Shows
Jac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast (S2A2): Je kan niet harder trainen dan je slaaptIn deze 2e aflevering van seizoen 2 praten we over het belang van slaap. Om optimaal te kunnen presteren is het herstel cruciaal. En dat doe je het beste in je slaap. Maar hoe ziet die nachtrust eruit, welke fasen van slaap zijn er en hoe zorg je ervoor dat je daadwerkelijk zo goed mogelijk hersteld tijdens de nacht? Je hoort het in deze Icecast.
2022-08-2429 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast (S2A1): Terugblik op de Olympische Spelen: de sfeer leek op een 'zombie-film'Seizoen 2 van de Icecast trappen we af met een terugblik op de Olympische Spelen. We praten 44 minuten over de uitdagende aanloop naar het toernooi, de bizarre sfeer in Peking vanwege COVID-19 ("het leek op een zombie-film"), de prestaties van 'zijn' schaatsers én natuurlijk over de gouden race van Thomas Krol. Daarmee slaagde Orie voor de 6e Olympische Spelen op rij een schaatsers naar het goud te leiden. Een unieke reeks. Orie vertelt tevens dat het niet veel scheelde of hij had de Spelen vroegtijdig moeten verlaten. In de podcast hoor je er meer over!
2022-07-2743 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #9: Zorgen om de jeugd: "We gaan écht een groot probleem krijgen"Steeds meer mensen zien het belang van een goede gezondheid en conditie in. Velen proberen gezonder te eten en vaker te sporten. Toch ziet Jac Orie uitgerekend bij de jeugd een neerwaartse tendens, qua conditie en (fysieke vaardigheden). Ze gaan naar school op een E-bike of worden met de auto gebracht. In een touw klimmen wordt steeds lastiger, het maken een koprol ook. En ondertussen beleeft de jeugd zijn grootste avonturen vooral op de Playstation, zittend op de bank. In plaats van in een boom of op een sportveld.
Orie pleit in deze Icecast voor meer aandacht...
2021-08-3140 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #8: Een pleidooi voor impliciet lerenIn deze 8e aflevering van de Icecast houdt Jac Orie een pleidooi voor het impliciet leren. Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat impliciet leren vaak beter blijft 'hangen' dan expliciet leren en ook in de praktijk ondervindt Orie zeer vaak de kracht van impliciete aanwijzingen. En zo kan het dus gebeuren dat een wetenschapper pur sang aan zijn atleten aanwijzingen geeft als "je moet je been bewegen alsof je roert in de pap".
Orie praat over het effect van impliciet leren tijdens stress-situaties, over Annette Gerritsen en Stefan Groothuis, plus over interne en externe focus. Ook de overeenkomsten...
2021-06-1746 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #7: Krachttraining met Ton LeendersIn deze 7e Icecast praat Jac Orie met Ton Leenders, de krachttrainer met wie hij al 20 jaar samenwerkt. Ze praten over alle aspecten van de krachttraining. Hoe krachttraining in Nederland zich evolueerde van ‘bezigheidstherapie’ tot ‘belangrijke fysieke training’. Over het analyseren van de Sovjet-schaatsers, de invloed van krachttraining op sturing en blessurepreventie, Jos Valentijn, Rintje Ritsma én de sportcarrière van Leenders zelf.
Ook bespreken Orie en Leenders de noodzaak dat de krachttraining optimaal in het trainingsprogramma wordt geïntegreerd. ,,Je werkt vóór de sport, niet puur om iemand heel krachtig te maken”, aldus Leenders. ,,Je wil ze niet kra...
2021-05-1851 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #6: De kracht en valkuilen van de intervaltrainingHet is één van de meest gebruikte trainingsvormen en niet zonder reden. De intervaltraining is namelijk - mits goed uitgevoerd - een trainingsvorm die in korte tijd veel resultaat kan opleveren. En het is een trainingsvorm die je echt naar een nieuw niveau kan brengen.
Maar het is meteen ook dé trainingsvorm met de grootste kans op negatieve effecten, zoals overbelasting.
In deze Icecast vertelt Jac Orie uitgebreid over de intervaltrainingen. Over de kracht én de valkuilen. Welke varianten zijn er? Hoe voer je ‘m het best uit? Welke training is interessant voor een amateursporter?
...
2021-04-2238 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #5: Het monnikenwerk om 38 jaar aan trainingsdata te analyserenIn 2010 bedenken Jac Orie en Nico Hofman het plan om liefst 38 jaar aan trainingsdata te analyseren. Er wordt onder andere gesproken met vermaarde schaatscoaches als Leen Pfrommer, Henk Gemser en Ab Krook en ze ontvangen duizenden pagina’s aan trainingsschema’s. Ze besluiten zelfs om trainingen uit de jaren 70 en 80 na te bootsen, zodat ze correct gequantificeerd kunnen worden. En daarna moet die enorme bak aan data nog handmatig worden ingevoerd én geanalyseerd worden.
Een monnikenwerk waar Hofman en Orie in 2010 mee begonnen en 4 jaar later resulteerde in hun eerste wetenschappelijke artikel. In deze Icecast vertellen beiden over...
2021-03-2542 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #4: Ook al is het vaak eng, ik verplicht me ertoe om constant te innoverenIn deze 4e Icecast vertelt topcoach Jac Orie over zijn voortdurende drang om te innoveren. Niet omdat dit altijd zo leuk is ("vaak is innoveren ook eng"), maar omdat het de enige route is naar nieuw succes. Want als je blijft doen wat je deed, krijg je het resultaat wat je had. En aangezien jouw concurrenten ook altijd verbeteren, is dat niet genoeg.
,,Hoe langer ik trainer ben, des te minder geloof ik in details. Als je wilt winnen, doe je dat met grondvoorwaarden", zegt Orie. En om bepaalde grondvoorwaarden naar een 'nieuw' niveau te krijgen, zijn...
2021-02-1646 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #3: Het belang van dataIn deze 3e Icecast vertelt Jac Orie over het belang van data. Hoe een matrix vol data binnen 10 maanden leidde tot olympisch goud en hoe hij met data in 2007 zijn schaatsploeg succesvol hervormde, met eveneens olympisch goud als ultieme beloning. Een gesprek over mood-scores, Wingate-tests, zijn obsessief gedrag en het ontdekken van trends. En waarom bezocht hij alle topcoaches uit het Nederlandse schaatsen van de periode 1972 tot 2010?
Daarnaast vertelt Orie hoeveel moeite het kost om uit tests de relevante data te halen, hoe een Big Data-project met de Universiteit van Leiden leidde tot een succesvolle aanpassing van...
2021-01-1446 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapIcecast #2: 'Ik geloof niet in talent'In deze 2e aflevering van de Icecast vertelt Jac Orie over talentontwikkeling. Waarom hij niet gelooft in ‘talent’, maar juist kijkt naar de mate van groei.
Aan bod komt onder andere een wetenschappelijk onderzoek van Carol Dweck, ‘burn-outs’ bij kinderen, Sven Kramer & Cristiano Ronaldo, de afname van cardio-vasculaire kwaliteiten bij de jeugd, de Daily Mile van Erben Wennemars plus het idee om een bachelor toe te kennen aan olympisch- en wereldkampioenen. En werd er nou ook een nieuwe aanwinst voor Team Jumbo-Visma aangekondigd?
2020-12-2939 minJac Orie Icecast - Podcast over Sport & WetenschapHoe stel je een team samen? Over altruïsten, egoïsten én kannibalenIn deze eerste Icecast legt Jac Orie uit hoe hij een team samenstelt. Een podcast over altruïsten, egoïsten én kannibalen.
2020-12-1635 min