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L'Académie Sérénité Vitalité le podcast020 de burn-out à sereine en 4 semainesCe qui peut paraître une situation désesperée et sans solution peut s'avérer être une grande leçon de vie. C'est l'experience qu'a vécu Jessica en intégrant l'accompagnement en ligne de "L'Académie Sérénité Vitalité". Elle raconte comment elle a transformé sa vie en quelques semaines et son parcours au sein de "L'Académie". En l'écoutant, vous découvrirez comment elle a changé sa perception d'elle même et est devenue une femme plus sereine et sûre d'elle. Pour savoir comment "L'Ac...2022-03-0120 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcastBONUS ma définition de la résilienceDans cet épisode spéciale, je suis interviewée par Johanna, la créatrice du podcast "Qu'est ce que tu veux faire quand tu seras grand?"Je vous invite à en découvrir plus sur moi.Voici le lien vers son podcast https://anchor.fm/maillot1Bonne écoute !2022-01-2531 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast019 3 huiles essentielles de l'hiverPour passer un hiver serein, rien de tel que les huiles essentielles. Si vous avez tendance aux infections hivernales ou si vous voulez les prévenir, je vous partage les bienfaits de 3 huiles indispensables en hiver: -niaouli-eucalyptus radiata-épinette noireChacune a des propriétés différentes qui vous permettront de lutter contre les infections en douceur. 2022-01-0717 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast018 3 plantes adaptogènes pour lutter contre la déprime de l'hiverLes plantes adaptogènes vont aider le corps à mieux s'adapter au stress physique, mental ou émotionnel.Chacunes ont des propriétés différentes et leur point commun est de soutenir le système nerveux pour mieux résister au stress. Dans cet épisode je vous parle de 3 plantes dont une qui n'en est pas une :) Ecoutez l'épisode pour savoir de quoi je parle. -Ashwagandha-Hericium (crinière de lion)-GinsengBonne écoute. 2021-12-2221 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast017 Le chaos des fêtes de fin d'annéeCélébration, Bonheur, Joie, Famille, Ensemble, Champagne, Partage, Cadeaux… C’est synonyme de la fin d’année pour la plupart d’entre nous. Mais que faire quand ce n’est pas toujours le cas ? Le stress, courir faire les courses, manger beaucoup et oublier le régime, trop boire, manquer de temps, fatigue de l’hiver, la peur de manquer … Tout cela peut faire que la fin d’année soit synonyme de chaos. S’organiser pendant cette p...2021-12-1915 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast016 Prendre soin de soi sans culpabiliserPrendre du temps pour soi, c'est ce que l'on veut toute.Et c'est normal ! On sait qu'on en a besoin.Etes vous du genre à vous sentir coupable quand vous vous autorisez du temps pour vous ?Dans cet épisode, je vous partage les bienfaits de prendre soin de vous.-les effets sur l'estime de soi et la confiance en soi-le message que vous envoyez au monde-l'impact sur la santé globale et le système immuntaire.Si vous n'investissez pas du temps, de l'argent et de l...2021-12-1423 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast015 Je suis responsable de mon bonheur - avec Khiet-Trinh Tran 2/2Suite de l'épisode 014Khiet-Trinh est coach en transformation de vie et professeure de yoga. Elle accompagne les femmes vers une meilleure version d'elles-même. Elle guide vers le chemin de l'alignement et de l'apaisement avec soi-même.Pour elle cela signifie se sentir bien et être bien dans son corps. Même avec une hygiène de vie irréprochable, si on ne fait pas le travail sur ses croyances limitantes, on ne peut pas atteindre le bien-être sur le long terme.Dans cet épisode, elle vous partage:-l'importance de la ges...2021-12-1126 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast014 Je suis responsable de mon bonheur - avec Khiet-Trinh Tran 1/2Khiet-Trinh est une ancienne salariée qui s'est reconvertit après un long chemin de doutes et d'incertitudes. Après avoir fait plusieurs burn-out, elle a retrouvé une meilleure compréhension d'elle-même. Aujourd'hui, elle est coach en transformation de vie et professeure de yoga. Elle accompagne les femmes vers une meilleure version d'elles-même. Elle guide vers le chemin de l'alignement et de l'apaisement avec soi-même. Pour elle cela signifie se sentir bien et être bien dans son corps. Dans cet épisode, elle vous partage: -le lien entre...2021-12-0426 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast013 3 conseils pour éviter la prise de poidsEn période de stress intense ou quand l’anxiété est constamment présente, c’est plus difficile de perdre les kilos en trop. Même si vous faites tout ce qu’il faut. Qu’est ce qui ne va pas alors? Pourquoi cela ne marche pas? Vos efforts ne sont récompensés et ce n’est pas juste. Et si la réponse n’était pas dans le contrôle de votre poids mais dans la gestion du stress? Cet épisode va vous expliquer le lien entre le stress et le poids en trop. Un indice...2021-12-0429 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast012 "J'ai tout pour être heureuse...""J'ai tout pour être heureuse et pourtant je ne le suis pas"Cette phrase que j'ai souvent entendu de la bouche de mes consultantes. Et je l'ai prononcé moi aussi dans le passé.Pourquoi le bonheur est si proche de nous et si éloigné à la fois?Pourquoi il manque toujours quelque chose ?Pourquoi je me sens angoissée alors que ma vie à l'air géniale ?Pourquoi je continue à me plaindre et être stressée alors que je ne devrais pas avoir à le faire?Si vous vous êtes déjà posé ces...2021-11-2613 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast011 Les huiles essentielles de l'automneUtilisez-vous des huiles essentielles dans votre quotidien ?Saviez vous que l'automne est une bonne période pour commencer à le faire?Et si vous en connaissez déjà alors, écoutez cet épisode pour apprendre comment vous pouvez bénéficier de leur pouvoir pendant cette saison de l'année.Je vous parle des bienfaits de trois huiles:-orange douce (la favourite des enfants) aux propriétés sédatives et anxiolytiques-ravintsara avec ses propriétés anti-virales-marjolaine à coquilles pour calmer le stressPo...2021-11-1617 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast010 Prévenir la déprime de l'automneAvec l'automne, les jours sont plus courts et les températures baissent, c'est souvent le moment où l'on commence à se sentir plus fatigué que d'habitude. Dans cet épisode, je vous partage mes secrets naturels pour lutter contre la déprime de l'automne ou (TAS) et garder le moral.Vous apprendrez: -les signes de la déprime saisonnière-les causes -comment y remédier naturellementVoici le lien vers l'article de blog https://healthybeaudi.com/prevenir-la-deprime-en-automne/2021-11-1214 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast009 Faut-il prendre du magnésium pour le stress?Si vous avez du stress, vous avez surement entendu parler du magnésium. On en trouve très facilement et ce n'est pas évident de s'y retrouver.Il n'est pas facile de savoir si le corps en a vraiment besoin ou non et quel type de magnésium prendre. Vous vous sentez fatigué(e), vous avez une baisse de concentration et vous devenez irritable pour un rien.Dans cet épisode, nous verrons ensemble:-les signes qui indiquent le besoin en magnésium-quand et comment en prendre-la meilleure forme d...2021-11-0914 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast008 Comment faire une détox du foie efficace ?Si vous êtes en période de stress, prenez soin de votre foie. encore plus que vous ne le faites d'habitude.C'est l'un des principaux organes du corps et il est très impacté par le cortisol, l'hormone du stress. Donc plus vous êtes stressée et plus votre foie souffre. Quand c'est le cas, les toxines du corps ne sont pas éliminés correctement ce qui provoquent une série de symptômes dont on pourrait bien se passer. Dans cet épisode, vous découvrirez tout ce que vous devez savoir pour une...2021-11-0213 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast007 Le coût de ne pas investir sur son bien-êtreQuand vous entendez le mot “investissement” à quoi pensez-vous ? Beaucoup vont penser à ce qui est matériel ou à l’éducation supérieure. Très peu vont penser à investir sur eux-même, sur leur bien-être. C’est une question de priorité pourtant. C’est simple que cela. Investir veut dire qu’il y a un retour sur investissement et que l’on gagne plus que ce qu’on a investi en temps, argent ou énergie. Investir sur son bien-être permet de récolter plus de vitalité, d’équilibre émotio...2021-10-2911 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast006 Le lait d'or: la boisson anti-stressEt si je vous disais qu'il existe une délicieuse boisson chaude qui vous aide à vous relaxer et prendre soin de vous en douceur. Dans cet épisode, je vous parle du lait d'or, une boisson qui nous vient de la médecine ayurvéda.Pour avoir la recette par écrit, visitez mon blog Conseils Anti-stress: https://healthybeaudi.com/bienfaits-lait-dor/2021-10-2008 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast005 Réussir sa reconversion professionnelleEtes-vous en train de vous reconvertir? Ou bien vous y pensez actuellement ? Peut-être que vous connaissez une personne dans cette situation? Faire une reconversion sans stress c'est tout à fait possible.Une des idées reçues que beaucoup partagent est que ce changement doit absolument se faire dans un grand chamboulement et un chaos total. Ce n’est pas toujours le cas. Ou bien il y a des manières de faire pour que cela se passe en douceur. Que vous envisagez une reconversion professionnelle ou que vous y soyez déjà, cet...2021-10-1815 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast004 L'argile: efficace pour l'immunité ?Et si on pouvait utiliser ce cadeau qui vient de la Terre pour renforcer l'immunité. Beaucoup pense à l'argile pour en faire un masque de beauté ou pour les cheveux.Pour vous l'argile, est ce que c'est juste de la boue verdâtre?? On n’y pense pas toujours comme un booster d’immunité. Dans cet épisode, je vous parle:-des différentes types d'argile et leur propriété-des bienfaits d'une argile particulière-de comment utiliser l'argile en cure Voici le...2021-10-1518 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast003 Cohérence cardiaque: solution contre le stress ?Avez vous déjà entendu parler de cette technique de relaxation? Comment l'utiliser et pourquoi ? Cet épisode va répondre à ces questions. Pour vous aider à faire l'exercice, RDV l'article de blog pour télécharger gratuitement l'application. Le blog Conseils anti-stress se trouve sur mon site internet.https://healthybeaudi.com/bienfaits-coherence-cardiaque/2021-10-0821 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast002 3 conseils pour éviter le burn-out des entrepreneursQue vous soyez entrepreneur ou salarié, ces conseils vous seront utiles pour conserver votre bien-être dans les moments les plus stressants.Quand on démarre son activité ou son business, l'euphorie du début peut être remplacé par le surmenage professionnel.Il est possible d'avoir une entreprise florissante et prendre soin de soi.Pour lire l'article de blog RDV sur https://healthybeaudi.com/3-conseils-pour-eviter-le-burn-out-des-entrepreneurs/2021-09-1721 min
L'Académie Sérénité Vitalité le podcast001 Un message pour vousBienvenue dans ce premier épisode.C'est l'occasion de me présenter.Mon parcours n'a pas été facile.Je vous raconte pourquoi je suis devenue spécialiste de la gestion du stress.2021-09-0707 min