Shows
BröllopsguidenNu är tävlingen avslutad - Rickard Sjöberg och Johannes drar vinnaren live i poddenI detta fullmatade avsnitt av Bröllopsguiden får vi äntligen reda på vem som tar hem förstapriset i vår stora tävling "Vinn ert bröllop" – till ett värde av över 200 000 kronor! Tillsammans med den folkkära Rickard Sjöberg ringer vi upp den lyckliga vinnaren i poddstudion, skålar i alkoholfritt bubbel från Sjöbergs Goda och hyllar våra fantastiska sponsorer som gjort detta möjligt.Du får även höra om de exklusiva erbjudandena till alla deltagare, och om hur vi kan lyfta alla typer av bröllop – stora som små – med inspi...
2025-06-0713 minBröllopsguidenHälsa, mål och bröllop – med Tess Ellaway från ItrimI dagens avsnitt av Bröllopsguiden gästas Johannes av inspirerande Tess Ellaway från Itrim! Vi pratar om hur rätt kost, träning och återhämtning kan hjälpa dig att må som bäst – inte bara inför bröllopet, utan hela livet. Tess delar sina bästa tips om hur du når dina mål utan att stressa sönder dig på vägen, varför små delmål är nyckeln till framgång, och hur en stark kropp och knopp kan göra din stora dag ännu bättre. Vi får även en inblick...
2025-05-0836 min
Etologia Equina, il comportamento del cavalloIl cavallo in inverno: la copertaEquin(d)i? Parliamone!Ti porto i temi più utili per capire e gestire al meglio il tuo cavallo direttamente dal mondo della ricerca scientificaTEMA DI OGGI: Gestione in inverno - la copertaFra i 5°C (se tosati) e i -15°C (adulti con normale pelo invernale, -9°C puledri) i cavalli riescono a mantenere la propria temperatura interna senza bisogno di particolari aiuti, tranne il fieno h24 (fermentando con la digestione produce calore) e una tettoia chiusa su tre lati.Cavalli tosati addestrati a comunicare le proprie pref...
2025-01-1710 min
LEV SKÖNAREMikrovanor - nyckeln till hälsa? Med Birgitta ThörnFrån aerobics till iTrim och vidare till HolistalVad är egentligen målet med hälsa? Idag får du följa med på en hälsoresa som tar sin början i 80-talets aerobics, där Johan nästan träffade Jane Fonda, och slutar i det moderna tankesättet kring motion och rörelse.Med oss idag har vi Birgitta Thörn, grundaren av iTrim och CEO på Holistal. Birgitta delar med sig av sin personliga berättelse om rörelseglädje, sin viktnedgång eft...
2024-12-1444 min
Etologia Equina, il comportamento del cavalloCome comportarsi con un cavallo spaventato?🐴 Equin(d)i? Domandamelo!Brevi risposte alle domande che mi inviate sull'Etologia Equina.❓DOMANDA DI OGGI: come mi devo comportare con una cavallo spaventato?Partecipare all'emozione (fargli capire che lo capite, non spaventarvi anche voi, ovviamente!)Guardarlo negli occhi per fargli capire che siamo disponibili per luiRimanere calmi e non sgridarloStabilire, se serve, un contatto fisico, una carezza magari… che non "rinforza la paura"!Vi rimando al video "Non si può rinforzare la paura" per approfondimenti:Grazie a Concetta per la domanda sul canale Telegram!📝 Scrivi una...
2024-11-2008 min
En Liten Podd Om ItELPOIT #474 - Man måste ha en AI knappOm Shownotes ser konstiga ut (exempelvis om alla länkar saknas. Det ska finnas MASSOR med länkar) så finns de på webben här också: https://www.enlitenpoddomit.se
Avsnitt 474 spelades in den 24 september och därför så handlar dagens avsnitt om:
INTRO:
- Alla har haft en vecka... Johan konstaterar att det kanske inte är Davids fel att vi ibland är sena, lagat en klätterställning, skrivit presentationer, övertuyget en person att laga en backspegel, och signat upp sig på iTrim. Björn har påbörjat saker, men inte avslutat nått. ...
2024-09-261h 11
Itrim podden#60: Förändring för livetAnna och Annamaria startade sin Itrimresa i november 2023. Snabb fick de resultat de inte trodde var möjliga men insikten de tar med sig är att vikten faktiskt inte är viktigast. I avsnitt 60 av Itrimpodden träffar vi dem i halvtid, 6 månade in i deras förändringsresa. De delar med sig av det som varit lätt och det som varit lite svårare och ger sina bästa tis på hur du lyckas med din livsstilsförändring.
Vill du ta första steget mot ett lättare och friskare liv? Boka en gratis hälsocheck idag! h...
2024-08-3147 min
Itrim podden#59: Lev livet fullt utAnders Söderlund är Itrims VD och ingen som träffar honom missar att han brinner för att ge människor ett lättare och friskare liv. I avsnitt 59 av Itrimpodden pratar vi om folkhälsa, varför Itrims uppdrag är så viktigt och vad som händer i människor som gör en livsstilsförändring.
2024-08-1447 min
Itrim poddenFAVORIT I REPRIS #26: Träna med barnKnappt vart femte barn i mellan- och högstadiet når rekommenderad nivå för fysisk aktivitet, ett stor hot mot folkhälsan. Stillasittandet leder till att skelettet inte byggs upp lika bra och att muskelfunktionen försämras. På längre sikt leder det till ökad risk för frakturer och vällevnadssjukdomar. Det finns också ett tydlig samband mellan fysisk aktivitet, mindre stresskänslor och ett bättre mående. Så hur ska vi få våra barn att röra på sig mer?
I avsnitt 26 av Itrimpodden träffar vi Anna Jonasson, träningsinspiratör och fyrabarnsmamma. Hon de...
2024-07-1944 min
Itrim podden#58: SkitmatenJacob Gudiol har vunnit pris som årets folkbildare och syns ofta i olika sammanhang där kost och hälsa debatteras. Vi pratar om källkritik, råd & rön och varför kost och hälsa inte är svart eller vitt. Vi pratar också om Jacobs bok Skitmat, boken hittar du här:
https://www.adlibris.com/se/bok/skitmat-vad-det-ar-varfor-den-gor-dig-fet-och-varfor-du-fortsatter-att-ata-den-9789176116968
2024-07-171h 19
Itrim podden#57: Kostråd för ett lättare livAnna Hjort är utbildad näringsfysiolog vid Karolinska institutet och specialiserad inom viktminskning och coachning. Hon brinner för att hjälpa andra att hitta en kost och livsstil som får dem att må bra, och som blir hållbar i det långa loppet. Hon har bland annat hjälpt till att anpassa Itrims kostrekommendationer till de nya Nordiska näringsrekommendationerna. I avsnitt 57 av Itrimpodden delar hon med sig av den senaste forskningen inom viktminskning, tar död på några vanliga myter om viktnedgång och ger sina bästa på hur du gör en hållbar livsstilsförän
2024-07-0746 min
Itrim podden#56: Upptäck yoga med Naofal OuazzaniNaofal Ouazzani är IT-chefen som sadlade om till yogalärare. Nu reser han världen runt och håller i yogaretreats. I avsnitt 56 av Itrimpodden utforskar vi hur yoga inte bara stärker kroppen utan också lugnar sinnet och balanserar själen. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren yogi, kommer detta avsnitt att ge dig insikter och inspiration för att fördjupa din praktik. Rulla ut yogamattan och häng med när Naofal delar med sig av sin resa och upptäck de många fördelarna med yoga för både kropp och själ.
Mer...
2024-07-0145 min
Itrim podden#55: Portionen Under TianHanna Olvenmark är dietist och en hängiven snåljåp med en mission - att slå hål på myten att hälsosam mat bara är till för de som har tid, ork och pengar. På https://undertian.com/ och på Instagramkontot https://www.instagram.com/portionenundertian/ inspirerar hon med sina recept och inköpslistor. I avsnitt 55 av Itrimpodden får vi Hannas bästa tips på hur man lär sig äta bönor, hur man inspirerar kräsna barn att smaka på nya rätter och hennes absoluta favoritrecept.
2024-03-0155 min
Itrim podden#54: Led dig själv till förändringFörändring är svårt och det finns många anledningar till det. Kanske vill du förändra för mycket för fort, kanske har du inte hittat ditt varför, kanske finns det valda sanningar som står i vägen för det du vill uppnå. I avsnitt 54 av Itrimpodden träffar vi Magnus Kull, Magnus är en av Sveriges mest erfarna utbildare inom NLP och ledarskap. Han ger dig sina bästa tips på hur du leder till själv dit du vill och ger oss en snabb coaching i konsten att hantera en stressig vardag.
2024-01-3131 min
Itrim podden#53: Datanörden som ville ha en hälsosam livsstilMarkus Johansson är datanörden som ville ha en mer hälsosam livsstil. Hos Itrim hittade han det stöd han behövde. I avsnitt 53 av Itrimpodden delar han med sig av sin resa och hur han hittat motivationen till en förändring som håller.
2024-01-0441 min
Itrim podden#52: Styrketräna för livetStyrketräning är en investering i ett långt och starkt liv. I avsnitt 52 av Itrimpodden träffar vi Ulrica Skarin, personlig tränare på Itrim Brommaplan och pratar om varför man ska styrketräna och hur Itrims smarta träningscirkel EGYM fungerar.
Hos Itrim tränar du i intelligenta maskiner från EGYM. Glöm krångliga inställningar och träningsprogram. Första gången du tränar i EGYM ställer vi in maskinerna helt efter dig och nästa gång är det bara att logga in och köra igång. Enklare än så kan träning inte bli.
2023-12-2848 min
Share Ko Lang Guys!#5: Pano mo sasabihin sa partner mo na itrim niya bulbol niya?Para sa ating wild fridays. Nag basa tayo ng mga spicy stories at wild confession online. Magrereact din tayo dito. Meron tayong nanghihingi ng advice pano makipag sex, meron tayong nagtatanong pano sasabihin sa partner niya na itrim yung bulbol niya at meron tayo nag tatanong kung pano mo masasabe na too much na ang sex. Nakakatawa ang mga istorya natin guys, kaya make sure niyo na makinig kayo hanggang dulo.
2023-10-2019 min
Itrim podden#51: HalvtidKommer ni ihåg Annelie? I januari startade hon sin resa mot ett lättare och friskare liv och efter bara tre månader hade hon gått ner 20 kg. Men hon är bara halvvägs på resan mot nya hållbara vanor, i avsnitt 51 av Itrimpodden delar hon med sig av erfarenheterna hittills.
2023-06-2933 min
2023-06-1539 min
Itrim podden#49: Ge dig en stressfri sommarVarje gång du säger ja till någon annan säger du nej till dig själv. Att aldrig kunna säga nej kan vara farligt för hälsan. Något Johanna Sundström erfarit den hårda vägen. Efter en lång period av stress var utbrändheten ett faktum och det tog lång tid att ta sig tillbaka. I avsnitt 49 av Itrimpodden delar Johanna med sig av sin resa och sina bästa tips på hur du ger dig själv en stressfri sommar.
2023-06-0239 min
Itrim poddenFAVORIT I REPRIS: Madelene Carlson, hon som gjort det på riktigtFavorit i repris med en vår medlem Madelene Carlson som gjort det på riktigt. Alla som försökt vet att det är svårt att genomföra en varaktig livsstilsförändring. En av de som vet precis hur svårt är vår medlem Madelene Carlson. Madelene är kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats bibehålla både motivation och sin nya vikt. Hur gjorde hon egentligen, det får du veta i avsnitt 5 av Itrimpodden!
2023-05-1942 min
Itrim podden#48: Carina som hittade en ny livsstilCarina valde mellan Itrim och en gastric bypass operation. Valet föll på att testa Itrim och efter tre veckor hade hon gått ner 14 kg. Kickstarten blev ett uppvaknande kring kosten och hon insåg att mycket i hennes liv kretsade kring mat. Den snabba viktnedgången motiverade och det blev lätt att fortsätta. En stor del i framgången har varit den personliga tränare Mariana. Efter 4 år är hon fortfarande medlem på Itrim, tränar med Mariana och sätter nya mål.Carina och Mariana delar med sig av resan och hur hon skapat...
2023-05-0440 min
Itrim podden#47: Ironmanmamman Susanne DalsättSusanne Dalsätt gick från sockerberoende soffpotatis till triatlet. I mer än tjugo år har hon som hälsoinspiratör hjälpt människor att hitta sitt sätt att må bra. I avsnitt 47 av Itrimpodden delar hon med sig av vad som får någon som aldrig sprungit att sätta målet att springa ett maraton och hur du motiverar dig till att ta det där första steget som är starten på en ny vana.
2023-04-2044 min
Itrim podden#46: Hälsoinspiratören Johannes CullbergJohannes Cullberg är den nyfiken serie-entreprenören som brinner för riktig mat och bättre folk- och planethälsa. Han är kost- och hälsocoach och personlig tränare. I avsnitt 46 av Itrimpodden delar han med sig av sin syn på dieter, vad män i stigande ålder behöver tänka på och hur man får barnen att släppa sockret. Dagligen delar han med sig av hälsoinspiration via instagramkontot @johannescullberg
2023-04-0553 min
Itrim podden#45: Bli en löpare i vårAtt springa är en av de enklaste träningsformerna som finns och ett utmärkt sätt att stärka både hjärta och muskulatur. Bara att snöra på sig skorna och ge sig ut säger dom som redan är inbitna löpare. Men var börjar man om man aldrig sprungit förut och hur kan man utveckla sin löpning när man sprungit ett tag? I avsnitt 45 av Itrimpodden pratar vi om löpning och när du lyssnat klart kommer du att ha alla verktyg för att sätta igång med vårlöpningen.
2023-03-231h 07
Itrim podden#44: Hur allt börjadeFör 20 år sedan grundade Birgitta Thörn Itrim. Hon drev en stor träningsanläggning, reste mycket och lyckades inte att ta tag i sin egen övervikt. Under tiden sjönk självkänslan och hon provade alla metoder som fanns för att gå ner i vikt och ändra sina vanor, men fick helt enkelt inte till det.År 2000 bestämde Birgitta sig för att utveckla en lösning som inte bara skulle få människor att gå ner i vikt, utan även att ändra sina vanor så att viktminskningen blev bestående. Resultatet blev grunden till Itrim...
2023-03-0951 min
Itrim podden#43: Ida B Olsson - om ljus och kärlekI avsnitt 43 av Itrimpodden träffar vi träningscoachen, författaren och yogaläraren Ida B Olsson som dagligen delar med sig av motivation och träningsinspiration på sitt Instagramkonto. Hon har också skrivit boken kvinnokompassen, en mjuk guide till din inre kraft där hon delar med sig av sin personliga resa och hur du hittar dynamiken i din menstruationscykel. Ida är en riktig glädjespridare som kan konsten att alltid fokusera på ljus och kärlek, ett samtal du inte vill missa.
2023-02-2358 min
Itrim podden#42: Ett år med ItrimI december efterlyste vi en person redo att förändra sin livsstil en gång för alla under ”Ett år med Itrim”. Valet föll på Annelie Fitger, 40 år från Tullinge. Annelie har precis påbörjat sin resa med en hälsoanalys, går på kostersättning och tränar både i EGYM och PT Small Group. I avsnitt 42 av Itrimpodden träffar vi Annelie som delar med sig av sitt "varför" och hur de första veckorna på vägen mot en ny livsstils varit.
2023-02-0840 min
Itrim podden#41: Butiksvandring del 2I avsnitt 41 av Itrimpodden går vi vidare in i matbutiken i jakten på smartare val. Vi dyker rakt ner i kött- och fiskdisken, tar oss an pastan, riset och inte minst hel- och halvfabrikaten. Du får konkreta tips på hur du kan göra matlagningen både enklare och sundare.
2023-01-231h 14
Itrim podden#40: ButiksvandringAtt handla har kanske aldrig varit svårare. Priserna skenar, utbudet är enormt och mitt i allt det här förväntas vi som konsumenter göra kloka val – både för vår hälsa och klimatet. Kost är helt enkelt en djungel. I avsnitt 40 av Itrimpodden tar vi en tur i matbutiken och pratar om hur du kan tänka bland hyllorna och göra smartare val.
2022-12-271h 13
Itrim podden#39: Andningen - din superkraftHur du andas är förmodligen något du sällan tänker på. Andningen är ju något fundamentalt som sker hela tiden utan att vi märker det. Och så måste det ju vara. Men denna automatiska funktion är faktiskt också en superkraft. Genom att andas rätt kan du använda andetaget som verktyg när du behöver energi, när du behöver stressa ner eller när du behöver landa i stunden. I avsnitt 39 av Itrimpodden är Malin Landberg tillbaka, hälsocoach på Itrim Farsta och pratar om den livsviktiga andningen.
2022-12-1546 min
Itrim podden#38: StressforskarenAtt känna stress då och då är en del av livet men när stressen blir långvarig och vi inte får tillräckligt med återhämtning och vila kan kroppen ta skada. Trots att vi vet det blir det alltmer vanligt att folk blir sjuka av stress. I avsnitt 38 av Itrimpodden träffar vi specialistpsykologen, beteendeterapeuten och stressforskaren Niclas Almén och pratar om den senaste forskningen inom stress och hur man återhämtar sig på bästa sätt.
2022-12-0244 min
Itrim podden#37: Kan man träna bort stress?Fysisk aktivitet gör oss mer stresståliga. Men hur ska man tänka om man redan är stressad? Kan man behandla stress med motion och vilken är så fall den bästa träningen? Kanske ska man rent av hoppa över träningen en stressig dag? I avsnitt 37 av Itrimpodden träffar vi Malin Landberg, personlig tränare och hälsocoach, i ett samtal om stress och träning.
2022-11-1741 min
Itrim podden#36: Hälsocoachen som mötte väggenStress är ett av vår tids största folkhälsoproblem. Stress är en del av att vara människa, men stressresponsen som var tänkt att hjälpa oss vid sällsynta händelser på savannen är nu påslagen mest hela tiden i vårt uppkopplade liv. Det finns all anledning att ta stressymptom på allvar och lägga i bromsen innan kroppen ser sig tvungen till en systemkollaps.
I avsnitt 36 av Itrimpodden träffar vi Karolina som är hälsocoach och personlig tränare på Itrim Brommaplan som mötte den berömda väggen trots att hon var både u...
2022-10-3159 min
Itrim podden#35: Att flytta gränserHur kommer det sig att man frivilligt gör något så stolligt som att anmäla sig till en tävling som pågår i flera dygn, i alla väder och utan sömn?I avsnitt 35 av Itrimpodden träffar vi småbarnsmamman, egenföretagaren och multisportaren Susanne Korsvoll. Hon berättar passionerat om multisport, vad som fick henne att fastna, hur du får in träning i en hektisk vardag och håller motivationen vid liv. Du måste inte börja med multisport, men kanske kan du lära dig något av det mi...
2022-10-2150 min
Itrim podden#34: Hitta ditt brinnDet finns många fördelar med tydliga mål, du vet varåt du strävar och det blir lättare att utvärdera dina framsteg. Men lika viktigt som att sätta tydliga mål är att ta reda på vad du brinner för. När du sätter upp mål som du brinner för är det så mycket lättare att lyckas och övervinna eventuella hinder på vägen.
I avsnitt 34 träffar vi Anna Nilsson. Anna arbetar som försäljningsansvarig och brinner för att sätta mål.
Vi pratar om varför det är v...
2022-10-0641 min
Itrim podden#33: Att leda sig självSjälvledarskap är precis som det låter förmågan att kunna leda sig själv mot sina drömmar och mål. En viktig kunskap för den som vill lyckas med en livsstilsförändring eller andra mål i livet.I avsnitt 33 av Itrimpodden träffar vi Varj Frick Egerbäck, teamleader och hälsocoach på Itrim Liljeholmen och pratar om just självledarskap. Hur kan man bli bättre på att leda sig själv och fokusera på det positiva som leder oss framåt?
2022-09-2635 min
Itrim podden#32: Bakom kulissernaAtt förändra beteenden är svårt, det vet alla som försökt genomföra en livsstilsförändring. Hos Itrim är hälsocoacherna en av nycklarna till framgång. Hälsocoachen hjälper dig att formulera mål och göra en plan för din resa. Under resans gång finns hon eller han där för att hjälpa dig forcera oförutsedda hinder och råda bot på bristande motivation. I avsnitt 32 av Itrimpodden får du följa med bakom kulisserna på ett riktigt coachsamtal tillsammans med medlemmen Hanna och hennes coach Caroline. Hanna delar med s...
2022-09-0829 min
Itrim podden#31: Kost och tarmfloraKost kan kännas som en djungel. Ena dagen ska vi äta si, andra dagen ska vi äta så. Dom senaste åren har det pratats mycket om antiinflammatorisk kost och tarmflorans påverkan på vårt leverne. Men vad är egentligen antiinflammatorisk kost och finns det några belägg för att det är bra för oss? I avsnitt 31 av Itrimpodden träffar vi yogaläraren och kostrådgivaren Charlotte Fredriksson. Ett samtal om tarmhälsa och balans i livet.
2022-08-2647 min
Itrim podden#30: Att åka på träningsresaEtt bra sätt att få inspiration och motivation till träningen är att åka på träningsresa. I oktober har du chansen att följa med på Itrims alldeles egen träningsresa till Mallorca i samarbete med Springtime. I avsnitt 30 av Itrimpodden träffar vi Marie Norrstrand som är ledar- och programansvarig på Springtime som producerat träningsresor ända sedan 1986. Vem ska åka på träningsresa och vad och vad får man med sig hem i bagaget?
2022-08-1042 min
Itrim podden#29: Fixa flåsetI avsnitt 29 av Itrimpodden träffar vi Jessica Unogård som arbetar som coach för uthållighetsidrottare. Att konditionsträning är bra för hälsan vet de flesta av oss, men hur får man till det i vardagen, hur får man med familjen på tåget och vad gör man om man är en sån som inte gillar att springa. Att Jessica brinner för konditionsträning råder det inga tvivel om - låt dig smittas och fixa flåset!
2022-07-2751 min
Itrim podden#28: Graviditet med Karin NorrbrinkAtt vara fysiskt aktiv under graviditeten är positivt för både mamma och barn. Att röra på sig regelbundet kan bland annat minska risken för graviditetsrelaterade besvär som smärta, depression och graviditetsdiabetes. Regelbunden aktivitet kan också vara en bra förberedelse för förlossningen och underlätta återhämtningen efter graviditeten. I avsnitt 28 av Itrimpodden träffar vi barnmorskan Karin Norrbrink och pratar om träning och kost före, under och efter graviditet.
2022-07-1501 min
Itrim podden#27: Lust med Malin DrevstamSexualitet är en central del av hälsa och välbefinnande. Under sommaren får vi förhoppningsvis mer tid för varandra men det betyder inte automatiskt att vi kan njuta av sex och intimitet. I avsnitt 27 av Itrimpodden träffar vi Malin Drevstam sexolog, föreläsare och författare. Hur hittar man tillbaka till lusten om man tappat bort den i en stressig vardag och hur vågar man kommunicera kring lust med sin partner?
2022-06-301h 26
扩音器YT299 买了不后悔的618省钱好物推荐(下)618--这两年看到这三个数字，豪兔兔都是既开心又紧张。尤其是今年，心里真是百味杂陈。大家都知道，豪兔兔在过去几个月享受了足不出户，只需要想着吃的日子。听着挺美好的，这实际上意味着除了吃的，其他啥也买不到。所以，哪怕上海快递还没完全恢复，哪怕4月份买的东西还在待发货的状态，本兔我也是刹不住脚地冲进了买买买的大军。就在豪兔兔要潇洒的把购物车清空的时候，突然想起来公司里有两大买王，一个是以理智著称的达达，一个被称为购物像做高等数学的莫莫，于是拉着她们二人重新捋了一遍618买买买该有的节奏。毕竟作为职场半新鲜人，也不能肆无忌惮的消费。但说实话，不知道她们是不是被憋疯了，聊一个买买买，聊出了说相声的节奏，所以，豪兔兔想认真脸地问一下这期给的买买买建议还能参考吗？听到最后发现，嗯，想来她们还是认真的分享了干货。>>>玫瑰是玫瑰：产品品质有保证推荐物品：LYCOCELLE 洗护类，针对精致衣物洗护，性价比高MY.ORGANICS 有机苦楝子油，对头皮发痒，头皮亚健康有显著作用Augustinus Bader 赋能润唇膏，针对唇部滋养修复，性价比高MIRIAMQUEVEDO 修复再生护手霜，针对手部滋养修复，性价比高>>>大眼睛买买买：产品折扣力度大，使用方法讲解仔细推荐物品：SEPAI诗萨 美白淡斑精华，买一赠三（赠送的可是正品，太香了）Temple Spa 深层清洁面膜（折扣的基础上还送眼膜，目前已缺货，幸好本兔下手快）Itrim 天然果泥清洁面膜（虽然折扣力度不高，赠品一般，但这是一直保持价格坚挺的好物）>>>天猫：香水爱好者的天堂，便宜到不可思议主播 /达达、莫莫音频剪辑 /Spark头图&封面设计&排版 /小刀Music 音乐/Butterfly--林本本我们的各种账号都是“同样YT” 欢迎订阅、关注和互动
2022-06-2751 min
扩音器YT298 买了不后悔的618省钱好物推荐(上)618--这两年看到这三个数字，豪兔兔都是既开心又紧张。尤其是今年，心里真是百味杂陈。大家都知道，豪兔兔在过去几个月享受了足不出户，只需要想着吃的日子。听着挺美好的，这实际上意味着除了吃的，其他啥也买不到。所以，哪怕上海快递还没完全恢复，哪怕4月份买的东西还在待发货的状态，本兔我也是刹不住脚地冲进了买买买的大军。就在豪兔兔要潇洒的把购物车清空的时候，突然想起来公司里有两大买王，一个是以理智著称的达达，一个被称为购物像做高等数学的莫莫，于是拉着她们二人重新捋了一遍618买买买该有的节奏。毕竟作为职场半新鲜人，也不能肆无忌惮的消费。但说实话，不知道她们是不是被憋疯了，聊一个买买买，聊出了说相声的节奏，所以，豪兔兔想认真脸地问一下这期给的买买买建议还能参考吗？听到最后发现，嗯，想来她们还是认真的分享了干货。>>>玫瑰是玫瑰：产品品质有保证推荐物品：LYCOCELLE 洗护类，针对精致衣物洗护，性价比高MY.ORGANICS 有机苦楝子油，对头皮发痒，头皮亚健康有显著作用Augustinus Bader 赋能润唇膏，针对唇部滋养修复，性价比高MIRIAMQUEVEDO 修复再生护手霜，针对手部滋养修复，性价比高>>>大眼睛买买买：产品折扣力度大，使用方法讲解仔细推荐物品：SEPAI诗萨 美白淡斑精华，买一赠三（赠送的可是正品，太香了）Temple Spa 深层清洁面膜（折扣的基础上还送眼膜，目前已缺货，幸好本兔下手快）Itrim 天然果泥清洁面膜（虽然折扣力度不高，赠品一般，但这是一直保持价格坚挺的好物）>>>天猫：香水爱好者的天堂，便宜到不可思议主播 /达达、莫莫音频剪辑 /Spark头图&封面设计&排版 /小刀
2022-06-2742 min
Itrim podden#26: Träna med barnKnappt vart femte barn i mellan- och högstadiet når rekommenderad nivå för fysisk aktivitet, ett stor hot mot folkhälsan. Stillasittandet leder till att skelettet inte byggs upp lika bra och att muskelfunktionen försämras. På längre sikt leder det till ökad risk för frakturer och vällevnadssjukdomar. Det finns också ett tydlig samband mellan fysisk aktivitet, mindre stresskänslor och ett bättre mående. Så hur ska vi få våra barn att röra på sig mer?
I avsnitt 26 av Itrimpodden träffar vi Anna Jonasson, träningsinspiratör och frya barnsmamma. Hon d...
2022-06-1544 min
Itrim podden#25: Pulsbaserad träningAtt få ut det mesta av träningen handlar inte alltid om att träna snabbare eller hårdare – det handlar minst lika ofta om att träna smartare. Ett sätt att göra det är att hålla koll på pulsen. När du tränar med pulsmätare får du veta hur hårt kroppen arbetar. Men hur gör man om man vill komma igång? Passar det för nybörjare? Vilken klocka skall man ha? I avsnitt 25 av Itrimpodden träffar vi Jörgen Stokki från Polar som reder ut allt om pulsbaserad träning.
2022-06-0142 min
Itrim podden#24: Myter om styrketräningStyrketräning är en riktigt bra pensionsförsäkring som ger dig både starkare hjärta, hållbart skelett och en ökad ämnesomsättning. I avsnitt 24 av Itrimpodden träffar vi Chris Siambalis, personlig tränare på Itrim Täby och pratar om just styrketräning och hur Itrims nya EGYM maskiner kan hjälpa dig.
2022-05-1953 min
Itrim podden#23: Må inte skit - gör något åt detAlla kvinnor går igenom klimakteriet på ett eller annat sätt. Man kan tycka att vi därmed borde vara välinformerade och att vården skulle kunna hjälpa dom som söker för klimakterierelaterade besvär. Men så ser inte verkligheten ut. Någon som vet allt om det är klimakterieaktivisten Monika Björn som gästar avsnitt 23 av Itrimpodden.Det var när dom första vallningarna kom Monika Björn kunde lägga ihop ett och ett. Alla mystiska symptom fick plötsligt en förklaring - klimakteriet. Hon slukade allt hon kom över i ämnet...
2022-05-051h 29
Itrim podden#22: Bli en löpareAtt springa är en av de enklaste träningsformerna som finns, bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. Men det betyder inte att det är lätt att komma igång. I avsnitt 22 av Itrimpodden träffar vi Anna Hult Skoglund och pratar om just löpning, Anna ger sina bästa tips på hur du kommer igång och hur du utvecklar löpningen om du sprungit ett tag.
2022-04-2246 min
Itrim podden#21: PåskbordetSnart är det påsk, ännu en högtid då det kan vara lite svårt att hålla koll på energiintaget.I avsnitt 21 av Itrimpodden dukar vi upp påskbuffén tillsammans med Karin Grenert, Itrims egen kostexpert och ger våra bästa tips för en god och hälsosam påsk.
2022-04-0746 min
Itrim podden#20: Kan man träna bort smärta?Värk i muskler, leder, rygg och nacke är vanligt och en hel del av vår upplevda smärta kan härledas till vårt stillasittande liv. Den goda nyheten är att många smärttillstånd går att förebygga. I avsnitt 20 av Itrimpodden träffar vi Karin Sunnanbo, kiropraktor på Joylife och pratar om skadeförebyggande träning.
2022-03-2437 min
Itrim podden#19: Stressar du bort viktminskningen?Vill du gå ner i vikt? Genom att äta rätt och röra på dig kommer du förstås att komma en bra bit på vägen mot ditt mål, men något många inte tänker på är hur stress och viktnedgång hänger ihop. Alexandra Johansson valde att fokusera på stresshantering och återhämtning i samband med sin viktminskning och i avsnitt 19 av Itrimpodden delar hon med sig av sin resa och tips på hur man hittar mer balans i tillvaron.
2022-03-1038 min
Itrim podden#18: Träna för livetTräning är något av en mirakelmedicin som förebygger både fysisk och psykisk ohälsa. Det finns alltså all anledning att hålla igång träningen under hela livet. I avsnitt 18 av Itrimpodden träffar vi Ingegerd och Anders, två av våra starka medlemmar. Ett samtal om meningsfullhet, social gemenskap och hur man kommer igång med ett mer aktivt liv.
2022-02-2544 min
Itrim podden#17: En "quick fix"Att våga ta steget och bestämma sig för att genomföra en livsstilsförändring är svårt. Att behöva börja med nya vanor som man inte gillar, eller inte tror sig gilla kan vara ännu svårare. Allt detta i en redan fullspäckad vardag, hur ska det gå ihop?I avsnitt 17 av Itrimpodden träffar vi Frida Sällebrant. Frida har alltid vantrivts på gym och ogillat att svettas, enda anledningen till att hon valde att börja på Itrim var att hon ville ha en "quick fix". Gå ner i vikt och bli klar...
2022-02-1042 min
Itrim podden#16: LyssnarfrågorI avsnitt 16 av Itrimpodden svarar vi på lyssnarfrågor. Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Vad är egentligen den bästa träningen? Varför rekommenderar Itrim kostersättningar? Det och många andra frågor reder vi ut. Svarar gör Ingela Borgestig och Julia Liv Gedin.
2022-01-2746 min
Itrim podden#15: VinterträningMörkt, kall och halt. Det är några av anledningarna till varför många väljer bort att träna utomhus på vintern. Men att komma in i värmen med rosiga kinder efter vintrigt träningspass kan också ge en oslagbar känsla som håller i sig hela dagen. I pandemitider finns det också all anledning att hitta alternativ till att trängas inomhus. I avsnitt 15 av Itrimpodden pratar vi om vinterträning. Gäst är Julia Sidblad centerchef på Itrim Farsta.
2022-01-1335 min
Itrim podden#14: Ditt 2022Nyårslöften. Många lovar sig själva en livsstilsförändring på tolvslaget men studier visar att bara hälften kommer att hålla det dom lovat. I avsnitt 14 av Itrimpodden pratar vi om hur man lyckas med sitt löfte. Först träffar vi Anna Eliasson coach, mindfulnessinstruktör och samtalsterapeut. Hon delar med sig av tips och råd kring hur man sätter ett hållbart mål. Sedan träffar vi vår fantastiska medlem Angelica Hess, en tjej som genomfört en livsstilsförändring på riktigt och inte nöjer sig där, 2022 styr hon mot n
2021-12-3043 min
Itrim podden#13: JulmatenJul, påsk, midsommar och kalas, nästan allt vi firar förknippas med mat och dryck. Mat är helt enkelt en stor del i hur vi umgås. Nu står julen för dörren, en prövande tid för många med glöggfester, julbord och nyårsmiddagar. Hur kan man tänka kring julmaten för att inte stå där i januari och känna att man tappat allt man kämpat för under hösten? Det pratar vi om i avsnitt 13 av Itrimpodden. Gäst är Karin Grenert, hälsocoach på Itrim Kungsholmen.
2021-12-1642 min
Itrim podden#12: Hitta balansenAllt fler människor blir sjuka av stress, visste du till exempel att sjukskrivningarna på grund av stress ökat med 200 % de senaste fem åren och att stress därmed är den absolut vanligaste orsaken till sjukskrivning? Men vad är det som gör oss så stressade? Vilka varningssignaler ska man var uppmärksam på och hur kan man lära sig att stressa ner? Det ska vi reda ut tillsammans med flera spännande gäster. Först ut är Malin Landberg, hälsocoach och stresspedagog på Itrim Farsta. Därefter träffar vi Britta Bylander mindfulness instruktör och den som hjälpt oss ta...
2021-12-1043 min
Itrim podden#11: Coachen, en viktig stöttepelareMånga av våra medlemmar kan intyga att en Coach eller PT är en extremt viktig del av en framgångsrik livsstilsförändring. För första gången har våra medlemmar fått möjligheten att nominera årets Coach, årets PT och årets PT Small Group ledare - hundratals fantastiska nomineringar skickades in och nu ska vi träffa vinnarna. Malin Landberg årets Coach, Martina Rossland årets PT Small Group ledaren och Ottilia Elebring årets PT. Hur håller man motivationen vid liv, varför ska man träna med en PT och hur gör man om man själv skul...
2021-11-1952 min
Itrim podden#10: Ingela Borgestig, ta farväl av dina valda sanningarValda sanningar tenderar att hindra oss i livet, men vad är en vald sanning och hur kan man ta farväl av sina valda sanningar? I avsnitt 10 av Itrimpodden träffar vi Ingela Borgestig, konceptutvecklare på Itrim och pratar om just dom valda sanningarna och hur en coach kan stötta och utmana på vägen.
2021-11-0531 min
Itrim podden#9: Pia Thunander, ätande som metod för att hantera känslorVi äter av många andra anledningar än för att vi är hungriga. När vi är stressade, ledsna eller trötta till exempel. Varför är det viktigt att förstå sina ätbeteenden och går det att förändra dom? Det ska vi prata om i avsnitt nio av Itrimpodden. Gäst är Pia Thunander, Hälsocoach på Itrim Sveavägen. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år arbetat på Itrim som personlig tränare och Hälsocoach.
2021-10-2231 min
Itrim podden#8: Karin Grenert, konsten med kostenÅsikterna är många när det kommer till mat och det kan vara svårt att förhålla sig till alla kostråd som cirkulerar i medierna. Vad är egentligen bra kost och hur kan man göra det roligare att äta sunt? Det och mycket annat pratar vi om i avsnitt 8 av Itrimpodden. Gäst är Karin Grenert, hälsocoach på Itrim Kungsholmen.
2021-10-0839 min
Itrim podden#7: Henrik Westman, han som testade av en slump och gick ner 25kgMånga vill leva mer hälsosamt men att förändra invanda mönster är svårt. I avsnitt sju av Itrimpodden ska vi träffa någon som lyckats. Henrik blev medlem på Itrim för 6 år sedan. Medlemskapet var något av en slump och han trodde inte riktigt på konceptet. Han vågade testa ändå och gjorde en imponerande viktresa som fortfarande varar. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som arbetat många år som hälsocoach och personlig tränare på Itrim.
2021-09-2424 min
Itrim podden#6: Mikaela Kristoffersson, hur tar man sig vidare när man kört fast?Att förändra vanor under en period är oftast inte så svårt men att få dom nya vanorna att bli en varaktig livsstil är allt annat än lätt. Hur gör man när livets hinder hopar sig och hur tar man sig vidare när man kört fast? Det pratar vi om i avsnitt sex av Itrim podden. Gäst är Mikaela Kristofersson, Hälsocaoch på Irim Brommaplan. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år arbetat som personlig tränare och Hälsocoach på Itrim.
2021-09-1023 min
Itrim podden#5: Madelene Carlson, hon som gjort det på riktigtAlla som försökt vet att det är svårt att genomföra en varaktig livsstilsförändring. En av dom som vet precis hur svårt är vår medlem Madelene Carlson. Madelene är kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats bibehålla både motivation och sin nya vikt. Hur gjorde hon egentligen? Det kommer vi att få veta i avsnitt 5 av Itrim podden.
2021-07-3042 min
Itrim podden#4: Marini Näslund, den livsviktiga återhämtningenStress är naturligt och ibland nödvändigt. Men stress utan återhämtning i skadligt. I dagens 24-timmarssamhälle är det inte alltid självklart att vi får den paus vi så väl behöver, vilket har gjort stress till ett folkhälsoproblem. I det här avsnittet träffar vi Marini Näslund, Centerchef och Hälsocoach på Itrim Östersund och pratar om den livsviktiga återhämtningen.
2021-07-2331 min
Itrim podden#3: Ulrika Carlberger, är det digestivkexet som bestämmer?Vad får egentligen en människa att vilja genomföra en förändring, vilka är fallgroparna och hur lyckas man. Det här samtalet med Ulrika Carlberger, föreläsare och hälsocoach på Itrim Sickla vill du inte missa!
2021-07-1636 min
Itrim podden#2: Petter Norén, hur viktigt är det att träna egentligen?Hur viktig är träningen för viktnedgång egentligen, vilken är den bästa träningen för att gå ner i vikt och hur fungerar Itrims nya träningscirkel EGYM? Allt detta och lite till reder vi ut tillsammans med Itrims konceptutvecklare Petter Norén.Intervjuar gör Julia Liv Gedin som under många år arbetat som hälsocoach, personlig tränare och centerchef på Itrim.
2021-07-0931 min
Itrim podden#1: Johan Sundström, vad säger forskningenMer än hälften av Sveriges befolkning är överviktiga enligt statisk från Folkhälsomyndigheten. Övervikt ökar risken för en rad sjukdomar och är vår tids största folkhälsoproblem. Men varför är det så svårt att gå ner i vikt och har dom som lyckas genomföra en livsstilsförändring något gemensamt?För att säkerställa kvaliteten på Itrims tjänster finns ett expertråd bestående av oberoende medicinska forskare. Expertrådet fungerar som ett stöd i utvecklingsarbetet av Itrims program och tjänster. I det här avsnittet träffar vi Johan S...
2021-07-0251 min
Sweaty Business Podcast#75. Amanda Koutra, VD Itrim InternationalAmanda Koutra är vd för den svenska franchisekedjan Itrim International, som hos gemene man är mest kända för deras framgångsrika arbete mot övervikt. Amanda själva har arbetat inom marknad och försäljning under hela sin karriär, som vd på Carat, kommunikations- och marknadschef på Fotografiska, försäljningschef på Retriever samt marknads- och kommunikationschef på utbildningskoncernen AcadeMedia.
. . .
Följ Sweaty Business:
Brian van den Brink: @fitbybrian.se
Instagram: @sweatybusinessmedia
Linkedin: Sweaty Business Media
Facebook: Sweaty Business
Web: sweatybusiness.se
2021-02-2456 min
TriathlonsnackAvsnitt 38 - Utmattning och överträning med JuliaJulia tog kontakt med oss och upplyste oss om vikten att prata om utmattning och överträning i relation till triathlon och att, som Julia säger, det kan komma även om man bara göra sådant som man tycker är kul. Hon har själv erfarenheter från utmattning och är på sin väg tillbaka, Hon beskriver sig som en löpare som kör triathlon och hon jobbar i träningsbranchen då hon driver ett Itrim-center i Stockholm. Vi går in på Julias utmattning, nycklar i vardagen, hur man kan få hjälp vid symptom och mycket mer.
The...
2020-08-261h 07
Vägen Mot Paradiset9. Martin Anderlind: Northvolt och Hållbart Entreprenörskap, OriginalMartin Anderlind är serieentreprenör och vän till familjen sedan barnsben. Jag har följt hans spännande resa på avstånd, och vilken resa det har varit! Han var bland de första som förstod möjligheterna med Internet och startade IT-bolaget Netsolutions 1995 som senare såldes till Framtidsfabriken. Därefter tog han sin passion för folkhälsa och startade hälsoföretaget Itrim som hjälper människor med att gå ner i vikt och skapa hälsosamma vanor och finns idag i Sverige, England, Tyskland, Kina och USA. Nu arbetar han tillsammans med Elon Musks förra vap...
2019-04-251h 04
Vägen Mot Paradiset9. Martin Anderlind: Northvolt och Hållbart Entreprenörskap, ShortMartin Anderlind är serieentreprenör och vän till familjen sedan barnsben. Jag har följt hans spännande resa på avstånd, och vilken resa det har varit! Han var bland de första som förstod möjligheterna med Internet och startade IT-bolaget Netsolutions 1995 som senare såldes till Framtidsfabriken. Därefter tog han sin passion för folkhälsa och startade hälsoföretaget Itrim som hjälper människor med att gå ner i vikt och skapa hälsosamma vanor och finns idag i Sverige, England, Tyskland, Kina och USA. Nu arbetar han tillsammans med Elon Musks förra vap...
2019-04-251h 04
FranchisepoddenAnders Lindgren – Om Itrims framgångar, utlandsexpansioner och lite bastubadDagens gäst i Franchisepodden är Anders Lindgren, en av grundarna till Itrim. Itrim är en kedja med träningsanläggningar som erbjuder ett program för varaktig viktminskning genom en kombination av motion, mat och motivation.Kedjan startades 2003 och vi får höra om Itrims internationella xt, men också om Anders andra intressen, allt från samhällsengagemang till ishockey och bastubad.
2017-11-2933 minFranchisepoddenAnders Lindgren – Om Itrims framgångar, utlandsexpansioner och lite bastubadDagens gäst i Franchisepodden är Anders Lindgren, en av grundarna till Itrim. Itrim är en kedja med träningsanläggningar som erbjuder ett program för varaktig viktminskning genom en kombination av motion, mat och motivation.Kedjan startades 2003 och vi får höra om Itrims internationella xt, men också om Anders andra intressen, allt från samhällsengagemang till ishockey och bastubad.
2017-11-2933 min
Sweaty Business Podcast19. Birgitta Thörn - vadegrejen med Itrim?Birgitta Thörn har arbetat med träning och hälsa i hela sitt liv och är en välkänd hälsoprofil i Sverige. I början av 1980-talet var hon en av de första som lanserade aerobics i Sverige och for land och rike runt och utbildade aerobicinstruktörer. Men Birgitta har också egna erfarenheter av hur svårt det kan vara att hitta en balanserad livsstil. Trots ett aktivt liv gick Birgitta upp kraftigt i vikt i samband med sin andra graviditet.År 2000 bestämde Birgitta sig för att det fick vara nog. Hon skulle gå ner i...
2017-09-271h 10