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Free Your Energy Podcast185 - CEO Update: das Ende einer Ära & 3 Schritte zu schnellen Entscheidungen, die du niemals bereust
Dies ist die letzte Folge im Free Your Energy™️ Podcast ‼️
In dieser neuen, letzten Folge hörst du:
💥 Warum ich entschieden habe, den Podcast zu schließen
💥 Was das bedeutet und wie es weiter geht
Außerdem teile ich mein simples 3-Schritte-Framework für schnelle Entscheidungen, die du 100% nicht bereust mit dir.
🥂 Lass uns anstoßen auf das Ende einer Ära und 🎉 gleichzeitig den Neubeginn auf einem neuen Level feiern:
Ab August 2025 lade ich jede Woche zu einem kostenfreien Live Teaching auf meinem Insta Kanal ein. Und das Beste: du kannst dir die Au...
2025-07-0216 min
Free Your Energy Podcast184 - Zykluswissen, Weiblichkeit und gebrochene Tabus mit Christiana Kubny
Du bist eine Frau und das ist deine Superpower!
Heute begrüße ich Christiana Kubny im Interview: Christiana ist Biotechnologin und zertifizierte Beraterin für NFP (Natürliche Familien Planung) und absolute Expertin rund um den weiblichen Zyklus.
Ihre Expertise teilt sie auf Instagram, in ihrem eigenen Podcast “natürlich weiblich” und in Kursen und Events.
Christiana teilt sehr offen ihre eigene Reise vom medizinischen System in die Selbstständigkeit, die sie geprägt hat – und warum sie heute Frauen und Mädchen begleitet, ihre Körperweisheit wieder zu entdecken.
Diese Folge ist ein k...
2025-06-2532 minFree Your Energy Podcast183 - Der wahre Grund hinter deinen Kopfschmerzen, PMS & Blähbauch (und wie du sie als busy Unternehmerin endlich los wi
Blähbauch, PMS, Spannungskopfschmerzen… Du kennst sie – diese Symptome, die deinen Alltag crashen, deine Planung torpedieren und dich völlig aus deiner Kraft reißen. Jahrelang hast du versucht, sie zu bekämpfen: mit Schmerzmitteln, Massagen, Supps – aber wirklich nachhaltig gelöst hat sich nichts?
Dann ist diese Folge für dich.
Denn: Der wahre Grund hinter deinen Beschwerden ist nicht einfach „Pech“ oder „Stress“. Es ist ein systemisches Problem in deinem Körper, das du endlich verstehen musst – und kannst.
🔍 Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum deine Beschwerden nicht zufällig oder normal sind – son...
2025-06-1818 minFree Your Energy Podcast181 - Energie Audit: Wie du erkennst, warum du dich ausgebremst fühlst (und was du dagegen tun kannst)
Predictable Energy Playbook (0 EUR): https://isabelernst.de/playbook/
Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder ständig „on edge“ – ohne zu wissen, wie schlimm es wirklich steht?
Diese Folge ist dein persönlicher Reality Check. No Fluff, no BS, keine wertlosen Wellness-Tipps – sondern ein klarer Blick auf deinen Energie-Zustand.
👉 Du erfährst:
Warum viele Unternehmerinnen zu lange verdrängen, wie erschöpft sie wirklich sind – und was das mit Burnout zu tun hat
Wie du mit einem einfachen 7-Tage-Energie Audit herausfindest, wo du gerade wirklich stehst
Welche drei Phasen es gibt: Energie aufbau...
2025-06-0415 minFree Your Energy Podcast179 - Mein bewährtes 3 Schritte System um im Alltagstrubel energiegeladen zu bleiben
Dein Link zum Strategy Call (1:1, kostenfrei): https://isabelernst.de/strategycall/
Schwankt deine Energie im Alltag wie ein Schiff auf Hoher See? Dann ist diese Episode für dich.
Ich zeige dir mein bewährtes 3-Schritte-System, mit dem du auch im größten Chaos energiegeladen, ruhig und klar bleibst – ganz ohne ständig „neu auftanken“ zu müssen.
🔋 Das steckt in der Folge:
1️⃣ Wie du dein Energie Management System zur Gewohnheit machst
2️⃣ Warum Strukturen der Gamechanger für dein Energie-Dauer-High sind
3️⃣ Wie du dein Energie Management System flexibel hältst und damit save bist f...
2025-05-1421 minFree Your Energy Podcast178 - Tu DAS, wenn deine ToDo Liste dich unruhig macht und überfordert
Dein Link zum kostenfreien Strategy Call im 1:1 > https://isabelernst.de/strategycall/
Unerledigte ToDo’s crashen deinen Feierabend? Dann ist diese Folge für dich!
Hol dir meine SOS Strategie für unerledigte ToDo’s ab und krieg noch mehr geschafft als du für möglich gehalten hast.
Viel Freude beim Hören!
xo Isabel.
LINKS ZUR FOLGE 🔗
👉 1:1 Strategy Call: https://isabelernst.de/strategycall/
👉 Instagram: https://instagram.com/isabel_freeyourenergy/
👉 Webseite: https://isabelernst.de/
2025-05-0915 minFree Your Energy Podcast176 - 5 Alarmzeichen für Erschöpfung — Wie du erkennst, wann du handeln musst
Dein Link zum Find Your Solution Call (1:1, kostenfrei): https://calendly.com/isabelernst/find-your-solution-call
Diese Folge ist ein Wake-Up-Call – für dich, wenn du spürst, dass etwas nicht mehr rund läuft… aber es noch nicht benennen kannst.
Ich zeige dir:
💥 meine persönliche Story – wie ich jahrelang erschöpft war, ohne es zu merken
💥 die 5 häufigsten Alarmzeichen, die ich bei mir (und bei fast allen meiner Kundinnen) sehe
💥 wie du erkennst, dass JETZT der Moment ist, zu handeln
Wenn du dich in dieser Folge wieder erkennst: Bitte schieb’s nicht weg!! Denn, love 💙 Du bist ni...
2025-04-2323 minFree Your Energy Podcast175 - Wie du deine Energie in 30 Tagen verdoppelst (ohne etwas Neues zu tun)
Wie du deine Energie in 30 Tagen verdoppelst (ohne etwas Neues zu tun)
Du willst schnell mehr Energie – ohne komplizierte neue Routinen? In dieser Folge bekommst du meinen einfachen 4-Wochen-Blueprint, mit dem du dein Energielevel sicht- und spürbar verdoppelt.
In der neuen Folge hörst du:
💥 mehr über den Free Your Energy Blueprint, mit dem du deine Energie umkrempelst
💥 warum du nichts Neues lernen musst, um zu starten
💥 worauf es ankommt, wenn du deine Energie verdoppeln willst
💥 die 8 Steps, verteilt auf 4 Wochen, die dich hands-on in deine Energie bringen
2025-04-1617 minFree Your Energy Podcast173 - Warum du dich als Powerhouse ausgebrannt fühlst (und wie du es wieder hinkriegst)
Kennst du das Gefühl, morgens schon müde aufzuwachen, dich den ganzen Tag durchzupowern und trotzdem nie wirklich anzukommen?
Dein Kopf ist voll, dein Körper leer, du funktionierst nur noch im Autopilot – und trotzdem gibst du weiter 110 %, weil „es halt sein muss“? 🚨🔥
Willkommen auf der Überholspur zum Burnout!
Doch bevor du komplett ausbrennst, gibt es eine Lösung – und sie beginnt mit einem Energiemanagement, das für dich arbeitet, statt dich noch mehr auszupowern.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum du dich erschöpft und ausgebrannt fühlst – die zwei Hauptg...
2025-04-0220 minFree Your Energy Podcast172 - Meine #1 Strategie für meine Energie, wenn’s im Leben mal wieder wild zugeht
Kennst du das Gefühl, wenn das Leben mal wieder alles auf den Kopf stellt? Wenn du nur noch von einem Problem zum nächsten hetzt, ständig am Feuerlöschen bist und trotzdem das Gefühl hast, dass sich nichts ändert? 🚨🔥 Statt dich in diesem Strudel zu verlieren und all deine Energie in diesem Hustle zu verpulvern, gibt es eine bessere Strategie, die dir nicht nur dabei hilft, deine Energie aufrecht zu erhalten, sondern vor allem deine Probleme besser in den Griff zu kriegen.
In dieser neuen Solo Folge zeige ich sie dir!
In dieser Folge...
2025-03-2627 minFree Your Energy Podcast171 - Das Geheimnis hinter deiner Energie: Warum mehr Schlaf & Kaffee gegen deine Erschöpfung nichts bringen
📌 Dein Link zum Energy Cheatsheet 🔗 https://isabelernst.de/energy-cheatsheet/
Kennst du das: Du schläfst scheinbar genug, fühlst dich aber trotzdem ständig müde. Ohne Kaffee geht gar nichts, aber selbst der bringt dich nicht wirklich in Schwung.
In dieser Episode erfährst du, warum dein Schlaf möglicherweise nicht die gewünschte Erholung bringt, warum Kaffee deine Erschöpfung langfristig sogar verstärken kann.
Und was du stattdessen tun kannst, um deine Energie nachhaltig zu steigern.
💡 Was du erfährst:
🔹 Warum dein Körper, dein Gehirn und deine Emotionen Erh...
2025-03-1926 minFree Your Energy Podcast170 - Wie erfolgreiche Unternehmerinnen ihre Energie managen, um den ganzen Tag zu performen
Energie und Erfolg hängen direkt zusammen. Die Verbindung ist nicht nur direkt sicht-, spür- und messbar, sondern liegt ja quasi auf der Hand: Bist du in deiner besten Energie, bist du konzentriert, schneller im Kopf, fitter und glücklicher. Das heißt du triffst auch automatisch bessere Entscheidungen, im Privatleben wie auch im Business.
In der neuen Folge zeige ich dir, wie erfolgreiche Unternehmerinnen ihre Energie managen, um den ganzen Tag performen zu können und warum es so wichtig ist, dass wir unsere Energie 24/7 im Fokus haben.
In der neuen Folge hörst du...
2025-03-1218 minFree Your Energy Podcast168 - Energie-Anker: Meine Non-Negotiables um jeden Tag kraftvoll und entspannt zu sein
Manche Dinge sind einfach nicht verhandelbar, wenn’s um meine Energie geht. Hab ich sie nicht, bin ich mies drauf oder meine Energie schwankt wie ein Mast im Wind. Darum achte ich im Alltag ganz besonders auf 4️⃣ Punkte, die meine Energie wie ein Anker stabil halten und jeden Tag produktiv, stark und effektiv machen.
Diese 4 Energie-Anker teile ich heute mit dir. In der neuen Folgen hörst du:
⚓ Was meine Energie jeden Tag stark macht
⚓ Warum es die kleinen Dinge sind, die so effektiv sind
⚓ Wie auch du diese Dinge in deinen Alltag...
2025-02-1924 minFree Your Energy Podcast167 - Die Kunst eines effektiven Energiemanagements: Wie ich meine Energie in intensiven (Lebens)Phasen stetig auflade
Manchmal erleben wir eine intensive Phase in unserem Leben und fühlen uns danach erschöpft, angestrengt und ausgelaugt. Weil manche Phasen einfach zu viel, zu schnell und zu voll sind.
Genau in diesen Phasen ist unser Energiemanagement unglaublich wichtig!
Denn nur, wenn unser Energiemanagement gut funktioniert, bringt es uns die Energie ein, die wir brauchen, um nach solchen Phasen wieder in unsere volle Kraft zu kommen.
Vielleicht fühlst du dich grade erschöpft, angestrengt, müde und abgespannt, weil du grade eine solche Phase rum hast?
Dann ist diese Folge...
2025-02-1222 minFree Your Energy Podcast166 - Mit der Vision zu Sail Your Journey | Interview mit Andrea Kälin
Herzlich Willkommen zur ersten Interview Folge im Free Your Energy Podcast 🎧✨ des Jahres!
Ich begrüße heute die wundervolle Andrea Kälin im Podcast. Andrea ist Visionärin, Umsetzerin, Impulsgeberin und Wegbegleiterin. Mit Andrea spreche ich nicht nur über Visionen, sondern vor allem über ihre Geschichte und den Weg, den sie genommen hat um jetzt ihre eigene Vision zu leben.
Mehr zu Andrea findest du hier:
Webseite
Instagram
Du willst mehr als mir “nur” zuhören? 🎁 Dann hol dir dein Energy Cheatsheet (natürlich für 0 EUR) und brich aus dem Kreislauf von...
2025-02-0527 minFree Your Energy Podcast165 - Ein Jahr voller Energie und Renewal: Mein Plan für ein 2025 voller Energie und Lebensfreude
Das Motto meines Jahres ist ACCELERATION. In 2025 lege ich meinen ganzen Fokus auf meine Energie, mein Wachstum und den Aufbau neuer Strukturen in meinem Leben. Ich freue mich sehr auf ein Jahr voller Energie und Lebensfreude 🥰
Wenn du noch keinen starken, motivierenden und empowernden Plan für das Jahr hast, ist diese Folge total für dich. Ich zeige dir in der neuen Folge
🗺️ wie ich mein Jahr zu meinem best year ever mache
🗺️ durch welche 4 Phasen ich gehe, um meinen Plan zu entwickeln
🗺️ worauf es wirklich ankommt für einen Plan, der dich jeden...
2025-01-2916 minFree Your Energy Podcast164 - Mein Energie Review: Wie ich gelernt habe aus meiner Erschöpfung auszubrechen
Hey, welcome zu einer neuen Folge im FREE YOUR ENERGY Podcast.
In dieser Folge teile ich ein Tool mit dir, das ich mit all meinen Coachees mache. Ich hab dieses Tool in jahrelangem Herumprobieren entwickelt und durch viele Feedbacks, Rückfragen und Umsetzungen verbessert. Und du kriegst es heute einfach und kostenfrei hier im Podcast auf die Ohren 😉 How amazing can it be? Ich lieb’s total, dir heute den Energie Review vorzustellen!
Der Review hilft dir dabei, deine Energie (bzw. deren Mangel) zu analysieren und Klarheit daüber zu gewinnen, wie, wo und warum du ersc...
2025-01-2222 minFree Your Energy Podcast163 - Der Mythos vom Neujahr: Warum dein (Weihnachts)Urlaub deine Erschöpfung nicht aufgelöst hat
Willkommen zurück aus deinem Weihnachtsurlaub und in deinem neuen Jahr. Zurück im Business, deinem Alltag, deinem Streben nach großen Zielen.
Wenn du deinen Weihnachtsurlaub im Dezember ganz dringend gebraucht hast und dich jetzt grade so ein wenig erholt fühlst, ist diese Folge 🎯 für dich.
In dieser Folge wartet eine kleine, aber umso wichtigere Wahrheit auf dich, um jetzt in deine ganze Energie zu kommen - und 2025 zu deinem powervollsten Jahr zu machen!
🔍 Warum Urlaub / Pausen keine Lösung sind, wenn du dich erschöpft fühlst
🔍 Was es stattdesse...
2025-01-1618 minFree Your Energy Podcast162 - Durchbrich deinen Erschöpfungskreislauf und starte dein Jahr mit Klarheit und Energie
War 2024 ein krasses Jahr für dich und du fühlst dich jetzt, trotz Urlaub und Neujahrsmotivation, erschöpft, gestresst und überfordert?
Wenn du an die großen Ziele für das neue Jahr denkst, willst du lieber in Urlaub fliegen statt voller Leichtigkeit los powern?
Dann ist diese Folge 💯 für dich!
In dieser Folge zeige ich dir, warum du noch immer im Kreislauf deiner Erschöpfung steckst und wie du endlich daraus ausbrechen kannst.
Ich spreche über den wichtigsten, aber einfachen Ansatz und die drei Schritte, die du gehen kannst, um d...
2025-01-0824 minFree Your Energy Podcast161 - Meine #5 Learnings aus einem Jahr voller Energie, Herausforderungen, Hustle und Wachstum - So war 2024
Das Jahr 2024 war eine absolute Challenge für mich. 🎢 und 🪨 haben sich abgewechselt. Ich konnte so einige Erfolge 🏆 feiern und habe unendlich viel gelernt.
Meine Top #5 Learnings möchte ich in dieser Folge mit dir teilen. Diese Folge ist ganz besonders für dich, wenn du dich grade mutlos, erschöpft, gestresst, fremdgesteuert, überfordert oder enttäuscht von 2024 fühlst, aber alles für ein powervolles 2025 geben willst.
In dieser Folge lernst du:
Warum ich meine Erfolge immer ganz genau unter die Lupe nehme
Was mein Lifestyle wirklich verändert (hat)
Wieso ich meine Energie non-stop i...
2024-12-2725 minFree Your Energy Podcast158 - Wie Erschöpfung deine Performance killt und deine Ziele zunichte macht
Hast du deine Ziele geschafft in diesem Jahr? Nein? Grade so, aber für nächstes Jahr bleibt kaum noch Energie übrig?
Dann ist diese Folge 100% für dich.
Ich nehme dich mit in die Zusammenhänge, warum du deine Ziele nicht erreicht hast oder vielleicht zweifelst ob du es nächstes Jahr schaffen wirst. Diese Folge ist touch love für dich, ein kleines großes Gold Nugget an Realtalk und Wahrheit zum Start in den Dezember.
Diese Folge soll dir Mut machen und dir die Hoffnung und das Wissen zurückgeben, dass du d...
2024-12-0421 minFree Your Energy Podcast157 - Der eine Grund, warum du es nicht aus deiner Erschöpfung schaffst
Siehst du die Blumen in deinem Leben? 💐
In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen kleinen Exkurs in die Neurophysiologie und zeige dir ein Bild, das ich in jedem meiner Workshops und Coachings zeichne.
🖼️ “Die Blumen am Wegrand”
In dieser Folge erfährst du:
✔️ wie viele sensorische Eindrücke dein Gehirn jeden Tag empfängt, filtert und verarbeitet
✔️ wie der Filter in deinem Gehirn funktioniert
✔️ warum es dir so schwer fällt in deine Energie und Kraft zu kommen, wenn du den Filter in deinem Gehirn nicht umstellst
✔️ wi...
2024-11-2720 minFree Your Energy Podcast152 - Wie du in deiner Energie bleibst und Momentum aufbaust, obwohl es auf & ab geht
SONDERFOLGE 🎧 ZUM 3JÄHRIGEN PODCAST🎂GEBURTSTAG
Die letzten 3 Jahre waren ein Auf & Ab von Gefühlen, eine Achterbahn von Energie und Frustration, eine Zeit voller Schöpferkraft und Selbstzweifel.
In dieser Folge erfährst du:
✔️ was mich durch die letzten 3 Jahre getragen hat
✔️ wie ein Energiemanagement sein muss, um dich wirklich stabil zu tragen zu können
✔️ wie du in deine Energie kommen kannst, wenn dir die 🎢schwankungen bisher zu schaffen machen
Bist du bereit für mehr Energie, Leichtigkeit und Stabilität in deiner Leistungskraft? 🎉 Dann melde dich einfach kostenfrei z...
2024-10-2619 minFree Your Energy Podcast151 - Leadership & Energie: Als Leader bist du Vorbild - Interview mit Angelique Dujic
Warum gehst du immer Montag Morgens zum Sport? — Weil’s einfacher ist.
Warum braucht es Unterstützung in unseren Herausforderungen? — Weil’s dann einfacher ist.
Diese und andere klare Wahrheiten hat Angelique im Interview geteilt. In unserem Gespräch hörst du:
✔️ wie Angelique mit Druck und Überforderung umgeht und was sie ihren Kund:innen rät
✔️ warum eine gesunde Selbstführung gerade als Chef:in so wichtig ist
✔️ wie es ihr gelingt jeden Montag zum Sport zu gehen - seit 2019!
✔️ welche überraschenden Energiequellen sie anzapft, um in ihrer Power zu bleiben
2024-10-1642 minFree Your Energy Podcast150 - Was dein Körper dir sagen will, wenn er dich zur Pause zwingt
Unser Körper ist unser bester Ratgeber, wenn es um unsere Energie geht. Fühlen wir uns in unserem Körper wohl, ist unser Leben geprägt von Freude, Fülle und Erfolg. Fühlen wir uns aber nicht wohl, gehen wir nur allzu oft drüber weg und ignorieren, was unser Körper zu sagen hat.
Warum das gefährlich ist und wie du endlich lernen kannst, deine Körpersignale wahrzunehmen und was dich dabei am meisten blockiert — darüber spreche ich heute in dieser neuen Solo Folge.
Schnall dich an - it’s going deep!! 🤿
2024-10-0925 minFree Your Energy Podcast149 - Energiegeladen sein ist dein Grundrecht, kein Luxus!
Ecken und Kanten erwarten dich in dieser Folge. Es gibt mal wieder Realtalk auf die Ohren — echt, roh und ungeschliffen.
Ich spreche mit dir in dieser Folge darüber, warum ich in meinem Gründungsjahr 60 Stunden die Woche gearbeitet habe - trotz Schwangerschaft und woran auch du erkennst, dass du dasselbe Thema hast.
In der neuen Folge spreche ich außerdem darüber:
✔️ was wirklich hinter “Ich hab keine Zeit”, “Das ist halt grade so” und “Ich muss abwarten bis es wieder ruhiger wird” steckt
✔️ was es für dich bedeutet, wenn du den Kreislauf nicht verläss...
2024-10-0118 minFree Your Energy Podcast148 - “Von Stress-Migräne zum Crossfit” mit Gretel Niemeyer
Von Migräne zu Crossfit — Wie das gelingt zeigt uns heute mein liebste Sales Mentorin, Gretel Niemeyer. Gretel ist Sales Coach, Unternehmerin und Leistungsmensch. Ende 2023 kämpfte sie mit starker Migräne und zog von Arzt zu Arzt. Am Ende fand sie da aber keine Hilfe, sondern anderswo.
Gretel nimmt uns heute mit in ihre Journey und zeigt uns auf, wie wichtig es ist, sich gesund, stark und energiegeladen zu fühlen.
Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge! Wenn du nach der Folge neugierig bist auf mehr, hüpf rüber zu Insta und...
2024-09-1723 minFree Your Energy Podcast146 - Wie du dir die Energie für ein erfolgreiches Business kreierst - Interview mit Claudia Homberg
In der heutigen Folge kannst du besonders viel für dich mitnehmen, wenn du dich bislang noch nicht so gut um dich selbst kümmern konntest. Wenn du von Aufgabe zu Aufgabe springst, Zeiten ohne Todo’s und Termine für dich ungewohnt sind und dein Kalender eigentlich immer voll ist.
Ich spreche in der heutigen Folge mit der wunderbaren Claudia Homberg über CEO Days, Leerzeiten und wie es ihr gelingt ihre Energie hochzubringen, hochzuhalten und zu stabilisieren. Warum Claudia ohne Plan durch die Gegend spaziert und wie sie in ihre Energie kommt, zeigt sie uns heute.
...
2024-08-1342 minFree Your Energy Podcast145 - Community QA rund um Erschöpfung
Seit einer Weile habe ich Fragen von euch auf Insta gesammelt. Vier dieser Fragen rund um’s Thema Erschöpfung möchte ich heute beantworten.
In der neuen Folge erfährst du:
☹️ warum du nicht durchhältst, was du dir vornimmst
☹️ warum du dich erschöpft fühlst, obwohl du doch alles richtig machst
☹️ was du tun kannst, wenn du keinen Ausweg siehst
☹️ warum dir einfache Tipps und das nächste Buch nicht weiterhelfen
Wenn deine Frage heute nicht dabei war, schreib mir einfach auf Insta und schick mir deine Frage fü...
2024-08-0618 minFree Your Energy Podcast144 - Was Erschöpfung für dein Business bedeutet
🛟 dein Termin zum Find Your Solution Call 🛟
Manchmal braucht ein wenig harte Wahrheit bis wir verstehen: so kann es nicht weitergehen!
Oft spüren wir schon längst, dass es nicht unsere beste Version ist, die wir da grade leben, vor allem wenn wir uns erschöpft, abgespannt, gestresst und überfordert fühlen und dieses Gefühl nicht nach ein paar Stunden oder einem Tag verschwunden ist, sondern über eine längere Zeit anhält.
In der heutigen Folge spreche ich darüber, was es für dich und dein Business bedeutet, wenn du erschöpft bist...
2024-07-3021 minFree Your Energy Podcast143 - Vom logischen Denken zurück zum Fühlen - Interview mit Stefanie Grace
“Wenn wir in den Spiegel schauen, sind wir im Kopf. Wenn wir auf der Waage stehen, sind wir im Kopf. Und was sehen wir dort? Einen Wert, der nie wert genug sein kann.”
In der heutigen Folge teilt meiner liebe Kollegin Grace ihre Erfahrungen, ihre Journey und ihre Expertise in Sachen Körperbild, Selbstwert und dysfunktionalem Essverhalten mit uns.
Grace ist Mind Body Eating Coach und Expertin für unser Körperbild und Embodiment. Als ehemals unter einer Essstörung Leidende kennt sie alle Tücken dysfunktionalen Essverhaltens und deckt heute mit uns einige der Tiefen au...
2024-07-2357 minFree Your Energy Podcast142 - Morning Energizer - perfekt für wenig Zeit am Morgen
🔥 Lass dich informieren, sobald das Medi Bundle raus kommt 🔥
Morgen-Meditation mal anders: es muss nicht immer eine Stunde im Schneidersitz sein, es geht auch kurz, knackig und trotzdem super powervoll für einen energiegeladenen Tag.
Wie? Zeig ich dir heute ✌🏼
In der neuen Folge kriegst du einen Vorgeschmack auf das brandneue 3erlei Energie-Meditationen Bundle, das du dir schon bald zum Download sichern kannst 🫶🏼 3 Medis, die kurz, aber effektiv gestaltet sind und deinem Tag eine komplett neue Energie geben.
🔥 Lass dich informieren, sobald das Medi Bundle raus kommt 🔥
Ich wünsche dir viel Spaß beim...
2024-07-1614 minFree Your Energy Podcast141 - Wie du es mitten im Launch schaffst, deine Batterien aufzuladen - Interview mit Laura Roschewitz
“Am Cart Close Day war ich einfach 3 Stunden Reiten und habe mein Handy zu Hause gelassen.”
Es geht um mentale Gesundheit, um Grenzen, Balance und die innere Kraft, die Ansprüche unseres Alltags zu meistern und daran zu wachsen statt auszubrennen.
Ich habe heute einen Interview-Gast, auf die ich mich ganz besonders gefreut habe: Laura Roschewitz!
Laura ist Wirtschaftspsychologin, Unternehmerin und meine Mastermind-Mentorin. Sie nimmt uns heute in dieser neuen Folge mit in ihre persönliche Toolbox an Gedanken, Grundeinstellungen, Tipps und Best Practices für mehr Energie und eine starke, mentale und emotion...
2024-07-0943 minFree Your Energy Podcast140 - Mein größter Game Changer, um endlich bewusster zu handeln
Manchmal sind es die großen Break Downs, die unser Leben verändern und manchmal haben schon kleine Dinge das Potential alles umzukrempeln. Egal, was der Auslöser ist, das Wichtigste ist, dass wir es sehen (lernen). Dass wir bewusst werden. Dass wir bewusst hinschauen lernen und dass wir bewusst (neu) handeln.
In der neuen Folge erfährst du:
💥 wie mein Break Down in 2018 aussah und zustande kam
💥 durch welche kleinen Dinge sind Erschöpfung und Stress bemerkbar machen
💥 warum du nichts falsch machst, wenn du Dinge tust, von denen du weißt, dass si...
2024-07-0227 minFree Your Energy Podcast139 - 8 klitzekleine Alltagsdinge, um in deine Energie zurückzukommen
Wenn die Veränderung, die wir anstreben, zu groß ist (für den jetzigen Moment), streikt unser Unterbewusstsein und legt uns die größten Steine in den Weg. Wir blockieren uns selbst in unserer Umsetzung und wundern uns am Ende des Tages, warum wir nicht vorwärts kommen und immer wieder in alte Muster zurückfallen.
Kennst du’s? Ich kann dich beruhigen: Das Problem bist nicht du! Das Problem ist die Größe deines changes, den du im Alltag umzusetzen versuchst. Mit dieser neuen Folge möchte ich dich deshalb inspirieren, klein klein zu starten und mit den tiny...
2024-06-2521 minFree Your Energy Podcast138 - Was ist eigentlich “Energie”? Wie fühlt es sich überhaupt an energiegeladen zu sein?
Was ist eigentlich “Energie”? Wie fühle ich mich denn, wenn ich energiegeladen, leicht und entspannt bin?
Diese Frage habe ich mir vor Jahren selbst gestellt und ich höre sie so oft in Gesprächen, dass ich sie heute hier für dich auflösen möchte:
In der neuen Folge erfährst du:
⚡ wie ich Energie definiere,
⚡ warum jeder Mensch seine eigene Definition von Energie hat,
⚡ wie du deine Definition von Energie findest,
⚡ auf welchen Ebenen du Energie spüren kannst,
⚡ wie es sich anfühlen kann, en...
2024-06-1824 minFree Your Energy Podcast137 - Mein größter Erfolgsverhinderer (und warum alles mit meiner Energie zu tun hat)
Ich habe mir selbst ein Bein gestellt 🩼 und meinen Erfolg über Jahre hinweg verhindert. Einfach nur weil….
… ich nicht wusste, wie erfolgreich sein geht und wie es sich anfühlen soll. Immer hab ich den Spruch gehört: “Fühl dich schon heute so, wie du dich in der Zukunft fühlen willst” und ich konnte nie was damit anfangen.
Bis ich mir eine ganz wichtige Frage stellte. Welche das ist und wie auch du in den Prozess von Selbstsabotage zum Erfolg einsteigen kannst, hörst du in der Folge.
🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann b...
2024-06-1116 minFree Your Energy Podcast136 - Warum du es einfach nicht schaffst, weniger gestresst zu sein
Fühlst du dich gestresst und wünschst dir mehr Energie und Entspannung?
Weißt du genau, wie’s eigentlich gehen könnte?
Aber die Umsetzung ist ein pain in the ass, weil du ständig damit struggelst?
Dann ist diese neue Solo Folge 100% für dich!
In der neuen Folge erfährst du:
🤯 woran es wirklich liegt, dass dir die Umsetzung nicht gelingt,
🤯 was dich wirklich blockiert (und ich versprech dir, es ist nicht das, was du jetzt denkst),
🤯 was es wirklich braucht, um endlich entspannt & positiv aufgeladen zu sein.
Di...
2024-06-0423 minFree Your Energy Podcast135 - Unerledigte To Do’s, ständig das Business im Kopf … Wie du Ruhe in deinem Kopf erschaffst
Wenn deine To Do Liste niemals fertig zu werden scheint und du am Abend noch mehr To Do’s hast als am Morgen, bist du hier heute voll richtig.
Wir sprechen heute in dieser neuen powervollen Solo Folge über das Thema “Tabs im Kopf”.
In der neuen Folge erfährst du:
🤯 was wirklich dahinter steckt, dass deine To Do Liste dir keine Ruhe lässt,
🤯 warum es so unmöglich scheint, das Problem zu lösen,
🤯 was dir wirklich helfen kann, endlich wieder Ruhe zu finden (auch wenn deine To Do Liste endlos l...
2024-05-2825 minFree Your Energy Podcast134 - Was bedeutet eigentlich “Freiheit”? Let’s dicuss: Wiebke Grimmig
Als Unternehmerin wollen wir frei sein und unsere Limitierungen hinter uns lassen. Und allzu oft blockieren wir uns selbst und bauen uns unseren eigenen, ganz individuellen Käfig.
Wiebke ist Coachin & Mentorin für Freiheit und Selbstausdruck. Mit ihr spreche ich heute über ihre ganz individuelle Journey, über den Titel-Wechsel meines Podcasts und über unsere ganz eigene Definition von Freiheit.
Lass Wiebke und mir mega gerne deine Gedanken zur Folge da! Hüpf auch rüber zu Instagram und schick mir eine DM mit deinem Feedback zur Folge.
🫶🏼 Wenn dir mein Podcast gefällt, dann bitt...
2024-05-2156 minFree Your Energy Podcast095 - Wie essen leicht wird
POWERTALK für mehr LEICHTIGKEIT ✨
Willkommen zu dieser neuen Folge im Mindful Eating Podcast. Es ist mal wieder Zeit für einen Powertalk!
Mit dieser Folge möchte ich dich inspirieren, es dir mit deiner Ernährung leicht zu machen und endlich die Leichtigkeit in deine Ernährung zu holen, die dir Ergebnisse und Erfolge verschafft.
In der neuen Folge hörst du:
⭐ welche Macht in unserer Ernährung liegt
⭐ 4 Schritte, wie du mehr Leichtigkeit in deine Ernährung bringst
⭐ welchen Effekt mehr Leichtigkeit in deiner Ernährung auf dich ha...
2023-04-1324 minFree Your Energy Podcast090 - Was du tun kannst, wenn du nie Zeit findest
PROMISE → 16. + 17. März 2023 → zur 0€ Anmeldung 👉🏻 HIER KLICKEN
“Ich habe keine Zeit” - diesen Satz höre ich so oft von meinen Kund*innen und ich sage ihn auch nicht gerade selten. Manche würden sagen, es ist eine Prioritätensache. Ich sage: Es ist eine Energiesache.
In der heutigen Folge wollen wir diesen Glaubenssatz von “Ich habe keine Zeit” einmal genau unter die Lupe nehmen und einen Lösungsansatz finden, wie du aus der Schleife von Hektik, Frust und Zeitnot rauskommst.
In dieser neuen Solo Folge heute lernst du:
🎧 was hinter dem Glaubenssatz steckt
...
2023-03-0626 min
UNFRAMED - Businesstalk unusual025// Ernährung und Business - Interview mit Isabel Ernst
„Du bist, was du isst“ – ein Spruch, den vermutlich jede von euch kennt.
Gleichzeitig ist Essen und Ernährung auch ein Thema, das besonders viele Frauen extrem triggert. Es ist aber, besonders in der heutigen, schnelllebigen Fast-Food-Zeit auch sehr wichtig, aufzuklären und Bewusstsein darüber zu schaffen, was es bedeutet, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
Meine heutige Gästin Isabel Ernst ist Ernährungsberaterin und Empowerment Coach für selbstständige Frauen und hilft mir in dieser neuen Podcast-Folge bei der Aufklärung rund um das Thema Essen und Ernährung.
Du lernst in d...
2023-03-0250 minFree Your Energy Podcast089 - Energiebooster Morgenroutine
PROMISE → 16. + 17. März 2023 → zur 0€ Anmeldung 👉🏻 HIER KLICKEN
“Der Morgen macht den Tag”. Kennst du diesen Spruch? Es stimmt: Wie du in deinen Morgen startest, so gestaltet sich dein ganzer Tag.
Bist du morgens in Ruhe, konzentriert und bei dir?
Oder bist du morgens schon fremdgesteuert und in Hektik?
Dass eine Morgenroutine dir diese Ruhe bringen und deinen Morgen zu einem magic moment machen kann, weißt du schon. Aber allzu oft fällst du doch wieder zurück ins Bett, drückst auf Snooze und verschläfst die besten Stunden des Tages.
In dieser neuen Solo...
2023-02-2729 minFree Your Energy Podcast086 - 3 einfache Übungen für mehr Achtsamkeit in der Ernährung
Achtsam Essen heißt verbunden zu sein mit dir selbst, genau das zu essen, was du wirklich brauchst, deinem Körper optimale Bedingungen zu bieten und dir den intensiven Genuss frei von jeglichen Limitierungen zu erlauben.
Genau darum geht es heute in der neuen Solo-Folge im Mindful Eating Podcast ✨
Ich teile heute 3 Übungen mit dir, die mir selbst und meinen 1:1 Clients dabei helfen, in ihre Achtsamkeit zu kommen (und sie zu üben, ohne Aufwand dafür betreiben zu müssen). Diese 3 Übungen sind einfach umzusetzen und ganz besonders powervoll, wenn du sie ein paar Mal hinterein...
2023-02-0631 minFree Your Energy Podcast085 - Hör endlich auf zu prokrastinieren
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Prokrastination - meine persönliche Nemesis.
In der heutigen Folge nehme ich dich mit, was Prokrastination eigentlich bedeutet, wie sie entsteht und - vor allem - wie du sie auflöst.
In der Folge lernst du:
✨ was Prokrastination bedeutet
✨ wie sie entsteht
✨ was sie mit deinem Energielevel zu tun hat
✨ wie deine Ernährung hineinspielt
✨ und warum genau die Arbeit mit deiner Ernährung die Lösung ist.
Wenn du nach der Folge in die Umsetzung ge...
2023-01-3039 minFree Your Energy Podcast084 - Wie du Energiemangel im Alltag erkennst
Hallo meine Liebe und Willkommen zu diesen neuen powervollen Solo-Folge!
In dieser Folge teile ich mit dir, was ich gerne vor meinem ersten Burnout in 2018 gewusst hätte: Wir sprechen heute über 6 Anzeichen für Energiemangel, die im Alltag oft untergehen, weil sie sehr subtil auftreten und wir die Verbindung oft gar nicht herstellen.
Diese Folge soll dir dabei helfen ins Bewusstsein für deine Energie zu kommen und - im nächsten Schritt - deine Handlungen entsprechend auf die energiebringenden Maßnahmen ausrichten zu können.
Wenn du diese Folge gehört hast, wi...
2023-01-2337 minFree Your Energy Podcast083 - Was du tun kannst, wenn deine Ziele dich überfordern
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Überforderung - wer kennt das nicht? Wenn du vor deinen Zielen sitzt und dich dran machst, dein Businessjahr so richtig zu rocken und dann feststellst, dass du wie gelähmt bist und direkt prokrastinieren willst, weil sich alles unbezwingbar anfühlt.
Überforderung ist ein Gefühl, das uns ein wichtiges Signal zu senden versucht. Was das genau ist, wie du am besten damit umgehen und die Überforderung auflösen kannst, schauen wir uns heute in dieser powervollen Solo-Folge an.
Ich teile außerdem ei...
2023-01-0928 minFree Your Energy Podcast082 - 3 Wege, wie du deine (Neu)Anfangseuphorie wirklich nutzt
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Neujahrsvorsätze. Wer hat sie nicht? Meist halten sie leider nur nicht lange, Anfang Februar sind die meisten schon frustriert aufgegeben worden. But not this year!! Damit du dieses Jahr nicht nach ein paar Wochen voller Selbstzweifel aufgibst, habe ich heute 3 Wege für dich, wie du aus dem Strohfeuer der Neujahrsvorsätze eine richtig geile, nachhaltig wirksame Transformation kreieren kannst.
Vielleicht denkst du, dass du nur disziplinierter sein müsstest, um alles zu wuppen, was du dir vorgenommen hast, abe...
2023-01-0227 minFree Your Energy Podcast081 - 3 Tipps, wie du mit deiner Ernährung deine Energie planbar stärkst
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Deine Ernährung hat das Potenzial deine Energie so kraftvoll zu unterstützen, dass du nicht nur aus deinem Energietief rauskommst, falls du grade in einem steckst, sondern auch dir auf ein völlig neues Energielevel zu verhelfen. Wenn … du sie richtig nutzen lernst! Darum gibt’s heute 3 Tipps, die dir zeigen, wie du deine Ernährung richtig nutzt, um dein...
2022-12-2619 minFree Your Energy Podcast080 - Weihnachts-Sonderfolge | FeuerGlühenPowertalk
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Weihnachten ist das Fest der Liebe, an dem eine ganz bestimmte Person die größte Portion davon verdient hat und die kleinste abbekommt: Du selbst!
Diese Folge ist eine Weihnachtsfolge der anderen Art: sie ist authentisch ist, total unweihnachtlich und 100% Empowerment für dich!
Ich wünsche dir wundervolle Weihnachten und kraftvolle und besinnliche Feiertage voller Feuerfunken der Liebe!
Alles Liebe für dich 💕 Deine Isabel.
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2022-12-2410 minFree Your Energy Podcast079 - Was du tun kannst, um dich zu stärken, wenn dir alles zu viel wird
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Das Jahr 2022 geht zu Ende und ich möchte heute einen sehr persönlichen, emotionalen Einblick mit dir teilen → mach’s dir also richtig gemütlich, today we go deep!
Mein 1. Jahr als Business Mama hat mich oftmals an meine Grenzen gebracht und oftmals auch darüber hinaus. Heute, in dieser wunderbaren neuen Solo-Folge, möchte ich gerne mit dir teilen, was mir immer dabei hilft, wieder zurück in meine Energie zu kommen. Was mich stärkt, we...
2022-12-1931 minFree Your Energy Podcast078 - Wie du Freude an Bewegung findest
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In der heutigen Folge spreche ich mit einer ganz besonders powervollen Gästin: meiner lieben Kollegin, Mitstreiterin und Business Sister Lena Weinert. Lena ist Sportpädagogin, Yogalehrerin und Expertin für Bewegung und innere Balance. Gemeinsam arbeiten wir für mehr Gesundheitsprävention für Unternehmerinnen.
Mit Lena spreche ich über ihr Steckenpferd - Bewegung - und all die wichtigen Healthy Lifestyle Dinge, die uns als Mompreneure bewege...
2022-12-1258 minFree Your Energy Podcast077 - Wie du deine Zeit managst und mehr Energie bekommstInterview mit Julia Leifheit
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Willkommen zu einem neuen, spannenden Interview im Mindful Eating Podcast, heute mit der fantastischen Julia Leifheit, die nicht nur Business Mentorin, sondern auch Expertin für Zeitmanagement ist und es total versteht, dir den Spiegel vorzuhalten und dir dabei zu helfen, Dinge zu sehen, die du vorher im Trubel deines Alltags nicht sehen konntest. So ging es zumindest mir in BEYOND, Julia’s 1:1 Call Programm.
In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie Zeitmanagement funktioni...
2022-12-0541 minFree Your Energy Podcast076 - 3 Tipps für mehr Umsetzungskraft
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Deine Umsetzungskraft ist die Schlüsselfähigkeit in deinem Business, wenn du echt was erreichen willst. Menschen erreichen, sichtbar werden, Umsatz machen willst. Denn “Umsatz” kommt von “Umsetzen”. In der heutigen Solo-Folge teile ich 3 Tipps mit dir, wie du deine Umsetzungskraft steigerst und dich endlich selbst befähigst, anzupacken, was wirklich wichtig und wirksam ist. Im Business, wie privat. Nach der heutigen Folge bist du gerüstet für stürmische Zeiten und weißt, worau...
2022-11-2837 minFree Your Energy Podcast075 - Die BIG 4, die deine Ernährung zur Kraftquelle machen
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✨ Welche Bereiche in deiner Ernährung kannst du bewusst steuern, um sie zu deiner besten Kraftquelle überhaupt zu machen? Ich stelle dir in der heutigen Folge meine BIG FOUR vor.
Deine Ernährung ist deine Kraftquelle schlechthin und schlägt alle anderen, vor allem, wenn du Business Mama bist. Sie ist zuverlässig, planbar und powervoll und das Beste: du kannst sie aktiv beeinflussen und ihren Outcome steuern. Wie erfährst du in der heutigen Folge. ✨
Wenn du dir für die Umsetzu...
2022-11-2115 minFree Your Energy Podcast072 - DeStress mit ätherischen Ölen
🌸 De-Stress Aroma Food 🌸 Infos & Tickets: HIER KLICKEN
Heute gibt es eine neue Interviewfolge auf die Ohren: Mit meiner lieben Kollegin Julia, die Expertin für ätherische Öle und Heilpraktikerin in Berlin ist, spreche ich über das Thema Stress, Ernährung und die Möglichkeiten von ätherischen Ölen als Stresslöser und Unterstützer. Im Interview gibt Julia Einblicke in ihren Praxisalltag, in die Themen Stress und Erschöpfung und die Lösungsansätze, die sie in ihrer Praxis oft vermittelt.
Außerdem sprechen wir über unser neustes gemeinsames Projekt: den Workshop De-Stress Aroma Food, der am 10.11.2022 live st...
2022-10-3137 minFree Your Energy Podcast071 - Meine 5 größten Learnings aus 1 Jahr Mindful Eating Podcast
💎 Mentoring Programm Start im kostenlosen Impulsgespräch: einfach HIER KLICKEN💎
Morgen ist ein Tag zum Feiern: Der Mindful Eating Podcast wird morgen 1 Jahr alt!
Ich feiere diese Woche 🥳 71 Folgen und 🥳 16 Interview Partner:innen im 1. Jahr Mindful Eating Podcast. In dieser Zeit habe ich viel gelernt, über mich, meine Arbeit, meine Persönlichkeit, mein Umfeld.
Meine 5 größten Learnings aus 1 Jahr Mindful Eating Podcast teile ich heute mit dir und natürlich stellen wir immer die Verbindung zu deiner Ernährung her (denn hey, Business und Ernährung sind sich näher als du vielleicht denkst).
2022-10-2423 minFree Your Energy Podcast069 - 3 Tipps, wie dein Business von deiner Ernährung direkt profitiert
💎 Im Oktober gibt es wieder freie Plätze für das Mentoring Programm “Food Performance”. Bewirb dich jetzt, vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und starte mit deiner Ernährung auf ein neues Level.💎
“Deine Ernährung als Nr. 1 Grundlage für deine Business Performance” ist der Leitsatz meiner Arbeit. Heute teile ich 3 Tipps mit dir, wie dein Business direkt von deiner Ernährung profitieren kann. Die 3 Tipps helfen dir zu besserer Konzentration, mehr Kreativität und Verbundenheit mit dir selbst (für deine Intuition).
Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich auf dein Feedback zur...
2022-10-1011 minFree Your Energy Podcast068 - Wie ich von Burnout zur Leichtigkeit fand…
💎 ACHTSAM ESSEN Workshop | 08 Oktober 2022 | Alle Infos & dein Ticket findest du hier 💎
Wenn du in die Leichtigkeit kommen willst, ohne den schmerzlichen Weg über den Burnout zu gehen, ist diese Folge absolut für dich! 💕
In dieser sehr persönlichen Folge teile ich meine Geschichte mit dir:
⭐ wie ich im Burnout gelandet bin,
⭐ wie ich zurück in die Leichtigkeit gefunden habe,
⭐ was das mit meinem Business zu tun hat und
⭐ warum alles mit meinem Körpergewicht angefangen hat.
Mit dieser Folge möchte ich dir Hoffnung machen, wenn d...
2022-10-0335 minFree Your Energy Podcast066 - Warum Abnehmen eigentlich so (gar nicht) schwer ist
⭐ ACHTSAM ABNEHMEN ⭐ Der Workshop in die Leichtigkeit am 08. Oktober 2022 ➡ Infos & Anmeldung unten
Abnehmen ist für viele Mompreneure ein zweischneidiges Thema: einerseits wollen wir alle unsere Baby- und Office-Kilos loswerden, fitter, schlanker, gesünder sein. Andererseits haben wir keine Zeit, keine Energie und keinen Nerv für Diäten, Verbote und miese Laune.
In der heutigen Folge wollen wir klären, warum 😕 Abnehmen eigentlich so schwer ist und ☺warum es eigentlich gar nicht so schwer ist.
Kurz und knackig lade ich dich heute ein, Abnehmen neu zu denken. ⚖✨
Wenn du deine Kilos endlich loslas...
2022-09-1914 minFree Your Energy Podcast062 - 3 Strategien für mehr Energie aus deinem Essen
✨Ankündigung SEELENFUTTER MASTERCLASS✨
Am 31.08.2022 findet die SEELENFUTTER MASTERCLASS statt. In der Masterclass lernst du Genuss und Strategie zu verbinden und so ganzheitlich alle Anteile zu nähren und in deine ganze Kraft zu kommen.
Die Masterclass wird nur ein einziges Mal kostenfrei - für 0 € - angeboten. Wenn du dir mehr Entspannung in deinem Essverhalten, mehr Liebe für deinen Körper, mehr Genuss und Freude am Essen wünschst, solltest du unbedingt dabei sein.
Und HIER kannst du dich kostenfrei anmelden.
🍉 3 Strategien für mehr Energie aus deiner Ernährung
Heut...
2022-08-1542 minFree Your Energy Podcast061 - Expertinnen Austausch mit Daniela Schumacher
UNSERE ERNÄHRUNG IST DIE GRUNDLAGE UNSERER GESUNDHEIT 🍉
Heute erwartet dich eine etwas andere Folge im Mindful Eating Podcast: Ich habe eine ganz spezielle Expertin zu Gast, nämlich die liebe Daniela Schumacher.
Daniela ist Abnehm-Coach, Coach für klinische Psycho-Neuro-Immunologie und Erfinderin der ISS DICH GLÜCKLICH METHODE.
Ich spreche heute mit Daniela darüber,
💎 was es bedeutet, wenn wir unsere Ernährung in den Fokus stellen,
💎 warum es besonders im Alter so wichtig ist,
💎 was das alles mit Abnehmen zu tun hat
💎 wie ihrer Erfahrung nach...
2022-08-0835 minFree Your Energy Podcast060 - Powertalk Bikini Spirit - Von Selbstliebe und Körperakzeptanz
Dieser kurze Powertalk ist für dich, wenn du mehr Liebe, Frieden und Ruhe in dir selbst brauchst. Wenn dich der Sommer mit seinem Bikini Spirit stresst, statt dir gutzutun.
Dieser Powertalk bringt dich wieder in Einklang mit dir selbst und der Liebe in dir!
Disclaimer vorab: Egal ob du Mann, Frau oder divers bist, Kinder hast oder nicht, Unternehmer:in bist oder nicht, viel leistest oder gar nichts - dieser Talk ist für dich! Immer! Egal wer, wie oder was du bist!
Mit dem Powertalk zum Thema “Bikini Spirit - Von Selb...
2022-08-0104 minFree Your Energy Podcast059 - Client Voice von Gabriela Surdilovic
“Ich hatte die Hoffnung aufgegeben, meine Ernährung jemals in den Griff zu bekommen. Im Programm mit Isabel habe ich gelernt, dass es auch anders geht. Heute bin ich super happy, sogar Sport macht wieder Spaß!” - Gabriela Surdilovic
Gabriela ist spirituelle Beraterin, Medium und Podcasterin und war 2021 Teilnehmerin in Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring Programm.
Sie kam mit dem Wunsch nach mehr 💎 Leichtigkeit zu mir: im Kopf und auf den Hüften. Als anspruchsvolle Business Mama mit einem vollen Kalender und vielen Projekten im Kopf braucht sie viel Energie in ihrem alltäglichen Leben 🔥 Die...
2022-07-2523 minFree Your Energy Podcast057 - Client Voice mit Marvin Kopp
“Mein größter Game Changer war die Erkenntnis, dass ich in jeder Sekunde neu entscheiden kann.” sagte Marvin über seine Zeit im Mindful Eating Coaching.
Marvin ist einer meiner Lieblingskunden, Copywriter und Begleiter in einer Einrichtung für Menschen mit psychischen Problemen.
Marvin zeichnet sich nicht nur durch seine Empathie und Achtsamkeit für sich selbst aus, er ist auch mit vielen Persönlichkeitsthemen vertraut und hat bereits einiges an Inner Work hinter sich gebracht. Mit 2 bzw. 3 Jobs ist Marvin die Situation aus Fremdbestimmung, Stresslevel, Doppelbelastung und innerer Anspruchshaltung wohl vertraut.
In der Podcastfol...
2022-07-1120 minFree Your Energy Podcast055 - Leichter im Business mit besserer Ernährung - Interview mit Nicole Wehn
“Ich bin auch leistungsfähig, ohne auf mich zu achten. Aber es fühlt sich halt nicht gut an.”
Ernährung. Schlaf. Sport. 🔥 Diese drei sind das klassische Trio des Energiemanagements. Was diese drei mit deinem Business zu tun haben, erfährst du heute in einem neuen Expertinnen-Interview.
Im Gespräch mit Nicole Wehn, Expertin für authentisches Marketing und erfolgreiche Online-Unternehmerin, beleuchten wir den Wert der Ernährung für deine Performance im Business.
Nicole hilft ehrgeizigen Unternehmerinnen, ihre wahre Persönlichkeit zu erkennen und selbstbewusst in ihrem Marketing zu verkörpern. Damit sie sich ei...
2022-06-2731 minFree Your Energy Podcast054 - Food Ritual für deinen Miracle Morning
“Der Morgen macht den Tag.” so heißt es.
Und es stimmt: wie du deinen Tag beginnst, zieht sich durch. Bist du in Hektik und Stress aufgestanden, wird sich das in deinem ganzen Tag zeigen. Bist du entspannt und in innerem Frieden in den Tag gestartet, spiegelt sich auch das in deinem Tagesverlauf.
Vor ein paar Jahren habe ich das Buch “Miracle Morning” von Hal Elrod zum ersten Mal gelesen. Es war ein echter Gamechanger für mich und die Fortsetzung “Miracle Morning für Unternehmer” die logische Folge-Pflichtlektüre. Die Struktur, die Hal vorschlägt, ist die Grund...
2022-06-2021 minFree Your Energy Podcast053 - Mehr Gelassenheit für deine Body Story - Interview mit Mara Bleckmann
Wie wirkt sich deine Ernährung auf deine Leistung aus?
Wie verändert sich dein Business, wenn du an deiner Ernährung arbeitest?
Was kannst du tun, um deine Ernährung zu optimieren?
Diese und andere Fragen beleuchten wir heute in einem neuen spannenden Expertinnen-Interview mit der lieben Mara Bleckmann. Mara hat lange Jahre der Diäten hinter sich und kennt die Bedeutung der Worte “Jojo-Effekt” und “Diätspirale” ganz genau.
Mara teilt heute ihre Erfahrungen mit uns: wie ihre Bodystory aussieht, wie sie ihre Ernährung verändert hat und was sie heute anders macht als vorher.
...
2022-06-1337 minFree Your Energy Podcast051 - Warum du auf diese Frühlingskräuter nicht verzichten solltestInterview mit Amke Buss
Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch .
Hallo & Herzlich Willkommen zu einer neuen spannenden Expertenfolge! Heute dreht sich alles um das Thema Frühling, Kräuter und Leichtigkeit und wie sollte es anders sein, ist die liebe Amke Buss, Heilpraktikerin aus Hamburg und Wildkräuter-Expertin bei mir im Interview!
Amke und ich sprechen uns heute schon zum 3. Mal zum Thema Gesundheit, Kräuter und Ernährung. In dieser neuen Folge sprechen wir über das Thema Frühlingskräuter. Das erwartet dich:
🌱 3 spannende Frühlingskräuter im Portrait
Amke erklärt im Det...
2022-05-3047 minFree Your Energy Podcast050 - Ernährung & Achtsamkeit - meine Top 5
Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch
Die achtsame Ernährung ist mein Steckenpferd: die Verbindung von Ernährung und Achtsamkeit ist für mich entscheidend, um gute Entscheidungen für dich selbst zu treffen und gut für deine Kraft zu sorgen.
Zuerst einmal möchte ich dir aber mit dir über die Basis sprechen:
💕 warum Achtsamkeit die Basis für alles ist
💕 wie du Ernährung und Achtsamkeit verbindest
💕 was du davon hast.
Außerdem sprechen wir heute über meine 5 liebsten Tools und Methoden vor, mit denen ich selbst täglich arbeite und die...
2022-05-2326 minFree Your Energy Podcast049 - Waldbaden - Was der Wald mit dir (und deiner Ernährung) macht
Warum triffst du besser Essensentscheidungen, wenn du vorher barfuß über Kiesel gegangen bist?
Im Interview mit Katharina Nathe, Waldbaden-Expertin, Achtsamkeitstrainerin und Gründerin von Achtsame Walderlebnisse, erklärt sie uns die Wirkung des Waldes auf unsere Sinne. Wir sprechen über die Fähigkeit des Waldes, uns zu entspannen und über die Möglichkeiten der Natur auf unseren Körper zu wirken.
Im Interview erfährst du:
🌳 was es mit der Luft im Wald auf sich hat,
🌳 warum Kieselsteine unsere Gefühle beruhigen,
🌳 wie die Natur auf unsere Ernährung wirkt,
🌳 warum ein Apfel nach einem Waldspaziergang anders s...
2022-05-1625 minFree Your Energy Podcast048 - Performance Food - 5 Lebensmittel für mehr Leistungspower
Was ist eigentlich "Leistungsfähigkeit"?
Was sollte ich essen, um maximal leistungsfähig zu sein?
Welche Lebensmittel stärken mich im Alltag?
Diese und andere Fragen beantworte ich heute in dieser neuen Solo-Folge.
Heute spreche ich mit dir über ein sehr persönliches Thema: Das Thema "Leistung" und "Leistungsfähigkeit". Ich teile mit dir
🚀 was "Leistungsfähigkeit" für mich bedeutet
🚀 welche Faktoren Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit haben können
🚀 meine 5 liebsten Performance Foods, also die Lebensmittel, die deine Leistungsfähigkeit stärken
🚀 meinen Appell und meine Einladung zu FOOD PERFORMANCE an dich.
Willst du auch endlich die Erge...
2022-05-0922 minFree Your Energy Podcast047 - Kaffee-Meditation für deinen Start in den Morgen
Beginne deinen Morgen mit einem Genussmoment und triff so bessere Essens-Entscheidungen über den ganzen Tag!
Was klingt wie ein Werbeslogan ist mein Thema für die heutige Solo-Folge: Wir starten mit einer wunderbaren Kaffee-Meditation in den Montag-Morgen!
Kleiner Spoiler für alle Nicht-Coffee Lovers: Tee, Kakao und Co. sind ebenfalls wunderbar geeignet!
In der heutigen Solo-Folge nehme ich dich mit in eine kleine, aber besonders kraftvolle Meditation für deinen Start in den Morgen. Ich zeige dir
✨ welchen Benefit es für dich hat, den Morgen mit einem Moment der Stille zu beginnen
✨ warum dein Morgenrit...
2022-05-0219 minFree Your Energy Podcast046 - Küchenminimalismus II: Zeit sparen durch weniger Einkaufen
Mal ehrlich: Wie viel Zeit geht bei dir für's Planen, Einkaufen & Verräumen deiner Einkäufe drauf? Wie oft hast du was vergessen, wenn du vom Einkaufen kommst? Wie oft zu viel gekauft?
Hallo & herzlich Willkommen in der neuen Mindful Eating Solo-Folge zum Thema 🥁 Küchenminimalismus. Dies ist die zweite Folge zum Thema Minimalismus in der Küche und heute dreht sich alles um's Planen, Einkaufen und Zeit sparen.
Ich nehme dich heute mit in unser ganz persönliches Planungsritual und zeige dir, wie auch du deine Planung optimierst und damit Zeit beim Einkaufen sparen ka...
2022-04-2520 minFree Your Energy Podcast045 - Das Gönnen-Paradoxon
"Das gönn ich mir jetzt!" - Wer kennt ihr nicht, diesen Satz?
Hallo & herzlich Willkommen zurück im Mindful Eating Podcast. Heute mit einer spannenden Solo-Folge zur Macht der Sprache und dem Wort "Gönnen".
Ich spreche heute mit dir darüber,
✨ was das Wort eigentlich bedeutet, wie wir es gedanklich belegen und wie es wirken kann
✨ welche Handlung, welches Bedürfnis wir mit dem Wort verbinden
✨ warum das Wort an sich eigentlich keine Rolle spielt
✨ und wie du Alternativen für dich finden kannst, wenn sich das Wort "gönnen" in deinem neuen Be...
2022-04-1826 minFree Your Energy Podcast044 - Achtsames Ayurveda - Interview mit Jana Eisert
Wie gehen Ayurveda und Mindful Eating zusammen? Ganz klar: Über die Wertschätzung der eigenen Bedürfnisse. Wie Ayurveda dabei funktioniert und auf was du als Anwenderin achten solltest, erklärt uns heute meine liebe Kollegin, Jana Eisert von feelgood Ayurveda.
Jana ist ausgebildete Ayurveda Coach und arbeitet in ihrer täglichen Praxis mit den ayurvedischen Doshas. Sie nimmt uns heute mit in diese Welt und erzählt uns auch, warum sie von Empfehlungen und nicht von Regeln spricht.
Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Interview-Folge!
Alles Liebe, sei gut zu dir 🙏...
2022-04-1152 minFree Your Energy Podcast043 - Wie Energie und Ernährung zusammenhängen
Total offensichtlich, oder? Deine Ernährung liefert Kalorien, die dein Körper in Energie umwandelt. Fertig. Oder ist da noch mehr?
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über die Zusammenhänge zwischen deiner Ernährung und deiner Energie, die viel komplexer sind, als wir oft auf den ersten Blick sehen.
Wir sprechen über…
✨ die altbekannten Zusammenhänge, die wir alle kennen
✨ die Zusammenhänge, die wir nicht auf den ersten Blick sehen, wie z.B. die Wechselwirkung zwischen deiner Ernährung und deinem feinstofflichen Energielevel
✨ 3 Wege, wie du Energie und Ernährung in Einklang und auf K...
2022-04-0420 minFree Your Energy Podcast042 - Ernährungserziehung: Alte Prägungen loslassen mit The WorkInterview mit Alice Guldenbrein
Willkommen zum ersten Experteninterview im Mindful Eating Podcast in 2022. Heute zu Gast ist Alice Guldenbrein, Expertin für The Work nach Byron Katie.
Alice erklärt uns anschaulich, amüsant und unkompliziert, wie Glaubenssätze funktionieren und wie sie mit der Methode The Work gelöst werden können. Wir sprachen über Ernährungsprägungen, Angewohnheiten und typische Ernährungsglaubenssätze.
Das Video zum Interview findest du HIER.
Alle Infos zu Alice findest du HIER.
Sei gut zu dir, alles Liebe, deine Isabel.
Zur Wohlfühlpost
Zu Mindful E...
2022-03-2832 minFree Your Energy Podcast041 - Mindful Eating in 2022 - ein Neustart fürs Universum
Welcome back im Mindful Eating Podcast ✨
Nach meiner Babypause heiße ich dich herzlich Willkommen zu einem neuen Jahr im Mindful Eating Universe. Es gibt viel Neues zu berichten, ein wenig Rückschau zu halten und einen Blick Behind The Scenes von Mindful Eating.
Was dich erwartet:
✨ Klarheit darüber wer mein Soulmate ist und für wen ich mit Mindful Eating da bin.
✨ Transparenz darüber, ob und wie der Mindful Eating Podcast für dich dienen kann.
✨ Vorfreude auf neue Projekte und neue Episoden.
und ✨ eine Einladung für dich als Hörer:in mitzugestalten...
2022-03-2116 minFree Your Energy Podcast040 - Ernährung & Selbstliebe - Interview mit Ilka Brühl
Herzlich Willkommen zu einer neuen Expertenfolge im Mindful Eating Podcast. Heute habe ich mir eine liebe Kollegin, Businessfreundin, Visionsteilerin und Perspektivöffnerin eingeladen, nämlich Ilka Brühl. Ilka ist nicht nur eine Mastermind Kollegin für mich, sondern auch eine absolute Inspiration, Aufheiterin und Mutmacherin. Sie ist Autorin und Illustratorin, betreibt den Podcast ‚Du bist wunderbar‘ und ist super erfolgreich auf Instagram. Ich liebe ihre Reels und ihre Videos, sie ist immer eine Gute-Laune-Bombe für mich.
Sie brauchte eine Weile, um sich selbst anzunehmen, da sie mit einer Lippenspalte geboren wurde. Heute macht sie anderen Menschen...
2022-01-1031 minFree Your Energy Podcast039- Komm mit der richtigen Ernährung in deine Kraft!
Beginnt dein Jahr mit guten Vorsätzen oder hast du beschlossen, 2022 die Chance zu geben, die volle Kraft für dich ohne Vorsätze zu entwickeln?
In der heutigen Episode möchte ich dich mitnehmen in deine Energie und dir zeigen, wie du 100% der Energie nutzen kannst, die deine Ernährung dir bietet. Ernährst du dich nämlich ganzheitlich so, wie es richtig ist für dich, kannst du 100% deiner Energie auch wirklich nutzen: für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Das kannst du heute in der Episode erfahren:
✨ was eigentlich "richtige Ern...
2022-01-0316 minFree Your Energy Podcast038 - Neues Jahr ohne Vorsätze: achtsam Ziele setzen
Was ist der Jahreswechsel ohne neue Vorsätze für das neue Jahr?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir achtsam Ziele setzen können statt uns mit Vorsätzen zu verbiegen und wohin es uns führt, wenn wir uns Vorsätzen unterwerfen, die nicht wirklich unsere sind. Ich nehme dich mit in die Hintergründe, warum Vorsätze nicht funktionieren und wie du stattdessen das erreichen kannst, was du dir für das neue Jahr wünschst.
Das erwartet dich heute:
🎇 eine neue Perspektive auf deine Vorsätze
🎇 ein Lösungsvorschlag, wie es stattdessen...
2021-12-3113 minFree Your Energy Podcast037 - Jahresabschluss: mit einem DANKE an 2021Inteview mit Soulcliet Patricia
Weihnachten ist vorbei, das Jahresende naht und die meisten von uns sind schon bereit für 2022. Komm heute mit mir mit und lass uns Abschied nehmen von 2021. Ich denke an dieses wunderbare Jahr voller Dankbarkeit und voller Freude, denn es brachte mir nicht nur spannende Erkenntnisse, viele Aha-Momente, Erfolge und Freudensprünge, sondern bereicherte mich auch mit funkelnden Momenten voller Emotion in meinen Coachings.
Damit du dir ein bisschen vorstellen kannst, was in den Coachings so passiert, habe ich mir heute meine Soulclient Patricia zum Interview eingeladen. Aufgenommen haben wir das Interview im No...
2021-12-2726 minFree Your Energy Podcast036 - WeihnachtsmeditationTürchen 24 im Adventskalender
Ho ho ho liebe Podcasthörerin! 🎄✨💛
Ich freue mich sehr, dass du heute - sogar an Heiligabend - hier zuhörst. Heute ist Weihnachten, ein ganz besonderer Tag im Jahr (🎄 Ich liebe Weihnachten, wer hätt's gedacht) und es wird Zeit, dass wir uns noch einmal erden und sammeln, bevor der Trubel losbricht. Die einen gehen dazu in die Kirche, die anderen finden Ruhe in einer kurzen Meditation. Zu zweiterer möchte ich dich heute einladen.
Ich habe dir eine wundervolle Weihnachtsmeditation aufgenommen, die dich aus dem Stress holt, erdet, ankert und mit der tief...
2021-12-2416 minFree Your Energy Podcast035 - Weihnachtsinspiration: Tee RitualeTürchen 23 im Adventskalender
Es ist der 23. Dezember. Morgen beginnt für viele von uns der Weihnachtsmarathon. Hast du heute auch so Lust, wie ich, nochmal richtig bei dir anzukommen? Runterzukommen? Zu entspannen? Aufzutanken? Kraft zu finden?
Dann hab ich heute was für dich: Ich nehme dich heute im Türchen 23 mit in mein ganz persönliches Tee-Ritual.
☕ Ich teile mein persönliches Tee-Ritual mit dir.
☕ Ich zeige dir, wie du deines entwickelst und für dich zelebrierst.
☕ Ich gebe dir meine liebsten Tee-Mischungen als Inspiration mit.
Bist du bereit mitzumachen? Dann hör gleich rein un...
2021-12-2314 minFree Your Energy Podcast034 - Weihnachtsinspiration: Wintersuppen für echten GenussTürchen 22 im Adventskalender
Hallo & Herzlich Willkommen meine Liebe! Heute ist schon der 22. Dezember - bald ist Weihnachten. Noch zwei Mal schlafen… Bist du auch schon so aufgeregt?
Das Türchen 22 bringt dir wieder etwas Erdung, nämlich mit ein paar weihnachtlichen Suppen-Inspirationen. Mach doch heute auch mal wieder einen Suppentag! 🥣
Dich erwartet heute:
🥣 powervolles Wissen, warum Suppe genau jetzt genau richtig ist
🥣 meine 3 liebsten Wintersuppen-Inspirationen
🥣 ein kraftvoller Tipp, wie du Suppe noch besser für dein Wohlbefinden nutzen kannst
Bist du dabei und machst mit mir heute Suppentag? Ich freue mich, wenn du deine Lieblings...
2021-12-2214 minFree Your Energy Podcast033 - Weihnachtsinspiration: hyggeliger Leseabendürchen 21 im Adventskalender
Heute ist der 21. Dezember und es heißt nur noch 3x schlafen bis Weihnachten! Die Zeit verfliegt und wir dürfen nochmal zu uns selbst kommen, bevor die Feiertage beginnen. Nochmal ankommen. Nochmal durchatmen. Nochmal in die Stille gehen. Nochmal Ruhe finden. Ein gemütlicher Lese-Abend voller hygge Gefühl ist dazu wunderbar geeignet. Das Türchen 21 nimmt dich heute mit in die Welt von hygge!
Tauch mit mir ein in die Welt der dänischen Gemütlichkeit und lass dich inspirieren zu mehr Gelassenheit, Nachhaltigkeit, Entspannung und Energie!
Das erwartet dich heute:
📖 Was...
2021-12-2108 minFree Your Energy Podcast032 - Weihnachtliche Körpererfahrungs-Meditation mit Jennifer KubistinTürchen 20 im Adventskalender
Herzlich Willkommen in deinem 20. Adventskalendertürchen bei Mindful Eating!
Heute habe ich eine liebe Kollegin zu Gast, nämlich Jennifer Kubistin. Jennifer ist Sozialarbeiterin, Yoga- und Tanzlehrerin. Jennifer arbeitet in Deutschland und Südamerika an vielfältigen Projekten. Alle Infos zu Jennifer findest du auf ihrer Webseite und natürlich auch auf Instagram. Die Links findest du unten.
Heute nimmt sie uns mit auf eine spannende Körpererfahrungsmeditation, die uns uns selbst näher bringt und uns zu unserer ureigenen Verbundenheit zurück führt.
Komm mit und meditiere gemeinsam...
2021-12-2015 minFree Your Energy Podcast031 - Weihnachtsinspiration: Adventliche AbendroutineTürchen 19 im Adventskalender
Heute ist der 19. Dezember und die Abende sind längst dunkel, gemütlich und voller Kerzenschein. Der Adventskranz brennt seit heute schon mit 4 Kerzen und in 5 Tagen ist endlich Heiligabend. Was treibst du so an einem gemütlichen Winterabend?
Entspannst du genüsslich bei einem Glas Punsch oder bist du eher noch im Weihnachts-Vorbereitungs-Modus? Bist du vielleicht sogar langsam so richtig im Stress, weil noch 100 Dinge zu erledigen sind?
Hast du den Kopf frei für die Besinnlichkeit der Jahreszeit oder bist du eher zwischen To Do Listen und Jahresabschluss noch am Rödeln?
An Ab...
2021-12-1912 minFree Your Energy Podcast030 - Weihnachtlicher Aroma-Workshop zum Wohlfühlen mit Julia Falkenstein, Expertin für AromatherapieTürchen 18 im Adventskalender
Hallo & Herzlich Willkommen im vorletzten Expertinnen-Interview im Achtsamen Adventskalender. Heute spreche ich mit Julia Falkenstein über das Thema Aromatherapie. Sie ist Expertin für Aromatherapie und Heilpraktikerin aus Berlin.
In unserem heutigen Interview sprechen wir über das Thema Adventsdüfte und Weihnachtsaromen. Wir sprechen darüber, was uns stärkt und kräftigt und Julia gibt uns Einblicke in die Wirkweise von Aromen und ätherischen Ölen. Tauch mit uns ein in die Welt der ätherischen Weihnacht und finde dabei Entspannung, Genuss und intensive Energie. Ich lade dich herzlich dazu ein! ❤
Was dich heute er...
2021-12-1828 minFree Your Energy Podcast029 - Winter-Wärme-Suppe-MeditationTürchen 17 im Adventskalender
Hallo & Herzlich Willkommen zum Türchen 17 ⭐ Heute lade ich dich von ganzem Herzen zu einer kleinen Meditation ein, die dich mit der Kraft in dir verbindet und dich von innen nach außen kräftigt wärmt.
Die Idee kam mir neulich, als ich vollkommen verfroren zu Hause saß und mich fragte, wie ich am schnellsten wieder warm werde. Außerdem war ich hungrig und mir war nach Erdung, Balance, einem Anker und ganz viel Wärme. So entstand die Wärmemeditation mit Suppe.
Zu dieser Meditation möchte ich dich nun so gerne...
2021-12-1714 minFree Your Energy Podcast028 - Achtsam dem Weihnachtsstress begegnen inkl. Journaling ÜbungTürchen 16 im Adventskalender
Heute ist der 16. Dezember und du darfst vor den Weihnachtstagen nochmal so richtig durchatmen, zur Ruhe kommen und achtsam entspannen. Wie du dem Weihnachtsstress achtsam begegnen kannst, zeigt dir das Türchen 16 heute!
Meine letzten Jahre waren immer stressgeprägt und der Zeit hinterher. Dieses Jahr mache ich es anders und ich lade dich herzlich dazu ein, mit mir dieses Jahr ein entspanntes, genüssliches Weihnachten zu erleben. Ich habe heute 7 Tipps für dich, wie du dem nun vielleicht zunehmend aufkommenden Adventsstress achtsam begegnen kannst, sodass du voller Energie, Ausgeglichenheit und Entspannung in di...
2021-12-1617 minFree Your Energy Podcast027 - Kleine Gewürzkunde im AdventTürchen 15 im Adventskalender
Der Advent ist eine Zeit der Erdung, des Zur-Ruhe-Kommens und der Langsamkeit (eigentlich). Damit unser Stoffwechsel nicht in den Winterschlaf-Modus schaltet und wir nicht in Trägheit verfallen, nutzen wir die Kraft der Gewürze für uns. Ich stelle dir hier meine 3 liebsten Winter-Weihnachts-Advents-Gewürze vor und nehme dich mit in ihre Benefits für Körper, Geist und Seele. Genuss pur!
Nutzt du die Kraft der Gewürze in deiner Ernährung? Spürst du schon die Vorteile in dir? Ich bin gespannt, was du aus dieser knackigen Solo-Folge mitnimmst. Teil mir doch d...
2021-12-1510 minFree Your Energy Podcast024 - Genuss erlauben - besonders jetzt!Türchen 12 im Adventskalender
Tag 12 im Achtsamen Adventskalender! Wow, die Hälfte ist schon um und in 12 Tagen ist Heiligabend. Wie geht es dir bis heute? Bist du achtsam und entspannt? Kratzt der Stress der Weihnachtszeit an dir? Oder geht’s dir wie mir manchmal und du versinkst in deinen alltäglichen To Do’s und musst dich erstmal wieder rausgraben?
Mit der heutigen Episode möchte ich dich mitnehmen in den 12. Advents-Impuls und dich einladen, mal wieder so richtig zu genießen. Ich möchte dir heute 5 Ideen mitgeben, wie du im vielleicht doch schon trubeligen Adventsall...
2021-12-1213 minFree Your Energy Podcast023 - Weihnachtsinspiration: Plätzchen-Back NachmittagTürchen 11 im Adventskalender
Plätzchen backen ist wie Meditation: nur der Teig, die Düfte, deine Hände und die Musik im Hintergrund. Heute, am 11. Dezember, nehme ich dich mit in eine weitere Weihnachtsinspiration. Die Idee ist, sich einen Nachmittag lang mit dem Backen von Weihnachtsplätzchen zu beschäftigen.
In der Episode teile ich meine Lieblingsplätzchen mit dir, aber auch - und das ist das Wichtige - warum ein Plätzchen-Back-Nachmittag in der Adventszeit für deine Achtsamkeit und v.a. auch deine Ernährung so wichtig und wertvoll sein kann.
Hör also unbe...
2021-12-1120 minFree Your Energy Podcast019 - 5 weihnachtliche Geschenkideen aus der KücheTürchen 7 im Adventskalender
Dieses Jahr mal was aus der Küche verschenken? Warum eigentlich nicht? Geschenke aus der Küche verbinden die Freude bei der Herstellung mit dem Genuss von Naschen und dem Funkeln in den Augen des Beschenkten. Ich mach das super gerne und dieses Jahr wieder mit besonderem Fokus.
In dieser Episode teile ich meine liebsten Geschenke-aus-der-Küche-Ideen mit dir. Vielleicht ist ja auch für deine Geschenkeliste ein bisschen Inspiration dabei?
Das erwähnte Buch aus der Folge findest du HIER (unentgeltliche Werbung)
Sind wir schon auf Instagram vernetzt? Ich fr...
2021-12-0709 minFree Your Energy Podcast016 - Atempause-MeditationTürchen 4 im Adventskalender
Happy December 4th! Heute ist schon Türchen 4 im Achtsamen Adventskalender und heute erwartet dich etwas ganz Besonderes! Wir halten mit einer Atempausen-Meditation die Zeit für ein kleines Weilchen an! Wir tanken Kraft und Ruhe und finden gemeinsam zurück zu unserem inneren Leuchten. Die Meditation ist eine Mischung aus Aromatherapie, Genussmoment und innerer Einkehr.
Hast du gerade auch das Bedürfnis nach Ruhe und Frieden in dir? Mir geht's seit Tagen so. Deshalb ist diese Meditation heute genau das Richtige!
Ich wünsche dir viel Genuss und Stille in dir, v...
2021-12-0407 minFree Your Energy Podcast012 - Ganzheitlich stärken mit Räuchern und heimischen KräuternInterview mit Heilpraktikerin, Osteopathin und Kräuterfrau Amke Buss aus Hamburg
Sehnst du dich auch manchmal nach Erdung, Schutz und innerer Ruhe? In der dunklen Jahreszeit brauchen wir oft einen Anker um anzukommen, um uns mit uns selbst zu verbinden und Kraft zu schöpfen. Ganzheitlich - also körperlich, geistig und emotional. Mit heimischen Kräutern kannst du das wunderbar umsetzen. Wie sagt uns heute Amke Buss! Sie ist Expertin für heimische Kräuter und gibt uns gleich 3 Empfehlungen für die dunklen Tage des Winters mit.
Neben den heimischen Kräutern sprechen wir übers Räuchern: Wie es geh...
2021-11-2940 minFree Your Energy Podcast010 - 2 kleine Energieroutinen für den Winter
Was hilft gegen Winterblues und Morgenmüdigkeit? Ganz klar: feste Routinen, die dir Energie bringen und dich kraftvoll in und durch den Tag bringen. Routinen, die dir den Morgen erleichtern und den Abend entspannen.
In der Episode 10 erfährst du, warum Routinen so wichtig sind, was sie dir bringen und wie du sie gestaltest. Außerdem gebe ich dir 2 Ideen für einfach umsetzbare Routinen mit, die dich tragen, stärken und nähren. Du bekommst sofort umsetzbare Tipps an die Hand, die dich gleich heute noch ins Wohlbefinden bringen.
Wenn du gerne mehr Energiebringer möchte...
2021-11-1527 min