Shows
Bowenpodden49. Varför ökar stressen när någon underfungerar?Vi har alla hamnat i situationer där vi backat istället för kliva fram och faktiskt göra det vi kan och ska. Kortsiktigt är det rätt så bekvämt, men långsiktigt är det inte bra. Att vi kan backa ifrån uppgifter och ansvar beror alltid på att någon kliver in och gör det i vårt ställe.
Det motsatta gäller också, att vi går in och styr upp saker som vi faktiskt inte har ansvar för. Hur hänger det här ihop och varför blir det här ibland ett...2025-07-2733 minBowenpodden48. Medberoende och högt tryckVi har alla förstått att de som befinner sig i en missbrukares sammanhang ofta blir medberoende, men det pratas sällan om att medberoende uppstår i många fler typer av situationer. Särskilt när vi sätts under press hakar vi fast i varandra utan att varken se eller förstå att det faktiskt händer. I det här avsnittet berättar vi mer om hur medberoende kan kopplas till högt kroniskt tryck i våra släktsystem.
2025-07-1337 minBowenpodden47. Att överleva utmanande åldrar - om vår rädsla att död och olyckor ska drabba även ossVissa tidpunkter i våra liv är mer utmanande än andra. En sak som stressar är när vi ska passera den ålder där någon av våra närmaste dött.
Med automatik gör vi historiska sammanblandningar och tror att andras öden också kan bli våra. Alla gör det i mer eller mindre utsträckning. Frågan är, vad kan vi göra åt det?
2025-06-2927 minBowenpodden46. Varför är det så svårt att hantera framgångar?Allt för många sätter sitt ljus under skäppan när framgångarna kommer. Att lyckas kan vara svårare att hantera än misslyckande. Framgångar kan innebära att vi behöver ompröva vår självbild och våra strategier och det har ett pris i våra emotionella system.
Att våga kliva fram är att utmana - sig själv och ibland även andra. I teorin vill alla lyckas men i praktiken kan vi bli rädda och obekväma om drömmar slår in.
2025-06-1534 minBowenpodden45. Hur vet jag om jag är distanserad eller inte?Distansering är en överlevnadsstrategi som vi alla använder, men i högre eller mindre utsträckning. Vad ska vi titta på för att veta om vi är distanserad eller faktiskt fokuserad - eller kan det rent utav vara samma sak?
I avsnittet ger vi exempel utifrån erfarenheter från handlendingsituationer men också från våra egna liv.
2025-06-0129 minBowenpodden44, Acceptans. Ska jag ska verkligen tåla och ta emot vad som helst?Vi har alla hört det. Acceptans är vägen till att kunna gå vidare. Men vad innebär det i praktiken? Ska jag acceptera att jag blivit slagen som barn och förlåta en partner som ljugit och bedragit? Varför ska jag acceptera något som kränkt mig, nog är det väl ändå viktigare att säga ifrån och tillåta sig att vara arg och ledsen? Hur går det här ihop?
2025-05-1837 minBowenpodden43. Hur ska jag klara balansgången mellan kraven från jobbet och från familjen?Dragkampen mellan att göra ett bra jobb och vara närvarande i familen brottas de flesta med. Hur vi än försöker så blir det aldrig riktigt bra. Vad ligger bakom att några blir helt besjälade av sina jobb medan andra tycker att det är ett nödvändigt ont?
Och vad händer i familjen och med oss själva när vi inte förmår vara i kontakt med de behov vi själva och andra har.
2025-05-0442 minBowenpodden42. Trianglar i samhället - hur kan vi se dem praktiskt och konkret.Trianglar finns överallt, på alla nivåer, men hur uppenbarar de sig på samhällsnivå? En stark triangel som vi just nu kan se i världspolitiken är den mellan Ukraina, Ryssland och EU. Det som kännetecknar en låst triangel, där ingen är beredd att ge upp sin position, är brist på ansvar. Vad händer när relationerna i en triangel utmanas, i världspolitiken och i samhället.
Det här är ett ämne som initierat av lyssnare.
2025-04-2037 minBowenpodden41. Varför är det så svårt att prata om klimatförändringar?"Är det en generationsfråga eller är det på något annat, som gör det så svårt att prata om klimatförändringar?"
Det undrade en av våra lyssnare. I det här poddavsnittet pratar vi om vad som kan ligga bakom. En sak är säker. Vi väljer ofta att höra det vi vill höra och sammanhang som inte utmanar oss. Känner du igen dig?
2025-04-0632 minBowenpodden40. När vuxna barn flyttar hem igen pressas lojaliteter och relationerAtt vuxna barn flyttar hem igen kan verkligen innebära utmaningar, särskilt om det finns nya personer med i bilden. I det här avsnittet berättar vi om två utmanande tillfällen.
Ett är när en vuxen son flyttar hem och tar med sig sin sambo och lojaliteter verkligen sätts på prov. Samma typ av utmaning sker i en annan familj där ett vuxet barn flyttar hem och mammans nya sambo reagerar starkt på det. Här prövas hennes lojalitet.
Relationer som fungerat bra när besöken varit korta visar sig bli nå...2025-03-2344 minBowenpodden39. Hur vår personlighet utvecklas i vår ursprungsfamilj.Våra personlighetsdrag och strategier utvecklas av det sammanhang vi växer upp i - ursprungsfamiljen. I det här avsnittet tittar vi på vad som påverkar hur vi tar oss an världen som vuxna. Vi fördjupar oss i projiceringar på barn, under- och överfungerande, bastriangeln, konflikter mellan makar och distansering.
2025-03-0951 minBowenpodden38. Hur sjukdom kan avlasta ett systemNär någon i vår familj eller närhet blir allvarligt sjuk skapar det stress och oro. Alla blir påverkade. Men långsiktigt menar Bowen att sjukdom kan minska stressen i ett system. I avsnittet berättar vi också om hur provocerade vi båda blev när vi fick höra det här första gången.
2025-02-2331 minBowenpodden37. Hur mycket fri vilja har vi egentligen - del 2I det här avsnittet fortsätter vi att följa en vanlig handledningsprocess. En fråga som återkommer är om det verkligen finns något - egentligen - som är "fri vilja". Tror vi att vi väljer fritt eller är det en chimär? Hur förutsägbara är vi, när allt kommer omkring?
2025-02-0949 minBowenpodden36. Vad har hänt med vårt vackra Sverige - om skolskjutningen i Örebro.Den mycket tragiska händelsen i Örebro skakar oss alla. Mediebevakningen har varit enorm. Statsministern har vädjat till svenska folket att hala flaggan till halv stång som ett sätt att visa solidaritet och drottning Silvia undrar vad som hänt med vårt vackra Sverige.
Ja, vad har hänt? Vad vet vi om sammanhangen? Och hur reaktiva blir vi alla av den kollektiva stress som uppstått och hur påverkas de som har ansvar för skolornas verksamheter?
2025-02-0729 minBowenpodden35. Del 1. Vad är meningen med mitt liv?Det här är det första avsnittet av två där vi utgår från frågor som en person ställt under handledning. Frågor om hur vi ska förstå oss själva och meningen med livet, är vanligare än vi kanske i förstone tror. Men svaren är inte generella.
I första avsnittet lyfter vi frågor om kroniskt tryck och avgörande händelser som påverkar vår syn på livet och våra livsval.
I nästkommande avsnitt fördjupar vi våra resonemang. Finns det något som kan kallas "egen fri...2025-01-2634 minBowenpodden34. Måste man vara arg och aggressiv som chef?Frustrationen kan vara svår när vi ska hantera en ny roll. Krav och förväntningar trycker på, samtidigt som vi ska försöka arbeta självständigt och utifrån en egen övertygelse om vad som är rätt och fel. Utryck som vi vill ha en chef som "pekar med hela handen" används ofta, men är det verkligen det medarbetare vill ha?
I det här avsnittet utgår vi från en frågor som ställts under handledning om ledarskap och berättar om våra egna erfarenheter, misslyckade såväl som mer lyckade.2025-01-1228 minBowenpodden33. Hjälp, mina barn ockuperar mig!Vad är det som gör att det kan vara så svårt att sätta gränser till sina nära och kära? En sak kan vi säga säkert, det handlar om vår historia och vad vi bär med oss. Särskilt tydligt brukar våra nedärvda strategier och mönster visa sig under storhelger eller andra sammankomster när vi träffar tjocka släkten. Hur kan vi förstå och bättre hantera nära relationer? Och vad kan ligga bakom att någon känner sig ockuperad?
2024-12-2941 minBowenpodden32. Livesändning med frågor om att hantera svåra relationer, helgfirande, kriser, och hundarI det här avsnittet ställer lyssnare frågor via chatten men vi börjar med en lyssnarfråga som vi tror alla känner igen.
Att det vi säger görs om till något som vi inte alls sagt eller menat. Vad kännetecknar den typen av relationer och vad kan ligga bakom det agerandet?
I chatten ställs också frågor om hur vi ska klara av att möta släkten under högtider som jul, om hundar kan vara en del av våra emotionella system och vad broschyren "Om krisen och kriget...2024-12-1534 minBowenpodden31. Stora skeenden i världen och i samhälletDet som händer i världen påverkar oss på olika sätt. I länder som Sverige har vi svårt att förstå hur mycket ett krig kan påverka människor. Stressen faller ner i flera generationer. Just nu pågår konflikter mellan Palestina, Israel och Iran och Ryssland och Ukraina. Krismedvetenheten har under de senaste åren ökat, men fortfarande präglas våra beteendemönster och samhällets beredskap av naivitet. Hur länge kommer vi att klara oss om elen försvinner och hur länge räcker maten? Och vad beror på det på att så många...2024-12-0135 minBowenpodden30. Far- och morföräldrars roller och betydelse"Sätt dig i ett hörn, var tyst och sticka" Det var rådet Kerstin Sofia fick av en vän som visade sig vara mycket klokt. Som far- och morföräldrar har vi stor betydelse i släktsystemet, men vi behöver ha koll på den roll vi får. Särskilt det första barnbarnet ställer saker på sin spets. Föräldrarna ska hitta sin roll och barnet behöver bli sett och få sin plats. Det är så viktigt att det faktiskt kan handla om liv och död. Far- och morföräldrar ska vara stött...2024-11-1729 minBowenpodden29. Separationer - vad kan vi se och förstå med hjälp av Bowens teoriHur vi hanterar kriser och separationer beror i stor utsträckning på vår förmåga att särskilja egna tankar och behov från andras och vilka strategier vi fått med oss från våra system. Oftare än vi tror blandar vi ihop det vi själva tycker och tänker med vad vi tror att andra gör. Särskilt tydligt kan det bli under såriga separationer.
Vi bygger pakter, projicerar våra egna tillkortakommande på den andra och tar för givet än det ena och än det andra. Vad beror det på, egentli...2024-11-0342 minBowenpodden28. Om hur sjukdomar påverkar nära relationer och sammanhang.När någon i vår närhet blir sjuk, påverkas alla. Ju mindre fakta vi får, desto oroligare blir vi. Hur vi hanterar signalerna på att något inte stämmer beror på vilka strategier vi fått med oss från våra släktsystem. Hur ska vi göra för att bearbeta svåra situationer så klokt vi förmår? I familjer, på jobbet och övriga sammanhang.
Talesättet "för att vara sjuk måste du vara frisk" handlar ytterst om att navigera sig fram och igenom stressade organisationer s...2024-10-2035 minBowenpodden0. Om relationerna som styr oss - introduktion Bowens teori.Vi ärver inte bara utseende utan även strategier som präglar oss hela livet.
Genom att förstå mer om vårt ursprung kan vi hantera vår nutid på klokare sätt. Kerstin Sofia insåg den makt som finns i tystnad och för Inez blev det en förklaring till varför hon alltid känt ett behov av att vara duktig och hjälpsam. Om Bowens teori som verktyg.
2024-07-1315 minBowenpodden27. Släktträffens utmaningar och sidovinsterSedan urminnes tider har människor träffats regelbundet, vilket även då innebar både möjligheter och utmaningar. Högtider som midsommar, jul och påsk brukar innebära att familjer träffas och att vi med någon slags automatik går tillbaka in i de roller som vi haft när vi växte upp. Trots de utmaningar som kontakterna med det egna systemen innebär, för de alltid med sig sidovinster.
2024-06-2339 minBowenpodden26. Om barn och ungdomar med autism, asperger, adhd och addEtt neuropsykiatriskt funktionshinder innebär utmaningar för såväl de som har diagnoser som de som finns i dennes sammanhang. Att läsa av social koder, förstå metaforer och ha tidsuppfattning är inte alla förunnat, men något som vi förväntas kunna. För att sänka stress och press behöver vi förstå varandras förutsättningar. I det här avsnittet har vi bjudit in Per Henriksson, som är psykiater och barnläkare med många års erfarenhet av att möta barn och ungdomar med den här typen av utmaningar.
2024-06-1645 minBowenpodden25. Om ensambarn och funktionella ensambarnAtt vara ensambarn innebär ett högt tryck på att förverkliga sin föräldrars drömmar och förväntningar, men förstås också att bli sedd - att få ett självklart fokus.
Om glappet är stort mellan syskon kan ett barn även bli ett funktionellt ensambarn. Många saker är lika för dem som för ett barn utan syskon, men en skillnad är att det funktionella ensambarnet har syskon som kan avlasta när trycket blir högt, exempelvis när en förälder dör.
2024-06-0942 minBowenpodden24. Över- och underfungerande - om hur svårt det kan vara att sätta gränserDen vi lättast lurar är oss själva. Naturligtvis gör vi det bäst genom att hitta på goda argument som rättfärdigar det vi gör, trots att det egentligen inte är bra för oss.
I vår historia finns svaren på vår (o)förmåga att sätta gränser.
2024-06-0232 minBowenpodden23. Hur fungerar det här med trianglar - egentligen?Att förstå att våra roller i triangeln handlar om djupa instinktiva beteenden är ofta en svår nöt att knäcka. Och än värre brukar det vara att se vilken roll som vi själva fastnar i när trycket blir hårt. Vilka pakter går vi in i och varför blir just han eller hon ett offer och varför är det alltid jag som förväntas rädda upp situationen och balansera situationen när ett konflikt är under uppsegling. I det här avsnittet fördjupar vi teorin om trianglar, ger exempel...2024-05-2650 minBowenpodden22. Övergrepp i nära relationer - hur mormors historia kan påverka barn och barnbarnDen chilenska professorn Alejandro Astorga forskning visar tydligt att ungdomar som begår övergrepp mot andra, själva har liknande händelser i sitt familjensystem. Den som begår ett övergrepp kan exempelvis ha en mormor som utsatts för det, likväl som att den som utsatts för ett övergrepp kan ha någon i sitt system som förgripit sig på någon annan.
Förståelsen av hur viktiga sammanhangen är påverkar givetvis behandlingen. Sjävklart ska den som begått ett övergrepp ta konsekvenserna av sin handling. Brotten leder ofta till stigmatisering och av...2024-05-1940 minBowenpodden21. Hur relationer påverkas av sammanhangen - om vänskap, kärlek och konkurrensVad är det som händer när generös vänskap förändras till missunnsamhet och fiendskap? Eller det motsatta, att en person som länge framstått som en grå mus, visar färg och briljerar i kunskap och kompetens?
Ett avsnitt om hur stress och sammanhang påverkar relationer och om hur våra strategier tar sig olika uttryck.
2024-05-1245 minBowenpodden20. Ledarskapets utmaningar - i projekt, företag, organisationer och föreningarAtt vara ledare innebär utmaningar av olika slag. Inte minst handlar det om att förstå sig själv. I det här avsnittet berättar vi om hur framgångsrika projekt utmanat system så till den mildra grad att de behövts läggas ner.
Vi berättar om möten där duktiga ledare utmanövrerats, men hittat sätt att komma tillbaka. Makt, motstånd och framgång handlar givetvis om trianglar och överlevnadsstrategier – egna och andras.
2024-05-0557 minBowenpodden19. Ett nytt barn anländer och hela systemet skakas omÄven positiva händelser ökar tryck och stress. Den nya individen skakar om det emotionella systemet och påverkas själv av den stressnivå som finns där och då och av händelser som hänt inom en tvåårsperiod före. De första levnadsåren kommer att forma de strategier som denne tar med sig och kommer att använda sig av hela livet. Överlevnadsinstinkter, fullkomligt rationella fram till tjugoårs ålder, men som sedan börjar gnaga.
2024-04-2843 minBowenpodden18. Åldrande och död - den förväntade och helt oväntadeHur vi förhåller oss till åldrande och död, beror i hög grad på i vilka sammanhang vi växt upp. Är det naturligt att gå i pension och sluta jobba? Varför fastnar vissa av oss i sorgeprocesser som varar i decennier medan andra verkar kunna gå vidare i livet ganska snabbt? I den tid vi nu lever har döden blivit mer och mer tabu, något vi helst inte pratar om.
2024-04-2052 minBowenpodden17. Att föra över oro till andra, och bära andras oroVi möter alla utmaningar i våra liv . Förutom att hantera dem, får vi också bära andras oro och ångest. Som förälder blir vi oroliga när vi ser att våra barn ska gå igenom saker som vi själva tyckt varit svåra och blandar då ofta ihop vår egen historia och våra egna erfarenheter med de som sker här och nu.
De historiska sammanblandningarna behöver vi se, för att kunna förstå våra egna och andras reaktioner bättre.
2024-04-1437 minBowenpodden16. Den besvärliga svägerskan – att se och förstå familjemönsterEn bror gifter sig vilket leder till turbulens i familjen. Någon tar avstånd från den nya svägerskan, medan någon annan går i pakt och konflikter tornar upp. Den nygifte mannen har vuxit upp med sin biologiska mamma, sina halvsyskon och deras far, vilket kan ha betydelse för det tryck som uppstår.
Bowen beskriver en ny medlem inträde i ett emotionellt system som en dramatisk händelse. Det kan vara ett barn som föds eller en ny partner. Samma gäller vid dödsfall eller separation. Stressnivån ökar markant när i...2024-04-0734 minBowenpodden15. Separationer - att hantera sårbarhetNär trycket ökat i en relation är det förutsägbart att vi fastnar i de strategier och mönster som vi har med oss från våra släktsystem. Två vuxna som älskat varandra kan bli som förbytta. De spelar ut varandra och barnen förväntas ta ställning.
Barn oroar sig ofta för att deras vårdnadshavare ska vara på samma ställe och ställa till bråk. Det är också vanligt att barn inte känner att de kan visa sin kärlek till sina föräldrar, eftersom de inte vill såra 2024-02-2546 minBowenpodden14. Grupprocesser och grupptryckHur kommer det sig att vissa människor väljer att vara lojala till processer som är destruktiva medan andra vågar gå emot? Vad är det som gör att någon kan vara hur konstruktiv och klarsynt som helst i vissa sammanhang men som förbytt i andra? I det här avsnittet pratar vi om relationer, sammanhang och det som Bowen kallat för egomass och motsättningarna mellan samhörighetens kraft och individens utrymme i grupper.
2024-02-1848 minBowenpodden13. Osämja mellan syskonMånga kämpar med konflikter, med sina syskon och/eller mellan barnen. Inte minst brukar tvisterna blomma ut till fullo vid arvskiften. Istället för att sätta fokus på att lösa varje enskild konflikt behöver vi lyfta blicken och se de större sammanhangen, för det är där det börjar.
2024-02-1134 minBowenpodden12. Att inte bli sedd, i familjen och i andra sammanhangAtt bli sedda och bekräftade för de vi är, är en grund för att känna gemenskap. Tyvärr blir inte alla det. Varför blir det så? Och hur kan det utspela sig i vuxenlivet och vad behövs för en förändring?
2024-02-0435 minBowenpodden11. Varför är det alltid jag som... om syndabockar och över- och underfungerandeAtt söka syndabockar är lättare än att fundera på vilken roll vi har för att relationerna ska fungera. Över- och underfungerande utgår från ett ömsesidigt samspel där någon tar kommandot medan den andre viker undan. Ingen mår bra av det, men varför blir det ändå så?
2024-01-2841 minBowenpodden10. Frågor som ofta ställs om uppväxt och relationerVi har alla våra ok att bära. I det här avsnittet börjar vi berätta utifrån frågor som vi ofta får när vi handleder, om relationer med barn och föräldrar, och om parrelationer.
2024-01-2137 minBowenpodden9. Vem var Murray BowenBowens systemteori började med djupgående studier av familjer som tidvis bodde på Campus och som hade ett barn med diagnosen schizofreni.
Han var psykiater, professor och en hängiven forskare, som ville förstå mer om mekanismerna bakom sjukdomen. Det blev utgångspunkten för decenniers studier av om emotionella system, hans eget och andras som ledde till formulerandet av de åtta koncepten i Bowens teori.
2024-01-1426 minBowenpodden8. Samhället som emotionellt systemSamma rektionsmönster som vi kan se i familjer och andra sammanhang utspelar sig även på samhällsnivå. I perioder av högt tryck blir beslutsfattandet reaktivt och beslut kortsiktiga. Bowen menar att våra samhällen har varit inne i en regression sedan andra världskriget, men vändningen är på väg under det här århundradet.
Vi kommer se vändningen när fler tar ansvar istället för att skylla på andra och när besluten blir mer långsiktiga och i större harmoni med människor och natur.
2024-01-0741 minBowenpodden7. Syskonpositioner - äldst, yngst, mellan- eller ensambarn? Det märks!Hur har din personlighet formats av din syskonposition i familjen? Även om du är enda barnet i familjen finns tydliga mönster som är statistiskt säkerställda via
Walter Tomans forskning. När Bowen tog del av Tomans forskning insåg han att syskonpositioner behövde ett alldeles eget koncept och att Tomans begrepp "allt annat lika" hade en tydligt koppling till familjens kroniska tryck.
2023-12-3142 minBowenpodden6. Avgörande händelser i din släkthistoria som överförtsÄven om du inte har en aning om viktiga händelser i din släkts historia bär du dem med dig. Det är till och med så att det som släkten inte velat föra över kan vara det som sker mest och i flera generationer.
Bowen koncept om överföringar över generationer visar hur högt tryck överförs och att skillnaderna kan bli stora i olika grenar av släkten när vi följer dem över generationerna.
2023-12-2443 minBowenpodden5. Projiceringar finns i alla familjer och sammanhangProjiceringsprocessen finns i allas familjer. Bowen kallar det för ett oönskat fokus. När vi på ett överdrivet sätt oroar oss för ett barn, ställer för höga, om än positiva förväntningar eller försummar barnet, för vi över vår egen ångest. Projiceringar sker i många oIlka sammanhang och kan ske mot flera personer.
2023-12-1730 minBowenpodden4. Distansering och cutoffDet är förutsägbart. När en relation blir utsatt för tillräckligt högt tryck, kommer personerna att kapa relationen på något sätt. Det kan vara emotionellt med tystnad eller genom att förflytta sig geografisk.
2023-12-1040 minBowenpodden3. Trianglar, gör att vi mår bra, men kan också leda till krigTriangeln är enligt Bowen förutsättningen för att vi ska kunna leva och verka tillsammans, men den kan också leda till mobbning och ibland till och med krig.
Triangeln är den minsta stabila byggstenen i ett relationssystem sett på lång sikt. Relationen mellan två personer fungerar så länge det är lugnt, men när stressen ökar behöver den som är mest sårbar involvera andra. Så skapas en triangel. Ofta leder det till att stressen minskar, men om rollerna blir låsta ökar den istället.
2023-12-0342 minBowenpodden2. Differentiering av eget självAtt veta vad som är våra egna behov, tankar och ställningstagande är oerhört svårt - eftersom vi så ofta reagerar instinktivt.
Det är balansen mellan två urkrafter - samhörighetens och individualitetens - som avgör varje individs nivå av differentierat själv - hur reaktiva vi är. I en och samma familj kan det finnas stora variationer.
2023-11-2648 minBowenpodden1. Ursprungsfamiljen - vårt första emotionella systemDen stressnivå som finns i din familj åren före du föds och de första åren av ditt liv, kommer att påverka de strategier du använder som vuxen.
I Bowens teori är kärnfamiljen en emotionell enhet med fyra primära sätt att hantera ökad stress. Emotionell distans, konflikter, projiceringar och dysfunktion.
2023-11-1932 minBowenpoddenKort intro om Bowens teori och BowenpoddenBowenpodden vill lyfta fram Bowens teori för att fler ska få nytta av kunskaperna.
Vi börjar med att prata om de åtta koncepten där vi delar med oss av egna insikter och erfarenheter. Det här är en kort intro som vi hoppas ska locka dig att följa oss.
2023-11-1203 minBowenpoddenIntroBowenpodden - om relationerna som styr ossVi ärver inte bara utseende utan även strategier som präglar oss hela livet.
Genom att förstå mer om vårt ursprung kan vi hantera vår nutid på klokare sätt. Kerstin Sofia insåg den makt som finns i tystnad och för Inez blev det en förklaring till varför hon alltid känt ett behov av att vara duktig och hjälpsam. Om Bowens teori som verktyg.
2023-11-0313 min