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MY PERFECT ME#17 Zurück zur Festanstellung - WARUM?9,5 Jahre war ich selbstständig, jetzt gehe ich wieder zurück in die Festanstellung. Warum ich das tue und welchen Prozess ich in den letzten Jahren durchlaufen habe, erzähle ich in dieser Folge.
Mache ich einen Schritt zurück? Höre meine ehrlichen Gedanken.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Training für Fraue...2024-05-2331 minMY PERFECT ME#16 Huch, 3 Monate offline - Was ist passiert?Ups, es sind tatsächlich schon drei Monate vergangen. Ja, ich lebe noch und was ich in den letzten drei Monaten gemacht habe, warum aus zwei Monaten Social Media Offline drei Monate geworden sind und wie es jetzt weitergeht. Das alles erfährst du in dieser Folge.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, dass ich dich inspirieren kann.
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Training für Fra...2024-05-2023 minMY PERFECT ME#15 Wer wärst du ohne Sozial Media?Laut einer Studie verbringen Jugendliche heute 64 Stunden pro Woche im Internet. Das hat mich schockiert.
In dieser Folge erfährst du, wie ich mit Social Media umgehe, was ich über die Zukunft denke, welche Herausforderungen ich sehe und warum ich zwei Monaten offline bin.
Ich gebe dir Denkanstöße, wer du ohne Social Media sein könntest.
Warst du schon einmal zwei Monate offline, seit du ein Smartphone hast?
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram...2024-02-1923 minMY PERFECT ME#14 Was du von deinem Kind lernen kannstIn den letzten drei Jahren als Mutter habe ich viel mehr über mich, mein Leben und die Menschen gelernt als vorher.
Wenn du ehrlich zu dir selbst bist, so lernst du viel mehr von deinem Kind, als dein Kind von dir!
In dieser Folge zähle ich die für mich wichtigsten Punkte auf, die auch dein Leben enorm bereichern können, wenn du es zulässt.
Viel Spaß beim zuhören.
Songempfehlung: Hakuna Matata - Manuel Straube, Ilja Richter, Rainer Basedow, Cush Jung - König der Löwen
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Facebook: Bewegungby...2024-02-1522 minMY PERFECT ME#13 Wollt ihr ein zweites Kind?Diese Frage wird mir mindestens einmal pro Woche gestellt.
In dieser Folge teile ich meine Gedanken über ein zweites Kind. Ich spreche über das Familienbild der Gesellschaft und die damit verbundenen Glaubenssätze.
Viel Spaß beim zuhören.
Songempfehlung: Beyoncé - Halo
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E-Mail: bewegungbyjessica@gmail.com2024-01-3123 minMY PERFECT ME#12 Warum ich Sport mache und mir gesunde Ernährung leicht fälltHier kommt dein Neujahrs-Motivations-Kick!
Als ich 16 Jahre alt war, hatte ich einen ganz anderen Grund, Sport zu treiben, als heute. Damals war ich zuckersüchtig und heute habe ich ein gesundes Verhältnis dazu.
In dieser Episode bekommst du ehrliche Impulse für ein gesünderes Jahr 2024!
Lass uns GEMEINSAM FASTEN vom 19.01.-23.01.2024.
Du willst dabei sein?
Dann schick mir eine E-Mail an:
bewegungbyjessica@gmail.com
Songempfehlung: Move Your Body - Öwnboss, Sevek
Viel Spaß beim Zuhören.
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Homepage: My Perfect Me |Traini...2024-01-0428 minMY PERFECT ME#11 Den Festtagsschmaus ohne Reue genießenMeine 8 ultimativen Tipps, um die Feiertage ohne Reue zu genießen.
Hör dir diese Folge an, damit du dieses Jahr kein Fresskoma bekommst und die Feiertage mit deiner Familie genießen kannst.
Am Ende der Folge habe ich noch einen Spoiler für dich, was wir gemeinsam im Januar erleben werden.
Viel Spaß beim zuhören.
Songempfehlung: Hallelujah - Pentatonix
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Homepage: My Perfect Me |Train...2023-12-2316 minMY PERFECT ME#10 Die Schwangerschaftsdemenz schlägt voll zu - Interview mit FranziDu bist schwanger und vergisst immer wieder wichtige Termine, Dinge oder warum du gerade in ein anderes Zimmer gegangen bist?
Das ist ganz normal. In diesem Interview erzählt dir Franzi, wie sie während ihrer Schwangerschaft mit Stilldemenz den Außendienst gemeistert, eine Hochzeit organisiert und wie ihre Schwangerschaft bisher verlaufen ist.
Zum Zeitpunkt des Interviews ist Franzi ungefähr in der 36. SSW.
Das Interview macht einfach Spaß, denn wir lachen viel und geben dir einen Einblick, wie eine schöne Schwangerschaft verlaufen kann.
Viel Spaß beim Zuhören.
Songempfehlung von Franzi: Rihanna - SOS
(Zu finden in der MY PERFE...2023-12-1458 minMY PERFECT ME#9 Achso du bist unsterblich, na dann...Wir verhalten uns jeden Tag als wären wir unsterblich und innerlich sind die meisten von uns tot.
In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir, warum ich mein Leben liebe und gebe dir einen wichtigen Tipp, wie du es schaffst, dass die Zeit gefühlt langsamer vergeht.
Viel Spaß beim Zuhören.
Songempfehlung: Beyoncé - End of Time
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Homepage: My Perfect Me |Training für Frauen (my-p...2023-11-3013 minMY PERFECT ME#8 Bringt EMS-Training wirklich was?EMS (Elektro-Muskel-Stimulation) - Training wurde aus der Physiotherapie für den Fitnessmarkt entwickelt und obwohl es immer mehr EMS-Studios gibt, bekomme ich sehr oft die Frage gestellt, ob es wirklich etwas bringt. In dieser Episode bekommst du einen Einblick in meine tägliche Arbeit und erfährst, welche Trainingsziele du mit dem EMS-Training erreichen kannst und welche Erfolge meine Kundinnen haben. Ich erkläre dir, wann du nach der Schwangerschaft wieder mit dem EMS-Training beginnen kannst und beantworte dir alle Fragen zu diesem modernen Training, zum Beispiel wie viele Kalorien du dabei verbrennst.
Songempfehlung: Freaks - Timmy Trum...2023-11-1620 minMY PERFECT ME#7 Was dir am schwersten fällt ist...!Diese Folge steckt voller Inspirationen.
Ich male dir ein visuelles Bild, um besser zu verstehen, wer du bist und wie du so geworden bist.
Du bekommst Tipps, wie du deine störenden Eigenschaften ändern kannst, und ich erkläre dir, welche Rolle du wirklich im Leben deines Kindes spielst.
Eine interessante Seminarteilnehmerin stellte uns eine Frage und begann sie mit: "Was mir am schwersten fällt...".
Was das genau war, hat mich überrascht und warum es dir wahrscheinlich auch so geht, erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zu...2023-11-0228 minMY PERFECT ME#6 Hattest du heute schon Spaß?Wann hast du das letzte Mal in der Öffentlichkeit auf dem Schoß deines Partners gesessen und wild rumgeknutscht?
Wann warst du das letzte Mal mit deiner besten Freundin tanzen?
Wann warst du das letzte Mal spontan und hast etwas richtig Verrücktes gemacht?
Dein Leben scheint langweilig und täglich grüßt das Murmeltier?
Hier sind meine ultimativen Tipps, wie du wieder Spaß in deinen Alltag bringen kannst.
Viel Spaß beim Hören.
Song-Empfehlung:
2 Be Loved (Am I Ready) - Lizzo
2023-10-1921 minMY PERFECT ME#5 Wer bist du wirklich? Chaosmanagerin oder Powermom?Mit dieser Folge möchte ich dir die Augen öffnen und dir zeigen, dass es mehr Möglichkeiten gibt, als Chefin der Familie den Alltag zu organisieren und Zeit für sich selbst zu finden.
Ich gebe dir drei wertvolle Tipps, wie du ab sofort ein bisschen mehr zur Powermom werden kannst.
Du hast es verdient, mehr Zeit und Glück für dich und deine Familie zu haben.
Möchtest du noch mehr Tipps und persönlich mit dem Performance Coach Patrick Czinczoll und mir über deine täglichen Herausforderungen sprechen, dich mit andere...2023-10-0922 minMY PERFECT ME#4 Sternenkind in der 20. Schwangerschaftswoche ~ Interview mit JuliaFünf von tausend Babys kommen als Sternenkind zur Welt. Der Tod des Kindes im Mutterleib ist für jede Frau ein schwerer Schicksalsschlag, den jede auf ihre Weise erlebt.
Wie Julia diesen Schicksalsschlag wahrgenommen hat, worauf sie achten musste, was ihr in dieser Zeit Kraft gegeben hat und wie sie heute ihrem kleinen Sohn von seiner Schwester erzählt, darüber spricht sie mutig in dieser Folge.
Ich bin ihr sehr dankbar für ihre Offenheit und ihre Bereitschaft, meine erste Interviewpartnerin zu sein und mit mir über dieses leider immer noch tabuisierte Thema zu spr...2023-09-281h 16MY PERFECT ME#3 Fehlgeburt in der 5./6. SchwangerschaftswocheVor unserem Sohn war ich schon einmal schwanger!
Mit dieser Podcast-Folge werde ich einige aus meiner Familie und meinem Freundeskreis überraschen, denn bisher habe ich das noch nicht allen erzählt.
Warum ich es jetzt tue?
Ich möchte, dass wir Frauen offen darüber reden können. Dass wir uns nicht dafür schämen oder versuchen, es mit uns selbst auszumachen. Denn das hat mir nicht geholfen.
Ich freue mich über eine Nachricht von dir, wenn du etwas zu diesem Thema beitragen möchtest oder einfach jemanden brauchst, dem es genauso geht wie dir. ...2023-09-1435 minMY PERFECT ME#2 Warum willst du eigentlich ein Kind?Warum willst du eigentlich ein Kind?
Hast du dich das schon einmal gefragt?
Hast du dir diese Frage gestellt, bevor du Mutter geworden bist?
Was meine Antwort auf diese Frage ist und warum ich es so wichtig finde, dass sich jeder diese Frage stellen sollte, bevor er Mama oder Papa wird, erfährst du in dieser Folge.
So kannst du deinen Elternalltag mit anderen Augen sehen.
Viel Spaß beim Zuhören.
Mein Song für diese Folge ist: Dir gehört mein Herz aus „Tarzan“ von Phil Collins, Eva Mattes
2023-08-3113 minMY PERFECT ME#Folge 1 : Arbeit scheiße, Partner scheiße, Wohnlage scheiße, alles scheiße! Hier kommt die Wahrheit über deine Scheiße.Du findest im Moment alles scheiße? Dein Leben ist nicht so, wie du es dir mit zwanzig vorgestellt hast?
In dieser Folge gebe ich dir
- meine Einsichten über deine Scheiße
- einen anderen, ehrlichen Blick auf deine Scheiße
Dabei stelle ich dir unter anderem die Frage, ob du deinen Partner aus Liebe oder aus Not gewählt hast.
Mit dieser Folge möchte ich dir neue Impulse zum Nachdenken und Handeln geben, damit aus deiner Scheiße Feenstaub wird.
Viel Spaß beim Zuhören, Lach...2023-08-1717 min
MY PERFECT ME#Pilotenfolge - Mein perfektes IchMY PERFECT ME ist ein Podcast für Schwangere, Mamas und alle Frauen, die nicht genug von positivem Mindset bekommen können und das mit KLARTEXT.
DU kannst die Welt verbessern, wie und warum?
Das Leben ist länger als man denkt. Wirklich?
Keine Lust mehr auf Chaosmanagerin?
Diese und viele andere Fragen und Themen, die uns Frauen jeden Tag beschäftigen, werde ich dir alleine und mit Interviewpartnern beantworten.
In meinem Podcast möchte ich dir Ideen, Inspirationen und Lösungsansätze mit auf den Weg geben.
Dabei...2023-08-1713 min