Ingrid Cabezas - Podcast Details

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De quoi à dire !DQAD - Ce podcast, c’est bien plus que des mots…Je te partage avec beaucoup d'enthousiasme le dernier épisode de mon podcast "De Quoi à Dire". C'est un épisode un peu spécial, car il marque la fin de notre première saison ensemble. J'ai pris un moment pour réfléchir et faire le point sur les 23 épisodes que nous avons partagés. Voici quelques pépites que j'ai envie de te faire redécouvrir :L'importance de la communication : J'ai réalisé à quel point la communication est un outil puissant pour construire des relations saines et authentiques. Elle nous aide à prendre conscience de nos besoins et à établir des liens sincère...2025-04-1612 min

De quoi à dire !Comment identifier et gérer les relations toxiques ?Pendant le début de ce podcast, on a parlé de comment la communication peut nous aider à construire des relations saines… mais comment peut-on reconnaître ces dynamiques toxiques dans notre entourage ?Cette semaine, j’essaie de t’aider avec ça dans le nouvel épisode de mon podcast De Quoi à Dire. Je te donne des exemples concrets pour t’aider à repérer ces relations toxiques et surtout, à poser des limites pour préserver ton bien-être.J’espère que cet épisode pourra te servir de guide pour reconnaître les signes de ces relations qui nous drainent, qui af...2025-04-0910 min

De quoi à dire !Silence, écoute et connexion : les 3 secrets d'une bonne communicationCette semaine, je t’invite à explorer avec moi l’importance du silence dans la communication. Parlons de comment il peut améliorer l’écoute, renforcer l’impact de nos paroles et nous aider à nous reconnecter à nous-mêmes.Je te partagerai 3 secrets qui m’aident continuellement à intégrer le silence dans mes conversations quotidiennes. À la fin de cet épisode, je te promets que tu ne verras plus le silence comme un vide gênant, mais comme un outil puissant pour enrichir nos échanges dans un monde souvent bruyant et distrayant.De quoi à dire dans cet épisode:00:00:01 - Introduc...2025-04-0208 min

De quoi à dire !Comment être persévérant·e et constant·e dans la création de contenu avec Yesenia BocanegraYouhoo! Je célèbre le 20ᵉ épisode de mon podcast "De Quoi à Dire" en parlant la persévérance, la constance et la communication avec une experte en stratégie de podcast multilingue : Yesenia Bocanegra, CEO de @focusandbloom Yesenia nous partage son parcours dans la création de contenu multilingue et l’importance de trouver son "POURQUOI". On discute des défis liés à la constance lorsqu’on se lance dans un projet et de l’importance de célébrer chaque petite victoire.Nous avons eu beaucoup de fun en enregistrant cet épisode multilingue en Fragnol (français et espagnol) ! Nous espéron...2025-03-2625 min

De quoi à dire !L'authenticité des mots : le pouvoir de communiquer avec bienveillance et courage avec Vincent CôtéDans ce nouvel épisode de "De Quoi à Dire", je reçois Vincent Côté, et ensemble, nous t'invitons à explorer l'importance des mots et de la communication bienveillante dans nos vies.Dans cette conversation sincère, Vincent partage son parcours personnel, nous parle de la solitude et de la façon dont la découverte du yoga a transformé sa manière d'interagir avec lui-même et avec les autres.Nous abordons la nécessité de pardonner — autant aux autres qu'à soi-même — et l'impact profond de l'authenticité sur nos relations. Ce dialogue met en lumière le pouvoir des mots...2025-03-1225 min

De quoi à dire !La camaraderie : comment soutenir les autres femmes nous fait grandir ensembleCette semaine, on célèbre la Journée internationale des droits des femmes — une journée qui occupe une place spéciale dans mon cœur, parce qu'elle symbolise nos luttes, nos droits et cette force intérieure qui nous pousse chaque jour à affirmer notre place dans la société.Mais au-delà de cette reconnaissance collective, j’aimerais t’inviter à une réflexion plus intime… Parlons de camaraderie entre femmes. De cette sororité parfois oubliée. De la collaboration féminine qui transforme la compétition en soutien sincère.Dans cet épisode, je partage avec toi mes pensée...2025-03-0509 min

De quoi à dire !Mieux communiquer avec notre entourage grâce aux 4 Accords ToltéquesDans cet épisode, je t'invite à explorer ensemble l'impact des mots sur notre vie et comment "Les Quatre Accords Toltèques de Miguel Ruiz" peuvent transformer notre communication et nos relations. Je te partage des conseils pratiques pour appliquer ces principes et améliorer notre dialogue avec nous-mêmes et avec notre entourage.De quoi à dire dans cet épisode:00:00 - Intro: L'impact des mots 00:51 - Les quatre Accords Toltèques et leur impact sur ma vie01:49 - Accord 1 : Que ta parole soit impeccable03:17 - Accord 2 : Ne rien prendre personnellement05:18 - Accord 3...2025-02-2611 min

De quoi à dire !Comprendre la communication Interculturelle afin de construire une société inclusiveDans cet épisode, je reçois Natalie Aloessode-Bernardin, directrice générale de la radio communautaire Unique FM d’Ottawa et fondatrice d'Amixie entreprise de gérance artistique, qui partage son parcours entre le Canada et le Togo, son lien profond avec l’Afrique et son engagement pour la diversité. On explore ensemble la communication interculturelle, l’intégration et la richesse de la diversité, tout en mettant en avant l’importance de l’écoute active et de l’empathie dans nos interactions quotidiennes.On parle aussi de dualité identitaire, d’art et de culture, et de comment créer des espace...2025-02-1924 min

De quoi à dire !Lorsque l’inclusion va au-delà d’une checklist : Comment créer un véritable espace d’appartenanceComment créer un espace où chacun se sent réellement chez soi ? Quelle est l'importance de l'écoute active dans la communication ? Et comment naviguer dans un monde où l’inclusion semble parfois répondre à des cases à cocher ?Dans cet épisode, je reçois Marcel Morin, directeur général de la Maison de la Francophonie d'Ottawa, pour explorer ces questions. Ensemble, nous discutons de l’importance d’un accueil sincère, du rôle crucial de la communication et des petits gestes qui font toute la différence. Marcel partage son expérience dans la construction d’espaces...2025-02-1220 min

De quoi à dire !Les Cheveux Afro: Communication et Affirmation de soiDans cet épisode, je te parle de l’importance de l’estime de soi et de l’acceptation personnelle à travers un élément fort de notre identité : les cheveux afro. Pourquoi est-ce parfois si difficile d’assumer pleinement notre apparence ? Comment notre communication, qu’elle soit verbale ou non, influence-t-elle la perception que nous avons de nous-mêmes et celle des autres ? Je partage avec toi mon propre parcours, les défis, mais aussi les victoires qui m’ont aidée à transformer mes cheveux en un symbole de fierté et d’affirmation. De quoi à dire dan...2025-02-0506 min

De quoi à dire !Comment surmonter la peur d’être jugé.e ?Dans cet épisode, je t’invite à une conversation authentique avec Priscilla Nkodia, conférencière, enseignante et infirmière passionnée, sur la peur du jugement et la façon dont nous la vivons au quotidien en tant qu’afrodescendantes. On explore comment la communication peut nous aider à déconstruire ces jugements et comment naviguer entre force et vulnérabilité, dans un monde qui attend souvent trop de nous. De quoi à dire dans cet épisode : - L'acceptation de soi et des défis liés à l’identité dans un environnement multiculturel - L’impact de la percep...2025-01-2925 min

De quoi à dire !Comment construire nos rêves, Pièce par pièce, comme Pharrell Williams ?Dans cet épisode de De quoi à dire, je te parle du film d’animation biographique sur Pharrell Williams, Pièce par pièce. On plonge ensemble dans des thèmes comme la passion, la résilience et la construction de nos rêves, en s’inspirant de l’histoire de cet artiste aux multiples talents. J’espère que cet épisode te donnera envie de découvrir le film et, surtout, qu’il t’encouragera à suivre tes passions et à croire en tes rêves. Rappelle-toi : n’abandonne jamais, écoute ton intuition et avance pas à pas pour construire ton avenir, Pièce par pièce. De qu...2025-01-1512 min

De quoi à dire !Comment avoir des conversations difficiles sans créer de conflits ?Dans cet épisode, je te donne des conseils pour gérer les conversations difficiles avec des méthodes simples et pratiques à appliquer au quotidien. Mon objectif est de t’aider à communiquer de manière efficace pour résoudre les problèmes relationnels. On aborde ensemble des étapes clés comme bien préparer la conversation, utiliser un langage axé sur les sentiments et choisir le moment idéal pour discuter. J’espère que cet épisode t’aidera à mieux naviguer dans tes futurs échanges ! De quoi à dire dans cet épisode : 00:00:01 - Arrête de fuir ces conversations difficile...2025-01-0809 min

De quoi à dire !Gratitude et communication : Les clés pour nourrir nos relations en 2025Dans cet épisode spécial de fin d’année, on prend un moment pour se poser, réfléchir et se préparer à 2025. Je te guide à travers des idées simples et puissantes pour intégrer la gratitude et une communication bienveillante dans ta vie quotidienne. De quoi à dire dans cet épisode :- Pourquoi la gratitude est essentielle pour renforcer nos relations humaines.- Comment te remercier toi-même pour tes efforts et tes progrès cette année.- Des exemples concrets pour exprimer ta grati...2024-12-2512 min

De quoi à dire !Dire la vérité sans blesser: comment donner une critique constructiveDans cet épisode, je te dévoile des techniques simples et puissantes pour donner et recevoir des critiques de manière simple et efficace. Tu veux savoir comment formuler un feedback qui motive plutôt que de blesser ? Ou comment accueillir les critiques sans te laisser envahir par tes émotions ?Ce que tu vas découvrir aujourd'hui :- Pourquoi les critiques constructives peuvent renforcer tes relations, perso comme pro.- Les règles d’or pour un feedback bienveillant : respect, clarté et propositions concrètes.- La méthode "sandw...2024-12-1809 min

De quoi à dire !5 secrets pour mieux communiquer grâce aux langages de l’amourDans cet épisode, je te parle des langages de l’amour et de leur rôle essentiel dans une meilleure communication. Parce que comprendre et parler le bon langage d’amour, c’est bien plus qu’une affaire de cœur : c’est la clé pour créer des relations harmonieuses, éviter les malentendus, et vraiment se comprendre.On explore ensemble les 5 langages de l’amour : Les paroles valorisantes, Les moments de qualité, Les cadeaux, Les services rendus, et Les contacts physiques.Je t’explique comment chaque langage peut transformer la manière dont on échange, qu’il s’agisse...2024-12-1115 min

De quoi à dire !Dis non sans stress - 4 étapes simples pour respecter tes besoins et prioritésAs-tu du mal à dire "non" sans culpabiliser ? Dans cet épisode, on explore pourquoi refuser peut être si difficile et comment cela impacte notre bien-être, nos relations, et même notre santé mentale. Ensemble, on passe en revue 4 étapes simples pour apprendre à dire non avec respect et bienveillance, tout en restant fidèle à tes priorités. Je te parle aussi des conséquences de dire "oui" à tout, de l'importance d’être honnête avec toi-même, et comment proposer des alternatives pour alléger les refus. Enfin, on t'encourage à accepter l’inconfort initial de dire "non", parce qu’au final, chaque "n...2024-12-0407 min

De quoi à dire !Comment cultiver nos amitiés : comme un cactus ou un bonsaï ?Cette semaine, je te partage une réflexion qui me tient à cœur : l’amitié, avec une métaphore un peu particulière (vu sur les réseaux sociaux). Parlons de nos amitiés cactus et amitiés bonsaïs. Les cactus, ce sont ces amis qui, même à distance, restent solides et constants sans demander beaucoup d’entretien. Les bonsaïs, eux, nécessitent plus d’attention, mais en échange, ils offrent des liens profonds et enrichissants. Ensemble, on explore ce que ces deux types d’ami.e.s signifient dans nos vies et, surtout, quel type d’ami.e toi et moi...2024-11-2506 min

De quoi à dire ![BONUS] Les 5 étapes d'un deuil d'amitiéCet épisode fait écho à l’épisode 5 et s’inscrit dans la continuité de notre réflexion sur le deuil d’amitié. Cette fois, je t’accompagne à travers les cinq étapes du deuil : le déni, la colère, le marchandage, la tristesse et, enfin, l’acceptation. Ensemble, nous allons explorer ces étapes, comprendre leurs nuances et comment elles peuvent se manifester lorsqu’il s’agit de la perte d’une amitié précieuse. Pour terminer, je te partage un exemple de lettre de pardon que j’ai écrite à une amie. (Tu peux la télécharger ici !) Cette lettre pourrait te servir d’in...2024-11-1805 min

De quoi à dire !Comment surmonter le deuil d'une amitié perdue ?Dans cet épisode, je te partage mes réflexions sur un sujet souvent sous-estimé : le deuil d’amitié. Perdre un·e ami·e peut parfois être plus douloureux qu’une rupture amoureuse. Ces moments de confusion, de déni ou d’incompréhension laissent souvent des questions sans réponse. Comment faire face à la fin d’une relation qui a duré des années ? Je te parle ici de l’importance de la communication, du pardon, et de la manière dont ces outils peuvent nous aider à surmonter cette perte. Pour t’accompagner, je te propose aussi un exercice pratique conçu...2024-11-1808 min

De quoi à dire !L'art de la communication au-delà de la zone de confort !Améliorer nos capacités de communication est essentiel pour sortir de cette zone de confort qui nous freine. Qu'il s'agisse de communiquer avec les autres ou avec soi-même, la communication est une clé pour renforcer nos relations, qu'elles soient personnelles ou professionnelles. Dans cet épisode, on explore ensemble comment reconnaître cette zone de sécurité, comment en sortir, et comment prendre des risques calculés pour avancer. Retrouvons notre voix et passons de l'introspection à l'action pour partager nos talents avec le monde. Ce podcast t'invite à réfléchir aux obstacles qui limitent ton expression et à découvrir des moy...2024-11-1110 min

De quoi à dire !Comment surmonter la peur de l'échec et la quête de perfection ?Dans cet épisode, on parle de la peur et de la quête de perfection. Je t’invite à plonger dans cette courte réflexion sur comment la perfection peut souvent mener à la procrastination. Je t’encourage à passer à l'action, à te découvrir et à grandir tout au long du processus. J'espère que cette réflexion te motivera à lancer tes projets, même si la peur de l'échec est présente. Rappelle-toi : la perfection n'est pas indispensable pour avancer, l'essentiel est de se lancer. De quoi à dire dans cet épisode : 00:00:01 - Introduction. 00:00:30 - La relation entre la peur...2024-11-0406 min

De quoi à dire !Comment améliorer notre communication pour des échanges plus enrichissants ?Dans cet épisode de "De quoi dire", je te parle de l'importance d'une communication efficace pour construire des relations enrichissantes. Tu y découvriras des conseils pratiques pour éviter les erreurs courantes, améliorer ton écoute active et développer une authenticité dans tes échanges. Rappelle-toi, nous avons tous.tes quelque chose à dire ; il suffit de travailler sur nos compétences en communication et de les prendre en main pour créer des relations plus épanouissantes. De quoi à dire dans cet épisode : 00:00:01 - Introduction. 00:00:27 - Importance de la confiance et de l'autorité dans les échanges.2024-11-0408 min

De quoi à dire !Dualité identitaire : un défi ou une force ?Dans ce premier épisode de "De quoi à dire", je te raconte mon expérience en tant qu'immigrante au Canada. Je plonge dans la dualité identitaire et les défis auxquels on fait face en vivant entre deux cultures. Je te parlerai du choc culturel, des questions d'identité qui surgissent tout au long de cette aventure de l’immigration, et de l'importance de s'accepter dans toute sa complexité. Ensemble, nous verrons comment embrasser nos différences peut transformer ces aspects en véritables forces pour réussir. Cet épisode est une invitation à explorer comment naviguer entre deux mondes tout en trouva...2024-11-0408 min

De quoi à dire !Nous avons tous.tes De quoi à dire !Bienvenue dans cette nouvelle aventure ! Dans cet épisode, je te partage la raison d'être de ce podcast : un espace où on explore ensemble des sujets du quotidien, la communication, les relations, et comment donner voix à nos idées avec confiance. Abonne-toi pour découvrir des astuces, des conseils, et des réflexions inspirantes, et avancer ensemble vers une communication plus authentique et des relations saines !2024-10-3101 min

Emigrare: Contando Historias y ReflexionesBienvenid@s a Emigrāre PodcastEn este podcast, exploramos historias emocionantes de emprendedores, compartimos consejos prácticos para el éxito, y discutimos temas que inspiran a las comunidades hispanohablantes en Canadá. En cada episodio de Emigrare, exploraremos las claves del emprendimiento, la resiliencia en tierras extranjeras, estrategias para superar desafíos, y mucho más de la mano de Giuseppe Marconi. ¡No te pierdas las conversaciones fascinantes con líderes y expert@s que te motivarán y mostraran nuevas perspectivas para alcanzar tus metas! Contando Historias y Reflexiones es una producción de Emigrāre e Ingrid Cabezas. C...2024-01-0300 min

Atención selectivaCAPÍTULO 3 X 21 - La #EduJornadaCapítulo 21 de la tercera temporada del podcast, en el que hacemos un especial sobre la #EduJornada, celebrada el pasado día 22 de abril en Madrid.Se nombran diferentes centas de Twitter entre las que destacaré a la creadora de la #Edujornada, Ingrid Mosquera.Dejo también los enlaces de Twitter del equipo organizador:Elisa Peinado.Maestro Fran TICRocíoBárbaraFernando MartíAlejandra FernándezKike GuerreroMarta, mi gemela pedagógicaRafa DáviloLola CabrillanaJimenaPatry SantosDavid GándaraMónicaInés Cabezas, de quien me olvido de nombrar en el inicio, pero menciono al final del podcast. Mil disculpas...2023-04-3051 min

A Fondo Con María Jimena Duzán"No quiero estar sometido a hablar bien solo de Íngrid" Humberto de la CalleContinuamos nuestras entrevistas con las cabezas de lista al Senado y esta vez el turno es para Humberto de la Calle, quien, tras la salida de Íngrid Betancourt de la Coalición Centro Esperanza, podría quedar fuera del juego electoral porque, al recibir su aval por Verde Oxígeno (el partido que ella preside), automáticamente podría estar incurriendo en doble militancia y, por lo tanto, quedar por fuera de la contienda parlamentaria. ¿Cuál será entonces su plan para llegar al Congreso? Hoy lo cuenta #AFondo Learn more about your ad choices. Visit meg...2022-02-0348 min

FrancoinformadorCrisis en Venezuela. El Papa en Panamá. Sin rastros del avión desaparecido.VENEZUELA EN CRISIS. Día bien movidito en Venezuela. El presidente de la Asamblea Nacional (parlamento unicameral de mayoría opositora), Juan Guaidó, juró ante una manifestación reunida en el este de la capital como presidente encargado de Venezuela. Nicolás Maduro decidió romper relaciones con EE.UU. y le da 72 horas para que el personal diplomático abandone el país. En este escenario de eventos denunciaron el bloqueo de YouTube y las búsquedas de Google en Venezuela, según lo afirma NETBLOCKS. CNN EL PAPA EN PANAMÁ.2019-01-2400 min