Ilga Pohlmann - Podcast Details

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meinpodcast.deZuckersucht – Woran du sie erkennst und wie du darauf kommst l Ilga Pohlmann l #1195In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Zucker und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Emotionen ein. Wir sprechen über die unglaublichen Parallelen zwischen Zucker und Kokain, emotionales Essen, und was in unserem Körper wirklich passiert, wenn wir täglich zu viel Zucker konsumieren. 📉 Ilga Pohlmann teilt ihre persönliche Geschichte über den […]2025-02-2752 min

Higher Health PodcastZuckersucht – Woran du sie erkennst und wie du darauf kommst l Ilga Pohlmann l #1195In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Zucker und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Emotionen ein. Wir sprechen über die unglaublichen Parallelen zwischen Zucker und Kokain, emotionales Essen, und was in unserem Körper wirklich passiert, wenn wir täglich zu viel Zucker konsumieren. 📉 Ilga Pohlmann teilt ihre persönliche Geschichte über den […]2025-02-2752 min

Higher Health PodcastZuckersucht - Woran du sie erkennst und wie du darauf kommst l Ilga Pohlmann l #1195In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Zucker und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Emotionen ein. Wir sprechen über die unglaublichen Parallelen zwischen Zucker und Kokain, emotionales Essen, und was in unserem Körper wirklich passiert, wenn wir täglich zu viel Zucker konsumieren. 📉Ilga Pohlmann teilt ihre persönliche Geschichte über den Ausstieg aus der Zuckersucht und wie emotionale Bindungen und Traumata unser Essverhalten prägen. Wir diskutieren die Klopftechnik als Gamechanger und wie Bewegung, Yoga und Sport emotionale Heilung unterstützen können. 🧘‍♀️🤸‍♂️Außerdem erfährst du, was es wirklich bedeutet, zucker...2025-02-2752 min

Frei essen!28 – Jubiläum: 10 Jahre "Endlich zuckerfrei!"Heute ist ein besonderer Tag für mich: Ich habe mit Endlich zuckerfrei! 10-jähriges Jubiläum. 🥳Am 15.08.2014 habe ich meinen Blog, der damals noch Zuckermonster hieß, gestartet!Damals schon war ich voller Leidenschaft für das Thema und habe mich so gefreut, Menschen aus der Zuckersucht in ein freies Leben zu helfen. Und das mache ich heute immer noch mit genau so viel Freude!Es war damals so ein tolles Gefühl, dass ich es endlich geschafft hatte, vom Zucker loszukommen. Und das wollte ich unbedingt teilen. Und weil es immer noch mit einer...2024-08-1522 min

Frei essen!27 – Gibt es Zuckersucht wirklich?In dieser Folge schauen wir uns das Thema Zuckersucht mal genauer an: Gibt es das? Und was spricht dafür?Ich will niemandem eine Zuckersucht einreden, aber ich mache sehr oft die Erfahrung, dass es für Betroffene eine Erleichterung ist, in dieser Sache ernst genommen zu werden. Also lasst uns über dieses Thema reden!* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *GRATIS AKTION – MINI E-MAIL-KURS9 Schrauben, an denen du drehen musst, um die Zuckersucht zu beenden.Damit du bald naschen kannst, ohne es zu übertreiben!Meld dich hier gleich an!...2024-08-1120 min

Frei essen!26 – Kinder und ZuckerFragst du dich auch, ob deine Kinder zu viel Zucker essen und wie du das ändern kannst? Das Thema ist groß und es gibt viele praktische Tipps da draussen, wie du zuckerarme Süßigkeiten herstellen kannst.Ich möchte hier aber eher über ein paar andere Faktoren sprechen, die mir bei in meiner Zeit als Coach begegnet sind, denn ich glaube nicht mehr, dass die Lösung für den Zuckerkonsum im Erwachsenenalter allein darin liegt, wie viel Zucker die Eltern den Kindern in der Kindheit erlauben.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *Trag dich doch in die Wa...2024-07-2419 min

Frei essen!25 – KLOPFÜBUNG: Akzeptanz und WiderstandPassend zur letzten Folge findest du hier eine kleine Klopf-Übung zum Thema Widerstand. Probiere es ruhig ein paar mal aus und beobachte, ob sich deine Gedanken im Alltag etwas anders ausrichten können."Akzeptanz ist die Lösung all meiner Probleme heute." (AA)* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *AKTUELL: DAS SOMMERCAMP 2024 ist GESTARTET, aber du kannst noch dazu kommen! – Emotionales Essen stoppen! Damit du in Zukunft nur noch so viel isst, wie dir gut tut, und du es nicht mehr übertreiben musst.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *LERNEN, ZUCKER...2024-07-0908 min

Frei essen!24 – Widerstand und Emotionales EssenBist du immer wieder im Widerstand mit dem, was ist? Willst du vieles anders haben und bist überzeugt davon, dass du es besser machst/machen würdest?Dann hast du vielleicht noch nicht gespürt, wie viel Energie dich dieser ständige – und leider oft vergebliche – Kampf kostest. Und genau hier, an dieser Stelle, kommt dann das Essen/Suchtverhalten ins Spiel.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *AKTUELL: DAS SOMMERCAMP 2024 ist GESTARTET, aber du kannst noch dazu kommen! – Emotionales Essen stoppen! Damit du in Zukunft nur noch so viel isst, wie dir gut tut, un...2024-07-0917 min

Frei essen!23 – Teil 2: Emotionales Essen und die schützende SpeckschichtDiese Folge ist eine Ergänzung zur letzten Folge.Ich spreche über meine Arbeitsmethode im Falle von körperlichen Grenzverletzungen und darüber, ob es ok ist, so eine Tat loszulassen. Ein Kernthema ist dabei die Arbeit mit der unterdrückten Wut. Wie wir da dran kommen und sie dann loslassen erfährst du, wenn du jetzt auf Play drückst.AKTUELL: DAS SOMMERCAMP 2024 STARTET AM 2.7.24! – Emotionales Essen stoppen! Damit du in Zukunft nur noch so viel isst, wie dir gut tut, und du es nicht mehr übertreiben...2024-06-2724 min

Frei essen!22 – Emotionales Essen und die schützende SpeckschichtIch bin von unserem Workshop auf Kreta zurück und erzähle von einem Thema, das uns dort – aber auch im Einzelcoaching sehr oft – begegnet ist. Es spielt bei Emotionalem Essen und Übergewicht eine große Rolle und hält dich möglicherweise dauerhaft davon ab, nach einer Gewichtsabnahme schlank zu bleiben.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * AKTUELL: DAS SOMMERCAMP 2024 STARTET AM 2.7.24! – Emotionales Essen stoppen! Damit du in Zukunft nur noch so viel isst, wie dir gut tut, und du es nicht mehr übertreiben musst.* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *In dieser Folge geht um körp...2024-06-2523 min

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Die süße Flucht vor dem ungelebten Selbst – und wie die EFT-Klopftechnik dich zu dir selbst zurückbringen kannInterview mit Ilga Pohlmann "Psychische Sucht entspringt dem verzweifelten Versuch, einen inneren Mangel zu kompensieren. Sie spiegelt also die Suche nach innerem Frieden oder innerer Befriedigung. Wer ist eigentlich auf die Idee gekommen, das Wort „Sucht“ falsch auszusprechen?" -de Sousa, Dirk In dieser Folge spreche ich mit meiner sehr geschätzten Kollegin Ilga Pohlmann. Sie erläutert, wie Sucht die unerlebten Anteile in uns zu verbergen versucht und wie die EFT-Technik (Emotional Freedom Techniques) uns auf einer tieferen Ebene helfen kann. In dieser Episode erfährst du: 🧁 Wie die Emotional...2024-04-2355 min

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Zuckerfrei: Meistere deine Ernährung mit den 4 Stufen der Zuckerfrei-Kompetenz!Die 4 Stufen der Zuckerfrei- Kompetenz! Bist du schon Zucker-kompetent? Auf dem Weg zur Zuckerfreiheit durchlaufen wir vier verschiedene Stufen der Kompetenz, von der Unwissenheit zur Meisterschaft, vom unbewussten zum bewussten Handeln. Jede Phase ist ein wertvoller Schritt auf dem Weg zu einem zuckerfreien Leben, voller Erkenntnisse und persönlichem Wachstum. Diese Folge wurde von meiner inspirierenden Kollegin Alexandra Bahr angeregt, die seit drei Wochen auf ihrer eigenen Zuckerfrei-Reise ist und ihre Erfahrungen mit mir geteilt hat. In dieser Episode erwarten dich: 🧁 Einblick in die verschiedenen Stufen der Zuck...2024-03-1940 min

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Was Zuckerfrei mit den 7 Todsünden zu tun hat- Podcast-Interview mit Michi Schreiber Entdecke, was Zuckerfreiheit mit den 7 Todsünden zu tun hat! Im Podcast heute einen ganz besonderen Gast, Michi Schreiber, die uns in die faszinierende Welt der 7 Todsünden entführt, insbesondere in die Falle der Völlerei. Michi teilt mit uns, wie diese Sünden unser Selbstwertgefühl beeinflussen können und wie der Weg zur Zuckerfreiheit eine erstaunliche Reise der Selbsttransformation sein kann. Gemeinsam erkunden wir praktische Tools und nützliche Hacks, um unsere Ziele zu erreichen, und betrachten das Thema aus einer persönlichkeitsentwickelnden Perspektive. In dieser Folge wirst Du erfahren...2024-03-111h 05

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Zuckerfrei mit Affirmationen: Dein Unterbewusstsein auf eine süßere Zukunft einstellenEntdecke die Kraft der positiven Gedanken für ein gesünderes Leben ohne Zucker Absoluter Gamechanger: Zuckerfrei-Affirmationen! Sie helfen ungemein dabei, langfristig zuckerfrei zu werden, indem sie dein Unterbewusstsein mit Sätzen bespielen, die Affirmationen, die irgendwann deine Überzeugungen sind. Affirmationen helfen so sehr dabei, Gewohnheiten zu verändern und vor allem deine alten Zuckergewohnheiten zu überwinden. Die Zuckerfrei-Affirmationen sind dafür da, dich zu unterstützen, deinen Zuckerkonsum zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Du wirst sehen, es geschehen wahre Wunder. Höre sie nach dem Aufstehen, beim Zähneputzen, beim Wohnu...2024-03-1116 min

Frei essen!21 – 5 Tipps, wie du weniger Zucker essen kannst!Um Zucker wegzulassen, reicht es meistens nicht, einfach nur den Zucker wegzulassen. Klingt verrückt, ist aber so! Denn um weniger Zucker zu essen, braucht es oft mehr, als du wahrscheinlich denkst (sonst hätte es schon geklappt, oder?)Ich erkläre dir in dieser Folge, wie du es leichter schaffen kannst.Das Endlich zuckerfrei! Intensiv-Programm startet übrigens am 8.2.24 wieder und hier kannst du es schon mal gratis testen.LERNEN, ZUCKER ZU REDUZIEREN: Endlich weniger Zucker!DAS PROGRAMM FÜR ZUCKERSÜCHTIGE: Endlich zuckerfrei!DAS PROGRAMM FÜR EM...2024-02-0222 min

Frei essen!20 – Zuckerentzug! – Das macht mir Angst!Der Gedanke daran, eine Weile mal vollkommen auf Zucker zu verzichten, löst bei vielen unangenehme Gefühle und auch Ängste aus. Wo die herkommen und wie du damit umgehen kannst, erzähle ich in diesem kurzen Podcast.Das Endlich zuckerfrei! Intensiv-Programm startet übrigens am 8.2.24 wieder und hier kannst du es schon mal gratis testen.LERNEN, ZUCKER ZU REDUZIEREN: Endlich weniger Zucker!DAS PROGRAMM FÜR ZUCKERSÜCHTIGE: Endlich zuckerfrei!DAS PROGRAMM FÜR EMOTIONALE ESSER: Endlich frei essen!Ich bin Ilga und ich bin Coach für...2024-01-2713 min

Frei essen!Kaffeeklatsch 02 – Neujahrsvorsätze und ZuckerfreiDer Zuckerfrei Kaffeeklatsch mit Leadra Fili, Franziska Hollmig, Anja Giersberg und mit mir.Wir haben uns wieder zum Kaffeeklatsch getroffen, um u.a. über Neujahrsvorsätze und zuckerfrei zu sprechen. Außerdem haben wir eure Fragen beantwortet. Mach's dir gemütlich und komm mit dazu! Wir sprechen über Zucker und die Welt. Wenn du gerne das Gefühl haben willst, mit dem Thema nicht alleine dastehen zu müssen, dann bist du herzlich eingeladen hier zuzugucken oder bei einem der nächsten Instagram Lives dabei zu sein.Also, mach dir einen Kaffee oder Tee und...2024-01-261h 06

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Weihnachtsspecial: Q&A mit Anja Giersberg, Franziska Hollmig und Ilga PohlmannPsychologie der Massen: Warum es uns gerade in der Weihnachtszeit so schwer fällt Industriezuckerfrei zu werden Merry X-Mas, Ihr Wunderbaren, hört so gern rein in dieses Q&A mit meinen Kolleginnen Ilga Pohlmann, Franziska Hollmig und Anja Giersberg! Ihr fragt, wir antworten! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Warum uns aus psychologischer Sicht der Zuckerverzicht gerade in der Weihnachtszeit so schwer fällt 🍭 Wie Du die richtigen Alternativen finden kannst 🍭 Wie Du im Umgang mit Dir und deinem Körper das richtige Maß f...2023-12-251h 12

Frei essen!Kaffeeklatsch 01 – Wir sprechen über Zucker!*** NEU *** Der Zuckerfrei Kaffeeklatsch mit Leadra Fili, Franziska Hollmig, Anja Giersberg und mit mir.Wir sprechen über Zucker und die Welt. Wenn du gerne das Gefühl haben willst, mit dem Thema nicht alleine dastehen zu müssen, dann bist du herzlich eingeladen hier zuzugucken oder bei einem der nächsten Instagram Lives dabei zu sein.Also, mach dir einen Kaffee oder Tee und setzt die gemütlich zu uns.LERNEN, ZUCKER ZU REDUZIEREN: Endlich weniger Zucker!DAS PROGRAMM FÜR ZUCKERSÜCHTIGE: Endlich zuckerfrei!DAS PROGRAM...2023-12-201h 07

Frei essen!19 – Zum Ende des Jahres ... und wenn das Essen gerade außer Rand und Band ist.Ich mag Weihnachten und vieles, was damit verbunden ist! Es hat mich allerdings auch oft gefordert, denn es kann so viele verschiedene Gefühle mit sich bringen und einiges in uns aufwühlen.So bringt der Dezember, die dunkle Zeit und das Ende des Jahres für viele nicht nur Liebe, Freude und Sterne mit sich, sondern auch Erinnerungen an unerfüllte Bedürfnisse, die die jetzt erwachenden Kellerkinder im Gepäck haben.Und da oft versucht wird, diese so erlebte Leere mit Dingen aus dem Außen zu füllen, ist es gut möglich, da...2023-12-1731 min

Frei essen!18 – Wie das RICHTIGE Frühstück deinen täglichen Zuckerhunger minimiertSeit ich weiß, wie gut sich mein Körper anfühlen kann, versuche ich möglichst das zu vermeiden, was mich wieder in die alte Situation, als ich noch Zucker gegessen habe, zurückversetzt.Eins dieser nervigen Gefühle war: Ständiger Appetit, sobald ich angefangen habe, zu essen. Nach dem Frühstück ging es damit los und es hat erst spät abends wieder aufgehört. Meine Lösung war dann für lange Zeit besser gar nicht erst zu frühstücken (und ja, meistens hab ich auch erst eine ganze Weile nach...2023-10-0324 min

Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.Wie Deine Emotionen und Zucker zusammenhängen- Interview mit Ilga Pohlmann Du bist gestresst, traurig oder wütend und Dich überkommt die Lust auf Süßes? Genau darum geht es in diesem Podcast-Interview mit meiner tollen Kollegin Ilga! In dieser Folge erfährst Du: 🍭 Was Du mit deiner Zuckerlust kompensierst 🍭 Was hinter dem andauernden Verzehr von Zucker steht 🍭 Wie frühkindliche Traumata deinen Zuckerkonsum beeinflussen können Mehr zu Ilga hier: https://ilgapohlmann.de/ Instagram: https://www.instagram.com/endlich_zuckerfrei/ Wenn Du Anmerkungen oder...2023-09-1846 min

powerwechseljahre11 Wie du endlich zuckerfrei wirstIlga Pohlmann, Coach für Zuckersucht und emotionales Essen, zeigt in dieser Episode Wege, wie man zuckerfrei wird. Zucker hat hohes Suchtpotenzial und schadet dem Darm, verstärkt Stimmungsschwankungen und hormonelle Dysbalance und ist ein Nährstoffräuber. Daher sollten Frauen in der zweiten Lebenshälfte ihren Zuckerkonsum reduzieren oder eliminieren, auch, weil zu viel Zucker das Risiko von Osteoporose verstärkt. Schau rein bei der **Medumio Akademie**, jede Woche geht ein neuer Online-Kongress an den Start https://akademie.medumio.de/ **Powered bei +viktilabs**, dem deutschen Anbieter hochwirksamer Vitalstoffe aus der Reinheit und Kraft der Natur – kombiniert mit Wirksamkeit und Fortschr...2023-05-1051 min

Schattengespräche | Aus der Dunkelheit ins Licht10. Emotionales EssenHeilung durchs Klopfen Ich spreche mit Ilga Pohlmann, die früher selbst betroffen war und heute Expertin für Zuckersucht und emotionales Essen ist. Mit ihrer bestimmten Klopftherapie und -technik hat sie bereits tausenden Menschen geholfen sich vom emotionalen Essen zu befreien. Auch ich durfte schon viel von Ilga lernen und sie hat meinen eigenen Heilungsweg maßgeblich geprägt. Du erfährst in der Folge u.a. wann es sich beim emotionalen Essen um ein Suchtverhalten handelt warum es so wichtig ist, sich die Ursachen hinter dem Essen anzusehen was unter einem Trauma zu verstehen ist ...2023-04-2156 min

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#109 Das Zuckermonster - Mit Ilga PohlmannZuckersucht und Zucker als Entzündungsfaktor Das Problem mit Zucker ist, dass er Lust auf immer mehr macht und Du aus dem Hunger-Satt-Teufelskreislauf nur schwer herauskommst. In diesem Ausschnitt au sdem Chronische Entzündungen Kongress 2.0 erklärt Dir Zuckerfrei-Expertin Ilga Pohlmann, wie Du es schaffst. Beim Chronische-Entzündungen-Kongress 2.0 (online und kostenlos) erfährst Du alles über chronische Entzündungen - wie Du sie erkennst, die Ursachen beseitigst und aktiv in die Regeneration und Linderun gehst. >> Hier kannst Du Dich kostenlos anmelden Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfa...2021-08-2112 min

Frei essen!17 – Vom Kopf ins Herz – So viel bringt es, das Essproblem zu lösenIn dieser Folge spreche ich mit Juliane Pfuhl, die uns davon erzählt, wie sich ihr Leben verändert hat, nachdem sie sich mit Zuckersucht und emotionalem Essen beschäftigt und die Gründe dahinter gelöst hat.Hier geht es zum Podcast-Video Hier gibt's mehr von Juliane Pfuhl. #WEBINAR7 Esszwänge, die es dir unmöglich machen „Nein“ zum Essen zu sagen – und wie du sie liebevoll auflösen kannst. Emotionales Essen lässt sich beenden, wenn man die Auslöser genau versteht.Montag, den 14. Juni 2021 um 20:00 UhrHier geht...2021-06-1240 min

Frei essen!Ankündigung - Aktuell7 Esszwänge, die es dir unmöglich machen „Nein“ zum Essen zu sagen – und wie du sie liebevoll auflösen kannst. Emotionales Essen lässt sich beenden, wenn man die Auslöser genau versteht.Ich erkläre es dir im Webinar!Montag, den 14. Juni 2021 um 20:00 UhrHier geht es zur Anmeldung!2021-06-0507 min

Frei essen!16 – Intuitives EssenIn dieser Folge spreche ich über intuitive Ernährung, und warum das oft nicht so einfach klappt, wie wir es uns wünschen.Im Hintergrund spielen sehr oft unbewusste Faktoren eine Rolle, die unsere Intuition so übertönen können, dass wir denken, wir würden ihr folgen. Dabei sind in dem Fall ernährungsbedingte und emotionale Gründe dafür verantwortlich, dass wir einer falschen Stimme in uns trauen. Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Kl...2021-05-1821 min

Frei essen!15 – Den Teller (nicht mehr) leer essen müssen.In dieser Folge spreche ich über den Zwang, immer aufessen zu müssen und nichts auf dem Teller zurück lassen zu können.Dabei handelt es sich oft um Regeln, die wir in der Kindheit gelernt haben, die ganz oft mit Wut, Schuld und Scham verbunden sind. Gefühle, die nicht ganz leicht sind und schnell mit Essen unterdrückt werden.Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen...2021-05-1017 min

Vamily - vegan Leben in Familien#173 - Zucker in der BeikostHeute geht es noch ein mal um Zucker, aber diesmal in der Beikost. Eigentlich sollte da doch Zucker so spät wie möglich den Kleinen angeboten werden, denkst du jetzt. Stimmt! Doch, dass die Babys auch schon über ihre Obstgläschen eigentlich ein zuviel an Zucker in Form von Fruktose bekommen, rechne ich dir in dieser Podcastfolge mal vor. ------------------ Die Links der Show: Die Landingpage zu unseren Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ Die Zuckerfrei-Podcastepisoden vom letzten Zuckerdetox: https://www.vamily.de/podcastfolge-130-mein-zuckerdetox-10-tipps-zuckerfrei-durchstarten/ https://www.vamily.de/podcastfolge-133-endlich-zuckerfrei-mit-ilga-pohlmann/ https://www.vamily.de/podcastfolge-128-zuckerfrei-gluecklich-interview-mit-kay-und-diana/ Viel Spaß beim...2021-03-1829 min

Vamily - vegan Leben in Familien#169 - Zuckerfrei durch die FastenzeitAuch wenn ich nicht im christlichen Sinne gläubig bin, nutze ich doch jedes Jahr die Fastenzeit, um ganz bewusst auf mir geliebte Dinge zu verzichten. In diesem Jahr ist es (genau wie im letzten Jahr auch) der Zucker. Während ich letztes Jahr einen krassen Zuckerdetox durchgeführt habe, bevorzuge ich in diesem Jahr einen etwas sanfteren Ausstieg. Welche ersten Schritte mir dabei helfen und hoffentlich auch Dir eine Inspiration geben, teile ich in dieser Podcastepisode mit Dir. Du bekommst also meine ersten Hacks, um langsam Schritt für Schritt in die Zuckerfreiheit zu starten. (In den nächsten Woche...2021-02-1723 min

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und GesundheitHeißhunger stoppen_Ilga Pohlmann Kennst du selber auch Heisshunger und Fressattacken? Woher kommt das sogenannte emotionale Essen und warum kann man mit der eigenen Willenskraft nicht erfolgreich dagegen angehen? Was dahinter steht und wie man solche Muster erfolgreich auflösen kann, erfährst du in diesem Gespräch mit der sympathischen Ilga Pohlmann. Stell dich kurz vor Welche Rolle spielt das Unterbewusstsein für unser Verhalten? Was kann man mit Willenskraft erreichen und was nicht? Was ist EFT? Wie kann ich in Kontakt mit den Programmen kommen die mein Verhalten dirigieren? Wie kann ich zum Ursprung eines Programms kommen? Wie kann ein solches Prog...2020-09-1150 min

Die Marketingshow mit Sandra Holze63: Vom Architekturjob zum Online-Coaching-Business Endlich zuckerfrei - mit Ilga PohlmannIlga Pohlmann ist Expertin für Zuckersucht und Emotionales Essen, Klopftherapeutin, Autorin und immer auf der Suche nach schnellen Lösungen. Auf Endlich zuckerfrei! hilft sie ihren Kunden mit Online-Kursen und Einzelcoachings die Zuckersucht loszuwerden. Eigentlich ist Ilga gelernte Architektin. Als selbst Zuckersüchtige hat sie nach Wegen gesucht, ihr Essverhalten zu ändern. Die Methode, mit der sie das geschafft hat, wollte sie mit anderen teilen. Wir sprechen im Podcast darüber, wie ihr Weg vom Architekturberuf zum Online-Coaching-Business aussah. wie sie die spitze Positionierung “zuckerfrei” gefunden hat und welche Auswirkungen das auf zukünfti...2020-08-1736 min

Frei essen!14 – Nie wieder Zucker?Viele fragen mich, ob es nicht auch reicht, weniger Zucker zu essen und nicht so streng zu sein. Und ich bin der Meinung: "Ja, das reicht!"Leider gelingt es den meisten nur nicht, einfach so weniger Zucker zu essen. Und dummerweise steigt der Zuckerkonsum oft noch mehr an, wenn man den Plan fasst, kürzer zu treten.In diesem Podcast erkläre ich dir, wie man es schaffen kann, dauerhaft weniger Zucker zu essen. Es gibt ein paar Regeln, an die man sich halten und mit denen man das Ziel erreichen kann.2020-05-3126 min

Frei essen!13 – Hochsensibilität und EssenWas hat denn Sensibilität mit Essen zu tun? Und warum begegnen mir bei meiner Arbeit besonders häufig? Und was kann man machen, wenn Essen in dem Fall eine große Hilfe ist, man aber spürt, dass es zu häufig genutzt wird?In dieser Folge möchte ich über ein ganz besonders Phänomen sprechen, dass ich bei ganz vielen Hochsensiblen beobachte.Hier gibt es Informationen zum Endlich zuckerfrei!-Programm:https://endlichzuckerfrei.de/intensiv-programm-juni-2020/Wir starten am 04.06. und es gibt Platz für 30 Teilnehmer.Ich bin Ilga...2020-05-2616 min

Frei essen!12 – PerfektionismusEs gibt ein paar typische Angewohnheiten, die meine Teilnehmer mit in meine Programme bringen. Das ist zum Beispiel ganz oft Hochsensibilität oder Ungeduld, aber auch Perfektionismus. Wie der im Zusammenhang mit Zuckersucht steht, beschreibe ich in diesem Podcast.Hier gibt es Informationen zum Endlich zuckerfrei!-Programm:https://endlichzuckerfrei.de/intensiv-programm-juni-2020/Wir starten am 04.06. und es gibt Platz für 30 Teilnehmer.Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen habe...2020-05-2216 min

Frei essen!11 – Zuckerfrei und das GlückSeit ich zuckerfrei bin, ist in meinem Leben ein Thema immer weiter in den Vordergrund gerückt: Mein persönliches Glück und das Gefühl von Freude.Heute empfinde ich häufiger Freude als früher. Zuckerfrei und Glück hängt für mich auf jeden Fall zusammen, aber mir war lange nicht klar, warum das so ist. Mein persönlicher Held Dr. Robert Lustig hat mich in dieser Sache etwas näher an die Lösung gebracht – zumindest wenn es um eine Erklärung im Bereich der Hormone geht.Und darum geht es in dieser Fo...2020-05-1818 min

Frei essen!10 – Wenn das unkontrollierte Essen und das Gewicht immer wieder zurück kommt.In dieser Folge spreche ich über ein Thema, dass bei Emotionalem Essen und Gewichtsverlust eine Rolle spielt und euch möglicherweise dauerhaft davon abhält, nach einer Gewichtsabnahme schlank zu bleiben.Es geht dabei um ein Programm, dass jederzeit wieder gestartet wird, sobald du dich unsicher in deinem Körper fühlst. Dieses Muster sorgt dafür, dass das Gewicht schnell wieder zugenommen wird.Hier gibt es Informationen zum Endlich frei essen!-Programm:https://endlichzuckerfrei.de/endlich-frei-essen-programm-april-2020/Wir starten am Sonntag, 03.05.20 und es gibt nur eine begrenzte Anzahl...2020-04-2720 min

Frei essen!09 – Sabotierst du dich?In dieser Folge geht es um ein Thema, das eine besonders große Rolle beim emotionalen Essen und Übergewicht spielt: Es geht um Selbst-Sabotage.Die Meisten denken, dass es bei der Selbst-Sabotage um zu wenig Willenskraft geht. Davon gehe ich nicht aus. Ich habe aufgrund meiner Arbeit mit der Klopftechnik eine ganz andere Theorie, die dich sehr erleichtern wird.Hier gibt es Informationen zum Endlich frei essen!-Programm:https://endlichzuckerfrei.de/endlich-frei-essen-programm-april-2020/Wir starten schon am Sonntag, 03.05.2020 und es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern.Ic...2020-04-2021 min

Frei essen!08 – HeißhungerHeißhunger. Ich spreche vom intensiven Drang, etwas ganz bestimmtes essen zu müssen und dafür auch bis ans andere Ende der Stadt zu fahren. Woher kommt das? – Da steckt viel mehr dahinter, als nur Appetit und ein schwacher Wille.Hier kommst du zum erwähnten Heißhunger-Training:https://endlichzuckerfrei.de/schluss-mit-heisshunger-video-training/Hier gibt es Informationen zum Endlich frei essen!-Programm:https://endlichzuckerfrei.de/endlich-frei-essen-programm-april-2020/Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und m...2020-04-1716 min

Frei essen!07 – Das ZuckermonsterWas ist genau das Zuckermonster?Das Bild vom Zuckermonster hat mir sehr geholfen die Zuckersucht besser zu verstehen. Früher hieß mein Blog sogar so, heute begleitet mich das nette Monster nur noch im Logo. Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen habe. Ein Leben ohne ständige Gedanken an Essen ist möglich.Du kannst mich hier finden: endlichzuckerfrei.de 2020-04-0908 min

Frei essen!06 – ÜBUNG für Entspannung und Gesundheit bei Angst, Krankheit, Emotionalem Essen und StressIn dieser Episode stelle ich euch meine Beruhigungs-Methode vor.Stressabbau ist eigentlich immer wichtig und sollte am besten, wie das tägliche Zähneputzen, dazugehören. Besonders im Moment, denn Ruhe und angstfreie Gedanken unterstützen das Immunsystem und die Gesundheit.Stress bedeutet auch, dass die Nebennieren viel Cortisol (Stresshormon) ausschütten. Das veranlasst dann die Bauchspeicheldrüse mehr Insulin zu produzieren. Mit der Folge, dass es zu einem niedrigen Blutzuckerspiegel kommt. Und ihr wisst, wozu Unterzuckerung führt: Heißhunger-Attacken. Es lohnt sich also, die knapp 10 Minuten zu entspann...2020-04-0713 min

Frei essen!05 – Wie mir Klopfen den Podcast ermöglicht hatMonatelang hat es gedauert, bis ich mich getraut habe. Warum das so war, und wie mir das Klopfen dabei geholfen hat, erzähle ich in dieser Folge.Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen habe. Ein Leben ohne ständige Gedanken an Essen ist möglich.Du kannst mich hier finden: endlichzuckerfrei.de 2020-04-0614 min

Frei essen!04 – Die KlopftherapieKlopfen oder EFT (Emotional Freedom Techniques) begleitet mich schon viele Jahre durch mein Leben. Und obwohl es verrückt klingt, hilft es trotzdem. Woran liegt das? Und was hat das mit Emotionalem Essen zu tun?Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen habe. Ein Leben ohne ständige Gedanken an Essen ist möglich.Du kannst mich hier finden: endlichzuckerfrei.de 2020-04-0512 min

Frei essen!03 – Was ist Emotionales Essen?Vielen wird beim Ausdruck Emotionales Essen gleich klar, worum es sich handelt. Wenn man es macht, dann hat man meistens eine Ahnung. In dieser Folge erkläre ich das Phänomen genauer.Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen habe. Ein Leben ohne ständige Gedanken an Essen ist möglich.Du kannst mich hier finden: endlichzuckerfrei.de 2020-04-0414 min

Frei essen!02 – Über michWer spricht hier eigentlich?Hier kannst du mehr über mich erfahren und über meinen Weg bis zu diesem Podcast.Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen habe. Ein Leben ohne ständige Gedanken an Essen ist möglich.Du kannst mich hier finden: endlichzuckerfrei.de 2020-04-0318 min

Frei essen!01 – Über den PodcastWenn man unter Emotionalen Essen oder Zuckersucht leidet, wird einem irgendwann klar, dass man diese Sache nicht alleine mit Disziplin in den Griff bekommt.Es ist etwas komplizierter – aber kein Problem! Ich erklär's dir in diesem Podcast!Ich bin Ilga und ich bin Coach für Emotionales Essen und Zuckersucht. In diesem Podcast berichte ich über meine Erfahrung, wie ich mir und meinen Klienten aus diesem Tal geholfen habe. Ein Leben ohne ständige Gedanken an Essen ist möglich.Du kannst mich hier finden: endlichzuckerfrei.de 2020-04-0202 min

Vamily - vegan Leben in Familien#133 - Endlich zuckerfrei mit Ilga PohlmannHeute habe ich wieder ein tolles Interview für Dich. Ich habe mit Ilga Pohlmann gesprochen, sie ist Fachfrau für das Thema "Zuckfrei" und hat selbst einen langen Leidensweg der Zuckersucht hinter sich. Wie Ilga aus der Zuckersucht herausgekommen ist und was die emotional-psychische Ebene mit Zuckersucht zu tun hat, wirst Du in unserem Gespräch erfahren. Zucker ist nicht nur ein Kompensationsmittel und Energieräuber, sondern schadet auch Deinem Immunsystem. -------------- Die Links der Show: https://endlichzuckerfrei.de/ https://www.instagram.com/endlich_zuckerfrei/ Gedächtnistraining von Markus Hofmann, täglich von 11h-11:45h: https://www.unvergesslich.de/daily ...2020-03-261h 12

Soul Journey by Natascha Zeller#16 - Zuckersucht und wie du sie besiegen kannst - Interview mit Ilga PohlmannIch freue mich, heute mit dir ein Gespräch mit Ilga Pohlmann zu teilen. Schon als Kind liebte Ilga die Süssigkeiten. Mit 16 Jahren hatte sie gesundheitliche Beschwerden, keine Energie und ein schwaches Immunsystem. Irgendwann fand sie einen natürlichen Weg und wurde auf die Ernährung sensibilisiert. Schnell stellte sie erste Veränderungen fest und liess den Zucker weg. Was sich dann zeigte, war die Sucht. Was alles dahinter steckt, erfährst du in dieser Folge! Mehr über Ilga findest du hier: https://endlichzuckerfrei.de/ Raus aus der Zuckerfalle: http://bit.ly/2OSNHX9 ...2020-02-131h 04

Paleo Lounge - Evolutionär Essen, Bewegen und LebenIlga Pohlmann - Ein Leben ohne Zucker ist möglichZucker, das weiße Gift, versteckt sich mittlerweile in vielen Lebensmitteln. Zucker macht uns nicht nur dick, sondern auch krank und süchtig. Die vollständigen Shownotes zu dieser Episode findest hier: ►► https://paleo-lounge.de/Folge200 Weitere spannende Informationen für dich: Alle Podcast Episoden auf einen Blick ►► https://paleo-lounge.de/podcast Hier zeige ich dir, wie du meinen Podcast bei iTunes bewerten kannst ►► https://paleo-lounge.de/podcast-bewerten Interessante Blogartikel findest du hier ►► https://paleo-lounge.de/blog Hier findest du die wichtigsten Paleo Grundlagen ►►...2019-07-311h 14

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und GesundheitEndlich Zuckerfrei - Wie Du der Zuckerfalle enkommst: Ilga Pohlmann - 4/4 >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs 2018-09-1735 min

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und GesundheitEndlich Zuckerfrei - Wie Du der Zuckerfalle enkommst: Ilga Pohlmann - 3/4 >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible. Du erhältst drei Bücher Deiner Wahl für nur 4,95 EUR! 2018-09-1529 min

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und GesundheitEndlich Zuckerfrei - Wie Du der Zuckerfalle enkommst: Ilga Pohlmann - 2/4 >>>> Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis! 2018-09-1319 min

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und GesundheitEndlich Zuckerfrei - Wie Du der Zuckerfalle enkommst: Ilga Pohlmann - 1/4 >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs 2018-09-1132 min

SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen#75: Glücklich und frei mit weniger Zucker! - Soul Session mit Ilga Pohlmann A healthy outside starts from the inside. - Robert Ulrich Ich freue mich noch immer so sehr darüber, dass ich mit Ilga Pohlmann dieses Interview über Zuckersucht aufgenommen habe. Seitdem habe ich meinen Zuckerkonsum selbst reduziert und kann deshalb sehr gut nachempfinden, was Ilga in dieser Folge körperlich und innerlich beschreibt. Ich kann dir von Herzen empfehlen, Ilga's Worte auf dich wirken zu lassen und ehrlich zu dir selbst zu sein, um anschließend eine bewusste Entscheidung für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele zu treffen. Du hörst in dieser Podcast Folge: was passiert überhaupt...2018-07-1643 min $Julia Tulipans\' Evolution Radio Show$ Julia Tulipans' Evolution Radio ShowEndlich raus aus der Zuckersucht - Interview mit Ilga Pohlmann von ZuckerMonster.comIn Folge 122 Mein heutiger Gast ist Ilga Pohlmann. Aus gesundheitlichen Gründen wollte sie vor einigen Jahren ihren Zuckerkonsum einschränken und war überrascht, wie schwer es ihr fiel, einfach mal auf Zucker zu verzichten. Sie hat es geschafft und hilft nun anderen “Zuckersüchtigen” bei ihrem Weg aus der Zuckerfalle. Zuckersucht zu besiegen, heißt nicht nie wieder Süßes zu essen, sondern zurück zu finden zu selbstbestimmtem Naschen. Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/ #geNUSS[ex...2017-10-0956 min