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Osmose#49 Tes émotions manifestent déjà ta vie sans même t'en rendre compte (et c'est pour ÇA que ça bloque)Tu écris tes intentions, tu manifestes, tu visualises, tu fais du journaling, tu fais tout "comme il faut"ou en tout cas t'as déjà essayé… et pourtant, rien ne se passe ou au contraire tu ne sais pas comment faire ? ✨ Cette semaine je sors cette semaine mon carnet pratique “Se reconnecter à ses émotions et à son énergie”, conçu pour t’accompagner pas à pas avec des exercices et des audios guidés.Et en commentant deux "🌞" tu bénéficies d’une offre exclusive de -10% girl ! 💝Dans cet épisode, je t’explique pour...
2026-01-2650 minOsmose#48 Si ton partenaire de vie doit arriver dans 5 ans, il arrivera dans 5 ans ... et c'est peut-être pas plus malHellooo et bienvenue à toi sur mon podcast Osmose ! Tu te dois d'écouter cet épisode si : - T'as peur de ne pas trouver quelqu'un et d'être seule- T'attires le même type de relation : qui te font douter de toi et tu ne sais pas poser tes limites avec toi-même et les autres - T'as une mauvaise relation avec toi-même : comment tu te parles, te voit...- T'as vécu une/des relations pas folles pour toi... - Tu te sens nulle, pas attirant...
2026-01-1934 minOsmose#47 Aimer et ressentir profondément est-il vraiment un problème ?Hellooooo girl ! Et bienvenue sur mon podcast Osmose ! Les portes de mon accompagnement 1:1 sont désormais ouvertes ! Trop hâte de pouvoir t'accompagner toi aussi, à enfin faire éclore celle que tu es vraiment au fond de toi et rayonner sur tous les aspects de ta vie (et surtout ne plus la subir !!) 🌞🔥Si tu te dis "moi mon problème c'est que j'aime toujours profondément, plus que l'on ne m'aime, je suis trop sensible...."ECOUTE CET ÉPISODE ! Si tu considères qu'aimer et ressentir p...
2026-01-1228 minOsmose#46 Tu dis que tu es forte… mais si en réalité, tu survivais à ta propre vie ?Tu dis que tu es forte. Que tu gères. Que tu avances.Mais si, au fond, tu étais surtout en train de survivre à ta propre vie ?Dans cet épisode, on parle de cette force qu’on applaudit chez les femmes… mais qui est parfois un mécanisme de protection Cette force qui contrôle le corps, les émotions, les relations, le mental... Cette force qui permet d'aller de l'avant, mais qui coupe de la chose la plus importante : toi. On explore pourquoi certaines femmes deviennent fortes très tôt. Ce que...
2026-01-0536 min
Osmose31/31 THE END ! Ce qu'on emporte avec nous en 2026Hellooo et bienvenue dans ce tout dernier épisode des podcasts de DÉCEMBRE !!! C'était intense et en même temps profondément kiffant, challengeant ! Je repose mon esprit maintenant hahaha !Je tenais à vous remercier, merci d'avoir été là chaque jour
2025-12-3130 min
Osmose30/31 10 angoisses que tu vis peut-être sans comprendre pourquoi (et qui sont de vrais signaux !)Si tu te reconnais dans certaines angoisses sans réussir à mettre des mots dessus, si tu as l’impression de trop penser, trop ressentir, trop anticiper… ce n’est pas que tu as un problème, que tu es anormale !Dans cet épisode, je te parle de 10 angoisses très fréquentes chez les femmes sensibles, conscientes, en chemin d’évolution intérieure.Pas pour les SURanalyser. Pas pour te dire quoi faire. Mais pour te montrer ce qu’elles disent vraiment de toi ! L’angoisse n’est pas un problème à...
2025-12-3035 min
Osmose29/31 Tu ne guériras peut-être jamais complètement ? Et c’est ok.Helloo et bienvenue dans ce 29ème épisode des podcats de Décembre ! On nous vend souvent la guérison comme une ligne d’arrivée ...Un jour où tout ira bien. Un jour où il n’y aura plus de peurs, plus de déclencheurs, plus de schémas limitantsEt si ce jour n’existait pas ?Dans cet épisode, je te parle d’une autre vision de la guérison : plus réaliste, plus douce, et surtout plus libératriceOn parle de peurs qui...
2025-12-2920 min
Osmose28/31 N'attends pas son retourHelloooo et bienvenue dans ce 28ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode on parle de ces attentes invisibles qui te maintiennent émotionnellement attachée à quelqu’un qui n’est plus là, ou pas vraiment là.Attendre un message. Attendre un signe. Attendre qu’il/elle réalise. Attendre que quelque chose revienne te sauver...Cet épisode n’est pas là pour te dire d’oublier, de forcer, ou de « passer à autre chose » !! Il est là pour t’aider à reprendre ta place, ton pouvoir, et ton énergie.Parce que si cett...
2025-12-2819 min
Osmose27/31 Être un people pleaser : te perdre pour les autresHellooo et bienvenue dans ce 27ème épisode des podcasts de Déceeembre ! Et si le problème n’était pas le fait de vouloir être aimée… mais le prix que tu payes pour l’être ?Dans cet épisode, je parle du people pleasing sans filtre.Pas comme un “défaut de personnalité”, mais comme une stratégie de survie que beaucoup d’entre nous ont apprise très tôt.Je te parle :de ce réflexe de s’adapter en permanence aux autresde la peur inconsciente de dé...
2025-12-2728 min
Osmose26/31 Ce que 2025 m'a apporté : Bilaaan !Hellooo, on se retrouve pour un petit bilan 2025 ! Cette année m’a appris beaucoup. Du moins, m'a permis de me (re)trouver.Pas de manière forcément très douce ni linéaire. Mais de manière nécessaire.Dans cet épisode, je te partage mon bilan intérieur de 2025 : ce que j’ai traversé, ce que j’ai ressenti, ce que j’ai compris sur moi…et surtout ce que cette année m’a forcée à regarder en face.On parle de :désal...
2025-12-2636 min
Osmose25/31 Tu le fais (vraiment) pour toi... ou pour les autres ?Hellooo et JOYEUX NOEL !!! 🎅🏻Cette question paraît simple... Mais si tu écoutes vraiment la réponse, elle peut changer toute ta trajectoire.Dans cet épisode, on met en lumière un mécanisme ultra courant :vivre, choisir, performer, réussir…en fonction du regard extérieur. Être aimée, validée, reconnue. Ne pas décevoir. Ne pas être “trop”. Ou “pas assez”.Je te parle de :toutes ces décisions que l’on croit personnelles, mais qui sont en réalité guidées par la peur du r...
2025-12-2515 min
Osmose24/31 Trouver son pourquoi (spoiler : c'est pas une phrase magique à trouver)Hellooo et bienvenue dans 24ème épisode des podcasts de Décembre, c'est déjà bientôt Noël olala ! Trouver son pourquoi, ce n’est pas une phrase inspirante à afficher sur un mur.C’est un point d’ancrage. Une boussole. Un endroit intérieur qui te tient debout quand la motivation disparaît, qui te drive au quotidien ! Dans cet épisode, on va beaucoup plus loin que le classique« trouve ce qui te passionne ».On parle de ce qui te met réellement en mouvement, même quan...
2025-12-2415 min
Osmose23/31 Clôturer 2025, manifester 2026 ! (reçois ton guide gratuit !)🎁🎁 Reçois ton mini guide gratuitement en commentant un joli "🌞" pour clôturer ton année 2025 (et le cycle de 9 ans) avec des questions puissantes et manifester 2026 ! Le guide que j'aurai aimé avoir quand je ne savais absolument pas comment clôturer une année et manifester ! Dans cet épisode, je t’invite à :– faire un vrai bilan émotionnel et identitaire de ton année– comprendre ce que 2025 est venu t’apprendre sur toi– poser une vision claire pour 2026, pas depuis le manque, mais depuis l’alignement– sortir du “je veux” pour...
2025-12-2338 minOsmose22/31 Affirmations — Revenir à soi, retrouver sa puissanceCet épisode est une pause, un moment pour commencer cette semaine de fêtes ! Un espace pour te recentrer, calmer ton système nerveux et te reconnecter à toi.Pas pour devenir quelqu’un d’autre. Mais pour te rappeler qui tu es déjà.À écouter autant de fois que nécessaire quand tu doutes, quand tu te sens dispersée, ou simplement quand tu as besoin de revenir à l’essentiel...Laisse ces mots faire leur chemin. Tu n’as rien à forcer Bonne écoute
2025-12-2201 min
Osmose21/31 Ambivertie, hypersensible : comment vivre mieuxHellooo et bienvenue dans ce 21ème épisode des podcasts de Décembre ! Tu peux aimer être entourée et avoir besoin de disparaître parfois.Être très à l’aise avec les autres… puis complètement vidée après.Ressentir intensément, capter les ambiances, les émotions, les non-dits — sans toujours savoir l’expliquer ! Dans cet épisode, je te parle de ce fonctionnement souvent mal compris : Pas pour te coller une étiquette, mais pour remettre de la clarté là où tu t’es peut-être jugée trop longtemps. On parle :
2025-12-2132 min
Osmose20/31 Pourquoi tu stress à l'approche des fêtes (nourriture, remarques, questions...) et ce que ça peut expliquer sur toiHellooooo et bienvenue dans ce 20 ème épisode des podcats de Décembre ! Aujourd'hui on parle d'un sujet important à l'approche des fêtes, cette sensation de peurs et stress de recevoir certaines remarques, certaines questions, ce stress de la nourriture et de la culpabilité que tu peux ressentir...Si c'est ton cas, cet épisode est fait pour toi ! Prends soin de toi, et bonne écoute
2025-12-2029 min
Osmose19/31 Si tu as du mal à connecter avec les gens, ce n’est pas un problème socialAvoir du mal à se faire des amis, à créer du lien, à se sentir vraiment proche… ce n’est pas un défaut.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage apparaît souvent chez les personnes sensibles, en évolution, en transition intérieure.On parle de protection émotionnelle, de peur d’être vue, de mécanismes inconscients et de ce qui se passe quand on commence à se reconnecter à soi avant de chercher à se lier aux autres.Un épisode pour comprendre ce que ce “mal à connecter” cherche vraiment à te dire ! Dis m...
2025-12-1929 min
Osmose18/31 Attendre le moment parfait.. ou attendre d'être rassurée pour vivre ?On nous a appris à attendre.Attendre d’être prête.Attendre d’être sûre.Attendre que ce soit plus clair, plus stable, plus rassurant.Hellooo et bienvenue dans ce 18ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je te parle de cette illusion du moment parfait.Et de ce que ça cache vraiment : pas un manque de motivation, mais un besoin profond de sécurité.On parle de :pourquoi ton cerveau cherche à te protéger avant de te faire avancer,comment la peur...
2025-12-1822 min
Osmose17/31 Ne pas (re)devenir un cliché de soi même : mon come back en France !Hellooo et bienvenue à toi dans ce 17ème épisode des podcasts de Décembre ! Aujourd'hui on se retrouve pour faire un update sur mon retour en France hier après 7 mois en Asie/Indonésie ! À force de faire les mêmes choix, fréquenter les mêmes personnes, rester dans ce qui rassure… on finit parfois par se répéter. Et ce n'est plus ce que je veux après mon retour. Dans cet épisode, je parle de la peur cachée derrière la routine, de l’identité à laquelle...
2025-12-1728 min
Osmose15/31 Affirmations - confiance en soiHellooo et bienvenue dans mon podcast Osmose : 1 épisode par jour jusqu'au 31 décembre ! Aujourd'hui, je voulais proposer quelque chose de différent. De ces phrases qui me permettent de calmer mon système nerveux quand j'ai peur. Quand je doute de moi. Quand je me fie au regard des autres. Alors j'espère que cet mini épisode pourra t'aider et raisonner en toi. A écrire dans ton journal ou à écouter sans modération dans les périodes de doute ! Bonne écoute
2025-12-1501 min
Osmose14/31 Si tu n’as plus de rêves, il est grand temps que tu t'écoutes vraimentIl y a des moments dans la vie où tu te réveilles avec une sensation étrange :Tu n’as plus vraiment de rêves.Plus de projections claires.Plus d’élan vers l’avant.Et souvent, on croit que c’est grave.Qu’on a perdu quelque chose.Qu’on est “en retard” ou “bloquée”.Dans cet épisode, je te parle de ce que ça signifie vraiment de ne plus avoir de rêves.Pourquoi ce n’est pas un échec, ni un vide…Mais souvent un signal profond de ton c...
2025-12-1420 min
Osmose13/31 Les red flags que tu normalises en couple (et que tu ne devrais pas)Hellooo et bienvenue dans ce 13ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, on va mettre la lumière sur ces signaux que tu vois, que tu ressens… mais que tu préfères minimiser. Ces “petites choses” que tu laisses passer, alors qu’en vrai, elles disent tout de l’état de ton couple, de ton estime de toi et de ce que tu acceptes par peur de perdre l’autre.On parle de ces comportements que tu normalises parce que tu veux que ça marche, parce que t’as peur d’être “trop ex...
2025-12-1335 min
Osmose12/31 Et si à Noël on arrêtait les cadeaux et on offrait plus de nous ?Hellooo et bienvenue dans ce 12ème épisode des podcasts de Décembre ! Et si on arrêtait l'hypocrisie d'offrir certains cadeaux à des personnes avec qui nous n'avons aucun lien le reste de l'année ?Ou simplement prioriser d'offrir des moments de qualité à celles/ceux qu'on aiment ? À l'approche de Noël, on court partout pour trouver “le bon cadeau”…Alors qu’on n’arrive même plus à offrir ce qu’on a de plus précieux :Notre présence, notre écoute, notre soutien, notre vraie attention.On va remettre de la c...
2025-12-1220 min
Osmose11/31 Pourquoi revoir ton ex toxique te replonge dans l’addiction émotionnelle, et comment tu peux t'en sortirDans cet épisode, on parle sans filtre d’un sujet un peu tabou : revoir ton ex toxiquePourquoi tu ressens encore l’envie de retourner vers lui, pourquoi ton cerveau te piège, et surtout… pourquoi ça sabote la femme que tu es en train de devenir.On plonge dans :– la chimie du manque– les circuits neuronaux qui te ramènent en arrière– l’illusion de “connexion”– et ce que l’intimité avec un ex toxique provoque vraiment en toi, au niveau profond.Je te dis ce que personne ne t’a jamai...
2025-12-1143 min
Osmose10/31 Si tu voyais ta vie comme un livre que t'es en train d'écrire… et que tu pouvais décider de chaque chapitre ?Hellooo et bienvenue dans ce 10ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je t’emmène dans une vision que j'ai eu il y a quelques jours et qui me donne le sentiment de reprendre le pouvoir sur ma vie !Chaque anniversaire, qui comprend chaque prise de décision, chaque rupture, chaque rendez-vous… ce sont des chapitres que tu écris, volontairement ou non.Pas pour réécrire ton passé, mais pour choisir consciemment ce qui arrive dans la suite de ton histoire. Et incarner dès à présent ce que souhaites êtreQui tu devi...
2025-12-1025 min
Osmose9/31 Arrête de croire que tu dois mériter. Commence à être !Helloooo et bienvenue dans ce 9ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je déconstruis une croyance qu’on entend encore trop souvent : “tu dois mériter pour avoir”.Non. Tu dois INCARNER.Parce que forcer, prouver aux autres, s’épuiser… ça ne t’ouvre pas des portes. Ou du moins pas.comme tu le voudrais, et dans bonnes conditions.C’est ton énergie, ton identité, ta manière d’être au quotidien ET de faire qui crée tes résultats.Je te parle d’alignement, d’intention, de réception, et surtout de ce swi...
2025-12-0933 min
Osmose8/31 Tu deviens la personne toxique après une relation toxiqueHelloooo les amis et bienvenue dans ce 8ème épisode des podcasts de DÉCEEEEMBRE ! Souvent, tu deviens un red flag tout entier par rapport aux mécanismes de protection que tu t'es créés suite à la relation toxique dans laquelle tu as été... Je te laisse écouter cet épisode qui peut, je l'espère, t'ouvrir l'esprit et te faire rendre compte que NON tu n'es pas le problème. Mais pour être plus saine avec toi-même et attirer des relations saines à toi, alors tu as un travail à faire sur toi-même.Et surtout, r...
2025-12-0826 min
Osmose7/31 Si t'as toujours peur de faire des choses seule... écoute çaHellooo et bienvenue dans ce 7ème épisode des podcasts de décembre ! Aujourd’hui on parle d’une peur présente chez de nombreeeuses personnes : la peur de faire des choses seule.Pourquoi c’est si inconfortable ? Qu’est-ce que ça réveille vraiment en toi ?Et surtout : comment cette peur t’empêche de devenir la femme que tu veux être.Dans cet épisode, je te montre comment transformer la solitude en un espace où tu te retrouves, tu reprends ta puissance et tu arrêtes de t’abandonner.Bonne écoute !
2025-12-0724 min
Osmose6/31 Partir 7 mois loin de chez moi ne m’a pas changée… je me suis rencontrer.Helloooo et bienvenue dans ce 6ème épisode des podcasts de Décembre ! Dans cet épisode, je te raconte ce que 7 mois à l’autre bout du monde m’ont vraiment appris : que changer d’air ne suffit pas, mais changer d’environnement… ça peut te réveiller. Je te parle de ce que la distance m’a montré sur moi, sur mes schémas, sur mes limites, mes peurs et sur tout ce que ton environnement, ton entourage, t’empêche parfois de voir.Si tu sens que ton monde ac...
2025-12-0629 min
Osmose5/31 Ton corps n’est PAS une trend. Ces tendances "healthy" qui te détruisent sans t'en rendre compteHellooo les amis, et bienvenue dans ce 5ème épisode des podcasts de Décembre !!! Aujourd'hui on parle de sujets qui me tendent tout particulièrement après avoir de nombreuses fois culpabilisé ou me comparer à ce qui m'apportait finalement + de stress et d'anxiété qu'autre chose ! Comment les trends "Skinnytok " et tout le tralala te déconnecte complètement de la réalité et de la vision d'un corps HUMAIN J'espère que cette épisode te plaira
2025-12-0533 min
Osmose4/31 Tu n’attires pas les relations instables par hasard… Est-ce qu’on aime vraiment souffrir ?Hellooo et bienvenue dans ce 4ème épisode des PODCASTS DE DÉCEEEMBRE ! Dans cet épisode, je te parle d’un truc dont on ne parle jamais assez : pourquoi certaines d’entre nous sont attirées par le chaos. Parce cette instabilité et cette recherche de sécurité chez les autres, surtout les relations amoureuses...Pourquoi on confond intensité avec amour. Pourquoi le calme nous met presque mal à l’aise.Je te raconte comment mon enfance, les secrets, les émotions trop fortes et l’instabilité ont programmé mon système nerveux.Comment j’ai gran...
2025-12-0435 min
Osmose3/31 Ton futur commence maintenant.Hellooo et bienvenue dans ce 3ème épisode des podcasts de Décembre !! Aujourd’hui, j’avais envie de te partager une prise de conscience qui a complètement changé ma manière de vivre :notre futur, ce n’est pas quelque chose qu’on attend… c’est quelque chose qu’on incarne dès maintenant.On passe tellement de temps à se projeter, à se comparer, à espérer “un jour”, à tout remettre au lendemain...Mais la vérité, c’est que tout commence ici, dans nos choix, notre énergie, nos actions du moment !Dans cet épisode, on parle de cette...
2025-12-0307 min
Osmose2/31 Ton corps t'envoient 1000 signaux par jour... qu'attends-tu pour les écouter ??Helloooo et bienvenue dans ce deuxième épisode des podcasts de décembre !Aujourd’hui, on parle du truc que tout le monde néglige… jusqu’au jour où ça explose : ton corps.Tu sais, ces douleurs, cette fatigue constante, ces tensions dans les cervicales, dans le dos..., ces “j’ai pas d’énergie je comprends pas !” ?Ce sont des messages très clairs. Dans cet épisode, je te partage mes expériences et comment j’ai appris à écouter mon corps avant qu’il me (re)mette à l’arrêt, comment j’ai compris mes signaux, et comment toi...
2025-12-0221 min
Osmose1/31 Ces blocages (souvent inconscients) qui t’empêchent de passer au next levelHellooo et bienvenue dans les podcast de Décembre pour un épisode par jour tout le mois ! Jusqu'au 31 décembre (ouuui) on se retrouve tous les jours pour parler de différents sujets, plus ou moins deep, de mes nombreuses expériences de cette année, les leçons tirés... Boucler cette fin d'année ensemble ! Dans cet épisode je te parle des blocages qui t'empêche de passer au next level, personnellement ou professionnellement ! Je te donne également quelques tips pour y travailler dessus mais on y reviendra plus en profondeur dans un autr...
2025-12-0136 minOsmose#16 Si tu veux une relation saine, il va falloir accepter çaDans cet épisode, on va te dire un truc que personne ne t’a dit :les relations saines ne sont pas “faciles”, ni forcément "fluides".Elles sont vraies. onnêtes. Et elles demandent du courage.Avec mon copain, on parle avec authenticité et transparence des sujets inconfortables que tous les couples traversent :– les doutes que tu as parfois sur ton couple– comment reconstruire un amour sain après une relation toxique – ce moment où un truc te blesse et tu ne sais pas comment l’amen...
2025-11-271h 31Osmose#15 Toujours dans le surcontrôle et la peur : comment j’ai réveillé mon énergie féminineHellooo ! Pendant (très) longtemps, j’étais dans le tout-action, tout contrôle, full énergie masculine, et ça m’a épuisée, éloignée de moi-même et de ma créativité. Dans cet épisode, je partage mon chemin pour équilibrer mon énergie masculine et féminine Je te raconte mon parcours, comment j’ai commencé dans mon quotidien à réactiver mon énergie féminine, à écouter mon corps, mes émotions et mon intuition, et comment ça transforme ma vie, mes relations et mon pouvoir personnel ! Si toi aussi tu te sens trop dans le faire e...
2025-11-2040 minOsmose#14 Apprendre de ceux qui nous mettent face à nous-mêmes — Les relations miroirsAujourd’hui, j’ai envie de te parler de ces personnes qui, parfois sans le vouloir, nous révèlent des choses sur nous-mêmes. Ces moments où quelqu’un nous met face à nos peurs, nos blessures, nos croyances limitantes… et où on ne peut plus se cacher. Ce sont des expériences (très) dérangeantes parfois, mais incroyablement puissantes pour grandir. Je te partage dans cette épisode mon vécu, mais aussi des conseils pour t'aider à évoluer, dans tes relations mais également intérieurement Passe une très bon week-end et on...
2025-11-1526 minOsmose#13 Traverser une longue période de vide, de perte de sensHello ! On se retrouve après de longues semaines pour parler de ce que je traverse en cette année 2025, cette sensation de vide intérieur, de perte de sens, de mutation... peut-être que ça raisonnera avec ce que tu vis actuellement, où comment tu te sens actuellement Bonne écoute ! Et à mercredi prochain, passe une bonne semaine ! IG : jennilynefit
2025-11-0540 minOsmose#12 Peut-on s’entraîner dur en phase lutéale ? Ce que la science et ton corps disentHellooo ! Sujet très entendu sur les réseaux en ce moment, la phase lutéale et les entrainements ! Je te donne mon avis là-dessus, ce que dit la science et surtout ce que ton corps te dis avant tout... Tu te sens comment pendant cette phase toi ? Prends soin de toi, à mercredi pro ! IG : jennilynefit
2025-07-2328 minOsmose#11 L’impression de stagner… alors que tu fais tout bienHellooo ! Un épisode qui va te faire du bien si t'es dans ce cas-là, comme d'habitude pas de bull shit, on parle de tous les sujets et aspects de ta vie qui sont importants tant physiquement que mentalement À mon sens, tu ne peux pas tout miser sur un seul aspect de ta vie. Tout est Osmose
2025-07-1629 minOsmose#10 Les reds flags des choses "healthy"Hellooooo ! On se retrouve aujourd'hui pour parler des nooombreux choses malsaines qu'on s'inflige en essayant de bien faire, de reproduire ce qu'on voit, de l'alimentation qu'on croit saine et qui en fait ne l'est pas ... Hâte d'avoir ton retour ! A très bientôt, bonne semaine ! xx IG : jennilynefit
2025-07-0945 minOsmose#9 Update du retrait du stérilet en cuivre !Helloooo ! On se retrouve aujourd'hui pour l'update du stérilet en cuivre, 1 mois et demi après ! Je te raconte mes ressentis, le positif, le négatif ... hâte d'avoir ton retour !! Tu peux venir m'en parler sur Jennilynefit sur Instagram :) Passe une très bonne journée, et une belle semaine
2025-06-2526 minOsmose#8 Summerbody ? Plus jamaisHellooo ! On se retrouve aujourd'hui pour parler d'un sujet dont on parle beaucoup à l'approche de l'été : le summerbody ! Quelque chose qui m'a longtemps touché et sur quoi on peut se mettre facilement beaucoup de pression ! J'espère t'aider un peu
2025-06-1830 minOsmose#7 Mon copain me pose des questions et je réponds : on parle sport, santé mentale, nutrition, relations...Helloooo ! Un concept qui change, mon copain fait son retour dans mon podcast et c'est lui qui me pose des questions ! Sur les thèmes du mindset, nourriture, sport, relations... T'en apprendras un peu plus sur moi comme ça, j'espère que ça te plaira
2025-06-0349 minOsmose#6 Relation avec la nourriture, alimentation intuitive et hormonesHelloooo ! Dans cet épisode on parle de la mauvaise relation avec la nourriture que j'avais et qui m'a suivi pendant longtemps. Et la prise de conscience que j'ai eu en retrouvant mes règles et dû à ma blessure ... Je te donne quelques conseils et beaucoup de bienveillance comme d'habitude Merci d'être là
2025-05-2824 minOsmose#5 La peur de réussir ou la peur d'échouer ?Helloooo !Aujourd'hui on parle d'un sujet qui je pense nous touche tous(tes). Si la peur d'échouer est aussi la peur de réussir ? Sentiment de non légitimité, syndrome de l'imposteur...Dis moi ton avis là-dessus ça m'intéresse ! :) IG/TikTok : jennilynefitOn se retrouve mardi prochain !! Passe une belle semaine
2025-05-2023 minOsmose#4 Mon expérience avec le stérilet en cuivre, règles abondantes, carences...Helloooo !On se retrouve aujourd'hui pour parler d'un sujet encore trop peu parlé à l'heure actuelle : les effets négatifs du stérilet en cuivre chez certaines femmesJe te donne MON expérience, je te parle également de ma perte de règles l'année dernière et je te dis vers quelle contraception je vais me dirigerTu peux me donner ton retour d'expérience si tu en as via Instagram ! et me laisser 5 étoiles si cet épisode t'a plu
2025-05-1333 minOsmose3/3 Bla-bla marathon et course à pied avec mon copain dernière partie !Dernière partie de cet épisode super long haha ! Encore des conseils, toujours bienveillants J'espère que ça te plaira, bonne écoute et à très bientôt !
2025-05-0617 min
2025-05-0500 min
Osmose2/3 Bla-bla course à pied et marathon !Deuxième partie de l'épisode avec mon copain ! On discute sur nos ressentis, on te donne nos conseils, avec beaucoup de bienveillance comme toujours
2025-04-2931 min
Osmose#3 Course à pied, on discute avec mon copain qui a fait 2 marathons ! 1/3Première partie de ce premier podcast en duo avec mon copain ! Il sera en deux ou trois parties. Il devait être posté filmé mais petit problème donc ce sera full audio ! On parle running, semi-marathon, marathon et on te donne nos expériences et conseils :)Hésite pas à me dire ce que tu en as pensé et si tu as envie qu'on échange via Instagram, à la semaine porchaine
2025-04-2228 min
Osmose#2 Blessures, peurs, doutes : mindset pour reprendre le sport et guérir plus rapidementAujourd'hui on parle blessures, et notamment blessures en course à pied qui impactent notre santé mentale, nos activités sportives et notre vie tout simplement (notamment pour mon cas qui ne m'a pas fait franchir la ligne d'arrivée du Semi-Marathon de Paris et dû arrêter ma prépa à 3 semaines du marathon de Paris !)Prends ce que je dis en fonction de ton cas, et si jamais tu vis ou a vécu une blessures qui te ralentit complètement, c'est pour revenir 2x plus forte
2025-04-1523 min
Osmose#1 J'ai cru tout perdre, mais j'ai finalement tout gagnéEt si, au lieu de tout perdre, tu avais tout à y gagner ? Dans cet épisode je te parle avec totale transparence, sur mon "ancienne" vie et celle que j'ai actuellement. Je te parle de ma rupture, de ce qui a été le déclencheur de me dire " STOP ". Pas forcément facile de tourner ce genre d'épisode parce que c'est la première fois que je me livre autant à toi. Mais si tu traverses une période difficile, que ce soit une relation amoureuse, peu importe, alors je veux t'aider et te prouver qu...
2025-04-0817 min
OsmoseBienvenuuue à toi !Helloooo ! Bienvenue à toi dans ce court "épisode" parce que ça n'en est pas vraiment un finalement mais plutôt une présentation pour que tu apprennes un peu plus à me connaître et que tu comprennes davantage les sujets dont on va parler ! :)A la semaine pro pour l'épisode unoooo
2025-04-0105 min