Shows
Sisterfriends#62: SPECIAL - (opnieuw) aan de keukentafelDaar zitten we dan... Na twee jaar opnieuw aan de keukentafel om onze (nieuwe) plannen met jullie te delen. Tijdens deze aflevering blikken we terug op de laatste twee jaar, vertellen we meer over onze ideeën voor het platform en delen wij hoe we de de toekomst van Sisterfriends voor ons zien. Voorlopig zullen wij geen nieuwe podcasts uitbrengen, maar gaan we ons richten op andere vormen om Sisterfriends verder te ontwikkelen en vrouwen te versterken. Dit is dus zeker niet het einde van het platform. We creëren ruimte voor ontwikkeling en transitie. Een van de...2022-11-1337 minSisterfriends#61: Me, myself & loveSelf-love is een term die overal ziet terug komen, waardoor het bijna vanzelfsprekend lijkt. Maar wat bekent self-love, hoe kom je nou echt op een plek van onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Hier gaan we over in gesprek met Moreira Paskald. Zij deelt haar self-love journey al jaren via haar Social media. Inmiddels ondersteund ze anderen bij hun persoonlijke ontwikkeling. Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel deze aflevering via social media en tag ons, zodat wij jou persoonlijk kunnen bedanken. Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? Check onze web...2022-11-061h 11Sisterfriends#60: Holy hormonyHet vrouwelijk lichaam is sensueel, mysterieus en in staat wonderen te verrichten, maar je kan hier pas van genieten als alles in balans is. Bijvoorbeeld je hormonen. Die overigens veel meer invloed hebben op de vrouwelijke gezondheid dan dat de meeste mensen weten. Door naar binnen te keren, te voelen en te luisteren naar jouw lichaam kan jij de balans van jouw lichaam (her)ontdekken. Hier gaan we over in gesprek met Evi Michelle. Zij is hormoon specialist en therapeut en ondersteunt vrouwen op weg naar balans. Dit doet ze graag zo veel mogelijk met de hulp van natuurlijke middelen e...2022-10-301h 08Sisterfriends#59: What is ‘good’ Sex?Wat houd goede seks in voor jou? Wordt het niet klaarkomen tijdens seks ook gezien als " goede" seks ? Vanuit het heteroseksuele perspectief draait het vaak om de man, maar ook op dit vlak is er sprake van een vorm van emancipatie. Wij zien namelijk veel terug dat vrouwen hun eigen behoefte en verlangen voorop zetten en hier onstaat ook steeds meer aandacht voor. Tegelijkertijd is dit eigenlijk heel confronterend, want op seksueel vlak weten wij als maatschappij niet veel van vrouwen. Dit is onder andere terug te zien in de docu’s ‘’ The princeples of pleasure ‘’ en ‘’ Geraldine tussen de lakens ‘’. 2022-10-231h 18Sisterfriends#58: Cult, culltuur, religie?Mensen die opgroeien in een sekte leven in het algemeen in een hechte gemeenschap. Een sekte is een geloofsgemeenschap met opvattingen en gebruiken die zich onderscheiden van overige geloofsgemeenschappen die behoren tot dezelfde stroming als de sekte. Maar wat doe je als je als je niet meer achter de normen en waarden staat van de geloofsgemeenschap? Samen met Eline Fuenzalida gaan we hierover in gesprek. Eline groeide op in een sekte in Nederland. Op jonge leeftijd is haar een bepaalde overtuiging aangeleerd en werd haar geleerd wat er belangrijk is in het leven, zodat ze in het paradijs terecht zou...2022-10-161h 17Sisterfriends#57: Storytime met BonnieWij sluiten het seizoen af met het levensverhaal van Bonnie. Tijdens deze storytime blikken we terug op de jeugd van Bonnie en deelt ze met ons welke invloed jeugdzorg en detentie op haar ontwikkeling hebben gehad. Wellicht ken je Bonnie al als artiest. Ze is daarnaast is ze ook werkzaam als docent. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self...2022-08-071h 27Sisterfriends#56: I am not my hairMensen die leven met Alopecia hebben te maken van (plaatselijke) haaruitval. Een onderdeel van ons uiterlijk waar wij vaak veel waarde aan hechten. Maar wat doe je als je dit niet meer hebt of gedeeltelijk kwijt bent? Samen met Milendi Raphael gaan we hierover in gesprek. Milendi heeft sinds een jonge leeftijd te maken met Alopecia. Ooit is het begonnen als een klein kaal plekje op haar hoofd, maar inmiddels is ze al haar lichaamshaar kwijt. Ze vertelt ons hoe dit is verlopen en hoe ze hier mee om is gegaan. Wij horen graag wat je van...2022-07-311h 04Sisterfriends#55: Meer maand dan geld?Geld speelt (helaas) een rol in het leven van een ieder. Je bepaalt zelf hoe groot die rol is, maar het heeft een rol in jouw leven. Wat jouw relatie met geld is, iedereen zou zich moeten bezighouden met regelmatig budgetteren. Hierdoor kan je overzicht creëren en wellicht ook (realistische) doelen voor jezelf ontwikkelen. Maar wanneer doe je het nou goed? Financieel adviseur Danitia Brewster van Buget met Danie deelt in deze podcast tips en tricks voor een basis richting financiële stabiliteit. Wij horen graag wat je van deze afl...2022-07-2455 minSisterfriends#54: It’s complicatedWij gaan in gesprek over relaties! Om precies te zijn een romantische relatie met een partner. Een onderwerp wat regelmatig leidt tot discussie, want hoe ziet een gezonde relatie eruit? Dit kan per persoon verschillen. Daarom hebben we deze voorgelegd bij relatietherapeut Elizia Lopes van Communicate2relate. Samen met haar gaan we in gesprek hierover. Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel deze aflevering via social media en tag ons, zodat wij jou persoonlijk kunnen bedanken. Ben je benieuwd naar meer van Sisterfriends? C...2022-07-171h 13Sisterfriends#53: Let’s talk business sisHet aantal ondernemers is afgelopen jaren ontzettend gegroeid. Ondanks de impact van corona zijn er enorm veel mensen geweest die ervoor hebben gekozen een onderneming te starten. Ook het aantal BOBs is gestegen. BOB staat voor Black Owned Businesses. Wij gaan met Anita Abaisa hierover in gesprek en wisselen onze ideeën uit over de toegevoegde waarde van een BOB. Anita is ondernemer en de oprichter van het platform Black Ladies Talk. Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel deze aflevering via social media en tag ons, zo...2022-07-101h 16Sisterfriends#52: WensmamaHet krijgen van kinderen is niet een vanzelfsprekendheid. Vandaag gaan we in gesprek hierover. Want wat doe je als je erachter komt dat je niet (makkelijk) kinderen kan krijgen, maar wel een kinderwens hebt? Of hoe kom je er uberhaupt achter dat je lichaam dit wel kan? Meredith Wezel is een wensmama. Samen met haar partner is ze begonnen aan een fertiliteitstraject. Ze neemt ons mee in haar ervaringen en deelt met ons de kennis die ze in de afgelopen jaar heeft opgedaan. Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review...2022-07-031h 26Sisterfriends#51: The big three oh!?Er heerst een negatieve associatie bij ouder worden. Tenminste, dat gevoel hebben wij. Maar waarom is dit zo? En hoezo stellen mensen je rond een bepaalde leeftijd bepaalde vragen die soms kunnen leiden tot ongemakkelijkheid.... Wij gaan tijdens deze podcast in gesprek over van alles dat komt kijken bij het worden van 30 jaar. Hierover gaan we in gesprek met onze gast en vriendin Melissa. Samen duiken we even in de kwesties die komen kijken bij ‘’ the dirty thirthy ‘’. Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel deze aflevering via social...2022-06-261h 03Sisterfriends#50: Dad & co.Net als moeders hebben vaders ook te maken met verschillende uitdagingen als het aankomt op de opvoeding van hun kinderen. Tijdens deze podcast maken we ruimte voor de mannen in het leven van kinderen, de vaders en vaderfiguren. Wij gaan met de oprichters van het platform Papa’s praat in gesprek over vaderschap en alles wat het met zich mee kan brengen. Anthony en Toetie delen hun ervaringen en belichten ouderschap vanuit hun perspectief. Wij horen graag wat je van deze aflevering vond! Laat een review achter of deel deze aflevering via social media en tag...2022-06-1956 minSisterfriends#49: Mam & co.Moeder zijn is een baan op zich. Je kan niet uitklokken en elke keer als je denkt dat je het onder de knie hebt, komt je kind in een nieuwe fase terecht en moet je weer schakelen. Om ons heen zien we moeders die volop genieten van het moederschap, maar ook moeders die nog hun draai moeten vinden. Daarnaast zijn er ook moeders die een kind opvoeden met co-ouderschap. Dit betekent dat de moeder en vader geen relatie meer hebben, maar wel alle twee een bijdrage leveren in de opvoeding van het kind. Samen met Naphtaly Rooi gaan w...2022-06-121h 12Sisterfriends#48: Storytime met Sabrina StarkeTijdens deze storytime gaan wij in gesprek met Sabrina Starke over haar leven. Sabrina Starke staat voor het groter publiek bekend als artiest, maar is daarnaast ook natuurvoedingstherapeut, sociaal ondernemer en een van de initiatiefnemers achter het platform Diaspora Wellhouse. Echter zag het leven van Sabrina er die jaar geleden anders uit. Er werd borstkanker bij haar geconstateerd en haar leven stond op de kop. Wij gaan met haar in gesprek over wat dit teweeg heeft gebracht in haar leven en hoe ze terugblikt op deze periode. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar...2022-03-271h 04Sisterfriends#47: Family ever afterVeel factoren hebben invloed op je persoonlijke ontwikkeling. Jouw omgeving speelt hier een grote rol bij. Als kinderen van migranten hebben we soms het gevoel dat we in twee werelden leven, maar wat als je jouw eigen (familie)achtergrond niet kent? Vandaag gaan we in gesprek met Lemlem Verhage alias Neema Nekesa. Zij is namelijk in Ethiopië geboren en kort na haar geboorte geadopteerd door Nederlandse ouders. Dit betekent dat zij in een hele andere omgeving is opgegroeid en binnen een andere cultuur. Wij zijn heel benieuwd naar hoe ze dit ervaren heeft en gaan hierover in gesprek. Daarnaast s...2022-03-201h 30Sisterfriends#46: Het hier en nuIn deze aflevering gaan we in gesprek over bewust leven. Wij staan stil bij wat bewust leven is en hoe je dit op verschillende manieren in jouw leven kan implementeren. Waarom? Omdat de kwaliteit van leven hierdoor kan toenemen. Wij gaan hierover in gesprek met Lisete Varela Fortes, yoga leraar en herbalist. Lisete deelt met ons haar eigen visie op bewust leven en praktische tips om dit in het dagelijks leven te realiseren. Daarnaast is ze ook ondernemer op het gebied van bewust leven en kan je via Sacred remedy bij haar terecht voor advies. Sisterfriends verbindt e...2022-03-131h 09Sisterfriends#45: Generatie SBXYZSoms kan je totaal wel of niet vinden in de woorden van je ouders of grootouders. Waar denk je dat dit aan ligt? Wij gaan hierover in gesprek. Wij zijn namelijk benieuwd naar de verschillen en overeenkomsten tussen onze generatie, die van onze ouders en die van onze grootouders. Dit doen we samen met Alice Fortes. Een ondernemer die niet in een hokje te plaatsen is, behalve die van passie. Ze onderneemt namelijk op het gebied van alles wat ze leuk vindt. Koken, projectmanagement en soms werkt ze voor de overheid. Passie staat ten alle tijden centraal. Alice is k...2022-03-061h 22Sisterfriends#44: New moneyCryptovaluta is electrisch geld wat je niet per se kan zien of aanraken, maar het heeft wel een waarde en die lijkt toe te nemen. In een wereld waar veel al digitaal is, vind nu ook een verschuiving plaats op het gebied van geld. Cryptovaluta’s worden steeds populairder en stijgen ook in waarde. Samen met Kytoshi Moto gaan we in gesprek over dit nieuw fenomeen. Kytoshi is de vrouw achter het platform Crypto4everyone. Door zelfstudie heeft ze inmiddels enorm veel kennis opgedaan over cryptovaluta en dat wil ze delen met anderen. In deze podcast legt ze uit wa...2022-02-271h 18Sisterfriends#43: De kracht van mentaliteitStel je voor dat jij je alleen kan verplaatsen in een rolstoel. Dan moet je gaan nadenken over veel dingen die je op dit moment doet en dan wellicht niet kan of anders moet doen. Dit zijn dingen waar Rosita Saez zich dagelijks mee bezig houdt. Ze is namelijk geboren met een open rug. In deze aflevering vertelt ze ons hoe het is om met een lichamelijke beperking op te groeien en anno 2022 te leven.Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hi...2022-02-2055 minSisterfriends#42: Work it out girlHet vrouwelijk lichaam reageert anders op lichamelijke inspanning dan het mannelijke lichaam. Maar wat zijn dan de gevolgen hiervan? Hoe werkt dat? En hoe zien wij dat als vrouwen terug? Wij gaan hierover in gesprek met Amber de Koning. Een sportliefhebber, maar ook coach. Amber richt zich op vrouwen en helpt hen op weg zodat zij uiteindelijk beter in hun vel gaan zitten. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door ges...2022-02-131h 02Sisterfriends#41: Belastelijk!De belastingdienst heeft de afgelopen jaren mensen onterecht beschuldigd van fraude. Dit heeft geleidt tot het stopzetten van toeslagen waar de verschillende mensen wel recht op hadden. Beter gezegd, ze hadden dit nodig om rond te komen. Zonder deze toeslagen kwamen verschillende mensen terecht in schulden. Schulden die in de loop van de jaren zijn opgelopen tot tienduizenden euro’s. Daarnaast hebben de slachtoffers van de toeslagenaffaire ook te maken gehad met emotionele schade en soms zelfs trauma’s. Tijdens deze aflevering gaan we in gesprek met een vrouw die ook gedupeerd is geraakt, Chearitee Roosje. Chearitee verteld ons hoe...2022-02-061h 05Sisterfriends#40: Storytime met Lincey LimaNormaliter gaan wij tijdens de podcasts met een vrouw in gesprek over een bepaald onderwerp, maar sommigen verhalen kan je niet binden aan één onderwerp. Wij maken daarom ruimte voor de verhalen van vrouwen die ons inspireren tijdens Sisterfriends Storytime. Elke seizoen zullen wij één aflevering wijden aan het verhaal van een vrouw die ons inspireert. Ken jij een vrouw of ben jij een vrouw met een inspirerend verhaal dat gedeeld mag worden? Stuur ons een berichtje via onze socials! Wij ontvangen je graag.Voor deze Storytime gaan we in gesprek met Lincey Lima, een vrouw met een o...2021-11-211h 02Sisterfriends#39: Boss ladyMoeder, vrouw, zus, nicht, dochter... Allemaal rollen die je mogelijk zo goed mogelijk wil vervullen. En stel je voor dat je daarnaast ook nog je eigen bedrijf runt? Dat zijn veel ballen om hoog te houden. Wij gaan hierover in gesprek met Joyce Vieira. Joyce heeft sinds een aantal jaar een succesvol kraamzorgbureau. Een bedrijf die ze heeft gestart nadat ze twee kinderen heeft gehad en haar passie voor zich liet spreken. Tijdens deze aflevering verteld ze hoe ze dit heeft gedaan en waarom ze denkt dat meerdere vrouwen dit zouden kunnen doen. TIP: check aflevering #2: Niet...2021-11-141h 02Sisterfriends#38: 1%Een probleem die vooral bij onze generatie lijkt voor te komen is een burn-out. Je komt erachter dat je over je grenzen ben aangelopen en ben dan lichamelijk en/of mentaal helemaal uitgeput. Maar hoe kan je nou (onbewust) ineens in zo een situatie terecht komen? Wij gaan samen met Jacelyn Blok op zoek naar het antwoord op deze vraag. Jacelyn is namelijk enige tijd geleden zelf in een burn-out terecht gekomen. Ze kwam hierdoor erachter dat haar levensstijl niet gezond was en probeert hier dagelijks bewust aan te werken. Haar reis deelt ze op social media, maar ook...2021-11-071h 16Sisterfriends#37: Geven = vermenigvuldigenDe Forex markt is de grootste markt in de financiële wereld. Ondanks dat de Forex markt zo groot is, weten veel mensen niet precies wat het is. Wij gaan tijdens deze podcast in gesprek over trading en ontdekken hoe trading kan bijdragen aan je financiële situatie. Dit doen we samen met Cassidy Cheuk a lam en Shari Jeffrey. Deze twee vrouwen zijn de oprichters van Smoothpips, een multicultureel platform voor iedereen die geïnteresseerd is in trading. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te de...2021-10-311h 12Sisterfriends#36: Wauw! Ons 1-jarig bestaanSisterfriends bestaat 1 jaar! Inmiddels zijn wij bijna 40 afleveringen en 4 seizoenen verder.Tijdens deze aflevering blikken wij terug op ons eerste jaar. Dit doen we aan de hand van verschillende vragen die we voor elkaar hebben bedacht, maar ook vragen van de luisteraars. Deze aflevering biedt je een sneakpeek achter de schermen en geeft je meer insides over hoe wij, Jasminda en Jaleesa, het eerste jaar ervaren hebben. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij da...2021-10-2434 minSisterfriends#35: Die-eet nietNaar aanleiding van een berichtje van een van onze volgers, hadden wij besloten in gesprek te gaan over eetstoornissen. Een probleem wat je niet altijd ziet, maar wel altijd speelt in de gedachte van iemand die hieronder lijdt. Er zijn verschillende vormen van eetstoornissen en iedereen kan dit anders ervaren. Nena Sanchez is ervaringsdeskundige en schrijver. De eetstoornis heeft jarenlang grote invloed gehad op haar leven, maar inmiddels is ze hersteld en heeft ze haar kwetsbaarheid omgezet in kracht. Wij gaan met haar in gesprek over haar weg naar herstel. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëre...2021-10-171h 07Sisterfriends#34: YoniWanneer was de laatste keer dat je echt even aandacht hebt besteed aan je vagina? Ondanks dat de vagina (oftewel de Yoni) een enorm belangrijk onderdeel kan zijn in het leven van een vrouw. Los van het ontharen, eventuele piercings of tattoeages en seks, kan je veel meer dingen doen om jouw Yoni even de aandacht te geven die nodig is. Tijdens deze podcast gaan we hierover in gesprek met Ourda Bo, oprichter van Fanct. Fanct is een vaginale verzorgingslijn waarbij zoveel mogelijk gebruikt word gemaakt van natuurlijke producten. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren ee...2021-10-101h 01Sisterfriends#33: Wonen en ownenJe wil een huis kopen… Wat moet je doen en waar moet je zijn? Goeie vraag. Na het luisteren van deze podcast een (beter) beeld hierbij. Tijdens dit gesprek bespreken wij dit proces en alle opties die mogelijk zijn op het gebied van vastgoed. Er zijn namelijk verschillende opties in de wereld van vastgoed en het hoeft niet bij slechts een huis te blijven. Priscilla Belliot verteld ons hoe de wereld van vastgoed werkt, maar deelt ook haar eigen ervaring en kennis. Priscilla is inmiddels al een aantal jaar vastgoedinvesteerder en mede oprichter van Wemanifest, een platform die anderen he...2021-10-031h 16Sisterfriends#32: Neomama’sIn een eerdere aflevering (#21: Bun in the oven) hebben wij het gehad over de zwangerschap en bevalling. Een onderwerp die veel vrouwen interesseert. Maar wat doe je als de baby er eenmaal is? Hoe vind je een routine? En wat krijg je allemaal mee over moederschap? Samen met verloskundige Djanifa da Conceicao gaan we hierover in gesprek en proberen we een realistisch beeld te scheppen van de kraamtijd. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij da...2021-09-2658 minSisterfriends#31: I choose meLiefde is prachtig! Vooral als je op één lijn zit met je partner. Sommige koppels kiezen er dan ook voor om te trouwen. Helaas lopen het aantal scheidingen in Nederland op. Ondanks dit feit lijkt het onderwerp nog wel taboe. Als kinderen van (Kaapverdische) migranten merken wij dat we tussen twee werelden leven. Binnen westerse maatschappij en ik-cultuur is scheiden een optie, maar binnen veel verschillende wij-culturen word er niet eens over gesproken. Maar wat als je nou een scheiding overweegt... Wat moet je doen, hoe ga je hiermee om of met wie praat je hierover? Wij gaan hierover in...2021-09-1959 minSisterfriends#30: Het zichtbare onzichtbareRacisme vormt tegenwoordig helaas nog onderdeel van de wereld waarin wij leven. Er is sprake van systematische uitsluiting van mensen van bepaalde afkomsten. Met de ontwikkeling van racisme zijn er verschillende sociologische fenomenen ontstaan zoals witte privilege. Tijdens deze podcast aflevering bespreken wij witte privilege met Floor Dieleman. Floor is een persoon die zich enige tijd geleden zich bewust is geworden van witte privilege en wil aan de hand van gesprekken meer leren over racisme en nog meer bijdragen aan inclusie.Tip: Wij hebben het eerder gehad over racisme en colorisme. Check podcastafleveringen #15: '' De grote olifant...2021-09-121h 10Sisterfriends#29: Venus vs. MarsOnderwerp van gesprek voor veel vrouwen is liefde en relaties. Vaak zitten we op de bank of aan de keukentafel en hebben we het hierover met andere vriendinnen bijvoorbeeld. Inmiddels weet je waarschijnlijk goed hoe zij tegenover bepaalde zaken staan, maar hoe zit het met de mannen? Hoe denken zij over liefde en relaties? Wij gaan hierover in gesprek met Paulo Lopes en proberen erachter te komen in hoeverre mannen en vrouwen verschillen op het gebied van liefde. Paulo is vaker hierover in gesprek geweest bij bijvoorbeeld bij het YouTube programma Mannenharten, maar zijn eigen liefdesleven was ook te...2021-09-051h 24Sisterfriends#28: Storytime met Paula MolinaTijd voor iets nieuws! Normaliter gaan wij tijdens de podcasts met een vrouw in gesprek over een bepaald onderwerp, maar sommigen verhalen kan je niet binden aan één onderwerp. Wij maken daarom ruimte voor de verhalen van vrouwen die ons inspireren tijdens Sisterfriends Storytime. Elke seizoen zullen wij één aflevering wijden aan het verhaal van een vrouw die ons inspireert. Ken jij een vrouw of ben jij een vrouw met een inspirerend verhaal dat gedeeld mag worden? Stuur ons een berichtje via onze socials! Wij ontvangen je graag.Deze week gaan wij in gesprek met Paula Molina Monte...2021-07-251h 14Sisterfriends#27: Pssst meisje...Het is je vast wel een keer overkomen… Seksueel overschrijdend gedrag. Dit kan zijn in de vorm van ongepaste opmerking of naroepen op straat, maar soms gaat het veel verder. Wat zeker staat is dat er bij seksueel overschrijdend gedrag altijd (persoonlijke) grenzen worden overschreden. Soms praten wij er niet over, omdat er sprake is van schaamte en de andere keer wil je niet de persoon zijn die van mug een olifant maakt. Maar dat is het nou net… Het is niet normaal en wij moeten het erover hebben om seksueel overschrijdend gedrag tegen te gaan. Deze week gaan wij...2021-07-181h 13Sisterfriends#26: De dochter van racismeEen van de gevolgen van racisme is colorisme. Een vorm van discriminatie waarbij mensen met Europees ogende kenmerken (bijv. een lichter pigment) mooier worden gevonden of zelfs als beter worden beschouwd. Dit betekent dat vrouwen van kleur zaken of gebeurtenissen anders kunnen ervaren. Samen met Whitney Muanza belichten wij dit onderwerp en delen wij ervaringen. Whitney schrijft, spreekt, presenteert en is een van de creatieve krachten achter het videoproductiehuis Afro Dutch Powerhouse.Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een...2021-07-1157 minSisterfriends#25: Ik ben toch niet gek?!Interculturele therapie is een vorm van hulpverlening waarbij de therapeut jouw afkomst of achtergrond meeneemt in de behandeling. Dit is namelijk niet altijd vanzelfsprekend. Wanneer je de stap hebt genomen om naar een therapeut te gaan, om welke reden dan ook, is het fijn dat er iemand tegenover je zit die ook dit deel van jouw begrijpt. Het kan namelijk veel invloed hebben op jou als persoon en de keuzes die je maakt. Wij gaan met Consuela Esseboom in gesprek hierover en richten ons met name op de meerwaarde hiervan voor de afro gemeenschap in Nederland. Consuela is therapeut...2021-07-041h 16Sisterfriends#24: Je bent wat je eetJe hebt de hele dag je netjes gehouden aan gezonde voeding en dan komt het… ‘ S avonds heb je ineens super erg trek in iets lekkers. Waarom gebeurd dit en hoe kan je dit voorkomen? Wij gaan hierover in gesprek met voedingscoach Richelle Maaijen, want wanneer je beter weet dan kan je beter doen. Dit kan helpen bij het maken van bewuste keuzes en op lange termijn wellicht ziektes of kwaaltjes voorkomen. Iets wat Richelle in haar directe omgeving heeft meegemaakt en ons meer over verteld. Benoemd in deze podcast:- Mohammed Boulahrir- Anthony Robbi...2021-06-2756 minSisterfriends#23: It’s a man's world...Er sprake van voortgang, maar gelijkheid tussen en vrouwen en mannen is nog altijd een probleem. Dit zie je bijvoorbeeld terug in het aantal vrouwen dat minder vertegenwoordigd is in topfuncties. Daarnaast zijn er in bepaalde sectoren ook minder vrouwen werkzaam. Maar hoe is het om als vrouw in een wereld te werken waar grotendeels mannen vertegenwoordigd zijn? Wij gaan hierover in gesprek met Mahi Khalesi. Mahi is werkzaam in de muziekwereld als Head of A&R bij Roq and rolla music. Daarnaast heeft ze samen met Shiwa Safari het Youtube programma Womxnhood opgezet om vrouwen uit de muziekwereld...2021-06-2057 minSisterfriends#22: Boom Chakra LackaEnergie speelt een belangrijk rol in het leven van een mens. Hoe je energie tot uiting komt kan terug te herleiden zijn naar je chakras. Dit zijn energiepunten in je lichaam die kunnen bijdragen aan hoe jij je voelt. Magda Elmorsy werkt dagelijks met chakras die een belangrijke rol vervullen binnen haar werk. Magda is coach en heler en ondersteunt anderen bij hun weg in de spiritualiteit. Tijdens deze aflevering gaan wij dieper in op een onderdeel hiervan, de chakras. Wil je meer weten over spiritualiteit? Tijdens het eerste seizoen hebben wij het in alfv. 6: ' Namaste...2021-06-131h 01Sisterfriends#21: Bun in the ovenEen van de meest bijzondere dagen in het leven van een vrouw kan de dag zijn dat ze een kind op de wereld zet. Iets wat dagelijks gebeurd, maar toch elke keer een wonder is. Voorafgaand aan de bevalling kan er veel op een vrouw afkomen. Daarnaast zijn er tegenwoordig zoveel mogelijkheden voor een aanstaande moeder en haar baby. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschapsyoga, een doula, retraites voor de ouders of een bezoekje aan de babyspa wanneer de baby er is. Samen met Josephine van den Nieuwendijk gaan we in gesprek over hoe jij je kan voorbereiden op een zwangerschap e...2021-06-061h 27Sisterfriends#20: Vergeven en vergeten?Wanneer kan jij iets écht achter je laten en afsluiten? Het antwoord hierop kan voor iedereen anders zijn, maar het maakt onderdeel uit een helingsproces. Bij de een duurt dit proces een dag of weken en de ander is hier gedurende het hele leven mee bezig. Pricilla Mot van Mawumb ondersteunt anderen bij dit proces. Pricilla is gespecialiseerd in anchestrial healing en natuurgeneeskunde. Samen met haar gaan we tijdens deze podcast in gesprek over wat heling kan betekenen voor je persoonlijke ontwikkeling en hoe je hieraan zou kunnen werken. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een...2021-04-251h 04Sisterfriends#19: Ik leefHet is geen leuk onderwerp, maar we moeten het er wel over hebben: depressie. Het is namelijk een groeiend probleem. Het ergste aan depressie is dat het bij iedereen anders tot uiting kan komen en andere ervaren kan worden. De een valt af en bij de ander zal je het niet snel zien of merken. De ziekte heeft wel altijd een negatieve invloed op je mentale gezondheid en uiteindelijke soms ook je lichaam. Tijdens deze podcast bespreken wij dit samen met Michantely de Jong. Michantely is maatschappelijk en politiek actief, maar kampt ook met depressie. Sisterfriends verbindt...2021-04-1853 minSisterfriends#18: Praat money met meGeld is in principe een ruilmiddel. Je geeft iets en je krijgt er wat voor terug, maar anno 2021 kan je veel meer dan alleen dingen kopen, sparen of geld verdienen via een 9-5. Er zijn zoveel mogelijkheden. Ook voor de mensen die nog niet tevreden zijn over hun financiële situatie. De mogelijkheden van geld bespreken we tijdens deze podcast met Monique Mendes. Samen met Monique gaan we in gesprek over schulden, maar ook hoe je kan werken richting financiële onafhankelijkheid. Monique heeft veel ervaring en kennis in de financiële wereld. Wat ze heeft geleerd geeft ze aan...2021-04-1155 minSisterfriends#17: Hokjes denkenWij mensen zijn gewend, anderen in een hokje te stoppen. Op die manier weten onze hersenen de wereld te registreren en te ordenen. Maar er zijn ook mensen die niet in deze hokjes passen. Het is nou eenmaal een feit dat een groot deel van de mensen in de maatschappij is geboren als man of vrouw en valt op het tegenovergestelde geslacht, maar er zijn ook mensen die vallen op hetzelfde geslacht of zich anders identificeren dan het label dat hen is gegeven toen ze geboren zijn. Een parapluterm die gebruikt kan worden hiervoor is queer. In deze podcast...2021-04-0446 minSisterfriends#16: As above so belowAls men denkt aan astrologie dan denk je misschien aan een horoscoop, maar astrologie is veel meer dan alleen je horoscoop. Astrologie is al duizenden jaren oud en een studie naar de invloed die de sterren of planeten hebben op de mens en haar geest. De wereld van astrologie reikt dus veel verder dan je in eerste instantie zou denken. Samen met Selicia Brito duiken wij de wereld van astrologie in. Selicia is een kenner en heeft zich door studie en research verdiept in astrologie. Haar kennis deelt ze met anderen via haal social media kanalen. Daarnaast heeft ze...2021-03-2844 minSisterfriends#15: De grote olifantRacisme. Een probleem die nog steeds invloed heeft op onze maatschappij, maar ook niet overal (makkelijk) bespreekbaar is. Dit kan aan verschillende zaken liggen, maar het ontbreken aan kennis zou anno 2021 geen rol meer moeten spelen. Op het internet vind je talloze artikelen en berichten over racisme. Het platform Rasioneel heeft deze kennis omgezet in een Youtube kanaal waar iedereen terecht kan voor een begrijpelijke uitleg of verdieping op racisme. Wij gaan deze week in gesprek met Sadie-Marie Wong-Si-Kwie en Lara Vleeschhouwer, oprichters van het platform. Kennis kan namelijk leiden tot meer bewustzijn en het tegengaan van racisme op...2021-03-2157 minSisterfriends#14: Wie mooi wilt zijn...Cosmetische ingrepen of plastische chirurgie is steeds meer zichtbaar is het straatbeeld. Aan de hand van de cijfers is ook duidelijk te zien dat er sprake is geweest van een stijging onder jongvolwassenen die kiezen voor een cosmetische ingrepen of plastische chirurgie. Uiteindelijk zien wij het eindresultaat van de behandeling, maar is wordt er niet veel gesproken over de motivatie van een vrouw. Wij waren benieuwd hiernaar en willen aan de hand van dit gesprek een realistisch beeld creëren van vrouwen die cosmetische ingrepen of plastische chirurgie hebben ondergaan. Samen met influencer Janice Blok gaan we hierover in g...2021-03-1453 minSisterfriends#13: IkigaiIkigai staat in het Japans voor de reden van bestaan. Oftewel: wat is de reden waarom jij op deze aarde bent gezet? Het beantwoorden van deze vraag is iets waar sommigen mensen hun leven lang mee bezig zijn. Voordat je deze vraag gaat beantwoorden kan het interessant zijn om je af te vragen waarom het beantwoorden van deze vraag relevant is. Waarom is het kennen van je levensdoel of purpose belangrijk? Hierover gaan wij in gesprek met Wendy da Conceição. Wendy is een coach op persoonlijk en zakelijk gebied. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren...2021-03-0747 minSisterfriends#12: Bloed is dikker dan waterAls je vanuit huis andere waarden mee krijgt dan de waarden die in de maatschappij worden gewaardeerd, dan kan dit intern en extern leiden tot conflict. Dat wat je vanuit huis hebt meegekregen is bijvoorbeeld niet vanzelfsprekend op de werkvloer, maar ook andersom. Voor ons, als (klein)kinderen van (Kaapverdiaanse) immigranten, is een van de grootste struggles de wij- vs. de ik-cultuur. Binnen de wij-culturen staat familie vaak centraal. In de Nederlandse maatschappij staat het individu weer meer voorop. En hoe vind je dan je weg tussen deze twee werelden? Hieronder gaan we in gesprek met Nassima L'Khaouri. Nassima...2021-01-3148 minSisterfriends#11: Versta je me wel?Frans staat bekend als de taal van de liefde, maar wist je dat er vijf universele liefdestalen zijn? Ookwel bekend als de vijf love languages van dr. Gary Chapman. Volgens Chapman zijn er vijf manieren om liefde te geven en te ontvangen namelijk: bemoedigende woorden uitspreken (words of affirmation), tijd en aandacht geven (quality time), cadeaus (receiving gifts), hulpvaardigheid (acts of service) en lichamelijke aanraking (physical touch). Door dit inzichtelijk te maken kan je jezelf en anderen beter begrijpen wat hopelijk leidt tot groei en toenadering. Dit geldt niet alleen voor de relatie met je partner, maar ook voor...2021-01-2437 minSisterfriends#10: Ik zal het niet meer doen...Huiselijk geweld is geen fijn onderwerp om het over te hebben, maar dat zou geen reden zijn om het er niet over te hebben. Helaas rust er nog veel onbegrip en schaamte rondom dit onderwerp. Terwijl er in 2018 dagelijks ongeveer 200 meldingen zijn gedaan van vrouwen die het slachtoffer zijn geweest van huiselijk geweld door de partner. Vrouwen zijn zes keer vaker het slachtoffer van huiselijk geweld dan mannen. Door het gesprek hierover aan te gaan hopen wij het onderwerp bespreekbaar te maken en meer begrip te creëren voor vrouwen die betrokken zijn hierbij. Dit gesprek gaan we aan m...2021-01-1753 minSisterfriends#9: FitgirlSport jij voor je plezier? Er is namelijk al enige tijd een structurele afname van het aantal leden van sportverenigingen, maar het aantal fitnessabonnees is wel toegenomen. Ondertussen worden we gebombardeerd met ideale lichamen van vrouwen en mannen via social media. Anno 2020 is het ook heel makkelijk om het lichaam te kopen wat jij wilt door bijvoorbeeld plastische chirurgie. Samen met Raj Schreijnders gaan we in gesprek van de invloed van sport op ons lichaam en lichaamsbeeld. Raj is zelf fanatiek sporter, maar ook personal trainer. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vro...2021-01-1042 minSisterfriends#8: Laten we het over haar hebbenLocks, bantu knots, stijl, twists, afros, finger coils, blowouts, vlechten... And the list goes on. Dit zijn slechts een aantal manieren waarop je zwart haar kan dragen. Ons haar is zo divers en mooi in al haar vormen en kleuren. De diversiteit lijkt alleen maar toe te nemen. Tegenwoordig zie je ook steeds meer zwarte vrouwen die hun haar in de natuurlijke staat dragen. Dit is niet altijd zo geweest. In de jaren ‘90 was het bijvoorbeeld gebruikelijk om zwart haar te straighten. Wat is er dan veranderd? Hierover gaan we in gesprek met Yahmani Blackman. Een veelzijdig artiest die ee...2021-01-0347 minSisterfriends#7: Liefde maakt blind?!In hoeverre zie jij jezelf terug in jouw (toekomstige) partner? Dit is de vraag die centraal staat tijdens deze podcast. Daarbij gaan wij niet alleen in op karakter, maar bespreken we vooral aspecten zoals afkomst en cultuur om een beter beeld te krijgen van interculturele relaties. Wij gaan hierover in gesprek met Chanty Louis. Chanty is een talentvolle woordkunstenaar, maar ook enige tijd geleden verloofd met iemand die een andere afkomst heeft dan zij zelf. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hi...2020-12-2755 minSisterfriends#6: NamasteAls je de term spiritualiteit op Google op zoekt krijg je uiteenlopende resultaten. Spiritualiteit is namelijk iets wat op veel verschillende manieren tot uiting kan komen. Hoe je het went of keert spiritualiteit is iets persoonlijks. Wij zijn benieuwd naar de essentie van spiritualiteit en gaan hierover in gesprek met Aucilia do Rosario. Aucilia is al ruim 20 jaar bezig met spiritualiteit en staat bekend voor velen bekend als een spirituele gids. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een man...2020-12-2046 minSisterfriends#5: #socialmediaTegenwoordig zitten wij mensen veel achter schermen. Door de coronamaatregelen en het thuiswerken is dit alleen maar toegenomen. Een van de schermen die het vaakst gebruikt word is die van je telefoon. Met een smartphone kan je veel meer dan alleen bellen. Hier maken wij dan ook optimaal gebruik van. Check je schermtijd maar. Grote kans dat een van je social media apps boven aan staat bij de meest gebruikte apps. Het is een onderdeel geworden van ons leven, maar in hoeverre heeft dit invloed op onze gedachten en keuzes? Hier gaan wij het over hebben met Sheila en...2020-12-1343 minSisterfriends#4: Back to your rootsJij bent wie je bent onder andere door je verleden. Of je hebt bewust gekozen om je verleden achter je te laten. Hoe dan ook heeft je verleden invloed op je gehad. Waar liggen jouw roots? Misschien wel in Rotterdam, ergens in Nederland of daarbuiten. Wij zijn heel benieuwd naar de invloed van jouw roots op je identiteit vandaag de dag. Hierover gaan we in gesprek met Jane Ortet. Jane is maatschappelijk betrokken en gebruikt haar social media als een middel om anderen kennis bij te brengen over de Afrikaanse geschiedenis. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij cre...2020-12-0652 minSisterfriends#3: I love meJezelf op de eerste plaats zetten is soms moeilijk. Toch is het belangrijk dat je dat af en toe doet. Dit kan op verschillende manieren door een keer nee te zeggen of je lekker te laten verwennen met een massage. Vaak zijn mensen geneigd om direct te zeggen '' selfcare sunday '' of #selflove. Dat kan, maar kun je jezelf ook in de spiegel aankijken en oprecht zeggen dat je van jezelf houdt? Hierover gaan wij in gesprek met Nathalie Amado. Selflove speelt een belangrijke rol in haar leven. Nathalie is een actief promoter van selflove. Dit doet ze...2020-11-2956 minSisterfriends#2: Niet lullen, maar poetsen!Als vrouw neem je verschillende rollen aan. Denk bijvoorbeeld aan de perfecte dochter, de zorgzame moeder, de lieftallige vriendin of de harde carrièrevrouw. Verwachtingen die wij onszelf opleggen, maar soms ook kunnen worden opgelegd door anderen. Maar wanneer heb je het als vrouw gemaakt? Hoe ziet dat er dan uit? En kies je dan voor jezelf of voor anderen? Hier gaan wij het over hebben met Abigail Norville. Abigail is werkzaam bij plaatsvervangend secretaris-generaal Volksgezondheid, Welzijn & Sport, moeder van twee zoons en 42 jaar oud. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zic...2020-11-2235 minSisterfriends#1: Get to know us!Tijdens de eerste podcast nemen wij jou eerst even meenemen in het verhaal achter Sisterfriends. Hoe is het idee voor Sisterfriends ontstaan? Wat doet Sisterfriends precies? En wie zijn de vrouwen achter het platform? Dit zijn vragen die wij tijdens de eerste podcast zullen beantwoorden. Sisterfriends verbindt en versterkt vrouwen. Wij creëren een plek waar vrouwen zich veilig genoeg voelen om ervaringen te delen, terwijl anderen hiervan kunnen leren. Een manier waarop wij dat willen doen is door gesprekken aan te gaan met andere vrouwen over uiteenlopende onderwerpen zoals self-love, haar, huiselijk geweld en social media. El...2020-11-1510 minSisterfriendsIntro SisterfriendsHet verbinden en versterken van vrouwen. Dit is waar Sisterfriends voor staat. Sisterfriends biedt een veilige omgeving waar vrouwen ervaringen delen en/of kennis kunnen opdoen. Deze omgeving is vertaald naar een interactief platform met offline en online kanalen. Met als doel bij te dragen de representativiteit van zwarte vrouwen en de ontwikkeling van alle vrouwen. Een voorbeeld hiervan is deze podcast. Sluit aan bij het gesprek en denk, lach en vibe met ons mee terwijl wij alledaagse zaken bespreken!2020-10-2400 min