Shows
Siła KonsekwencjiCO JEŚĆ I SUPLEMENTOWAĆ PRZY HASHIMOTO🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/u8wh6DvpKn4
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
⚫️ Linki do Kuby:
Instagram: https://www.instagram.com/jakub_mauricz/
Strona: https://mauricz.com/
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: https://www.instagram.com/stypczynsky/
Strona Facebook: https://tiny.pl/c6jrz (link 2024-08-3110 min
Siła KonsekwencjiHASHIMOTO DOTYCZY TAKŻE MĘŻCZYZN | JAKUB MAURICZ🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/A8D_xuv7aaY
🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!
☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: https://buycoffee.to/stypczynsky
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.
📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:20) | Słowem wstępu
(3:20) | Kiedy Kuba pierwszy raz usłyszał o Hashimoto?
(4:24) | Czym jest choroba Hashimoto?
(5:47) | Jak popularne jest Hashimoto?
...2024-08-2448 min
Siła Konsekwencji#98 KONRAD TOPOLSKI | BYCIE TRENEREM NIE ZAWSZE BĘDZIE ŁATWE I PRZYJEMNEW 98. odcinku Podcastu gościem jest Konrad Topolski - trener personalany, a także szkoleniowiec i wykładowca.
W tym odcinku rozmawiamy o ścieżce Konrada jako trenera i staram się wyciągnąć cenne doświadczenie z jego prawie 20-letniej pracy.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:35) | Słowem wstępu
(4:13) | Jak i dlaczego Konrad został trenerem?
(8:05) | Czy kiedyś było dużo zainteresowanie treningiem siłowym?
(13:39) | Przesyt informacyjny w internecie
(18:59) | Nałóg telefonu - dlaczego sobie to robimy?
(21:35) | Pierwsza praca Konrada jako trener
(28:15) | Czy rynek trenerski jest przesycony?
(35:50) | Kompetencje miękkie trenera
(40:30) | Cechy dobrego trenera
(42:53) | Rady dla początkujących trenerów
(49:58) | Czy młodzi trenerzy chcą...2023-11-181h 00
Siła Konsekwencji#97 TADUESZ SOWIŃSKI | CZĘSTOTLIOWOŚĆ WYSTĘPOWANIA NADWAGI I OTYŁOŚCI DIAMETRALNIE WZROSŁAW 97. odcinku Podcastu gościem jest dietetyk Tadeusz Sowiński. W swojej pracy zawodowej zajmuje się on problematyką żywienia i suplementacji w przypadku osób aktywnych fizycznie.
W dzisiejszym odcinku głównym tematem jest otyłość i wątki poboczne.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:18) | Słowem wstępu
(3:16) | Różnica między nadwagą, a otyłością
(7:02) | Czy nadwaga niesie za sobą negatywne konsekwencje?
(11:20) | Czy geny odpowiadają za problem otyłości?
(14:33) | Dlaczego otyłość to choroba?
(18:04) | Czy osoba otyła może mieć dobre wyniki...2023-11-0955 min
Siła Konsekwencji#96 JAKUB CHWIŁKOWSKI | NALEŻY SPOJRZEĆ NA SWOJE RZECZYWISTE POTRZEBYW 96. odcinku Podcastu gościem jest dietetyk Jakub Chwiłkowski, z którym rozmawiamy na temat tego, dlaczego i kiedy zaczął zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne, jak perfekcjonizm hamował jego działania i innych tematach, o których dowiecie się słuchając tego materiału.
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(1:17) | Słowem wstępu
(3:11) | Małe rzeczy w życiu też dają radość
(4:12) | Od kiedy zaczął zwracać uwagę na zdrowie psychiczne?
(10:15) | Co robi dla swojego zdrowia psychicznego?
(14:04) | Dieta dla mózgu
(19:12) | Jak wygląda medytacja u Kuby
(22:19) | Spacer jako forma medytacji
(25:36) | Problem perfekcjonizmu
(34:25) | Zdrowy związek - praca i odpoczynek
(40:55) | Umiejętno...2023-10-3153 min
Siła Konsekwencji#95 MATEUSZ BRELA | JAK POMAGAĆ INNYM NIE ZAPOMINAJĄC O SOBIEW 95. odcinku Podcastu gościem jest Mateusz Brela - psycholog w sporcie.
Rozmawiamy o tym jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, a także o tym, jak pomóc innym nie zapominając przy tym o sobie.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:21) | Kim jest Mateusz?
(3:41) | Nasza ostatnia rozmowa
(6:17) | Spojrzenie na świat
(9:38) | Dalszy rozwój i prowadzenie Podcastu
(11:34) | Idziesz do psychologa? Jesteś wariatem!
(19:55) | Czy osobie trzeciej łatwiej jest się wygadać?
(23:18) | Co możemy zrobić dla siebie?
(33:32) | Spotkania z samym sobą
(37:58) | Własna instrukcja obsługi
(46:05) | Jak pomagać innym nie zapominając przy tym o sobie
(56:14) | Związek to 50/50?
(1:01:12) | Jak nauczyć się stawiać granice i nie urazić drugiej os...2023-10-211h 12
Siła Konsekwencji#94 MAREK PRAWDZIK | JAK MOŻEMY MIMO BRAKU CZASU ZADBAĆ O NASZĄ SYLWETKĘ I ZDROWIEW 94. odcinku Podcastu gościem jest Marek Prawdzik - trener i dietetyk online. Słuchając tej rozmowy dowiesz się tego w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę mimo tego, że nie mamy aż tak dużo czasu.
(0:00) | Zapowiedź odcinka
(0:53) | Słowem wstępu
(1:36) | Z czym ludzie mają największy problem w naszej branży?
(4:57) | Od czego zacząć swoją drogę bycia "fit" z małym bagażem czasu?
(12:16) | Moda na robienie kroków
(15:25) | Planowanie zakupów i posiłków
(19:06) | Monotonne posiłki
(21:00) | Przygotowywanie posiłków i jedzenie na mieście
(23:38) | Produkty, które możemy kupić na szybko w mar...2023-10-111h 01
Siła Konsekwencji#93 NORBERT PIĄTEK | TRENOWAŁEM W GARAŻU BEZ ŻADNYCH WYMÓWEKW 93. odcinku Podcastu gościem jest Norbert Piątek, trener personalny, a także trener przygotowania motorycznego, który z zawodu jest informatykiem.
W dzisiejszym odcinku poruszyliśmy tematy takie jak: słomiany zapał osób początkujących, jak odróżnić zmęczenie od lenistwa, zawody kulturystyczne Norberta, a także temat dość kontrowersyjny - czyli peptydy.
0:00 | Zapowiedź odcinka
1:32 | Słowem wstępu i jak zaczęła się "fit" przygoda Norberta
9:47 | Słomiany zapał osób początkujących
15:51 | Gorsze dni - co wtedy robić?
18:10 | W jaki sposób odróżnić zmęczenie od lenistwa?
22:42 | Wyrozumiałość dla siebie
27:23 | Rozpisywanie treningów...2023-10-0253 min
Siła Konsekwencji#92 MATEUSZ NARBUTT | JAK BYĆ FIT I NIE ZWARIOWAĆ?W 92. odcinku Podcastu gościem jest Mateusz Narbutt, trener personalny i online.
W tym odcinku porozmawialiśmy o tym "Jak być fit i nie zwariować". Poruszyliśmy cztery podstawowe filary zdrowego stylu życia i poruszyliśmy główne i podstawowe nawyki, które warto jest wprowadzić i dadzą nam najwięcej korzyści.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:08) | Słowem wstępu
(2:12) | Jak wejść w świat "fit"?
(12:06) | Sen w zdrowym stylu życia
(29:09) | Aktywność fizyczna w zdrowym stylu życia
(37:13) | Odżywianie w zdrowym stylu życia
(1:01:04) | Zdrowie psychiczne w zdrowym stylu...2023-09-231h 11
Siła Konsekwencji#91 DAWID DOBROPOLSKI | NAJWIĘKSZYMI WROGAMI DIETY KETO SĄ JEJ FANATYCYW 91. odcinku Podcastu gościem jest Dawid Dobropolski, ojciec chrzestny diety keto w Polsce i właśnie o diecie keto rozmawialiśmy w dzisiejszym materiale.
Dawid jest właścicielem sklepu Ketoza.com, właścicielem poradni dietetycznej ChodźNaKeto, a także jest autorem trzech książek, gdzie dwie z nich są poświęcone właśnie tematyce diety keto.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:00) | Słowem wstępu
(1:53) | Podejście Dawida do diety keto
(5:05) | Jak zaczęło się u niego z keto
(15:57) | Czy Dawid znalazł swoją nisze w tym temacie
(18:16) | Czy na prz...2023-09-141h 03
Siła Konsekwencji#90 PAWEŁ STRYCHALSKI | CZY CUKRZYCE MOŻNA WYLECZYĆ? CZYNNIKI GENETYCZNE, STYL ŻYCIA, A CUKRZYCAW 90 odcinku Podcastu gościem jest Paweł Strychalski, dietetyk kliniczny i sportowy. Współpracuję on głównie ze sportowcami, z którymi poprzez wprowadzanie świadomości żywienia i zdrowych nawyków, poprawia ich wyniki sportowe i pozwala zachować zdrowie na dalsze lata ich życia,
W tym odcinku poruszyliśmy temat cukrzycy. Czym jest? Kiedy może wystąpić? Jakie są czynniki, które sprzyjają powstaniu cukrzycy oraz czy można się jej pozbyć i wiele więcej.
(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(2:01) | Słowem wstępu
(3:05) | Czym jest cukrzyca?
(9:10) | Cukrzyca typu I
(23:11) | Cukrzyca typu II
(55:30) | Mity odnośnie cukrzycy
(1:01:55) | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na C...2023-09-051h 03
Siła Konsekwencji#89 WOJTEK KULIGOWSKI | CIERPLIWOŚĆ JEST KLUCZEM DO SUKCESUW 89. odcinku Podcastu gościem Wojtek Kuligowski, który jest znany bardziej pod nazwą @wojtuchowyja i dzieli się on wiedzą z zakresu odżywiania, treningu i zdrowego stylu życia na swoich mediach społecznościowych.
W tym odcinku porozmawialiśmy sobie o tym, w jaki sposób utrzymać już wypracowaną formę czytaj sylwetkę, czy jest to trudniejsze od tego, żeby ją uzyskać oraz wiele więcej. Zapraszamy do wysłuchania i podzielenia się swoją opinią w komentarzu!
(0:00) | Zapowiedź
(1:47) | Słowem wstępu
(4:50) | Wyjazd Wojtka i jego forma po wakacjach
(10:00) | Jak utrzymać wypracowaną już formę?
(17:19) | Liczenie kalorii, dlaczego warto się tego nauczyć?
(20:27) | Kalorie...2023-08-271h 03
Siła Konsekwencji#88 BARTOSZ FLORCZAK | LUDZIOM SŁOWO DIETA KOJARZY SIĘ TYLKO Z ODCHUDZANIEMW 88. odcinku Podcastu gościem Bartek Florczak, dietetyk, trener personalny, a także szkoleniowiec w Global Sport Academy (GSA).
Pomaga on ludziom zrozumieć, że dieta, to nie tylko odchudzanie, jedzenie z kartki, ale przede wszystkim budowanie nawyków, schematów i dopasowania ich pod swoje preferencje.
(0:00) | Zapowiedź
(1:10) | Słowem wstępu
(9:31) | Czym jest dla Bartka "dieta"?
(13:59) | Gra bez końca
(16:37) | Dlaczego dieta to złe określenie
(21:37) | Promowanie diet w internecie
(26:56) | Brak podstawowej edukacji
(35:55) | Dietetyka sportowa dla sportowców amatorów
(45:28) | Na jakich produktach powinniśmy bazować?
(52:05) | Nic nie jest zero jedynkowe
(55:25) | Czy istnieją produkty wpływają...2023-08-181h 14
Siła Konsekwencji#87 DAWID BUKIEL | TRENING FUNKCJONALNY MA POPRAWIAĆ JAKOŚĆ NASZEGO FUNKCJONOWANIAW 87. odcinku Podcastu gościem jest Dawid Bukiel, trener, szkoleniowiec w Global Sport Academy, który zajmuję się głównie treningiem funkcjonalnym, jednak w swojej przygodzie ze sportem miał do czynienia z ogromną ilością form aktywności.
W tej audycji głównie skupiliśmy się na treningu funkcjonalnym, czym jest, dla kogo jest i dlaczego ludzie śmieją się z tego typu treningu. Zahaczyliśmy też o temat przygotowania motorycznego u dzieci.
(0:00) | Zapowiedź
(1:56) | Start odcinka, kim jest Dawid
(4:36) | Z czego jest najbardziej ostatnio zadowolony?
(9:33) | Czas dla siebie, forma medytacji
(12:28) | Doświadczenia Dawida z by...2023-08-091h 26
Siła Konsekwencji#86 JAKUB PĄGOWSKI | NIE PROMUJMY FIT SKARJNOŚCI W INTERNECIEW 86. odcinku Podcastu gościem jest Jakub Pągowski, dietetyk, szkoleniowiec KFD, od lat zajmuję się popularyzowaniem zdrowego stylu życia, a jeszcze przed studiami zaczął naukę żywienia człowieka na własną rękę.
W dzisiejszej audycji poruszyliśmy temat przerwy od naszych rutyn treningowych i nawyków żywieniowych. Czy jesteśmy w stanie stracić formę? Ile przytyjemy? Co warto wiedzieć jadąc na wakacje? Nasze tipy odnośnie wyjazdu i przerwy od naszych przyzwyczajeń.
(0:00) | Zapowiedź
(1:24) | Wstęp, przywitanie, kim jest Kuba
(2:34) | Temat odcinka: czyli przerwa od diety i treningów
(7:45) | Waga po w...2023-08-021h 01
Siła Konsekwencji#85 DAMIAN WEGNER | ZAMIAST TYLE GADAĆ, ZACZNIJ W KOŃCU ROBIĆ @damianwegnerW 85. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny i trener online, który pomaga ludziom zoptymalizować ich zdrowie przez proste do wdrożenia zasady w ich życie.
W audycji rozmawiamy o młodych osobach, jakie dzisiaj oni napotykają problemy, a także o tym jaką Damian ma misję w naszej branży fitness.
(0:00) | Zapowiedź
(1:03) | Wstęp
(2:39) | Dlaczego bardziej zaczął interesować się rozwojem osobistym?
(8:10) | Co dzisiaj każdy powienien potrafić?
(12:00) | Jaka jest jego misja w branży fitness?
(15:20) | Work life balance - co myśli o tym Damian?
(2...2023-07-2656 min
Siła Konsekwencji#84 FILIP HERDUŚ | JEŚLI ZACZYNASZ DZIAŁAĆ, TO ZACZYNASZ WYGRYWAĆ W ŻYCIU @filipherdusW 84. odcinku Podcastu gościem jest Filip Herduś, trener osobisty, mentalny. Specjalizuje się w zwiększaniu skuteczności w życiu nakierowując umysł świadomy oraz podświadomy na odpowiedni wzmacniający kierunek. Współpracuje on ze sportowcami i ludźmi o ponadprzeciętnych ambicjach
W rozmowie poruszamy wątki motywacji, jak przekuć to w działanie, o byciu słabym, błędnym myśleniu o emocjach i innych ciekawych tematach.
(0:00) | Zapowiedź
(1:45) | Wstęp
(5:00) | Motywacja - temat odcinka
(8:40) | Jak Filip zaczął interesować się treningiem mentalnym?
(16:05) | Dawid Piątkowski - hit czy kit?
(22:48) | Emo...2023-07-191h 15
Siła Konsekwencji#83 KACPER WIŚNIEWSKI | JAK KSZTAŁTOWAĆ ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE @dietetyczny.luzW 83. odcinku Podcastu gościem jest Kacper Wiśniewski, pasjonat dietetyki i zdrowego odżywiania. Pomaga on osobom osiągać swoje cele sylwetkowe, a także zdrowotne.
Dzisiaj porozmawialiśmy o zdrowych nawykach żywieniowych. Czym jest nawyk, jak kształtować zdrowe nawyki, które warto wprowadzić, a które ograniczyć. W audycji usłyszysz także wiele przydatnych i praktycznych porad jak między innymi komponować swoje posiłki.
(0:00) | Zapowiedź
(1:34) | Wstęp
(2:46) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolony?
(5:34) | W jaki sposób Kacper współpracuje ze swoimi podopiecznymi?
(9:07) | Problem ze zdrowym jedzeniem
(14:03...2023-07-121h 01
Siła Konsekwencji#82 KUBA STYPCZYŃSKI | ZACZNIJMY WYMAGAĆ PRZEDE WSZYSTKIM OD SAMYCH SIEBIE @stypczynskyW 82. odcinku Podcastu w rolę prowadzącego wciela się Kacper Siedlecki, a to ja jestem "gościem" w swoim Podcacie. Porozmawialiśmy o mojej przyszłości, planach odnośnie bycia trenerem, jakie mam zamiary odnośnie Podcastu i co dał mi związek w życiu.
(0:00) | Zapowiedź
(0:52) | Wstęp
(2:52) | Czy jestem zadowolony ze swoich Podcastów?
(9:30) | Czy jestem z jakiegoś odcinka niezadowolony?
(14:07) | Rozmowy, które dały mi najwięcej
(24:30) | Plany związane z trenerką
(29:43) | Czy będę chciał się utrzymywać z pracy jako trener
(31:31) | Marzenie związane z bycia...2023-07-051h 08
Siła Konsekwencji#81 DARIA CAPUTA | PSYCHODIETEK TO BARDZIEJ DIETETYK CZY PSYCHOLOG? @dariacaputaW 81. odcinku Podcastu gościem jest Daria Caputa, psychodietetyczka, trenerka personalna, która pomaga osobom osiągać ich cele, budować nawyki i zdrowe relacje z jedzeniem. W tej audycji porozmawialiśmy o historii Darii, jak to się stało, że znalazła się w tym miejscu, a tematem odcinka jest psychodietetyka. Czym jest, kim jest psychodietetyk, a także o innych wątkach w tym zakresie.
(0:00) | Zapowiedź
(1:03) | Wstęp
(4:02) | Jak zaczęła się przygoda Darii ze zdrowym stylem życia?
(7:43) | Problemy z odżywianiem
(26:22) | Czy perfekcjoniści mają większe prawdopo...2023-06-281h 20
Siła Konsekwencji#80 MATEUSZ STACHURSKI | NA TEMAT MOICH BŁĘDÓW TRENINGOWYCH, MÓGŁBYM NAPISAĆ KSIĄŻKĘ @gsa.akademiaW 80. odcinku Podcastu gościem jest Matuesz Stachurski, jeden z dwóch założycieli firmy szkoleniowej Global Sport Acadamy.
W odcinku poruszyliśmy kwestię drogi Matusza od osoby, która była aktywna na co dzień, przez swoje zawody kulturystyczne do bycia szkoleniowcem w jednej z najbardziej rozpoznawalnej firmie szkoleniowej przyszłych trenerów, czyli GSA.
(0:00) | Zapowiedź
(1:05) | Wstęp
(3:57) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolony?
(6:42) | Doceniajmy to, co mamy
(10:06) | Początki z siłownią Matuesza
(17:21) | Czy wiedział coś o diecie i suplementacji w swoich początkach?
(24:14) | Trening był powinno być ogólnorozwojowy
(30:21) | Błędy, które popełniał Matuesz
(45:50) | Mateusz...2023-06-211h 01
Siła Konsekwencji#79 SERGIUSZ GRZEMNY | DIETA i TRENINGI SĄ PROSTE, TYLKO MY Z TEGO ROBIMY SKOMPLIKOWANE RZECZY @sergiusz_grzemnyW 79. odcinku Podcastu gościem jest Sergiusz Grzemny, trener personalny, osoba która już w branży fitness dużo widziała i ma sporo na jej temat do powiedzenia.
W odcinku rozmawialiśmy o social mediach, dzisiejszej młodzieży, treningu mózgu i nawykach Sergiusz, które pozwalają mu lepiej funkcjonować.
(0:00) | Zapowiedź
(0:36) | Wstęp
(1:33) | Czy Sergiusz jest gburem?
(7:17) | Zakłamane Social Media
(11:12) | Co by robił, gdyby nie był dzisiaj trenerem?
(14:19) | Social media kreują słabych ludzi?
(28:50) | Jakimi wartościami w życiu się kieruje?
...2023-06-071h 16
Siła Konsekwencji#78 DARIA ŁUKOWSKA | ROLA SNU W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @formanazycieW 78. odcinku Podcastu, gościem jest Daria Łukowska, dietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej oraz prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube "Forma na życie", gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obalam mity związane z dietą i zdrowiem.
Jest to czwarty odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie snu, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót. 2023-05-311h 05
Siła Konsekwencji#77 ADRIANNA SAŁATA | ROLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @adriannasalataW 77. odcinku Podcastu, gościem jest Adrianna Sałata. W swoich social mediach mówi o zdrowiu psychicznym, dbaniu o relacje nie tylko z bliskimi, ale też o dobre relacje z jedzeniem.
Jest to trzeci odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie zdrowia psychicznego, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
(0:00) | Zapowiedź
(0:52) | Wstęp
(1:55) | Konie...2023-05-241h 45
Siła Konsekwencji#76 MACIEJ BIELSKI | ROLA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @ugot2bestrong W 76. odcinku Podcastu, gościem jest Maciej Bielski, ojciec, mąż, trener, szkoleniowiec, a jak sam o sobie mówi jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych.
Jest to drugi odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będziemy rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Dzisiaj rozmawiamy o aspekcie aktywności fizycznej, tylko nie traktujmy tego jako coś, co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
(0:00) | Zapowiedź
(0:44) | Wstęp
(1:40) | Jaka jest rola aktywności w zdrowym stylu życia...2023-05-171h 00
Siła Konsekwencji#75 MAREK FISCHER | ROLA DIETY I ODŻYWIANIA W ZDROWYM STYLU ŻYCIA @fitmaker_fischer W 75. odcinku Podcastu, gościem jest Marek Fischer, dietetyk i konsultant żywieniowy, który pracuje z olimpijczykami, zawodowymi sportowcami i przedsiębiorcami. Jest też właścicielem Fit Maker Labs oraz marki Pura Vida.
Jest to też także pierwszy odcinek z serii, gdzie razem z moimi gośćmi będzie rozmawiać o tematach związanych ze zdrowym stylem życia.
Na pierwszy ogień idzie aspekt odżywiania, tylko nie traktujmy tego jako coś co powinno być na pierwszym miejscu. Każdy z aspektów w tej serii jest ważny i jak się przekonacie, każdy działa na drugi i na odwrót.
2023-05-101h 25
Siła Konsekwencji#74 ALEKSANDRA WIANECKA | TRENING i JEDZENIE W CIĄŻY / POPRAWA PŁODNOŚCI u KOBIET i MĘŻCZYZN @she.lifts.and.cooksW 74. odcinku Podcastu gościem jest Aleksandra Wianecka, trener osobisty, która zajmuję się głównie kobietami w ciąży i pomaga im przez tą ciąże przejść, a także wrócić po niej do pełni sprawności i formy.
W tym odcinku poruszyliśmy tematy związane z płodnością, co na nią wpływa, jak o nią zadbać, a także tematy ciąży, na co zwrócić uwagę i o popularnych mitach kobiet w ciąży.
(0:00) | Zapowiedź
(0:58) | Wstęp
(1:42) | Z czego jest ostatnio najbardziej zadowolona?
(7:22) | Czas i je...2023-05-031h 06
Siła Konsekwencji#73 MAGDA HAJKIEWICZ | NIE TRAKTUJMY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ JAKO TYLKO NARZĘDZIE DO SPALANIA KALORII @magda.wiemcojemW 73. odcinku Podcastu gościem jest Magda Hajkiewicz-Mielniczuk, psycholożka, dietetyczka, psychodietetyczka, która naprawia popsute relacje z jedzeniem.
W tym odcinku porozmawialiśmy głównie o dwóch tematach: otyłości, a także popularnym ostatnimi czasy tematu ciałopozytywności.
(0:00) | Zapowiedź
(0:35) | Dzień dobry na początek
(3:24) | Otyłość, dlaczego jest chorobą?
(9:23) | Ile możemy zrzucić na genetykę?
(17:56) | Aktywność fizyczna jako narzędzie pomocy
(20:54) | Czy osoba otyła może być zdrowa?
(27:00) | Osoba otyła, a osoba chora na otyłość
(29:48) | Ciałopozytwność - kiedy to jest...2023-04-2759 min
Siła Konsekwencji#72 MACIEJ BIELSKI | IDEALNA TECHNIKA ĆWICZEŃ, KONTUZJĘ, MŁODZIEŻ W DZISIEJSZYCH CZASACH @ugot2bestrongW 72. odcinku Podcastu gościem jest Maciej Bielski, trener, szkoleniowiec, a jak sam się nazywa, jest ekskluzywnym wuefistą dla dorosłych. W tym materiale poruszyliśmy kwestię techniki ćwiczeń, adaptacji do innych wzorców ruchowych, a także temacie, którego nie planowaliśmy, ale myślę, że warto go też posłuchać.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 czy istnieje idealna technika ćwiczeń?
📌 jak wygląda adaptacja do ćwiczeń
📌 o dzisiejszej młodzieży i ich podejściu do życia
(0:00) | Zapowiedź
(0:50) | Wstęp
(1:29) | Czy istnieje idealna technika ćw...2023-04-1352 min
Siła Konsekwencji#71 MIŁOSZ SZKUDLAREK | JEŚLI BĘDZIECIE ROBIĆ TO CO CHCECIE, NIE PRZEPRACUJECIE ANI JEDNEGO DNIA | @swiadomytrening W 71. odcinku Podcastu, gościem jest Miłosz Szkudlarek, autor książki i kursów, trener online, który jest ogromną kopalnią wiedzy, z różnych dziedzin. Sam prowadzi swój własny Podcast, gdzie przedstawia zagadnienia z zakresu treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak dbać o jakość snu
📌 czy Miłosz ma jakieś zboczenie zawodowe
📌 teoria czy praktyka, co sądzi o science-based
(0:00) | Zapowiedź
(1:00) | Wstęp
(2:09) | Znajomości z ludzmi i relacje
(6:40) | Spora ilość zaintersowań
(12:34) | Testowanie na sobie
(13:40) | Tematy związane ze snem
(29:31) | Skąd tu temat piłki nożnej?
(32:10) | Gospodarowan...2023-04-041h 24
Siła Konsekwencji#70 MATEUSZ STĘPIEŃ | NIE WYMYŚLAJMY KOŁA NA NOWO @trenermateuszstepienW 70. odcinku Podcastu, gościem jest Mateusz Stępień jest on trenerem personalnym, który zajmuję się szeroko pojętym treningiem od blisko dekady. Sam na swojej ścieżce trenerskiej zobaczył i doświadczył wiele. Dzisiaj w swoich mediach społecznościowych mówi o tym, jak zostać dobrym trenerem personalnym i jest niejako wparciem dla młodych, ale nie tylko młodych początkujących trenerów.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wyglądała droga Mateusza do zostania trenerem
📌 jakie cechy powinien mieć dobry trener personalny
📌 teoria czy praktyka, c...2023-03-2559 min
Siła Konsekwencji#69 PIOTR TOMASZEWSKI | ZMUSZAŁEM SIĘ DO NAGRYWANIA FILMÓW NA YOUTUBE @szmexy W 69. odcinku Podcastu gościem jest Piotrek Tomaszewski aka Szmexy, jest on propagatorem zdrowego stylu życia, na swoim kanale YouTube dzieli się wiedzą i wskazówkami z zakresu treningu, odżywiania i rozwoju osobistego. Moim zdaniem jest też jedną z najbardziej rozpoznawalnych osób w branży fitness.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wpłynęła na niego pandemia
📌 o jego początkach na YouTube
📌 dlaczego wkurzają go "ketoświry"
(0:00) | Wyjaśnienie
(1:37) | Wstęp i przywitanie
(2:07 | Początki działania w social m...2023-03-141h 07
Siła Konsekwencji#68 KACPER SIEDLECKI | MEDYTACJA DAŁA MI ŚWIĘTY SPOKÓJ W ŻYCIU @budujsiłeW 68. odcinku Podcastu gościem jest Kacper Siedlecki, mój serdeczny kolega, który zajmuje się prowadzeniem ludzi online, sam nagrywa swój własny Podcast, jest także fanem wszelakiego ruchu i jak sam mówi, lubi próbować nowych rzeczy.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 dlaczego i jak zaczął medytację
📌 jaki ma aktualnie plan na siebie
📌 jego wspomnienia z runmageddon'u
0:00 | Wstęp
2:57 | Podcasty
12:22 | Czy jak zaczynał to myślał, że będzie tutaj gdzie teraz
16:01 | K...2023-02-261h 33
Siła Konsekwencji#67 MICHAŁ RADOMSKI | DOSTOSUJCIE PROCES POD WASZE ŻYCIE, A NIE NA ODWRÓT @radomskimW 67. odcinku Podcastu gościem jest Michał Radomski, trener personalny online, który od kilku lat działa w branży fitness gdzie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem głównie z zakresu treningu siłowego i zdrowego stylu życia.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak to się stało, że został trenerem online
📌 jak wspomina swoje początki gdy wchodził w świat fitnesuu
📌 jakie są plusy i minusy bycia trenerem online
0:00 | Wstęp
1:28 | Domowa siłownia
3:25 | Brak motywa...2023-02-1247 min
Siła Konsekwencji#66 ASIA PIOTROWSKA | ZADBAJCIE O DOBRĄ RELACJĘ PRZEDE WSZYSTKIM Z SAMYM(Ą) SOBĄ @psychodietetyk.piotrowskaW 66. odcinku Podcastu gościem jest Asia Piotrowska, psychodietetyczką i dietetyczka kliniczna, która pomaga pacjentom z zaburzeniami odżywiania, wyjść z nich i pokazać, że nie mamy podchodzić do jedzenia emocjonalnie, a traktować je normalnie i zadbać z nim o dobre relacje.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 skąd wziął się pomysł na zostanie psychodietetyczką
📌 jak powstają i skąd się biorą zaburzenia odżywiania
📌 jaka w tym wszystkim jest rola psychodietetyka
0:00 | Wstęp
1:28 | Jak zaczęła się przygoda z psychodietetyką? ...2023-01-2953 min
Siła Konsekwencji#65 O TYM , JAK OTYŁOŚĆ ZABIJA SPOŁECZEŃSTWO | PODCAST SOLO [#24]W 65. odcinku Podcastu moje zdanie na temat otyłości, ciało pozytywności i w jaki sposób wpływa to na nasze zdrowie.
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com...2023-01-1515 min
Siła Konsekwencji#64 DARIUSZ ŁADNIAK | RADOŚĆ Z PROCESU TO NAJLEPSZA DROGA DO SUKCESU @darecky_fitnessW 64. odcinku Podcastu gościem jest Darek Ładniak, pasjonat treningu siłowego, który ciągle zdobywa nowe doświadczenie trenerskie, aby w przyszłości zostać trenerem personalnym i realnie pomagać zmieniać ludziom swoje sylwetki i poprawiać swoje zdrowie.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak długo i co robi w Holandii
📌 co czeka go w 2023 roku
📌 co by robił dzisiaj gdyby nie siłownia
0:00 | Wstęp
3:00 | Holandia i dlaczego tam mieszka?
8:20 | Jak w Holandii obchodzi się święta B...2023-01-011h 19
Siła Konsekwencji#63 WAŻNE PYTANIA NA KONIEC 2022 ROKU cz.II | PODCAST SOLO [#23]W 63. odcinku Podcastu druga część pytań, które warto zadać sobie na koniec roku inspirowane pytaniami z postu Mateusza Breli.
0:00 | Wstęp
1:21 | Czy czym się teraz martwię?
1:59 | Jak się ma moje ciało?
2:41 | Na jakim poziomie jest moja energia życiowa?
3:58 | Co chciałbym w sobie zmienić i dlaczego?
5:57 | Co miłego mogę zrobić tylko dla siebie?
6:59 | Co regularnie odkładam, a chciałbym zrobić?
7:59 | Jaka jest jedna rzecz, którą mogę zrobić aby wszystkie pozostałe stały się łatwiejsze?
8:47 | Czego chciałbym robić mni...2022-12-2518 min
Siła Konsekwencji#62 WAŻNE PYTANIA NA KONIEC 2022 ROKU cz.I | PODCAST SOLO [#22]W 62. odcinku Podcastu pierwsza część pytań, które warto zadać sobie na koniec roku inspirowane pytaniami z postu Mateusza Breli.
0:00 | Wstęp
3:39 | Jak się czuję gdy myślę o minionym roku?
5:47 | Gdyby ten rok miałby być lekcją, to o czym by ona była?
7:27 | Jaka najtrudniejsza rzecz spotkała mnie w tym roku?
10:09 | Gdybym resztę życia żył tak jak w tym roku, to czy byłbym szczęśliwy?
12:31 | Co chciałbym pożegnać, a co przywitać w moim życiu?
13:58 | Jakie są trzy najważniejsze dla mnie wartośc...2022-12-1827 min
Siła Konsekwencji#61 MICHALINA WALKOWIAK | NIE UTRUDNIAJMY NA SIŁĘ PROSTYCH RZECZY @michalina_walkowiakW 61. odcinku Podcastu gościem jest Michalina Walkowiak, trenerka przygotowania motorycznego, trenerka kick-boxingu, a także jest ona autorem artykułów branżowych o tematyce sportowej.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 skąd jej zamiłowanie do treningu siłowego
📌 dlaczego warto, aby panie trenowały siłowo
📌 co chciałby wiedzieć dzisiaj, gdyby zaczynała trenować
0:00 | Wstęp
1:35 | Kiedy pojawił się trening siłowy?
4:38 | Teakwondo i kickboxing
9:01 | WF w szkole
10:54 | Błędy dietetyczne i trening...2022-12-1141 min
Siła Konsekwencji#60 10 ZASAD ZDROWEGO STYLU ŻYCIA | PODCAST SOLO [#21]W 60. odcinku Podcastu przedstawiam - moim zdaniem, 10 zasad zdrowego stylu życia.
0:00 | Wstęp
1:22 | Sen
2:53 | Pij wodę
3:46 | Bądź aktywny
4:35 | Trenuj siłowo
5:44 | Jedz owoce i warzywa
6:38 | Bazuj na produktach pełnoziarnistych
7:30 | Staraj się unikać cukru dodanego i soli
9:28 | Staraj się minimalizować stres w swoim życiu
11:25 | Spędzaj czas z bliskimi
12:17 | "To twoje życie"
14:17 | Słowem zakończenia
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wysta...2022-12-0415 min
Siła Konsekwencji#59 ALBERT CZAPLA | NIE BÓJ SIĘ POPEŁNIAĆ BŁĘDÓW @treneralbatro.plW 59. odcinku Podcastu gościem jest Albert Czapla, trener personalny, który w internecie dzieli się wiedzą z zakresu treningu i odżywiania. Sam niestety jakiś czas temu zmagał się z kontuzją w kręgosłupie, która trochę go zmieniła. Sam marzy cały czas o wyjściu na scenę kulturystyczną, jednak przy tym cały czas chcę się rozwijać.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 co spowodowało jego kontuzję
📌 jak małe nawyki mogą wpłynąć na lepsze funkcjonowanie ciała
📌 jak wygląda jego dzień i dlaczego wstaję o godzin...2022-11-2756 min
Siła Konsekwencji#58 WORK LIFE BALANCE | PODCAST SOLO [#20]W 58. odcinku Podcastu mówię o tym, czym jest work life balance, czy w ogóle istnieje i kiedy warto się tym tematem zainteresować.
0:00 | Wstęp
1:56 | Czym jest work life balance?
3:27 | Dlaczego nagrywam ten odcinek?
7:35 | Czy Work life balance w ogóle istnieje?
13:59 | Wszystko zależy od naszych priorytetów
14:45 | Co może dać nam work life balance?
17:53 | Jak możemy poprawić nasz work life balance?
24:15 | Ja też muszę się tego nauczyć
26:26 | 5 zwycięstw dziennie, tip na koniec
29:07 | Na samo zakońc...2022-11-2029 min
Siła Konsekwencji#57 BŁAŻEJ WESOŁOWSKI | ZNAJDŹ TO, CO CIĘ JARA I STARAJ SIĘ BYĆ W TYM NAJLEPSZYM @blazej_wesolowskiW 57. odcinku Podcastu gościem jest Błażej Wesołowski, były wioślarz z osiągnięciami na poziomie kraju, a obecnie trener personalny, zajmuję się on także przygotowaniem motorycznym polskich wioślarzy.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 kto skusił go do trenowania wioślarstwa
📌 jak wygląda przygotowanie motoryczne w wioślarstwie
📌 o początkach pracy trenera
0:00 | Wstęp
2:13 | Domowa siłownia
6:04 | Przygoda w wioślarstwie
9:49 | Dlaczego stronił od sportu?
11:40 | Na temat wych...2022-11-1350 min
Siła Konsekwencji#56 TWOJE WYBORY MAJĄ WPŁYW NA TWOJE ŻYCIE | PODCAST SOLO [#19]W 56. odcinku Podcastu mówię o tym, jak nasze wybory, odnośnie zdrowego stylu życia, mają wpływ na nasze zdrowie. To tylko Twój wybór, jednak ma on ogromne znaczenie.
0:00 | Wstęp
0:51 | Co mnie skłoniło do nagrania tego odcinka
3:51 | Aktywność to nasz wybór, czy możemy nazwać się osobą aktywną
5:06 | Jedzenie to nasz wybór, zasada 80/20
10:54 | Moje zdanie na temat alkoholu i papierosów
15:43 | Czy kiedyś zapaliłem papierosa?
17:17 | Czy jestem zwolennikiem picia alkoholu?
21:30 | Na sam koniec
2022-11-0625 min
Siła Konsekwencji#55 DAMIAN WEGNER | ZACZNIJ OD BYCIA KONSEKWENTNYM W TYM CO ROBISZ @damianwegnerrW 55. odcinku Podcastu gościem jest Damian Wegner, trener personalny online, ma on na swoim koncie występ na scenie zawodów sylwetkowych, w których stanął na "pudle". Prowadzi on również swój własny Podcast, gdzie również rozmawia z osobami z branży fitness.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak zaczęła się przygoda z siłownią Damiana
📌 czy wyjdzie jeszcze na scenę kulturystyczną
📌 jak łączy swoje życie biznesowe z życiem rodzinnym
0:00 | Wstęp
0:42 | Skąd pomysł na rozpoczęcie...2022-10-3056 min
Siła Konsekwencji#54 JAK W ŻYCIU ZNALEŹĆ CZAS NA WSZYSTKO | PODCAST SOLO [#18]W 54. odcinku Podcastu przedstawiam 10 propozycji, które mogą pozwolić nam "wydłużyć" czas i znaleźć w życiu czas na wszystko. Mówiąc w skrócie, jest to odcinek poświęcony temu jak mieć więcej czasu.
0:00 | Wstęp
2:20 | Jak wygląda taki mój dzień
8:40 | 1 - Kwestia priorytetów
9:06 | 2 - Planowanie
13:11 | 3 - Odłożenie telefonu w czasie pracy
13:57 | 4 - Odfollowuj niepotrzebne osoby
16:00 | 5 - Przestań oglądać telewizję
19:04 | 6 - Staraj się łączyć niektóre czynności
21:32 | 7 - Skup się w 100% na danym zad...2022-10-2332 min
Siła Konsekwencji#53 KUBA PĄGOWSKI | JAK ZOSTAŁ ADMINISTRATOREM NA ARMII WK @kuba.pagowskiW 53. odcinku Podcastu gościem jest Kuba Pągowski, który jest administratorem na największej grupie w Polsce związanej z siłownią i odżywianiem, czyli Armii WK. Na co dzień zajmuję się on rozpisywaniem diet dla swoich podopiecznych.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak zaczęła się przygoda z siłownią Kuby
📌 jak został administratorem na Armii WK
📌 jaki sporty trenował
0:00 | Wstęp
0:58 | Jak wpłynęła na Kubę sytuacja pandemiczna?
2:27 | Czy ktoś pomagał mu w pomocy rozpoc...2022-10-1654 min
Siła Konsekwencji#52 O MOICH BŁĘDACH DIETETYCZNYCH i TRENINGOWYCH | PODCAST SOLO [#17]W 52. odcinku Podcastu re-upload tego co nagrywałem ponad rok temu, czyli moje błędy jakie popełniłem na przestrzeni tych kilku lat moich treningów i tych związanych z odżywianiem.
0:00 | Wstęp
1:55 | Błędy dietetyczne
2:29 | Jadłem zbyt małą ilość kalorii
4:18 | Bałem się zjeść "cukierka"
6:39 | Liczenie każdego grama produktu
8:54 | Dieta IIFYM
11:25 | Błędy treningowe
11:50 | Brak rozgrzewki
14:20 | Trenowanie tylko tych partii, które lubię
16:34 | Brak zapisywania moich treningów
18:34 | Brak progressu
19:15 | Szybki...2022-10-0927 min
Siła Konsekwencji#51 KAROL SKOTNICZNY | POWINNYŚMY PRÓBOWAĆ JAK NAJWIĘCEJ RZECZY W NASZYM ŻYCIUW 51. odcinku Podcastu gościem jest Karol Skotniczny, możecie kojarzyć go z licznych publikacji wartościowych postów opartymi na badaniach naukowych. Sam mówi, że jest bardzo bliski temu co mówi nauka i sam też lubi się do niej odwoływać. Na co dzień jest ogromnym fanem muzyki, która towarzyszy mu na każdym kroku.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak zaczęła się przygoda z siłownią Karola
📌 jakie ma nietypowe zainteresowanie
📌 jakie projekty ma aktualnie na głowie
0:00 | Na...2022-10-0259 min
Siła Konsekwencji#50 JUBILEUSZOWY ODCINEK PODCASTU | PODCAST SOLO [#16]W 50. jubileuszowym odcinku pokazuję jak z mojej perspektywy wyglądały nagrywane przeze mnie wszystkie 49 odcinki Podcastu. Na sam koniec mówię o tym, jakie mam dalsze plany na odcinki.
0:00 | Słowem wstępu
4:53 | Podsumowanie o moje wrażenia odcinków Podcastu
39:50 | Małe zmiany w odcinkach
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny...2022-09-2544 min
Siła Konsekwencji#49 PATRYK OSAK | JEŚLI BĘDZIESZ ROBIĆ COŚ Z PRZYJEMNOŚCIĄ, TO ZNAJDĄ SIĘ MOŻLIWOŚCI ZAROBKU @patrykosakW 49. odcinku gościem jest Patryk Osak, trener personalny, który od kilku lat prężnie działa w social mediach i promuje zdrowy styl życia. Sam ma pod sobą wiele osób, z którymi osiąga ich cele czy to sylwetkowe czy zdrowotne.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak zaczęła się przygoda ze sportem Patryka
📌 jakie minusy i plusy widzi we współpracach online
📌jakie błędy popełnił przez te lata swoich treningów
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się...2022-09-1755 min
Siła Konsekwencji#48 JAK WYGLĄDAŁA MOJA PRZYGODA ZE SPORTEM | PODCAST SOLO [#15]W 48. odcinku mówię o tym jak wyglądała od samego początku moja przygoda ze sportem i aktywnością fizyczną.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jaki sport towarzyszył mi od samego początku
📌 czy miałem jakieś większe i poważniejsze kontuzję
📌 jak z biegiem czasu zmieniły się u mnie priorytety treningowe i sportowe
Odcinek Martyny ➤ https://open.spotify.com/episode/6QxVZXuUsh5MownPJk4LDn?si=392b434b1bf94d97
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się...2022-09-0839 min
Siła Konsekwencji#47 PRZEMEK KANTYKA | ZNAJDŹCIE SWOJĄ ULUBIONĄ FORMĘ AKTYWNOŚCI @niezla.dietaW 47. odcinku gościem jest Przemek Kantyka, trener personalny, a w przyszłości były zawodnik skoków narciarskich, gdzie był nawet zawodnikiem kadry B skoczków w Polsce.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak to się stało, że Przemek uprawiał skoki narciarskie
📌 skąd zrodziła się zajawka na trening siłowy
📌 czy warto mieć nad sobą trenera
0:00 | Wstęp
1:00 | Jak to się zaczęło z tym sportem
2:36 | Na temat skoków narciarskich
5:07 | Początki z siłownią
...2022-08-3038 min
Siła Konsekwencji#46 KUBA CYKA | TYLE ILE WKŁADACIE, TYLE POWINNIŚCIE OTRZYMYWAĆ @kubacykaW 46. odcinku gościem jest Kuba Cyka, trener personalny, miłośnik trójboju, którego maksymą jest trenowanie optymalnie, a nie maksymalnie.
Dzisiejszy materiał jest nagrany bez większego przygotowania, jako zwykła rozmowa dwóch znajomych. Chciałbym też bardzo przeprosić za moje audio, ale niestety podłączając mikrofon nie zmieniłem ustawień podczas nagrywania. Jednak myślę, że nie liczy się jakość audio, a jakość rozmowy. Zapraszam do wysłuchania.
0:00 | Krótkie info z przeprosinami
1:02 | Wstęp
5:54 | Trochę o nagrywaniu podcastów
22:12 | Co dała działalność w internecie
28...2022-08-201h 02
Siła Konsekwencji#45 MOJA ZMIANA W PODEJŚCIU DO ŻYCIA | PODCAST SOLO [#14]W 45. odcinku mówię o tym jak w ostatnim czasie pewna sytuacja zmieniła moje podejście do życia.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jakie w ostatnim czasie mam problemy ze zdrowiem i łapaniu głupich przeziębień
📌 czy będę chciał jeszcze przebiec maraton i co dalej z moimi treningami
📌 jak dzięki pewnej osobie zrozumiałem, że są ważniejsze rzeczy niż treningi i ciągły rozwój
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie j...2022-08-1241 min
Siła Konsekwencji#44 ZUZANNA KULA | OD LEKKOATLETYKI, PO BIKINI FITNESS DO WICEMISTRZOSTWA W WORLD GAMES @kulaabulaaW 44. odcinku gościem jest Zuzanna Kula, zawodniczka trójboju siłowego z ogromnymi osiągnięciami na swoim koncie. W ostatnim czasie została pierwszą Polką, która zdobyła srebrny medal na World Games.
W tym materiale razem z Zuzią rozmawiamy o tym jak zaczęła się jej nie tylko przygoda z trójbojem, ale także że sportem.
Dowiesz się także:
📌 komu Zuzia zawdzięcza dużo jeśli chodzi o to gdzie aktualnie jest
📌 jaką obsesję ma na punkcie pobijania rekordów
📌 jakie ma plany i jakie stawia sobie cele na najbl...2022-08-0338 min
Siła Konsekwencji#43 PAUL SPIEWECK | NIECH SYLWETKA BĘDZIE EFEKTEM UBOCZNYM WASZEJ PASJI @paul_spieweckW 43. odcinku gościem jest Paul Spieweck, trener personalny, zajmujący się pracą z podopiecznymi i prowadząc ich do osiągnięcia swoich celów sylwetkowych czy sportowych.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wyglądała sportowa przygoda Paula
📌 co sprawiło, że zainteresował się treningiem siłowym
📌 jakie miał problemy związane z odżywianiem
📌 o swoich błędach dietetycznych i treningowych
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny cz...2022-07-2456 min
Siła Konsekwencji#42 MARTYNA ROSOCHACKA | JEŚLI MACIE CEL TO PODĄŻAJACIE W JEGO KIERUNKU @zbuntowana.dietaW 42. odcinku gościem jest Martyna Rosochacka, bardzo młoda osoba, która już od kilku lat dzieli się na Instagramie wiedzą z zakresu treningu, odżywiania i zdrowego stylu życia.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak Martyna wspomina swój czas w niemieckiej szkole
📌 jaki sport uprawiała od dziecka i czy będzie chciała do niego wrócić
📌 jakie ma plany na przyszłość, studia, cele treningowe
📌 trochę o tym kiedy zaczęła udzielać się w social mediach i jakie podejście do tego mają jej rówieśnicy
...2022-07-1542 min
Siła Konsekwencji#41 MICHAŁ WOSZCZEK | SWOJĄ MIŁOŚĆ POZNAŁEM NA STUDIACH @dietetyka_na_luzieW 41. odcinku gościem jest Michał Woszczek, dietetyk, który razem ze swoją żoną prowadzi "biznes" Dietetyki na Luzie.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak Michał poznał się ze swoją żoną
📌 jak wygląda jego praca z klientami i jakie były tego początki
📌 jak wpłynęła na niego sytuacja z korona-świrusem
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
0:00 | Wstęp
2:07...2022-07-0634 min
Siła Konsekwencji#40 MICHAŁ POLNIAK | SKUP SIĘ NA RZECZACH, NAD KTÓRYMI MASZ WPŁYW @trener.michalpolniakW 40. odcinku gościem jest Michał Polniak, trener personalny oraz założyciel PJSR - który w ostatnim czasie robi ogromną robotę jeśli chodzi o dostarczenie wiedzy z zakresu treningu, odżywiania i suplementacji.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 o ciekawym zainteresowaniu żony Michała
📌 jakie były początki jeśli chodzi o treningi i zainteresowanie tym tematem przez Michała
📌 kiedy nastał moment, że chciał pomagać ludziom zmienić ich sylwetki, poprawić zdrowie i od kogo czerpał wiedzęna początek
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i o...2022-06-261h 06
Siła Konsekwencji#39 CZY JESTEM W STANIE ZREZYGNOWAĆ Z TRENINGÓW I SPORTU? | PODCAST SOLO [#13]W 39. odcinku mówię o tym jak sport i treningi, ale głównie aktywność fizyczna jest moją ogromną częścią życia.
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
0:00 | Wstęp
1:50 | Dwie sprawy na początek
6:55 | Podcasty
7:56 | Szkoła i egzaminy
15:32 | buycoffee i wsparcie mojej działalności
20:58 | Działanie w Social Mediach
25:25 | Prowadzenie online
31:39 | Moje podejście do treningów się zmieniło?
36:40 | Zakończ...2022-06-0537 min
Siła Konsekwencji#38 MACIEJ BIELSKI | BYŁEM BEZGLUTENOWY ZANIM TO BYŁO MODNE @ugot2bestrongW 38. odcinku gościem jest Maciej Bielski, trener personalny, który promuje zdrowe podejście do tego całego "fit świata". Mówi w prosty sposób jak trenować, aby czuć się lepiej w swoim ciele, a przy tym nie zrobić sobie głupich kontuzji.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak Maciek godzi pracę z życiem rodzinnym i czy jest czasem trudno?
📌 jak wyglądały początki Maćka w pracy trenerskiej i od kogo czerpał wiedzę
📌 jak dzisiaj wygląda jego praca z podopiecznymi
📌 czy amator może...2022-05-291h 01
Siła Konsekwencji#37 NATALIA KURAŚ | PASJONATKA DIETETYKI @dzem_orzechW 37. odcinku gościem jest Natalia Kuraś, studentka dietetyki, która mimo tego, że nie ma "papierku" dietetyka to prowadzi podopiecznych i razem z nimi poprawiają swoje nawyki żywieniowe i osiągają swoją cele sylwetkowe czy zdrowotne.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 co skłoniło Natalie aby pójść na studia dietetyczne i czy są one tak naprawdę przydatne
📌 skąd wzięło się u niej zainteresowanie tym tematem odżywiania, dietetyki
📌 jak wyglądała jej przygoda ze sportem
📌 jakie błędy popełniała związane z odżywianiem i treningam...2022-05-1552 min
Siła Konsekwencji#36 WYLOGUJ SWÓJ MÓZG CZYLI JAK ZADBAĆ O SWÓJ MÓZG W DOBIE NOWYCH TECHNOLOGII | GOŚĆ: KACPER SIEDLECKI @budujsileW 36. odcinku gościem po raz drugi w moim podcascie jest Kacper Siedlecki. Dzisiaj może mniej treningowo i dietetycznie, ale skupiamy się także na aspekcie zdrowego stylu życia, czyli - głowy.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jakie negatywne skutki niesie za sobą ciągle korzystanie z telefonu i social mediów
📌 jak odbieramy świat gdy jesteśmy dosłownie przebodźcowani światem internetu
📌 jakie nawyki możemy wprowadzić jeśli chcemy odzyskać kontrolę nad swoim życiem jeśli to telefon i media społecznościowe mają nad nim kontrolę 2022-05-011h 14
Siła Konsekwencji#35 DANIEL ORTEGA | SOCIAL MEDIA TO NIE PRAWDZIWE ŻYCIE @alsquadW 35. odcinku gościem jest Daniel Ortega, trener personalny, który na swoim kanale YouTube Alsquad pomógł już tysiącom osób aby osiągnęli swoje cele związane z treningiem, sylwetką i zdrowiem.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 co w ostatnim czasie wydarzyło się u Daniela, dlaczego zniknął z internetu
📌 w jaki sposób radził sobie ze swoimi problemami
📌o social mediach, które negatywnie wpływają na młode, ale nie tylko, społeczeństwo
0:00 | Przywitanie
0:51 | Dlaczego Daniel...2022-04-1729 min
Siła Konsekwencji#34 EULALIA DĄBROWSKA | OBALAMY MITY DIETETYCZNE @elliedietujeW 34. odcinku gościem jest Eulalia Dąbrowska, dietetyk kliniczny, z którą dzisiaj rozmawiamy w pierwszej części o niej i jak zaczęła się jej droga związana z dietetyką, natomiast w drugiej obalamy mity dietetyczne.
0:00 | Wstęp, przywitanie
1:53 | Skąd zainteresowanie dietetyką?
11:26 | Czy Eulalia uprawia jakiś sport?
14:30 | Obalamy mity dietetyczne
14:45 | Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia
22:42 | Produkt X jest niezdrowy
28:46 | Dieta X jest najlepsza/najgorsza
31:31 | Idealna dieta istnieje?
37:47 | Detoksy sokowe
44:31 | Wolny metabolizm
59:04 | Mrożonki są bez...2022-04-031h 18
Siła Konsekwencji#33 JAKUG GEMZIAK | CUKRZYCE MAM OD DRUGIEGO ROKU ŻYCIA @cukrzyk_dietetycznieW 33 odcinku gościem jest Kuba Gemziak, w internecie działa pod nazwą Cukrzyk Dietetycznie. I jak sama nazwa wskazuje ma on do czynienia z cukrzycą typu drugiego od dziecka. Sam mówi, że nie było to dla niego proste, ale z czasem przyzwyczaił się do pewnych rzeczy i dzisiaj nie jest to już dla niego problemem.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 o tym z jakimi problemami może borykać się osoba, która ma cukrzycę
📌 o tym jak Kuba zaczął trenować siłowo
📌 porozmawiamy także o tym skąd pomysł...2022-03-2049 min
Siła Konsekwencji#32 CO U MNIE SŁYCHAĆ? | PODCAST SOLO [#12]W 32. odcinku trochę prywaty. Postanowiłem trochę przybliżyć co ostatnio się u mnie wydarzyło, ale także o tym co dzieje się aktualnie na świecie.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 co sądzę o wojnie w Ukrainie i jak z tym żyć
📌 o moich planach związanych z bieganiem
📌 o moim miesięcznym detoksie od kawy
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
...2022-03-0638 min
Siła Konsekwencji#31 MIŁOSZ SZKUDLAREK | INŻYNIER BUDOWANIA SYLWETEK @swiadomytreningW 31. odcinku gościem jest Miłosz Szkudlarek, trener personalny, który ma na swoim koncie ukończone studia z Budownictwa, a bardzo też lubi świat programowania i informatyki. Uprawia przeróżne sporty, bawi się nimi, ale także jest twórcą Książki Świadome Odchudzanie.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak Miłosz zaczynał swoją przygodę z siłownią
📌 o jego innych zainteresowaniach (a jest ich naprawdę sporo)
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej o...2022-02-2051 min
Siła Konsekwencji#30 ALBERT CZAPLA | ZAWSZE CHCIAŁEM BYĆ SPORTOWCEM @treneralbertW 30. odcinku gościem jest Albert Czapla, czynny zawodnik sportów sylwetkowych. W zeszłym roku na debiutanckich zawodach w Sopocie stanął na podium, ale jak sam mówi, jest lekki niedosyt. Na co dzień zajmuje się także treningami swoich podopiecznych.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 o dzieciństwie Alberta i jak ono wyglądało
📌 skąd u niego zainteresowanie sportami siłowymi
📌 czy ma jeszcze plany wystartować w zawodach sylwetkowych
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięcz...2022-02-061h 07
Siła Konsekwencji#29 KRYSTIAN MUCZYŃSKI | MISTRZ ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYMW 29. odcinku gościem jest Krystian Muczyński - mistrz świata w trójboju siłowym. Mimo młodego wieku na swoim koncie ma naprawdę powalające wyniki, a na pewno też nie chcę spoczywać na laurach.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 skąd u Krystiana pojawił się pomysł żeby zacząć trenować trójbój
📌 jakie kontuzje przytrafiły mu się w całej jego karierze (a trochę ich było)
📌 czy chciałby spróbować się w innych sportach
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek C...2022-01-2325 min
Siła Konsekwencji#28 PODSUMOWANIE ROKU 2021 W 21 PUNKTACH | PODCAST SOLO [#11]W 28. odcinku podsumuję mój rok 2021. Porozmawiamy także o moich planach na następny rok.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 co spotkało mnie w 2021
📌 do udało mi się osiągnąć w zeszłym roku
📌 czy był to dobry rok dla mnie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
-----------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk...2022-01-0935 min
Siła Konsekwencji#27 DARIA CAPUTA | JAK DARIA OCENIA 2021 ROK? @dariacaputaW 27. odcinku gościem jest Daria Caputa. Jest ona trenerem personalnym, ale także razem ze swoimi podopiecznymi zajmuję się zmianą ich nawyków żywieniowych. Sama też uwielbia trenować siłowo, a same też od samego początku była związana ze sportem grała m.in. w koszykówkę czy piłkę ręczną.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak Daria ocenia swój 2021 rok
📌 czy ma jakieś większe plany na 2022 rok
📌 czy jest zadowolona z tego jak w ostatnich latach wygląda jej życie
Jeśli mog...2021-12-2644 min
Siła Konsekwencji#26 DIETA PODCZAS ŚWIĄT | GOŚĆ: KACPER WIŚNIEWSKI @dietetyczny.luzW 26. odcinku gościem po raz drugi w moim podcaście jest Kacper Wiśniewski. Święta tuż tuż, a niektóre osoby, będące na redukcji czy po prostu, które dbają o to co jedzą na co dzień, mają nie mały problem co w tym czasie robić jeśli chodzi o swoje postanowienie i założenia dot. odżywiania i treningów.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 czy liczenie kalorii w święta to dobry pomysł
📌 jak nie przytyć w czasie świąt
📌 jak te kilka dni może wpłynąć...2021-12-1230 min
Siła Konsekwencji#25 TRENING W DOMU DLA POCZĄTKUJĄCYCH | PODCAST SOLO [#10]W 25. odcinku postanowiłem, że przybliżę w trochę obszerniejszym materiale jak można trenować w domu będąc osobą początkującą.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 czy trening domowy ma sens?
📌 jak progresować kiedy już masa własnego ciała nie będzie stanowiła problemu?
📌 czy trenując w domu da się zbudować fajną, plażową sylwetkę?
Czas i odnośniki do odcinka:
0:00 | Wstęp
3:32 | Na sam start o moich początkach
5:15 | Co daje nam trening siłowy?
7:30...2021-11-2837 min
Siła Konsekwencji#24 MATUESZ BRELA | CZY MŁODZI SPORTOWCY MAJĄ DZISIAJ ŁATWIEJ? @trener_mentalny_sportowcaW 24. odcinku gościem jest Mateusz Brela - trener mentalny sportowca. Nie będę ukrywać, ale jest to jeden z tych odcinków, które spełniają moje marzenia, bo Mateusz jest jednym z lepszych moim zdaniem trenerów mentalnych w Polsce. A dodatkowo miał okazję poznać jak to jest być sportowcem, bo od zawsze był związany z piłką nożną.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wyglądała droga sportowa Mateusza
📌 czy młodzi sportowcy mają dzisiaj łatwiej?
📌 czy na pewnym poziomie trening mentalny może dać więcej...2021-11-141h 05
Siła Konsekwencji#23 MAREK PRAWDZIK | NIE MAM CHARAKTERU SPORTOWCA @marek_prawiedzikW 23. odcinku gościem jest Marek Prawdzik. Myślę, że osobom, które choć trochę interesują się fitnessem to Marka nie ma co im przedstawiać. Jest głównie związany z dietetyką i treningiem siłowym. Sam jest trenerem personalnym i w ten sposób pomaga ludziom zmieniać ich sylwetki przy tym zadbać o zdrowie i zbudować zdrowe nawyki na lata.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 skąd u Marka zainteresowanie dietetyką
📌 czy mógłby zostać sportowcem
📌 o jego planach na przyszłość
Jeśli mogę n...2021-10-3151 min
Siła Konsekwencji#22 GRACJAN KUNCEWICZ | MICHAŁ ANIOŁ W KUCHNI @sweet.diettW 22. odcinku gościem jest Gracjan Kuncewisz. Tytuł jest nie przypadkowy, bo to co wyczynia on w kuchni jest prawdziwą poezją. Ale nie zajmuję się on tylko odżywianiem. Jego ogromnym zainteresowaniem jest również sport.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 skąd u Gracjana zaczęło się zainteresowanie odżywianiem
📌 czy sport towarzyszy mu od dziecka
📌 czy ma jakieś inne hobby
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czy...2021-10-1753 min
Siła Konsekwencji#21 JAK ZACZĄĆ DZIAŁAĆ W SOCIAL MEDIACH? | PODCAST SOLO [#9]W 21. odcinku poruszam kwestię tego jak zacząć działać w social mediach.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌czy jest się czego obawiać
📌 o tym co warto i czego nie warto robić na sam początek
📌 czy można w przyszłości z tego żyć i zarabiać przyzwoite pieniądze
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
-----------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffe...2021-10-0347 min
Siła Konsekwencji#20 KACPER BOK | INSTAGRAMA ZAŁOŻYŁEM Z DNIA NA DZIEŃ @prosto_o_treninguW 20. odcinku gościem jest Kacper Bok. W internecie działa pod nazwą Prosto o Treningu i też jak sama nazwa wskazuje jest wielkim miłośnikiem pracy na ciałem.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jaki sport najbardziej lubi Kacper
📌 co tak naprawdę skłoniło go żeby zacząć działać w social mediach
📌 jakie ma plany na przyszłość
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
...2021-09-1946 min
Siła Konsekwencji#19 CO DALEJ? KILKA WAŻNYCH PYTAŃ | PODCAST SOLO [#8]W 19. odcinku trochę prywaty.
Bez większego planu:
📌 co u mnie słychać
📌co będę chciał robić dalej
📌 jakie plany na Instagram, Podcast, ale także YouTube.
0:00 | Kilka słów na początek
11:40 | Czy podcasty będą pojawiać się co tydzień?
15:22 | Czy planuje iść na studia?
18:43 | Z kim będą kolejna odcinki podcastu?
21:49 | Czemu zacząłem nagrywać TikToki?
25:47 | Czy mam dziewczyna, dlaczego nie?
29:54 | Współpracę z podopiecznymi
32:15 | Dlaczego jestem uzależniony od czasu?
34:28 | Współpracę z markami/fir...2021-09-0540 min
Siła Konsekwencji#18 PAWEŁ SPÓLNIK | CZY FITFATU WRÓCI NA INSTAGRAM? @fit_fatuW 18. odcinku gościem jest Paweł Spólnik. Jeszcze jakiś czas temu na swoim Instagramie pokazywał w jak prosty sposób można zmienić swoją sylwetkę przez wprowadzenie prostych nawyków. Sam też prowadził własny Podcast, a aktualnie bardziej działa na TikToku i czerpie z życia pełnymi garściami.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 co skłoniło Pawła do założenia takiego profilu
📌 czy jeszcze planuję wrócić do tych treści, które robił wcześniej
📌 co robi aktualnie na co dzień
Jeśli m...2021-08-2248 min
Siła Konsekwencji#17 KACPER SIEDLECKI | MYŚLAŁEM, ŻE KREATYNA TO STERYDY @budujsileW 17. odcinku gościem jest Kacper Siedlecki. Jest on trenerem personalnym, który w internecie działa pod nazwą BudujSiłe. Jest on wielkim zwolennikiem pracy nad ciałem, nie tylko przerzucaniem żelastwa na siłowni, ale także bawieniu się ruchem.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wyglądała sportowa droga Kacpra
📌 co planuje robić w przyszłości
📌 czy jest ktoś na kim się wzoruje
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słuszn...2021-08-0853 min
Siła Konsekwencji#16 PIOTR "SZMEXY" TOMASZEWSKI | PIŁEM PIWO NA SZKOLNEJ DYSKOTECE @szmexyW 16. odcinku gościem jest myślę, że znany Wam wszystkim dobrze Piotr Tomaszewski. Jest to twórca, który jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych osób z branży fitnessu i od której zaczęła się też moja przygoda z tym tematem. Piotrek prężnie działa na swoim kanale Youtube, a także na Instagramie i TikToku. Sam też jest twórcą wielu e-booków w ten sposób zmieniając sylwetki wielu osób w Polsce.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak to Piotrek pił piwo na szkolnej dys...2021-07-2544 min
Siła Konsekwencji#15 PODSUMOWANIE MOJEJ POŁOWY ROKU | PODCAST SOLO [#7]W 15. odcinku postanowiłem, że podsumuje to co wydarzyło się na przestani tej połowy roku i o tym jak wyglądają moje postanowienia, co idzie w dobrą stronę, co idzie mi gorzej.
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
-----------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.insta...2021-07-1139 min
Siła Konsekwencji#14 RADEK MARKOWSKI | CHCIAŁEM ZOSTAĆ POLICJANTEM @podlaski_fitnesiakW 14. odcinku gościem jest Radek Markowski, który w internecie działa pod nazwą podlaski.fitnesiak Zaprosiłem go do rozmowy z prostego powodu, jest on niesamowicie pozytywną osobą, która kocha to co robi i przy tym pokazuje jak w prosty sposób można zmieniać swoją sylwetkę, ale także przy tym zadbać o swoje zdrowie i dobrze się przy tym bawić.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 skąd zainteresowanie treningiem siłowym u Radka
📌 czy ma jakieś inne zainteresowania oprócz siłowni i dietetyki
📌 czy poleca tech...2021-06-271h 05
Siła Konsekwencji#13 | 18 (NIE)ZNANYCH FAKTÓW O MNIE NA 18 URODZINY | PODCAST SOLO [#6]W 13. odcinku postanowiłem, że przyszedł czas żebyście poznali mnie trochę głębiej i w ten sposób powstało 18 faktów o mnie (nie koniecznie znanych) na moje 18 urodziny. Mam nadzieję, że materiał przypadnie do gustu.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jakiemu klubowi kibicuje
📌 o tym jak się uczyłem w szkole
📌 o moim rekordzie na 10km w bieganiu
📌 o konkursach w których brałem udział
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie je...2021-06-1335 min
Siła Konsekwencji#12 KACPER WIŚNIEWSKI | OD ZAWSZE STAWIAŁEM WSZYSTKO NA JEDNĄ KARTĘ @dietetyczny.luzW 12. odcinku gościem jest Kacper Wiśniewski, prowadzi on swoją działalność w internecie pod nazwą dietetyczny.luz Nie jest on jeszcze dietetykiem po studiach jednak zna się na temacie jak mało kto, a jego luźne podejście do odżywiania zna chyba każdy.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 czym na co dzień zajmuje się Kacper
📌 w jaki sposób zainteresował się tematem odżywiania
📌 co lubi robić w wolnym czasie
📌 co skłoniło go do założenia profilu na Instagramie
...2021-05-2345 min
Siła Konsekwencji#11 NAWYK SAMODYSCYPLINY | CZYM JEST I JAK WZMACNIAĆ SWOJĄ SAMODYSCYPLINĘ? | PODCAST SOLO [#5]W 11. odcinku porozmawiamy sobie o temacie samodyscypliny. Czym jest, jak ją wzmacniać i czy każdy może mieć ją silną.
SPIS TREŚCI
0:32 Wstęp
2:32 Co to jest samodyscyplina?
4:53 Czym różni się od motywacji?
6:38 Czy samodyscyplina jest ważna i czy każdy powinien ją mieć?
11:53 Jak wzmacniać samodyscyplinę?
- metoda małych kroków (12:09)
- zacznij (14:58)
- NIGDY 100% albo nic (16:30)
- pozbądź się rozpraszaczy (17:47)
- nie obwiniaj się (18:45)
- nagradzaj się (21:12)
...2021-05-0925 min
Siła Konsekwencji#10 WERONIKA KASZUBA | BRAK RUCHU DOPROWADZI DO POWAŻNYCH KONSEKWENCJI @werka_kaszuba_dietetykW 10. odcinku gościem jest Weronika Kaszuba, dietetyczka, która głównie zajmuję się dietetyką hormonalną. Zaprosiłem ją aby porozmawiać o tym jak zrodził się pomysł na zostanie dietetykiem. Z Weronika znamy się prywatnie więc rozmowa była bardzo fajna i tak naprawdę bez większego stresu.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 czym na co dzień zajmuje się Weronika
📌 o jej problemach z odchudzaniem, zaburzeniami odżywiania
📌 na temat aktywności i jak ważna jest w dzisiejszym świecie
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci...2021-04-2522 min
Siła Konsekwencji#9 SOCIAL MEDIA NAS ZABIJAJĄ | PODCAST SOLO [#4]W 9. odcinku mówię o tym jak social media przejęły dzisiejszy świat. Nie ma co się dziwić, wszystko co dzisiaj chcemy wiedzieć tak naprawdę znajdziemy właśnie tam. Nie można mówić, że są złe i są nie dobre, bo czasem można wyciągnąć fajną widzę, ciekawostki. Jednak problem pojawia się wtedy kiedy pół dnia przeglądamy głupoty, a przy tym popadamy w kompleksy patrząc jak inni mają fajne życie.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak social media wpływają na ludzi, szczególnie młode osoby
📌 jak radzi...2021-04-1135 min
Siła Konsekwencji#8 MARTA SZULC | MŁODE OSOBY MARNUJĄ SWÓJ POTENCJAŁ @martusiaaaW 8. odcinku gościem jest Marta Szulc. Jest ona kolejną młodą osobą, dla której wiek to tylko liczby. Od jakiegoś czasu prowadzi ona już swój profil na Instagramie, który cały czas prężnie się rozwija. Uwielbia gotować i mimo, że jest dziewczyną to nie boi się trenować siłowo. I to rozumiem!
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak wyglądała droga sportowa Marty
📌 skąd zainteresowanie dietetyką i odżywianiem
📌 skąd się zrodził pomysł na założenie Instagrama z przepisami
📌 jakie plany ma...2021-03-2839 min
Siła Konsekwencji#7 KUBA CYKA | JEŚLI CHCESZ COŚ ROBIĆ, TO ZACZNIJ TO ROBIĆ @kubacykaW 7. odcinku gościem jest Kuba Cyka, trener personalny, który także jak ja jest młodą osobą, która stawia sobie ambitne cele. Również co ciekawe prowadzi swój własny Podcast i nie ukrywam, że był moją małą inspiracją, że skoro on jako tak młody chłopak może je nagrywać, to dlaczego ja nie mógłbym spróbować,
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 o tym czym na co dzień zajmuje się Kuba
📌 skąd pomysł na założenie Instagrama na temat treningu i odżywi...2021-03-1437 min
Siła Konsekwencji#6 JAK POSTRZEGA ŚWIAT OSOBA Z ZABURZENIAMI ODŻYWIANIA | PODCAST SOLO [#3]W 6. odcinku mówię na temat zaburzeń odżywiania. Jest to dla niektórych niewygodny temat, ponieważ nie chcą oni do tych rzeczy wracać. Ja jednak nie ukrywam, że czas ten paru rzeczy mnie nauczył i dzięki temu tak naprawdę bardziej zainteresowałem się tematem odżywiania i szeroko pojętego fitnessu.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak zaczęły się u mnie zaburzenia odżywiania
📌 kiedy zdałem sobie sprawę, że to poważny problem
📌 jak poradziłem sobie żeby z nich wyjść
📌 jak patrzyłem i jak teraz patrzę na jed...2021-03-1025 min
Siła Konsekwencji#5 MOJE TRENINGOWE I DIETETYCZNE BŁĘDY | PODCAST SOLO [#2]W 5. odcinku mówię o moich błędach treningowych i dietetycznych.
Błędy zdarzają się każdemu. Raczej każdy kto chociaż raz zachłysnął się tematem odżywiania czy aktywności fizycznej wpadł w jakieś błędy, które po czasie wspomina.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jakie błędy dietetyczne, związane z odżywianiem popełniałem
📌 oraz jakie błędy związane z treningiem i aktywnością fizyczną popełniałem
-----------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https...2021-03-0320 min
Siła Konsekwencji#4 ZABURZENIA ODŻYWIANIA | WERONIKA SZYMANOWSKAW 4. odcinku gościem jest Weronika Szymanowska, z którą rozmawiam na temat zaburzeń odżywiania, które spotkają co raz częściej młodych ludzi. To oni są najbardziej na to narażeni i przez to problem cały czas się pogłębia. Jedną z takich osób była Weronika. Dzisiaj w rozmowie z nią poruszyliśmy temat, który nie jest dla niej łatwy, ale tak samo nie jest łatwy dla nie mnie, bo też mnie kiedyś dotyczył.
Słuchając tego materiału dowiesz się między innymi:
📌 jak zaczęły się zaburzenia odżywiania u Weroniki a j...2021-02-0833 min
Siła Konsekwencji#3 MOJA PRZYGODA ZE SPORTEM I AKTYWNOŚCIĄ FIZYCZNĄ | PODCAST SOLO [#1]W 3. odcinku mówię o tym jak zaczęła się moja przygoda ze sportem. Tak naprawdę sport towarzyszy mi od dziecka. Nie pamiętam kto zaszczepił we mnie te piękne uzależnienie od niego, ale wiem że gdybym wiedział to byłbym mu dłużny. Mimo tego, że sport, tak naprawdę w każdej postaci, uprawiam od kiedy pamiętam to nigdy nie miałem kontuzji, która spowodowała by przerwę w mojej przygodzie. Nazywam to też przygodą, bo nigdy nie uprawiałem żadnego ze sportu na poważnie np. w jakimś klubie czy zespole. Bawię się tym, ale to jest właśnie w...2021-01-1932 min
Siła Konsekwencji#2 DAMIAN BUGAŃSKI | AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA JEST BARDZO WAŻNA @czlowieku_rusz_sieW 2. odcinku gościem jest Damian Bugański, którego możesz znać także z internetu pod nazwą Człowieku Rusz się! Damian od lat w internecie promuje zdrowy styl życia, pomaga ludziom zbudować sylwetki, poprawić swoje zdrowie, a przy tym nie popadać w skrajności i cieszyć się życiem. Prowadzi on swój kanał na YouTube gdzie pokazuje w jaki sposób można zadbać o ciało, zdrowie. Pokazuje on też tam także ćwiczenia lub nawet zestawy ćwiczeń, które mogą pomóc osobą pozbyć się bólu, a także wzmocnić swoje słabe ogniwa.
Słuchając tego materi...2021-01-0530 min
Siła Konsekwencji#1 DLACZEGO ZACZĄŁEM NAGRYWAĆ PODCAST? | PODCAST SOLO [#1]To 1. odcinek Podcastu, z góry jest mi serdecznie miło, że tego słuchasz i mam nadzieję, że zostaniesz tu na dłużej.
Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐
---------------------------------------------------
Wesprzyj moją działalność ➤ buycoffee.to/stypczynsky
Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony)
Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/
Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/
TikTok ➤ https://www.tiktok.com...2021-01-0130 min