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Yoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLa posture de l'Arbre. VRKSASANA.Approche symbolique de la posture de l'Arbre.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2022-04-0813 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLE LOTUSMéditation du Lotus. Explorez la symbolique de cette fleur et laissez le cœur s'ouvrir !--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2022-03-3105 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementChevaucher le DragonCet épisode vous propose un éclairage sur les émotions et la méditation. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-12-2313 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementMeditation du guerrier de Richard L.Haight ( version guidée)Voilà la méditation du guerrier guidée ! Il faut écouter au préalable l audio " INTRODUCTION "...--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-11-3021 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementIntroduction meditation du guerrierA écouter avant de commencer la méditation du guerrier de Richard L Haight --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-11-3055 min
Fondation Pernod RicardEntretien sur l'art // Isabelle CornaroLe film occupe une place centrale dans la pratique d’Isabelle Cornaro, modèle conceptuel d’un art qui scrute notre rapport aux objets et aux images : un fétichisme ordinaire, quotidien. Tout d’abord, le choix d’objets : ancré dans la réalité ordinaire, domestique et affective, il constitue une collection fonctionnant aussi comme une troupe d’acteurs que l’on retrouve d’une œuvre à l’autre, dans ses bas-reliefs, ses paysages et ses films. L’artiste filme des objets de petite taille, maniables, qui ont trait pour la plupart à l’ornement et à la parure : bijoux, verroterie, bibelots, flacons de parfum, cosmétiques, statu...
2021-11-1340 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEmpty YourselfA poem for Shavasana from Zach Beach--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-11-0203 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementL'Art de se parler seul !!!Tout le monde se parle en soi... mais les pensées sont parfois désordonnées, encombrantes, non structurées... La méditation, la tenue d'un journal et la concentration sur une intervention ( sankalpa ), sont autant d'outils au service d'une pensée claire, et d'une certaine manière, d'un profond bonheur à se mettre en action !--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-10-2714 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementMeditation de la Pleine Lune du 20 octobre 2021Invitation à un voyage intérieur à la découverte d'un cadeau de votre âme à votre cœur...--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-10-1635 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLa tristesse : une porte vers la SagesseUne réflexion d'après un texte D'ÉRIC BARET.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-09-0905 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe changement et les notions de souffrance et de plaisirUne dernière chose à propos des effets leviers pour passer à l'acte : Dompter son cerveau !!!--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-2616 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementRespiration ascendante et descendanteLes 2 sens du souffle en posture du tailleur ou en lotus sont cohérents et complémentaires. Il vous appartient de choisir les sens du souffle selon les effets recherchés : eveil, énergisant ou rencentrant .--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-1317 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEx n°7 axe spinal et tous les centres + ShavasanaExercice n°7 : axe spinal et tous les centres +Shavasana --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0318 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEx. N°6 CENTRE COCCYS et JAMBESExercice n°6 Centre coccyx et jambes--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0308 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEx.N°5 CENTRE SACRÉExercice n°5 : centre sacré --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0311 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEx. N°4 CENTRE DORSAL ET BRAS4ÈME EXERCICE POUR LE CENTRE DORSAL ET LES BRAS.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0309 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEx. N°3 CENTRE CERVICALExercice n°3 : centre cervical.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0311 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEx n°2 Centre Crânien2eme exercice pour l'ouverture du centre crânien --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0314 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementEx. N°1 Ouverture.1ER EXERCICE DE MEDITATION EN MOUVEMENT : OUVERTURE. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0312 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementInstructions générales avant de réaliser les exercices de meditation en mouvement ou un yin yogaCet épisode vous propose quelques instructions générales avant de commencer les exercices de Meditations dynamiques ou votre séance de yin yoga. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0306 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementActions préventives et thérapeutiques du yoga et meditationUn épisode dédié à l'approche thérapeutique et préventive du yoga et de la Méditation. Cette nouvelle série de podcasts constitue un complément à une playlist de vidéos sur ma chaîne YouTube spécialement conçue pour démontrer les enchaînements...https://youtube.com/channel/UCRiBXvIJ0sHmD4AjaP_Oufw--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-08-0322 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementRépercussions des tensions psychiques sur le corps physiqueLe lien entre les pensées et l'état de tension ou de relâchement du corps n'est plus à prouver. Je vous propose une explication claire et succincte et vous invite à bien choisir votre style de meditation...--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-07-2909 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementUne sortie simple pour finir une séance de yoga nidraSi vous n'arrivez pas à vous accompagner seul dans une sortie simple après une séance de yoga nidra, voici une "sortie dans le sentiment de bienveillance ".--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-07-1508 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementSéance complète avec expérience des sons + sortie libreUne séance complète. D'abord assis, munissez-vous d'une bougie. Puis nous passerons en posture de la Tortue, si besoin ayez un coussin. Enfin, allongés en Shavasana nous vivrons l'expérience des sons. A la fin, vous effecturez une sortie libre après les 10 minutes finales dans le silence absolu ( le sommeil du yoga. Yoga Nidra)--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-07-1535 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementPrécisions sur le sens du Yoga NidrãFaire ou ne pas faire : le paradoxe du monde spirituel --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-07-1517 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementRelation geste-souffleCet épisode est consacré à la pratique d'un exercice simple en posture allongée à plat dos. Je vous propose de coordonner le souffle avec l'élévation des bras, ensemble puis en alternance. Ceci dans le but de ressentir la synergie entre le geste et le souffle et de vous apaiser en cas de stress ou de surcharge émotionnelle. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-07-0912 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementL'AnimalUne séance de yoga nidra complète qui vous invite au voyage vers votre animal totem...--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-07-0151 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementSéance de Yoga NIDRA : la Joie d'ÊtreDans cette séance, nous écouteront le silence intérieur et feront le pèlerinage dans le corps. Une expérience unique de la Joie d'Être... puis, un retour délicat vers la veille.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-06-2443 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementSéance de Yoga NIDRA : la StabilitéAu cours de cette séance, nous voyagerons au moyen de la conscience du souffle vers la Stabilité, la respiration spinale et la vibration du OM. Puis, après une "sortie simple ", nous pourrons rester dans le silence autant que de besoin. Avant de reprendre le cours de nos activités. OM SHANTI. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-06-2138 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLa Respiration ComplèteCet exercice est à réaliser une fois que les 3 respirations (abdominale, costale basse et pectorale haute) sont acquises. C'est essentiel pour progresser ! Vous serez guidés dans l'enchaînement des 3 respirations, dans un sens puis dans l'autre. Entraînez-vous plusieurs fois en commençant par la respiration haute, puis costale et finir par l'abdominale... Exercez-vous plusieurs fois dans les 2 sens jusqu'à ressentir une sensation de fluidité et de confort. Prenez soin de ne pas brûler les étapes ! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-06-1813 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementSéance de Yoga Nidra : la Montagne puis l'étirement dans la pose du bâtonUne séance dédiée à la sensation du corps oscillant debout, dans la détente musculaire. Puis un exercice allongé (étirement du corps entier pour savourer la sensation du corps respirant). (NB: Les DROITIERS : contractez 3 fois le bras gauche. Les GAUCHERS, 3 fois le bras droit)--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-06-1722 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementConscience du Périnée. Mûla-Bandha.La conscience du périnée, son activation dans sa capacité de tonicité et de relâchement est essentiel à la santé, à la sexualité épanouie et dans le cadre du pranayama, au contrôle des énergies vitales. Il importe de s'y entraîner dès le début de l'apprentissage à la plénitude du souffle, en toute sécurité, avec comme seul but : votre santé et votre vitalité ! Zone trop souvent taboue et méconnue, le périnée mérite l'attention des femmes autant que des hommes !!!--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-06-1110 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementRespiration costale et pectorale hauteDans cet épisode, nous allons découvrir les phases 2 et 3 de la respiration complète. ( la respiration abdominale doit être maîtrisée /épisode 2) Vous vous laisserez guider dans l'exercice de respiration costale puis pectorale haute. Essayez ensuite de réaliser les 3 respirations debout ou assis. Trouvez la posture qui vous convient le mieux. Répétez ces 3 phases chaque jour jusqu'à y trouver confort et fluidité. Namasté. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-06-0816 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le Changement1er exercice : la respiration abdominaleNotre 1er exercice consiste à se relier à son souffle. Une façon simple et efficace est de discerner les sensations au niveau des narines. Puis, je vous guiderai vers la respiration abdominale, votre nouvelle alliée du bien-être dont les vertus sont bien connues : réduction du stress, amélioration du calme et de la vitalité !--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-06-0317 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementIntroduction au PRANAYAMAUn épisode dédié à l'introduction aux techniques de pranayama : définition du contrôle de l'énergie vitale par le SOUFFLE, exposé des paliers de progression et précautions. J'ai aussi voulu vous présenter les conditions optimales de la réalisation des exercices, en vous renvoyant notamment à la vidéo sur ma chaîne YouTube sur " comment s'asseoir pour méditer " SUKHASANA". respirer"--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-05-2921 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe changement et la retenueTout processus de changement implique de prendre des décisions. Je voulais attirer votre attention sur la nécessité de rester mesuré et calme surtout dans la période sanitaire actuelle. Tout excès de confiance sera aussi néfaste que de rester inhibé et coincé dans le passé... La période nous invite aux plaisirs simples, à la levée des zones d'ombres et à la légèreté pour aller vers une regenerescence et une transformation durable. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-05-1514 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe bonheur est un acte de courageCette citation de Philippe Sollers m'a inspiré un épisode dédié à la notion de Bonheur. Vouloir etre heureux est avant tout un acte de liberté qui s'apprend, pour cultiver un état de bien-être intérieur durable quel que soient les aléas de l'existence. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-05-1010 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementSéance yoga nidra complète : La bienveillance 20 min.Une séance de yoga nidra complète avec : 1.conscience de la respiration, 2.pelerinage dans le corps, 3.une guidance vers le sentiment de bienveillance . Gratitude à Pierre Bonasse.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-05-0922 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe YIN et le YANG...Un épisode pour tenter de résumer ce que le TAO - dont la médecine chinoise puise ses principes - entend par yin et yang. Je voulais clarifier ces notions pour que vos séances de Yin Yoga soient encore plus profitables !--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-05-0613 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe Yoga signifie Union.Yoga signifie Union... mais qu'entendons-nous par cela ? Bien plus que les bienfaits innombrables qui sont bien connus de tous, j'ai eu envie de vous parler du sens que cela a pour moi ... sur un tapis de yoga ... et au-delà !!!--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-2813 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementComment renforcer nos croyances positivesLe mécanisme des croyances, qu'elles soient limitantes ou qu'elles vous renforce, est le même. Apprendre à ne garder que les convictions qui nous servent est essentiel pour se sentir puissant et fort. Et pour réussir à changer quoi que ce soit dans sa vie.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-2018 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe pouvoir des croyancesLes croyances peuvent être tout autant des forces de destruction comme de création. Si vous désirez changer quelque chose dans votre vie, peut-être commençons par interroger vos croyances ! Sont-elles limitatives ou créatrice de puissance ?--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-1716 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementChanger est un processusJe vous propose dans cet épisode de vous livrer à un exercice pour comprendre comment plaisir et douleur conditionnent nos actes. Si vous avez décidé de changer votre vie dans une optique spirituelle, je vous recommande d'analyser pour vous-même 4 actions que vous remettez toujours à plus tard ....--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-1308 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementRoutine matinale : meditationJe vous propose une 1ere meditation sur le père et la mère. Nous savons que la majorité des limites et blocages viennent de l'enfance. Visualisez vos parents comme des êtres extérieurs à vous peut vous aider à retrouver force et liberté. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0714 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLes activités matinalesUne routine matinale à pour but de commencer votre journée par une discipline et vous sentir libre et plein d'énergie !!!--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0708 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementDébutons les routines !La mise en place de routines est indispensable pour vous accompagner dans votre désir de changement. Cette volonté ( Sankalpa ) s'exprime au quotidien par l'organisation de votre journée. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0709 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementBriser les limitesLa culture védique vise la recherche de l'équilibre. Comment créer des habitudes quotidiennes pour rompre les limites que notre cerveau nous oppose ?--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0708 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe pouvoir des IntentionsL'intention - SANKALPA en sanscrit- est la clé de voûte d'une vie saine et équilibrée. Elle est synonyme d'engagement fort, et s'accompagne de mise en place de routines. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0707 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementIntroduction à la culture spirituelleDans la culture védique, basée sur les textes fondamentaux des Védas, nous sommes guidés sur les chemins d'une vie de Dharma. " ce qui te soutient " ce qui ne te laisse pas tomber ". Une vie intègre qui repose sur des enseignements concrets et pragmatiques. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0707 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLe yin yogaJe vous présente le Yin Yoga : ses origines, ses bienfaits, le déroulement d'une séance-type. Retrouvez les cours et tutoriels sur ma chaîne YouTube : https://youtube.com/playlist?list=PLStE8RxujaPtKoEyjvV4wu_y6hBenTpU0--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0610 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementWatering flowers 💐 and Divine MeditationWatering is an excellent metaphor to illustrate how we default to following a path in our mind that doesn't serve us well. As we become more practiced in noticing our thoughts and emotional states, we will discover we spending a lot of time watering weeds. What are the weeds of your life? What are the flowers? You can definitely decide the flowers to water ! (Inspired from B.Clarke ) And a second meditation: divine meditation !--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0521 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le Changement3 séances de Yoga Nidra3 séances distinctes dédiées à l'ouverture du Coeur. L'entrée dans le cœur, Le Lotus du Cœur suivi d'un approfondissement avec la séance Macrocosme.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-04-0134 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLa force des Intentions dans la recherche d'une vie saine et équilibréeCet épisode dédiée à l'art de vivre au quotidien propose d'expliquer ce que sont les intentions ( SANKALPA) et pourquoi elles sont nécessaires à notre équilibre.--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-03-3045 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementLa sexualité consciente : une perspective YinIntimité et sexualité sont liés. Transformer sa sexualité est essentiel pour passer d'une sexualité "performante" qui nous asservi, à une sexualité épanouie qui libère. La connaissance de soi et la pratique de la Pleine Conscience seront vos guides ...--- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-03-2716 minYoga Nidra. Meditation. Accompagnement vers le ChangementPrésentationIsabelle, Swahita Yoga, vous présente une invitation à vous laisser guider dans la découverte du Yoga Nidra et de la Méditation. Vous trouverez aussi une série de podcasts sur la culture védique et l'accompagnement changement. Des épisodes en français et en anglais. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelle-swahita-yoga/message
2021-03-2200 min