Shows
CLUB NIXCLUB NIX 115Oh, what’s up everyone? Welcome back to another episode of the Club NIX podcast. I’m your host, Norman, and today, I’ve got something a bit special lined up.
Next week, the NATO Circus is rolling into town — and I mean literally into my backyard. World leaders, global tension, closed streets… all happening just down the road. So what better way to cut through the noise and find some clarity than with music that connects us all?
Let’s make the world a better place — one track at a time.
This mix hits that sweet spot between emotional and energetic...
2025-06-201h 01
Madbanditten uden filterFaste - Alt om Forsvarlig fasteLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-4-saeson-3/Denne podcast handler om forsvarlig faste. At faste kan være en super tilføjelse til din livsstil og det kan være effektivt til vægttab, men pointen i forsvarlig faste er, at du skal opnå de gode effekter ved faste og samtidig minimere eller undgå de potentielle negative effekter, som fasten kan byde på.I podcasten gennemgår jeg principperne i Forsvarlig faste, du lærer om fastens fordele, om faste og Keto, om faste og vægttab og om hvordan du vælger...
2023-11-2301 minMadbanditten uden filter4 gode råd til perioder, hvor det hele sejlerLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-3-saeson-3/Vi kender alle de perioder, hvor det hele sejler. Ingenting fungerer, alt det, man plejede at gøre, virker pludselig ikke længere eller det kan virke som om man slet ikke gider, eller har viljestyrke til at gennemføre en eneste sund dag. De perioder er forfærdelige. Men normale. I denne episode deler jeg fire gode råd til at gøre dem mindre forfærdelige, så du hurtigere kan lægge dem bag dig.Madbanditten uden filter produceres eksklusivt til Madba...
2023-10-1900 min
La Musica di Ameria RadioLa Musica di Ameria Radio del 21 agosto 2023 presenta musica di Franz Ignaz DanziA cura di Maria Teresa FerrantePROGRAMMAFranz Ignaz Danzi (1763-1826)Sinfonia in si bemolle maggiore, n. 3, P. 222 I. Adagio - AllegroII. AndanteIII. Minuetto - Allegro - TrioIV. Allegro moltoOrchestra della Svizzera Italiana, Howard Griffiths, direttore Concerto per fagotto in sol minore, P.238 I. Allegro maestosoII. AndanteIII. PolonaiseJane Gower, fagottoDie K...
2023-08-211h 08Madbanditten uden filter3 trin til succes med KetoLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-1-saeson-3/Denne episode åbner Sæson 3 og handler om, hvor fedt det er at være tilbage på Keto efter en sommerferie med lidt for mange kulhydrater😅 Men allermest handler den om 3 vigtige trin til at få succes med Keto på den lange bane, nemlig disse 3:Du skal have tilstrækkelig viden og forståelse for, hvad Ketogen kost indebæreDu skal spise mad, du kan lide og nyder (stadig indenfor rammerne af punkt 1)Du skal finde de ting, der gør kosten til en langtidsholdbar strategi for...
2023-08-1601 minMadbanditten uden filterTilbage på sporet - derfor er det så sværtLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-6-saeson-2/I denne episode beskriver jeg, hvorfor det er så svært at komme tilbage på sporet efter en periode med mange søde sager.Et nyt studie, der blev publiceret i Cell Metabolism lige før påske, viste nemlig, hvordan en periode med mange søde sager ændrer vores hjernekemi, så lysten til flere søde sager er øget, mens lysten til den sunde mad er direkte nedsat. Det er jo en skidt kombi, men det er samtidig noget mange af os har iagt...
2023-04-1401 minMadbanditten uden filterØger Keto risikoen for hjertekarsygdom?Lyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-5-saeson-2/Har du også set de alarmerende overskrifter i medierne om, at Keto øger din risiko for at udvikle hjertekarsygdom eller cancer? Eller at protein er farligt? Eller at dine morgenæg er ude på at slå dig ihjel? At du får tarmkræft, hvis du ikke spiser fuldkorn? Og klassikeren: at fedt er den direkte vej til graven? Og er du blevet helt nervøs, selvom du egentlig synes, du har det ret godt på Keto? Så er jeg her i dag for at...
2023-03-1700 minMadbanditten uden filterMåling for ketose, planteproteiner på Keto, tilbagefald og kulhydratrestriktion på ugebasisLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-4-saeson-2I denne episode tager jeg fat på disse fire spørgsmål:Vito spørger til at måle for ketose og hvordan målingerne tolkesEllen vil gerne undgå kød fra firbenede dyr og spørger til brug af planteproteiner på KetoBente er faldet ned i et dødvande og kan ikke trække sig selv op igen. Hun beder om et godt gammeldags 'los i røven' til at komme tilbage på sporetKurt spørger, om man ka...
2023-03-0902 minMadbanditten uden filterKeto for begyndere - Alt, du skal vide, om Keto til vægttabVelkommen til Keto for begyndere - en gratis podcast, som guider dig i gang med Keto på en sikker og effektiv måde.I denne podcast kommer jeg igennem disse emner:Den ketogene diæts oprindelseHvad ketose er og hvordan du får din krop i ketoseHvilken rolle ketose spiller for din krop og vægttabHvad man spiser på KetoHvordan man lykkes med at nedbringe kulhydratindtaget til 20 gHvordan man gør, hvis man ikke gider tælle kulhydraterHvorfor protein er så vigtigtHvor meget protein man skal spise på KetoFedts rolle på Keto og for vægttabHvordan du finder det rette fe...
2023-02-1140 minMadbanditten uden filterFedtforbrænding eller kulhydratforbrænding, halvmaraton på Keto, Low Fodmap eller Keto og salt på KetoLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-3-saeson-2/I denne episode tager jeg fat på disse fire spørgsmål:Bente spørger til fedtforbrænding og om det kun er på Keto, at kroppen forbrænder fedtStella skal løbe halvmaraton og spørger, hvordan hun bedst får det til at passe sammen med at spise KetoBella vil gerne spise Keto for PCO og Low Fodmap for IBS men kan de to overhovedet forenes?Jytte vil gerne vide, hvor meget salt hun skal supplere m...
2023-01-3101 minMadbanditten uden filterFordøjelsesproblemer og kost med Tine JørgensenMake pooping great again💩I dette særafsnit taler jeg med Tine Jørgensen om tarme og fordøjelse og om, hvad man selv kan gøre med kost og livsstil for at få en bedre fordøjelse. Vi kommer omkring disse emner:- IBS, skraldespandsdiagnosen, som mest betyder, at ingen rigtig ved, hvorfor din mave opfører sig så tosset- hvordan Tine går på jagt efter at finde roden til problemet- Janes udredning og behandling for SIBO (bakterieovervækst i tyndtarmen)- forstoppelse- vagusnervens effekt på fordøjelsesproblemati...
2023-01-2456 minMadbanditten uden filterNattespisning, hjertebanken på Keto, de rette Keto macros og kulhydratforvirringLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-2-saeson-2/I denne episode tager jeg fat på disse fire spørgsmål:Lone kæmper med nattespisning og søger råd til at komme ud af detJette spiser Keto og oplever ubehagelig hjertebanken. Er det farligt?Marianne følger Keto Udfordringen og er i tvivl, om hun sammensætter macros korrekt. Skal man spise sine 20 g kulhydrat eller må man spise under? Og hvad med kalorieindtaget?Kim er kulhydratforvirret og vil gerne have en nem forklaring på, hvordan ma...
2023-01-2001 minMadbanditten uden filterSulten på Keto, sukkerafhængighed, Keto og graviditet og er Keto farligt for nyrerneLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-1-saeson-2/Velkommen til sæson 2 af Madbanditten uden filter.I denne episode tager jeg fat på disse fire spørgsmål:Gitte spiser Keto men er stadig sulten, især om aftenen. Hvad skyldes det?Lisbeth oplever, at fejring med sukker ved højtider bringer hende fuldstændig ud af kurs, så hun overspiser i månedsvis og tager alle de tabte kilo på igenEllie spørger, hvor Keto frarådes ved graviditetMaibritt spørger, hvordan man snakker m...
2023-01-0601 minMadbanditten uden filterBæredygtighed, Keto som vegetar, virker Keto bedre for mænd og er Keto egentlig farligt?Lyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-11-saeson-1/I denne episode tager jeg fat på disse fire spørgsmål:Anne føler, at hun bliver shamet for sine bæredygtighedsvaner, for hun bruger både energiforbrug og spiser kød. Hvordan kan man komme udenom at føle sig anti-bæredygtig, spørger hun.Helle vil gerne spise Keto men er vegetar. Kan de to egentlig overhovedet forenes?Kasper og hustruen er gået på Keto sammen. Kasper taber sig hver uge mens det går langsomt for...
2022-12-2101 minMadbanditten uden filterUstyrlig sliktrang, nok protein i kalorieunderskud, aften-snacktrang og kolesterolLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-10-saeson-1/I denne episode gennemgår jeg disse fire spørgsmål:Gitte har tabt 50 kg på Keto men oplever nu ustyrlig sliktrang. Hvordan kommer hun af med den igen, så alle kiloene ikke kommer tilbage?Britha synes, det er svært at spise den proteinmængde, hun bør, uden at kalorierne løber løbsk. Hvordan får man skåret ned i kalorieindtaget uden også at komme til at skære ned i proteinindtaget?Mads oplever cravings om aftenen efter...
2022-12-1601 minMadbanditten uden filterBørn & LCHF, æg & kolesterol, proteinpulver og proteinbarer og Keto med få grøntsagerLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-9-saeson-1/I denne episode kommer jeg omkring disse spørgsmål:Sarahs lille søn har fordøjelsesproblemer og hun spørger, hvad hun skal være opmærksom på, hvis hendes søn skal spise LCHF, ligesom hun selv gør.Anja spiser Keto og mange æg. En af hendes venner har gjort hende urolig for, om det egentlig er skidt for kolesteroltallet, når nu æg indeholder rigtig meget kolesterol.Mariann spørger om proteinpulver og proteinbarer kan indgå på Keto, hvis m...
2022-12-0901 minMadbanditten uden filterJulespecialDenne julespecial er anden låge i MadbandittenPLUS Adventskalender. Lyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/julepodcast/I afsnittet taler jeg om disse ting:- hvorfor julen er den perfekte storm af triggere og hvilke indflydelse det har på vores impulskontrol- forskellige strategier med udgangspunkt i DIG og dit liv til at komme igennem december måned med den grad af fleksibilitet og frihed, du foretrækker- hvad jeg selv gør i december og juledagene- hvordan man bedst slipper afsted med at spise kulhydrater og drikke alkohol, hvis...
2022-12-0401 minMadbanditten uden filterAntiinflammatorisk kost, proteindistribution, fest og alkohol på Keto og Keto med købeprodukterLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-8-saeson-1I denne episode svarer jeg på disse 4 spørgsmål:1) Dorte vil gerne spise anti-inflammatorisk, men er bekymret for det høje kulhydratindtag og spørger, hvad den sundeste kost egentlig er?2) Mads spørger til proteindistribution og om det virkelig er bedre at sprede sit proteinindtag ud over dagen fremfor at spise fx 16/8 med to måltider pr. dag3) Anette fylder 30 og vil gerne feste men er nervøs for hvordan hun reagerer på kulhydrater og alkohol efter at have star...
2022-11-2501 minMadbanditten uden filterEftermiddagscravings, energiløshed efter stort vægttab, at overholde aftaler med sig selv og fedtforskrækkelseLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-7-saeson-1/I dette afsnit gennemgår jeg disse fire spørgsmål:- Gitte har en dårlig vane med at spise for meget om eftermiddagen og spørger til, hvordan hun kommer dette problem til livs.- Ellen har tabt 25-30 kg på Keto men føler sig nu fuldstændig energiløs og ude af stand til at klare sin hverdag- Tone spørger til det personlighedstræk, at man er dygtig til at stå til ansvar overfor andre men ik...
2022-11-1801 minMadbanditten uden filterOvergangsalder, kost ved sygdom, undgå vægttab på Keto og refeeds med kulhydrater.Lyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-6-saeson-1/I denne episode tager jeg fat på disse 4 spørgsmål:- Heidi spørger til tips og gode råd til at komme stærk og slank igennem overgangsalderen- Bente er syg og spørger til kost ved sygdom- Carina trives bedst på Keto men taber sig for meget og spørger til, hvordan hun bedst kan arbejde sig omkring det- Caroline spørger til ‘refeeds’ med kulhydrater på Keto. Er de nødvendige? Og har de effekt
2022-11-1102 minMadbanditten uden filterKeto-overvældelse, sukker i produkter, veganisme vs. Keto og proteinforbrænding ved lavt fedtindtagLyt til hele episoden her: https://www.madbanditten.dk/episode-5-saeson-1- Githa føler sig overvældet ved start af Keto og kan slet ikke overskue, hvordan pokker hun lykkes med at spise den rette mængde kulhydrat, protein og fedt, uden at det hele skal gå op i vejning og måling af al maden.- Jette spørger til sukker i købeprodukter og om det er nødvendigt at undgå det 100%- Christa undrer sig over, hvorfor vennerne rask væk respekterer at andre bliver vegetarer eller veganere mens hendes fravalg af stivelse o...
2022-11-0401 minMadbanditten uden filterSødemidler og blodsukker, fedtindtag ved vægttab, løs hud efter vægttab og cravings efter år på LCHFLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-4-saeson-1I denne episode tager jeg fat i disse spørgsmål/emner:- Mads spørger til det nye, spændende studie om sødemidler og sødemidlers effekt på blodsukkerkontrol- Susanne har tidligere tabt sig på en mere fedtrig Keto-kost, men oplever, at vægten nu står stille, trods at hun spiser mindre fedt. - Gitte spørger til, hvad hun kan gøre for at undgå løs hud i forbindelse med vægttab- Lise har spist LCHF i 6 år og...
2022-10-2801 minMadbanditten uden filterAt sige nej til sukker, faste 16/8 eller OMAD, ketonstoffer og fedttab og tiden efter vægttabLyt til den fulde episode her: https://www.madbanditten.dk/episode-3-saeson-1I denne episode tager jeg fat i disse emner:- Karen-Margrethe oplever, at sukker giver hende problemer men har svært ved at sige nej tak til kage og dessert, når hun er ude og efterspørger strategier til det.- Stine spørger til faste, både 16/8 og OMAD og beder om min holdning og erfaringer til disse metoder- Kurt spørger, om man kan være sikker på at forbrænde kropsfedt, hvis man måler ketonstoffer i blodet- Cam...
2022-10-2101 minMadbanditten uden filterSaltbehov efter længere tids Keto, kvalme og madlede, Keto for 2. gang og Keto-pillerHør hele episoden her: https://www.madbanditten.dk/episode-2-saeson-1/I denne episode tager jeg fat i disse emner:- Anne spørger, om man stadig skal supplere med salt, hvis man har spist Low Carb/Keto længe- Anita lider af madlede og kvalme i forbindelse med at skulle tilbage på Keto- Inge vil i gang med Keto igen efter en pause, men hvor det første gang var nemt og kiloene raslede af, føles anden gang ‘som at bestige et højt bjerg’. - Anne har set nogle spænd...
2022-10-1300 minMadbanditten uden filterVerdenspremiere - trailerHør hele episoden her: https://www.madbanditten.dk/episode-1-saeson-1/I denne verdenspremiere på Madbanditten uden filter fortæller jeg om, hvordan der, i takt med at Madbanditten har vokset sig så stor, er blevet større og større forskel på ‘internet-Jane’ og ‘Jane i det virkelige liv’, og hvorfor det genererer mig. Og så svarer jeg på fire spørgsmål fra mine læsere.- Marie spørger til græsk yoghurt og skyr på Keto. Kan det ikke være fin morgenmad, hvis man ikke kan spise æg og kød?- Helle har spi...
2022-10-0600 min
Underfladisk51. Keto med Jane Faerber - Fra str. 42 til 38 på 2,5 månedJane Faerber er Danmarks ekspert nummer ét indenfor low carb kost. Hun er forfatter til den populære blog "Madbanditten" - et unviers med personlige post, opskrifter og kurser. Hun er forfatter til et hav af bøger om alle kostretninger inden for low-carb-paraplyen. Jane Faerber forklarer i denne samtale om de forskellige kostretninger og svarer på om keto egentlig er for alle? Vi taler også om:Omverdenens "må du godt det?" kommentarerSundhedsaktivismeNytårsforsætterJanuar-kurenFake keto-produkterDet har været fantastisk at komme tilbage til keto for mig og jeg deler i podcast...
2021-12-161h 02
Underfladisk51. Keto med Jane Faerber (Fra str. 42 til 38 på 2,5 måned)Jane Faerber er Danmarks førende ekspert indenfor low carb kost. Hun er forfatter til den utroligt populære blog "Madbanditten" og så har hun udgivet et hav af bøger om emnet. Vi taler om de forskellige kostretninger der er under paraplyen "low carb". Du har måske hørt betegnelser som keto, paleo og LCHF. Jane Faerber forklarer kostretningerne og kommer ind på hvilke der passer til hvem. Og om keto egentlig er for alle? Vi taler også om:Det psykologiske aspekt i at tabe sigSundhedsaktivismeNytårsforsætJanuar-kurenFake keto-produkterKeto har f...
2021-12-161h 02
Underfladisk42. Opkald til keto-gudinden Jane Faerber: om keto, salt, LCHF.. og min dundrende hovedpine.Jane Faerber har skrevet utallige blogs, bøger og madplaner med udgangspunkt i keto de sidste ti år. Hun har ændret tusindvis af danskeres liv med sin store viden om kostretningen med det minimale kulhydratindtag. Kost-retningen er kendt under navnene LCHF, paleo og lavkarbo.I denne episode ringer jeg Jane Faerber mens jeg er midt i min første uge på keto. Det er maaaange år siden jeg sidst spiste efter principperne, så jeg har en dundrende hovedpine. Heldigvis, fortæller Jane mig straks hvad jeg kan gøre for at undgå hovedpinen i fremtiden #salt D...
2021-10-1318 min
Friske faustnumre: Ny faglitteraturDialogkaffe, en madbandit og Istiden i det danske landskabHver uge ser bibliotekar Janus Andersen nærmere på bibliotekets nyindkøbte faglitteratur. I denne uge handler det om:Cekic, Özlem: Tak for kaffe: den svære kunst at tale sammen fra forlaget PolitikenHoumark-Nielsen, Michael: Istiden i det danske landskab fra forlaget Lindhardt & RinghofKrohn, Simon: Liv og luft: træk vejret frit med yogaens teknikker fra forlaget PolitikenSkak, Ranka: En tryg begyndelse: graviditet, fødsel og den første barselstid fra forlaget GadBrandt, Ann-Christine Hellerup: Jul: Valdemarsro fra forlaget PolitikenMiddlehurst, Pippa: Dumplings og nudler: bao, gyoza, biang biang, ramen - og alt...
2021-10-1105 min
Bevidst Introvert37 - Madbanditten Jane Faerber: "En gang om året rejser jeg til Paris alene"I 2017 interviewede jeg Jane Faerber fra Madbanditten til bloggen på bevidstintrovert.dk. Da jeg sad og lyttede optagelsen på min diktafon igennem, slog det mig, at jeg ville ønske, at alle kunne høre den oprindelige samtale. Janes refleksioner og fortællinger illustrerede så fint det at være introvert. Og det blev ikke helt det samme, da jeg skrev interviewet ud, selvom det endte med at være en virkelig god artikel og spændende fortælling. Sådan opstod Bevidst Introvert podcasten. Nu - fire år senere - får Jane lov at fortælle sin historie på ny...
2021-05-301h 02
Sizewise.nu#14 Med besøg af Jane FaerberSizewise har fornemt besøg af Jane Faerber aka Madbanditten. Det bliver til en snak om kost, træning og fordomme. Og så bliver vi klogere på, hvorfor det er en dårlig ide at sulte sig slank. Især når man kan spise sig mæt i god mad og stadig blive slank.
2019-10-291h 12
OVERSKUDSLIVET🎧 Spis rigtig mad med MadbandittenI denne episode 30 af Overskudslivets podcast, skal du møde Jane Faerber – kvinden bag den populære LCHF blog Madbanditten og en hel serie bestseller kogebøger.
Madbanditten er en af dem i lyttere efterspurgte, da jeg bad jer stille foreslag til personer i gerne ville møde i podcasten.
⭐ Uanset om du kender til Madbanditten eller ej, vil du elske dette interview med masser af inspiration.⭐
Du får Janes historie hvordan rejsen til LCHF fortaler startede og hvorfor hun valgte at sige sit job op uden at vide, hvad der så skull...
2019-05-1714 minOverskudslivets podcast🎧 Spis rigtig mad med MadbandittenI denne episode 30 af Overskudslivets podcast, skal du møde Jane Faerber – kvinden bag den populære LCHF blog Madbanditten og en hel serie bestseller kogebøger.
Madbanditten er en af dem i lyttere efterspurgte, da jeg bad jer stille foreslag til personer i gerne ville møde i podcasten.
⭐ Uanset om du kender til Madbanditten eller ej, vil du elske dette interview med masser af inspiration.⭐
Du får Janes historie hvordan rejsen til LCHF fortaler startede og hvorfor hun valgte at sige sit job op uden at vide, hvad der så skull...
2019-05-1714 min
AFTENKLUBBENKETO-diæten med Jane FaerberHvis du gerne vil smide de ekstra kilo, du måske har taget på i julemåneden og længe har gået og undret dig over, hvilken diæt du skal følge. Så vil du måske gerne vide, at KETO-diæten er den hurtigst voksende kosttrend både herhjemme og i udlandet. Men hvad er det denne her diæt går ud på? Det talte Emma Sejdenfaden med Jane Faerber om, der er aktuel med sin nye bog der hedder KETO.
2019-01-1415 min
En snak medEn snak med - Jane fra madbandittenJeg tager en snak med Jane Faerber fra madbanditten, vi snakker om alt fra hvorfor hun startede til hvordan hun tackler hverdagen både i forhold til hendes børn og omgivelser.
2018-10-1000 min
work.flow - med Anders Høeg NissenEpisode 46: Blogging med MadbandittenHvis man har bevæget sig bare en lille smule ind i den verden, som handler om at blogge om kost og sundhed, så har man garanteret også hørt om Madbanditten - en af landets mest succesfulde madblogs.
Jane Faerber skriver især om den slags kost man kalder LCHF, low carb high fat, og har både opskrifter, gode råd og mere eller mindre personlige historier.
Da jeg kontaktede Jane troede jeg egentlig, at vi først og fremmest skulle tale om opskrifter og madlavning, men denne episode endte med på mange måder at...
2018-05-311h 06
Martinys PodcastAt passe på sig selv, når succesen rammer med Jane FaerberJane Faerber har i løbet af ganske få år skabt et enormt publikum på bloggen Madbanditten.dk. Her deler hun inspiration og vejledning til LCHF-kost – som står for Low Carb High Fat. Jane er forfatter til 5 bøger, og hjælper i dag andre med at få succes med deres vægttab gennem hendes online forløb “LCHF KICKSTART”.Dét, vi skal tale om i dag, er dog ikke selve kosten. I stedet har jeg inviteret Jane på visit til snak om, hvordan det har været at være Jane, imens LCHF gik sin sejrsgang. Episoden han...
2017-05-211h 01
Lyden Af Et Bedre Liv By Mannah#24 – Madbanditten – Jane Faerber – YogapodcastenI dag taler jeg med en af de mest fulgte madbloggere om "rigtig mad". Hør hvad Jane Faerber gjorde for at få succes med sin blog, hvordan det hele startede og hvordan hun ville spise, hvis hun var single. Madbanditten er baseret på LCHF principperne, men hendes seneste bog: "Madglad", er en bog til familier med alle mulige gode opskrifter på nærende mad. Jeg vil gerne vide hvorfor, det er så svært med mad- Jane har et bud: Måske er vi ikke lært at være gode ved os selv? Vi taler om sundt fedt, ford...
2017-02-271h 00