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Génération UltraS'alimenter pendant un ultra - L'avis du coach #6 avec Hugo MalfroyDans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on entre au cœur d’un sujet central — et souvent source de confusion — pour les sportifs d’endurance longue distance : la nutrition en course.Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on s’est initialement posé la question de l’alimentation à l’entraînement et en compétition… avant de recentrer l’échange sur un point clé : comment s’alimenter pendant un ultra.On parle concrètement du rapport aux glucides, de leur rôle central dans la performance et...
2026-02-2345 min
Génération Ultra#8 - Diane Servettaz - Un défi par an pour arriver à l'ultra-cyclismeAprès avoir commencé le sport sur le tard, Diane Servettaz s’est lancée un principe simple : un défi par an.Marathon, natation en eau libre, ski de fond… avant que le vélo ne prenne une place centrale dans sa vie.Dans cet épisode, Diane raconte son cheminement progressif vers l’ultra-cyclisme, depuis ses premiers 500 km sur la Race Across France jusqu’à son premier 1000 km sur le BikingMan Corsica en 2025.On parle moins de performance que de plaisir et de curiosité.De ce que ça fait de passer d’une vie peu sportive à...
2026-02-1656 min
Génération UltraLa nutrition au quotidien pour un sportif ultra - L'avis du coach #5 avec Hugo MalfroyDans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à un pilier souvent sous-estimé de la performance en endurance : la nutrition au quotidien.Avec le coach et nutritionniste Hugo Malfroy, on pose les bases d’une alimentation saine et durable pour les sportifs d’ultra-endurance. On parle concrètement de ce que manger (et pourquoi), de la répartition des macronutriments, de l’importance de la qualité des aliments, et du rôle clé de la nutrition sur l’énergie à l’entraînement, la récupération, le sommeil et la progression...
2026-02-0944 min
Génération Ultra#7 - Vincent Brémond - 10 000 kms aux Etats-Unis pour tenter de trouver du sensDans ce nouvel épisode de Génération Ultra, je reçoits Vincent Brémond, ultra-cycliste et aventurier, pour un échange sincère autour du sens de l’ultra-endurance et de l’engagement à long terme.Vincent s’est lancé dans l’ultra-distance avec un projet initial fort : préparer la Race Across America, une traversée de 5 000 kilomètres aux États-Unis. Son parcours l’a ensuite amené à s’orienter vers des épreuves et des aventures en autonomie, en dehors des formats compétitifs classiques.Il revient sur ses expériences en ultra-cyclisme, notamment la Race Across France, qu’il a terminé...
2026-02-021h 02
Génération UltraPrévenir le burn-out sportif - Prépa mentale #2 avec Camille SohierDans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un sujet encore trop peu abordé dans le sport d’endurance : la prévention du burn-out sportif.Avec Camille Sohier, préparatrice mentale spécialisée dans le sport, on commence par définir ce qu’est réellement le burn-out sportif, ses mécanismes, et les signaux d’alerte qui peuvent apparaître bien avant le point de rupture.On parle concrètement de prévention : charge d’entraînement, fatigue mentale, pression liée à la performance, écoute de soi e...
2026-01-2643 min
Génération Ultra#6 - Luisa Werner - Ultra-cycliste devenue maman : adaptation et résilienceAprès plusieurs années au plus haut niveau de l’ultra-cyclisme international, Luisa Werner nous raconte un autre type de traversée : celle de la maternité et du rapport au sport pendant la grossesse.Athlète d’ultra-endurance allemande installée à Grenoble depuis de nombreuses années, Luisa a d’abord évolué en aviron à haut niveau avant de se tourner vers le vélo, le bikepacking et l’ultra-distance. Elle s’est imposée sur des courses de référence comme l’Atlas Mountain Race, l’Italy Divide ou la Three Peaks Bike Race, qu’elle a toutes remportées.
2026-01-1952 min
Génération UltraAméliorer ses performances grâce à la prépa mentale - Prépa mentale #1 avec Camille SohierDans ce nouvel épisode de Génération Ultra, on s’attaque à un levier souvent sous-estimé de la performance : la préparation mentale.Avec Camille Sohier, préparatrice mentale, on commence par définir ce qu’est réellement la prépa mentale, loin des clichés et des solutions miracles. On explique à quoi elle sert, pour qui elle est utile, et pourquoi elle peut devenir un vrai facteur de progression en sport d’endurance.On parle concrètement des mécanismes qui rendent la préparation mentale efficace : travail quotidien, régularité, respiration, gestion du stress, concentratio...
2026-01-1244 min
Génération Ultra#5 - Adrien Charle - De la table d'opération à la ligne d'arrivée de la Desertus BikusAprès une année marquée par une blessure et une longue période d’arrêt, Adrien Charle nous raconte son parcours vers son premier ultra.Début 2024, alors qu’il rentre de deux mois de bikepacking au Maroc et prépare la Desertus Bikus, Adrien chute en ski de randonnée. S’ensuivent plusieurs mois d’immobilisation, de douleurs sciatiques et de doutes.Dans cet épisode, on parle moins de performance que de résilience, de patience et de reconstruction.Adrien revient sur cette période où le corps ne répond plus, sur la rééducat...
2026-01-051h 04
Génération UltraComment gérer les fêtes de fin d'année ? - L'avis du coach #4 avec Hugo MalfroyDans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à une période souvent délicate de la saison : comment gérer les fêtes de fin d’année sans compromettre sa préparation.Avec le coach Hugo Malfroy, on parle d’entraînement pendant cette période particulière, des séances à conserver, de l’adaptation du volume et de l’intensité, mais aussi de récupération, de nutrition et de gestion des excès.On aborde sans tabou la question de l’alcool, des repas festifs et de la culpabilité, ave...
2025-12-2233 min
Génération Ultra#4 - Marie Fidler - De la Normandie à la montagne : finisher de son premier 1000 kmsAprès une année marquée par la découverte du vélo ultra-distance, Marie Fidler nous raconte son parcours et son année 2025.Elle n’avait jamais roulé plus de 300 kms auparavant, et devient pourtant finisher du BikingMan Auvergne Rhône-Alpes (1000 km en montagne), après avoir bouclé un BRM 600 km dans la Manche.Dans cet épisode, on parle moins de performance que de cheminement, d’enthousiasme et d’émotions.Marie raconte son passage du trail à l’ultra-vélo — elle a notamment participé à la SaintéLyon — et ce que ces longues distances lui ont apporté, physiquement mai...
2025-12-1554 min
Génération UltraComment s'entrainer en hiver ? - L'avis du coach #3 avec Hugo MalfroyDans ce nouvel épisode de L’avis du coach sur Génération Ultra, on s’attaque à une question d'actualité et au combien importante : comment s’entraîner en hiver ?Avec le Hugo Malfroy coach diplômé en cyclisme et passionné d'ultra-distance, on parle de motivation en période creuse, gestion de la charge, adaptation du volume et de l’intensité, des outils que l'on peut utiliser pour faire varier l'entrainement et construire un corps solide pour le restant de la saison.Un épisode utile pour comprendre comment transformer l’hiver en vraie base de progression pour construire ses ré...
2025-12-0853 min
Génération Ultra#3 - Yoan Dercourt - De trailer à ultra-cycliste : la quête d'aventure comme moteur de performanceAprès une année ponctuée par 3 victoires sur la Gravel Tro Breizh la Mother North (1000 km en Norvège) et le championnat de France de Last Man Riding, Yoan Dercourt s’impose discrètement comme l’un des ultra-cyclistes qui comptent sur la scène française.Dans cet épisode, on parle très peu de performance, mais plutôt d'une vision de l'ultra autour de la quête d'aventure et de plaisir. On discute de sa manière de s'entraîner, de jongler entre les casquettes de cyclistes, organisateur d'évènement (Elevation Vercors...
2025-12-0152 min
Génération UltraVolume VS Intensité - L'avis du coach #2 avec Hugo MalfroyDans ce nouvel épisode, on décrypte l’un des sujets les plus recherchés en préparation d’endurance : volume vs intensité. Avec le coach Hugo Malfroy, on analyse comment structurer un entraînement efficace, quelles intensités privilégier selon les objectifs, comment éviter le surentraînement et comment un coach adapte ses choix au profil de chaque athlète.Un épisode utile pour comprendre les bases d’une programmation d’entraînement optimisée, que vous soyez cycliste, trailer ou sportif d’endurance.👉 Posez vos questions ou proposez vos thèmes pour les prochains épisodes “L'avis d...
2025-11-2446 min
Génération Ultra#2 - Camille Albisser - Finisher de la NorthCape : 4000 kms en 12 jours, de l'Italie au Cap NordAprès avoir parcouru 4000 km jusqu’au Cap Nord en seulement 12 jours, Camille Albisser est devenu finisher de la mythique NorthCape4000.Dans cet épisode, elle raconte cette aventure hors norme, mais surtout ce que l’ultra a transformé dans sa vie et pourquoi cette pratique peut rester accessible à beaucoup plus de gens qu’on ne le pense.👉 Bonus : Camille partage des conseils très concrets pour progresser en ultra — gérer le sommeil, la nutrition, les arrêts, la logistique.Pour suivre Camille :Instagram : @camillealbiPour suivre l’aven...
2025-11-171h 01
Génération UltraComment se lancer en ultra ? - L'avis du coach #1 avec Hugo Malfroy🎧 L'avis du coach – Hugo MalfroyComment se lancer en ultra-cyclisme et progresser sereinement ? Dans cet épisode, Hugo Malfroy, coach en cyclisme et pratiquant d'ultra-distance, partage ses conseils pour débuter, éviter les erreurs, gérer la charge d’entraînement et garder motivation et plaisir. On parle aussi de mental, de progressivité et de préparation solide pour repousser ses limites.🎙️ L'avis du coach fait partie du podcast Génération Ultra, qui explore la préparation en ultra-distance avec des conseils pratiques, des retours d’expérience et des rencontres avec des athlètes et pass...
2025-11-1047 min
Génération Ultra#1 - Bastien Dicque - 7 mois d'aventure à vélo à travers l'EuropeAprès seulement 2 ans d'ultra-cyclisme, Bastien est devenu finisher de la Race Across France 2500 kms en 2024. En 2025, il s’est lancé un défi fou : traverser toute l’Europe à vélo, pendant 7 mois en passant par ses capitales.Défi qu'il a réalisé au profit de l'association mécénat chirurgie cardiaque pour laquelle il a récolté plus de 38 000€ ce qui lui a permis de sauver la vie de 3 enfants.👉 Bonus : des conseils concrets pour tous ceux qui rêvent de se lancer dans un ultra ou un grand voyage à vélo.
2025-11-0359 min