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ExpandiéndomeEP5. T1. Cambio de mindset en tus proyectos | Jacob LarrinagaEn este episodio conversamos con Jacob Larrinaga de Academia Despierta sobre la narrativa que nos contamos cuando empezamos proyectos, cómo mantenerlos en el momento que vienen a nosotros pensamientos intrusivos, y cómo vivir un Lifestyle Business donde tu negocio gira en torno a tu priorizar tu estilo de vida, así como el hoy en día guía a emprendedores a lograrlos a través de su coaching. Si eres un multiapasionado, este episodio es para ti.
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2024-02-1648 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP22 - Cómo Dejar de Dejar Todo Para Última Hora¿Cuántas veces te ha pasado que te dan un mes para completar una tarea pero terminas haciendo 80% del trabajo apenas la última semana antes que llegue el deadline? Esta tendencia no es una nueva costumbre millennial como a veces nos hacen pensar, sino un principio con +70 años de existir. Se llama La Ley de Parkinson. En el episodio de hoy hablamos de cómo funciona y sobre todo, qué pequeñas cosas podemos hacer para vencerla y así conquistar nuestras metas creativas para seguir alcanzando esa versión más completa nuestra. ¡Qué disfrutes! Cualquier comentario o insight sién...
2022-06-2322 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP21 - Entrénate en el Skill de las Anotaciones Mentales: Meditación Guiada (17 Mins)Las anotaciones mentales es una técnica de meditación mindful que tiene como objetivo etiquetar las experiencias a medida que surgen.En la práctica, esto se ve como usar una palabra para describir lo que uno experimenta en el momento, por ejemplo, "calidez", "emoción", "resistencia", etc. Es básicamente usar hashtags para organizar tu bandeja mental de correos.Las anotaciones mentales potencian aspectos espectaculares de la mente que amo, incluyendo:• tu capacidad de mantenerte en el momento presente• el desarrollo de tu enfoque y concentración• el apren...
2022-05-1917 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP20 - Combatiendo la Distracción y la Dopamina Barata con Coraje Creativo: Masterclass ft. @Pape_InkHoy revivimos esta espectacular masterclass de nuestro gym para la mente, nuestra suscripción a una vida con mayor paz, claridad, creatividad y propósito con un auténtico creative warrior, Aurelio de Pape Ink, quien nos comparte sus enseñanzas para aplastar las dudas internas y conseguir verdadera constancia y compromiso en su camino creativo. Te recuerdo estas sesiones son grabaciones de nuestras sesiones grupales de aprendizaje en el gym, que también incluye sesiones de meditación, journaling y co-working creativo. Tu también puedes ser parte! Escríbenos al DM en IG para conocer más y unirte...
2022-03-1857 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP19 - ¿Qué Onda con la Glorificación de lo Traumático? Alternativas de Consumo Más Mindful ft. Susana Aramburú.Te invitamos a nuestra mesa en esta improvisada conversación junto a Susana Aramburu AKA @PTYOLOGY celebrada el 8 de marzo Día Internacional de la Mujer en la comodidad de nuestra sala, donde hablamos sobre el impacto que tuvo intentar ver Euphoria, por qué dejamos de verla, qué contenido wholesome si puedes encontrar allá afuera y muchas cositas más. Enjoy y cuéntanos cómo te sientes tu sobre tu consumo de medios últimamente y cómo crees que podríamos seguir ayudándote a vivir más alineado con lo que quieres en este sentido de tu vida.
2022-03-1248 minAcademia Despierta con Jake LarrinagaEP19 - ¿Qué Onda con la Glorificación de lo Traumático? Hacia un Consumo Más Mindful ft. Susana Aramburú.Te invitamos a nuestra mesa en esta improvisada conversación junto a Susana Aramburu AKA @PTYOLOGY celebrada el 8 de marzo Día Internacional de la Mujer en la comodidad de nuestra sala, donde hablamos sobre el impacto que tuvo intentar ver Euphoria, por qué dejamos de verla, qué contenido wholesome si puedes encontrar allá afuera y muchas cositas más. Enjoy y cuéntanos cómo te sientes tu sobre tu consumo de medios últimamente y cómo crees que podríamos seguir ayudándote a vivir más alineado con lo que quieres en este sentido de tu vida.
2022-03-1048 min
Con Intención067.¿Qué es vivir despierto? - con Jacob LarrinagaYa puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya y acompañarme en el lanzamiento el 17 de marzo haciendo click aquí anieskildsen.com
También puedes descargar las primeras 25 páginas aqui y escuchar el episodio 65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca.
Cuando escucho el concepto de Woke o Despiertos me surgía la pregunta… ¿Y qué significa eso? ¿Qué el resto estamos dormidos? Para esto quise entrevistar a Jacob Larrinaga, fundador de la Academia Despierta, el primer gym para la mente en habla hispana. En esta entrevista le pregunto...
2022-02-2346 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP18: ¿Cómo puede la lectura ayudarnos a sanar? Lectura como Terapia y Vocación ft. Laura Helena OrtizRevivimos esta maravillosa masterclass junto a la genial bibliotecóloga Laura Helena Ortiz para aprender más sobre la lectura como vocación y también como método terapéutico para ampliar nuestra empatía y el entendimiento por el mundo externo y también interno. La parte 1 se trata de la lectura como vocación, profundizando en el rol de la bibliotecología en la sociedad. La parte 2 ahonda más en el poder psicoemocional de la lectura, tanto ficción como no-ficción.Estas masterclasses son parte de la suscripción a nuestro gym pa...
2022-02-171h 40Academia Despierta con Jake LarrinagaEP17 - ¿Demasiadas Expectativas? La Des-Ilusión como Vacuna EmocionalCada año nos presdenta más incertidumbre, pero pasa el tiempo y pareciéramos no aprender nada de ello, sometiéndonos a las mismas ciegas expectativas que nos hacen el doble de daño posteriormente. Pero, ¿y que tal si la des-ilusión no fuese tan malo como se pinta en películas de Hollywood y Disney? ¿Qué tal si existe un antídoto, una vacuna, en la desilusión? En este episodio te hablamos del poder oculto que existe en la desilusión y cómo puede ser virtud para una vida más despierta, alineada y exitosa emocion...
2022-02-0743 minAcademia Despierta con Jake LarrinagaEP16 - Todo Sobre Suplementación: Masterclass ft. Dra Carole HealyEste episodio es originalmente una de nuestras masterclass exclusivas para miembros de nuestro gym pa' la mente, donde tenemos la oportunidad de prácticar juntos y aprender juntos de temas relevantes a construir un mejor estilo de vida de la mano de los mejores jóvenes expertos. Tu también puedes ser parte de este maravilloso club para seguir elevando tu bienestar mental, creativo y emocional. Síguenos en @academiadespierta para más!
2022-01-211h 17Academia Despierta con Jake LarrinagaEP15 - Encontrando claridad en tu carrera: Parte 2 del Masterclass ft. Omar TorresReviviendo la segunda parte de este brillante masterclass junto a Omar Torres en nuestro gym pa la mente, en la que profundizamos sobre la importancia de la alineación entre la relación con nuestro oficio, nuestra industria y también nosotros mismos. Brillantes insights y ejercicios prácticos para seguir avanzando en tu camino laboral bajo los mejores términos posibles! Tu también puedes ser parte de esta comunidad de creativos mindful que se apoyan e inspiran entre sí para alcanzar nuevos sueños y metas siendo parte de nuestro gym. Escríbenos para más!
2022-01-1444 minAcademia Despierta con Jake LarrinagaEP14 - Encontrando claridad en tu carrera: Parte 1 del Masterclass ft. Omar TorresEste episodio es parte de nuestras masterclass en el gym pa la mente de Academia Despierta. Escríbenos para unirte y ser parte de esta asombrosa comunidad de creativos que se apoyan entre sí para lograr sus metas de mayor balance, creatividad y propósito en sus vidas!
2022-01-0738 minAcademia Despierta con Jake LarrinagaEP14 - Claridad en tu Carrera Pt.1 ft. Omar TorresEste episodio es parte de nuestras masterclass en el gym pa la mente de Academia Despierta. Escríbenos para unirte y ser parte de esta asombrosa comunidad de creativos que se apoyan entre sí para lograr sus metas de mayor balance, creatividad y propósito en sus vidas!
2022-01-0738 min
Habla y SanaObserva y cuestiona tu perspectiva + Mindfulness crash course con Jake LarrinagaSi tienes una cuenta en alguna red social de seguro has leído o escuchado sobre mindfulness. En esta conversación con Jacob Larrinaga de @academiadespierta tengo la oportunidad de tener un mini crash course de mindfulness y compartir una conversación muy interesante sobre las lecciones que vienen con observar puntos de vista diferentes a los propios y las enseñanzas que eso nos puede añadir a nuestras propias perspectivas, historias o ficciones que nos contamos en nuestro día a día. El universo realmente funciona a nuestro favor? Somos egoístas por pensar de esa manera? Q...
2021-11-251h 05Academia Despierta con Jake LarrinagaEP13 - Sesión Guiada: Encuentra tu Parte Atenta al PresenteMucho de nuestro tiempo en meditación puede convertirse en una constancia frustración por perseguir este ideal de habitar el momento presente libres de distracción, divagación o agitación. En esta meditación guiada te ayudamos a darle un giro a esa sensación, para empezar desde lo que ya tienes disponible para ti en este momento, cultivando y encontrando en la mente la parte que ya está vinculada al presente, y de ahi seguir creciendo. Pruébala y nos cuentas!
2021-10-0217 minAcademia Despierta con Jake LarrinagaEP12 - El Cerebro Que Medita: Parte 2 del Masterclass ft. @TheGrayBoxEsta segunda parte viene tan buena como la primera y está enfocada en cómo cambia y crece un cerebro que medita. Un tema que nos encantó escuchar en nuestro gym de meditadores que aspiran a una vida más mindful, más productiva y menos reactiva. Que lo disfrutes!
2021-09-2245 minAcademia Despierta con Jake LarrinagaEP11 - Aplicándole La Ley 80/20 a Nuestro Auto-CuidadoEn los últimos años nos ha llamado la atención lo reacios que podemos ser a aplicarle data y números a nuestro crecimiento emocional o espiritual, y creemos que es algo que debemos desaprender y desafiar. =) Hoy te contamos como puedes aplicar el principio de Pareto, también conocido como la Ley 80-20, al autocuidado y a la búsqueda de un mejor balance en nuestra vida. Disfrútalo y cuéntanos que te parece escribiéndonos por IG!
2021-09-1623 minAcademia Despierta con Jake LarrinagaEP10 - La Magia del Check-In Emocional: Conversación ft. @PTYOLOGYEste episodio fue algo completamente espontáneo que surgió hace un par de domingos por la mañana en nuestro momento de café y compartir matutino entre mi esposa Susana @PTYOLOGY y yo. La conversa se puso tan buena que sentimos la necesidad de grabarla, cosa que hicimos con el aparato más cercano que teníamos, es decir, las notas de whatsapp del celular. Hablamos de porque es importante entrenar nuestra atención, incorporar el habito del check-in emocional diario, que rol puede jugar la soledad a la hora de sanar, y muchos temas interesantes más! Disfruta!
2021-09-0942 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP09 - El Cerebro y Sus Mil Guillas: Parte 1 del Masterclass ft. @TheGrayBoxSi eres geek del cerebro, entonces UFF! Llegaste al lugar correcto. En la más reciente masterclass de nuestro Gym pa la Mente, Laura Morales nos comparte su pasión por este increíble instrumento, qué la llevo a estudiarlo formalmente, y las cosas más locas e interesantes que aprendió sobre el mismo, incluyendo temas de neurobiología y neuroanatomía, relatos de algunos cerebros famosos en la historia (como el de Einstein) y también algunas participaciones cruciales de los miembros de nuestro gym. Estamos seguros que te la vas a disfrutar un MILLÓN!
2021-09-0146 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP08 - ¿Cómo puede ayudarte Mindfulness con una Crisis de Salud?Después de dos crisis de espalda en los últimos seis meses (COVID + Lesión de Espalda) he podido darme cuenta para qué realmente sirve y no sirve llevar un estilo de vida basado en mindfulness y cómo nos puede beneficiar esta herramienta cuando todo se nos viene abajo. ¿De qué formas sientes que te ha ayudado a ti? ¿Cuáles de estos beneficios te gustaría explorar? Coméntame tus puntos de vista sobre este tema en mi Instagram @academiadespierta!
2021-05-2750 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP07 - ¿Qué barreras nos impiden de accesar nuestras mejores versiones?En esta nueva temporada quiero hablarte sobre el camino hacia estrechar esa brecha que existe entre nuestra versión actual y esa versión más pulida y más satisfecha con la que a menudo soñamos despiertos. En este episodio hablamos de la intersección entre productividad, flow, perfeccionismo y por supuesto, mindfulness. Si te resonó este tema, siéntete libre de entablar conversación conmigo via DM en mi IG @academiadespierta. Abrazo!
2021-03-1126 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP06: Meditación Guiada de MindfulnessLuego de varios episodios sobre la teoría detrás del Mindfulness, estoy muy contento de finalmente traerte una oportunidad para practicar uno de los estilos de mindfulness que podrás aprender en el Mindful Journey. Con gusto puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis en la aplicación INSIGHT TIMER. Encuéntrame como Academia Despierta y déjame tus comentarios sobre tu experiencia!
2020-10-0409 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP05: Cuando la mente se interpone entre tu y tu felicidad.La vida ya es suficientemente compleja como para encima tener a nuestra mente de peor enemiga. Cada día estoy más convencido de que mucha de nuestra insatisfacción moderna tiene más que ver con las jugarretas de la mente que con las realidades objetivas allá afuera. Lo bueno es que entrenar la mente es posible. Conoce las razones para entrenarla, así como los potenciales de ese entrenamiento, en este episodio.
2020-09-3032 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP04: ¿Qué potencial podrías liberar tu con Mindfulness?Te comparto mi experiencia personal sobre el potencial que ha liberado el mindfulness en mi y la oportunidad de que con práctica ardua y esfuerzo puedas disfrutar más de eso tu también! Te invito a participar en mi Mindful Journey, un entrenamiento de 8 semanas para incorporar este hábito de una vez por todas en tu vida.
2020-09-2328 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP03: Un Día en la Vida de un Jóven CreativoCualquier parentezco con cómo fluye un día normal en tu vida no es plena coincidencia. Todos estamos sujetos a esta epidemia de desatención y dispersión mental. Para combatir esto, tenemos el mindfulness a nuestro favor, aprendiendo a sentir impulsos sin obedecerlos inmediatamente, y aprendiendo a recuperar nuestro cerebro a partir de concentración y resiliencia.
2020-09-1512 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP02: ¿En qué pilares se basa este Mindful Journey?Conoce los diversos pilares que hacen de este Mindful Journey un éxito para aprender a calmar la mente e integrar el hábito del mindfulness a todos los aspectos de nuestra vida.
2020-09-0710 min
Academia Despierta con Jake LarrinagaEP01: ¿Por qué Mindfulness y por qué ahora?En este episodio hablamos sobre Mindfulness como antídoto para calmar la mente en medio de la turbulencia moderna + las razones por la cual es más importante que nunca desarrollar esta habilidad. Inscríbete en el próximo Mindful Journey y entrénate por 8 semanas conmigo.
2020-09-0109 min
Del Dicho al HechoLa inteligencia emocional: una herramienta para tu vida¿Por qué nos cuesta normalizar la expresión de sentimientos para los hombres? Es normal que las mujeres hablemos de nuestros sentimientos, pero para los hombres esto es algo fuera de lo común. ¿Qué consecuencias puede tener esto? En este capítulo nos sentamos con Jacob Larrinaga a hablar sobre verbalizar nuestras emociones y cómo podemos usarlas a nuestro favor en nuestras relaciones, negocios y salud.
2020-07-2154 min
Del Dicho al HechoLa inteligencia emocional: una herramienta para tu vida ¿Por qué nos cuesta normalizar la expresión de sentimientos para los hombres? Es normal que las mujeres hablemos de nuestros sentimientos, pero para los hombres esto es algo fuera de lo común. ¿Qué consecuencias puede tener esto? En este capítulo nos sentamos con Jacob Larrinaga a hablar sobre verbalizar nuestras emociones y cómo podemos usarlas a nuestro favor en nuestras relaciones, negocios y salud.
2020-07-1654 min
Academia de Crecimiento PersonalEP 27 Jacob Larrinaga: Panamá Ya Es Hora De DespertarJacob Larrinaga, mejor conocido como PanamaDespierta es un coach de energía para la sanación personal. Su enfoque está en salud holística, neurociencias, antropología, mindfulness, green therapy y meta-coaching.
2019-10-031h 08