qué hacer para sentir MÁS CALMASuscríbete a mi newsletter gratuito en https://www.hermanoslacasa.com
En este video, te guío a comprender cómo la ansiedad no aparece sin razón, sino que es detonada por "triggers" específicos. Explorando tanto los estímulos internos como externos que desencadenan nuestra ansiedad, revelo cómo identificar estos gatillos para gestionar mejor nuestras respuestas emocionales. Este conocimiento no sólo te equipará para enfrentar la ansiedad con más herramientas, sino que también te empoderará, permitiéndote vivir con mayor calma y control sobre tus emociones. Acompáñame en este viaje hacia la autoco...2025-01-2521 minHERMANOS LACASACómo se relacionan la ANSIEDAD y la VERGÜENZA (PARTE 2)Suscríbete a mi newsletter gratuito en: https://www.hermanosalcasa.com
Acompáñame a explorar cómo la vergüenza crónica, especialmente derivada de traumas y abusos, puede integrarse en nuestra identidad. Descubrirás el proceso por el cual las personas internalizan la vergüenza como un reflejo de su valor propio y cómo esto afecta profundamente sus vidas. Te ayudo a identificar las dinámicas de la vergüenza relacionadas con el estigma social y te ofrezco estrategias para liberarte de este pesado lastre emocional. Entiende por qué la vergüenza debe cambiar...2025-01-1722 minHERMANOS LACASACómo se relacionan la ANSIEDAD y la VERGÜENZA (Parte 1)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.hermanoslacasa.com
La vergüenza, esa emoción que todos hemos sentido y que puede llevarnos a querer desaparecer. Descubre cómo la vergüenza influye en tu ansiedad y aprende estrategias efectivas para manejarla. Exploramos cómo nuestros intentos de evitar la vergüenza pueden terminar intensificándola, y cómo este sentimiento puede afectar profundamente nuestra vida social y emocional. Acompáñame en este recorrido para entender mejor la vergüenza, cómo nos afecta y cómo podemos liberarnos de su peso para vivir con más plenitud y...2025-01-1114 minHERMANOS LACASAIDENTIFICA Las 3 TRAMPAS que mantienen la ANSIEDADSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.hermanoslacasa.com
Acompáñame a desentrañar tres trampas mentales que inadvertidamente intensifican tu ansiedad. Descubre cómo tus esfuerzos por sentirte seguro a través de la anticipación, el control y la evitación pueden estar exacerbando tus inquietudes, en lugar de aliviarlas. En este video te enseñaré a reconocer y romper estos patrones para lograr un bienestar mental sostenible. Aprende a manejar la ansiedad de manera efectiva y a disfrutar de la calma y la claridad en tu vida cotidiana. No te pierdas estas estrategia...2025-01-0417 minHERMANOS LACASADUELOS para SUPERAR la ANSIEDAD: Cómo Encontrar Paz en el Proceso de CambioSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.hermanoslacasa.com
Explora conmigo los duelos emocionales esenciales que todos enfrentamos en la vida. En este video revelador, descompongo el concepto de duelo más allá de la pérdida física, extendiéndolo a las transformaciones personales y los ajustes de nuestras expectativas sobre nosotros mismos y los demás, incluidos nuestros padres y nuestras propias identidades pasadas. Aprende cómo estos procesos son críticos para manejar la ansiedad y fomentar el crecimiento personal, ofreciendo un camino hacia relaciones más auténticas y una mayor aceptación...2024-12-3116 minHERMANOS LACASARECUPERA tus señales de seguridad y VUELVE A CONFIAR en ti
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Descubre cómo nuestros hábitos alimenticios y nuestras respuestas emocionales están intrínsecamente ligados, revelando similitudes sorprendentes entre el hambre y la ansiedad. Este video explora cómo las influencias externas pueden distorsionar nuestras señales internas naturales, llevándonos a comer por razones equivocadas o a sentir una ansiedad desproporcionada. Aprenderás técnicas efectivas para volver a conectar con esas señales internas y discernir entre necesidades reales y respuestas condicionadas. Reconecta con tu sabiduría interna y transforma tanto tu relación con la comida com...2024-12-2408 minHERMANOS LACASACómo Desmantelar la Sensación de Eternidad en la Ansiedad IntensaSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: http://www.hermanoslacasa.com
En este video, abordo una de las preocupaciones más comunes y profundas: la ilusión de permanencia en los momentos de ansiedad intensa y dolor emocional. Te mostraré cómo identificar y entender este fenómeno, proporcionándote herramientas clave para navegar por estos momentos difíciles. Desglosaremos cómo nuestras emociones intensas pueden distorsionar nuestra percepción del tiempo y la realidad, ofreciéndote una nueva perspectiva para enfrentar y procesar estas emociones de manera más efectiva y saludable.
1. Compre...2024-12-1014 minHERMANOS LACASACONEXIÓN entre las HERIDAS Físicas y Emocionales (Crecimiento Postraumático)
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En este video, exploramos a profundidad el concepto de trauma, desmontando los malentendidos comunes y ofreciéndote una nueva perspectiva que te permitirá ver el diagnóstico no como una sentencia, sino como el primer paso hacia la recuperación. Acompáñame mientras te guío a través de las diferentes fases del proceso de sanación emocional, comparando estas etapas con la curación de una herida física para que comprendas mejor cómo tu cuerpo y mente trabajan juntos hacia tu bien...2024-10-1514 minHERMANOS LACASAPOR QUÉ Puedes Sentir Más ANSIEDAD Por La NOCHE y CÓMO SUPERARLO
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En este video, exploro la ansiedad nocturna, un fenómeno que transforma el descanso en desasosiego. Muchos encontramos refugio en el día, manteniéndonos ocupados para huir de nuestras inquietudes internas. Sin embargo, la noche nos enfrenta directamente con estas, convirtiéndola en una experiencia aterradora para algunos. Discutiremos por qué sucede esto y cómo nuestras mentes, que durante el día parecen más controladas, pierden esa capacidad al caer la noche. También compartiré estrategias prácticas para convertir la ansiedad nocturna en un momento de c...2024-10-0925 minHERMANOS LACASATransforma la ansiedad ante el embarazo y el parto (TOCOFOBIA)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este vídeo, abordamos una realidad poco discutida pero profundamente significativa: el miedo al embarazo y al parto, conocido como tocofobia. Este miedo intenso, que puede dominar completamente la experiencia de la gestación y llevar a ataques de pánico y decisiones conflictivas, necesita ser comprendido y manejado con cuidado y compasión. Compartiré contigo la historia de una mujer que, con apoyo adecuado, logró superar este miedo paralizante y encontró paz en su camino hacia la maternidad. Si tú o alguien cercano se enfrenta a esta luch...2024-10-0112 minHERMANOS LACASAMi próximo ATAQUE DE ANSIEDAD
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En este video, te invito a transformar un momento de crisis en una oportunidad de crecimiento. Descubre cómo los momentos de ansiedad más intensos pueden ser el catalizador para un cambio radical en tu vida. Exploraremos estrategias prácticas para convertir el pánico en poder, permitiéndote liberarte de los patrones que limitan tu verdadero potencial. Este no es solo un llamado a la calma, sino un plan para redefinir tu relación con la ansiedad y comenzar a vivir con verdadero propósito y claridad...2024-09-2503 minHERMANOS LACASAPor qué funciona CONTAR HASTA 10 para la ANSIEDAD
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En este vídeo, exploraremos cómo nuestras emociones y respuestas cerebrales se entrelazan en lo que comúnmente llamamos secuestros emocionales. Descubriremos los mecanismos detrás del miedo y cómo gestionarlos eficazmente, basándonos en las investigaciones del neurocientífico Joseph Ledoux. A través de explicaciones claras y consejos prácticos, te mostraré cómo puedes ayudar a tu cerebro a procesar el miedo de manera que fortalezca tu seguridad y mejore tus respuestas emocionales. Sumérgete en un análisis profundo que no solo te hará más co...2024-09-2410 minHERMANOS LACASASentimientos desbordantes (ANSIEDAD Existencial Parte 2)En este video, continuamos con el viaje introspectivo y revelador en el que estamos explorando las profundidades de la angustia existencial. A todos nos asaltan dudas fundamentales sobre nuestra existencia en algún momento de nuestras vidas, preguntas que pueden parecer abrumadoras o incluso paralizantes. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de evadir estas preguntas las enfrentáramos directamente? Seguiremos discutiendo cómo estos cuestionamientos esenciales impactan nuestro diario vivir y cómo la psicoterapia existencial puede ofrecernos herramientas para gestionar esta angustia, encontrar respuestas y vivir una vida más plena y consciente. No es solo filosofía; es una...2024-09-1713 minHERMANOS LACASACuando te DESBORDA la Angustia Existencial
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En este video, exploraremos profundamente los desafíos universales de la experiencia humana a través de la lente de la psicoterapia existencial. ¿Alguna vez te has preguntado sobre el sentido de la vida, la libertad, la soledad o la inevitabilidad de la muerte? Estos son temas que, aunque a menudo evitamos, juegan un papel crucial en nuestra existencia y bienestar psicológico. Vamos a desvelar cómo estas preocupaciones fundamentales se manifiestan en nuestras vidas diarias y cómo, al enfrentarlas, podemos encontrar un camino hacia una mayor c...2024-09-0918 minHERMANOS LACASAPor qué CULPARTE te hace PEOR PERSONASuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, comparto una reflexión personal sobre un tema universal: la culpa. Todos hemos sentido esa inquietud tras un error, ese diálogo interno agotador. Pero, ¿qué pasa si te digo que la culpa es más un escape que una solución? Vamos a desentrañar juntos por qué sentimos culpa y cómo transformar ese sentimiento en una verdadera responsabilidad personal. Si alguna vez te has sentido abrumado por la culpa, este video te ofrecerá perspectivas liberadoras y prácticas para cambiar la forma en que respo...2024-09-0308 minHERMANOS LACASA3 PISTAS para no sentirte CULPABLE POR TODO
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En este video, abordo un tema con el que muchos se identificarán: la culpa que solemos atribuirnos en nuestras interacciones diarias. Revelaré cómo esta autoatribución, que se mezcla a veces con sentir vergüenza, no sólo desgasta nuestra paz mental, sino que también distorsiona nuestra percepción de las relaciones. Desglosaré técnicas efectivas para deshacerse de este ciclo de culpa y aprender a gestionar nuestras emociones de manera más saludable. Acompáñame mientras exploramos juntos cómo liberarnos de la presunción de culpabilida...2024-08-2617 minHERMANOS LACASATRUCO sencillo para EVITAR sentir ANSIEDAD continuamente (que la vida no te abrume)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, comparto un enfoque único para manejar la abrumadora sensación de tener demasiado en tu plato. A menudo, nos encontramos agobiados por la cantidad de tareas y compromisos que enfrentamos, sintiéndonos incapaces de manejarlo todo a la vez. Aquí, te revelaré un truco visual sencillo para reducir esta ansiedad y ayudarte a centrarte en el presente, abordando cada tarea una por una. Si alguna vez te has sentido paralizado por el estrés de las responsabilidades diarias, este video te ofrecerá una nueva perspectiva que tran...2024-08-2008 minHERMANOS LACASAQUÉ HACER cuando aparece el CANSANCIO (REFLEXIÓN)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre en este video cómo gestionar el cansancio de manera saludable y qué dice realmente sobre nosotros. Abordo un tema crucial: el cansancio no siempre es un preludio de depresión, sino una señal de nuestro cuerpo pidiendo descanso. Comparto experiencias personales y observaciones sobre cómo, en momentos de fatiga, podríamos estar confundiéndolo con trastornos más serios. Acompáñame para entender mejor cómo escuchar a nuestro cuerpo y respetar sus necesidades naturales sin caer en la trampa de la autocrítica y el miedo in...2024-08-1210 minHERMANOS LACASATRUCO para EMPEZAR a MEDITAR (y no ABANDONAR)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre cómo superar la resistencia a la meditación. Te comparto una técnica simple que transformará tu práctica de meditación y te ayudará a integrarla eficazmente en tu vida diaria. A través de mi conversación con una mujer frustrada por su incapacidad para meditar, entenderás por qué evitar ciertos pensamientos y emociones puede ser contraproducente y cómo enfrentarlos directamente puede facilitar el proceso. Este enfoque gradual te permitirá abordar la meditación sin el temor y la resistencia habituales, haciendo de cada sesión...2024-08-0506 minHERMANOS LACASAHumanizando la AnsiedadSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, me adentro en la temática de las emociones naturales que frecuentemente son malinterpretadas como señales de trastornos psicológicos. A través de un comentario sobre la película "Intensamente 2", exploraremos cómo la cultura popular puede ayudar a normalizar las emociones como el enfado o la envidia, demostrando que son reacciones humanas naturales y no necesariamente indicativas de un problema mayor. Únete a mí en esta discusión para entender mejor cómo etiquetas como "trastorno" pueden influir y distorsionar nuestra percepción de lo que...2024-07-2909 minHERMANOS LACASACómo prepararte para las RECAÍDAS de ANSIEDAD (BUENAS NOTICIAS)En este video, exploro más allá de lo superficial en tu viaje de autoconocimiento, enfrentando el peligroso pensamiento de "ya lo sé todo". Al sumergirte en este contenido, descubrirás cómo cada etapa de tu crecimiento revela nuevas capas de comprensión y retos. Acompáñame mientras destapo la ilusión de haber llegado a un "final", y te muestro cómo permanecer humilde y curioso puede protegerte de las trampas del ego, que se sofistican a medida que avanzas. Este es un llamado a nunca dejar de aprender y a cuestionar activamente tus percepciones, manteniéndote vibrante y...2024-07-2214 minHERMANOS LACASALa AMABILIDAD como respuesta al MIEDO, ¿De dónde viene y QUÉ HAGO?Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, exploro una faceta profundamente humana pero poco discutida: la tendencia a ser excesivamente amable como mecanismo de defensa. ¿Es posible que estés utilizando la amabilidad para protegerte del conflicto o del rechazo? Analizo cómo la "adulación" puede ser una respuesta inconsciente al miedo, y cómo distinguirla de la genuina cortesía. Te invito a descubrir las formas en que podrías estar sobreadaptándote a los deseos de otros para evitar amenazas percibidas y cómo puedes empezar a establecer límites salud...2024-07-1608 minHERMANOS LACASACÓMO PENSAR cuando alguien “tóxico” TE CRITICASuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, exploramos cómo tus pensamientos pueden desviarse de la realidad y afectarte negativamente. Te guiaré a través de un viaje de autoexploración y ajuste de perspectivas para que aprendas a gestionar mejor tu mente. Descubrirás cómo enfrentarte a quienes viven adheridos al statu quo y cómo liberarte de las expectativas impuestas por otros, abrazando tu propia individualidad. Este no es solo un video; es una invitación a cambiar la forma en que interactúas con el mundo y contigo mismo, red...2024-07-0906 minHERMANOS LACASAPor qué te PARALIZA el MIEDO y CÓMO SALIR DE ELLOSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
¿Alguna vez te has sentido paralizado por el miedo o el estrés, como si no pudieras moverte ni actuar? En este video, te explico un aspecto poco conocido de nuestras respuestas al miedo: la parálisis. A menudo escuchamos sobre las reacciones de lucha o huida, pero existe también la "congelación", un estado donde el cuerpo se inmoviliza mientras la mente sigue activa. Descubre cómo este mecanismo de defensa puede afectarte y aprende estrategias para gestionarlo y retomar el control de tu vida, aumentando tu calm...2024-07-0916 minHERMANOS LACASAUn viejo patrón que mantiene tu ANSIEDAD, ¡Suéltalo!Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video te invito a explorar si los miedos que crees tener aún son relevantes en tu vida. Muchas veces, nuestros temores son simplemente ecos del pasado que ya no se corresponden con nuestro presente. Te explicaré cómo identificar y actualizar tus miedos, permitiéndote liberarte de aquellos que ya no te sirven. A través de este proceso, podrás reducir la ansiedad innecesaria y vivir con más paz y autenticidad. Descubre cómo soltar los viejos patrones y abrazar una vida más...2024-07-0107 minHERMANOS LACASA¿Sufres ATAQUES de PÁNICO? (LIBÉRATE con este ENFOQUE DIFERENTE)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Hoy exploraremos un enfoque radical hacia la ansiedad y el pánico. ¿Sabías que el estado de pánico no es algo que simplemente te sucede, sino algo que activamente produces?
A través de este video, te guiaré paso a paso para entender cómo tu mente y cuerpo colaboran para crear sensaciones de pánico. Más intrigante aún, te enseñaré cómo invertir ese proceso. Descubre cómo puedes entrenarte para cultivar estados de calma, seguridad y placer, desmontando el mito de que estás a mer...2024-06-2702 minHERMANOS LACASA3 Claves para TRANSFORMAR la ANSIEDAD en PAZSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, te revelaré tres claves esenciales para cultivar un estado de paz duradero. Exploraremos cómo tu percepción del universo, ya sea como un entorno hostil o amable, moldea profundamente tu experiencia vital. Te mostraré cómo adoptar un enfoque más amable hacia tu mundo interno puede transformar radicalmente tu vida exterior, llevándote a un estado de mayor calma y menos conflicto con tus pensamientos y emociones. Únete a mí para descubrir cómo puedes empezar a ver tu mundo interno no como un...2024-06-2511 minHERMANOS LACASA¿Quieres que tus PENSAMIENTOS INTRUSIVOS pierdan su PODER? (Desvelando el Malentendido)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Hoy vamos a explorar cómo los pensamientos intrusivos pueden impactar profundamente nuestra paz interior. Te mostraré cómo esos pensamientos que surgen inesperadamente, llenos de escenas perturbadoras, se manejan de maneras que podrían estar agravando tu ansiedad sin que te des cuenta. A través de este video, aprenderás a identificar la raíz de estos pensamientos y las estrategias para liberarte de su ciclo perturbador. Descubre cómo liberarte de la carga emocional que imponen y cómo puedes comenzar a transformar tu reacció...2024-06-1811 minHERMANOS LACASA3 Claves ESENCIALES para PREOCUPARTE menos y aumentar tu CONFIANZASuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Hola, soy Rocío Lacasa, y hoy quiero abordar un tema crucial que afecta a muchos de nosotros: la preocupación excesiva. Descubre cómo este hábito, aparentemente inofensivo, puede estar drenando tu energía y robándote la felicidad. A través de un caso real de nuestra comunidad privada, exploraremos estrategias efectivas para liberarte de la ansiedad anticipatoria y transformar tu manera de enfrentar los desafíos. Acompáñame en este video donde aprenderás a cambiar tu relación con la preocupación y a abrazar una...2024-06-1113 minHERMANOS LACASA4 SECRETOS para SUPERAR el “miedo al MIEDO”Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Hola, soy Íñigo Lacasa. En este video te invito a un viaje transformador, más allá del mero concepto de autoaceptación. Exploraremos la paradoja de "aceptarte a ti mismo" cuando realmente buscas cambiar. Aprenderás por qué este consejo popular puede estar frenando tu crecimiento personal y cómo la verdadera autoaceptación se alinea con el cambio. Desafiaré tus creencias y te mostraré cómo el rechazo a conformarte con tus limitaciones actuales puede ser el primer paso hacia una transformación genuina. Únete a mí para descu...2024-06-1009 minHERMANOS LACASAPensar así ALIMENTA la AnsiedadSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, desmontamos un mito peligroso que puede estar exacerbando tu ansiedad: el pensamiento absolutista. Exploraremos cómo la necesidad de certeza absoluta y el pensamiento de "todo o nada" pueden atraparte en un ciclo de malestar constante. Aprenderás a reconocer y desafiar estas tendencias en tu propio pensamiento para encontrar un camino más tranquilo y realista hacia el bienestar. Únete a nosotros para descubrir técnicas efectivas que te ayudarán a liberarte de las cadenas de la ansiedad y a abrazar una vida más equ...2024-06-0506 minHERMANOS LACASANO TE ACEPTESSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre un enfoque radical para enfrentar la ansiedad en este video, donde Íñigo Lacasa te invita a ir más allá de la simple aceptación de ti mismo. Explora cómo la negación activa de ciertos comportamientos y creencias puede ser el camino hacia una transformación real. Aprende a construir tu seguridad personal y descubre por qué a veces el amor propio implica rechazar lo que ya no sirve en tu vida. Únete a nosotros para adquirir herramientas efectivas que te guiarán hacia la cal...2024-05-2902 minHERMANOS LACASA¿VÍCTIMA de un PSICÓPATA o NARCISISTA? 3 Fases del procesoSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video te guío por el difícil pero necesario proceso de recuperación tras haber sido víctima de un psicópata o narcisista. A través de mi experiencia y voz sincera, explico las tres fases clave para sanar: identificar tu inocencia en el daño recibido, desidentificarte de la etiqueta de víctima y finalmente, integrar y superar las experiencias pasadas. Con ejemplos prácticos y una perspectiva empática, te mostraré cómo puedes reclamar tu vida y sanar más allá del trauma.
1...2024-05-2812 minHERMANOS LACASA¿Cómo dejar de sentir peligro? (La Sencilla VERDAD del MIEDO)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre cómo tus miedos y ansiedades no son tan complejos como parecen. En este video, te muestro que superar el miedo es un camino más sencillo de lo que imaginas, usando una anécdota divertida y cotidiana. Aprenderás cómo tu cerebro asocia ciertos estímulos con el miedo y cómo puedes desaprender esas conexiones para recuperar la confianza en ti mismo. Únete a Rocío en este viaje de transformación personal y descubre las claves para deshacerte de tus mied...2024-05-2008 minHERMANOS LACASAANATOMÍA DE UN ABSOLUTISTA ANSIOSOSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre cómo superar la ansiedad y transformar tu vida desde el interior. En este video, Íñigo Lacasa te guía a través de las trampas de la ansiedad y te muestra cómo liberarte de las creencias limitantes para alcanzar una vida más segura y relajada. Aprende a ser radicalmente responsable y a responder de nuevas maneras a tus emociones.
- Rechaza la Culpa: Deja de culpar a otros y aprende a ser responsable de tus emociones y acciones.
- Supera la Ansiedad Futurist...2024-05-1305 minHERMANOS LACASA¡Ataque de Pánico en directo! HARVEY en "SUITS". Vente conmigo a analizar la escena.Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en:
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Hoy analizamos cómo Harvey Specter, de "Suits", experimenta un ataque de pánico en la temporada cinco. Observaremos cómo ciertos disparadores emocionales intensifican su ansiedad, reflejando lo que muchos de vosotros podéis sentir. Desglosaremos cómo la carga emocional y las situaciones cotidianas pueden desencadenar estos momentos y qué podemos aprender de ello para nuestra vida. Únete a mí para entender mejor estos desafíos y cómo enfrentarlos con una mentalidad más consciente y empática. Comenta tu experiencia y descubre cómo transfor...2024-05-1314 minHERMANOS LACASA3 Razones (Ocultas) que alimentan la ANSIEDADSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, abordaré un tema crucial que a menudo se malinterpreta: la persistencia de la ansiedad a pesar de tus esfuerzos en técnicas de respiración, relajación y control mental. Descubrirás por qué, a pesar de tu dedicación y práctica, la ansiedad parece inamovible y cómo una demanda interna excesiva podría estar sabotéandote sin que te des cuenta. Te explicaré cómo identificar y transformar estas exigencias internas para aliviar realmente tu ansiedad. Este enfoque te ofrecerá una nueva persp...2024-05-0714 minHERMANOS LACASA¿Y SI ME QUEDO CON ANSIEDAD SIEMPRE?Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, te revelo cómo desafié una creencia que me atormentaba: el miedo a que un estado mental negativo fuera permanente. A través de mi viaje personal y profesional, descubrí la clave en la semántica general: la diferencia entre las etiquetas que damos y la realidad. Este entendimiento transformó mi vida, permitiéndome manejar los pensamientos negativos con una nueva perspectiva. Si alguna vez has sentido que tus emociones o pensamientos negativos son inmutables, este video es esencial para ti. Acompáñame para explo...2024-04-2903 minHERMANOS LACASA¿Por qué hay DÍAS que tengo MÁS ANSIEDAD? (Ventana de Tolerancia)Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, abordo un concepto que podría cambiar la forma en que gestionas tus emociones: la ventana de tolerancia. Descubrirás cómo tus respuestas a situaciones estresantes o abrumadoras no son solo reacciones pasajeras, sino manifestaciones de tu capacidad emocional en ese momento. Exploro por qué a veces un vuelo o un pensamiento intrusivo puede sacarte de quicio y otras veces no te afecta en lo más mínimo. Acompáñame para entender cómo puedes expandir tu capacidad de manejar el estrés y vivir una...2024-04-2914 minHERMANOS LACASAAtaque de PÁNICO ante 5 Millones de EspectadoresSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
¿Alguna vez te has sentido abrumado por el miedo o la ansiedad hasta el punto de no poder funcionar? En este video te comparto una historia poderosa y personal de superación. Dan Harris, conocido presentador de noticias, experimentó un ataque de pánico en directo ante millones de espectadores, lo que lo llevó a un profundo cambio personal. Acompáñame a desglosar este momento crucial y déjame mostrarte cómo podemos aprender de nuestras experiencias más desafiantes para transformar nuestras vidas. Este...2024-04-2206 minHERMANOS LACASACOBARDESuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este profundo video, Íñigo Lacasa aborda el delicado tema de la valentía y la cobardía, extendiendo una invitación a contemplar la valentía no como la ausencia de miedo, sino como su comprensión y aceptación. Íñigo comparte su experiencia personal, transitando desde la autodefinición de cobardía hacia una identidad imbuida de coraje y autoconfianza, sin caer en los extremos. Este video no es una simple receta para superar el miedo, sino una guía para abrazar y tran...2024-04-1605 minHERMANOS LACASAMÁS ALLÁ DEL DSM: NUEVAS FORMAS DE COMPRENDER TUS SINTOMAS DE ANSIEDADSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, te invito a explorar un modelo alternativo al enfoque tradicional sobre el diagnóstico de trastornos mentales, presentando el marco de poder, amenaza y significado. Este enfoque propone una mirada más humana y menos patologizadora hacia el sufrimiento emocional, buscando comprender el contexto y las experiencias vitales que subyacen a los síntomas, en lugar de limitarse a etiquetarlos. Subrayo la importancia de reflexionar sobre cómo nos relacionamos con el diagnóstico y cómo este puede condicionar nuestra percepción y tratamiento del male...2024-04-1615 minHERMANOS LACASA¿ANSIEDAD? Prueba las Afirmaciones EcuánimesSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, Íñigo Lacasa desmitifica el concepto de las afirmaciones positivas y nos introduce a las afirmaciones ecuánimes como herramienta esencial para manejar emociones y ansiedad. A través de su experiencia en reuniones con los miembros de Como en Casa, Íñigo comparte cómo estas afirmaciones neutras pueden ser un paso crítico hacia el bienestar y la confianza, permitiéndote procesar, digerir e integrar experiencias de manera imparcial. Descubre por qué saltarse a la positividad sin antes entrenar la neutralidad puede ser contraprodu...2024-04-1003 minHERMANOS LACASAVenciendo la nomofobia: Estrategias para deshacernos del miedo a estar sin móvil.Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video abordamos un tema crítico con el corazón abierto: la nomofobia y las repercusiones del uso excesivo de tecnologías en adultos y niños. Con ejemplos conmovedores y estudios alarmantes, te invito a reflexionar sobre nuestra relación con los dispositivos móviles y su impacto en nuestra capacidad de atención, autoimagen, habilidades sociales, y gestión emocional. Te propongo tres estrategias claras para manejar este desafío, animándote a actuar con conciencia, sin miedo. Únete a este viaje hacia una so...2024-04-1019 minHERMANOS LACASA¿ATASCADO en la REPETICIÓN? Aprende a Liberarte de Patrones InconscientesSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre cómo transformar el síndrome del "Día de la Marmota" en tu vida, esa sensación de repetir los mismos errores una y otra vez, en una oportunidad para el cambio profundo y la renovación personal. En este video, inspirado por experiencias reales de nuestra comunidad "Como en Casa", te guío a través de la realización de que el cambio de escenario no significa un cambio en nosotros mismos. Aprende cómo tus reacciones habituales pueden estar manteniéndote atado a pat...2024-04-0216 minHERMANOS LACASACuando el EGO no quiere que CONFÍESSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Permíteme guiarte a través de un proceso transformador para superar esos diálogos internos limitantes que te dicen "no puedes". Basándome en evidencia y mi experiencia personal, te revelo tres elementos clave para reprogramar tu mente hacia la confianza y el éxito. Descubre cómo tratar esos pensamientos automáticos como programas obsoletos, la importancia de la persistencia en tu reentrenamiento mental, y cómo abrazar el cambio como un aprendizaje más en la vida. Prepárate para un despertar donde confiar en ti mismo...2024-04-0102 minHERMANOS LACASA¡PELIGROS de la Psicología! NO cometas este ERROR al usar las TécnicasSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, desafío la concepción común de la meditación, revelando cómo, sin la guía adecuada, puede ser contraproducente. Exploro la delgada línea entre usar la meditación para el crecimiento personal y permitir que se convierta en un refugio para la evasión y la pasividad. A través de ejemplos reales, destaco la importancia de aplicar la psicología y la meditación con consciencia para verdaderamente enfrentar y superar los miedos, en lugar de reforzarlos. Este video es una...2024-03-2513 minHERMANOS LACASARendimiento profesional y ANSIEDAD: Claves y Estrategias para sostener el ÉXITO con RUBÉN FORNELLSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este viaje transformador con Rubén Fornell, desentrañamos el equilibrio entre el éxito profesional y el bienestar personal. Rubén, un virtuoso del mundo psicológico y empresarial, nos revela su estrategia tridimensional para vivir a plenitud: reinterpretar la realidad, mantener la objetividad y fortalecer el bienestar físico. Descubre cómo estas prácticas no solo potencian el rendimiento sino que cultivan una existencia más rica y equilibrada.
- Más allá de la meditación: Aprende cómo la reinterpretación consciente de l...2024-03-1952 minHERMANOS LACASACuando RECAER en ANSIEDAD es Buenísima Señal: Un SECRETO LIBERADORSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre en este video cómo las recaídas pueden ser un escalón más hacia tu recuperación y no un retroceso en tu camino hacia el bienestar. Permíteme guiarte a través de una nueva perspectiva sobre la ansiedad y las recaídas, mostrándote que son una parte natural del proceso de cambio. Aprende a reinterpretar tus experiencias y a utilizarlas para fortalecer tu camino hacia la estabilidad emocional.
- Transforma tu visión sobre las recaídas: Aprende a ver las re...2024-03-1115 minHERMANOS LACASA11 MIN de MEDITACIÓN para Cambiar tu MenteAcompáñanos en hermanoslacasa.com y suscríbete a nuestra Newsletter gratuita para recibir apoyo y orientación diaria en tu camino hacia una vida más plena y consciente.
Descubre en este video una práctica de meditación diseñada para ayudarte a fortalecer el hábito de la conciencia plena en tu vida cotidiana. A través de una guía clara y accesible, te invito a explorar un espacio de tranquilidad y presencia, donde la meditación se convierte en una puerta hacia una mayor claridad mental y bienestar emocional.
- Despierta tu conciencia e...2024-03-0512 minHERMANOS LACASAAnsiedad, Plantas Maestras y Psiquiatría Jurásica VS IntegrativaSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Únete a mí, Iñigo Lacasa, en una fascinante conversación con la Dra. Carmen Amezcua, donde exploramos profundidades inéditas de la psiquiatría integrativa y el poder transformador de las experiencias psicodélicas. Descubre cómo la conexión con la naturaleza y el entendimiento auténtico de uno mismo pueden revelar caminos hacia una sanación profunda, más allá de los límites de la psiquiatría tradicional. Este viaje personal y profesional te llevará a través de historias de superación, críticas constru...2024-03-051h 56HERMANOS LACASA¿Eres ANSIOSO? 1 CLAVE para alcanzar la PAZ INTERNASucríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Embárcate en un viaje de autoconocimiento con este video donde exploramos cómo liberarnos de las cadenas de la autoexigencia y las etiquetas del pasado que limitan nuestro bienestar. Descubre estrategias para soltar esos "juramentos internos" que hemos hecho en momentos de dolor, permitiéndonos vivir con mayor autenticidad y paz. Te ayudaré a transformar tu relación contigo mismo y con los demás, promoviendo un estado de ser más pleno y consciente.
- Rompe con el pasado: Aprende a liberarte de las etiqueta...2024-03-0409 minHERMANOS LACASAVISUALIZACIÓN GUIADA: Suelta el miedo al futuro y a las cargas del pasado.Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Déjate guiar por esta meditación que te permitirá aligerar tu carga emocional, transformando el peso del pasado y la incertidumbre del futuro en un presente lleno de paz y ligereza. Este vídeo es una invitación a cambiar tu relación con el tiempo, aprendiendo a soltar aquello que no puedes controlar y a abrazar el momento actual con toda su riqueza y posibilidades. Suscríbete a nuestra Newsletter en hermanoslacasa.com y acompáñanos en este viaje hacia una vida más plena y con...2024-03-0410 minHERMANOS LACASAMIEDO a lo desconocido y a nosotros mismos: Estrategias Para una VIDA SIN PÁNICOSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre en este video cómo transformar tu relación con el miedo, guiado por las revelaciones de Iker Jiménez y enriquecido con una perspectiva única sobre el miedo a nosotros mismos. Aprenderás a distinguir entre el temor a lo desconocido, lo cotidiano, y lo más profundo: el miedo interno. Con estrategias prácticas y una nueva visión, este video es un faro de luz para aquellos que buscan comprender y gestionar sus miedos de manera efectiva, mejorando así su calidad de vida. Acom...2024-03-0408 minHERMANOS LACASAPractica sencilla de MINDFULNESS para despertar de la ANSIEDADSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: http://www.hermanoslacasa.com
Sumérgete en la esencia de la atención plena con esta meditación guiada, diseñada para agudizar tu atención y percepción. Esta sesión no solo trata sobre relajación, se trata de remodelar tu relación con tu mente, sus pensamientos y sus conflictos. Abraza este viaje para desenredarte del dolor, pensamientos negativos y sensaciones angustiantes. Comencemos a entrenar nuestras mentes para estar presentes, para observar sin juicio y para encontrar libertad de las construcciones que nos atan. Esta práct...2024-02-2110 minHERMANOS LACASAEl poder de la Autocompasión: Cómo hablarte a ti mismo Cambia TodoSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre cómo transformar la autocrítica en autocompasión . A menudo, nuestra voz interior puede ser nuestro crítico más duro, sumergiéndonos en un ciclo de negatividad que afecta profundamente nuestro bienestar emocional. Acompáñame a desentrañar el poder de cambiar nuestra narrativa interna, demostrando que la comprensión y la compasión hacia nosotros mismos pueden ser el cambio más significativo en nuestra vida. A través de estrategias prácticas y reflexiones profundas, este video te guiará hacia una relación más amable y comp...2024-02-1913 minHERMANOS LACASAMEDITACIÓN GUIADA: Multiplica tu seguridad personal y fuerza internaSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre la serenidad y la fortaleza de una montaña a través de esta meditación guiada, diseñada para anclar tu mente y cuerpo en un estado de profunda calma y solidez. En este viaje, te invito a transformarte y sentirte tan imponente y majestuoso como la montaña más hermosa que puedas imaginar, explorando la estabilidad, la quietud, y la inmutabilidad contra el cambio constante de la vida. Ideal para quienes buscan un refugio mental, esta práctica es una puerta hacia la paz i...2024-02-1424 minHERMANOS LACASADesbloquea la Compasión Interna: Una Técnica Sencilla contra la Ansiedad
En este video revelador, te invito a descubrir un truco sencillo pero transformador para manejar esos momentos en los que te sientes abrumado por emociones intensas. Aprenderás a utilizar una técnica de auto-grabación para ganar claridad y compasión hacia ti mismo en tiempos de ansiedad o desánimo. Esta herramienta, probada y recomendada por uno de mis clientes, es una forma poderosa de desarrollar tu capacidad de introspección y autoconciencia, permitiéndote afrontar y superar desafíos personales con una mentalidad más saludable y equilibrada. No te pierdas esta oportunidad de transformar tu forma de...2024-02-1211 minHERMANOS LACASAMEDITACIÓN GUIADA Para DORMIR rápido y DESCANSAR de verdadSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Sumérgete en una experiencia de relajación profunda y aprende a facilitar el descanso que tu cuerpo y mente necesitan. En este video de meditación guiada, te acompaño en un viaje hacia el reposo total, utilizando técnicas efectivas para aquietar tus pensamientos y aliviar la tensión muscular. Es un recordatorio de que el descanso y la recuperación son esenciales para nuestro bienestar. Si luchas por encontrar la calma antes de dormir o deseas mejorar la calidad de tu sueño, este video es para t...2024-02-0612 minHERMANOS LACASAPersona Altamente Sensible: ¿Rasgo Innato o Respuesta al Trauma?
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Descubre en este video si eres una persona altamente sensible (PAS) y cómo este rasgo afecta tu vida diaria. Exploraremos la realidad detrás del término PAS, analizando si realmente explica las experiencias de ansiedad y sensibilidad que has tenido desde la infancia, o si se trata de una respuesta a traumas no resueltos. Con ejemplos claros y análisis profundos, te ayudaré a entender mejor este rasgo y cómo puede influir en tu forma de procesar información, emociones y estímulos. Únete a nos...2024-02-0619 minHERMANOS LACASAMEDITACIÓN BREVE para entrenar la CLARIDAD MENTAL
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En esta meditación guiada, te invito a un viaje de autoconocimiento y atención plena. A través de una simple pero poderosa práctica de seguimiento de la respiración, descubrirás cómo afilar tu mente y enfocar tu atención. A menudo, subestimamos el poder de la mente en nuestra vida diaria. Esta meditación es una oportunidad para experimentar cómo la atención plena puede transformar tu enfoque y percepción. Únete a mí en este ejercicio de conciencia, donde aprenderás a navegar y reco...2024-02-0111 minHERMANOS LACASADetener el Sufrimiento: Estrategias y Reflexiones para Alcanzar la Paz Interior
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En este vídeo, te invito a explorar cómo reducir el sufrimiento en tu vida. Compartiré una anécdota personal sobre mi hija que revela una creencia común: que la vida no debería doler. Pero, ¿y si aceptar el dolor es clave para vivir plenamente? Hablaré sobre cómo las expectativas irreales de felicidad perpetua solo aumentan nuestro sufrimiento y cómo enfrentar la realidad de que el dolor es una parte inevitable de la vida. Únete a mí en este viaje honesto y transformador hacia la acep...2024-01-2912 minHERMANOS LACASA¿Y SI LA ANSIEDAD NO TIENE UN MENSAJE PARA TI?Suscríbete a nuestro newsletter gratuito en: www.hermanoslacasa.com
Te comparto una perspectiva transformadora sobre la ansiedad, invitándote a reconsiderar cómo la enfrentas.
En este video, descubrirás cómo aprendí a "enamorarme" de mi ansiedad, no por resignación, sino como un impulso para el crecimiento personal.
Te guiaré a través de mi viaje, mostrando cómo cambiar tu actitud hacia la ansiedad puede ser un catalizador para el desarrollo y la superación.
Este enfoque no convencional te ofrece una nueva manera de abordar tus miedos y te...2024-01-2405 minHERMANOS LACASADECIR "NO" SIN CULPA: APRENDE A ESTABLECER LÍMITES CON CONCIENCIA Y CONFIANZASuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Nos sumergimos en el intrincado mundo de las decisiones y el miedo a decir "no". Explorando el conflicto interno que todos enfrentamos, desciframos por qué, a menudo, es tan desafiante establecer límites y cómo nuestras emociones de la infancia pueden influir en nuestras decisiones adultas. Al comprender los sistemas psicofisiológicos humanos de aproximación y defensa, te guío hacia la creación de una voz adulta equilibrada. Esta poderosa perspectiva nos enseña a escuchar y validar nuestras emociones, permitiéndonos actuar con mayor determinac...2024-01-1713 minHERMANOS LACASAVence la lucha contra la Ansiedad: Aprende a navegar los altibajos emocionales con ConfianzaSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Soy Íñigo Lacasa y hoy quiero compartir contigo una revelación crucial que transformó mi manejo de la ansiedad. Antes, yo también experimentaba recaídas constantes, preguntándome por qué volvía a sentir inseguridad y dudas. Ahora, he descubierto la habilidad fundamental del control energético, pero no del tipo restrictivo que te obliga a estar siempre bien. En este vídeo, exploraremos una perspectiva contra intuitiva que te ayudará a profundizar y estabilizar tus momentos de bienestar, y afrontar los de malestar con una base sólida de con...2024-01-0905 minHERMANOS LACASADescubriendo Puentes Ocultos: Cómo los Desafíos se Transforman en Oportunidades de CrecimientoSuscríbete a nuestro newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
Hoy te invito a explorar el poder de los saltos de fe inspirados en una escena icónica de Indiana Jones. A menudo, nuestros miedos y ansiedades nos paralizan, pero ¿y si dar ese primer paso revelara un camino oculto hacia la superación? En este video, te muestro cómo enfrentar tus miedos puede ser un acto transformador, llevándote a descubrir fortalezas y caminos inesperados. Aprenderás a confiar en tu capacidad para manejar lo desconocido y a encontrar seguridad en tu propia resiliencia. Únete a mí en es...2024-01-0710 minHERMANOS LACASACERRANDO CAPÍTULOS: Claves para LIBERAR Asuntos Inconclusos antes del Año NuevoSuscríbete a nuestro Newsletter gratuito en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, abordo una cuestión esencial: cómo cerrar asuntos abiertos y liberar la energía estancada. A medida que finaliza el año, te invito a reflexionar sobre los temas no resueltos que consumen tu energía y atención. Exploraré las reglas internas que nos impiden encontrar paz y ofreceré estrategias para soltar lo que nos retiene. Te enseñaré cómo dar significado a experiencias pasadas y transformarlas en lecciones valiosas para el futuro. Únete a mí para descubrir cómo encontrar resolución y equilibrio...2024-01-0210 minHERMANOS LACASACómo sostener tus emociones en tiempos de CRISIS: Claves para desarrollar RESILIENCIAMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, exploramos cómo nuestras emociones pueden convertirse en turbulencias internas, desafiando nuestra capacidad de mantener el rumbo. A través de una analogía con las turbulencias en un vuelo, te enseñaré que, al igual que los aviones están diseñados para resistir condiciones extremas, nosotros como seres humanos poseemos una fortaleza y flexibilidad innatas para enfrentar cualquier desafío emocional. Desmitificaré los miedos comunes y te mostraré cómo enfocarte en el presente puede fortalecerte. Únete a mí para descubrir cómo puedes sostene...2023-12-2008 minHERMANOS LACASAFOMENTANDO LA FORTALEZA, NO LA FRAGILIDAD: AYUDAR A UNA PERSONA CON ANSIEDAD DE LA MANERA CORRECTAMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, exploramos un enfoque crítico y compasivo sobre la ayuda y el apoyo a personas con ansiedad.
Reflexionaré sobre cómo las buenas intenciones pueden llevarnos a dinámicas de salvador y víctima, y cómo esto puede ser contraproducente.
Abordaré la importancia de establecer límites saludables y empoderar a las personas en su proceso de recuperación.
Mi enfoque se centra en brindar un apoyo genuino y efectivo, que respeta tanto las neces...2023-12-1509 minHERMANOS LACASAEVITANDO LOS PELIGROS EN LA SANACIÓN DEL NIÑO INTERIOR: UN ENFOQUE MADURO PARA MANEJAR LA ANSIEDADMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
En este video, abordaré un tema crucial en el manejo de la ansiedad: el concepto de sanar al niño interior.
A menudo, nos perdemos en el intento de curar nuestras heridas infantiles, olvidando que somos adultos con recursos y fortalezas.
Desglosaré los riesgos de infantilizarse, quedarse en el bucle de la reivindicación y confundir inocencia con ingenuidad.
Te mostraré cómo abordar estas heridas de una manera equilibrada y adulta, evitando la iatrogenia y promoviendo una sa...2023-12-1314 minHERMANOS LACASASUPERA LA ANSIEDAD RECONOCIENDO LA REALIDAD VS EL IDEALMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
Hoy te invito a un viaje de autodescubrimiento, donde exploramos juntos el vicio de comparar e idealizar. Te comparto cinco idealizaciones comunes que, sin darnos cuenta, nos causan dolor innecesario y cómo estas distorsiones afectan nuestra percepción de la realidad.
A través de ejemplos personales y reflexiones profundas, aprenderás a reconocer y desmantelar estas trampas mentales. Mi objetivo es ayudarte a conectar con la verdad de tu historia, liberándote del peso de las comparaciones y las idealizaciones.
Únete a mí en este camino hacia l...2023-12-0515 minHERMANOS LACASAEXPLORANDO LOS SUEÑOS LÚCIDOS: UNA NUEVA PERSPECTIVA PARA MANEJAR LA ANSIEDADMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
- ¿Has soñado alguna vez con controlar tus pesadillas? Descubre cómo los sueños lúcidos pueden abrirte la puerta hacia un manejo efectivo de la ansiedad.
- Imagina transformar cada pesadilla en un paso hacia tu bienestar: te mostraré cómo es posible a través de mi experiencia personal.
- ¿Qué secretos pueden revelar tus sueños sobre la ansiedad? Acompáñame en una exploración única que cambiará tu percepción del mundo onírico.
Te traigo un nuevo video donde exploramos...2023-11-2909 minHERMANOS LACASAPALABRAS POTENCIADORAS DE TERROR O PAZ¡Únete a nuestra comunidad en https://www.HermanosLacasa.com y descubre cómo reprogramar tu experiencia lingüística para una vida más tranquila y feliz!
1. Descubre cómo "admira el árbol" en finés desató carcajadas inesperadas - el impacto sorprendente del lenguaje en nuestras emociones.
2. Transforma tus miedos: de "trastorno de ansiedad" a "malentendido de ansiedad", y cómo una palabra puede cambiarlo todo.
3. El poder de las palabras: aprende cómo términos simples pueden desencadenar risas, lágrimas o incluso cambiar tu percepción del mundo.
Descubre el poder oculto de las palabras...2023-11-2810 minHERMANOS LACASACÓMO PASAR DE ANSIEDAD A CALMA CON UNA FRASE
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2023-11-0909 minHERMANOS LACASACÓMO SALIR DEL CÍRCULO VICIOSO DE LA ANSIEDAD
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2023-11-0912 minHERMANOS LACASATEST: ¿ERES UN ABSOLUTISTA ANSIOSO o UN NAVEGANTE NEO?Descubre más de tu mente en https://hermanoslacasa.com/arquetipos/
2023-11-0908 minHERMANOS LACASASI ESTÁS CON MIEDO AHORA, MIRA ESTO
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2023-11-0908 minHERMANOS LACASACÓMO LIBERARTE DE TUS VOCES INTERNASMultiplica tu calma, claridad y confianza en https://hermanoslacasa.com/
Descubre cómo mejorar tu bienestar y liberarte de las voces internas que limitan tu vida.
En este episodio, exploramos la influencia de la mente en tu relación con el cuerpo y cómo las voces internas pueden condicionar tu comportamiento.
Aprende a identificar y cuestionar esas voces que provienen de experiencias pasadas, como la crianza, relaciones anteriores o entornos laborales tóxicos.
Descubre cómo la meditación puede ayudarte a entrenar tu mente y a escuchar atentamente tus pensamientos, permitiéndote tom...2023-10-0608 minHERMANOS LACASAMIEDOS SURREALISTAS - BARRERAS PSICOLÓGICAS DE LA ANSIEDADMultiplica tu calma, claridad y confianza en https://hermanoslacasa.com/
En este episodio, exploramos las profundidades del miedo y cómo este poderoso sentimiento puede limitarnos de maneras inesperadas.
Utilizando la icónica película "El Ángel Exterminador" de Luis Buñuel como punto de partida, analizamos cómo los personajes se enfrentan a una barrera psicológica inexplicable que los atrapa en una situación sin salida.
Exploraremos el concepto de encierro psicológico y cómo puede afectarnos en situaciones cotidianas. ¿Por qué a veces nos paraliza el miedo, incluso cuando no hay peligro real? Como es el cas...2023-10-0607 minHERMANOS LACASADESAFIANDO TUS MIEDOS CON EL PODER DEL HECHIZO RIDIKKULUSMultiplica tu calma, claridad y confianza en https://hermanoslacasa.com/
Hoy, te sumergiremos en un hechizo mágico que te ayudará a superar tus miedos irracionales. Descubrirás que el miedo tiene un toque de magia, y nuestro destino nos lleva a la misteriosa escuela de Hogwarts. Imagina encontrarte en el aula de Defensa contra las Artes Oscuras. El Profesor Lupin comparte una técnica invaluable para enfrentar a los Boggarts, criaturas cambiantes que adoptan la forma de nuestros peores temores. Este hechizo, conocido como "Ridíkkulus", es la llave para enfrentar a los Boggarts de tus miedos. El espejo...2023-10-0605 minHERMANOS LACASACÓMO PONER LÍMITES Y EVITAR LA MANIPULACIÓN EN NUESTRAS RELACIONESMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
En este episodio, hablaremos sobre la manipulación y cómo afecta nuestras relaciones, ansiedades y estrés diario. A menudo, nos sentimos manipulados y tenemos dificultades para establecer límites claros. Aprenderemos a hacernos respetar y respetar a los demás, evitando caer en patrones tóxicos.
Descubrirás la importancia de defender tus derechos y tomar responsabilidad en tus relaciones.
¡No te pierdas esta reflexión profunda sobre la manipulación y cómo aprender a decir "no" puede cambiar tu vida! Si te interesa mejorar tus relacio...2023-10-0605 minHERMANOS LACASANO CABREES AL MIEDOMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
Descubre cómo enfrentar el miedo de forma realista y equilibrada para lograr tus objetivos a largo plazo. Evita caer en dietas milagro exprés o extremas y encuentra la calma en el proceso. A través de ejemplos prácticos, aprenderás a lidiar con la ansiedad y dejar atrás hábitos mentales que la alimentan.2023-10-0606 minHERMANOS LACASACÓMO RECUPERAR TU FUERZA PSICOLÓGICA - INDEFENSIÓN DES-APRENDIDA
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En este episodio, exploramos el poderoso concepto psicológico de la indefensión aprendida, propuesto por el psicólogo Martin Seligman.
Descubre cómo olvidarnos de nuestra fortaleza puede llevarnos a reprimir nuestra rabia natural, dejándonos sintiendo impotentes y desconectados de nuestros instintos protectores.
A través de un experimento con perros, entenderemos cómo esta respuesta de congelación puede afectarnos en la vida adulta y limitar nuestra capacidad de establecer límites y protegernos.
Aprende cómo detectar y superar es...2023-10-0604 minHERMANOS LACASALA PARADOJA ANSIOSA DE TU MEJOR VERSION
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¿Quieres alcanzar la mejor versión de ti mismo? Descubre cómo estar presente y lograr cambios positivos en tu vida. En este episodio, exploraremos la importancia de aceptarse a uno mismo en el presente y cómo eso allana el camino para el crecimiento personal. Aprenderás a liberarte de la tensión, el miedo y el forzamiento, y a encontrar la paz interior.2023-10-0604 minHERMANOS LACASAPARLOTEOS ELEVADOSMultiplica tu calma, claridad y confianza en: https://www.HermanosLacasa.com
2023-10-0644 min