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Inside Training#71 / Wie fange ich an mit dem Joggen? (Teil 3)Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen. In dieser Podcast- Folge bekommst du nächsten vier Teile:7. Psychologie & Motivationstiefs8. Lauforte & Sicherheit draußen9. Die soziale Komponente10. Fortgeschrittene Themen für später11. BonusMelde dich gerne wenn du Fragen oder Wünsche hast.Viel Spaß beim Hören.Sebb...
2026-01-2837 minInside Training#70 / Wie fange ich an mit dem Joggen? (Teil 2)Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen. In dieser Podcast- Folge bekommst du nächsten drei Teile:4. Gesundheit & Sicherheit5. Training & Technik6. Ernährung & RegenerationMelde dich gerne wenn du Fragen oder Wünsche hast.Viel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)
2026-01-1338 minInside Training#69 / Wie fange ich an mit dem Joggen? (Teil 1)Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen. In dieser Podcast- Folge bekommst du die ersten drei Teile:1. Motivation & Mindset2. Die ersten Schritte/ Läufe3. Ausrüstung & KleidungMelde dich gerne wenn du Fragen oder Wünsche hast.Viel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)
2026-01-0132 minInside Training#68 | Magnesium, das unterschätzte SupplementSupplementierst du Magnesium oder benutzt du es nur zum Gewichtheben oder Turnen? Viele wissen nicht um die Wichtigkeit von Magnesium bei vielen hundert Stoffwechselaktivitäten im menschlichen Körper. Dieser Podcast soll dir helfen einen Überblick zu finden.Viel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-09-1716 minInside Training#67 | Zone2 oder Aerobes Training. Ist es sinnvoll für mich?Ist deine Leistung im höherschwelligen Bereich nicht so wie du es erwartest oder findest du dir fehlt etwas? Dann könnte der Podcast hilfreich sein. Es geht um Training im aeroben Bereich wo dein Puls viel kleiner ist als wenn du Intervalle mit hoher Leistung absolvierst.Viel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-09-1216 minInside Training#66 | Endlich genug Sonne für D3. Aber wo ist mein Omega 3?Jetzt ist die Sommersonne am Himmel. Endlich können wir genug Vitamin D bilden. Bildet sich Ω3 dann gleich mit, oder ist das nicht eh ein doofes Supplement? Das in dem Podcast besprochene Video macht uns jedenfalls eine menge Angst was Ergänzungsmittel angeht. Ist doch eh alles Humbug. ODER?PS: Das erwähnte Video findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=1SPHhb7lflMViel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 wi...
2025-06-2018 minInside Training#65 | Wofür trainiere ich? Muss ich Ziele haben?Wofür Jemand trainiert, der/die Leistungssport betreibt, ist uns allen klar. Aber wofür trainieren wir? Ist es das Aussehen und/oder die Gesundheit? Es gibt verschiedene Möglichkeiten unser Training sinnvoll zu gestalten.Genau das möchte ich in dieser Folge betrachten; und ich hofffe ich kann dir positive Einblicke geben.Viel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-06-0518 minInside Training#64 | Besser Schlafen mit/ohne SupplementsEs gibt viele Gründe warum wir (manchmal) nicht gut schlafen, schlecht ein- oder schlecht durchschlafen können. Daran sollten wir arbeiten, denn sonst bekommen wir unsere positiven Errungenschaften des Tages nicht in unseren Körper integriert. Es gibt Produkte am Markt, die können uns dabei helfen. Doch wie kannst du dich orientieren?Dabei möchte ich dir in dieser Folge helfen.Viel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-05-2817 minInside Training#63 | Sind Pausen notwendig oder sinnlos?Wir allen machen freiwillig Pause beim Training. Aber wir alle müssen auch manchmal pausieren wegen Krankheit, Urlaub oder privaten Dingen. Manchmal ist es ein gutes Gefühl und manchmal ist es ein Zwang und wir haben das Gefühl alles schon nach Tagen zu verlieren.In dieser Folge versuche ich aufzuklären ob unsere Gefühle die Realität darstellen.Viel Spaß beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-05-1615 minInside Training#62 | Jogge ich richtig? Wie müssen meine Füße aufkommen?Es gibt viele Punkte die man betrachten kann wenn man seine eigene Technik beim Joggen bewerten oder verbessern möchte. Ein wichtiger Punkt ist dabei wie der Kontakt des Fußes mit dem Boden erfolgt. Es gibt die Fersen-, die Mittelfuß- und die Ballentechnik.Ich möchte Dir hier beschreiben wann du welche Technik einsetzen kannst und was ein natürlicher Stil wäre.Viel Freunde beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-04-0721 minInside Training#61 | Wie gefährlich sind Kniebeugen?Wir allen sollten Kniebeugen machen. Es ist eine der natürlichsten Bewegungen des menschlichen Körpers im Sport. Aber was muss ich beachten wenn ich trainiere? Ist es überhaupt notwendig etwas zu beachten? Nicht immer, aber manchmal.Viel Freunde beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-04-0320 minInside Training#60 | Was ist Hybrid Training bzw. ein/e Hybrid Athlet/inAlle reden von Hybrid Training. Kein CrossFit mehr, kein Hyrox, oder doch beides zusammen? Wie diese Strom/Benzin Autos, einfach alles können? Oder ist das wieder nur ein neues Wort um etwas Altes zu verkaufen?Viel Freunde beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-03-2612 minInside Training#59 | Oberkörpertraining, richtig geplant ein GenussErgänzend zum Trainings des Unterkörpers, muss ich mein Oberkörpertraining entsprechende planen, um meinen Körper in einer Balance zu halten, um auch das geilste Pumpertraining gesund zu gestalten.In dieser Folge versuche ich Dir mit einfachen Worten diese Magie zu vermitteln. Et voilà, der Strand kann kommen.Viel Freunde beim Hören.Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-03-1812 minInside Training#58 | Beintraining, richtig erklärt, mit Freude und LeidenFrüher wurde der Leg Day geskippt, heute trainieren fast so viele Männer wie Frauen ihre Beine. Warum das Sinn macht oder warum Deine Waden nicht wachsen, bekommst Du in dieser Folge ausfs Ohr. Beine zu trainieren ist wohl das schwerste, aber auch effektivste Training. Also geh raus und mach Deinen Leg- Day episch.Viel Spaß beim Hören, stay strong.Dein Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-02-2517 minInside Training#57 | Wie oft muss ich trainieren für optimalen MuskelaufbauWir alle haben uns schon, stellen uns, oder werden uns die Frage stellen wie oft man trainieren muss um optimal Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen. Es ist gar nicht so kompliziert, und wenn das Training und die Ernährung (vor allem diese) stimmen, musst Du Erfolg haben.Viel Spaß beim Hören, stay strong.Dein Sebbowww.wodstore.de (safe 💰 with code YAY)www.workout.eu (safe 💰 with code YAY)
2025-02-1216 minInside Training#56 | Verletzungen beim Sport. Wie kommt?Warm verletzen wir uns bei Training? Ist bei Fußball die Gefahr mehr gegeben sich zu verletzen als beim Kraftsport? Die Kraftsportler ballern doch ständig hohe Gewichte mit den Muskeln, da können die Muskeln doch schnell reissen. Ist das so?
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2025-01-2715 minInside Training#55 | Wann soll ich essen wenn ich trainiere?Soll ich während des Trainings trinken? Kann man davor eine größere Mahlzeit einnehmen und warum ist es wichtig nach einer Einheit schnell etwas zu essen?
Oder ist das gar nicht so? Hier und heute wirst du alles erfahren, und noch mehr.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2025-01-1321 minInside Training#54 | Ist CrossFit tot?Der Name CrossFit hat immer wieder zu großen Kontroversen geführt, sportlich oder organisatorisch. Kann ein Gym noch CrossFit heissen, oder sollte es lieber Crosstraining anbieten? Welche Aussagen hat Greg Glassmann 2020 getätigt und wie hat das der Marke geschadet?
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Dein Sebbo
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2025-01-0118 minInside Training#53 | Drogen im SportAb wann ist es Doping und was ist Doping überhaupt? Kann ich Alkohol trinken und dann an einem Wettkampf teilnehmen. Das würde für die Meisten unter uns gar keinen Sinn ergeben, aber gibt es Sportarten wo auch Alkohol förderlich sein könnte? Ein spannendes Thema über Doping und Drogen im Sport.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-12-1733 minInside Training#52 | Braucht unser Körper Entzündungen?Sind Entzündungen gut oder einfach etwas wie eine Krankheit, die Niemand haben möchte oder braucht. Wie können wir uns vor Entzündungen schützen? Kann ich mich so gesund verhalten dass mir Nichts etwas anhaben kann?
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Dein Sebbo
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2024-12-1016 minInside Training#51 | Woher kommt Bluthochdruck?Das Thema Bluthochdruck wird uns alle beschäftigen, eher später als früher. Es gibt gute Möglichkeiten um die Intensität von Bluthochdruck zu reduzieren. Aber woher kommt er und warum ist Alkohol nicht gut?
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Dein Sebbo
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2024-11-2626 minInside Training#50 | Fett verlieren & gleichzeitig Muskeln aufbauenKann ich aus Fett Muskeln machen? Oder kann ich Fett abbauen indem ich Nutella esse? Das sind Fragen die die meisten beschäftigt, und die haben einfache Antworten. Doch viele Leute wollen Dir etwas falschen erzählen oder verkaufen.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-11-1916 minInside Training#49 | VO2max für DummiesDie maximale Sauerstoffaufnahme (V(O2)max, auch maximale Sauerstoffkapazität) gibt an, wie viele Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann.
Das kling interessant, ist es auch, aber immer wieder eine Sache die wir schwer verstehen. Bleib bis zum Ende dran, dann sollte Dir ein Licht aufgehen. Bei mir hats geklappt.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-11-0420 minInside Training#48 | Schulsport, Horror oder Segen?Wir alle kennen den Schulsport in Deutschland und haben eine Meinung dazu. Ist diese Meinung objektiv oder basiert sie nur auf unseren Erfahrungen?
Wie sollte Schulsport aussehen, wie sollte er auf keinen Fall sein, und ist er überhaupt sinnvoll in heutigen Zeiten?
Danke an Jannis für den Vorschlag zu dieser Thematik.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-10-2227 min
Hello Sport#678 - All Talk with SebboSebbo joins us to chat the new Hackers Golf Club, the party scene of the mid-2000's & shares his punting philosophy.The hot new Hackers merch drops Tuesday 6pm here: https://hackersgolfclub.com.au/Win a team ticket to the Macquarie Luxe Hacker Major on November 1st. Subscribe to Good Day & post to your Instagram story tagging Good Day, Hello Sport & Hackers Golf Club for your chance to win. Extra points for creativity. Entries Close 11:59pm October 27th.Grumpy Coffee, everything to turn your frown upside down: https://grumpycoffee.com...
2024-10-201h 35Inside Training#47 | Please never skip LEG DAYBei CrossFit trainieren wir ständig Beine, nervig oder sinnvoll? Wenn Du dann lieber mal ins Gym gehst, aber doch kein Bock hast dort zu trainieren (weil die CrossFit Gemeinschaft einfach geiler ist), was kannst Du machen? Wenn Du eine Übunge im Gym machen solltest, dann wären es die Kniebeugen. So einfach kann es sein. Mehr lebensbereichernde Tipps gibts in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-10-1721 minInside Training#46 | Kreatin für ein starkes Herz und einen gesunden BizepsWillst du stärkere Muskeln haben, willst du schneller sein, willst Du Muskeln aufbauen? Alles eher nicht, okay.
Aber willst Du ein gesundes Herz haben und frei und tief atmen können? Falls ja, dann beschäftige Dich mit Kreatin. Es kann gut sein für Dich und Deine Mitmenschen.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-10-0113 minInside Training#45 | Schulterschmerzen, Impingement, Schulter bitte tu nicht wehWer kennt es nicht, die Schulter tut weh, der Nacken ist fest und es macht alles keinen Spaß. Ich versuche Dir heute in einfach Worten das Problem darzustellen und Wege wie Deine Schulter eine Stärke wird, und keine Schwäche mehr ist.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-09-2420 minInside Training#44 | Orthorexia Nervosa und das perfekte TrainingGesund, gesünder, krankhaft. Kann es sein, dass etwas nicht gesund genug ist, damit ich es essen kann/darf? Kann ein Training nicht effektiv genug sein, um es zu machen? Klingt wie aus einem Märchen, aber wohl eher ein Alptraum für so manche Mitmenschen.
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-09-1723 minInside Training#43 | Wie kann ich Muskelmasse erhalten mit wenig AufwandWollen wir das nicht alle? Unsere Musklemasse erhalten, aber mit möglichst wenig Aufwand. Und ja, das ist möglich, sagen zumindest ein paar Leute. Warum das stimmen könnte und welche Voraussetzungen passen sollten, erfährst du in dieser Folge
Viel Spaß beim Hören, stay strong.
Dein Sebbo
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2024-09-0421 minInside Training#42 | Krank und Uncool durch überzuckerte GetränkeWir allen lieben sie, doch wir wissen auch alle dass sie bei zu viel Genuss krank machen können. Die überzuckerten Getränke im Späti des Vertrauens nebenan. Als Erwachsene können wir (hoffentlich) die Enscheidung gegen den Genuss treffen, aber können das auch Kinder? Sind Kinder nicht noch anfälliger für die bunten schönen Flaschen? Ein Thema das uns alle angeht.
Viel Spaß beim Hören, sei ein Vorbild!
Dein Sebbo
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2024-08-2718 minInside Training#41 | Darf im Leistungssport Ethik und Moral siegen?In dieser Folge, in der Jannis und ich tief in die Lage vieler Sportlerinnen und Sportler hineindiskutieren, ob man die Ehtik und Moral anhören muss, wenn man gewinnen will, geht es heiss her.
Es gibt klare Regeln im Sport. Kann ich dann die Moral aussen vor lassen? Muss ein Wettkampf beendet werden, wenn ein Mensch zu Tode kommt? Es gibt hier kein Schwarz und Weiss, vieles muss man individuell betrachten.
Es ist ein sehr spannendes Thema.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
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2024-08-2041 minInside Training#40 | Das Mindset eines 400m Läufers von Paris 2024Wie kann ich die 400m Strecke gut rennen? Welche Einstellung brauche ich und was bringt mir das für mein Leben ausserhalb des Stadions? Anhands des Herren-Finals von Paris versuche ich Dir zu zeigen was für Menschen diese Strecke rennen und was das Dir nutzt wenn du Joggen gehst.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
Hier der Link zu dem Video:
https://www.sportschau.de/olympia/leichtathletik-finale-ueber-400-m-der-maenner,video-olympia-paris-finale-vierhundert-100.html
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2024-08-1318 minInside Training#39 | Sport ohne Musik, möglich aber sinnlos?!Hast Du dir schon mal Gedanken gemacht ob unser Training von Musik positiv oder auch negativ beeinflusst wird?
Kann Musik sogar ganz bewusst eingesetzt werden und wie wäre es wenn Du mal intensiv trainierst ohne Musik? Eine spannende Diskussion.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
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2024-07-3042 minInside Training#38 | Warum ist Éric Moussambani mein Idol?Wie oft soll ich wie trainieren und wie hart? Als Vorbild nehme ich Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Olympischen Spiele. Kann ich mir das anmaßen?
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
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2024-07-2720 minInside Training#37 | Drei Personas für typische SporttypenWie kann ich mein Training auf das nächste Level bringen und muss ich dafür ins Gym? Was für Typen im Training braucht das Land und was begeistert einen Coach/ eine Coaching richtig im Gym. Lass Dir in dieser Folge etwas erzählen wie Coaches verschiedene Personas anylisieren und berichten was wirklich wichtig ist um voran zu kommen.
Natürich kommt, wenn Jannis dabei ist, der Spaß nicht zu kurz.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
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2024-07-0942 minInside Training#36 Endlich verstehe ich warum CrossFit so ist wie es istWenn Du diese Folge anhörst, kannst Du ziemlich gut nachvollziehen wie das Training bei CFYAY geplant wird. Macht das Sinn für Dich, oder ist Dir das vollkommen egal? Braucht gutes Training überhaupt Sinn oder reicht es schon, wenn es Spaß macht? Lass Dich überraschen von dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
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2024-07-0239 minInside Training#35 Fasten, Heilfasten, Intervallfasten und AutophagieIn dieser Folge geht es um das super spannende Thema des Fastens. Wir können einen Teil des Tages, mehrere Tage oder längere Phasen fasten. Was ist Fasten überhaupt und was passiert im Körper wenn wir eine gewisse Z
Ich versuche Dir in kurzer Zeit einen Überblick zu geben und Dein Interesse dafür zu wecken, weil wir oftmals zu viel essen.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
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2024-06-2523 minInside Training#34 Training im Park oder Urlaub, NO WAYKann ich auch im Urlaub meinen Körper effektiv trainieren? Oder geht das nicht grundsätzlich auch ausserhalb einer Box oder Gym? Wenn du weisst wie Du die Grundübungen auch ohne viel Equipment machen kannst, dann steht Dir alles offen.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
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2024-06-1920 minInside Training#33 Welche (Kraft-) Übungen solltest Du unbedingt machen?Welche (Kraft-) Übungen solltest Du unbedingt machen um gesund und eventuell auch schön zu sein? Das ist eine wichtige Frage. Sobald es geht, und bis ins hohe Alter sind ein paar Übungen unabdingbar für einen fitten Körper. Darüber werde ich in dieser Folge ausführlich reden.
Bis Minute 9 gibt es allgemeine Weissheiten aus der Welt, unter anderen warum Du bis zum Ende des Trainings durchziehen solltest und zu früh Jubeln in die Hose gehen kann.
Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo
2024-06-1122 minInside Training#32 Rennen Leistungssportler in Hotpants die 400m schneller?In dieser Folge wird Jannis den ehemaligen Leistungsportler Sebbo über seine Erfahrungen auf der 400m Strecke und dem dazugehörigen Training interviewen. Kann man aus dem leistungsorientierten Training Positives mitnehmen für den Alltag und welches Mindset brauche ich als Athlet? Auch das Thema Bekleidung im Sport wird heiss diskutiert. Kann die Bekleidung heiss oder sollte sie funktionell sein?
Viel Spaß beim Anhören. Sebbo
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2024-06-041h 03Inside Training#31 Warum lieben perverse Tauben Pizza?Jannis und Sebbo diskutieren 10 Lebensmittel aus verschiedenen Blickpunkten. Ist es gesund, schmeckt es, ist es sozial verträglich oder auch ob wir damit verarscht durch die Industrie? Und warum arbeiten beim Italiener um die Ecke keine Italiener?
Viel Spaß beim Anhören. Sebbo
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2024-05-281h 03Inside Training#30 Was sagt mein Training über mich aus?Heute bekommst Du viele Informationen ob eine Übung die Du beim Training machst, auch Sinn macht, oder eher Unsinn darstellt. Das alles verpacken Jannis und ich in ein lustiges Format. (die genannte vorherige Folge wird aufgrund von Tonproblemen nachgereicht).
Viel Spaß beim Anhören. Sebbo
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2024-05-211h 06Inside Training#29 Gesund und schön auf Paros (Deeptalk mit Jannis O.)Heute spreche ich mit Jannis über seine Erfahrungen mit verschiedenen Arten seines Trainings, seinen Umgang mit der Ernährung und anderen interessanten Details rund um sein Training und was gut und schön ist. Ich hoffe dieser Dialog spricht Dich an. Bei Interesse folgt mehr davon. Pack gerne ein Kommentar unter die Folge.
Viel Spaß beim Anhören. Sebbo
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2024-05-141h 00Inside Training#28 Die 2 Fenster des TrainingsDas "Anabole Fenster" ist vielen bekannt, doch der "Open Window Effekt" daher den Wenigsten. In dieser Folge bringe ich Dir beide Theorieren näher und lass Mythen platzen.
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-05-0720 minInside Training#27 Perfekte Vorbereitung auf Dein TrainingIch hoffe dieser Podcast hilft Dir bei der Entscheidung wie Du gut in Dein heutiges Training starten und grundstätzlich Verletzungen vermeiden kannst. Es geht auch um das Thema, ob es okay ist wenn ich auf einer Pfütze ausrutsche und im Spagat lande.
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-05-0215 minInside Training#26 Ist (Trainings-)Intensität notwendig?Muss ich intensiv trainieren oder reicht auch Federball? Ist Schach effektiv und gut wenn die Partie schwer und lang ist? Diese und viele Fragen werden Dir hier beantwortet.
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-04-2522 minInside Training#25 Kraft- und Ausdauertraining, gute Partner?Bei CrossFit machen wir innerhalb eines Trainings Kraft- und Ausdauertraining. Aber ist das sinnvoll? Auch langfristig, und kann ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett reduzieren?
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-04-1715 minInside Training#24 Kann ich einem Influencer (m/w/d) glauben?Wer oder was ist ein Influencer? Und kann ich einer solchen Person vertrauen? Wie kann ich das rausfinden? Wir alle haben Personen des öffentlichen Lebens, denen wir vertrauen und deren Produkte wir kaufen (wollen)? Wie finde ich heraus wer mein Favorit sein kann?
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-04-0915 minInside Training#23 Routinen, Alltags- und TrainingsroutinenWir alle kennen Routinen, wir alle haben sie und vermissen diese, die uns eventuell zu neuen Horizonten bringen. Ich versuche Dir das Thema näher zu bringen und kann Dir auch Wege zeigen, um neue Flexibilität zu bekommen.
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-04-0221 minInside Training#22 Ernährung VOR und WÄHREND Deiner TrainingseinheitWas kannst Du vor einer normalen oder intensiven Trainingsheinheit essen und trinken? Muss ich während der Einheit etwas essen und/oder soll ich etwas trinken? Das Thema Ernährung, fest oder flüssig, ist ein wichtiger Faktor für Performance und Gesundheit.
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-03-2623 minInside Training#21 Kann ich mit Verletzung trainieren? Kann ich krank Sport machen?Stellst Du Dir auch die Fragen, wann Du nach einem Schnupfen wieder trainieren kannst bzw. ob und wann ein guter Einstieg in Deinen Sport nach einer Verletzung sinnvoll wäre?
Es gibt zu den Themen sehr viele Antworten. Ich versuche Dir einen Überblick zu geben.
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-03-1921 minInside Training#20 CrossFit Open 24.1 & 24.2, Grundlagenausdauer und Essen rund um SportIn dieser Folge geht es um die ersten beiden Workouts zur Qualifikation für die Weltmeisterschaft im CrossFit, den CrossFit Games 2024. Die Open sind ein Gemeinschaftsevent und eine super Motivation um weiter zu trainieren. Zudem spreche ich darüber wie Du Grundlagenausdauer aufbauen kannst, um ob es Sinn macht um das Training herum etwas zu essen.
Viel Spaß bei der Folge. Sebbo
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2024-03-1217 minInside Training#19 Wie kann ich mich für Training motivieren?Wie kannst Du Dich mittel- und langfristig für ein gutes und effektives Training motivieren? Es fällt uns allen schwer, doch es gibt einige Tipps, die ich Dir heute beschreiben möchte. Viel Spaß beim Hören.
Dein Sebbo
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2024-03-0715 minInside Training#18 Mobility, Beweglichkeit und das gute DehnenDiese Folge geht um das Thema Dehnen. Brauche ich Beweglichkeit um gesund zu sein oder reicht dass ich flexibel bin? Was ist überhaupt der Unterschied? Lass Dich überraschen von Dingen, die die Wissenschaft nicht erklären kann.
Viel Spaß beim Hören, Sebbo
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2024-02-2927 minInside Training#17 CrossFit YAY ist zurück, wir feiern mit High Protein PuddingEndlich ist unser geiles CrossFit YAY wieder zurück. In dieser Folge gibt es Infos über die aktuelle Wieder- Öffnung. Es ist wunderbar wieder im Game zu sein.
Kann ich nach dem Training ohne schlechtes Gewissen einen High Protein Pudding essen, oder werde ich davon krank oder muss ich die Hölle?
Viel Spaß beim Hören, Sebbo
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2024-02-1916 minInside Training#16 Butt-Wink, Schädlich oder Okay?Ist es gefährlich wenn mein Becken kippt bei einer Kniebeuge? Ist es okay wenn ich mit rundem Rücken Gewicht heben? Ich erkläre Dir heute warum das passiert und ob es Bedenken gibt, seinen Rücken immer ganz geraden zu halten.
Viel Spaß beim Hören, Sebbo
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2024-02-0622 minInside Training#14 Mein Hüftspeck und Ich; wie kann ich mich von ihm trennen?Kann ich mein Fett an der Hüfte gezielt reduzieren? Warum baut mein Körper überhaupt Fettdepots auf und warum nicht Muskeldepots? Leider kursieren am Markt immer noch so viele Unwahrheiten um diesen Thema, daher erzählte ich Dir heute die Wahrheit.
Viel Spaß beim Hören, Sebbo
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2024-02-0227 minInside Training#15 Provokante Themen der Woche (05.24)Die heutige Folge ist voll mit interessanten Themen bezüglich der Errichtung von CrossFit YAY. Teils provokant, teils einfach schön. Ich hoffe Dir gefällt diese Folge. Sebbo
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2024-02-0225 minInside Training#13 Provokante Themen der Woche (04.24)In dieser Folge rede ich über ein paar Themen, die mich in dieser turbulenten Woche bewegt haben. Teilweise sehr provakant, aber auch teils entspannt.
- Update CrossFit YAY
- Mobility Apps (Down Dog und GoWOD)
- Wasserfilter
- Kraftsport für Kinder
- Zero Drop Schuhe, Barfußjoggen
Viel Spaß beim Hören. Dein Sebbo
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2024-01-2626 minInside Training#12 Prinzipien der Gesundheit und H2O - das Elixir des LebensIn dieser Folge zeige ich Dir Prinzipien der Gesundheit, die meiner Meinung nach jedem Menschen zustehen und so ein gesundes und langes Leben unterstützen. Danach gehe ich noch auf Wasser ein, ohne das jegliches Leben auf der Welt nicht möglich wäre. Viel Spaß beim Hören. Dein Sebbo
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2024-01-2349 minInside Training#11 Supplements, Engel oder Dämon?Sind Supplements wichtig, gesund, notwendig oder komplett überbewertet?
Was kann meine sportliche Leistung unterstützen und was kann meine Gesundheit fördern?
Ich gebe Dir einen Einblick was Supplements sind, wann sie notwendig wären und wie du damit umgehen kannst.
Viel Spaß mit dem Podcast.
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2024-01-1632 minInside Training#10 Gesund Atmen bis der Arzt kommtWillkommen zu dieser Folge. Gesunde Atmung, was ist das? Wissenschaftlich erklärt anhand hoffentlich einfacher Beispiele.
Bücher:
Patrick McKeown, Erfolgsfaktor Sauerstoff
B.K.S. Iyengar, Light on PRĀNĀYĀMA
James Nestor, Breath/ Atem
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2024-01-0942 min
Kommt gut!¡Unser Neujahrsvorsatz: Mehr Sport......filme schauen! Überhaupt wollen wir wieder mehr Filme schauen!
Und wir fangen direkt damit an, indem wir das nächstgelegene Lichtspieltheater (auch Kino genannt) aufsuchen.
Für Bartosz ist es eine Sneak und Sebbo weiß eigentlich auch nicht so recht worauf er sich da einlässt. Er war zwar für die Filmauswahl zuständig, aber die fand anhand der Spielzeiten statt, zu denen die beiden Zeit gefunden haben.
Der Kinofilm heißt "The Iron Claw", (ab 03:00) in der Hauptrolle Zac Efron.
Bartosz bringt sich mit "Kin...
2024-01-0635 minInside Training#9 Endlich (richtige) AtmungTeil 1 von 2 über das Thema richtig atmen. Ein super spannendes Thema. Lass dich von mir inspirieren und unterhalten.
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Grüße, Sebbo
PS: Ton ist etwas komisch 🐸
2024-01-0627 minInside Training#8 Effektiv Abnehmen in 2024Abnehmen war noch nie so einfach. Meine Gedanken dazu in diesem Podcast.
Sei dir bewusst was du tust und du wirst erfolgreich sein. Nicht nur beim Abnehmen in 2024, sondern auch bei anderen tollen Dingen.
Viel Spaß beim Hören.
Dein Sebbo
2024-01-0229 minInside Training#7 Intensität, Atmung im Schlaf, Update CrossFit YAYDa der Podcast #6 noch in der Atmosphäre schwebt, könnt ihr heute schon den neuen Part hören.
Vor allem der abschließende Teil wird für Mitglieder von CrossFit YAY interessant sein.
Bis bald, Dein Sebbo
2023-12-3024 minInside Training#6 Ausdauer und Proteine, die KraftkombiAb wann macht Cardio Sinn, welche Pulsfrequenz ist richtig?
Schuhe sind doch eh egal, barfuß ist geil.
Endlich bewiesen, nach Joggen genug Aminosäuren ballern lässt die Beine wachsen.
Viel Spaß beim Podcast.
2023-12-2740 minInside Training#5 Muskeln und Cardio - Gesund oder Mythos?Wie kann ich einen gesunden Körper verwirklichen, mit guten Muskeln und einem leistungsstarken Herz- Kreislauf - System.
Link zum Buch: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward
2023-12-2611 minInside Training#4 Dreiteiliges Quartett, Oly-Cardio-Carbs FolgeWie gewünscht gehen wir heute etwas detaillierter auf Kohlenhydrate ein. Zudem; Was ist Oly und warum macht es Spaß. Wenn kein Cardio, dann werden sonst die Einkaufstüten schwer.
Viel Freude beim Zuhören.
2023-12-2032 minInside Training#3 Nutella und das gute EiweißErnährung. Immer ein wichtiges Thema was uns beschäftigt, derzeit vielleicht noch ein bisschen mehr.
Wir versuchen dir eine gute Orientierung zu geben. Die Grundlagen in einfachen Worten.... ist das möglich????
2023-12-1226 minInside Training#2 Trainieren, Üben, Intensität und Zaubereiwww.crossfit-yay.de
Falls Du Fragen oder Anmerkungen hast, schreib mir gerne eine Nachricht.
Ich freu mich auf Dich.
Sebbo
2023-12-0511 minInside Training#1 Was macht CrossFit YAY, ist CrossFit gut?Ich erkläre Dir wie wir bei CrossFit YAY arbeiten.
Was ist CrossFit im allgemeinen, und sind CrossFit Gyms vergleichbar?
2023-12-0309 minKommt gut!¡Was wäre, wenn...?Was wäre, wenn ich in der Zeit zurückreisen könnte? Ich würde Sebbo sagen, dass der Film "Beyond The Infinite Two Minutes" heißt.
Und Bartosz würde ich sagen, dass die Serie eigentlich "11.22.63" heißt und "Der Anschlag" nur der deutsche Untertitel ist.
Aber sei´s drum, Zeitreisen geht nicht. Oder doch? Vielleicht hat John doch immer wieder versucht zu uns zu kommen, Zeitreisen ist aber in seiner Spanne limitiert. Das würde zumindest die komischen Geräusche erklären, die immer wieder auftauchen.
Egal, Zeit ist relativ. Das war sie auc...
2023-05-3044 minKommt gut!¡Weihnachten - Filmzeit für die ganze Familie?Kein Filmgenre ist Klischeegeladener als der Weihnachtsfilm. Und ja, es ist quasi schon ein ganz großes Klischee, dass wir zu ausgerechnet dieser Zeit eine Weihnachtsfolge über Weihnachtsfilme machen - aber sei's drum.
3 Filme haben wir uns vorgenommen und der erste ist sogar topaktuell: "Violent Night" läuft aktuell im Kino und hat uns sehr überrascht (ab 1:00). Sebbo stellt seinen liebsten Weihnachtsfilm vor (ab 10:40), "Ist das Leben nicht schön" von 1946, und Bartosz erzählt von dem ersten Weihnachtsfilm, den er gemeinsam mit seinen Jungs geschaut hat (ab 14:40), "Arthur Weihnachtsmann" von 2011. Die Zeitangaben sind nur zur groben Orientierung, natürlich kommt es...
2022-12-2327 minKommt gut!¡³Trio-logien-logik - Die Dreifaltigkeit der FilmreihenDie französische Tricolore hat es heute verpasst, ihren Titel bei der Fußballweltmeisterschaft in Katar zu verteidigen.
Doch ihr verpasst ganz offensichtlich nicht unsere dritte Folge zum Thema Film und Fernsehen.
Ganz im Sinne der 3 sind wir hier vorgegangen. 3 Sprecher, Folge 3, Trilogien! (Mehr Dreier gibts leider nicht.)
Zunächst bekommt ihr einen Abriss zum Thema Trilogietheorie - Sebbo ist hier ganz in seinem Element (Schlaubischlumpf) und Bartosz nimmt das erste mal einen Podcast auf (seine Worte!).
Zu Gast ist Alex - in seinem Sinne nehmen wir auch de Triple-Trilogie Star Wars in die Folge auf... Alex' Lieblings-Filmreihe (und das hat...
2022-12-1827 minKommt gut!¡Quickie, die erste - Berufsschul' MusicalLocker aus der Hüfte geschossen haben wir uns spontan getroffen und völlig planlos losgelegt, um ein Lebenszeichen von uns zu geben. Und Gesang ist die beste Medizin (neben Lachen, was wir hier auch tun).
Wir bringen in aller Kürze unsere jeweiligen TOP 3 der Musicals und Paukerfilme zum Besten.
Unsere Geschmäcker sind teilweise etwas unterschiedliche und Bartosz findet, dass Sebbo eine Kartoffel ist.
Hat er Recht?
Wenn ihr etwas loswerden wollt, dann schickt uns eine Sprachnachricht unter dem unten angegebenen Link.
Wir haben auch immer noch eine Facebook-Seite (https://m.facebook.com/gutgekommen). Da man uns sagte, dass...
2022-12-0409 min
Magabotato#261 Sebbo's Geschichtsstunde: Belgische Infanterie & KavallerieMarkus und Christian erklären Sebbo vieles Wissenswertes über Belgische Infanterie & Kavallerie zur Zeit Napoleons. Und warum es den Staat Belgien da noch gar nicht gab.
2022-04-1540 min
Kommt gut!¡¡Heul halt!Neue Staffel, neues Glück! Diesmal versuchen wir es tatsächlich mit Konzept. Es gilt abzuwarten, ob das aufgeht. Als Kinder des Fernsehens geben wir uns unserer Leidenschaft Film hin und wollen mehr oder weniger (eher weniger) tiefgreifende Filmbesprechungen vornehmen. Im ersten Versuch knüpfen wir an eine Tradition an, von der schon mehrfach berichtet worden ist: unser jährlicher Horrorfilmausflug ins Kino. Wir betrachten Scream 5, It Follows und Blair Witch Project und versuchen herauszufinden, was das alles mit dem Pornoklassiker Deep Throat zu tun hat. Auch greifen wir Altbewährtes wieder auf. Aber wenn wir ehrlich sein sollen: Eigentlich suche...
2022-02-2047 minKommt gut!¡So this was X-MasWeihnachten ist eine Zeit, wie sie angefüllter an Traditionen und Bräuchen nicht sein könnte. Auch wenn das besinnliche Fest schon ein paar Tage zurückliegt, ist es immer noch mehr als präsent (so wie auch die damit verbundenen Präsente). Wir feiern gemeinsam mit zwei unserer besten Freunde diesen traditionsreichen Tag und freuen uns als Gäste Gregor Causemann und Jan Weis (!), geborener Jan Philip Lausten, begrüßen zu dürfen.
Auch wenn es der Titel vermuten lässt, so hat unser Jahresabschluss nur wenig mit John Lennons Weihnachtshymne "So this is Christmas" zu tun.
Wir wünschen eu...
2021-12-3134 minKommt gut!¡9 Dinge...Immerzu und ständig ist man von Rankings und TOP-Listen umgeben: Die TOP 10 der Downloadcharts, die TOP 5 Weihnachtsgeschenke 2021, Germanys Next Topmodel... Wir machen heute unsere eigenen TOP-Listen, versuchen uns aber an der Zahl 9 und machen quasi die Neunerprobe zu unserem Podcast. Leider müssen wir dabei immer wieder feststellen, dass wir nicht zählen können. (Dass wir nicht rechnen können, hatten wir in einer früheren Folge schon Mal bewiesen.) Unsere Listen sind breit gestreut: Cinematologie, Arboristik oder auch Studien der menschlichen Psyche!
Vorneweg direkt ein Faktencheck: Beverly Hills Cop 3 ist sowas von 90er! (Nicht Beverly Hills Cop 2, der is...
2021-12-1240 minKommt gut!¡ACHTung... Sommerloch¡19 Wochen! So lange waren wir weg. Das ist nicht nur ein Sommerloch, das ist ein "Sommer Grand Canyon". Doch der Sommer gab uns viele Freiheiten zurück. Inhaltlich war der Sommer kein Loch - egal, ob Fußballeuropameisterschaft, Olympische Spiele, Tour de France, die Flutkatastrophe oder die Bundestagswahl... es war viel los.... und überall Depp*innen. Es gab auch wieder Festivals, in dem Zusammenhang Danke an Umsonst und Draußen Würzburg. Und wir schwelgen auch ein wenig in Themen, mit denen alles begann. Vielleicht wiederholen wir uns auch etwas.... naja, was soll's. Zu guter Letzt habt ihr die Chance mal w...
2021-10-0335 minKommt gut!¡Super 7 Mal 1 Gleich 3Super 7 Mal 1 Gleich 3 - Eine Gleichung, die so nur vom Leben geschrieben werden kann. Auf den ersten Blick scheint sie keinen Sinn zu ergeben, das Ergebnis passt nicht zu den angegeben Werten... eben wie das Leben selbst.
Das Leben ist super! Ohne Frage! Es gibt viele erste Male! Und Bartosz und Sebbo sind nur zu dritt komplett! Und endlich war es uns möglich, diese Dreifaltigkeit zu komplettieren, indem wir einen ganz besonderen Gast begrüßen dürfen. Insofern erleben wir und ihr hier auch mal wieder ein erstes Mal!
Hört rein und löst diese Gleichung mit uns gemein...
2021-05-2335 minKommt gut!¡6 - Altersschwächen & andere BettgeschichtenJe älter man wird, desto schwieriger fallen uns verschiedene Sache. Wobei: In einigen wenigen Dingen wird man durchaus besser. Schlafen ist nicht mehr überall gleichermaßen angenehm und was "gut im Bett sein" bedeutet, ändert sich auch. Wir reisen mal wieder mit euch zusammen durch unsere Vergangenheit und versuchen, diese allgemeingültigen Fragen des Lebens am Beispiel zu veranschaulichen. Und dann war da noch was mit einem Gewinnspiel: Wir haben zwei Sieger*innen gekürt! Die Aufnahme war streckenweise sehr anstrengend, auch hatten wir kurzzeitig Probleme mit der Technik, naja den Umgang mit neuen Medien erlernt man im Alter eben nicht...
2021-04-2530 minKommt gut!¡V - ideothek der Erinnerung"Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen..." (Forest Gump) Genau so ist es mit unserem Podcast auch, man weiß nie, was man bekommt. Häufig wissen wir das bis zum Ende der Produktion selbst nicht. Doch eines ist gewiss, wir sind geprägt von Mainstream und Popkultur. Eben diese lässt sich auch immer wieder mit verschiedenen Ereignissen verknüpfen. Heute reisen wir mit Hilfe von Filmen durch unsere Erinnerungen. Filme, die jedem von euch bekannt sein sollten. Forest Gump hat es leider nicht in unsere aktuelle Videothek geschafft, aber manch andere VHS wird auftauchen: Titanic, Star Wars uvm.
Auch haben...
2021-04-0328 minKommt gut!¡Teil 4 - Dinge, die die Welt nicht braucht?¿Wir ziehen Bilanz und thematisieren einen ganz speziellen Feiertag.
Auch nehmen wir Abscheid. Keine Sorge, nicht von euch oder uns, sondern von Giganten! Die Musikbranche verändert sich, der DFB sucht nach neuen Pfaden und doch wiederholt sich alles irgendwie ständig.
Ob das alles notwendig ist und ob vor allem ob es unbedingt eine Folge dazu gebraucht hätte? Wir sagen ja! Banales ist allgegenwärtig - so auch wir.
Die Welt hat nicht nach uns verlangt, doch jetzt sind wir da! Genauso ist es auch mit unseren aktuellen Themen! ,
https://m.facebook.com/gutgekommen/ , info@kommt-gut.eu ,
2021-03-1434 minKommt gut!¡³Erotisches FernwehErotik ist viel mehr als nur die sexualisierte Zuneigung zwischen Mann und Frau oder Mann und Mann oder Frau und Frau oder Divers und... ihr wisst, was wir meinen. Ein Knistern in der Luft, das unsere Sinne stimulieren kann, wird durch verschiedenste Reize ausgelöst. Wir begeben uns mit euch auf eine Reise durch Zeit und Raum (³), um euch unsere Sichtweise auf Erotik außerhalb einer Paarbeziehung aufzuzeigen. Dabei machen wir Ausflüge in unsere Jugend, sei es nach Dublin, nach Paris, zu einem gemeinsamen Abendessen aus längst vergangenen Zeiten oder in die Zeit der großen Dame Titanic.
Darübe...
2021-02-2736 minKommt gut!¡Episode 2 - Angriff der Struktur?¿Wir schwelgen in Erinnerung und suchen angestrengt nach Struktur... Lasst euch entführen auf eine weitere Reise in die Gedanken von Bartosz und Sebbo. Erhaltet tiefe Einblicke in die Geschichte von uns beiden. Wir gehen auch mit euch auf eine Reise nach Paris, wobei wir den Eiffelturm nicht erwähnen werden. Eher steht hierbei das Motto "Der Weg ist das Ziel" im Vordergrund. Auch geht es mal wieder um Beziehungen - diesmal mit Bezug auf den Valentinstag. Zwar scheinen die Sprünge wieder hart und durcheinander zu sein, doch tatsächlich erlebt ihr einen ersten Angriff der Struktur. Ihr glaubt uns...
2021-02-0828 min2021-02-0600 min
Kommt gut!¡Take one!Vom Sinn eines Podcasts, der Notwendigkeit des Toilettenpapiers und vielem mehr...
2021-01-2418 min
Sebbo & FriendsMartha's Vinyard, A Tree House, New York & A New VlogIn this episode we catch everyone up on the what we have been up to since June.
We have been to Martha's Vineyard, Stowe and even stayed in a tree house. We have launched a new vlog just in time for our trip to New York City.
Be sure to check us out on Instagram https://www.instagram.com/sebbowesty/ and youtube https://youtube.com/channel/UC1Kd9FuuxL7wDVLmQRqo4aA
2020-10-0539 min
Sebbo & FriendsWe are in ConnecticutTori and I have bailed on Dan to visit some family while Dan looks after the RV. We haven’t been here for long but already had a blast
2020-05-2626 min
Sebbo & FriendsSedona AdventureRecapping our time in Sedona. We saw snakes, birthing caves, and some amazing architecture in the town of Sedona, Arizona. We also broke the fuel line to our RV
2020-05-0637 min
Sebbo & FriendsWe are in Marble Canyon - live streamWe have made it Marble Canyon. We recorded this live to Facebook. We are also announcing some new projects we are working on whilst out on the road
2020-04-2933 min
Sebbo & FriendsOur Journey So FarWe have been on the road for 16 days now. If you haven’t been following our vlog you we are recapping who, what, when, and where we have been.
2020-04-1533 min
Sebbo & FriendsUnemployed and on an adventureWe are on a once in a life time adventure during one of the craziest times in recent history
2020-04-0822 minSebbo & FriendsDan’s Tinder dilemmaDan and Seb talk about dan’s lack of recent tinder success and what dan thinks would make tinder better.
2019-01-2026 minSebbo & FriendsBonus episode. Get paid to travel the world.Dan’s sister Emma shares her stories about working as an Emirates flight attendant. 70 countries and she isn’t done yet.
2019-01-1322 minSebbo & FriendsQuestions and our uneducated answers.We received some questions after our last episode. So we decided to answer some of them. Unfortunately, as usual we head off on random tangents. We would apologise but we wouldn’t really mean it.
2019-01-1334 minSebbo & FriendsGetting into the entertainment industrySeb and Dan have been mates since school and both decided that the entertainment industry is what they wanted to get into when they left school. One went to work in the corporate events industry and the other Cirque Du Soleil. This is their story and advice for those who want to do the same.
2019-01-0729 min