Shows
Herzens SpielplatzWach, liebevoll und kraftvoll - ehrliche Selbsterfoschung unserer WeiblichkeitIm Gespräch mit Kamala
‚Ich liebe, dass Du Deiner Sehnsucht nach Freiheit jedem Tag so nachgehst, wie Du es tust’ - so etwas Ähnliches hat Kamala mir mal gesagt. Das war im Kontext der Frauen-Tempelpraxis, in denen ich mich, genau in dieser Sehnsucht, ein Stück weiter erleben und freier machen konnte, als Mensch, als Frau.
In dieser Folge öffnen Kamala und ich gemeinsam so einen Raum für euch, in dem ihr uns lauschen dürft.
Ganz persönlich, ein. gegenwärtiges Gespräch zwischen zwei Frauen, die sich selbst gerne erforschen, um ihr Leben immer freier, immer wacher, immer...
2026-02-041h 03
Herzens SpielplatzMeine 6 kraftvollsten und beruhigendsten Gedanken über die Welt
Ohhh, die Folge hat so Freude gemacht, denn ich habe für euch eine sehr kraftvolle Sammlung zusammengestellt. Die Sammlung beinhaltet die Gedankengänge, die mich am meisten beruhigen und mir Kraft geben.
Sowohl, wenn ich einzelne davon im Alltag abrufe, als Art 'kleine Reminder' und auch, wenn ich sie nutze, um Situationen (oder das Leben selbst) tief zu reflektieren.
Die sind also einerseit kleine Alltagshelfer und auch große bewusstseinserweiternde Impulse.
Höre Dir die Folge an, wann immer Du Dir ein bisschen mehr Stärke aus Dir heraus erzeugen magst und oder Dir mehr Vertrauen wünscht, in Deinen...
2026-01-1326 min
Herzens SpielplatzWofür wünscht Du Dir gerade einen Reset-Knopf?
Wer ist Dein Partner, ohne Deine Geschichte über ihn?
Wer bist Du, ohne Deine Geschichte? Wer sind die anderen, ohne Deine Geschichte?
Manchmal in meinem Leben, wie jetzt gerade, würde ich am liebsten einen Reset-Knopf drücken. Da will mein Kopf nicht nur so eine neue Richtung einschlagen, sondern was größeres, irgendwie was Endrücklicheres.
Kennst Du das?
In dieser Folge gebe ich Dir meine Impulse und Gedanken, zu genau diesem Thema mit und wie Du mit diesem Zustand gut und freundlich umgehen kannst. Impulse, um Dir selbst genau das zu geben und Dir zu helfen.
Kunst und Resili...
2026-01-0617 min
Herzens SpielplatzWenn Du ein Kind wärst, was würdest Du jetzt gleich tun?
Zwei reflektierende Frauen, im spontanen Dialog. In dieser Special Folge habe ich einen Gast: Meine liebe Freundin Melanie. Wir haben das Interview-Gespräch ganz spontan aufgenommen, um einzufangen, was Melanie in den letzten Jahren und auch aktuell hilft sich mit sich selbst zu verbinden und sich selbst, genau daraus, in die Welt zu bringen. Echt. Wirklich. Immer freier.
Ganz viel Freude beim Lauschen. :)
Kunst und Impulse: www.janapfeffercoaching.de und www.herzensillustrationen.de
2025-12-1634 min
Herzens SpielplatzDas will ich nicht und das auch nicht
Ein kleiner Perspektivenwechsel-Anreger für Dich.
Für die Situationen, in denen Du nicht weißt was Du willst und auch andersrum, um herauszufinden, was Du wirklich willst, sind dieses kleine Tool und die Reflexions-Fragen, die ich Dir heute mitgeben mag. So genial, ich sage es Dir...! :)
Ich möchte Dir erzählen, warum es super sein kann, wenn Dich vieles nicht interessiert und Du vieles nicht willst, denn genau all das kann Dir ein Helfer sein, um herauszufinden, was Du willst.
Viel Spaß
2025-12-0614 min
Herzens Spielplatz24 Stunden zur Verfügung - Was ist der Lieblingsteil Deines Tages?
Du bist begrenzte Zeit hier auf der Welt. Wir wissen alle ja irgendwie, dass wir jeden Tag 24 Stunden haben. Hast Du wirklich schon mal genau aufgeschrieben wie viele Stunden für was draufgehen? Nutzt du Deine Stunden tatsächlich so, wie Du magst oder hättest Du es gerne anders?
In dieser Folge gebe ich Dir ein Tool mit in die Händchen, was Dich genau in diese Reflexion beamt und ist gleich ein Element für Deinen Kalender, um ja nicht Deine Prios zu vernachlässigen. Und es ist so schön praktisch, runtergebrochen.
Ich weiß noch, mir hat das mega...
2025-12-0316 min
Herzens SpielplatzFunfacts über Dich - das wertvollste Wissen
In dieser Folge gebe ich Dir Impulse mit, um Dich selbst zu erforschen. Stell Dir vor, Du würdest die wichtigsten Details über Dich sammeln und diese an die Menschen tragen, wo es sich stimmig anfühlt und die davon vielleicht profitieren können.
Was brauchst Du, um Dich richtig wohlzufühlen und Dich zu entfalten?
Buch: Kleine Spielplatz der Persönlichkeitsentfaltung.
Kunst und Coaching: www.herzensillustrationen.de
www.janapfeffercoaching.de
2025-11-2809 min
Herzens SpielplatzWeinen als wertvolle Ausdrucksform
Ich weine total viel. Früher dachte ich, nur aus bestimmten Gründen.
Jetzt weiß ich: das ist eine Audrucksform, die verdammt viel kann und für ganz unterschiedliche Emotionen stehen kann. Total genial. In Dieser Folge will ich den Fokus auf das Weinen legen und aufzeigen, wie wertvoll das ist. In welchen Situationen weinst Du?
Und dann gibt es soooo viele Formen! Total spannend.
Falls Du auch jemand bist, der Wein- Impulse verspürt oder Weinen in irgend einer Weise zu Deinem Leben gehört - dann ist das für Dich. Die Folge ist ein totaler Motivationsschub, um Dein We...
2025-11-0717 min
Herzens SpielplatzIst das Thema denn nie gelöst? - Stärkende Gedanken
'Ey Alter, es ist immer noch da!' Kennst Du das Folgende: Dieses eine Thema hast Du schon mit in Therapien genommen, mit ins Coaching, hast darüber meditiert und alle möglichen Tools angewendet und es im Familienstellen aufstellen lassen und merkst dann, so im Alltag immer wieder: Du wirst trotzdem, genau an der gleichen Stelle, wieder getriggert. Oder fühlst Dich zumindest so..
In dieser Folge erinnere ich Dich nochmal an all das, was Dir Zuversicht, Gelassenheit und Sanftheit bringen kann, wenn es genau darum geht, wenn Du bemerkst, dass Themen immer und immer wieder in Deinem Alltag hoc...
2025-11-0614 min
Herzens SpielplatzDein Magic X auf dem Weg
Kennst Du bestimmt auch: Du gehst los mit einem bestimmten Ziel und auf dem Weg stolperst Du über etwas, was noch viel besser passt?
Oooooder sogar, Du triffst jemanden oder etwas nur weil Du genau heute den Umweg genommen hast.
In dieser Folge nehme ich Dich mit in das Gelassenheit gebende Konzept dazu, dass es vielleicht genau um dieses 'Magic X' dazwischen geht. Kann ganz schön Leichtigkeit in alle Gedanken über Deine Ziele und all Deine gemachten Ziele geben. :)
www.herzensillustrationen.de
2025-10-2410 min
Herzens Spielplatz5 Dinge die mein Leben leichter machen
Für diese Folge habe ich einfach mal fünf Dinge gesammelt, die mein Leben enorm erleichtert haben.
Von 'Nur noch Lieblingskleidung haben' bis 'Strategie-Sätze' einbauen, um Muster zu durchbrechen.
Ja, hier kommen, sowas wie random, kleine Tipps, die in der Anwendung, für mich, teilweise schon wie atmen sind und so viel Erleichterung und Freiheit ins Leben bringen können. Total geil.. :)
Viel Freude und Genuss beim Hören.
www.herzensillustrationen.de
www.janapfeffercoaching.de
2025-10-1516 min
Herzens SpielplatzGeil, dass ich so wechselhaft aufgewachsen binDurch Umbrüche zu Bewusstheit
Wuhuu, ich bin wieder mal da mit einer Folge, um euch ein paar Gedanken und Gefühle auditiv abzuladen. :)
Heute geht es darum:
Mein persönliches Potenzial aus einer wechselhaften und abenteuerlustigen Kindheit. Was, wenn ich genau dadurch so eine Offenheit und ein Zuspielen für Bewusstsein hereingezogen habe?
Ach ja und ich spreche noch ein bisschen über mich, aktuell und wie ich derzeit mit Anhäufung von Gedanken umgehe. Auf super sanfte Weise. :)
Hast Du einen ‚Jana, lade mal bitte Deine Gedanken hierzu ab – Wunsch', dann gerne an:
mail@janapfeffercoaching.de
Kunst und Coaching: www.herzen...
2025-10-0616 min
Herzens SpielplatzAus blöden Momenten in etwas Wunderbares
Ich male manchmal Bilder und in meinem Kopf denkt es an einem Punkt immer wieder: 'Das kann ich grad wieder beenden, voll bescheuert ... am besten fange ich etwas Neues an'. Kennst Du vielleicht auch aus Deinem Leben? Was passiert, wenn ich weitermache und wie ich diese Erkenntnis auf mein Leben übertrage, erfährst Du in dieser Folge. Ach ja und: ich liebe euch.
2025-07-2112 min
Herzens SpielplatzWie geil, dass ich hochsensibel binTipps bei Überreizung
Alle wollen sie doch irgendwie ins Hier und Jetzt. Ich musste das zwangsläufig lernen, weil ich sonst viel zu überreizt wäre. Ich erzähle Dir heute über meinen Umgang mit meiner Hochsensibilität und was ich mache, um mich nicht zu überreizen und vor allem gebe ich Dir meine Gedanken dazu mit, darüber wie geil es ist, denn darin steckt ein riesen Geschenk.
Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de
2025-06-1710 min
Herzens SpielplatzHöre Dir alles an und dann entscheide selbst
Die Folge ist ein kleiner Reminder, dass alles, was Du an Ideen und Ratschlägen zu einer Sache hörst, immer einfach nur verschiedene Versionen sind.
Nutze die weise, nutze die, um zu fühlen ob das DEINEM Herzen entspricht oder nicht.
Ich glaube ich habe schon oft darüber gesprochen was hilfreich sein kann, um herauszufinden was man wirklich will und dennoch, wollte das hier nochmal raus, gerade.
Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de
2025-06-1309 min
Herzens SpielplatzDas langsame Aufbauen Deiner Ziele - Entspannung im Prozess
Bist Du vielleicht auch voll auf ein Ziel fokussiert, was aber irgendwie immer noch nicht wirklich da ist?
Was ist, wenn wirklich jeder Schritt auf dem Weg zu einem Ziel richtig ist? 'Der Weg ist das Ziel', hört man ja immer so gerne. Und was ist, wenn Du wirklich die Qualität jedes einzelnen Schrittes braucht und es am Ende um das geht, was Du in diesen erfährst? Dazu teile ich euch heute meine Gedanken.
Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de und www.herzensillustrationen.de
2025-05-1616 min
Herzens SpielplatzWoher kommt gerade der Stress?
'Ich bin gerade voll gestresst' - wer sagt das? Wie kommst Du da drauf? Was, wenn Du da mal reinzoomst. Fühlst Du den Stress oder denkst Du den Stress? Was nimmst Du als Anzeichen für Stress? Und vor allem: was gerade in Dir ist entspannt?
Ich nehme Dich in dieser Folge mal mit, Dein eigenes Stress Gefühl zu erforschen. Du bekommst ein paar authentische Impulse für Dich selbst. Viel Spaß beim Selbsterforschen. :)
Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de
2025-04-2811 min
Herzens SpielplatzWenn die ganze Welt für Dich ist - erfahrbare Selbstsicherheit mit großer Wikrung
Stell Dir vor, Du hättest als Kind gelernt, dass die ganze Welt und alle Menschen für Dich sind. Dass Du ein Geschenk für jeden bist und jeder sich über Dich freut. Wie würdest Du im Alltag auf Menschen zu gehen, wenn das wahr ist? Wie würdest Du damit umgehen, wenn Du Hilfe brauchst? Ich erzähle Dir in dieser Folge von einem wunderbaren spielerischen Tool, das Dich dazu bringt, genau dieses Gefühl zu erfahren. Genau die Sammlung dieser Erfahrungen bringt Dich in Dein Vertrauen und Deine Selbstsicherheit, egal was Du einmal gehört oder als wahr...
2025-04-0314 min
Herzens SpielplatzGefühle auflösen - jedes Gefühl durchfließen lassen - was heißt das?Jedes Gefühl darf herkommen
'Gefühle durchfließen lassen'... Wiederstände, Schmerz, Ängste, Angst vor der Angst - stell Dir vor die dürfen ab jetzt für immer kommen und es ist ok! Diese Folge widme ich meinen persönlichen Impulsen und Gedanken zum Sicherheit gebenden Umgang mit diesen Gefühlen.
Beim Yoga: 'Entspanne und atme rein in die verkrampfte Stelle, dann wird sie weicher' - ey, da mache ich seit 15 Jahren Yoga und habe HEUTE den Durchbruch erlebt und genau das erfahren, was ich mir da die ganze Zeit schon drunter vorgstellt habe, wenn man sagt, dass man in Po...
2025-03-2924 min
Herzens SpielplatzMythos Multitasking - wie lebt man, wenn es das nicht gibt?
Tausend Sachen gleichzeitig machen? Multitasking gibt es in dem Sinne gar nicht. Was meine ich damit und vor allem: was kann das bedeuten? Wie beruhigend, wenn wir dafür gar nicht gemacht sind! Was macht es mit uns, wenn wir im Alltag lernen uns auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren. Darüber rede ich in dieser Folge.
2025-03-2716 min
Das Klima-Labor von ntv"Einstellungen nach Kompetenz sind in Deutschland selten" - Jana Fingerhut (Bertelsmann-Stiftung)Tausende Menschen in der freien Wirtschaft verlieren derzeit ihren Job. Eine Branche widersetzt sich dem Trend: Unternehmen aus dem Bereich der erneuerbaren Energien suchen Dachdecker, Installateure, Elektriker, Projektmanager und mehr. "Die Zahl der Stellenanzeigen hat sich seit 2019 mehr als verdoppelt", sagt Jana Fingerhut von der Bertelsmann-Stiftung im "Klima-Labor". Ihr zufolge benötigt die Branche Hunderttausende Fachkräfte. Ausbildungsberufe sind genauso gefragt wie höhere Abschlüsse. Auch für Quereinsteiger sind die Aussichten vielversprechend, dennoch erhalten speziell ausländische Spezialisten nach wie vor reihenweise Absagen, denn es bleibt ein typisch deutsches Problem.Gast? Jana Fingerhut, Project Manager "Nachhal...
2025-03-2739 min
Herzens SpielplatzWodurch ich mich hübscher fühle
Du findest Dich (gerade) unattraktiv? Zweifelst an Deinem Äußeren oder wertest Dich oder Teile von Dir ab? Kenne ich alles! Bin ich Experte drin!..
Ich verrate euch heute die Schlüssel, die ich aus 10 Jahren Selbstwert-Integration, in Bezug auf meinen Körper und mein Äußeres, gesammelt habe.
Ich erzähle Dir frei von meinen hilfreichsten und beruhigendsten Gedanken und Tools zu diesem Thema.
2025-03-0720 min
Herzens SpielplatzIch traue mich mit meiner Idee nicht raus
Kennst Du das, Du hast eine Idee und dann kommt Dein Kopf mit: 'Das gibt es doch schon längst..', 'Das macht der oder sie doch auch schon..' und zack, dann lässt Du es.
Für diese Situation: Mit dieser Folge mag ich Dir ein paar beruhigende Gedanken mitgeben, um Dir vielleicht eine neue Perspektive und vor allem mehr Gelassenheit und Ruhe da rein zu bringen.
2025-02-2713 min
Herzens SpielplatzBin ich introvertiert oder extrovertiert?
Hach, was habe ich schon alles dazu über mich gehört. In der Folge erzähle ich Dir, wie ich das sehe gebe Dir ein kleines Tool mit, um für Dich selbst auf Selbstforschung zu gehen, wie es denn bei Dir so ist.
Und auch hier vertrete ich die Auffassung: Du kannst unterschiedliche Anteile haben. Ich erzähle Dir auch, was das Ganze mit Deinem Energiehaushalt zutun hat.
Ich verrate Dir hier meine aktuellen und mag' Dir Mut und Freude schenken, bei Dir hinzuschauen. Vielleicht entdeckst Du etwas, was Du noch nicht über Dich weißt. Denn auch ich habe la...
2025-01-1623 min
Herzens SpielplatzLiebevolle Radikalität - Mein Fundament in stressigen Phasen
In den letzten Wochen bin ich vielen Herausforderungen begegnet und habe mal wieder so richtig Stressreaktionen in mir bemerkt. Das nehme ich zum Anlass, euch mal von meinem System zu erzählen, das mir als Fundament für meine Resilienz und meinen Umgang mit Stress im Alltag, dient.
Ich erzähle davon, was mein Nervensystem braucht, um sich sicher zu fühlen und über radikales Grenzen-setzen, aus Liebe zu mir und am Ende auch zur Welt.
Es geht dabei um meine Prioritäten, denn: meine und Deine Energie und Deine Lebenszeit ist das wertvollste, was Du und ich haben.
Kunst & Coachi...
2025-01-1630 min
Herzens SpielplatzAuf was legst Du gerade Deinen Fokus?
Ich beschreibe Dir in der Folge, welches Tool-Spielchen ich mit mir selbst eigentlich jeden Tag wieder spiele. Das ist ein kleines Schlüsslspielchen um Dich in ein wohligere, freudvollere und am Ende noch gesündere Lebenseinstellung zu kriegen. Das macht total Spaß und kann Dir richtig viel Glück und Freude schenken uuuund Deine Kreativität kann sich richtig doll ausleben.. viel Spaß beim Ausprobieren mit Dir selbst. :)
www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1611 min
Herzens SpielplatzKraftvolle Speicherpunkten im eigenen Leben
Ich bin ein Nintendo Kind der 90er Jahre. In vielen Spielen gab es diese Speicherpunkte. Wenn Dein Charakter gestorben ist (oder Du das Spiel beendet hast, ohne zu speichern) konntest Du an diesem Speicherpunkt wieder einsteigen. Wie wäre das, wenn Du das für Dein Leben hättest?
Die Kraft hinter diesen imaginären Speicherpunkten, bespreche ich hier. Das ist ein Spielchen mit Dir selbst, um Deinen Mut für neue Dinge zu steigern und auch um Bewährtes, was Dir Halt, Sicherheit und Freude schenkt, zu reflektieren und kultivieren. Also ein super powervoller Ansatz für Dich und mich.
...
2025-01-1615 min
Herzens SpielplatzWie fühlt sich ein klares Ja an?Ausflug in mein Buch
Juhuuuu, mein neues Buch ist da.
2025-01-1607 min
Herzens SpielplatzWie liebevoller Umgang mit mir aussieht
Kennst Du das, wenn Du etwas bereust und gerne rückgängig machen würdest? Kennst Du Selbstvorwürfe und Bewertungen, Dir gegenüber? Das Gefühl, mit einer Entscheidung in Deiner Vergangenheit einen Fehler gemacht zu haben? Kennst Du das, wenn Du eine Entscheidung bereust oder noch mit etwas haderst, was Du gemacht hast? Tauche hiermit ein in die Art, wie ich immer wieder mit mir selbst spreche, wenn sowas bei mir los ist.
Dann ist diese Folge ein liebevolles Geschenk für Dich, hin in Dein Verständnis für Dich selbst. Mit allem was Du bist.
Dieses "liebervol...
2025-01-1616 min
Herzens SpielplatzInterview: Wellen der Lebendigkeit - Tantra, Tanz und Trance als Energiepotenzial
Originaldatum des Gesprächs: 28. Mai 2024
Durch diese Folge fließt so kraftvolle weibliche Power. Wuhuu, ich bin immer noch ganz aufgeladen davon.
In diesem Gespräch begleitest Du Joy und mich auf eine kleine verbale Reise durch wahrhaftige Erfahrungen aus Tantra - Begegnungsräumen und Lebenserfahrungen, die unseren persönlichen Weg des Bewusstwerdens stark geebnet und uns immer weiter geöffnet haben.
Wir sprechen über (sexuelle) Energien, Beziehungen, Freiheit, Ängste, Mut und vor allem über das, was auf uns wartet, wenn wir alte Geschichten und Vorurteile mal liebevoll zur Seite legen.
Es ist nicht zu überhören wie lebendig uns beide diese...
2025-01-1658 min
Herzens SpielplatzPodcast Update: Resilienzgespräche und Vorfreude
Herzlich Wilkommen im neuen Podcastformat. :)
2025-01-1602 min
Herzens SpielplatzInterview: Das heilsame Feld der Berührung - Kuscheln und Körperglück
Originaldatum der Folge: Mai 2024
Im Interview mit Sabinja (Körperglück Heidelberg).
In diesem wundervoll offenen Gespräch tausche ich mich mit Sabinja über die nährenden Möglichkeiten, die Begegnungsräume wie Gehaltenwerden, Kuschelgruppen und Tantra-räume eröffnen, aus.
Ich weiß noch genau, nachdem ich selbst alles, was mein Verstand so hergab für mich erschlossen habe, zu meiner eigenen Persönlichkeitsentfaltung, kam ich irgendwann an den Schlüsselpunkt, da brauchte es die körperliche Ebene. Das war ein Gamechanger für mich.
Mir ist dieses Thema so soooo wichtig, das werdet ihr merken und deshalb nehmen Sabinja und ich euch hi...
2025-01-1637 min
Herzens SpielplatzUnd was, wenn ich meine Seelenaufgabe nicht finde?
Originaldatum dieser Folge: 25. Juni 2024
Berufung, Bestimmung, Seelenaufgabe .. ahhh, vielleicht hast Du auch immer wieder mal diese Frage in Dir: Habe ich meine Bestimmung gefunden? Lebe ich die? Ist das hier die "Richtige"? Hier sag ich mal Spielstop und mag Dich mitnehmen in eine Erkenntnis und ein Tool, was Dir hier Entspannung schenken kann und eine neue, leichtere, Perspektive schaffen kann.
Mein Wirken, Coaching und Kunst: www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1615 min
2025-01-1647 min
Herzens SpielplatzJa, Du machst wirklich Deine Realität
Originaldatum dieser Folge: 23. Mai 2024
Ich hatte vor ein paar Tagen so einen krassen Erkenntnis-Moment. Thema: Wir machen unsere eigene Realität - die Bedeutung davon für Dein Leben. Ich mag Dir heute davon erzählen, weil mich das nochmal so kraftvoll selbstermächtigt hat.
Mehr von meinem Wirken findest Du hier:
www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1607 min
Herzens SpielplatzMit mir selbst alleine sein - darf ich das? Wie lange?
Originaldatum der Folge: 05. Oktober 2023
Bist Du auch jemand, der oder die Zeit mit sich selbst braucht und manchmal auch sehr viel. Bist Du auch jemand, der oder die dann immer mal wieder damit struggelt, ob Du das "darfst"... Kennst Du auch all die Zuschreibungen wie: "Du bist zu sensibel", "Du brauchst ein dickeres Fell.." dann ist die Folge für Dich. Ein Gegengewicht für diese Zuschreibungen. Ein Motivator für Zeit mir Dir alleine.
In dieser Folge räume ich ein bisschen auf und gebe Dir einen zustimmenden, positiven Blick auf Rückzug und Zeit mit sich selbst. Nicht nur d...
2025-01-1635 min
Herzens SpielplatzWomit hilfst Du anderen wirklich?
Originaldatum dieser Folge: 02. April 2024
Eine kleine to go Folge. Ich spreche über den Teil, den ich von mir kenne, dass ich mir mir soo soo sicher bin, jemandem anderem mit einer bestimmten Aktion, einem Rat, einem Impuls zu helfen. Ich gehe hier drauf ein, das ja auch das eben eine Geschichte ist, die man sich erzählt. Und das (Ego-) Überzeugungsteilchen dann so: "Aber doooohooch, ich bin mir ganz sicher! Ich weiß genau, was derjenige braucht..."
Was, wenn Du keine Ahnung hast, was dem anderen wirklich hilft? Was wenn Du einfach Du bist, nach deiner Wahrheit lebst und dann überrascht sein...
2025-01-1611 min
Herzens SpielplatzReframing - Perspektivenwechsel in Deine Stärke
Originaldatum dieser Folge: 13. September 2023
Die Folge widme ich dem (von mir) heißgeliebten Reframing. Ich erzähle Dir die Methode und das Konzept dahinter, die Dich auf direktem Weg in die aktive Gestaltung Deines Lebens katapultiert und Dir eine neue Möglichkeit im Umgang mit den Situationen gibt, bei denen Du Dir denkst: "das hätte mir nicht passieren dürfen …". Das ist nicht nur ein Tool, am Ende ist das eine selbstermächtigende Lebensperspektive.
Mein Wirken, Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1627 min
Herzens SpielplatzInterview: Yoga, Flowgefühl und was passt wirklich zu mir?
Originaldatum dieser Folge: 02. August 2023
Woran merkst Du, dass Du gerade voll im Flow bist? Und woran merkst Du, dass Du es gerade nicht bist? Was machst Du dann? Heute schenke ich euch ein inspirierendes Gespräch mit Jeanette Luft. Sie ist Yogatherapeutin, mit ihrem Yogastudio im Herzen Heidelbergs. Wir öffnen uns, tauschen uns aus über genau diese Erfahrungen, die uns das Leben gibt, um uns im eigenen Fluss zu fühlen. Wir reflektieren über unsere Gedankenwelt und unsere Gefühle dazu. Und das über die Yogapraxis hinaus.
Zu Jeanette und dem Studio findest Du hier:
www.yoga-heidelberg.com
Meine Kunst und Coa...
2025-01-1638 min
Herzens SpielplatzHallo Triggerparty - Erste Hilfe für emotionale Achterbahnfahrten
Originaldatum dieser Folge: 06. Juli 2023
Here we go again… Hallo Triggerparty!
So, ich wurde die letzten Tage so richtig schön emotional getriggert.
Genau das nehme ich zum Anlass um euch ganz ausführlich zu erzählen wie ich persönlich mit mir, in einer solchen emotionalen Achterbahnfahrten, umgehe.
Die Basis ist für mich die komplette Eigenverantwortung für mich selbst und alles, was in mir passiert, zu übernehmen. Nach diesem Ansatz lebe ich und mache Dir hier, an dem Alltagsbeispiel, konkret, wie ich mich durch solche Erfahrungen leite.
Die Folge ist für Dich, um Dich für die nächste emo...
2025-01-1626 min
Herzens SpielplatzMach Dein Nervensystem zu Deiner Priorität
Originaldatum dieser Folge: 21. Mai 2023
Egal wo Du in Deiner persönlichen Entwicklung bist - Dein Nervensystem sollte Prio 1 haben. Ja, ich liebe es, wenn ich neue Verhaltensweisen für mich umsetze. Diese Bewusstseins-Reise geht auch immer weiter. Ich entdecke immer mehr Glaubenssätze, aus denen bestimmte Reaktionen von mir entspringen. Und ja, dann mache ich mir zum Ziel Altes zu durchbrechen, viel mehr noch: neue Muster zu generieren. Aber noch viel viel wichtiger ist es, dass Du schaust: wie geht es Deinem Nervensystem? Du musst nicht JEDE CHANCE im Alltag nehmen, um alte Muster zu durchbrechen. Ich erzähle euch in d...
2025-01-1615 min
Herzens SpielplatzInterview: Verbunden durch (Klang-) und Bewusstseinsräume
Originaldatum des Gesprächs: Juni 2023
Ein Gespräch mit dem Mantra-Mensch-Duo, Aleah und Henning von Heart Lotus. Ich liebe den Raum, den Mantrasingen eröffnet und liebe das Gespräch, was direkt im Anschluss von einem ganz besonderen Mantrakonzert der beiden entstand.
Voller Verbundenheit und wunderschön offenen Worten sprechen wir über das Menschsein und Lebendigkeit.
Über Balance, Fernab von Balance und alles dazwischen. :)
Zu Aleah und Henning findet ihr hier:
www.aleahgandharvika.com
Mich findet ihr hier:
www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1631 min
Herzens SpielplatzNicht Glück macht Dich dankbar, sondern Dankbarkeit glücklich
Originaldatum des Interviews: 24. Mai 2023
Im Gespräch mit Seom.
"Blicke tief in dich und nimm dich auf die Reise mit.
Denn auch der aller längste Weg beginnt mit einem Schritt.
Nicht dein Glück macht dich dankbar, sondern Dankbarkeit glücklich.
Nimm an was du hast und die Achtsamkeit schützt dich."
[Seom, Song: Quantenfeld]
Ein Interview mit Patrick, als kleine Reise durch die Themen Achtsamkeit, Dankbarkeit und Verbundenheit.
Seom findest Du über:
www.seom-music.de
Im Zeichen des Guten...
Mich findest Du unter:
www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1638 min
Herzens SpielplatzDem Leben frei von Erwartungen begegnen
Originaldatum des Interviews: 27. Februar 2023
-Ein Interview über Bewegung und Meditation-
Wieder mal eine Folge für uns verkopfte Menschen… Oh, dieses Interview ist so haltgebend. So inspirierend. Ich habe an einem Wochenende im letzten Jahr einen Kurs zum tibetischen Heilyoga (Kum Nye) gemacht. Daneben durfte ich Lama Sherab interviewen, zu großen Lebensfragen, ihrer buddhistischen Praxis und persönlichen Erfahrungen.
zu Lama Sherab:
https://buddhistisches-zentrum-freiburg.de/2011/lama-sherab-palmo/
zu Kum Nye:
https://buddhistisches-zentrum-freiburg.de/programm/meditation-und-bewegung-mit-lama-sherab-2/
zu mir:
www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1618 min
Herzens SpielplatzRaus aus Anpassungs- Stress
Originaldatum dieser Folge: 07. April 2023
Ich hatte gerade einen Aha Moment, als ich merkte: Moment mal, hier lebe ich ja immernoch einen Kompromiss aus Angst nicht gemocht zu werden!.. Ich bin mal radikal ehrlich, spreche meine aktuelle Wahrheit darüber, wo ich da gerade bin und welche krasse Erkenntnis in meiner Entwicklung gerade eine Schlüsselrolle spielt. Du bist also live dabei, wie ich meinen aktuellen Entwicklungsschritt beschreibe.
Ich freue mich auf Dich auf
www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1615 min
Herzens SpielplatzWas ist deine Berufung?
Original Datum der Folge: 26. März 2023
Kennst Du das wenn überall davon die Rede ist, man muss seine eigene Berufung finden? Ich habe mir immer vorgestellt: das ist bestimmt so total magic, alles fühlt sich an wie die pure Erfüllung und alles ist geil, ich muss das nur rausfinden… diese besondere Eigenschaft von mir. Hat es Dich auch schon mal gestresst oder verunsichert weil Du denkst, Du musst das doch finden? Oh Gott und was, wenn Du das nie findest oder DU das gar nicht hast? Hier sag ich heute mal "Spielstop"… und gebe Dir einen Gedankenimpuls mit, der Dir...
2025-01-1612 min
Herzens SpielplatzWie kann ich heilen?
Originaldatum der Folge: 07. Februar 2023
Heute gebe ich Dir meine ausführliche Antwort auf die so oft gestellte Frage: "Jana, wie kann ich dieses Thema heilen?" Ich nehme Dich mit in diese Folge, also bringe gerne Dein eigenes Thema mit bei dem Du Dir Heilung wünscht. Genau dafür schenke ich Dir hier meine persönlich wichtigsten Gedanken und Elemente.
Und es beginnt mit der Frage: Was ist denn Heilung überhaupt?
falls Du Dir noch mehr Begleitung wünscht: www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1624 min
Herzens SpielplatzMich kann man nicht komprimieren
Original Datum der Folge: 23. Januar 2023
Kennst Du den Gedanken, einer anderen Person zu viel oder zu anstrengend zu sein? Ich absolut. Zum Glück gehe ich mittlerweile leichter damit um und der Gedanke kommt immer weniger um die Ecke.
Heute lese ich Dir einen Text vor, den ich mal raus aus genau diesem Gefühl geschrieben habe. Als kleine Folge für Zwischendurch.
Besuche mich über:
www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1606 min
Herzens SpielplatzDie ganze Welt als Selbsthilfegruppe
(Original Datum der Folge: 22 Dezember 2022)
Oh Gott, ich muss Dir heute unbedingt von meiner großen Vision erzählen! ❤️
Kennst Du dieses Abchecken von Deinem Tagesplan und Deiner aktuellen Gefühlslage und dass Du dann denkst: Oh, dann und dann muss ich heute unbedingt "funktionieren".. "mir eine Maske aufziehen".. In diesem Moment folgst Du der Überzeugung, dass es eine angepasste, gefilterte Version für die Außenwelt geben muss.
Und genau hier sage ich heute Spielstop und gehe rein:
Jetzt stell Dir vor, die ganze Welt wäre eine Selbsthilfe Gruppe!
Als ich anfing meine Wahrheit, so gut es eben geht, im Al...
2025-01-1622 min
Herzens SpielplatzInterview: Spiritualität im Tattoo Studio – Lebe Deine Wahrheit
Heute mit Interviewgast.
Gerade in aufwühlenden Zeiten voller Sorgen, Ängsten und erlebter Dualität ist es so wichtig bei sich zu bleiben und seine eigene Wahrheit zu leben.
Um Dein eigenes Leben zu kreieren und nicht einfach mit der Wahrheit und all den Ideen der anderen zu füllen. Und ja, dazu gehört viel Mut. Meinem Interviewgast geht es da genauso wie mir.
Ich bin über eine super gute Geschichte bei ihm gelandet - wieder mal so ein: „Das kann kein Zufall sein“ - Moment. Die Begegnung war herzöffnend für mich. Im Tattoostudio von Vladislav traf ich nicht nu...
2025-01-1638 min
Herzens SpielplatzDurch Krisen zu neuen Lösungen
Du entscheidest. Was vor Dir liegt kann entweder die Verlängerung Deiner Konzepte sein und damit die Verlängerung Deiner Vergangenheit oder etwas komplett anderes.
Stehst Du auch gerade mitten in krassen Herausforderungen und weißt nicht wie Du reagieren sollst? Geht es Dir auch so, dass all Deine Ideen oder "bekannten" Lösungen gerade nicht mehr zu den aktuellen Situationen passen zu scheinen?
Also mir gehts gerade so. Dazu teile ich mit Dir heute eine Erkenntnis, die ich nochmal MEHR verstanden habe, die letzten Wochen.
Daneben gebe ich Dir wieder praktische Alltagsspielchen mit. Hör Dir die Folge an, wenn...
2025-01-1625 min
Herzens SpielplatzStressvolle Gedanken auflösen
Wenn Du Dich das nächste Mal in stressvollen Gedanken verlierst - höre Dir die Folge an. Ich bringe ja immer mal Elemente aus meinem Coaching mit hier rein. Die, die ich auch persönlich für mich als nützlich empfunden habe. Heute gibts eines davon. Ganz praktisch und easy einsetzbar. Für die nächste Situation, die Du erlebst und wo die Dich im Anschluss stresst. Basierend auf "The Work" - von Byron Katie.
Hast Du Lust, dass ich Dich persönlich begleite?
Mein Wirken, Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1612 min
Herzens SpielplatzDarf ich (dem Leben) wirklich vertrauen?
"Vertrau dem Leben". Ja. will ich. Bin ich dran. Vor allem, weil ich unterschreibe, wie sich das eigene Leben dadurch verändert. Wie ein universeller Schlüssel zu neuen Möglichkeiten. Aber für mich ging das nicht von heute auf morgen und da ist auch kein Schalter, den Du einmal drückst. In der Folge gehts um meinen Glauben, mein Vertrauen, das Prüfen meines Vertrauens und um einen großen Glaubenssatz, den ich für mich dieses Jahr aufgelöst habe und mir die Bahn erst richtig frei gemacht habe, um meinen eigenen Glauben zu vergrößern und damit mein...
2025-01-1618 min
Herzens SpielplatzMeine Morgenroutine
In der Folge wird es wieder sehr persönlich. Ich nehme Dich mit in meine Morgenroutine. Denn wenn es ein Element in meinem Alltag gibt, das mir verdammt wichtig ist, dann ist es diese. Die Füllung meiner Morgenzeit. Während dem Aufsprechen habe ich gemerkt, sie ist wie das Startpaket. Als Basis für den Alltag, in dem ich dann auf die Welt treffe.
Mein Wirken, Kunst und Coaching: www.janapfeffercoaching.de
2025-01-1618 min
Herzens SpielplatzDein Bild von mir ist nicht wer ich bin
Learn to be ok with people not knowing your side of the story. Fällt es Dir auch so wahnsinnig schwer, wenn Du mit mitbekommst, dass jemand ein Bild von Dir hat, was so gar nicht passt? Mein altes Muster: wann immer ich das bemerkte, so schnell wie möglich dieses Bild von mir korrigieren wollen. Ich hab's früher quasi nicht ausgehalten wenn jemand etwas über mich dachte, was so gar nicht zu mir passte. Kennst Du das? In dieser Folge erinnere ich Dich und mich daran, was das für ein Energieaufwand ist - Rumzurennen und all' die Inter...
2025-01-1618 min
BuchBumerang1.8 Die unendliche Geschichte: CrossoversWir kommen zum Herz der unendlichen Geschichte - die Themen werden ernster und die Kapitel länger. Darum haben wir dieses mal nur zwei Kapitel geschafft (21+22).Geht es nur uns so? Oder erinnert duG euch auch an verschiedene andere Bücher, Filme und Märchen? Die Crossovers, die wir gesehen haben: Herr der Ringe, Narnia, die Bibel, Eiskönigin, Karlson vom Dach, Lucky Luke, griechische Mythologie u.a.Fallen euch auch noch Crossovers ein?Dieses Mal essen wir gutes (!) Brot mit Butter, Salz, Pfeffer und Kräutern. Dazu gab es Wasser.Beim zweiten Kapitel holen...
2022-07-101h 13
Herzens SpielplatzSpielt die Welt verrückt oder ich?
Als es mir richtig furchtbar ging und ich das Gefühl hatte, die Verbindung zur Welt zu verlieren, fand ich meinen Weg ins Aerial Yoga. So begegnete ich Miriam. Dieses Gespräch wurde eine bewegende Reise, die mich jetzt noch beflügelt. Zwei Frauen, die sich schonungslos offen zeigen, voller Erfahrung, Feingefühl und Stärke und dabei mal eben einen Raum für Verbindungspunkte schaffen.
Hast Du auch das Gefühl, dass hier auf der Welt gerade irgendwas abgeht, was Du nicht begreifen kannst oder es tust aber das Gefühl hast, Du stehst alleine da? Kommt es Dir auch so...
2022-04-1751 min
eat.READ.sleep. Bücher für dich(13) Bratkartoffeln mit Elke HeidenreichIn Folge 13 des Podcasts eat.READ.sleep gibt es Elke Heidenreichs Lieblingsgericht, die Opfer von Jack the Ripper bekommen einen Namen - und was trug eigentlich Madame Bovary?
Die Bücher dieser Folge
Hans Fallada: "Kleiner Mann - was nun?" (Aufbau-Verlag)
Joachim Meyerhoff: "Hamster im hinteren Stromgebiet" (Kiepenheuer & Witsch)
Jana Volkmann: "Auwald" (Verbrecher)
Hallie Rubenhold: "The Five. Das Leben der Frauen, die von Jack the Ripper ermordet wurden", aus dem Englischen von Susanne Höbel (Nagel & Kimche)
Elke Heidenreich: "Männer in Kamelhaarmänteln" (Hanser)
Colson Whitehead: "Underground Railroad", aus dem Amerikanischen von Nikolaus Stingl (Carl Hanser Verlag)
Donna Tartt: "Der...
2020-11-1348 mineat.READ.sleep. Bücher für dich(11) Köttbullar mit Jonas JonassonIn Folge 11 des Podcasts eat.READ.sleep gibt es Schweden-Feeling, Thomas-Mann-Verwirrung und schluckweise Schnaps für falsche Antworten im Quiz.
Die Bücher dieser Folge
Robert Seethaler: "Der letzte Satz"
Michaela Carter: "Die Surrealistin" (Rowohlt)
Leah Hayden: "Miss Guggenheim", (atb)
Jana Revedin: "Margherita" (Aufbau)
Mary Ann Shaffer: "Deine Juliet", aus dem Amerikanischen von Margarete Längsfeld, Martina Tichy (btb)
Jonas Jonasson: "Der Massai, der in Schweden noch eine Rechnung offen hatte", aus dem Schwedischen von Astrid Arz (C. Bertelsmann)
Erich Kästner: "Fabian" (atrium)
Erich Kästner: "Drei Männer im Schnee" (atrium)
Lydia Davis: "Es ist wie’s ist" (Droschl...
2020-10-3050 min