Shows
Poznaj SiebieKocham… i uciekam. O lęku przed bliskością i sabotowaniu miłości🎙️ Kocham… i uciekam. O lęku przed bliskością i sabotowaniu miłościCzy zdarzyło Ci się kiedyś odsunąć od kogoś, komu naprawdę na Tobie zależało? Zniknąć, przestać odpisywać, prowokować kłótnie… choć serce chciało bliskości? 🤯 W tym odcinku rozmawiamy o samosabotażu w związkach – o tym, dlaczego niszczymy relacje, które mają potencjał. I co najważniejsze: jak przestać.🔍 Poruszamy m.in.:czym jest autosabotaż emocjonalny i jak go rozpoznać 🧠skąd bierze się lęk przed bliskością i miłościąjak wyglądają typowe schematy (testowanie, unikanie, wycofywanie się)dlaczego...2025-07-1117 minPoznaj SiebieKłótnia, która zbliża? Tak! - jeśli wiesz, jak się kłócić🎙 Kłótnia kłótni nierówna – o komunikacji w związkuCzy każda kłótnia musi kończyć się cichymi dniami i trzaskaniem drzwiami? A może… może być mostem, który prowadzi do większej bliskości?W tym odcinku rozmawiamy o psychologii konfliktu w związku – bez tabu, za to z czułością i konkretem. Bo kłótnia nie musi niszczyć relacji. Jeśli podejdziemy do niej świadomie, może nas czegoś nauczyć – o sobie, o partnerze, o tym, co naprawdę ważne.🔍 W odcinku usłyszysz m.in.:dlaczego to jak się kłócimy, ma większe...2025-07-0421 minPoznaj SiebieTwoja relacja to lustro. Odważ się w nie spojrzeć🪞 Miłość jako lustro – co nasze związki mówią o nas samych?Dlaczego przyciągają nas właśnie ci ludzie? Czemu zakochanie tak często prowadzi do powtarzania starych schematów? I co, jeśli to, co nas rani w partnerze… tak naprawdę mówi więcej o nas samych niż o nim?W tym odcinku wchodzimy głęboko w psychologiczny mechanizm miłości jako lustra. Rozmawiamy o tym, jak nasze relacje odzwierciedlają wewnętrzne rany, potrzeby, przekonania i historię z dzieciństwa. Jagoda – psycholog – tłumaczy, jak budować świadomość w związku i nie uciekać od trudnych emocji, tylk...2025-06-2713 minPoznaj SiebieZwiązek po przejściach – jak kochać mimo trudnej przeszłości?🎙️ Związek po przejściach – jak kochać mimo trudnej przeszłości? 💔❤️W tym odcinku podcastu „Poznaj Siebie” rozmawiamy o tym, jak budować zdrową relację, gdy za sobą mamy emocjonalne rany – toksyczne związki, zdrady, rozwody czy samotność. Czy nowa miłość jest możliwa po trudnych doświadczeniach? Co zrobić, by nie powtarzać starych schematów?W tym odcinku mówimy o tym:💬 skąd biorą się lęki w relacjach po przejściach,💬 jak wrócić do zaufania i bliskości,💬 dlaczego warto dać sobie czas,💬 co pomaga tworzyć bezpieczną przestrzeń w now...2025-06-2014 minPoznaj SiebieWypalenie emocjonalne w związku – przyczyny, objawy i jak sobie z nim radzić💔 Czujesz się zmęczony swoją relacją? Zastanawiasz się, gdzie podziała się bliskość i radość? W tym odcinku rozmawiamy o zjawisku, które dotyka wielu par – wypaleniu emocjonalnym w związku.📉 Czym różni się kryzys od wypalenia? Jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze i co możesz zrobić, zanim będzie za późno? Jagoda – psycholog – tłumaczy, skąd bierze się to uczucie pustki, dlaczego nawet kochające osoby mogą się od siebie oddalić i jak odbudować emocjonalną więź.🎧 W tym odcinku dowiesz się:🌪️ dlaczego rutyna i brak komunikacji zabijają relację🪫 jak rozpoznać, że to wy...2025-06-1324 minPoznaj SiebieTo tylko Twoja wyobraźnia… czyli jak działa gaslighting🎙️ To tylko Twoja wyobraźnia… czyli jak działa gaslightingDziś rozmawiamy o gaslightingu, czyli cichej, ale wyniszczającej formie przemocy psychicznej, która sprawia, że zaczynamy wątpić... we własne myśli, uczucia, a nawet wspomnienia 😔🧠📉 Jak rozpoznać, że ktoś próbuje zniekształcić Twoją rzeczywistość?🔍 Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że jesteś ofiarą gaslightingu – nawet jeśli na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się „normalne”?🛡️ Jak się przed tym bronić, odbudować zaufanie do siebie i wrócić do emocjonalnej równowagi?W tym odcinku Jagoda, psycholog z wieloletnim doświadcze...2025-06-0614 minPoznaj SiebieTypy granic i jak je stawiać🎙️ „Typy granic i jak je stawiać”Masz czasem wrażenie, że ludzie wchodzą Ci na głowę… albo że sam/a odgradzasz się murem nie do przebicia? 🧱 W tym odcinku rozkładamy granice na czynniki pierwsze!Porozmawiamy o tym:🌿 czym są granice psychologiczne i dlaczego są tak ważne,🧊 czym różni się granica sztywna od zdrowej i porowatej,🔄 jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jakie granice stawiamy,💡 jak nauczyć się wyznaczać swoje granice w sposób, który nie rani – ani nas, ani innych.Lu...2025-05-3022 minPoznaj SiebieDlaczego przyciągają nas trudne relacje?🎙️ Dlaczego przyciągamy trudne relacje?W tym odcinku podcastu Poznaj Siebie zagłębiamy się w temat, który dotyczy wielu z nas – dlaczego mimo potrzeby bliskości i spokoju, wciąż trafiamy na związki pełne napięcia, chaosu i emocjonalnych wzlotów i upadków? 💔📌 Razem z Jagodą – psycholożką, przyglądamy się: 🔄 powtarzaniu wzorców z dzieciństwa, 😣 wpływowi traumy i niskiej samooceny, 🧠 mechanizmom uzależnienia emocjonalnego, 💬 sposobom na przerwanie tego cyklu, ❤️ i dlaczego zdrowa relacja wcale nie oznacza nudy.To odcinek, który może pomóc Ci lepiej zrozumieć...2025-05-2313 minPoznaj SiebieDepresja partnera – jak rozpoznać objawy, wspierać bliską osobę i zadbać o siebie?🎙️ Depresja partnera – jak rozpoznać objawy, wspierać bliską osobę i zadbać o siebie?W tym odcinku poruszamy jeden z najtrudniejszych, ale i najważniejszych tematów w relacjach – depresję partnera. Jak rozpoznać pierwsze objawy? 🤔 Jak skutecznie wspierać ukochaną osobę, nie tracąc przy tym siebie? 💔💞 Dowiesz się, co mówi psychologia, jak wyznaczać granice i dlaczego Twoje zdrowie psychiczne też się liczy.✨ Z tego odcinka dowiesz się:💡 Jak rozpoznać objawy depresji u partnera 🗣️ Jak rozmawiać z bliską osobą bez oceniania 🤝 Jak wspierać, nie wyręczając 📅 Jak zachęcić do skorzystania z pomocy specjalisty 🛡️...2025-05-1614 minPoznaj SiebieMiłość do samego siebie – fundament zdrowia psychicznego i dobrego życia💛 Dlaczego miłość do siebie jest tak ważna? 💛W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego miłość do siebie to nie egoizm, a fundament zdrowia psychicznego i lepszych relacji z innymi. Posłuchaj, by dowiedzieć się:🌸 Jak zacząć traktować siebie z życzliwością i akceptacją 🛑 Jak postawić zdrowe granice, bez poczucia winy 💡 Jak dbać o swoje potrzeby i nie czuć się źle z tego powodu 💪 Jak zbudować odporność psychiczną i lepszą samoocenę 💬 Jak radzić sobie z trudnościami, zamiast szukać aprobaty na siłęTen odcinek to idealny start, jeśli chcesz zacząć le...2025-05-0926 minPoznaj SiebieUzależnienie emocjonalne w związku – jak je rozpoznać i odzyskać niezależność?Uzależnienie emocjonalne w związku – jak je rozpoznać i odzyskać niezależność?Czy czujesz, że bez drugiej osoby nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Masz wrażenie, że Twój związek kręci się wokół lęku przed odrzuceniem, potrzeby kontroli lub ciągłej potrzeby bliskości? W tym odcinku naszego podcastu psychologicznego poruszamy temat uzależnienia emocjonalnego w związku – zjawiska, które często bywa mylone z miłością, ale w rzeczywistości może być źródłem cierpienia, frustracji i poczucia utraty siebie.Dowiesz się:❤️ Czym jest uzależn...2025-05-0233 minPoznaj SiebieToksyczna pozytywność – kiedy “myśl pozytywnie” szkodzi?🎙️ Toksyczna pozytywność – kiedy “myśl pozytywnie” szkodzi? ☀️❌Czy zawsze trzeba być uśmiechniętym? Czy pozytywne myślenie naprawdę rozwiązuje wszystko? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze zjawisko toksycznej pozytywności – czyli fałszywego optymizmu, który zamiast wspierać… potrafi szkodzić.Porozmawiamy o tym:✅ czym jest toksyczna pozytywność i jak ją rozpoznać✅ dlaczego „głowa do góry!” może być bardziej raniące niż wspierające✅ jak tłumienie trudnych emocji wpływa na nasze zdrowie psychiczne✅ co powiedzieć zamiast „uśmiechnij się!” i jak naprawdę okazać empatię...2025-04-2517 minPoznaj SiebieOsobowość borderline – co warto wiedzieć? Objawy, emocje i życie z BPD🎙️ Życie na emocjonalnej huśtawce – borderline z bliska 🎢🧠W tym odcinku przyglądamy się bliżej zaburzeniu osobowości z pogranicza, czyli borderline (BPD). Czym jest ta diagnoza? Jakie są jej przyczyny, objawy i jak wygląda codzienne życie osoby z borderline? 🤯💔Rozmawiamy o:✅ intensywnych emocjach i trudnych relacjach,✅ lęku przed odrzuceniem i pustce wewnętrznej,✅ możliwościach leczenia i nadziei na zmianę.Ten odcinek to zarówno dawka wiedzy psychologicznej, jak i próba zrozumienia świata osób z borderline – bez oceniania, z empatią i u...2025-04-1817 minPoznaj SiebieManipulacja, Ego i Brak Empatii: Tajemnice Mrocznej Triady🎙️*„Manipulacja, Ego i Brak Empatii: Tajemnice Mrocznej Triady”* 🧠🌑Zanurz się w fascynujący świat narcystyczności, makiawelizmu i psychopatii – trzech cech osobowości, które potrafią zarówno budować sukces, jak i prowadzić do manipulacji i destrukcji. 🔥😈📌 Z odcinka dowiesz się:✅ Czy Mroczna Triada jest kluczem do władzy? 👑💼✅ Jak wpływa na nasze relacje? 💔🤝✅ Jak rozpoznać jej przejawy i chronić się przed ich destrukcyjnym wpływem? 🕵️♂️🛡️✅ W tym odcinku czekają na Ciebie fascynujące badania, psychologiczne analizy i praktyczne wskazówki! 🧩📚 Nie przegap tej rozmowy!💡✨🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeś...2025-04-1128 minPoznaj SiebieAutyzm- jak rozpoznać pierwsze objawy?🎧 Autyzm- jak rozpoznać pierwsze objawy?Z okazji Miesiąca Świadomości Autyzmu w tym odcinku podcastu Poznaj Siebie przyglądamy się temu jakże ważnemu tematowi związanemu z rozwojem dzieci.📌 Jakie są pierwsze objawy, które mogą sugerować, że dziecko rozwija się inaczej? Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą? I dlaczego wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie dla przyszłości dziecka?📌 Rozmawiamy o sygnałach, które można zauważyć już u niemowląt, a także o tym, jak objawy autyzmu mogą wyglądać u starszych dzieci. Obalamy mity i tłumacz...2025-04-0424 minPoznaj SiebieSkuteczne sposoby uczenia się. Jak osiągnąć lepsze wyniki w nauce? 🎧 Skuteczne sposoby uczenia się. Jak osiągnąć lepsze wyniki w nauce? Czy można uczyć się szybciej, skuteczniej i bez frustracji? W tym odcinku Jagoda i Andrzej podpowiadają, jak sprawić, by nauka była bardziej efektywna i przynosiła lepsze rezultaty. 📌 Z odcinka dowiesz się: ✅ Jak działa aktywne uczenie się i dlaczego przynosi lepsze efekty? ✅ Czym jest metoda Pomodoro i jak pomaga w organizacji czasu? ✅ Jakie mnemotechniki mogą ułatwić zapamiętywanie informacji? ✅ Jak powtarzać materiał, by trwale zapisać go w pamięci? ✅ Jakie warunki sprzyjają koncentracji i efekt...2025-03-2830 minPoznaj SiebieADHD u kobiet i mężczyzn – jak się różnią objawy i diagnoza?🎧 ADHD u kobiet i mężczyzn – jak się różnią objawy i diagnoza?W najnowszym odcinku podcastu "Poznaj Siebie" Jagoda i Andrzej zagłębiają się w temat ADHD i jego różnic w zależności od płci. Choć często kojarzone z chłopcami, ADHD u kobiet bywa niezauważone i diagnozowane z dużym opóźnieniem.📌 W tym odcinku dowiesz się: ✔️ Czym jest ADHD i jakie są jego podstawowe objawy? ✔️ Jak różni się ADHD u kobiet i mężczyzn? ✔️ Dlaczego dziewczęta często otrzymują diagnozę dopiero w dorosłym życiu? ✔️ Jak ADHD wpływa na codzienne życie, relacje i rodzicielstwo...2025-03-2130 minPoznaj SiebieStyle przywiązaniaCzy wiesz, że sposób, w jaki budujesz relacje, może mieć swoje korzenie w dzieciństwie? W tym odcinku Jagoda i Andrzej rozmawiają o stylach przywiązania i ich wpływie na związki.Dowiesz się, czym jest styl bezpieczny, lękowy, unikający i zdezorganizowany oraz jak wpływają one na Twoje relacje. Czy lęk przed odrzuceniem sprawia, że potrzebujesz ciągłego potwierdzenia uczuć partnera? A może unikasz bliskości, bo niezależność daje Ci poczucie bezpieczeństwa?Wspólnie zastanowimy się, jak świadome zrozumienie swojego stylu przywiązania może pomóc w budowaniu zdrowych...2025-03-1436 minPoznaj SiebiePsychologia Miłości w Dobie Aplikacji RandkowychCzy aplikacje randkowe pomagają nam znaleźć prawdziwą miłość, czy raczej zmieniają nasze podejście do relacji? W tym odcinku rozmawiamy o psychologii miłości w erze algorytmów, analizując zarówno szanse, jak i pułapki, które niesie za sobą cyfrowe randkowanie.Razem z Jagodą Turowską zastanawiamy się, jak technologia wpływa na nasze emocje, oczekiwania i sposób budowania relacji. Czy algorytmy rzeczywiście potrafią znaleźć dla nas idealnego partnera? Czy personalizacja i sztuczna inteligencja pomogą nam lepiej zrozumieć własne potrzeby emocjonalne? A może wręcz przeciwnie – cyfrowe dopasowania sprawiają, że miłość staje się coraz bardziej p...2025-03-0746 minPoznaj SiebieNeuroplastyczność – jak nasz mózg może się zmieniać przez całe życieW tym odcinku podcastu zagłębiamy się w fascynujący temat neuroplastyczności – zdolności mózgu do adaptacji, uczenia się i regeneracji. Razem z psychologiem i ekspertem omawiamy, jak działa neuroplastyczność, jakie mechanizmy wpływają na tworzenie nowych połączeń neuronalnych oraz jak możemy świadomie wspierać rozwój naszego mózgu.Dowiesz się: 🔹 Czym jest neuroplastyczność i jak zmienia się nasz mózg w ciągu życia? 🔹 Jakie czynniki wspierają neuroplastyczność – od nauki nowych umiejętności po aktywność fizyczną i medytację? 🔹 Jak stres wpływa na mózg i co możemy zrobić, aby go redukować? 🔹 Dlaczego tak trudno p...2025-02-2826 min
Poznaj SiebieNeuroplastyczność – jak nasz mózg może się zmieniać przez całe życie?W tym odcinku podcastu zagłębiamy się w fascynujący temat neuroplastyczności – zdolności mózgu do adaptacji, uczenia się i regeneracji. Razem z psychologiem i ekspertem omawiamy, jak działa neuroplastyczność, jakie mechanizmy wpływają na tworzenie nowych połączeń neuronalnych oraz jak możemy świadomie wspierać rozwój naszego mózgu.Dowiesz się: 🔹 Czym jest neuroplastyczność i jak zmienia się nasz mózg w ciągu życia? 🔹 Jakie czynniki wspierają neuroplastyczność – od nauki nowych umiejętności po aktywność fizyczną i medytację? 🔹 Jak stres wpływa na mózg i co możemy zrobić, aby go redukować? 🔹 Dlaczego tak trudno pozbyć się sta...2025-02-2837 minPoznaj SiebieDlaczego tak trudno postawić granice i dlaczego to takie ważne?W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno stawiać granice, dlaczego często zgadzamy się na rzeczy, na które wcale nie mamy ochoty, i jak brak asertywności wpływa na nasze samopoczucie. Dowiesz się, jak rozpoznawać swoje potrzeby, wyrażać je wprost i skutecznie reagować, gdy ktoś przekracza Twoje granice. Podpowiadamy także proste sposoby, od których warto zacząć budowanie asertywnej postawy.Jeśli chcesz nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy i zadbać o swoje granice – ten odcinek jest dla Ciebie!Napisz do nas!psycholog.poznajsiebie@gmail.com2025-02-2017 min