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Self care talkne cherche pas à plaire, sois toi-même : les raisons de mon absenceJe reviens après quelques semaines d'absence avec un tout nouvel épisode à coeur ouvert.Vous m'aviez manqué et je suis trop heureuse de reprendre du service avec ce podcast !Fini de vouloir être parfaite,Fini de vouloir tout "faire bien"Je veux de la spontanéité, de l'authenticité, de l'humain. 💕Je te souhaite une agréable écoute ma douce.___________________________Moi c'est Irina et si tu ne me connais pas encore, je suis coach, neurothérapeute et formatrice.
2025-06-2223 min
Self care talkmon retour d'expérience après mon expatriation à ParisDans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience après mon expatriation à Paris: ce que ca m'a apporté, mes leçons, mes déclics. En ce moment, tu peux toujours profiter de ta réduction EARLY BIRD en cliquant sur le lien ici sur mon nouveau programme qui allie neurosciences et loi de l'attraction : profiter de l'offre 🪐____________________________REJOINS-MOI:💌 inscris-toi à ma newsletter où je te partage mes déclics, mon expériences, des outils et exercices exclusif de développement personnel: https://irinacoaching.systeme.io/newsletter
2025-05-1126 minSelf care talkBilan 2025 et objectifs de mai I EP 60Dans cet épisode, je fais le point sur les 4 premiers mois de 2025. Déménagement à Paris, perte de repères, stratégies business... Je te partage aussi mes objectifs de mai parce que avancer sans objectifs c'est comme avancer à l'aveugle. Si tu as écouté l'épisode jusqu'au bout, clique sur le lien ici pour profiter de ta réduction EARLY BIRD sur mon nouveau programme qui allie neurosciences et loi de l'attraction : profiter de l'offre 🪐____________________________REJOINS-MOI:💌 inscris-toi à ma newsletter où je te partage mes décl...
2025-04-2931 minSelf care talksi tu te sens cloche, écoute cet épisode I EP 59Si tu te sens pas à ta place, écoute cet épisode. Je te partage ma vision de la liberté. Mais pas la liberté de vivre sous les cocotiers, la vraie liberté, celle qui vient du coeur. C'est en osant être toi-même que tu seras libre, confiante, épanouie. PS: Joyeuses Pâques à toi. ______________________________REJOINS-MOI: 💌 inscris-toi à ma newsletter où je te partage mes déclics, mon expériences, des outils et exercices exclusif de développement personnel: https://irinacoachi...
2025-04-2014 minSelf care talkc'est officiel, je quitte Paris... I EP 58Ca y est.. C'est la fin de cette belle aventure. Mais WAW, quelle expérience incroyable! Dans cet épisode, je te partage toutes mes leçons, mes apprentissages, mes réflexions à propos de l'expatriation, du sens de la vie, de mes choix... C'est un épisode où je vous parle en toute vulnérabilité et transparence parce qu'ensemble, on chemine et on grandi. ______________________________ Rejoins-moi sur Instagram: @irina.smbHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'info...
2025-04-1336 minSelf care talkles raisons de mon absence + 1 an du podcast I EP 57MERCI ! 365x MERCI ! Pour vos écoutes, vos partages, votre soutien. 1 AN que j'ai lancé cette chaîne de podcast et il s'est passé tellement de choses, c'est fou ! Je suis très heureuse de vous retrouver pour démarrer cette 2e année à vos côtés, encore plus alignée et plus motivée que jamais. ______________________Inscription à mon atelier en ligne sur l'Art de la Manifestation : https://www.irinasambucini.com/atelier Rejoins-moi sur Instagram...
2025-04-0719 minSelf care talkje veux plus être une bad girl boss I EP 56Et si on revenait à l'essentiel ? Et si on se reconnectait à l'instant présent et à ce qui existe, là maintenant? Dans cet épisode, je te partage ma vision de la vie et du business. Adieu la bad girl boss ! J'ai décidé de me construire une vie et un business équilibré, qui respecte mon énergie, ma santé mentale et mes objectifs personnels. Si ça te parle, je t'encourage toi aussi à remettre de l'ordre dans tes projets. De structurer ton business pour ne pas qu'il t'étouffe ou t'épuise.
2025-03-2521 minSelf care talkaccepte d'être la mauvaise de l'histoire I EP 55Accepter d'être la mauvaise dans l'histoire de quelqu'un d'autre. Pas parce que tu l'as été mais parce que ta paix intérieure vaut mieux que d'avoir raison. Dans cet épisode, je t'explique comment lâcher prise sur les déceptions et les événements marquants. Tu apprendras comment reprendre ton pouvoir personnel pour te concentrer sur ce qui compte réellement pur toi et surtout, pour continuer d'avancer vers tes objectifs. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à laisser 5 étoiles. ⭐️_________________________SI TU VEUX ALLER P...
2025-03-1721 minSelf care talknon, tu ne dois pas être gentille pour qu'on t'aime I EP 54Dans cet épisode, on parle du syndrome de la fille gentille et comment il gâche ton potentiel et tes relations. Retrouve 4 clés pour t'en libérer et être pleinement toi-même pour devenir enfn cette femme confiante que tu veux devenir. ✨J'espère que ton écoute sera bonne et qu'elle t'aidera à ôter ce masque que tu portes depuis trop longtemps. _____________________Pour aller plus loin: ➡️ Réserve ta séance Call&Coach : https://calendly.c...
2025-03-1021 minSelf care talkhot talk - je réponds à vos problématiquesBienvenue dans le nouveau concept : HOT TALK ! Vous me posez une question & j'y réponds dans un épisode de podcast. 🎙️ Au programme: Comment faire pour appliquer toutes les notions de développement personnel? Comment trouver sa mission de vie? Améliorer sa relation à l'argent Se libérer de la culpabilité et de la validation de ses proches J'ai adoré tourné cet épisode parce qu'il est CONCRET & PRATIQUE, tout ce que j'aime ! 🔥 _______________________En ce moment c'est les i...
2025-03-0231 minSelf care talkInterview: comment elles ont transformé leur vie - PART 1C'est avec beaucoup de fierté que je reçois 2 anciennes coachées au bout de mon micro pour retracer leur parcours dans mon programme de développement personnel : Rise Therapy©. Elles partagent leur cheminement, les clés qu'elles ont mis en place pour retrouver confiance en elles et comment en seulement 3 mois on peut changer absolument toute sa vie (à condition de se donner les moyens). Merci à elles pour leur partage authentique et sincère. ✨Si toi aussi tu veux rejoindre le programme, clique sur le lien et...
2025-02-2313 minSelf care talkInterview: comment elles ont transformé leur vie - PART 2C'est avec beaucoup de fierté que je reçois 2 anciennes coachées au bout de mon micro pour retracer leur parcours dans mon programme de développement personnel : Rise Therapy©. Elles partagent leur cheminement, les clés qu'elles ont mis en place pour retrouver confiance en elles et comment en seulement 3 mois on peut changer absolument toute sa vie (à condition de se donner les moyens). Merci à elles pour leur partage authentique et sincère. ✨Si toi aussi tu veux rejoindre le programme, clique sur le lien et...
2025-02-2318 minSelf care talkcomment j'ai manifesté ma relation I EP 53Hello girl & bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler Relations amoureuses & Manifestations 🪐Je te partage ma vision du couple et comment attirer à toi n'importe quelle relation. Je te souhaite une bonne écoute! Merci d'être là ✨____________________💌 Inscris-toi à la liste d'attente de mon programme Rise Therapy©: https://tally.so/forms/nPYxpP/edit REJOINS-MOI :Instagram - @irina.smbYoutube - https://www.youtube.com/@irinasambuciniEmail - irinacoaching@hotmail.comBook un coaching...
2025-02-0932 minSelf care talkpourquoi tes manifestations n'arrivent jamais... (et comment y remédier! ) I EP 52Hello girl & bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler Manifestations et Loi de l'Attraction 🪐 Dans cet épisode, je te partage une loi universelle qui existe depuis la nuit des temps mais qu'on oublie trop souvent d'appliquer dans sa vie. Je te souhaite une bonne écoute! Merci d'être là ✨____________________💌 REJOINS-MOI : Instagram - @irina.smbYoutube - https://www.youtube.com/@irinasambucini Email - irinacoaching@hotmail.com Book...
2025-02-0223 minSelf care talkmon bilan de janvier: mes stratégies business I EP 51On fait le point ensemble sur mes objectifs de janvier et je te partage en toute transparence mes stratégies business de 2025. Dis moi en commentaire si tu serais partante pour participer à un event sur Paris 💕 Je te souhaite une bonne écoute! Merci d'être là. _____________________💌 REJOINS-MOI: Instagram - @irina.smbYoutube - https://www.youtube.com/@irinasambucini Email - irinacoaching@hotmail.com Book un coaching express avec moi - https://calendly.co...
2025-01-2626 minSelf care talkpourquoi je perds confiance en moi I EP 50Ta confiance en toi n'est pas linéaire. Prends en soin. Dans cet épisode, je me livre à toi en toute vulnérabilité. Dis moi en commentaire si cet épisode résonne en toi. 💌 Rejoins-moi: Instagram: @irina.smbYoutube: https://www.youtube.com/@irinasambucini Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-01-1929 min
Self care talkaccueillir le changement I 49Quelqu'un m'a dit "t'as changé" et je lui ai répondu "oui, et alors?" Dans cet épisode, j'aborde avec toi les changements de vie auxquels tu pourrais être confrontée. Ne t'excuse pas d'avoir changé, sois en fière! 💌 Tu souhaites rejoindre mon programme de développement personnel ? Réserve ton appel offert avec moi juste ici 👈__________🪩 Suis-moi pour + d'aventure : Instagram: @irina.smb Youtube: @irinasambucini Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-conf...
2025-01-1226 min
Self care talkhello 2025 : nouvelle année, nouvelle moi I EP 48Dans cet épisode, je te partage mes objectifs principaux de 2025 et comment je vais les atteindre. C'est un épisode hyper authentique et vulnérable pour moi parce que j'ai décidé d'enlever mon masque et d'arrêter de me cacher dans le "politiquement" correct par peur d'être jugée ou critiquée. 💌 Si tu souhaites rejoindre mon programme de développement personnel "Rise Therapy", inscris-toi sur la liste d'attente juste ici: https://tally.so/r/nPYxpP Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informat
2025-01-0538 min
Self care talkMes 8 leçons de 2024 I EP 47Dans cet épisode, je te partage les 8 leçons qui ont impacté mon année 2024. On se retrouve en 2025 ma girl 💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-12-2931 min
Self care talkmon flashback 2024 I EP 46Hello girl, Bienvenue sur ce podcast 💕Ici on parle de développement personnel, de confiance en soi, de manifestation de business. Je te partage en toute transparence mes expériences de vie, mes mood & mes conseils ! Je te souhaite une bonne écoute
2024-12-2231 min
Self care talkjour 5 sans Instagram: mon ressentiHello girl, Bienvenue sur ce podcast ! 💕Ici on parle développement personnel, confiance en soi, manifestation et business. Je te partage en toute transparence mes expériences de vies, mes mood & mes conseils. Je te souhaite une bonne écoute
2024-12-1518 min
Self care talkje me confesse, je suis à bout...Hello girl, Bienvenue sur ce podcast! Ici, on parle développement personnel, confiance en soi, manifestation et business. Je te partage en toute transparence mes expériences de vies, mes moods & mes conseils. Bonne écoute
2024-12-1219 min
Self care talkta nouvelle vie va te coûter l'ancienne I EP 45Dans cet épisode, je fais le bilan de l'année 2024 et de toutes les choses que j'ai abandonné pour créer la vie que j'ai aujourd'hui. Je dédramatise le sentiment de "peur" que tu peux ressentir parfois et je te montre que c'est en te concentrant sur toi-même que ton monde extérieur change aussi. Le lien pour booker un appel découverte gratuit avec moi: https://calendly.com/irinasmb/appel-decouverte-coaching💌 Pour me retrouver: Instagram - @irina.smb YouTube - https://w...
2024-12-0816 min
Self care talkmon rituel de nouvelle luneDans cet épisode, je te partage mon rituel de nouvelle lune. Tu peux le faire à chaque nouvelle lune et te plonger dans ces énergies qui te permettent de manifester la vie de tes rêves. Pose-toi dans un endroit calme, allume une petite bougie, prends un carnet et écoute cet épisode: c'est ton rendez-vous avec toi-même 🌝 Je te souhaite une bonne écoute
2024-12-0119 min
Self care talkfake it until you make it I EP 44Comment stopper tes comportements auto-saboteurs pour devenir la femme que tu veux être? Je t'explique dans cet épisode comment j'ai créé ma propre réalité en stoppant mes comportements automatiques grâce à la loi de l'attraction. A travers des questions d'introspection, je te guide à découvrir quelles sont tes schémas répétitifs et tes pensées limitantes. 💡 En ce moment, il y a une offre BLACK WEEK sur mon programme Signature "Rise Therapy", le premier programme de développement personnel qui mêle neurosciences & énergétique. Ecris-moi un DM ou un...
2024-11-2525 min
Self care talkcomment je gère mes bad mood I EP 43Dans cet épisode, je te partage les leçons que j'ai apprises ces dernières semaines. Les bad mood font partie du chemin et à travers ces difficultés, tu trouveras toujours de la lumière. Je t'explique comment analyser ce que tu vis et quels apprentissages tu peux en tirer. 💌 Rejoins-moi : insta - https://www.instagram.com/irina.smb/youtube - https://www.youtube.com/channel/UCg2fF7xHo5DFxa7UZ5TOQtAA dimanche prochain pour un nouvel épisode
2024-11-1735 min
Self care talkces petites choses que je fais à la pleine luneCe vendredi 15/11 c'est la pleine lune et c'est aussi le moment de faire le bilan sur sa vie. Quelles sont les choses dont je veux me libérer? A quoi ou à qui dois-je dire au revoir? Quel est le bilan? Je te propose des questions d'introspection à réaliser pour ta session de journaling. Profite de ces énergies pour te nettoyer et te décharger de tout ce que tu as accumulé ces dernières semaines. A dimanche pour le prochain épisode
2024-11-1514 min
Self care talkje me fous la paix jusqu'en 2025 I EP 42J'ai décidé d'arrêter avec les to do list, les objectifs et mon agenda surchargé pour juste kiffer la life. 🪩Dans cet épisode, je t'explique comment j'ai lâché mon énergie masculine pour laisser sortir mon énergie féminine aka l'énergie de la douceur, de la réceptivité, de l'intuition. Jusqu'à la fin de l'année, je vais accueillir, récolter les fruits que j'ai semé et m'ouvrir aux opportunités que la vie présentera sur mon chemin. Je te conseille de faire pareil, tu l'as bien mérité ma...
2024-11-1024 min
Self care talkComprendre et travailler sur tes croyances limitantes I EP 41Dans cet épisode, je t'explique en quoi les croyances limitantes peuvent te restreindre et t'empêchent de vivre la vie que tu désires. Pour les neutraliser: 1. Identifie et observe l'histoire que tu te racontes2. Transforme tes croyances: agis différemment pour reprendre le contrôle sur ton futur. Fais quelque chose de nouveau, emprunte un nouveau chemin et profite du voyage :-) 3. Filtre et protège-toi: veille à choisir des fréquentations et un environnement qui soutient ta vision et tes objectifs sinon tu risquerais d'avoir des mauvaises herbes q...
2024-10-2720 min
Self care talkJe t'aime mais j'ai pas peur de te perdre I EP 40Dans cet épisode, je te partage ma façon de penser qui à révolutionner toutes mes relations. Dis moi si ca résonne en toi aussi ❤️🔥Tu veux + de conseils, rejoins-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/irina.smb/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-10-2022 min
Self care talkLeçon n°2: dater en 2024Hello ma girl, si toi aussi tu as du mal à construire des relations saines, cet épisode est fait pour toi ! Je te partage mes conseils les plus transformateurs pour révolutionner tes futurs dates. 👀 Si tu as aimé l'épisode, n'hésite pas à le noter ou à le partager en story sur Instagram. Si tu veux + de conseils, rejoins-nous sur insta: https://www.instagram.com/irina.smb/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-10-1320 min
Self care talkBilan septembre & objectifs octobre I EP 38On se retrouve pour l'épisode du mois ! Bilan de ce dernier mois avec pleins de belles nouvelles... but pour le mois d'octobre, j'ai décidé de faire un petit break et juste d'accueillir ce qui vient à moi sans me mettre trop de pression: JE ME FOUS LA PAIX ! 🤗Si tu souhaites rejoindre mon membership privé, inscris-toi via ce lien: https://irinacoaching.systeme.io/meet Hâte de te retrouver de l'autre côté 💫✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-09-2918 min
Self care talkComment transformer ta vie grâce à la loi de l'attraction I EP 37Dans cet épisode, je te partage mon expérience et comment j'ai transformé ma vie grâce à la loi de l'attraction. Depuis 2021, je pratique la loi de l'attraction de manière consciente et alignée et ça a littéralement changé ma vie, par exemple: j'ai stoppé une relation toxique, j'ai quitté mon CDI, je vis à 100% de mon activité, j'ai écris mon livre, ... Bref toutes ces choses là grâce au pouvoir de la manifestation. Si toi aussi tu veux créer la vie que tu mérites, rejoins mon membership priv...
2024-09-2221 min
Self care talkSi tu as un rêve, écoute cet épisode I EP 36Ma mission avec cet épisode c'est de montrer aux femmes que si elles ont un rêve, alors elles doivent le poursuivre. Retrouve-moi tous les dimanches à 9h pour un nouvel épisode. Plus de conseils sur mon Insta : https://www.instagram.com/stories/irina.smb/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-09-1518 min
Self care talkIdées pour prendre soin de toi I EP 35Dans cet épisode, je te partage mes conseils et mes habitudes quotidiennes qui m'aident à me sentir plus en paix et plus sereine. Parce que toi aussi tu mérites le meilleur. Voici les liens dont je te parle: - Playlist cohérence cardiaque: https://open.spotify.com/playlist/7N2V5XRGWTfrd4AnxCf7ib?si=9dfdebe01cd64eb4- Playlist fréquences: https://open.spotify.com/playlist/5V2NFVsnZ2bnQtdgC0jQEh?si=5ed859dbd9754aad Hébergé par Ausha. Visitez...
2024-09-0818 min
Self care talkVoici pourquoi tu es toujours déçue des autres I EP 34Peur d'être décue, peur d'être blessée? Et si je te disais que tu avais peut être un rôle là dedans... Dis moi en commentaire si l'épisode t'as plu
2024-09-0119 min
Self care talkBilan d'août & objectifs de septembre I EP 33Hello moi c'est Irina et dans cet épisode, je te partage les choses que j'ai accompli le mois passé et les objectifs que je me suis fixée pour le mois qui arrive. J'espère que cet épisode te donnera des idées pour déterminer tes propres objectifs! Bonne écoute
2024-08-2922 min
Self care talkSavoir dire au revoir I EP 32Est-ce-que je suis bizarre? Je vous laisse le découvrir dans cet épisode. Dis moi en commentaire si l'épisode t'a plu
2024-08-2514 min
Self care talkJe suis trop exigeante en amour? I EP 31Toi aussi t'en as marre qu'on te dise que t'es trop exigeante ou trop difficile en amour? Alors cet épisode est fait pour toi! Si le podcast te plait n'hésite pas à le noter 5 étoiles
2024-08-2221 min
Self care talk3 questions à te poser à la pleine lune I EP exceptionnelCe lundi 19 août aura lieu la super pleine lune. Dans cet épisode, je te partage mon rituel ainsi que 3 questions d'introspection à te poser pour te libérer de tes blocages. Dis moi en commentaire si l'épisode t'a aidé
2024-08-1913 min
Self care talkJe dédramatise l'échec I EP 30Et si, l'échec n'était pas réellement un échec? Dans cet épisode, je te partage mon point de vue par rapport à l'échec et à comment l'appréhender. J'espère que ton écoute sera agréable. N'oublie pas de noter le podcast si il t'a plus
2024-08-1816 min
Self care talkComment je gère ma solitude I EP 29Dans cet épisode, je te parle de solitude et de comment affronter ta solitude. Ca arrive à tout le monde de se sentir seul parfois, tu n'es pas exemptée et moi non plus!Mais dans cet épisode, je te livre mes pensées et comment je fais pour surmonter ca. Belle écoute
2024-08-1115 min
Self care talkFaire face aux critiques I EP 28Comment surmonter les critiques des autres? Comment faire face aux jugements?Je vous partage tout dans cet épisode un peu spécial... Dis moi en commentaire si ca fait écho en toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-08-0817 min
Self care talkNe baisse jamais tes standards I EP 27Ne diminue jamais tes standards et reste convaincue de ce que tu désires vraiment au fond de toi, tu verras tu ne le regretteras pas !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-08-0619 min
Self care talkFais toujours le choix qui te rendra fière I EP 26Quel choix faire quand on a peur? Je vous laisse découvrir la réponse dans cet épisode un peu particulier... Dis moi en commentaire si ca t'a plu
2024-08-0523 min
Self care talkMa vie ne devient pas plus simple, je deviens plus forte I EP 25J'avais envie de vous partager une galère qui m'est arrivée en revenant de vacances parce que vous ne pourrez jamais contrôler ce qui vous arrivera dans la vie par contre, vous pourrez toujours contrôler votre réaction.
2024-08-0414 min
Self care talkLa raison pour laquelle tu n'obtiens pas de résultats I EP 24Une vérité qui dérange... Mais j'avais envie de le dire! Bonne écoute
2024-08-0114 min
Self care talkBilan de juillet & objectifs d'août I EP 23On se retrouve dans cet épisode pour faire le point sur ce fabuleux mois de juillet! Mais aussi, je t'explique en détails mon plan d'action pour le mois d'août qui sera la REPRISE pour moi... Si tu veux t'inscrire à l'event mindset & selfcare qui se donnera à Paris, voici le lien avec le programme et toutes les infos: https://www.unecombadass.com/business-selfcareHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-07-2823 min
Self care talkFaut qu'on discute... I EP 22Un épisode un peu différent de d'habitude mais j'avais envie de parler à coeur ouvert sur les challenges que je vis. Je vous partage bien sûr mes apprentissages et mes leçons
2024-07-2617 min
Self care talkL'art de savoir dire non I EP 21Et si on arrêtait de diaboliser le "NON" et qu'on commençait enfin à s'écouter?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-07-2114 min
Self care talkComment être heureuse dans la vie? I EP 20Dans cet épisode, je te partage 5 clés que j'applique chaque jour et qui me permette de me sentir heureuse, peu importe ce que je traverse dans ma vie. Dis moi en commentaire si ca résonne en toi ! Bonne écoute
2024-07-1816 min
Self care talk5 clés pour booster ton mindset I EP 19Mets en place ces 5 clés et dans 6 mois tu auras des résultats! On fait le pari ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-07-1412 min
Self care talkConseils d'une célibataire épanouie I EP 18On t'a déjà dit que tu étais trop exigeante, que tu en demandais trop, que tu n'étais jamais satisfaite? Alors cet épisode est pour toi ! Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à le noter 5 étoiles et à laisser un commentaire
2024-07-1115 min
Self care talkLeçon n°1 sur les relations amoureuses I EP 17Bienvenue dans cette leçon numéro 1 sur les relations amoureuses. On sait qu'en 2024, trouver l'amour c'est compliqué. Mais pourquoi c'est compliqué? On déconstruit tout dans ces épisodes!
2024-07-0712 min
Self care talkNe reste pas bloquée dans ton passé I EP 16Bienvenue dans la nouvelle saison du "Self Care Talk Summer Vibes" : on passe l'été ensemble ! Durant tout l'été, retrouve 2 épisodes exclusif PAR SEMAINE et deviens celle que tu as toujours voulu devenir. Des épisodes courts, concrets et précis pour t'aider à changer ton mindset avant la rentrée et devenir enfin la femme épanouie que tu mérites d'être !
2024-07-0413 min
Self care talkBilan de juin et objectifs de juillet I EP 15C'est le moment de faire le poiiint ! Promis c'est les vacances donc je vais être plus chill
2024-06-3022 min
Self care talkTrouver sa mission de vie I EP 14"Est-ce-que tu t'es déjà demandé quel était ton rôle sur cette terre?" "Est-ce-que tu t'es déjà demandé à quoi allait servir ta vie?""Est-ce-que tu t'es déjà demandé quelle était ta contribution?" C'est ce qu'on aborde dans cet épisode de podcast. Episode qui me tient tout particulièrement à coeur surtout depuis que j'ai trouvé ma mission de vie. J'ai trouvé LE truc qui me fait vibrer, qui me rends fière et heureuse! Reste bien jusqu'à la fin parce que je te parle de ma to...
2024-06-2327 min
Self care talkCes petites routines qui me font du bien I EP 13Vous connaissez le pouvoir des habitudes? C'est ce dont je vous parle dans cet épisode! Comment vous créer des routines saines peut améliorer votre vie et augmenter votre productivité. Dis moi en commentaire quelles routines tu as mis en place
2024-06-1623 min
Self care talkMes 2 précieux conseils pour changer ta vie I EP 12Dans cet épisode, je te partage 2 clés ultra puissantes pour changer ta vie. NON ceci n'est pas une phrase d'accroche ! C'est réellement ce que j'applique au quotidien et qui m'a permis de transformer ma vie. Je te promets que si tu appliques ces 2 conseils, tu verras déjà des résultats dans 1 semaine. Alors je te demande pas de croire juste d'essayer
2024-06-0923 min
Self care talkMon bilan de mai & mes objectifs de juin I EP11Il est l'heure de faire le point ! 1) faire le bilan du mois écoulé: ce que j'en retiens, mes leçons, mes apprentissages, mes réussites, mes échecs... C'est toujours important de s'analyser. 2) se fixer de nouveaux objectifs pour le mois en cours: ce que j'ai envie d'accomplir, qui j'ai envie de devenir, les choses que je dois mettre en place, mes stratégies ... Bref de quoi se motiver et se surpasser. Dis moi en commentaire un de tes objectifs du mois
2024-06-0222 min
Self care talkTransformer une rupture en opportunité I EP10Dans cette épisode tu vas découvrir comment j'ai transformé ma rupture en force. Dans un monde où on diabolise les ruptures, les ex et tout ce qui va avec, j'avais à coeur de te montrer qu'on peut créer quelque chose de beau à travers nos épreuves douloureuses. Le but? Remettre le pouvoir et le contrôle dans tes mains et ne plus laisser les situations du passé avoir un impact sur toi présent et ton avenir. "Là ou tu mets ton attention, l'énergie va."
2024-05-2633 min
Self care talkSurmonter une rupture amicale I EP 09Les déceptions amicales, qui n'a jamais connu ca ? Aujourd'hui, je te partage mon expérience au travers de toutes mes années d'amitié ... et je peux te dire que des amies j'en ai vu défiler! Retrouve mes 3 meilleurs conseils qui m'ont aidé à surmonter ces épreuves
2024-05-2032 min
Self care talkMon bilan d'avril & mes objectifs de mai I EP 08Il est l'heure de:1) faire le point sur le mois écoulé : ce que j'en retiens, mes leçons et mes apprentissages, mes réussites et mes échecs (but ce n'est pas vraiment des échecs) 2) se fixer de nouveaux objectifs pour le mois en cours: ce que j'ai envie d'accomplir, qui j'ai envie de devenir et comment je peux faire 1% de mieux qu'hier pour atteindre mes rêves. Pour moi, faire une petite introspection en fin de mois, c'est ce qui me permet de rester alignée à qui je suis. Je suis...
2024-05-1622 min
Self care talkComment je vis mon céliba I EP 07Dans cet épisode, je te parle de mon céliba en toute transparence. Mes peurs, mes blocages, on analyse ca ensemble et on se rend compte que finalement... c'est pas si grave que ca ! Kiffer sa vie peu importe sa situation amoureuse: c'est la vie que j'ai décidé de mener! Dis moi en commentaire ce que tu penses de cet épisode et n'oublie pas de le partager à ta pote qui pense toujours à son ex. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-05-0530 min
Self care talkEst-ce-que je suis "de trop?" I EP 06Tu as le sentiment d'être toujours de trop? Ou parfois "pas assez?" Alors, cet épisode est fait pour toi ! Je me livre à vous sur la façon dont je me vois et surtout sur comment j'aborde les épreuves de ma vie. Tu te retrouves dans cet épisode? Laisse-moi un petit commentaire
2024-04-2828 min
Self care talkNe lâche pas, même si c'est dur! I EP 05Quand c'est difficile, on a tendance à voir tout en noir, à vouloir abandonner, à baisser les bras... Et si, il suffisait juste de faire un bon gros tri? Et si il suffisait juste de redéfinir notre cible pour ne plus avancer à l'aveugle? Dans cet épisode, je t'explique comment devenir le jardinier de ta vie et pourquoi c'est important de semer chaque jour une petite graine... même si tu ne vois pas encore la fleur! Bonne écoute
2024-04-2123 min
Self care talkEn pleine crise identitaire : mes tips I EP 04J'avoue, des moments de down j'en ai pas mal! On peut pas être au max de sa forme 365j par an et j'ai appris à relativiser, à me détendre (la nouille) et à accepter cette période d'inconfort parce que je sais qu'elle est nécessaire! Tu te retrouves dans cet épisode? Laisse-moi un commentaire. Bonne écoute
2024-04-1422 min
Self care talk5 conseils pour vivre avec le jugement des autres I EP 03Cette fameuse peur d'être jugée, peur du regard des autres, ca peut tellement être oppressant! Dans cet épisode, je te partage 5 conseils qui vont t'aider à te libérer de cette peur pour te permettre de vivre ta vie comme tu l'entends (je crois que je me suis perdue dans les chiffres pendant l'épisode oupsss). Dis moi en commentaire de ce podcast si tu as d'autres conseils à nous partager ! Bonne écoute
2024-04-0736 min
Self care talkCe que le dév perso m'a appris I EP 02LA VIE EST UN JEU ! C'est comme ca que je vois ma vie depuis que je me suis développée personnellement et honnêtement? Ca a changé tout pour moi! Je vous demande pas de me croire juste d'essayer
2024-03-3115 min
Self care talkEnchantée, moi c'est Irina I EP 01Hiii, il est l'heure de faire les présentations! Après quelques petits soucis de micro, il est enfin là mon premier épisode de Podcast. Histoire de briser la glace, je vous explique en quelques mots qui je suis, ce que je fais et ce que vous allez retrouvez sur ce nouveau podcast ultra cool qui va devenir ton meilleur ami (oui oui!). Bonne écoute à toi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-03-1717 min