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Gregario CyclingEpisódio 274 - Desafío Brasil La Vuelta - As dicas para encarar RomeirosA VUELTA ESPAÑA 2025 está chegando ao fim, mas em dezembro tem o DESAFÍO BRASIL LA VUELTA, em Romeiros – SP. 🚴♂️🔥Talvez você já tenha pedalado em Romeiros, mas já imaginou enfrentar estradas 100% fechadas, com apoio padrão L’Étape? Isso mesmo: um contra-relógio por equipe no sábado e, no domingo, provas de pelotão de 50k e 100k. Tudo no mesmo fim de semana! 💥Para tirar dúvidas e compartilhar dicas, Alvaro bate um papo com Fernando Cheles e Igor Laguens sobre:✅ Esquema do evento✅ Segurança no percurso✅ Estratégias para o...
2025-09-1256 min
LRF #ciclismoBriefing Giro Ride Like a Pro 2025Neste episodio Igor Laguens faz um briefing sobre a prova que aconteceu em Campos do Jordão, com 3 percursos, do curto 51km ao longo 90km. Detalhes técnicos das subidas e descidas assim como, algumas dicas para chegar bem no final.
2025-04-2224 minLRF #ciclismoEpisódio #77 Dr. Rodolfo Camargo, nutrição esportiva e ciclismo !Neste episódio, Igor Laguens recebe Dr. Rodolfo Camargo, Nutricionista que hoje se tornou um especialista na área esportiva atendendo diversos ciclistas. Formado em bioquímica e nutrição, com pós graduação e doutorado, ele hoje possui um vasto conhecimento sobre atletas, desde elite profissional a profissional amador e sim, claro a todos que buscam qualidade e saude ! Conheça mais sobre o seu trabalho em @dr.rodolfocamargo www.appliednutrition.com.br e sobre a equipe em @laguensracefit !
2024-11-2558 min
Gregario CyclingEpisódio 235 - Inteligência Artificial, no ciclismoTodo mundo só fala de INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL.Como isto pode mudar a forma como treinamos? Elas já substituíram os treinadores? Vão substituir?Estas e várias perguntas o Treinador Igor Laguens responde, neste programa com Alvaro Pacheco, Takeaways: A inteligência artificial pode ser uma ferramenta útil, mas não substitui a experiência do treinador. É importante que os atletas alimentem as plataformas de treino com dados precisos e frequentes. A interação humana e a sensibilidade do treinador são insubstituíveis nas decisões de treinamento. A tecnologia pode a...
2024-11-2244 minLRF #ciclismoEpisódio #76 Murilo Fischer e o ciclismo !Neste episódio Igor Laguens e Raphael Ritter tem a honra de receber um dos ciclistas brasileiros mais bem sucedidos na história do ciclismo e sim, um dos nossos ídolos no esporte. No currículo nada mais nada menos do que: Tour de France, Giro di Italia Vuelta Espanha, Paris Roubaix, Mundial de Ciclismo UCI, 5 x Olimpíadas... e muitas outras provas. Neste episódio ele conta sim, um pouco de como chegou lá, mas o mais legal, histórias de bastidores, provas emocionantes, como treinava, como era a sua bike na época ( que faz pouco tempo e as bikes m...
2024-10-261h 42
Endörfina com Michel BögliGesibel RodriguesMinha convidada de hoje foi criada na aprazível Araraquara, interior de São Paulo. O esporte, embora muito presente em sua adolescência, para ela se resumia a andar de bicicleta por toda a cidade e a patinar. Era daquelas crianças e adolescentes que fazia de um tudo para não participar das aulas de educação física. Sempre esteve acima do peso e era desajeitada nos esportes. Contudo, brincava e competia de patins na rua, subia em árvores, pedalava em trilhas e nadava na Lagoa Azul e nas águas do Clube Náutico. Já m...
2023-10-122h 24LRF #ciclismoEpisódio #67 Sono, recuperação, gadgets, como melhorar desempenhoNeste episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre o sono, uma parte importantissima no processo de recuperação, reconstrução e muita função hormonal que ocorrem durante o sono. Para isso, hoje existem gadgets, sofwtares de analise que ajudam a mensurar a qualidade do sono, desta forma, tentamos dormir melhor. Escutam e reflitam sobre a sua rotina e dados que colhem nos treinos.
2023-06-1534 minLRF #ciclismoEpisódio #66 Contra o relógio, como funciona, como fazer ?Neste Episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre a modalidade onde o seu primeiro "inimigo" é você mesmo. Uma modalidade antiga, pouco praticada até memso por poucas provas nesse perfil, mas que vale ter como treino na sua rotina e além disso, dicas de como performar mais e o que é mais importante nessas horas.
2023-05-2630 minLRF #ciclismoEpisódio #65 E-Bike Origem ,regras, como funciona, tretas, para quem ?Neste Episódio Igor Laguens, Vinicius Martins e Raphael Ritter falam sobre as E-Bikes, as bikes assistidas voltadas para "performance". Cada vez mais presente nos pelotões, elas são tenência no mercado, permitem quem todos possam pedalar, independente da km, altimetria e condicionamento, um pedal para todos.
2023-04-2047 minLRF #ciclismoEpisódio #62 Mulheres e os seus desafios ! Pedais de longa distânciaNeste episódio na companhia das Flávias ( Laguens e Lorenzetti ), conversamos com Gesibel e Valéria Ciarnuto, duas ciclistas que enfrentaram nesse ultimo mês, desafios diferentes mas que foi um show de superação. Vale a pena escutar as dicas, entender a realidade delas nas provas e se inspirar cada vez mais para você fazer o seu. Brevet de 1.000km e 12mil metros de subida e o Haute Route Double ( Alps + Dolomitas com mais de 37mil metros de subida ) Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com conheça a equipe em @laguensracefit.
2022-09-241h 11LRF #ciclismoEpisódio #59 O Mercado de bicicletas no Brasil, para o fabricante e montador.Neste bate papo com Fabricio Fernandes da @cadencebikes e @showbikes , Vinicius Martins e Igor Laguens trazem a vocês um pouco da realidade do Brasil e do Mundo quando o assunto é fabricar bicicletas ou montar. Além de um exemplo de empresário, o ciclista Fabricio, apaixonado por bikes, conta como passou pelo período de pandemia e agora Guerras.. e como enxerga o mercado de bicicletas para os próximos anos. Converse com ele @fabricio.fernandes.mtb duvidas e sugestoes vinicius@vinicius.mobi ou igor@igorlaguens.com
2022-03-161h 23LRF #ciclismoEpisódio #55 Periodização 2022 o que fazer e evitar nesse final de ano.Neste episódio convidamos o treinador da Squadra Cycling Team, Fernando ( Lino ) e neste bate papo com Vinicius Martins e Igor Laguens, batem um papo sobre como são os pedais em Brasília e São Paulo. Como funcionam as periodizações em cada local e quais os caminhos para um 2022 ainda mais forte. Dicas e sugestões vinicius@vinicius.mobi ou igor@igorlaguens.com Conheça a SQUADRA em @squadracyclingteam !
2021-12-101h 01LRF #ciclismoEpisódio #53 Pippo Garnero, títulos, vitórias, familia, instagram....saiba tudo sobre ele.Neste episódio Igor Laguens e Raphael Ritter batem um super papo com o ciclista, músico, pai, marido Pippo Garnero, de formação advogado mas de profissão, ciclista. Nesta nossa conversa, ele fala sobre seus W/kg, seu medidor de potência, campeonato brasileiro, Haute Route Alps e sua vitória sobre o francês e muito mais. Não percam esse episódio.
2021-11-0556 minLRF #ciclismoEpisódio #52 Vinicius Rangel do Brasil à equipe MovistarPara este episódio e de "última hora" a muito especial, Igor Laguens e Raphael Ritter conversam com Vinicius Rangel, ciclista brasileiro que acaba de ser contratado por 3 anos pela equipe espanhola Movistar. Toda a nossa torcida por ele aqui nesse bate papo super descontraido e obrigado mais uma vez pela oportunidade do bate papo.
2021-10-2243 minLRF #ciclismoEpisódio #51 Mulheres e ciclismo com Flávia LorenzettiNeste episódio, Igor Laguens bate um super papo com a ciclista Flávia Lorenzetti sobre o cenário feminino e como isso tem influenciado nas equipes, marcas de roupas, comportamento de pelotão, tabus no ciclismo, performance. Tudo isso e mais um pouco com muita risada. Aproveite e deixe seus comentários, sugestões e dicas igor@igorlaguens.com ou flavial@selina.com e também em vinicius@vinicius.mobi
2021-10-2057 min
Endörfina com Michel BögliESPECIAL Ricardo Arap e Igor LaguensPara esse segundo e último especial sobre o ciclismo amador eu trouxe duas personalidades tão incríveis quanto diversas em suas vivências no ciclismo. São duas gerações que estão aqui muito bem representadas. O primeiro deles, pedala desde o começo dos anos 90 e entrou no segmento das assessorias esportivas através da corrida, ele que já era professor de natação e ciclista. Chegou a praticar o triathlon, mas sua paixão estava mesmo no ciclismo. Conquistou o título de campeão paulista na categoria novatos e uma vice colocação nas 500 milhas do Norte do...
2021-10-093h 03LRF #ciclismoEpisódio #48 Everesting 3a tentativa e feito !Neste episódio Igor e Vini conversam novamente sobre o Everesting ! Que consiste em subir uma mesma subida ( segmento ) até completar 8.848m de subida acumulada. No dia 31 de Julho de 2021 Igor Laguens conseguiu, após 2 tentativas, subir e completar o seu desafio pessoal. Confira nesse podcast como foi o seu treinamento, a programação e como se organizou para o dia. Assim como, sua estratégia para completar. Agradecimento aos apoios: Cannondale, ASW, Vittoria e Probiótica. Duvidas e sugestões, vinicius@vinicius.mobi igor@igorlaguens.com e conheça mais sobre a equipe em @laguensracefit
2021-08-0648 minLRF #ciclismoEpisódio #47 Jogos Olímpicos X CiclismoNeste episódio Vinicius Martins e Igor Laguens falam tudo sobre o ciclismo nas olimpiadas ! Contra o relógio, estrada, mountain bike e tudo o que envolve bicicleta ! Fique por dentro de como foram as provas, já que o horário não "ajudou" muito.
2021-07-3056 minLRF #ciclismoEpisódio #39 As Clássicas da primavera, tecnologia 2021 e previsõesNeste episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre a Milan - Sanremo 2021, as estratégias dos ciclistas, como aconteceu a prova, transmissão de dados "real time", um pouco sobre as wattagens desses campeões e Tecnologia. O adiamento da Paris Roubaix 2021 e Gent Wevelgem que acontece dia 28-3-2021. Duvidas e sugestões vinicius@vinicius.mobi ou igor@igorlaguens.com e conheça a equipe em @laguensracefit .
2021-03-2640 minLRF #ciclismoEpisódio #38 Clássicas da Primavera 2021 - O que são, quais existem e quem vai correr...No episódio #38 temos como convidado, Leandro Bittar dando uma aula de conhecimento sobre ciclismo. E neste episódio, Igor Laguens e Vini Martins explicam o que são as clássicas, as monumentos, as Ardenes, bloquetes ( paralelepipedos), gravel.. que fazem parte dessa história do ciclismo. Qual a importância destas provas para o mercado da bicicleta, tanto na evolução tecnológica das bikes, como performance dos atletas. Por fim, falamos das provas e dos competidores nelas presente. Conheçam mais sobre o Leandro instabio.cc/gregariocycling twitter @ltbittar @gregario_cycling. Dicas e sguestões mandem para...
2021-03-191h 17LRF #ciclismoEpisódio #37 Ciclismo Feminino Profissional, desafios e vitórias. Vivi FaveryNeste episódio, Vini Martins e Igor Laguens, convidam para esse bate papo a ciclista de MTB Profissional Vivi Favery, atleta de moutain bike 2x Campeã brasileira de XCM ( MTB Maratona ) e 2 x Campeã da Brasil Ride ( ultramaratona de MTB ). Comentarista da Redbull, escritora do Blog da Caloi. Embaixadora da marca Cannondale, ASW bike, meias Rikam, STRAVA e We Nutz. Em um super divertido e descontraído bate papo ela conta sua trajetória de "carreira e vitórias". O cenário feminino no ciclismo e suas dificuldades, como chegou ao nivel mais alto do MTB e dividir a linha...
2021-03-011h 31
CAFÉ COM TRIESPECIAL - CONVIVÊNCIA E BOAS PRÁTICAS NA CICLOVIANESTE EPISÓDIO DO CAFÉ COM TRI, BATEMOS UM PAPO COM Igor Laguens (Laguens Race Fit), Claudia (Ciclofemini), Vini Reis (Royal Cycle) e Rodrigo Lobo (Lobo Assessoria) para uma troca de ideias e sugestões para que esse local possa ser compartilhado com mais segurança e prazer por todos os tipos de frequentadores.
PEGA O SEU CAFÉ E VEM COM A GENTE!
2021-02-271h 21LRF #ciclismoEpisódio #34 Brevet 200km, treinos,eventos 2021 e LRF University.Neste 2o episódio da 2a temporada do LRF Podcast, Igor Laguens e Vinicius Martins conversam sobre o Brevet 200km do Randonneurs Mogi, treinos e eventos de 2021 e um pouco sobre o LRF University. Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mobi COnheça a equipe em @laguensracefit
2021-01-2148 minLRF #ciclismoEpisódio #33 LRF UniversityNeste episódio no LRF Podcast damos inicio a nossa temporada 2021 e nada mais especial do que uma novidade, o LRF University, curso pensado e desenvolvido para o ciclista. Igor Laguens e Marcelo Carvalho falam sobre tecnologia, fisiologia, conceitos científicos, treinamento, avaliação física e saúde. Entenda um pouco mais sobre o curso neste nosso podcast. Saiba mais em: https://pay.hotmart.com/B43212907I?checkoutMode=10 lrfuniversity@igorlaguens.com
2021-01-1713 min
GIRO PodcastIgor LaguensEsse episódio é oferecido pelo Haute Route Brasil, a série de eventos multi-dias de ciclismo de estrada para atletas amadores de maior prestígio no mundo. Acesse www.hauteroute.org e se inscreva na histórica edição brasileira, dos dias 26 a 28 de Março de 2021.
Nosso convidado de hoje é um professor. Mas muito antes de ser o pioneiro do treinamento com potência no país, certificado pela USA Cycling e a frente de uma das mais competentes assessorias de ciclismo, esse educador físico é um apaixonado pelo esporte que começou nessa por pura paixão. Compro...
2020-11-2058 minLRF #ciclismoEpisódio #15 LRF "A Origem"Neste episódio vocês poderão conhecer um pouco mas da origem da Laguens Race Fit, um bate papo com Vinicius Martins, Alexandre Cruz e Igor Laguens. Contando cada vez mais um pouco das nossas histórias e nosso amor pelo ciclismo. Algumas fotos que falamos aqui no nosso podcast você encontra no nosso instagram @laguensracefit Duvidas e sugestões igor@igorlaguens.com ou vinicius@vinicius.mobi
2020-06-031h 11
Podcast BikehubBikehub 08 - Mauro Ribeiro, Igor Laguens e Fernando Louro - Provas Clássicas do Ciclismo - Parte 2Seja bem-vindo à continuação desse podcast épico para os apaixonados e entusiastas do ciclismo de estrada, foi tanta história boa que tivemos que dividir em 2 partes !
Celso Anderson recebeu no nosso estúdio Mauro Ribeiro, ciclista de carreira internacional que entre muitas conquistas , foi o único brasileiro que ganhou uma etapa do Tour de France, Igor Laguens, bike fitter e treinador de ciclismo que lidera uma das principais Assessorias Esportivas do Brasil e Fernando Louro, ciclista olímpico que particiou de inúmeras competições nas décadas de 80/90, para um bate-papo repleto de histórias de gente que...
2020-04-101h 01Podcast BikehubBikehub 07 - Mauro Ribeiro, Igor Laguens e Fernando Louro - Provas Clássicas do Ciclismo - Parte 1Sejam bem-vindos a esse episódio épico para os apaixonados e entusiastas do ciclismo de estrada, foi tanta história boa que tivemos que dividir em 2 partes !
Celso Anderson recebeu no nosso estúdio Mauro Ribeiro, ciclista de carreira internacional que entre muitas conquistas , foi o único brasileiro que ganhou uma etapa do Tour de France, Igor Laguens, bike fitter e treinador de ciclismo que lidera uma das principais Assessorias Esportivas do Brasil e Fernando Louro, ciclista olímpico que particiou de inúmeras competições nas décadas de 80/90, para um bate-papo repleto de histórias de gente que...
2020-04-021h 03