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Carol ValdesRespirando SaudavelmenteA cada vez que você respira mudanças ocorrem dentro de você, milhões e milhões de mudanças saudavelmente organizadas. O mais importante é que um processo se faz desfrutando gostosamente, sem necessidade de esforços e esse processo de mudança continua durante o dia, a noite e durante toda a sua vida.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2021-05-2509 min
Carol ValdesMeditação do Perdão: oração dos KahunasA Oração do Perdão dos Kahunas Havaianos, era repetida por 21 dias seguidos. Eles utilizavam esta fórmula para acelerar o processo de atrair algo diferente para uma pessoa com quem estavam desenvolvendo um trabalho.
Somente após este período em que o ‘consulente’ ia para casa e realizava o ritual 21 dias, o xamã fazia o pedido em nome da pessoa e se tornava responsável pelo bom uso daquilo que estava sendo pedido. Podemos concluir assim o comprometimento meticuloso que havia antes de ser feito um pedido.
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Send in a voice message: https://anch...2021-03-1213 min
Carol ValdesMeditação para o autoamorEste é um exercício de vizualização criativa para o autoamor.
Criado por Andrei Moreira e readaptado por Carol Valdes com o objetivo de auxiliar você se proporcionar amor, acolhimento, inclusão, conexão e relaxamento.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2021-02-1013 min
Carol ValdesA.C.A.L.M.E-S.E.Esta é uma técnica criada por Bernard Rangé, que nos ensina que a chave para lidar com um estado de ansiedade é aceita-lo totalmente. Permanecer no presente e aceitar sua ansiedade faz com que ela desapareça. Esta estratégia tem oito passos, cada um deles representado por uma das letras que compões a palavra A.C.A.L.M.E-S.E.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2021-02-0513 min
Carol ValdesAbraçando suas emoçõesEste exercício é embasado no livro completo de meditação de Osho, adaptado por Carol Valdes.
O objetivo auxiliar a sentir as emoções em sua totalidade, sem julgamento, sendo a emoção e sentimento bom ou não, sempre buscando um aprendizado positivo e trazendo conexão.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-11-2600 min
Carol ValdesRelacionamentosEste é um exercício de visualização e frases sistêmicas para trabalhar relacionamentos.
Ele serve tanto para atrair um relacionamento, quanto para quem já está em um e quer melhorá-lo.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-11-1800 min
Carol ValdesIndução para ser otimistaEste exercício pode te ajudar a treinar a sua mente para uma mudança de mentalidade negativa e pessimista, para uma mentalidade mais positiva, otimista e com mais possibilidades de realizações.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-11-0600 min
Carol ValdesProsperidadeA visualização criativa é uma das formas para se atingir a prosperidade.
É preciso sonhar, desejar, sentir merecimento. Nossos sonhos podem sim se tornar realidade.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-11-0500 min
Carol ValdesEspaço Sagrado e InteriorEste exercício é para você criar um espaço sagrado dentro de si e liberar todo o potencial criativo da sua sabedoria universal.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-07-2109 min
Carol ValdesSaboreando a comida com prazerEste exercício é para você aprender a envolver seus cinco sentidos enquanto você come sua refeição e realmente apreciar a comida com prazer.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-07-1411 min
Carol ValdesMeditação através da respiraçãoEsta técnica pode te auxiliar em sua mudança de vida, trazendo você para o presente, trazendo maior clareza mental para agir positivamente.
Inspirando e contando devagar até 5 segundos.
Segurando e contando até 10 segundos.
Expirando e soltando o ar contando até 5 segundos.
Repetindo quantas vezes você prefetir ou precisar.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-06-1113 min
Carol ValdesExercício de AgradecimentoEste exercício é para você agradecer a vida que você recebeu através dos seus pais e deixar com eles o que lhes pertencem. Uma forma de agradecer e superar tudo o que você viveu, honrando sua história.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-05-2011 min
Carol ValdesEmagrecimentoMuitas pessoas gostariam de ter uma vida mais saudável, mas acham que não tem tempo ou energia suficiente. Este exercício é para você que deseja emagrecer, ficar feliz com seu corpo, sentir-se esbelto e ter qualidade de vida.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-05-1813 min
Carol ValdesCasa da FelicidadeA casa da Felicidade é um espaço interno onde você poderá construir um cantinho dentro da sua mente para desenvolver otimismo, alegria, gratidão e praticar positividade. É seu espaço sagrado. Você é livre para criar, imaginar, sonhar e realizar.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-04-2313 min
Carol ValdesChaves para uma boa vidaAs chaves para uma boa vida apresentam a sabedoria do viver. Nos ensina a ganhar sem nos perder e perder ganhando a si mesmo.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-04-2214 min
Carol ValdesTempos de IsolamentoEsta meditação guiada é para te ajudar a lidar com crises, isolamento social, dificuldades, perdas... Auxiliando você a criar hábitos positivos mesmo diante de situações extremamente desafiadoras.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-04-0320 min
Carol Valdes9 minutos que podem te ajudar!Esta meditação ira te ajudar a criar imagens mentais positivas, introjetando força, serenidade e tranquilidade. Aumentando o seu bem-estar e seu poder de transformar suas idéias em realidade.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-03-2808 min
Carol ValdesCerca de ProteçãoVocê pode criar ao seu redor uma cerca de proteção para te blindar saudavelmente e automaticamente de tudo o que não é você e que você deseja deixar do lado de fora. Aprenda a criar meditando a cerca de proteção!
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-03-2112 min
Carol ValdesCoragem para viver!Você sabia que a coragem é uma virtude com quatro forças de carácter e pode ser desenvolvida, equilibrada para ser utilizada a seu favor? "As forças emocionais no exercício da virtude da coragem envolvem a bravura, persistência, integridade, vitalidade e entusiasmo. Para atingir os objetivos diante da oposição, externa e interna, uma pessoa que tem essa virtude bem desenvolvida não recua diante da ameaça, desafio ou dor; termina o que foi começado, persistindo em um curso de ação apesar dos obstáculos; fala a verdade e se apresenta de forma genuína; aborda...2020-03-0717 min
Carol ValdesCéu AstralVocê só pode viver o dia de hoje, o dia de hoje é um grande presente do Universo. Este instante, este momento é um instante que nunca existiu e só acontece aqui e agora. Abra o presente de hoje e aproveite cada segundo desse maravilhoso presente que o Universo te oferece.
Carol Valdes.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-02-2913 min
Carol ValdesPermissão para BrilharNosso Universo possui infinitas possibilidades para que você consiga realizar os sonhos do seu coração. Sinta-se merecedor do melhor que a vida pode te oferecer. Sonhe! Ouse e faça o que estiver ao seu alcance para realizar e concretizar tudo aquilo que o seu coração realmente deseja. Você merece brilhar! Você merece viver os sonhos que o seu coração tem para você! Dê permissão a si para que sua luz interior possa resplandecer. Aceite sua luz!
Carol Valdes
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-02-2208 min
Carol ValdesMeditação do Amor CompassivoReceba e enfrente apenas a quantidade de dor da outra pessoa que você consegue absorver com responsabilidade. A compaixão, recebe a negatividade do sofrimento com a positividade do amor, da aceitação e da preocupação. Quando o amor vai em direção ao sofrimento dessa forma, ele aumenta a proporção de positividade em relação a negatividade para todos os envolvidos. A positividade recém-aumentada estimula a resiliência, crescimento e a cura quando e onde for mais necessária.
Barbara Fredrickson
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-02-1511 min
Carol ValdesMindfulness do Corpo e da RespiraçãoA forma mais fácil de começar meditar é concentrando em algo que esta sempre com você: o movimento da sua respiração.
A respiração é algo que você não se preocupa, embora não possa viver sem ela. Você não consegue sobreviver por mais de alguna muitos sem a nutrição que a respiração fornece. Respiração é vida.
Autoria: Mark Williams e Danny Penman
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2020-02-0810 min
Carol ValdesAutoestimaEscolha trabalhar apenas para sobreviver ou naquilo que realmente lhe dá prazer, aquilo que você pode fazer de melhor... Com a ajuda da sua mente sábia e criativa, você pode escolher aquilo lhe dá prazer, estar em plena harmonia com todos os aspectos da sua personalidade e cristalizar no seu pensamento a ideia de ser um sucesso diariamente na arte de viver.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2019-12-2416 min
Carol ValdesReprogramando a sua saúdeUma das técnicas que vem sendo utilizadas é a reprogramação mental. Sei que esse termo pode soar muito estranho para você, porém não existe nada de incomum nessa técnica. A reprogramação mental é uma maneira de fazer com que tenhamos um melhor controle emocional sobre as situações do dia a dia e traz muitos benefícios.
A partir do momento que você tiver um domínio maior sobre sua mente, perceberá que não terá motivos para o estresse. Com isso, poderá aproveitar melhor o seu tempo livre, com mais disposição. Isso trará benefícios...2019-12-1113 min
Carol ValdesAprenda a ser prósperoQuando pensamos ou pedimos prosperidade, geralmente estamos nos referindo a dinheiro. E sim, dinheiro é importante, é bom, é necessário. Mas nossa relação com ele poderia ser muito melhor se entendêssemos que dinheiro é apenas uma das partes que compõem o significado da palavra prosperidade.
Ser próspero também é ter uma boa vida financeira. Além de ser uma ferramenta básica de sobrevivência, o dinheiro pode nos proporcionar muitas coisas boas: conforto, diversão, experiências, facilidades… mas prosperidade é muito mais do que isso. Se você tem muito dinheiro, mas vive seus dias infeliz e insatisfeito com a...2019-12-0911 min
Carol ValdesCriando um dia PerfeitoEscolhi ter uma vida melhor, e vivo essa vida melhor a cada dia, a cada instante, em cada decisão. No caminho, vou criando a minha trilha. E vou dormir todos os dias feliz porque sei que, do outro lado dessa tela, tem gente se inspirando no meu dia perfeito pra criar o seu próprio dia perfeito, a sua própria vida melhor.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2019-11-2708 min
Carol ValdesLimpeza dos SentimentosA Limpeza emocional é uma prática que busca trazer consciência às nossas reações e compulsões mentais e emocionais no intuito de curá-las ou absorvê-la. O último estágio desse processo é a plenitude, que está um passo além da iluminação. A eficácia dessa técnica não passou por testes rigorosos, portanto, é preciso ter cautela na hora de experimentá-la.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2019-11-2609 min
Carol ValdesMeditação para relaxar.Trânsito, trabalho, estudo, contas. A lista parece ser infinita quando se trata de estresse. Vivemos em um mundo que exige um ritmo mais acelerado e qualquer fator da vida diária pode nos levar a sofrer diversas enfermidades como dor de cabeça, desregulação intestinal ou crise de asma. Meditação para relaxar é uma prática que ajuda a acalmar a mente e ainda proporciona mais concentração para executar as tarefas do dia a dia.
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Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message2019-11-2610 min