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Inner TransformationIT21 Journalen für den SelbstwertJournalen hilft. Journaling, Malen, Tanzen, Environmental Somatics und vieles weitere sind Möglichkeiten des Selbstausdrucks, um sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Das kannst du offen praktizieren oder auch zu bestimmten Fragestellungen. In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema "Selbstwert". Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du:♥️ dir Zeit für Selbstreflexion zu nehmen♥️ dir Fragen zu deinem Selbstwert zu stellen♥️ ... und sie für dich zu beantworten ; )Ich hoffe dir konnte die Folge helfen, dich mehr mit dir zu verbinden und mehr über dich herauszufinden. Ic...
2022-05-1824 minInner TransformationIT20 Warum wir humanwissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung brauchen (Teil 2/2)Humanwissenschaften liefern Erkenntnisse über uns, unser Zusammenleben und die Welt. Dennoch findet meines Erachtens zu wenig Wissenschaftskommunikation statt. Auch in der Persönlichkeitsentwicklung wird sich auf naturwissenschaftliche Erkenntnisse bezogen, während humanwissenschaftliches Wissen häufig als Meinungssache erscheint. Ist das richtig so?In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum ich gesellschaftswissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung betreibe♥️ was Wissenschaftskommunikation damit zu tun hat♥️ und warum ich mich daher über Mailab geärgert habeIch hoffe du hattest Freude bei der heutigen Folge. Wie immer freue ich mich, von dir zu hören. Schreibe mir gern deine Erkenntnisse, F...
2022-04-2017 minInner TransformationIT19 Meditation für Anfänger*innenDen Atem beobachten, die Gedanken ziehen lassen und immer wieder zurück in die Konzentration kehren. Praktiziere heute eine Meditation mit mir, die für den Einstieg sehr gut geeignet ist. Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du♥️ deinen Atem zu beobachten♥️ Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen ♥️ & dich zu entspannenIch hoffe dir hat die heutige Meditation gut getan und du fühlst dich genau wie ich ausgeglichener. Ich freue mich von dir zu hören; folge mir dazu gern auch auf meinen anderen Kanälen, zum Beispiel bei Instagram, Facebook...
2022-04-0614 minInner TransformationIT18 Warum wir humanwissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung brauchen (Teil 1/2)Warum mache ich eigentlich diesen Podcast? Warum ist es ein Problem, dass so viele Angebote zu Persönlichkeitsentwicklung spirituell und esoterisch sind? Ich zeige dir heute die Hintergründe zu Inner Transformation und wieso Persönlichkeitsentwicklung nicht gleichzusetzen ist mit Esoterik.In der heutigen Folge lernst du:♥️ was meine Motivation für diesen Podcast ist♥️ warum ich humanwissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung betreibe♥️ was das Problem mit esoterischen Podcasts istIch hoffe du hattest Freude bei der Folge. Sollte dir mein Podcast gefallen, dann lass mir gern ein Abo da und eine positive Bewertung und folge mir bei...
2022-03-2316 minInner TransformationIT17 INTERVIEW - Sind Abwehrkräfte besser als Impfen? (Dr. Björn Deblitz)Eine Infektion zu durchlaufen sei gesünder als Impfen, zu viel Impfen schade dem Immunsystem, natürliche Mittel seien gesünder als künstliche Medikation - es gibt einige Beweggründe, die für spirituelle Menschen gegen eine Impfung sprechen könnten. Deshalb spreche ich genau diese Gründe, die mir aus der Community mitgeteilt wurden mit einem Hausarzt durch. Darüber hinaus reden wir über Selbstheilungskräfte, Psychosomatik & Alternativmedizin. Viel Spaß! : )In der heutigen Folge lernst du:♥️ wann und warum Alternativmedizin eine gute Hilfe ist♥️ ob die Schulmedizin das berücksichtigt♥️ was für und was gegen eine Coron...
2022-01-131h 39Inner TransformationIT16 Wie wir Räume erschaffen (Potentiale von Meditation Teil 3/7)Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was einen Raum auszeichnet? Ist es ein fester Ort oder ein Netz? Ein Beziehungsgefüge? Ist alles relativ? In der Raumsoziologie werden verschiedene Theorien diskutiert. Heute möchte ich dir ein relationales Raumverständnis vorstellen, von dem ich überzeugt bin und welches dir helfen kann, Gesellschaft besser zu verstehen. Was diese Theorie dann noch mit Meditation zu tun haben kann und wie wir Gesellschaft damit verändern können, folgt in der zweiten Hälfte der Folge.In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum Räume erst durch uns ent...
2021-12-2221 minInner TransformationIT15 INTERVIEW - Funktioniert Spiritualität durch Quantenphysik? Und was hat Nachhaltigkeit eigentlich mit unseren Beziehungen zu tun? (Dr. Thomas Bruhn)Quantenphysik ist in! Gesetz der Anziehung, heilendes Bewusstsein, Energielenkung, visualisieren & Wünsche manifestieren - alles Mögliche soll durch Quantenphysik Realität werden. Aber ist das wirklich so? Und braucht es das überhaupt? Über diese und andere Fragen spreche ich mit dem Physiker und Transformationsforscher Dr. Thomas Bruhn.In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie Wandel und Transformation funktioniert♥️ was Emergenz bedeutet♥️ was Nachhaltigkeit mit deinen Beziehungen zu tun hat♥️ & wie sich die Quantenphysik dazu verhältDr. Thomas Bruhn ist Physiker & Forschungsgruppenleiter am IASS Potsdam und hilft Menschen unterschiedlicher Erfahrung und Perspektive dabei...
2021-12-081h 42Inner TransformationIT14 PRAXIS - Liebende Güte Meditation (Metta) für Verbundenheit & MitgefühlLiebende Güte oder auch Metta Meditationen stammen aus der buddhistischen Praxis. Durch das Praktizieren Liebender Güte mithilfe der Meditation können wir unser Wohlwollen, Mitgefühl oder auch die Verbundenheit zu unseren Mitmenschen (und anderen fühlenden Wesen) stärken. In meinem Podcast möchte ich sowohl inhaltliche Impulse geben als auch mit Euch gemeinsam praktizieren, um persönliche Weiterentwicklung zu ermöglichen. Heute also wieder eine gemeinsame Meditation. Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du:♥️ Mitgefühl zu dir selbst♥️ zu Freunden & Bekannten♥️ zu ungeliebten♥️ & unbekannten Menschen zu entwickelnIch hoffe die geme...
2021-11-2516 minInner TransformationIT13 Warum wir für Gleichberechtigung nicht gleich sein müssen"Menschen sind nicht gleich, aber sie haben die gleichen Rechte." Warum das so ist und warum dieser Spruch vielleicht trotzdem das falsche Bild erzeugt, erkläre ich in der heutigen Folge. In der heutigen Folge lernst du:♥️ was es bedeutet, dass Menschen nicht gleich sind♥️ dass das kein Grund gegen, sondern ein Grund für Gleichberechtigung ist♥️ warum für Selbstverwirklichung nicht Gleichbehandlung, sondern Gleichstellung entscheidend istDarf oder sollte ich Menschen bei guten Gründen unterschiedlich behandeln? Selbstverständlich bin ich für die gesetzliche Gleichbehandlung gemäß Artikel 3, Grundgesetz. Aber um diese Gleichberechti...
2021-11-1011 minInner TransformationIT12 Systemisches Denken lernen (Potentiale von Meditation Teil 2/7)Wir leben in einer komplexen Welt. Um innerhalb komplexer Systeme erfolgreich handeln zu können, müssen wir vernetzt & ganzheitlich denken, reflektieren können und Situationen differenziert betrachten. In der heutigen Folge gehe ich der Frage nach, inwiefern dabei Meditation und Achtsamkeit hilfreich sein kann für systemisches Denken. Diese Folge ist Teil einer ganzen Reihe, in welcher ich mich mit den Potentialen von Meditation befasse. Meditieren ist cool & im Trend, aber was macht es eigentlich so besonders wertvoll? In diesem sieben-teiligen Special interpretiere ich den Nutzen von Meditation aus verschiedenen Perspektiven.In der heutigen Folg...
2021-10-2725 minInner TransformationIT11 INTERVIEW - Wie gestalten wir Transformation? (Halea Isabelle Kala)Wir stehen vor großen gesellschaftlichen Herausforderungen. Klimawandel, Flucht, Rassismus, Sexismus, Globalisierung - egal wohin wir den Blick wenden, unser Leben scheint sich gewaltig zu verändern. Meine Interviewpartnerin Halea Isabelle Kala nähert sich diesen Veränderungen im Inneren und Äußeren aus künstlerischer Perspektive. Mit ihr spreche ich über unsere jetzige Zeit, die Transmoderne, das Potential von Persönlichkeitsentwicklung und Kunst für Systemwandel und was es braucht, um gesellschaftliche Veränderungen zu ermöglichen.In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie wir die gesellschaftlichen Herausforderungen gestalten können♥️ was das Potential unserer heutigen Zeit...
2021-10-131h 19Inner TransformationIT10 Die Macht deiner Entscheidungen - aus Sicht des YogaAlles, was du tust, konsumierst, die Menschen, mit denen du dich umgibst, ... alles, was du aufnimmst, hat Einfluss auf deine Sicht der Dinge. Auszuwählen, was du in deinen Geist lässt, welchen Glaubenssätzen du folgen möchtest, birgt also ein unglaubliches Potential. Was diese Vorstellung sowohl mit den Humanwissenschaften als auch mit dem Yoga zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum Yoga etwas mit Disziplin und Kontrolle zu tun hat♥️ warum in der Kontrolle deines Geistes eine unglaubliche Macht liegt♥️ wie du diese Macht aus Sicht d...
2021-09-2931 minInner TransformationIT9 INTERVIEW - Warum brauchen wir Achtsamkeit? (Benjamin Joon)Was ist Achtsamkeit eigentlich? Was bringt uns ein Leben in Achtsamkeit und wie wirkt es sich auf unsere Beziehungen aus? Ist Langeweile gut oder schlecht und ist es besser, mit oder ohne Erwartungen durchs Leben zu gehen? Integral Life Coach Benjamin Joon beantwortet mir diese und weitere Fragen im ersten Interview meines Podcasts. Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum Unachtsamkeit zu Leid führen kann♥️ was es bedeutet, mehr Achtsamkeit zu etablieren♥️ & warum es dafür sowohl der Theorie als auch der Praxis bedarfMein Interviewgast Benjamin Joon verbindet moderne Coachin...
2021-09-151h 06Inner TransformationIT8 Wie entsteht deine Sicht auf die Welt?Menschen sind nicht nur biologische, sondern auch soziale Wesen. Unser Umfeld prägt uns und bestimmt darüber, was wir als normal empfinden: unser Weltbild, unsere Perspektive entsteht und damit auch unsere Individualität. Diese Dynamik ermöglicht auch Perspektivenwechsel und Persönlichkeitsentwicklung, denn Prägungen & Muster sind nicht feststehend, sondern entwickeln sich stetig weiter. In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie tiefgreifend soziale Prägungen sind♥️ wie du sie ändern kannst♥️ & warum das Zeit brauchtIch hoffe diese Folge macht dir Lust auf sozialwissenschaftliche Inhalte. Ich freue mich jetzt schon wahnsinnig, auf dieses Wissen au...
2021-08-2625 minInner TransformationIT7 PRAXIS - Journalen zum Loslassen (Loslassen Special Teil 3/3)Journalen ist ein Selbsterkenntnis-Tool. Es bedeutet freies Schreiben, um sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Mit gezielten Fragen zum Thema Loslassen kannst du herausfinden, was du mit diesem Begriff verbindest und wie du dich im Loslassen üben kannst. In dieser Folge wollen wir also gemeinsam reflektieren.In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie Journalen funktioniert♥️ wie erkenntnisreich Reflexion sein kann 🙏♥️ was Loslassen für Dich bedeutet♥️ & wie du Loslassen & Entspannung stärken kannstIch hoffe das gemeinsame Praktizieren bereitet dir Freude. Neben Wissensimpulsen halte ich Kontemplation & Muße für einen riesen Stellhe...
2021-08-1124 minInner TransformationIT6 Warum du nicht loslassen kannst (Loslassen Special Teil 2/3)Von Altem lösen, Kontrolle abgeben, eine Trennung zulassen oder auch Einschlafprobleme loswerden - alles eine Frage des Loslassens. Warum fällt dir Loslassen so schwer? Die Antwort dafür liegt u.a. in der Kindheit. In der Kindheit lernen wir, welches Verhalten gut und richtig ist und welche Entwicklungen potentiell gefährlich sind. Auch von etwas loszulassen, kann so positiv oder negativ bewertet sein, je nachdem welche Erfahrungen wir machen durften. In dieser Folge wollen wir uns mit den frühkindlichen Prägungen auseinandersetzen, die fürs Loslassen hinderlich sind.In der heutigen Folge lernst du:♥️...
2021-08-1114 minInner TransformationIT5 Die Grundformen der Angst (Loslassen Special Teil 1/3)Wir alle haben Ängste und Herausforderungen im Leben. Nähe zuzulassen, alleine zu sein, Veränderungen zu akzeptieren oder sich festzulegen? Was ist es für dich? Je nachdem, wie wir aufwachsen, lernen wir die ein oder andere Herausforderung besser zu meistern, während uns andere Entwicklungen schwerer fallen. Angst ist normal, aber welche Ängste dich besonders plagen und wie du die grundätzlichen Ängste bewältigst, wird durch unsere Kindheit geprägt. In dieser Folge widmen wir uns der frühkindlichen Entwicklung & welche Herausforderungen sich dadurch in deinem Leben stellen.In der heutigen Folge lernst du:♥️ was...
2021-08-1118 minInner TransformationIT4 Die 7 typischen Lernhemmnisse, die deine Entwicklung behindernPersönlichkeitsentwicklung hat mit Lernen zu tun. Ich lerne etwas dazu - über mich oder die Welt und verändere dadurch mein Denken oder Handeln und entwickle mich weiter. Wenn ich neues lerne und zum Lernen bereit bin, kann ich mich auch ganz anders in Beziehungen einbringen (sei es romantisch, familiär, freundschaftlich, kollegial oder gesellschaftlich): damit sich etwas entwickeln und womöglich verbessern kann, muss ich offen bleiben für Veränderung und dafür ist Lerngeist essentiell. Der Mensch stößt aber immer wieder auf sich wiederholende und sehr typische Fehler, die diese Lernmöglichkeiten verhindern. Welche das sind, e...
2021-07-2817 minInner TransformationIT3 PRAXIS - Meditation zur ReflexionReflexion & das Sortieren der Gedanken ist wichtig, um Klarheit und sinnvolle Entscheidungen zu fördern. Um ein mögliches Hamsterrad, wichtige Gefühle und Impulse offenzulegen, ist Meditation ein hilfreiches Tool. Die Stille hilft dir, einmal anzuhalten und Distanz zu schaffen oder Gedachtes & Gefühltes zu hinterfragen. In der heutigen Folge gehen wir in die Praxis zum Potential der Passivität.In der heutigen Folge lernst du:♥️ den Fluss deiner Gedanken zu spüren♥️ sich davon zu distanzieren♥️ Kontrolle an deinen Geist abzugeben♥️ dich zu entspannenTRIGGER WARNUNG: Diese Meditation geht in die Stille. Stille...
2021-07-2108 minInner TransformationIT2 Das Potential der Passivität (Potentiale von Meditation Teil 1/7)Passivität ist ein nötiger und wichtiger Ausgleich zur Aktivität und bietet die Chance, selbstbestimmt zu handeln. Nur mit Pausen kann ich reflektieren, neu wählen und meinen Kurs ändern. In dieser zweiten Folge von Inner Transformation beschäftigen wir uns mit den Potentialen von Meditation & Achtsamkeit. Denn sowohl neues Wissen als auch Raum für Muße sind der Schlüssel zu persönlicher & gesellschaftlicher Weiterentwicklung. Viel Spaß!Diese Folge ist Teil einer ganzen Reihe, in welcher ich mich mit den Potentialen von Meditation befasse. Meditieren ist cool & im Trend, aber was macht es ei...
2021-07-1621 minInner TransformationIT0 KanaltrailerNeben Psychologie und Spiritualität sind es vor allem auch die Humanwissenschaften wie Philosophie oder Soziologie, die sich mit der Entwicklung von Individuum und Gesellschaft auseinandersetzen. Hier liegt also ein großer Wissensbestand, den wir für persönliche Weiterentwicklung nutzen können. Bei Inner Transformation möchte ich geisteswissenschaftliche Inhalte für Persönlichkeitsentwicklung aufbereiten, Expert*inneninterviews führen und Raum für Kontemplation bieten, zum Beispiel mit Impulsen aus Meditation und Yoga.Folge mir gern auf Facebook oder Instagram und abonniere diesen Podcast, wenn du Lust auf Innere Transformation hast - für Selbst...
2021-07-1601 minInner TransformationIT1 Was ist innere Transformation & warum brauchen wir das?Ich bin tief davon überzeugt, dass Persönlichkeitsentwicklung der Stellhebel ist, um dein Leben zu verändern und auch die Gesellschaft zu transformieren. Das Erkennen & Hinterfragen alter Denkmuster gibt uns Raum für Entwicklung.In der heutigen ersten Folge teile ich mit dir, wie ich zu dieser Leidenschaft gefunden habe und warum ich innere Transformation für so wesentlich erachte. Sowohl für deine Selbstverwirklichung als auch für den Wandel zur nachhaltigen Gesellschaft. Viel Spaß!In dieser Folge lernst du♥️ Was Transformation bedeutet♥️ Was Transformation mit deiner Persö...
2021-07-1615 min