Shows
AntidietFoody w/Irem Wlazlo93. Anoreksiyadan Binge Eating e: Sağlıklı Melike’ye YolculukBu bölümde sevgili danışanım Melike ile anoreksiyadan binge eating’e uzanan süreci ve iyileşmenin mümkün olduğunu konuşuyoruz.Kontrol, food noise, utanç ve yeniden bedenine güvenmeyi öğrenme… Gerçek bir dönüşüm hikâyesi.Melike hem kendi iyileşti, hem de yeme bozukluklarıyla uğraşan herkese umut olmak istiyor. İyileşmenin mümkün olduğunun en güzel kanıtı kendisi. Melike ye Instagram dan @mellakyy dan ulaşabilirsiniz. Sevgiler
2026-02-2440 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo92. Yeme Bozukluğunun Öngörülmez YanıYeme bozukluklarından iyileşirken en zorlayıcı şeylerden biri belirsizliktir.Bedenimizin hangi kiloda duracağını, bir yiyeceği yerken nasıl hissedeceğimizi, bedenimizle ilgili duygularımızın ne zaman daha tutarlı hale geleceğini ya da bu sürecin ne zaman biraz olsun hafifleyeceğini çoğu zaman bilemeyiz.Bu bölümde; iyileşme sürecinde ön göremeyeceğimiz ama zamanla olmasını bekleyebileceğimiz şeyleri konuşuyoruz.Bedenin değişkenliği, yiyeceklerle ilişkinin dalgalı doğası, beden algısı, ilişkilerin dönüşmesi ve aslında hangi yiyecekleri gerçek...
2026-02-1723 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo91. Dur Durak Bilmeden “DOING”Marifet Koşturmakta Değil, DurabilmekteBu bölümde “always doing” hâlinin neden bir güç değil, çoğu zaman bir kaçış olduğunu konuşuyoruz.Durmanın, nefesle temas etmenin ve rahatsızlıkla kalabilmenin günlük hayatta ve özellikle binge eating’de iyileşmeyi nasıl mümkün kıldığını ele alıyoruz.Yeme bozukluklarından iyileşme, sadece bir nefeslik durakta başlar.
2026-02-1027 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo90. Utana Tıkına YemekBu bölümde binge eating ve utanç arasındaki güçlü bağı konuşuyoruz.Binge neden yalnız yaşanır? Utancın iki türü döngüyü nasıl besler? Fiziksel açlık ve mental kısıtlama nerede devreye girer? Ve neden iyileşme kendimizden nefret ederek değil, şefkatle mümkün olur?We cannot hate ourselves into recovery.
2026-02-0420 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo89. Yeme Bozukluğu Yaşamış Biri ‘Normal’ Yemek Yiyebilir Mi?“Normal yemek” ne demek gerçekten?Hiç yeme bozukluğu yaşamamış biri yemekle nasıl bir ilişki kurar?Ve daha da önemlisi: Yeme bozukluğu yaşamış biri iyileşince hiç “normal” yiyebilir mi?Bu bölümde “normal” kelimesinin içini birlikte açıyoruz.Normal yemenin mükemmel, dengeli, sağlıklı olmakla değil;yemek hakkında daha az düşünmekle ilgili olduğunu konuşuyoruz.
2026-01-2825 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo88. Özgüvenin Sırrı Küçük Beden Mi?“Daha küçük bir beden istiyorum.”Bu cümle çoğu zaman kilo ya da beden ölçüsüyle ilgili sanılıyor.Ama gerçekten öyle mi?Bu bölümde, küçülme isteğinin bedenle değil, çoğu zaman karşılanmayan duygusal ihtiyaçlarla ilgili olabileceğini konuşuyoruz.Görünmez olma isteği, kontrol arayışı, güven ihtiyacı, utanç, duygulardan kaçma, tükenmişlik, sevgi ve onay ihtiyacı…Ve özellikle de özgüveni bedende aramayı.Zayıflık gerçekten özgüven midir?Y...
2026-01-2023 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo87. Yeni Besin Piramidi ve Yeme BozukluklarıFood Pyramid değişti… peki yeme bozukluğu olan biri için bu ne anlama geliyor?Bu bölümde eski Food Pyramid’ten MyPlate’e ve 2026’da geri gelen yeni piramide kadar olan süreci konuşuyor; karbonhidratların, proteinlerin ve yağların iyileşmedeki hayati rolünü anlatıyorum.Toplumun geneline göre hazırlanan beslenme mesajlarının yeme bozukluğu olan bireyleri nasıl tetikleyebileceğini, “carbs korkusunun” neden tehlikeli olabileceğini ve neden yeterince yemek’in mükemmel yemekten daha iyileştirici olduğunu ele alıyoruz.
2026-01-1323 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo86. Yeni Yıl, Yeni Ben ‘Mİ’?Yeni yıl, yeni ben mi?Bu bölümde “ya hep ya hiç” kararlarının iyileşme sürecini nasıl zorlaştırdığını, iyileşmenin neden lineer olmadığını ve neden zayıflığın mutluluğun anahtarı olmadığını konuşuyoruz.İyileşmeyi günden güne, öğünden öğüne bir yolculuk olarak ele alıyor; düştüğümüz yerden kalkarken hatırlamamız gereken 4 hassas noktayı paylaşıyorum.Yeni yıla daha nazik, daha gerçek ve daha umutlu bir yerden bakmak isteyenler için. Sevgiler, İrem
2026-01-0621 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo85. Maksimum Kontrol, Minimum Hayat“Bunu böyle yemezsem içim rahat etmiyor…”Bu cümle sana tanıdık geliyorsa, bu bölüm tam sana göre.Bu bölümde yeme bozukluklarında obsesyon–kompulsiyon döngüsünü, kaygıyı kısa süreli bastıran ritüellerin beyni ve iyileşmeyi nasıl etkilediğini konuşuyoruz.
2025-12-2319 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo84. Denemeyeceksin BiliyorumBu bölümde, yeme bozuklukları sürecinde kullandığımız kelimelerin beynimizi ve iyileşme yolculuğumuzu nasıl etkilediğini konuşuyoruz.“Deneyeceğim” ile “yapacağım” arasındaki fark neden bu kadar büyük?Neden yeme bozukluklarında “recovering” değil “recovered” dili daha iyileştirici?Ve koçlukta accountability neden iyileşmeyi güçlendiriyor?Çünkü kelimeler sadece düşünce değil.Beyin için onlar birer gerçek.Sevgiler, Irem
2025-12-1618 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo83. Bana Yağsız Salata Lütfen 🙃Bu bölümde sürekli bedenimiz ve yediklerimiz hakkında konuşulan bir dünyada, tüm o yorumlara rağmen kendimizi nasıl seçebileceğimizi konuşuyoruz. ‘You do you, I do me’ yaklaşımıyla dış seslerden iç sesimize dönmeyi, diyet kültürünün spor salonundan restorana kadar hayatımıza nasıl sızdığını ve kendi sağlıklı benliğimizi nasıl yaratabileceğimizi ele alıyoruz. Başkalarının tabağına değil, kendi yolumuza bakmayı hatırlatan bir bölüm. Ha bir de niye ben yağsız salata ısmarladım, o sorunun da cevabı bu böl
2025-12-0937 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo82. Kilo Almaktan Korktuğum İçin İyileşemiyorumİyileşmeye başlayınca neden hemen kilo alıyorum? Bu artış hiç durmayacak mı?”Bu bölümde, iyileşme sürecinde neredeyse herkesin yaşadığı o büyük korkuyu konuşuyorum.Aslında bu hızlı artış, bedeninin panik yapması değil; tam tersine, “Nihayet enerji geliyor” diyerek verdiği çok doğal bir tepki.Bedenin nasıl kısıtlamaya adapte olduğunu, neden ilk haftalarda hızlı bir toparlanma yaşandığını ve devam ettikçe nasıl yeniden dengeye geldiğini, reglinden kemik yoğunluğuna kadar her şeyin nasıl normale döndüğünü birlikte keşfediyo
2025-12-0224 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo81. Bayram-Seyran ve ThanksgivingÖzel günlerde kalabalık sofralar, ikramlar, alkol ve beklentiler yeme atağını tetikleyebilir. Bu bölümde kutlama öncesi kısıtlama, masaya bir niyetle oturma, ikinci tabak öncesi 10 dakikalık mola, “biraz fazla yemenin atağa dönüşmek zorunda olmadığı” farkındalığı ve alkol yerine rahatlama teknikleri gibi pratik araçları paylaşıyorum. Özel günlerde bedenini, zihnini ve duygularını nasıl destekleyebileceğini keşfetmek için bu bölüm sana iyi gelecek diye umuyorum. Sevgiler, Irem
2025-11-2538 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo80. En Evin BedeninBu bölümde yeme bozukluklarının en sessiz ama en derin tarafını konuşuyoruz:Bedenimizden nasıl uzaklaşıyoruz ve iyileşirken o bedene nasıl geri dönüyoruz?Embodiment (bedende yaşamak) ile disembodiment (bedenden kopmak) arasındaki farkı, sinir sistemi, duygu düzenleme ve yeme davranışları üzerinden ele alıyoruz.Hillary McBride’ın Practices For Embodied Living yaklaşımından ilhamla;yeme bozukluğunun bizi nasıl bedenden kopardığını, bedenimizin nasıl sessizleştiğini ve yeniden nasıl “eve dönebileceğimizi” adım adım anlatıyorum.
2025-11-1828 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo79. Hayatımın Altı Üstünden Daha İyiymişBu bölüm biraz iç dökme bölümü gibi oldu. Sizinle iyileşme dönemimin ilk zamanlarını, iyileşme kararını nasıl aldığımı ve aldığım karardan nasıl dönmediğimi anlatıyorum. Dinleyen ve dinlemeyen herkese sevgiler.
2025-11-1231 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo78. Midem Bozuldu, Ben KalkıyorumBayramda bedenin hakkında yorum yapan bir amca, iş yerinde sürekli detokstan bahseden bir patron, ya da kendi zihninde hiç susmayan o eleştirel ses…Hepsiyle başa çıkmanın yolu aynı yerden geçiyor: sağlıklı sınırlar kurabilmekten.Bu bölümde “healthy self” ile nasıl koruma alanı yaratabileceğini, kimleri dinleyeceğini ve kimleri sessize alacağını konuşuyoruz.
2025-11-0421 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo77. GLP-1 Zayıflama İğneleri Bir Mucize Mi?Zayıflama iğneleri gerçekten çözüm mü, yoksa yeni bir diyet kültürü formu mu?Bu bölümde, son yılların en popüler konularından biri olan GLP-1 iğnelerini konuşuyoruz. Ozempic, Wegovy, Mounjaro gibi isimlerle karşımıza çıkan bu ilaçlar aslında nereden çıktı, ilk başta hangi hastalıklar için geliştirildi ve nasıl oldu da “zayıflama iğnesi”ne dönüştü?Bilimsel ama sade bir dille, tokluk hissinin beyinde nasıl oluştuğunu, GLP-1 hormonunun vücuttaki rolünü, ve bu ilaçların davranışsal...
2025-10-2821 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo76. 3 Soru & 3 Cevap (2)-Kilo Döngüsü, Baraj Kapakları, İyileşme BelirtileriKilo verme döngülerinin ardındaki biyoloji, diyet kültürünün görünmeyen etkileri ve yeme bozukluğundan iyileşmenin gerçek belirtileri üzerine sıcak bir sohbet.
2025-10-2134 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo75. 3 Soru & 3 Cevap (1)-Food Noise, Chew & Spit, Kilo VermeBu bölümde sıkça sorulan üç konuyu ele alıyoruz:Yeme bozukluğundan iyileştikten sonra kilo vermek mümkün mü?Food noise nedir, zihindeki yemek gürültüsü nasıl azalır?Chew and spit (çiğneyip tükürme) davranışı neden olur ve nasıl geçer?Bir yeme bozukluğu koçu olarak bu üç soruyu yargısız, şefkatli ve gerçekçi bir şekilde cevaplıyorum.Bedenle barışmak, yemekle güven ilişkisini yeniden kurmak ve içsel gürültüyü susturmak üzerine samimi bir sohbet bu.
2025-10-1542 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo74. Yeme Bozukluğunun Yasını TutmakBir yeme bozukluğundan iyileşmek sadece yemekle barışmak değildir — aynı zamanda bir vedadır.Yıllarca seni “koruyan”, seni tanımlayan, seni kontrol ettiren o tarafın artık yoktur.Ve geriye bir boşluk kalır.Bugünkü bölümde o boşluktan, o sessizlikten ve o yas hâlinden konuşuyoruz.Yeme bozukluğunun yasını tutmak; hem eski bedenine, hem eski kimliğine, hem de tanıdık olan acıya veda etmektir.İyileşme bazen ağlatır, bazen şaşırtır, bazen sessizleştirir...
2025-10-0729 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo73. Kalori Kapsülü-Saymadan Yemek Mümkün mü?Bu bölümde, yıllarca kalori saymış biri olarak saymayı nasıl bıraktığımı, hâlâ tüm o bilgileri hatırlayabiliyor olmama rağmen artık o “kalori kapsülüne” girmemeyi nasıl seçtiğimi anlatıyorum.Kalorinin ne anlama geldiğini basitçe açıklıyoruz, sonra da adım adım stratejiler paylaşıyoruz: • Çocuk gibi düşünmek ve beden sinyallerine dönmek • Tek bir öğünden başlayarak yavaş yavaş bırakmak • Ölçüm araçlarını aşamalı olarak gevşetmek (tartıdan kaşığa, kaşıktan göz kararına) • Sayma dü...
2025-09-3028 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo72. Şartlı Şurtlu YemeBu bölümde ‘koşullu yeme’yi masaya yatırıyoruz.‘Dün çok yedim, bugün az yemeliyim’, ‘Saat 8’den sonra yemek yasak’,‘Hastayım, istediğimi yerim’ gibi görünmez kurallarınyemekle olan ilişkimizi nasıl şekillendirdiğini keşfediyoruz.Sen de kendi kurallarını fark etmek ve belki birini esnetmeyi denemek için bana katıl!
2025-09-2327 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo61. OCD-ED Takıntılı Yeme DavranışlarıHer lokma bir kuralla mı geliyor? Masaya oturmadan önce zihninde sessiz bir hazırlık mı başlıyor?Bu bölümde, yemekle olan ilişkinin arka planında gizlice büyüyen takıntılı düşünceleri konuşuyoruz. OCD ve yeme bozukluklarının nasıl iç içe geçebileceğini, sayılarla, saatlerle, ritüellerle çevrili bir yeme davranışının iç dünyada nasıl yankı bulduğunu birlikte keşfediyoruz. Belki de bu kez sadece “fark etmek” bile bir başlangıç olabilir.
2025-07-3016 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo71. İstifçiliğin Altında Yatan AçlıkHiç yemek yemediğin halde dolabında yiyecek biriktirdiğin oldu mu? Ya da çöpe atmaya “kıyamadığın” şeyler… Belki de beynin sana bir şey anlatmaya çalışıyordur. Bu bölümde, anoreksiya ile birlikte gelen bir davranışı—biriktirmeyi—konuşuyorum. Kendi gözlemlerim, danışan deneyimleri ve beynin kıtlıkta nasıl tepki verdiği üzerine bir sohbet seni bekliyor.
2025-07-2915 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo70. Ben Diyet Yapmıyorum Ki“Ben diyet yapmıyorum ki…” diyorsun ama yine de yemeğin saatine, miktarına, gününe, çeşidine gizli gizli kurallar koyuyor musun? Belki de fark etmeden kısıtlama yaşıyorsun.Bu bölümde; çok yaygın ama çoğu zaman fark edilmeyen 8 farklı kısıtlama türünden bahsediyoruz. Kahvaltıyı saate göre ertelemek, sadece “güvenli” seçimleri yapmak, yiyeceği uzatmak, hatta pastayı çöpe atmak gibi davranışların ardındaki duyguları birlikte konuşuyoruz.Kendini bu örneklerde buluyorsan yalnız değilsin. Gel, birlikte merak...
2025-07-2229 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo69. Battı Balık Yan Gitmesin“Dün çok yedim, bugün kahvaltıyı atlamalıyım.”“Battı balık yan gider, ye gitsin.”“Tatile kadar aç kalmalıyım.”Bu cümleler sana da tanıdık mı geliyor?Yeme bozukluğu iyileşmesinde en güçlü araçlardan biri tersine davranış. Düşüncelerinin seni yönlendirdiği zararlı yollara gitmek yerine, tam tersini yapabilmek… İşte iyileşmenin küçük ama devrimsel adımı bu!Bu bölümde; Tersine davranış nedir? Günlük hayatta nasıl uygu...
2025-07-1422 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo68. Tıkınırcasına Yeme ve Ertesi Gün SendromuBu bölümde, binge sonrası yaşanan “ertesi gün sendromu”nu, gerçek dinleyici ve takipçi örnekleriyle ele alıyor; hem duygusal hem fiziksel etkilerini detaylıca anlatıyorum. Ayrıca bu döngüden çıkmak için uygulayabileceğin pratik öneriler sunuyorum.Tıkınırcasına yeme, yalnızca bir irade sorunu değil. İyileşme mümkün.
2025-07-0127 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo67. Sorular Derin Yerden GelmişBu bölümde Instagram’dan gelen soruları yanıtlıyorum.“İyileşmek nasıl bir his?”, “Kızımı da kendi yeme korkularımla büyütmek istemiyorum, ne yapabilirim?”, “Hem kilo verip hem de binge eating döngüsünden çıkabilir miyim?” gibi pek çok içten ve derin soruya cevap vermeye çalıştım.Nihal Candan’ın anoreksiya nedeniyle hayatını kaybetmesi, hepimize bu konuların ne kadar ciddi ve acil olduğunu bir kez daha hatırlattı.Yeme bozuklukları sadece yemekle ilgili değil — bedenle, kimlikle, duygularla ve toplumun dayattığı beklentilerle derin...
2025-06-2537 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo66. Kıyamadım, Kıramadım’larla Yemek“Çöpe gitmesin”, “ayıp olmasın”, “kırılmasın”… Peki ya biz?”Bu bölümde yemekle kurduğumuz duygusal bağlara, yemeğin sadece fiziksel bir ihtiyaç olmaktan nasıl çıktığına, kıyamadıklarımız yüzünden kendimizi nasıl tükettiğimize birlikte bakıyoruz.Misafirlikte aç olmadığımız halde yediğimiz tabaklar, çöpe gitmesin diye zorla bitirdiğimiz bayat yemekler, biri üzülmesin diye söylediğimiz o sessiz “evet”ler… Hepsi bir tabaktan fazlasını taşıyor aslında.Yeme bozuklukları her zaman sadece açlıkla ya da toklu...
2025-05-2017 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo65. Kontrol ve Yeme BozukluklarıYeme bozuklukları çekiyorsan biliyorsun ki kontrol başımızın belası. Yediğimiz her lokmayı, içtiğimiz her yudumu, attığımız her adımı saymak, kontrol altında tutmak istiyoruz. Peki napıcaz, nasıl çıkıcaz bu döngüden?
2025-05-1528 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo64. Dr. Merve Hilal Ceyhan ile IBS ve Yeme Atakları Hakkında Tatlı Bir SohbetAntidietfoody nin bu bölümünde, IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) ile yaşayan tatlı Dr. Merve Hilal Ceyhan’ı konuk ediyoruz. IBS’nin günlük yaşam üzerindeki etkilerini, yeme ataklarıyla ilişkisini ve bu süreçte hem doktor hem hasta olmanın zorluklarını samimi bir sohbetle ele alıyoruz.Dr Merve Hilal Ceyhan a instagram’dan @drmervehilalc den ulaşabilirsiniz.
2025-05-0635 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo63. Geceleri Buzdolabıyla Flört Mü Ediyorsun?🌙 Geceleri buzdolabıyla flört edenlerden misin?"Sadece bir ısırık" deyip kendini dondurma kabının dibinde mi buluyorsun?Gece yemeleri, iradesizlik değil. Bilimsel nedenleri ve tatlı çözüm yolları var.Yeni podcast bölümüm yayında 🎙️Instagram @antidietfoodyWebsayfam www.iremwlazlo.com
2025-04-3025 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo62. Yeme Ataklarını Tetikleyen Duygular“Duygular Sofraya Oturunca: Yeme Ataklarını Neler Tetikliyor?”Bu bölümde; yeme ataklarının “iradesizlik” değil, aslında duygularla başa çıkma yollarımızdan biri olduğunu konuşuyoruz.Peki en çok hangi duygular yeme ataklarını tetikliyor? Sıkıntıdan yeme Utanç Anksiyete Öfke ve çaresizlik Suçluluk Erteleme isteğiVe tabii ki en temel tetikleyici: Fiziksel açlık.Kendini bu duygularla mutfakta buluyorsan, bu bölüm senin için.Instagram @antidietfo...
2025-04-2225 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo61. Yeme Davranışı Üzerine Dolu Dolu Bir Sohbet: Yeni Nesil Diyetisyen Adayı Tuana Kumaru ileBu bölümde konuğum, Instagram’da @fitwithtuana olarak tanınan, Acıbadem Üniversitesi İngilizce Beslenme ve Diyetetik 2. sınıf öğrencisi Tuana Kumaru. Diyetisyen olma hayalini lise yıllarından beri tutkuyla sürdüren Tuana, beslenmeye olan ilgisini hem akademik hem de kişisel gelişim yolculuğuyla harmanlamış.Pandemi sürecinde beslenme ile ilişkisini derinlemesine gözden geçirme fırsatı bulan Tuana, bu alana olan yaklaşımını daha bilinçli ve empatik bir noktaya taşımış. Biz de kendisiyle; diyetetik öğrencisi olmanın nasıl bir deneyim olduğu, sosyal medya üzerindeki üretimler...
2025-03-1832 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo60. Yeme Bozukluklarında Uzman Koç Yardımı Mı, Yoksa Terapist Mi?Bu bölümde yeme bozukluklarında uzman koçlar ve psikologlar arasındaki farkı konuşuyoruz. Burada da belirtmek isterim ki ikisinin yaptığı iş tanımı farklı olup, biri diğerinin yerine geçmez. Koçluk ve terapistlik birbirini bütünler, biri diğerinin yerini tutmaz. Bana ulaşmak isteyenler iremwlazlo@gmail.com dan yada Instagram hesabım @antidietfoody den ulaşabilirler. Sağlıkla kalın, sevgiler. İrem
2025-03-0728 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo59. Ergenlik Döneminde Kilo ve Yeme BozukluklariBu bölümde ergenlik döneminde kilo alimini, ailenin buna olan tutumunu, bozuk yeme davranisi ve yeme bozukluğu arasındaki farkları konuştuk.
2025-02-2523 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo58. Korkularımızın Üzerine Gitmek İçin Doğru Zaman Mı?Bu bölümde arkadaş ve aile davetlerinin, birlikte çıkılan tatillerin çoğaldığı sezon olan Yeni Yıl sezonunda yeme bozukluklarımızı yönetme tüyolarını konuşuyoruz. Sağlıkla kalın, İrem 💜
2024-12-1025 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo57. Alkol, Yeme Bozuklukları ve Aralık AyıBu bölümde alkolün yeme bozuklukları ile etkileşimini konuşuyoruz.
2024-12-0421 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo56. Yeme Bozuklukları Toksik İlişkiler GibidirYeme bozuklukları ve bize iyi gelmeyen toksik beraberlikler arasında büyük benzerlik vardır. Yeme bozukluğu içinde olmak toksik bir ilişki yaşamaya benzer. Bu bölümde, bize iyi gelmeyen partnerimizden bir türlü ayrılamamızla, yeme bozukluklarından kurtulamamızın nedenleri arasındaki benzerliği konuşuyoruz.
2024-11-2515 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo55. Yeme Dürtülerimizden KorkuyoruzBugünkü bölümümüzde, yiyecek dürtülerinin aslında bir sorun olmadığını ve vücudumuza güvenerek bu dürtüleri nasıl yönetebileceğimizi konuştuk.
2024-11-0717 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo54. Sağlıklı Yaşam Kültürü Sağlıksız Mı?Bu bölümde son zamanlarda çok fazlaca trend olan ‘sağlıklı yaşam kültürünün’ ortoreksiya ve obsesyonla buluşmasından bahsediyoruz. Sağlıklı yaşam kültürü gerçekten sağlıklı mı?
2024-10-2925 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo53. Açlıktan da Korkuyoruz, Tokluktan daBu bölümde yeme bozukluğu çeken kişilerin açlıktan da, tokluktan da korkmalarını, bu korkularının sebeplerini ve kendimize yargılayıcı bir şekilde değil de şefkatli, anlayışlı bir şekilde yaklaşmayı konuştuk. Şimdiden dinleyen herkese çok teşekkürler. Sevgiler, İrem
2024-10-2115 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo52. Yeme Bozukluğu Çeken Yakınlarımıza Söylemememiz GerekenlerBu bölümde çok iyi niyetle söylenmiş ama yeme bozukluğu çeken kişileri tetikleyebilecek yorumlardan bahsediyoruz.
2024-10-0821 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo51. Hadi Hepimiz DetoksaHahaaa! Bildiğiniz kuzu kulağı otu, 3 limon kabuğu rendesinden yapılan detoks değil tabi bahsettiğim. Hayatımızdaki fazlalıklardan, bize iyi gelmeyen kişi ve ortamlardan arınmayı konuşuyoruz bu bölümde. Sizi seviyorum, sağlıkla kalın.
2024-09-2524 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo50. Hamur İşine Dayanamam“Hamur işlerine dayanamıyorum, o yüzden evde hiç yapmam” diyorsanız bu bölüm tam sizlik. Neden hamur işlerinden korkuyoruz, atak yaşamadan yiyebilmek için neler yapmamız lazım onu konuşuyoruz bu bölümümüzde.
2024-09-1921 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo49. Anne Ben Şişman Mıyım?Sosyal medyanın getirdiği “thin ideal” dediğimiz zayıf olma ideali, ergenlik dönemindeki *özellikle (sadece değil) kız çocuklarının üzerindeki belli beden standartına uyma baskısı, sosyal çevre ve aile ortamındaki diyet konuşmaları ve beden kaygısından bahsediyoruz bu bölümde.
2024-09-1130 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo48. Yeme Bozukluğumu Başkalarıyla Paylaşmak Zor GeliyorBu bölümde yeme bozukluğunun ne kadar gizli yaşanan bir hastalık olduğundan dolayısıyla başkalarıyla paylaşmanın zorluklarından bahsediyoruz. Derdimizi paylaşmak ne kadar zor olursa olsun yanımızda bir desteğin varlığını bilmek iyileşmenin temel taşlarından bir tanesi. Lütfen profesyonel olsun yada dost yardımı olsun destek almaktan çekinmeyin. Sevgiler,İrem
2024-09-0330 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo47. Kusmak Mı Daha Önce Bitiyor Yeme Atakları Mı?Bu bölümde bana bulimia çekenler tarafından en çok sorulan sorulardan biri olan “kusmak mı daha önce bitiyor yoksa ataklar mı” sorusunu cevaplamaya çalıştım. Sevgiler. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com
2024-05-3026 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo46. Değişim Yemeklerle Sınırlı KalmıyorBu bölümde yeme bozukluklarından iyileştikten sonra bu değişimin etkilerinin hayatımızın diğer yerlerindeki beklenmedik yansımalarını konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com
2024-05-2228 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo45. Diyetisyen Şeyma Atasoy ile Muhteşem Bir SohbetBu bölümde sevgili Şeyma bize konuk oldu ve kilo verme hakkında kafa kurcalayan sorulara çok net ve bilimsel cevaplar verdi. Diyetisyen Şeyma Atasoy @dytseymaatasoy
2024-05-0928 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo44. Psikolog Seren Erdoğan ile yeme bozuklukları üzerine keyifli bir sohbetSevgili Seren Erdoğan a bizimle paylaştığı değerli zamanı için teşekkür ediyorum ve iletişim detaylarını paylaşıyorum: psyserenerdogan@gmail.com
2024-04-2322 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo43. Yeme Bozuklukları Hakkında Soru Cevap YaptıkBu bölümde sizden gelen ‘yardım isteme’, yeme bozukluğu çeken bir sevdiğimize destek, kilo verme ve doymama konusunda gelen sorulara cevap veriyorum. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2024-04-1033 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo42. Yeme Bozukluklarından Konfor Alanımızda İyileşemeyizKonfor Alanı demek kolay, güvenli ve alışılmış demek. Konfor alanı değişime, gelişmeye ve opportunity lere kapalı. Yeme bozukluklarından çıkabilmek konfor alanımızdan çıkabilmeyi gerektiriyor. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2024-04-0321 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo41. Yeme Ataklarını Önlemek Sabahtan BaşlarBu bölümde yeme ataklarını önleyebilmek için yapabileceğimiz fiziksel ve zihinsel yöntemlerden bahsediyoruz. Instagram @antidietfoody Webpage www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2024-03-2721 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo40. Yemek Bir Bağımlılık Mıdır?Bu bölümde yeme bozukları tedavisinde alternatif olarak kullanılan diğer bir yöntem olan 12 basamaklı bağımlılık modelini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2024-03-1122 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo39. İyileşmenin 7 AşamasiBu bölüm biraz 38. bölümün devamı niteliğinde. Yani sağlıklı benliğimizi yeme bozukluğu benliğimizden ayırdıktan iyileşmeye kadar geçen 7 aşamalı yolculuğu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2024-03-0530 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo38. Sağlıklı Benlik ve Yeme Bozukluğu BenliğiBu bölümde çoğu zaman kendi benliğimizden ayıramadığımız yeme bozukluğu benliğini, ortaya çıkışını ve iyileşme sürecini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2024-02-2624 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo37. Beni Ağlatan EpisodeBu bölümde benim iyileşme yolculuğumdan konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2024-02-0233 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo36. Niye Yeme Atakları Yaşıyoruz?Bu bölümde yeme ataklarının olası sebeplerini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Webpage www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2024-01-2632 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo35. Yeme Bozukluğunun En Yakın ArkadaşlarıYeme bozukluklarının açma-kapama düğmesi yok. Bir günde en doruklara varmıyor yeme bozuklukları. Belli belirsiz başlıyor ve gelişmeye başladıkça kendine bu yolda arkadaşlar ediniyor. Bu bölümde yeme bozukluğunun en yakın arkadaşlarını tanıyacağız.
2024-01-1930 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo34. Bol Soru, Bol CevapHepimize iyi yıllar. 2024 yılının ilk bölümünde sizden gelen soruları cevaplayarak başlamak istedim. Umarım dinleyen herkese faydalı olmuştur. Sevgiler, İrem Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2024-01-0930 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo33. Eyvah Regl Olamıyorum!Bu bölümde reglimizi kaybetmenin olası sebeplerini, sağlığımıza olan etkilerini, ve tekrar düzenli adet döngüsüne dönebilmemiz için yapmamız gerekenleri konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com
2023-12-2227 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo32. Yemeklerden Sonra Gelen Suçluluk DuygusuBu bölümde yemeklerden sonra gelen ‘keşke yemeseydim’ yada ‘eyvah çok yedim’ hissini yani suçluluk duygusunu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com
2023-12-1529 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo31. Yılbaşı Partileri ve Yeme BozukluklarıBu bölümde normalden daha çok sosyalleştiğimiz, ofis partilerinin, aile toplantılarının arttığı dönem olan Aralık ayında yeme bozukluğumuzu nasıl kontrol ltında tutarız onu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com
2023-12-0832 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo30. Sezgisel Yemek Ne Demek?Bu bölümde diyet kültürünün sezgisel yeme güdümüzü nasıl körelttiğini, sezgisel yemenin yeme bozukluklarından iyileşmede etkisini konuşuyoruz.
2023-11-2430 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo29. Uçma Korkusuyla Yemeklerden Kaçmanın Ne Gibi Bir Ortak Özelliği Olabilir?Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com
2023-11-1721 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo28. Egzersiz ve Yeme Kısır DöngüsüBu bölümde yeme bozukluklarında egzersiz ve yeme kısır döngüsünü konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www iremwlazlo.com
2023-11-1031 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo27. Gece Yemeleri & Aralıklı OruçBu bölümde gece yemelerinden, IF dediğimiz son dönemde çok yaygın olan aralıklı oruçtan bahsediyoruz. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-11-0333 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo26. Ortadan Paylaşılarak Yenen Masalar Kısaca “Little Little In The Middle”Bu bölümde meze kültüründe yani ortadan paylaşarak yenen masalarda olasılı bir atağa yer vermemek için nasıl bir yol izlemeliyiz onu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com WebSayfam www.iremwlazlo.com
2023-10-2825 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo25. Yeme Bozukluklarına Dönmeme SırlarımBu bölümde nasıl yıllar geçse bile yeme bozukluklarından kendimi koruyorum onu konuşucaz.
2023-10-1828 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo24. Yeme Atağını Tetikleyen İç ve Dış Uyarıcılar & Nasıl TetiklenmeyizBu bölümde yeme atağını tetikleyen iç ve dış uyarıcıları ve onlara karşı durma yöntemlerini konuşucaz.
2023-10-1330 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo23. 6 Soru & 6 CevapBu bölümde sizden gelen 6 soruya cevap verdim. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com WebSayfam www.iremwlazlo.com
2023-10-0332 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo22. Yeme Bozukluğu Yaşarken Normalleştirdiğimiz Ama Normal Olmayan DavranışlarYeme bozuklukları döngüsünde günler, aylar, yıllar birbirini kovalarken bazı davranışlar kalıplaşıyor ve normal kabul edilmeye başlanıyor. Bu bölümde benim de başımdan geçen normalleştirilen ama normal olmayan davranışları konuştuk. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com WebSayfam www.iremwlazlo.com
2023-09-1925 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo21. Body ShamingBu bölümde toplumda yapılan vücut, kilo eleştirilerinin üzerimizde uyguladığı baskı, formasyon yıllarında şekillenmemizdeki etkileri üzerine konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody WebPage www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-09-0925 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo20. Minnesota Açlık Çalışması & Yalnız DeğilsinizYeme bozuklukları çok yalnız yaşanan, “bu sadece benim problemim, ben değişiğim” diye düşünülen bir problem. Aslında hiçbirimiz yalnız değiliz. Minnesota Açlık Çalışması da açlığa gösterilen tepkilerin ne kadar olağan olduğunun çok güzel bir göstergesi. Instagram @antidietfoody WebSayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-08-2817 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo19. Yeme Bozuklukluları Hakkında Toplumda Yanlış Bilinen GerçeklerBu bölümde toplumda yeme bozuklukları hakkında yanlış bilinen gerçekleri ve doğrularını konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2023-08-0128 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo18. Beden KarşılaştırmaBu bölümde beden karşılaştırmaları, en zayıf olma isteği, ve beden karşılaştırmalarının önüne geçme yöntemlerini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Websayfasi www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-07-1722 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo17. Hızlı İyileşen Danışanların Ortak ÖzellikleriBu hafta kendi kendime düşündüm, hızlı iyileşen danışanlarımın ortak özellikleri ne diye ve karşıma çok net bir profil çıktı. Sizinle de paylaşmak istedim. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-07-0830 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo16. İyileşmenin Dört Ayağından Bir Tanesi: DUYGULARIMIZİyileşmek bir bina inşa etmek gibi. Dört kolonun üzerine oturuyor. Bu kolonlardan biri sağlam olmayınca iyileşme süreci daha da zorlaşıyor. Bu hafta DUYGU kolonundan bahsedelim. Duygularımızla yüzleşelim. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2023-07-0224 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo15. Siz Sordunuz Ben CevapladımYeme bozuklukları, sezgisel yeme, yeme bozukluğundan sonra kilo verme, aynadaki görüntümüzü yargılama ve daha birçok sizden gelen soruyu cevaplamaya çalıştım. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-06-2330 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo14. Yeme Bozuklukları Kan Değerlerimizi ve Vücudumuzu Nasıl EtkiliyorBu bölümde yeme bozuklukları laboratuvar sonuçlarımızı nasıl etkiliyor, vücudumuzda nasıl etkiler bırakıyor bunu konuşalım.
2023-06-1519 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo13. Binge Eating den Kurtulan Can Danışanım Deneyimlerini PaylaşıyorCan danışanım Meryem beni kırmayıp sohbetimize konuk oldu. Meryem ile tanıştığımızda neredeyse hergün yeme atakları yani Binge Eating yaşıyordu. Şimdi bambaşka bir Meryem var karşınızda. Bakalım süreçte neler yaşanmış. Instagram @antidietfoody WebSayfam: www.iremwlazlo.com Email: iremwlazlo@gmail.com
2023-05-3134 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo12. Yeme Atakları, Bulimiya, Anoreksiya Hakkında Sizden Gelen Soruları CevapladımYeme atakları, bulimiya, anoreksiya hakkında sizden gelen güzel sorulara elimden geldiğince cevap vermeye çalıştım. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email: iremwlazlo@gmail.com
2023-05-2232 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo11. Klinik Psikolog Seren Erdoğan ile Yeme Bozukları Hakkında KonuştukKlinik Psikolog Seren Erdoğan ile yeme bozuklukları, tıkınarak yeme (Binge Eating), bulimiya hakkında hem bilgilendirici hem keyifli bir sohbet yaptık. Seren Erdoğan, Klinik Psikolog psyserenerdogan@gmail.com Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com
2023-05-1131 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo10. İyileşmekten Korkuyoruz, Çünkü…Yeme bozukluklarının hayatımıza getirdiği engeller, sıkıntılar tartışılmaz ama bazen de bizi dış dünyadan koruyan bir battaniye gibi olabiliyor. Peki yeme bozukluklarından iyileşirsek nelerle yüzleşmekten korkuyoruz? Instagram @antidietfoody WebSayfam: www.iremwlazlo.com Email: iremwlazlo@gmail.com
2023-05-0514 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo9. Yeme Bozuklukları Alarm ÇanlarıBizde yada çocuğumuz gibi sevdiğimiz birinde yeme bozukluğu var mı, ilk alarm sinyalleri nelerdir bu bölümde bunları konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Webpage www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-04-2723 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo8. Yeme Ataklarını Önleyebilmek İçin 4 Pratik YöntemYeme ataklarını önleyebilmek için hepimizin farkındalıkla yapabileceği sebep-sonuç ilişkili pratik yöntemler. Instagram @antidietfoody www.iremwlazlo.com iremwlazlo@gmail.com
2023-04-1119 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo7. Yeme Atağı Yaşadım, Peki Şimdi Napıcam?Yeme bozuklukluklarının en çok görüleni ve üstünde çok konuşulmayanı yeme atakları. Bu bölümde bir yer atağı sonrası neler yapmalı ve yapmamalıyız onu konuşuyoruz. Dinlemek için tıklayın. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Web www.iremwlazlo.com
2023-04-0317 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo6. Yeme Bozukluklarıyla TatilYeme bozuklukları hayatımızı birçok yönden kısıtlayarak çok zorlaştırıyor. Bu zorluklardan birisi de yeme bozuklukları çeken birinin normal rutininden ayrılıp konfor alanının dışına yani tatile çıkması. Bu bölümde hazır yaz da geliyorken yeme bozukluklarıyla tatile çıkmaktan bahsedicez. Instagram @antidietfoody Website iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-03-2320 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo5. Yeni Bedeninle TanışmaBu bölümde yeme bozukluklarından ilk iyileşme döneminde bedendeki gözlenebilen ve gözle görülmeyen değişikliklerden bahsediyoruz. Instagram @antidietfoody Web Sayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com
2023-03-1417 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo4. Yeme Bozukluklarının Bize Söylediği 5 Yalan‘Yalancının mumu yatsıya kadar’ diyoruz ve esiri olduğumuz yeme bozuklukları yalanlarını açığa çıkarıyoruz. Web: www.iremwlazlo.com Instagram: @antidietfoody Email: iremwlazlo.com
2023-03-0819 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo3. Yemekle Başım Dertte, Ne Yapsam BilmiyorumBu episode da yemeklerle ruhsal savaşımızı nasıl bırakırız, onlara gereğinden fazla değer yüklemekten nasıl vazgeçeriz onu konuşuyoruz. Instagram: @antidietfoody WebSayfam: www.iremwlazlo.com Email: iremwlazlo@gmail.com
2023-02-2816 minAntidietFoody w/Irem Wlazlo2. Yeme Atakları Döngüsünden Nasıl Çıkarım?Bu bölümde neredeyse hergün tekrarlanan yeme atakları döngüsünden nasıl çıkabileceğimizi, yeme alışkanlıklarımıza nasıl yeni bir yön verebileceğimizi konuşuyoruz.
2023-02-2213 min
AntidietFoody w/Irem Wlazlo1. Kilo Mu Aldın Sen, Kilo Mu Verdin Sen?Bu ilk bölümde toplumda arkadaş ve aile arasında yapılan kilo ve beden yorumlarının yanlışlığı ve hem bizi hem de gelecek nesilleri nasıl etkilediği hakkında konuşuyoruz.
2023-02-1408 min