Shows
杰夫说100 百期特辑祝贺我们完成第一百期了。刚开始的时候也没有想到我们能走那么远，我们两个主持人也互相陪伴时间超过 100 小时。本期没有什么干活，就是我们闲聊了一下我们的感触。但是没干活不代表不值得听，最后部分剪辑了听众对我们的祝福和留言，希望大家能听到结束。特别谢谢这几位专门发来祝福的听众，当然同样感谢那些虽然没有发来祝福，但是同样在心里默默支持我们的各位。正是大家的鼓励才让我们能完成这个我们从来没有想过能完成的目标，让我们继续期待 200，300，400，500。。。。。。乃至更多期。谢谢大家。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2024-12-081h 05杰夫说99 sky 的上马赛后分享今年是我们大家的年终大考——上海马拉松的日子。sky 参加了这场比赛，今天就是他的赛后分享。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2024-12-0150 min杰夫说98 上马准备最后一期及其它本周是上马前最后一周了，我们也就我们所能想起来的介绍了一下最终准备。大家也可以回听我们去年这个时候的那期关于准备第一个全马的节目，更好的帮助大家准备。我们尝试在小红书开了一个“今天一分钟”的小栏目，尝试用 每天用一分钟时间分享一个运动方面的小知识小技巧等等，欢迎大家提供问题，或者您的小分享，我们通过这个栏目介绍给大家。今天其它部分内容一样丰富，我们就李宁新发布的碳板系列，聊了一下我们对于国产碳板乃至于国产跑鞋的看法。欢迎收听。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2024-11-241h 03杰夫说97 上马准备第三期及其它这个“其它”其实内涵很丰富，有聊了周末的泰森比赛，也有聊了围棋和司美格鲁肽，还有一点点减肥内容。至于上马准备这次讲了手表使用小提示和心率带得进建议。好像还聊了一些我忘记了的内容，大家慢慢发掘。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2024-11-171h 08杰夫说96 上马准备第二集以及关于 KOL 关于带货的讨论接着上一期，本期继续聊了聊上马准备，这次主要是一些小技巧。第二部分是本来上一期想录但是因为上一期话太多，没来得及录的部分，我们讨论了一下为啥大家都在争取做网红，而“宇宙的最终归宿是带货”这个现象，从我们的角度来聊聊。最后 sky 简单讲了讲他对于高驰刚发布的 pace pro 的感受。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2024-11-101h 03杰夫说95 马拉松超级周末的闲聊以及上马准备篇第一期本周又是一个超级马拉松周末，全国有 30+场马拉松举行，45 万人跑在赛道上，还未包括两场著名越野赛，西湖跑山赛和柴古唐斯。本周末又恰逢华东地区超级台风，下了历史上最大的 11 月的暴雨。我们就来聊聊这场雨和这些赛事。应听众建议，我们在上马前一个月的时间里面会陆续聊一聊马拉松的准备。虽然这些话题以前也聊过，但是也有必要温故知新，或者常听常新吧。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2024-11-0347 min杰夫说94 上一期留言的回复，Kona 比赛分享，闲聊和双十一购物今天一共四个部分，都在题目里面写了。首先上一期我们的节目得到很多的听众反馈，留言达到了新高有 43 条，我们非常感谢大家，并就一些留言和大家做了反馈。其次今天是一年一度铁人世界最高比赛 kona 比赛的日子，有非常多的看点，比如39 岁老将再次夺冠，赛道记录又达到了惊人的 7 小时 35 分钟。中国铁人选手苗浩和巴斯也有新的突破。第三部分是一些闲聊包括 Tim Cook 的鞋等等等等。最后一部分就是我们两个目前为止双十一购物的分享。希望大家喜欢。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2024-10-271h 01杰夫说93 后台数据分享，品牌吐槽以及今天比赛的闲聊很久没有和各位听众分享后台数据了，今天分享了一下我们最近的一些数据包括最受欢迎的单集，转发最高，完播最高的。然后jeff最近在闲鱼碰上了离谱的事情，引发了一轮大吐槽。所以我们又得罪品牌方了，离商单又远了一些。只能请听众多多支持我们。最后，今天是一个比赛大周，全国又20多场比赛在进行。我们也没有关注那么多，所以就参与大连马拉松的何杰和宁海越野赛的陈霖闲聊了一些我们关于比赛，运动员，KOL和直播带货的一些想法。*如果有任何问题或者想联系我们请添加节目微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-10-201h 00杰夫说92 最近我们又买了点啥这期继续聊装备，我们最近买的不多但也买了一些，就分享下吧。另外随便聊了聊国产品牌的八卦和Sky更新了下他第三周训练营训练情况。本期关键词有Apple watch，松拓，utopia，内道，马孔多，sn，佳明，韶音，等等*如果想联系我们或者与我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-10-1359 min杰夫说91 闲聊戈壁赛最新事件今年的戈壁赛又有两个事件被各大自媒体广泛报道，一是所谓的翻越广告牌穿越赛道标记。二是某女选手被其他队伍冲撞。sky是参加过戈壁赛的老选手，本期就请他谈谈对这两件事的看法。本周的布鲁克斯训练营训练计划如下：* 如果相联系我们或者与我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢
2024-10-061h 07杰夫说90 闲聊近视手术，Nike pacer 选拔，布鲁克斯训练营以及苹果和佳明手表其实这个题目说明了今天所有所讲的内容。我只补充一句，今天节目有抽奖，注意认真听。哈哈哈。*如果有任何问题或者想联系我们请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-09-2856 min杰夫说89 阿慕的UTMB PTL本期是一期访谈UTMB PTL称之为“里昂的小小漫步”，这个小小漫步总距离305公里，累计爬升24765米+，需自导航，半自补给，关键完赛还没有奖牌，那为什么每年全球近百只队伍申请参加这个完赛率奇低的赛事？本期“杰夫说”非常有幸的邀请到了阿慕同学，他参加了2024年UTMB PTL组别，听听他的备赛，参赛经历。他不仅是一名全马250选手，还是一名优秀的户外“爱好者”。天然岩壁运动攀最高难度完成5.14b，野外抱石最高难度完成V11。百公里，百英里越野跑完赛者。这样的他，没完赛…哈哈*如果想联系我们或者任何问题要和我们交流，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-09-2154 min杰夫说88 大阪购物2.0先在这里向大家道个歉，本周时长比较短，因为周末主播有安排，没有时间好好准备录制，所以就简单的聊了个话题。第二件事情是下周Jeff要去比赛，估计也是没有时间录制，可能要开天窗一期，但是也许会有惊喜，还请保持关注。本期主要就之前有听众希望sky讲讲大阪购物的攻略，以前我们有做过一期日本购物分享，这期就算打个小补丁吧。欢迎收听。*如果有任何问题或者想和我们联系，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-09-0834 min杰夫说87 2024 UTMB赛事回顾在本期我们回顾了今年 UTMB 各项赛事的结果，也讨论了一下我们对于本届赛事中国运动员表现的看法。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信， skyrunning2023，谢谢。
2024-09-011h 06杰夫说86 UTMB 前瞻以及最近训练小结去年做 utmb节目还历历如在眼前，转眼之间新的一年 utmb 又要开赛了。我们从我们的角度做了一些前瞻和随意的交流了一下，并不严谨但是也是具有我们特色的一期闲聊节目。继前两周的骑行台 7.5 小时训练之后，Jeff 又做了一次周末四天总共 12 公里的游泳训练和一次跑步机 3 小时跑步训练，本期也稍微聊了聊最近的训练准备。*如果有任何问题或者想和我们交流的请添加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-08-251h 01杰夫说85 最近买了啥&AI 闲话本期又是一期最近买了啥新装备的分享。sky 分享了他的新迪卡侬跑鞋以及其它。Jeff 也分享了新鞋和一条上当信息。另外我们就最近 Google 前 CEO 施密特对于 AI 的分享浅谈了下我们的认识，以及聊了几句于嘉在巴黎奥运会马拉松破三的事情。*如果有任何问题或者想和我们联系，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-08-1859 min杰夫说84 聊了奥运、佳明教练培训与最近的训练 本来不想聊奥运了，但是这两天的奥运马拉松比赛看得人回肠荡气，不由得又忍不住聊了。 Sky 第二次参加了佳明教练培训，并做了简单分享。Sky 和 Jeff 都很感谢@佳凝 和 @跑者日历 对我们节目起步阶段对我们的支持。这次见到了佳凝他也非常高兴。 前几期有听众留言想我们聊一下对于运动算法的分析。趁着这次 sky 参加佳明教练培训，就我们所知回复了一下这个要求。 上周Jeff说到要在本周整个大活，骑行台骑行 7 个半小时。Jeff 顺利完成了。大概很少人在室内完成这么长时间的训练，节目的最后一个部分就这次训练的补给和训练感受做了一下分享，尤其是长时间训练的补给经验还是很值得参考的。*如果有任何问题或者想与我们交流，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-08-111h 06杰夫说83 奥运进行时四年一度的体育盛会奥运正在如火如荼的展开，我们当然也看了其中一些部分。所以就用我们的声音陪伴一下大家，一起看奥运吧。*如果要联系我们或者和我们交流请假微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-08-0456 min杰夫说82 生病了好焦虑啊在前两期节目里面我告诉大家我生病了，这周虽然终于恢复了，但是离比赛也不太遥远，不由得开始动摇与焦虑。那么今天就聊聊跑步引起的焦虑这件事情。同时我们还聊了聊最近的训练，sky 分享了一下他最近对于训练的想法。*如果有任何问题或者想与我们教练，请添加微信 skyrunning2023，谢谢
2024-07-2848 min杰夫说81 从小米发布会开始聊聊运动科技这一年小米一直是流量之王，7.19 日的那场发布会也就吸引了很多关注。我们两个也看了这场名为“勇气”的发布会。当然我们不是科技博主，所以我们主要还是基于小米最新发布的手表来展开聊聊运动科技。为什么这款手表会引起我们关注呢？小米也不是第一次发手表了呀。就来听一听吧。我们顺便也聊了一下 whoop 手环和 Apple fitness。*如果有任何问题或者想联系我们的话，请加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-07-2153 min杰夫说80 本周的硬石 100 和崇礼 168坚持带病工作的杰夫和 sky 聊了聊本周的两大热门赛事硬石 100 和崇礼 168。不得不说，杰夫又被 ChatGPT 骗了，ChatGPT 总是会用一些假消息混淆在真的信息中，这点颇为人性。*如果有问题或者想联系我们请加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-07-1450 min杰夫说79 最近天气那么热，大家还在卷吗？今天我们随意闲聊了一下关于跑步的“卷”这个话题。聊的比较随意，大家可以放松得听一听。* 有任何问题或者想和我们联系，请添加微信 skyrunning2023，谢谢
2024-07-0751 min杰夫说78 闲聊西部 100 及其它今天依然是一档闲聊，也是分成了三个部分。1. 一年一度的西部 100 开赛了，我们录制节目的时候恰好前几名的名次已经确立，中国运动员依然优秀出色获得了非常好的成绩，一直在看直播的 sky 很激动的分享了他的观感。2. 我们曾经录制过一期节目讨论请教练的必要性和不必要性。这次结合我们最近和教练合作的经验继续分享我们的体会也算是对那期节目做一个补充。3. 最后一部分我们讨论了下关于“垃圾里程”的见解。*如果有问题或者想和我们联络，请加微信 skyrunning2023，谢谢
2024-06-3046 min杰夫说77 今天介绍一本书今天的节目分成了三个部分首先，我们获赠了一本书，叫《开始跑步吧》，作者是日本的中野·詹姆士·修一。本期的前半部分我们简单介绍了一下这本书，如果哪位听众有兴趣看一下，可以听一下节目里面介绍的方法，出版社会给我们的听众赠送几本。第二部分，我在日常训练中开始使用 ChatGPT 分析我每周的训练计划，我分析了一下 ChatGPT 给我的建议和我的感受。我贴一下下周的计划和 ChatGPT 的分析，这样听起节目里面我说的才不会迷迷糊糊摸不着头脑。第三个部分是我们合力吐槽。*如果有任何问题或者想和我们联系请加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-06-2357 min2024-06-161h 03杰夫说75 漫谈运动礼仪我们今天的闲聊主题是运动礼仪。礼仪不是教人要怎么做，只是在我们日常运动的时候，适当的考虑到周围人感受，在不影响周围人的情况下更好地完成我们的训练。这不光是跑步，还有骑车游泳都应该有这个考虑。这个周末适逢端午节，那么就祝大家：*如果有任何问题或者需要和我们联系，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-06-0954 min杰夫说74 完成人生中第一场 113 铁人三项赛是什么体验本周我们邀请我们的听众爱丽来分享她完成人生中第一场 113 级别铁人三项赛的体验。113 铁人三项赛包含了 1.9 公里游泳，90 公里自行车，21 公里跑步。爱丽在今年 1 月报名比赛后，在 5.26 日最终以非常不错的成绩完赛。她的训练时间不长，竟然主要通过通勤骑小黄车来完成自行车阶段的准备。邀请大家一起来听听她的分享。*如果想和我们联系或者有任何问题都请加我们微信，skyrunning2023。谢谢
2024-06-0251 min杰夫说73 新手系列 - 夏训要点初夏已经来临，我们知道很多人都要开始夏训了，包括我们。那么我们这一期就做一个夏训的要点的回顾吧，新手们看看注意一下，老手们温故知新。欢迎和我们留言讨论。 选择合适的时间 穿着适当的服装 保持充分的水分摄入 逐步适应高温 注意防晒 选择合适的路线 听从身体的信号 饮食调理*如果想和我们联系或者交流，请添加微信 skyrunning2023，谢谢。
2024-05-2655 min杰夫说72 新手系列 - 越野跑入门与西湖跑山赛参赛参考应听众的要求，本期讲一讲西湖跑山赛以及越野跑入门。 越野跑相比路跑额外训练的建议 越野跑装备简单介绍 西湖跑山赛介绍 西湖跑山赛赛道特点 西湖跑山赛参赛的一些建议* 如果有任何问题或者想和我们聊聊，请加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-05-1955 min杰夫说71 今天聊聊骑行那些事今天我们聊了聊骑行，从折叠车开始，然后是公路车，也有骑行服和闪闪亮骑行装备。内容包含小布，大行，birdy，闪电，trek，pina，梅花以及assoss，q36.5，pns，rapha等等等等。
2024-05-1257 min杰夫说70 最近我们买了点啥今天是五一长假的最后一天了，相信大家都安排了五一特训计划，那么来听听我们的计划执行的咋样。另外本期就最近我们买的和想买的装备做了分享。sky 宣称要买个超大件。*如果想和我们交流或者有任何问题，请添加微信，skyrunning2023。谢谢
2024-05-0547 min杰夫说69 夏威夷Kona见闻上周我去夏威夷kona 岛度假，kona 这个地方在练铁人三项的人群中有着特殊的地位，因为这是铁人三项这个运动发祥的地方，也是每年年度总决赛的所在地。Ironman Kona 冠军几乎就等于铁人之王，就算是奥运冠军的抬头也无法与之比较。那么来到了这个有着特殊含义的地方我当然要试试游泳、骑车和跑步。本期也分享了一下 5 年之后重新踏上美国的一些观感。
2024-04-281h 03杰夫说68 聊聊江南百英里事件和上海半马这周越野赛又出了个事故，拥有多年历史的江南百英里比赛中，40多位选手失联了7小时，组委会并没有积极对待，我们在本期聊了聊这件事。上周我们聊的北半马已经被官方定性并出了公告。恰逢今天是上海半马，那么我们就聊了聊两个赛事。
2024-04-2151 min杰夫说67 聊一聊此次北半马事件今天发生在北京半程马拉松上的一幕相信是所有热爱马拉松这个运动的人都不愿意看到的。我们两个也聊了聊我们的看法。对于马拉松这个运动，对于比赛，对于夺冠也欢迎听众们留下你的观点。*如有任何问题，或者想和我们联络或者纯就是想和我们聊天，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-04-1452 min杰夫说66 新手系列 - 如何选择比赛（包括海外比赛）本期我们主要聊了聊选择比赛的一些建议，稍微更偏向新手一些。同时我们也谈了下选择海外比赛的建议。*如有任何问题，或者想和我们联络或者纯就是想和我们聊天，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-04-071h 07杰夫说65 极致的肉体是美好的最近韩国的体育综艺，“体能之巅”第二季又开播了。去年的第一季看得我非常激动，这次赶不及来和大家聊聊第二季。同时也顺便聊了聊美国的综艺“泰坦游戏”。这两套综艺都非常推荐大家去看一看，我们的世界不是只有跑步，对吧。哈哈哈。另外我们竟然还顺便在节目里面聊了聊小米汽车，这个热点追的咋样？*如有任何问题，或者想和我们联络或者纯就是想和我们聊天，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-03-311h 03杰夫说64 324马拉松日与sky的苏河半马分享今天录节目恰逢324，今天全国的马拉松比赛之多截屏的话手机一屏放不下。尤其是上半年最重磅的无锡马拉松也在今天，一下子映衬的也是非常优秀的武汉马拉松和重庆马拉松都失去了关注度。sky虽然已经直通无锡，但是他选择了参加上海本地的苏州河半程马拉松，成绩是1小时29分多一点。今天就聊聊这火热的马拉松日和sky的半马体验。*如有任何问题，或者想和我们联络或者纯就是想和我们聊天，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-03-2453 min杰夫说63 新手系列 - 关于赛后恢复的话题下周是今年最重要的马拉松周末之一，无锡马拉松，重庆马拉松，武汉马拉松和上海苏河半马同时开赛。全国大概会有近10万跑者汇聚各地进行比赛，那么我们这一期就为新手们简单讲一讲赛后恢复的准备。在节目后半段我们也就这两天佳明255的降价聊了聊，预测佳明可能即将发布的新产品。也由就高驰和佳明的产品路线谈了谈我们的看法。希望大家喜欢。*如有任何问题，或者想和我们联络，请添加微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-03-1755 min杰夫说62 访谈“老罗”本期请到了老罗来做嘉宾，在跑步届大家广为熟悉他作为“西湖跑山赛”主理人与越野跑者的身份，同时他也是抖音户外领域的一个知名博主，拥有 33 万粉丝。今天我们对他的访谈分为三个部分： 首先我们聊了聊“西湖跑山赛”，作为国内可能是每公里最贵，没有补给，也没有奖牌的赛事，依然是每次一开放就名额一抢而空，老罗自己怎么看？ 作为耐力运动员，老罗是少数既完成了 Ironman 又完成了 168 公里级别越野赛事的成就，他自己怎么看这两项运动？ 在户外市场浸淫几十年，他现在依然站在潮流的前端，在全网有接近 100 万粉丝，抖音 33 万粉丝，作为户外圈的网红，他又怎么看？*如果有任何问题或者联络我们，请添加我们的微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-03-0959 min杰夫说61 谈基于 stryd 的跑步功率训练（2）本期是关于跑步功率训练的第二期，本期主要做了一些名词解释和进一步谈了谈功率训练的意义。同时顺便聊了聊今天结束的东京马拉松。一些名词解释： CP TSS ATLCTLIF 等等* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-03-0358 min杰夫说60 谈基于 stryd 的跑步功率训练（1）本期我们终于开始谈挖坑很久的跑步功率训练。谈到跑步功率训练就必须谈到 stryd，这个已经是事实上的功率训练标准。本期我们主要谈了谈功率训练的意义和 stryd 这个产品。希望大家多提问题，也主动报名和我们一起分享你使用 stryd 进行功率训练的经验。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-02-2658 min杰夫说59 京都马拉松赛记今天主要分两个部分，第一部分是sky去日本过年了，他分享了他这次旅游购物的体验，听听他这次买了啥。第二部分是我今天刚刚完赛的京都马拉松分享，我和京都马拉松的缘分开始于8年前，但是直到今年才有机会真正去跑了一次。还是很感慨的。然后我们也分享了一些关于日本的小资讯，包括日本马拉松推荐。谢谢收听。* 如果有任何问题或者分享可以联系我节目的微信，微信号skyrunning2023，谢谢。
2024-02-181h 14杰夫说58 新手系列 - 跑者伤病讲解与简单应对措施虽然以前详细的讲过了一些伤病的知识。但是我们今天又讲了一遍，这次努力做到新手友好。从脚底开始讲起一路向上，最后讲了讲心脏。欢迎收听。其中有讲到一些专有名词。 足底筋膜炎 胫前肌炎 比目鱼肌 跑者膝 髂胫束炎 心律不齐 以及一些肌肉名称不一一列举了。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-02-041h 05杰夫说57 最近我们买了啥已经爱用装备推荐今天聊了聊最近我们买的一些装备和评论，有些我们前一段可能稍微讲过，今天就继续汇总一下吧。然后我们也稍微谈了谈我们最近准备入手的装备。我们大致讲到了手套，裤子，鞋，Nike，craft，UA，马孔多，凯乐石，佳明，血糖仪，乳酸测试仪等等等等。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2024-01-2856 min杰夫说56 周年庆特辑去年的1.24日我们上传了我们的第一期节目，所以我们本来计划今年的1.24日上传一期周年庆专辑，可是sky临时有应酬我们实在无法完成这个计划，于是就顺延了一天。请大家原谅。这一期我们没有什么主题就是纯闲聊，聊一聊我们这一年的收获和感慨，同时分享下我们一些以前没有分享过的内容比如为啥这个节目明明有两个主持却用了一个人的名字，对我们影响最大的播客是哪个，为啥我们始终不想开听众群等等。欢迎大家收听，也希望获得你的留言与我们交流。如果你不想在这个公众的地方说，那也欢迎添加我们节目的微信，skyrunning2023，与我们私底下交流。谢谢。
2024-01-2557 min杰夫说55 浅聊HK100和是不是应该让孩子继承我们的梦想本期聊了两个话题。一是关于今天完赛的香港最老牌百公里赛事hk100，关于它的前世今生。第二个话题是关于我们两个作为运动爱好者，我们是不是会希望我们的孩子继承我们的梦想呢？比如我们是不是希望让孩子从小也去参加一些运动。不过秉承我们一贯的特点，聊着聊着就又聊远了，远到了我甚至都挺难总结的地步。但是我们总还是值得听一下的，哈哈哈。* 如果想和我们交流或者有任何问题，请添加sky微信，微信号是：skyrunning2023。谢谢
2024-01-2154 min杰夫说54 新手系列 - 运动平台的选择在我们正式严肃的开始跑步以后，一定会考虑使用一些软件记录我们的进步，汇总我们的数据，甚至设置一些训练计划。今天我们就简单讲解一下运动平台的选择。你将听到 为什么我们需要一个数据统合平台，我们列举了 4 大理由 简单介绍了国外的数据平台，strava，trainingpeaks，finalsurge，nrc 等 简单介绍了国内的数据平台，悦跑圈，keep，咕咚，趣跑等 介绍了佳明国外账号和国内账号的区别以及佳明国行版和海淘版的区别。 介绍了高驰海外版和国内版的区别。 两个数据同步软件可以帮助用户在不同的平台上同步数据，iOS 平台上的 rungap 和安卓平台上的 syncmytracks* 如有任何问题或者想和我们交流，请添加sky微信，微信号是：skyrunning2023。谢谢
2024-01-131h 11杰夫说53 冬季跑步怎么穿 - 综述篇（上一期我们讲了内衣贴身层，本来这期想讲外层。但是因为和嘉宾聊得太嗨，话题越扩展越开，最终就定名为综述篇）本期我们邀请了我们的听众“跑在北国的猪爸爸”一起来讨论冬季跑步穿着。因为我和 sky 还是在偏南方生活，所以说起更北方的穿着可能就不是很专业，而“猪爸爸”生活在北欧，零下 20 多度就是他的日常训练环境，所以由他来讲讲寒冷温度下的训练装备就特别专业了。在本期我们将讲到大概什么温度需要开始穿外套就我们跑步来说，究竟是不是可以用两层穿衣法代替三层一般外套选择: 皮肤风衣，背心，冲锋衣，软壳，极端环境穿着，在日常零下 20 来度跑步的“猪爸爸”对于装备有啥使用经验注重肢端保暖的“暖水瓶穿衣法”，更好地使用手套，帽子，围脖，羊毛袜，防水鞋等。日常注意事项：防风，及时透气勿湿气积累，极端环境的保暖方案一些品牌体验与国内国外购物不同分享PS，顺便聊了几句跑鞋*如果愿意，可以添加sky微信，微信号是skyrunning2023，期待与你交流。
2024-01-071h 19
杰夫说52 箱根特辑 - 聊聊箱根驿传与“强风吹拂”今天我们继续蹭个热点，因为箱根驿传第 100 届比赛在今天结束了。最近几乎所有知名博主都去了日本报道箱根驿传，很快他们的节目都会陆陆续续上线。我们就打个时间差，赶忙更一集，哈哈哈。不过我们也不会牵涉很多技术问题，我们在简单聊了下箱根比赛的同时也简单介绍了下以箱根驿传为原型的“强风吹拂”。“强风吹拂”不但有书，也有动漫还出过电影。书和动漫更广为人知，电影可能看过的人比较少。但确实是有的。秉承我们一贯聊天风格，在节目的后半部分我们也扩展开，聊了聊“努力”这个话题，毕竟不是所有想去箱根的选手都能参加这个比赛的，那么当目标遥不可及的时候我们还能坚持努力吗？顺便扩展阅读日剧《短剧开始啦》书《孤独小说家》本期特地用了电影版海报作为封面。PS，如果有兴趣可以添加我们节目的微信，skyrunning2023，任何问题都可以联系我们。谢谢
2024-01-0352 min杰夫说51 2023年度总结与2024 计划本期我们录了一个超长专辑。接近 1 小时 30 分钟。一个 lsd 够够的了。这次我们主要是做了年度小结，就上次半年度小结后，就几乎是每一集的听众留言做了一些回复和精选。同时也就我们 2024 计划给大家做了一些公告。小宇宙的年度总结也发布了，作为一个今年的新晋节目，我们自认数据还是很不错，能收获这样的肯定与喜爱我们也是诚惶诚恐，明年一定把节目做的更出色。为了纪念这一年的努力，Jeff 买了个高价新话筒，本期音质也非常出色，不容错过。*如果有任何需要或者想和我们交流的，可以添加sky 的微信，微信号是：skyrunning2023。谢谢
2023-12-301h 27杰夫说50 冬季跑步怎么穿 - 贴身篇最近全国降温，可把我们冷坏了。赶快翻箱子把好多年没有用过的最厚跑步装备都给用上了。本期我们两个就讨论下冬季怎么穿比较合适。可能不太适合北方的朋友们，你们那里太冷了。但是一些介绍和小 tips 还是可以参考下。 最好的贴身材料美利奴羊毛介绍 化纤的材料也是可以做贴身层的 从 100% 纯美利奴羊毛到混纺羊毛的改变，背后也许是工艺的进步 很多品牌的介绍分享与 diss，smartwool，icebreaker，montbell，Patagonia，始祖鸟，Outopia，内道，迪卡侬，tracksmith，ibex，Darn tough，X-Bionic，等等*如果想联系我们可以搜索添加微信号：skyrunning2023
2023-12-2756 min杰夫说49 平安夜特辑 - 我们将照顾好自己与周围人作为一个跑者，我们每周都会花好几个小时在训练上，家人的支持与我们的进步是不可分离的，我们希望在平安夜这个特殊的日子里面与大家讨论一下怎么照顾好家人与自己这个话题。 如何实现训练与家庭、工作的平衡 尽量增加与家人的高质量相处时间 家人支持的重要性与如何获得家人的支持 设定生活的优先级 在跑步中照顾好自己，如何实现跑步中的安全* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-12-231h 05杰夫说48 特别加更 - 从跑界的“差生文具多”聊起为了帮助 sky 达成年内 1000 订阅的目标，我们准备在日常系列外特别加更几期。本期就从跑界的“差生文具多”聊起。各位将听到 跑得快不快是天赋问题是爸妈给的，买的装备多不多是自己的能力问题。我们是不是应该拼自己的能力而不是拼父母给的天赋呢？ 关于国产品牌的一些闲聊和展望 服装界跑界的一些八卦和也许古早的内幕 关于特步，关于始祖鸟，关于 Nike等一些品牌的闲聊 甚至我们还聊了聊科技话题，手机，蔚来，音响等。希望大家喜欢。谢谢。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-12-1858 min杰夫说47 新手系列 - 家庭训练器材简介与建议随着冬季来临，天气越来越冷，是不是出门坚持锻炼成为了大家所面临的挑战，同时对于很多北方人来说去室外锻炼的可能也几乎不存在，因此本期我们就室内训练的器材做一些讲解与建议，并就室内训练分享了一些我们的经验。 跑步机推荐以及一些跑步机使用的分析与建议，包括跑步机是不是伤膝盖，到底跑步机比户外跑更累还是更容易。 其它室内器材包括椭圆机，划船机，动感单车的建议与分享。 力量训练器材的建议与分享，包括：弹力带、哑铃，徒手训练、壶铃等。 家庭训练的一些其他建议：莱美、insanity、帕梅拉/安娜，apple fitness，训记等。 走出家门其实也是对意志的锻炼，如果可能还是希望大家去户外，或者去上团操和朋友们一起锻炼。本期因为 sky 网络有些小故障，中间断了一小会儿，顺致歉意。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-12-1755 min杰夫说46 新手系列 - 如果要开始严肃训练在本期我们介绍了新手进阶的一个重要环节，跑步训练计划与原则。你讲听到： 基于心率的训练法：MAF训练法，丹尼尔斯训练法 基于配速的训练法：Ironfit训练法，汉森兄弟训练法 力量训练的原则和重要性 关于交叉训练 怎么更好的执行训练：请教练，参加训练营，ai教练，自己学等等 一些建议：基于跑量的训练，大年龄选手的训练原则，80/20训练法。另外我们也简单聊了聊今天结束的广州马拉松。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-12-1059 min杰夫说45 新手系列 - 如何获取正确的跑步知识本期节目主要分三个部分。一是聊了聊今天再次被打破的中国国家马拉松记录这件事。二是回复和交流了下上期的听众评论。三是本期的主要内容新手系列，你讲听到 如何获得正确的跑步知识的一些建议 关于跑步长视频 vs 短视频 一些书籍的介绍和分享 等等等等* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-12-0351 min杰夫说44 谈谈 2023 上海马拉松今天是上海跑者的节日，上海马拉松开赛的日子。所以我们特别插播一期上海马拉松特辑。本次上马 Sky 去比了，杰夫很悲惨没有抽中名额只能去做私补。所以我们聊了聊今天的上马。 Sky记录下了历次最好的官方马拉松成绩 Sky 是怎么基于 stryd 功率计使用 AI 教练进行训练的 我们在赛前讨论了一下赛道补给的安排，并且 Sky 分享了他的具体补给效果 简单讨论了一下 HRV 的经验 Sky 具体比赛经验分享 交流了一下对于本次上马的感受，并且着重交流了一下“跑者礼仪”这回事 最后一个小彩蛋* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-11-2656 min杰夫说43 新手系列女性特辑本期我们请了我们的忠实听众爱丽作为女跑者来分享她关于训练、比赛、装备和安全方面的一些经验，也完成了我们为女跑者做一个专辑的承诺。在本期： 爱丽作为十年资深跑者，她曾经月跑量达到400公里，是怎么训练的，她说就一个字。。。 爱丽分享了一些她关于装备的经验与选择 分享了她对跑团中的看法，会更欣赏男跑者哪种行为与讨厌哪些行为 关于女性跑者日常训练的安全顾虑，她是如何建议的 爱丽也分享了她比赛中的有趣经历与失误，并考虑在下一场比赛中1公里吃一根胶。。。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-11-1856 min杰夫说42 新手系列双十一特辑 - 新手装备购买使用指南这一集上线的时候虽然双十一已经过去，不过既然到了这个时候我们也还是聊聊装备，毕竟还有双十二，还有 618。本集开始的时候简单聊了聊我最近购买的内道一些产品的使用体验。sky 上了双 stryd 开始尝试 duo，不过这个毕竟是刚开始用，我们也没有详细分享。之后我们简单聊了一下一些新手可能关注的话题。 上上期我们简单聊过新手选鞋的注意事项，本期做个快速的回顾，要仔细听，还是回到再上一期。 简单聊了一下下半身装备，包括腿套，短裤和长裤，并分享了我们对于紧身裤、压缩裤的一些感受和建议。 关于要不要选择带口袋的裤子和腰带，我们也做了讨论和一些建议。 上半身装备各家都聊的很多，我们简单分享了一下关于“三层穿衣法”的理解和我心目中“跑者穿衣法”的建议。 一些头部装备的分享，包括帽子眼镜头巾等。 因为我们是两个中年男性，所以对女性装备并不了解，本期并未涉及，我们承诺会做一个女性特辑，邀请女嘉宾来分享一些训练和装备方面的经验，请期待。谢谢。虽然这个系列叫新手系列，但是我觉得作为入门或者中级选手也可以听一下，温故知新嘛。如果要吐槽或者有不同见解也欢迎提出来，我们会修订或者做进一步解释。谢谢大家* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-11-121h 00杰夫说41 新手系列 - 如果决定开始跑步（首先抱歉一下，这次录音我这边似乎出了点问题，有点沙沙声的杂音干扰，下次会调整下改进。）在本期我们就纯新手开始跑步的一些问题做了讨论，包括： 该在一天的什么时候开始跑步。 跑步是不是一项伤膝盖的运动，如果避免跑步伤膝盖。 跑前跑后需要拉伸吗？ 有没有一种正确的跑步姿势，跟着高手学跑步姿势可以吗？ 跑步是不是一项孤独的运动，需要不需要参加跑团？* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-11-0551 min杰夫说40 新手系列-跑步减肥吗？怎么开始跑步本期开始我们开始做一个纯面向新手的系列，本期主要关注减肥与怎么开始跑步。 几乎所有人都是从想减肥开始跑步的，那么减肥还有更好的方法吗？ 如何正确减肥 跑步是不是减肥最好的方式？如何通过跑步减肥 要怎么开始跑步 如何挑选第一双跑鞋 跑步的袜子，鞋垫与鞋带有啥讲究吗？* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-10-2944 min杰夫说39 新手初跑马拉松建议随着马拉松季的到来，比赛越来越多，也会有更多的新手尝试去跑马拉松。所以本期我们就我们的经验给新手们提供一些建议，你将听到： 马拉松训练的一些建议，尤其是最后一个月如何救急。 领物的一些建议 比赛日的准备，包括比赛前日和当日的吃喝建议等。 装备的一些建议，尤其是面对可能的恶劣天气的时候。 赛场上关于补给和追求成绩的一些准备和建议。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-10-2354 min杰夫说38 开讲铁人三项（3）本期首先聊了聊最近的新闻，包括亚运会男子马拉松比赛，日本奥运会预选赛，KONA 女子世锦赛等。然后继续用我的三项 Ironman 赛事来讲讲铁人三项这个运动。 2015 日本北海道 Ironman 2016 美国 Vineman ironman 2017 加拿大 Mont Tremblant Ironman* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-10-1654 min杰夫说37 开讲铁人三项（2）本期通过杰夫的两场铁人三项比赛经验分享，简单讲道了比赛规则和赛事流程，同时讲解了一些技巧。 2014 北京国际铁人三项塞 2014 台湾垦丁 Ironman 70.3* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-10-0954 min杰夫说36 sky 参与佳明教练培训的分享首先抱歉我们更新晚了，是因为 sky 周末去参加了佳明教练的培训。两天培训完我们就来不及录了。然后周一大家工作又特别忙，所以拖到了周二才完成这期节目。本期主要分享了佳明教练培训的两大模块，一个是训练计划的制定，一个是体能训练。这个培训占用了周末两天，虽然时间不长，但是 sky 的收获也不少。当然，我们两个也顺便开启了吐槽模块，比如为啥好好的教练培训要教人怎么做网红呢？小红书、B 站运营和教练有啥关系。大家交了 5000 块钱还是去学东西的。当然虽然交了 5000 的学费，给的东西也是真抵得上这些学费了，超值。让我考虑下次也去参加一下。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-09-261h 07杰夫说35 开讲铁人三项（一）我们已经做了三十多期节目，但是竟然还没正式开始讲铁人三项，这点似乎有点让我们觉得有点不可思议。趁着上周 Ironman 世锦赛刚刚比完，今天就开讲铁人三项。很多人在跑步多年之后，会选择一些跑步之外的活动作为调剂，比如越野赛，比如铁人三项。在中国铁人三项终究还是一个非常小众的运动。今天我们先讲了 铁人三项的一些历史和小故事 铁人三项的一些名词定义，不如 Ironman，70.3，奥运标准铁人三项赛等 稍稍聊了几个铁人三项人物 稍稍聊了刚结束的世锦赛 Sky 被夭折的铁人梦本期时间有限讲的不多，请期待接下去的几期。有啥问题可以留言，我们会尽力回答。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-09-171h 022023-09-1157 min杰夫说33 聊聊刚结束的UTMB和刚发布的高驰Pace 3本期由我吐槽sky开篇，然后“干啥啥不行，吐槽第一名”的我们开启了疯狂吐槽模式，估计有1小时都在各种花样吐槽。所以，本期没啥技术内容就是闲聊，如果只想听技术内容的听众可以划走。而如果喜欢我们闲聊的听众可以听听，应该不会失望。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-09-041h 09杰夫说32 采访全马230的小音，他的高山越野培训经历今天我们邀请了一个嘉宾全马成绩230的小音，他也是一个优秀的越野跑选手，多次获得国内外比赛的优胜。包括：2011年 杭州马拉松首马，3小时18分2012年 厦门马拉松，威斯杭州西湖跑山赛，上海马拉松2013年 春季杭州西湖跑山赛-ASICS杭州山地马拉松、宁海50公里越野挑战赛季军、上海马拉松，杭州西部越野赛第四名2014年 香港100小金人，ASICS杭州山地马拉松半程亚军2017年宁海越野挑战赛50公里（亚军），2017年奉化山地半马季军，2017年宁波江北山地马拉松半程（季军）2017年 柴古唐斯50公里组（亚军），2017年宁海乐视50公里越野赛（第三），2017年南北湖（春季）越野赛（冠军），宁海越野赛（秋季）50k组（冠军），2017年上海马拉松pb（2小时38分58秒）2019年宁波马拉松2小时30分36秒（第12名）2019年宁波东钱湖马拉松2小时31分56秒（国际第三名）styrd 功率计训练教练
2023-08-2842 min杰夫说31 闲聊最近买了啥装备和哪些准备上闲鱼本期闲聊为主，主要是sky买的比较多，我就凑凑数。sky力推的montbell皮肤风衣https://en.montbell.jp/products/goods/disp.php?product_id=1103286EX Light Wind Jacket Men's45克
2023-08-2152 min杰夫说30 如果要跑得快，就做这个训练（对所有人都有效）在节目中提到的通过纯堆跑量训练提升马拉松成绩的计算网址：Tanda race predictor Version 1.2* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-08-1355 min杰夫说29 我们为什么要跑步本期我们两个就是纯纯的闲聊，聊聊为什么要跑步。顺便问下各位我们最近几期的音质怎么样？是不是有啥特别的问题？包括音量啥的，如果有啥问题，希望大家留言告诉我们。谢谢* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-08-0745 min2023-08-0425 min2023-08-011h 01杰夫说26 本期我们聊聊跑步歌曲本期我们各介绍了几首我们喜欢的跑步歌曲，希望大家喜欢。另外我们还闲扯了很多其它事情，体现了本博客欢乐的本质，希望大家喜欢。Sky推荐歌曲： 《我好想你》 苏打绿 《烟花易冷》 林志炫 《男孩》 梁博 《白鸽》 伍佰 China Blue 《无地自容》 黑豹乐队Jeff推荐歌曲： 《武魂》龚琳娜 《Hall of Fame》The Script / Will.i.am 《Burning Heart》Survivor 《Unstoppable》Sia 《Believe》Aloe Blacc
2023-07-2454 min杰夫说25 简单谈谈拉伸和运动损伤恢复（下）抓紧把下录了。这次因为人在日本，所以没有剪辑条件，就只好给大家听原声了。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-07-1742 min杰夫说24 简单谈谈拉伸和运动损伤恢复（上）因为生病暂停了一期。本周讲讲拉伸和损伤恢复，因为内容比较多，这次先将上半部分。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-07-1144 min杰夫说23 谈谈运动补充剂、营养品与比赛补给本期内容还是比较丰富的，建议一键三连，收藏慢慢多听几遍。哈哈哈大致谈到了 蛋白粉 鱼油 Q10 铁 维生素D 氨糖 能量胶 盐丸 BCAA也谈到了比赛时候的一些补给建议。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-06-2755 min2023-06-1929 min杰夫说21 讲讲教练那回事本期回归技术主题。我们两个就是不是请教练还是跟着现成的训练计划走展开了讨论。我们两个人曾经都跟过网上的训练计划，也请过私人教练，最近在跟着AI教练进行训练，就各自的体验我们分享了一下。另外我们还探讨了一些训练技术包括：功率训练，心率训练和配速训练的各自的优缺点。本期覆盖到的一些名词 Stryd：功率训练计 Trainingpeaks：训练网站 MAF训练法 汉森训练法 etc.* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-06-121h 00杰夫说20 讲讲日系品牌这期我们主要聊了聊日系品牌asics和mizuno，亚瑟士和美津浓。另外顺便推荐了部日剧《陆王》* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-06-0556 min杰夫说19 Salomon 萨洛蒙与中国越野跑这期我们两个聊了聊Salomon这一个在中国越野跑界绕不开的品牌，虽然因为多次易主，它们的产品影响力日渐下降，但是它对中国越野跑的影响依然是无法抹去的。同时在这期里面我们也聊了聊我们对于中国越野跑历史、人物和一些相关的小故事。谢谢收听。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-05-291h 002023-05-221h 01杰夫说17 戈壁系列之与张苏娜聊聊她的戈壁体验我们的节目第一次请来了嘉宾，本期是我们两个和这位嘉宾就她的戈赛体验畅快的聊了一个小时。嘉宾介绍：张苏娜 英文名Susan，过去十年一直在B2B领域从事市场营销工作，2014年开始跑马拉松，2018年开始接触泰拳，今年跑完了戈赛A。
2023-05-1558 min杰夫说16 听Sky讲讲戈壁挑战赛那些事Sky终于回来了，在参加完今年的第十七届商学院戈壁挑战赛之后，我们聊了聊这个赛事。关键词： 玄奘之路的精神是“理想、行动、坚持、超越。” 第一届玄奘之路商学院戈壁挑战赛于2006年5月成功举办，2023年为第17届，活动地点在瓜州。 戈壁挑战赛为多日赛，可以视作商学院每年一度的“环法”，报名费18000元，总计4天，总距离121天。A组为10人组队，最少6人，女生比例不超过50%，取第六人成绩，年龄和女性都有减时规则。 商业化，标签化，个人浪漫英雄主义，个人悲情英雄主义，领导力现场教学。
2023-05-091h 05杰夫说15 我最失败的四场比赛sky去准备他的戈壁越野赛了，所以本期是我的单口，我就讲讲我最失败的四场比赛经历吧，分别是： 2012 东京马拉松 2017 金泽马拉松 2019 宁海50公里越野赛 2022 上海马拉松
2023-04-2540 min杰夫说14 这次讲讲montbell延续品牌系列，今天讲了讲montbell Jeff在日本逛实体店的经验 Sky激动的推荐了好多单品 海淘的分享，Jeff体验了自己去海关缴税 吐槽了一些现在所谓徒步装备推荐，基本都是不出门的人赚流量 分享了一些羽绒知识 分享了一些Gore-Tex的知识 这次节目快结尾了还补充了又补充，说明我们聊的比较投入* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-04-1745 min杰夫说13 继续聊品牌 - Patagonia今天这一期延续我们的品牌系列，聊一聊Patagonia，aka PataGucci，我们简单聊了Patagonia公司和它的产品，我们喜欢的和一些不喜欢的。推荐同时阅读关于Patagonia公司的传记《冲浪板上的公司》，这是本很酷的书配的上这个很酷的公司。本期里面覆盖到的产品和品牌 Patagonia：Houdini系列，C系列内衣与运动T恤，R系列抓绒，GTX冲锋衣，Primaloft棉衣，超轻羽绒衣，以及其他一些产品 Black Diamond：Z杖系列，头灯系列包括Spot，storm等 Moonstone，一家以羽绒产品著名的公司 Petzl头灯 Free Solo，去年奥斯卡得奖的攀岩电影另外我在个人公众号也写过一篇关于Patagonia的文章，如果不高兴看整本书，也可以参阅一下，冲浪板上的公司——记Patagonia* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-04-1042 min杰夫说12 今天我们聊聊Lululemon本期我们聊了聊我们对Lululemon跑步产品的体验感受，因为Lululemon没打钱，所以我们都是自己购买的真实使用分享。同时我们还聊了一下对于Lululemon店里气氛，社群的一些观察。本期节目还包含了以下一些内容。 对于当天举行的厦门马拉松的一些交流 Jeff新买了一双Nike pegasus 40 宽版，简单聊了下开箱感受。本期提到的Lululemon产品，ABC系列裤装，MVT（Metal Vent Tee）系列，Fast and Free系列，Surge系列，Pace Breaker系列等。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-04-0344 min杰夫说11 跑步装备从头说到脚 - 脸上篇帽子篇前一段讲完了，那么就讲讲脸。脸上也有装备吗？似乎挂件还蛮多的。用的最多的是太阳眼镜了吧，其次是耳机，然后防晒霜虽然全身都在用，但是主要还是着重在脸上吧。本期大致的内容和提到的品牌 近视眼怎么考虑太阳眼镜，是带变色的普通近视眼睛，还是运动品牌的近视定制款？ 太阳眼镜有各种镜片选项炫酷的，变色的等等，听听Jeff和Sky的使用体验。 因为亚洲人和欧洲人头型和脸型的差异，我们买眼镜的时候有啥要注意的。 太阳镜品牌：Oakley，Rudy project，雷朋，100%，Goodr，夏尔巴，等 现在跑者们似乎除了苹果耳机就会买骨传导耳机，那么我们两个是怎么看的？ 在苹果等大厂商几乎统治了耳机市场的情况下，我们对逐渐消失的小众特色耳机还是有点遗憾。 耳机品牌：Apple，韶音，Sony，Bose，B&O，Platronics，Jaybird，等 防晒很多人都关注，那么我们两个有啥防晒故事，比如Jeff曾经计划的LSD被防晒霜给逼回来了。 Sky也分享了他的防晒霜体验（并不是，他似乎决心用不洗脸的方式来对抗日晒。 防晒是一种过度营销吗？为啥室内也要做防晒。 在上时间户外运动的情况下，防晒做不做很重要，来听听我们的分享。 提到的防晒霜品牌：小金瓶，蓝胖子，娇韵诗，等
2023-03-2744 min杰夫说10 关于跑者体重 - 重要吗？不重要吗？是PUA吗？不是PUA吗？这期Jeff和Sky一起聊了聊跑者体重。跑者体重在跑步者中是个广为流行的理念，毕竟每次马拉松比赛看到跑在前面的那些纤细的精英跑者都会让人心生向往。那么，跑者体重这件事真的很重要吗？那样的体型有代价吗？或者在跑圈里面大家都在讨论体重，大体重者往往觉得敌人一头，这算是PUA吗？总的来说这还是轻松的一期闲聊。本期谈到的一些资料与扩展话题： Ryan Hall的访谈 《Racing Weight》 Matt Fitzgerald 挪威小胖，克里斯蒂安·布鲁门菲尔特，Kristian Blummenfelt 王石 “体能之巅” Physical 100 “泰坦游戏” Titan games另外在录节目的当天，无锡马拉松上尘封15年的国家马拉松纪录同时被打破两次，在当天的重庆马拉松和无锡马拉松上，破三的选手总计也超过了2000人，火热的马拉松赛季又开始了。
2023-03-2046 min杰夫说09 Sky的鸿星尔克“芷境”一代跑鞋速评连续讲了两期跑鞋了，这次算是插播一个跑鞋评测。Sky深感没有对国产跑鞋足够关注，特地买了新上市的“芷境“来试穿一下。这是他跑了大概接近50公里后的一个快速评测。
2023-03-1512 min杰夫说08 继续闲聊鞋子顺便说了说袜子和越野跑鞋上一期我们闲聊了Nike跑鞋，本期我们就继续聊聊Nike之外的鞋子。首先补上了上一期忘了说的部分，该怎么选择一双尺寸合适的跑鞋。然后聊了我们两个手边的其它品牌的跑鞋，包括NB，Hoka，日系等，也随便讲了讲我们的几款国产跑鞋，李宁，特步，鸿星尔克等。之后聊了聊袜子，做了一个推荐，一个坑货提示。最后也顺带讲了一点点越野跑鞋。本期讲到的跑鞋品牌 New Balance Hoka Asics Mizuno 李宁 特步 160x pro 鸿星尔克 - 芷境 必迈 mix plus本期讲到的袜子品牌 Smartwool Compressports 迪卡侬 Zealwood （这是我在节目里面死活想不起名字的国产美丽奴袜子，smartwool平替）
2023-03-1348 min杰夫说第七期 跑步装备继续说 - Nike鞋篇本期两个主持人开始讲讲跑步鞋，本来是想说Nike的，但是开说不多久，杰夫的吐槽之魂就燃烧了，开始了全方位的输出，从KOL们一年几十双跑鞋的评测量开始，到某些品牌的拉胯宣传。还好也吐槽的不多，Nike鞋子还是本期主题。由于本期录制的时候是东京马拉松的当天，所以我们顺便也稍微聊了几句东马。欢迎收听。本期提到的Nike鞋 飞马 Pegasus Vomero Zoom fly Vaporfly 1，2 Alphafly Invincible Infinity React
2023-03-0641 min2023-02-2831 min杰夫说第五期关于海淘，两个二十年老兵会说些什么最近几年海淘虽然不想以前那么兴盛和流行，但是要买到特别心仪的装备海淘依然是主要的手段。我们两个主播都有多年海淘经历，那么就来看看关于海淘，两个主播会讲些什么。本期提到的一些网站 Amazon，亚马逊是全球最大的购物网站，中国亚马逊简称中亚即使已经退出了中国但是因为它包税和会员包邮的特点依然是绕不过去的一个选择。 Tracksmith，最近非常流行的跑步装备，“小兔子”的造型越来越多见于赛场上。 BTC，耐克旗下的Bowerman Track Club，也是小众之选 Montbell，大概等同于日本迪卡侬，但是品质和颜值都要优秀得多。 Wiggle，英国的购物网站，自行车和铁人三项的产品比较多，补给品也很多。
2023-02-2041 min杰夫说开播测试季第四期 - 从宁海开始，说说怎么准备一场50公里越野赛两位主持人谈了谈选手应该怎么保护自己，挑选一场靠谱的比赛。并讲了讲如何从天气、装备、训练等准备一场越野赛。同时也对宁海赛事做了一个简单介绍。欢迎收听
2023-02-1254 min杰夫说开播测试第三期 - 运动手表大乱斗之苹果、佳明、高驰和其它在本期里面我们两个主播就我们平时使用各款运动手表的体验交流了一下，覆盖了苹果、佳明、高驰以及现在很少被人提及的polar，松拓，华为等。本期里面提及的一些app Workoutdoors：搭配苹果手表使用的运动记录软件，现在已经广为人知，很多人都在用。 ismoothrun：能导入Trainingpeaks的训练计划，适合跟着教练训练使用。 stryd：一款跑步功率计，它附带的软件也很强大，跨很多平台可以使用。 Athlytic：一款基于Apple Health数据进行分析的软件，提供睡眠，恢复状况，训练准备等分析和建议 Trainingpeaks：全世界最大的教练与学员平台，也有非常强大的数据分析功能。教练可以通过它根据学员的训练状况制定训练计划并提供反馈。 Race screen：节目中提到的一款Garmin字段，它可以矫正GPS数据和赛道实际数据中的差异，方便运动员及时调整配速达成PB。* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。
2023-02-0552 min杰夫说开播测试季第二期 - 要不要练习赤足跑，怎么练？在本期，两位主播就简单介绍了赤足跑的背景并分享了十几年训练赤足跑的经验。谈了谈赤足跑的好处，怎么练，顺便也介绍了下赤足跑鞋。上次因为没有经验声音没有做好。这次祭出了珍藏已久的iPhone原配耳机进行录音，应该音质有很大的提升。请欣赏。
2023-01-2934 min2023-01-2426 min