Shows
Styr ditt liv över en fika75. Att njuta mitt i fartenVi är inne i försommaren, en av de härligaste tiderna på året om du frågar mig. Men det är också en av de mest intensiva perioderna på året när mycket ska hända samtidigt och saker ska slutföras inför sommaren. Mitt i allt det här är det viktigt att få utrymme att njuta, så det här avsnittet handlar om inre styrka, mikropauser och att välja vad som verkligen betyder något för dig - att njuta mitt i farten. Välkommen att lyssna!2025-06-0116 min
Styr ditt liv över en fika74. Släpp det perfekta och börja agera!Idag vill jag uppmuntra dig att släppa det perfekta och börja agera. Jag går igenom mina 5 steg för framgång - ett ramverk som hjälper dig att få fart, hålla kursen och skapa riktning i ditt liv. Framgång handlar inte om att veta allt från början. Det handlar om att börja där du står och ta ett steg för att sedan kunna ta nästa. Om du efter avsnittet vill jobba vidare med det här i lugn och ro, så har jag tagit fram ett...2025-05-1817 min
Styr ditt liv över en fika73. Styr Ditt Liv - The TribeDet här avsnittet handlar om något som ligger mig väldigt varmt om hjärtat, nämligen min medlemsgrupp Styr Ditt Liv - The Tribe. Vill du fortsätta utvecklas hela livet på ett hållbart sätt? Då är det här avsnittet för dig! Om du vill veta mer om Styr Ditt Liv - The Tribe läser du vidare här >> 2025-04-2413 min
Styr ditt liv över en fika72. Vanornas kraft – nyckeln till förändringVåra vanor styr hur vi startar vår dag, hur vi fattar beslut, hur vi hanterar stress och till och med hur vi ser på oss själva. Men här är den stora frågan: styr du dina vanor eller styr de dig? Det ska vi utforska i dagens avsnitt, där du även får nycklar för att förstå hur vanor fungerar och hur du kan göra hållbara förändringar.Vill du ha hjälp att skapa bra vanor för att må och fungera bättre? Jag vet hur utmanande det kan...2025-03-3016 min
Styr ditt liv över en fika71. Sträck på dig och stärk ditt självförtroendeVi lever i en värld där vi ofta fokuserar på att förändra våra tankar för att må bättre, men vi glömmer ibland att kroppen kan vara en genväg till samma resultat. Kroppsspråket påverkar inte bara hur andra ser oss, utan också hur vi ser oss själva. I dagens avsnitt berättar jag om hur kroppsspråket kan förändra din självkänsla och minska stresshormoner och jag delar även med mig av några konkreta strategier. Välkommen!2025-03-1512 min
Styr ditt liv över en fika70. Kajsa Bengtssons bästa tips för matlådorSkulle du vilja ha med dig matlådor till jobbet, men lyckas inte alltid få till det? Du är inte ensam. Men en som är riktigt bra på att få med sig bra matlådor är Kajsa Bengtsson. Hon har knäckt koden och idag ger hon sina bästa tips för hur du också kan lyckas med det! Välkommen in i dagens avsnitt!2025-03-0225 min
Styr ditt liv över en fika69. Att sätta intentionerEn intention är som en inre kompass - en medveten riktning som du sätter för hur du vill känna, vara och agera i ditt liv. I det här avsnittet ska vi utforska vad en intention egentligen är, varför den är viktig och hur du kan använda den i din vardag för att skapa mer mening och balans. Välkommen in i dagens avsnitt! I medlemsgruppen Styr Ditt Liv - The Tribe skapar vi nya vanor genom att förändra små steg i taget. I janurari har jobbat med intentione...2025-02-0918 min
Styr ditt liv över en fika68. Möt författaren Doug Dane om sin bok: Misstolkad identitetKan du ibland känna att du sitter fast? Att du har mer att ge, men det är någonting som håller dig tillbaka? Orsaken kan vara något ditt förflutna och i så fall är det dags att släppa taget om det, så att du kan få blomma ut i din fulla potential. Men hur gör man det? I dagens avsnitt möter jag Doug Dane från Kanada. Doug har skrivit boken som på svenska heter "Misstolkad identitet - en guide till att släppa taget om ett förflutet som håller dig tillba...2024-12-0841 min
Styr ditt liv över en fika67. Personligt ledarskap - 12 nyckelfaktorerDu är ledaren i ditt eget liv och det är bara du som kan förändra riktning eller bestämma vad du vill att dina dagar ska innehålla, vad du vill fokusera på och utveckla. Därför vill jag uppmana dig att ta kommandot i ditt eget liv genom personligt ledarskap. I dagens avsnitt går jag igenom 12 nyckelfaktorer som lägger grunden för ett bra personligt ledarskap. Välkommen!2024-11-2320 min
Styr ditt liv över en fika66. Vd:n Susanne Johansson om ledarskapEnligt Vd:n Susanne Johansson handlar ledarskap om att få varje människa att växa och få ut sin inneboende potential. På det sättet utvecklas organisationen och resultatet ihop med människorna som arbetar i företaget. Jag håller helt och hållet med! I dagens avsnitt berättar Susanne om hur hon jobbar med sitt ledarskap för att uppnå detta. Även om du inte är ledare på jobbet så är du ledare i ditt eget liv. Susannes tankesätt går att applicera inom alla områden. Låt dig inspireras! Välkommen in i dagen2024-11-1741 min
Styr ditt liv över en fika65. Bli ditt bästa jag genom vila & återhämtningNär du är full av energi är du mer kreativ och får ut mer av din inre potential och kan njuta mer av livet. Kroppen fungerar bättre, du mår bättre och orkar mer. Att skapa en vana för regelbunden vila och återhämtning har bara fördelar. Det är inte ens särskilt svårt eller tar lång tid. I det här avsnittet hoppas jag kunna inspirera och motivera dig till att ta hand om dig själv en nivå till och skapa utrymme för vila och återhämtning så att du kan v...2024-06-1726 min
Styr ditt liv över en fika64. Stefan Lundin om förebilder, attityd och att prova nya sakerStefan Lundin är PR-ansvarig på Geely, bolaget som bland annat äger Volvo Cars. Eftersom både han och jag jobbar med kommunikation har våra vägar korsats genom åren. För ett tag sedan möttes vi för första gången i samband med att vi skulle prata om kommunikationsyrket för ett gäng masterstudenter. Då visade det sig att vi hade många gemensamma nämnare, så många att jag bjöd in Stefan till att vara med i podden Styr Ditt Liv över en fika. Och till min glädje tackade han ja. Det här avs...2024-05-2636 min
Styr ditt liv över en fika63. Lucy Larsson om att din identitet är i ditt hjärta.Lucy Larsson är från Polynersien, men har bott i Sverige i större delen av sitt vuxna liv. Att vara från ett land och bo i ett annat kan vara väldigt splittrande eftersom känslan kan vara att du inte känner dig riktigt hemma någonstans. I det här avsnittet berättar Lucy om hur hon gjort upp med sig själv och sina två olika kuturella identiteter och integrerat dem till en helhet. Välkommen till detta avsnitt.2024-05-0539 min
Styr ditt liv över en fika62. Vad är lycka?I dagens avsnitt ska vi utforska vad lycka egentligen är? Alla vill vi ju vara lyckliga, men vad är det som gör oss lyckliga? Vi ska titta på vad forskningen inom neurovetenskap och socialpsykologi säger om detta. Och vad är egentligen positiv psykologi? Men innan vi dyker ner i den moderna vetenskapen ska vi utforska hur några av historiens stora tänkare betraktade det här ämnet. Välkommen!2024-04-1813 min
Styr ditt liv över en fika61. Eva Louise Landgren lever sin drömEva Louise Landgren lever sin dröm. Hon har startat ett bokförlag, Framgångsförlaget, som ger ut och översätter böcker inom personlig utveckling. Nu har förlaget släppt sin första bok, en översättning av Brian Proctors bok: "Min far kände till hemligheten, the Secret. Att växa upp med Bob Proctor." Brian är son till Bob Proctor som är ett välkänt namn inom personlig utveckling. Jag är nyfiken på Eva Louise som vågar gå sin egen väg, lyssna på sitt hjärta och satsa utifrån det. Därför frågade jag om...2024-04-0639 min
Styr ditt liv över en fika60. Balans mellan att göra och att varaVi behöver balans mellan att göra och vara. Att vila, vara och återhämta sig är ett basalt behov och ingen lyx att göra när vi får tid över. Vi behöver prioritera det på samma sätt som vi planerar allt annat. I det här avsnittet berättar jag varför det är så viktigt med vila och återhämtning och vad som händer i kroppen när vi vilar. Välkommen in i dagens avsnitt! Eftersom jag vet hur viktigt det är med vila och återhämtning har jag...2024-03-3025 min
Styr ditt liv över en fika59. Inspireras av Iris Öhrn som är en "doer"Jag har aldrig träffat någon som har så mycket energi som Iris Öhrn. Det händer saker om henne hela tiden och hon drivs av nyfikenhet och en stor lust att leva livet fullt ut. Möt henne i dagens avsnitt och inspireras av hennes driv och energi - låt den smitta av sig på dig! Välkommen!2024-03-1730 min
Styr ditt liv över en fika58. Gör livet till ett äventyr!Livet ska vara roligt, kittlande och spännande! Och det är upp till dig att se till att det blir så. Jag har precis varit på äventyr i Rom, Italien. I dagens avsnitt vill jag inspirera dig till att göra livet till ett äventyr. Välkommen!2024-02-2517 min
Styr ditt liv över en fika57. VänskapDet är alla hjärtans dag-tider och vad kan vara bättre än att visa de som betyder något extra för oss hur viktiga de är i våra liv. Dagens avsnitt handlar om vänskap och betydelsen av att ha varit vänner länge. Förhoppningsvis har du också några extra betydelsefulla relationer i ditt liv. Nu är tiden att säga till dem hur värdefulla de är för dig. Välkommen in i dagens avsnitt!2024-02-1124 min
Styr ditt liv över en fika56. Självkänsla på jobbetJag har ställt en fråga till er som lyssnar på podden. Frågan löd: "Vad du skulle behöva för att få ännu bättre självkänsla?" Jag fick in flera svar som sa samma sak: "Jag skulle behöva byta jobb" Det här kan jag inte bara låta passera, utan här kommer några tips från mig, till dig själv att ta med till jobbet, vad du kan tänka på när det gäller dina kollegor och även till dig som chef. Välkom...2024-02-0411 min
Styr ditt liv över en fika55. Ta action för att nå dina drömmarVad du än drömmer om, sluta säg till dig själv att det aldrig kommer hända eller att tänka att det bara händer andra. Släpp alla ursäkter och fokusera på att börja göra det du behöver för att nå dit du vill! Du kan skapa ditt drömliv och leva precis så som du önskar. I dagens avsnitt bjuder jag på några smarta knep för att ladda dig med den kraft du behöver för att komma igång. Välkommen! Läs mer om onlinewo...2024-01-1413 min
Styr ditt liv över en fika54. Reflektera bakåt för att skapa kraft framåt5 steg att Reflektera bakåt för att skapa kraft framåt. Framgång är en rörelse framåt. Men hur vet du vilket håll framåt är? Dagens avsnitt handlar om 5 steg att reflektera över bakåt för att hitta kraften framåt. Välkommen in i dagens avsnitt! Ps. Den 17 januari håller jag en kostnadsfri onlineworkshop om: Målplanering för ditt bästa 2024! Läs mer om den och anmäl dig här >>2024-01-0710 min
Styr ditt liv över en fika53. Mantran med Veronica HolmDen här veckan träffar jag min vän och yogalärarkollega Veronica Holm för att prata om mantran. Vad är det och hur kan de användas? Veronica har spelat in några mantran som finns på Spotify. Lyssna på dem här och njut av Veronicas underbara röst: Veronica Holm Välkommen!2023-10-2929 min
Styr ditt liv över en fika52. Att släppa kontrollenLivet är större än din kontroll. Du kan uppleva livet, men du kan inte kontrollera det. Vanligtvis brukar vi säga att vi andas, men vi kan också vända på det och säga att livet anda genom oss. Följ med in i ett avsnitt som handlar om att släppa kontrollen och låta livet röra sig lite mer fritt. Välkommen!2023-10-1513 min
Styr ditt liv över en fika51. Att Yoga med sin elev som lärareVi lämnar alla avtryck i människor vi möter, oavsett om vi är medvetna om det eller inte. Den här veckan har jag varit med om en väldigt fin upplevelse, där en av mina yogaelever har satt ett starkt avtryck i mig som jag kommer bära med mig för alltid. Det här avsnittet är till henne! Välkommen!2023-10-0109 min
Styr ditt liv över en fika50. Spaning med Monika Josefsson om att "bara vara"Vi behöver balans mellan att göra och att vara. Men när man har haft full fart, vardagen har rullat på med alla bestyr både på jobbet och hemma så kan det vara svårt att växla om till att ”bara vara”. Det kan vara svårt att koppla av och man kan lätt känna sig rastlös. Så hur gör man när man ”bara ska vara”? Jag har träffat min kloka vän Monika Josefsson, som är psykosyntesterapeut i ett samtal för att tillsammans spana om hur man gör när man...2023-07-0940 min
Styr ditt liv över en fika49. Annkin Marchiafava om att fortsätta vara nyfiken och vilja utvecklasSommaren 2019 deltog Annkin Marchiafava i min första onlinekurs "Balans i livet". Den handlar om att ta hand om alla livets delar - kroppen, själen, sinnet och hjärtat. När vi pratade om den drygt tre år senare var det några delar som satt djupa avtryck i Annkin och som hon fortfarande lever efter. Bland annat var det att fortsätta vara nyfiken och vilja prova nya saker för att fortsätta utforska vad livet har att erbjuda. Det förhållningssättet har fått henne att våga låta livet ta nya...2023-03-1929 min
Styr ditt liv över en fika48. Fem belöningar när du spenderar tid med dig självAtt avsätta tid för att vara ensam med sig själv är inte något som kan prioriteras bort, det är inte heller någon lyx som vi unnar oss själva ibland, utan det är ett av våra grundläggande behov. När du förstår vikten av att spendera tid med dig själv och vilka belöningar det ger dig, kommer du vilja prioritera tid med dig själv. I dagens avsnitt får du 5 tips på belöningar du kan uppnå genom att spendera tid med dig själv. Välkom2023-03-1113 min
Styr ditt liv över en fika47. Fössta Tossdan i MassDet är fössta tossdan i mass, Smålands nationaldag, och det firar vi med ett specialavsnitt som idag går under namnet: Styr Ditt Liv över en massipantåta. Varmt välkommen!2023-03-0207 minStyr ditt liv över en fika46. Talang & MeningsfullhetAlla har talang och begåvning för olika saker. När vi odlar vår begåvning och delar med oss av den skapar det mening i livet. När vi inte använder vår begåvning ställer det till oreda i livet. Och vad kan hindra oss från att få ut våra unika talanger? Välkommen in i dagens avsnitt! Är du intresserad av att läsa mer om vårt Tribe-gäng, där vi jobbar med personlig utveckling i styrfart hittar du info via den här länken >> Styr Ditt...2023-02-2615 min
Styr ditt liv över en fika45. Dröm och planera för framgångOm du vill fortsätta utvecklas genom hela livet behöver du fortsätta drömma. Vad vill du härifrån och framåt? När du vet vad du drömmer om behöver du fundera över vem du behöver vara och vad du behöver göra för att nå dit. Och för att vara ärlig kommer du säkert stöta på hinder på vägen - hur hanterar du det? Du behöver helt enkelt en plan. Den får du här i dagens poddavsnitt - välkommen att2023-01-2211 minStyr ditt liv över en fika44. Sätt en intention och skapa en riktningDet här avsnittet är ett praktiskt avsnitt som hjälper dig att sätta en intention för året och skapa en riktning. Ta gärna fram en skrivbok och en penna när du lyssnar eller lyssna på avsnittet först och skriv sen! Vill du ha mer av detta har jag en medlemsklubb som heter Styr Ditt Liv Dit Du Vill - The Tribe där vi jobbar med den här typen av övningar med olika teman under året. Nu finns möjlighet att gå med. Läs mer om den här: https://www.jessic...2023-01-0818 minStyr ditt liv över en fika43. 5 Tips för att skapa vinnande vanorVälkommen in i ett nytt år! Det ligger alltid lite förväntan i luften så här i starten av ett nytt år när allt ligger framför oss. Jag ser det nya året som ett oskrivet blad som bara väntar på att vi ska fylla det med innehåll. Som du säkert har hört mig säga många gånger nu så är det smart att använda automatiken genom att skapa bra vanor som inte tar så mycket energi, utan som bara rullar på. Ju bättre dagliga vanor du har desto bättre kommer h...2022-12-2916 minStyr ditt liv över en fika42. Se tillbaka på året och reflekteraNär det här avsnittet läggs ut är vi i mitten på december. Mitt i alla julförberedelser och avslutningar är det också en bra tid för att stanna upp och reflektera över året som varit. Välkommen in i dagens avsnitt!2022-12-1106 min
Styr ditt liv över en fika41. Åsa Hedlund har gjort en egen filmI dagens avsnitt får du möta Åsa Hedlund som har gjort en egen film. Hon har skrivit manus, regisserat, varit producent och allt möjligt annat som ingår i att göra en film. Filmen hade smygpremiär den 28 maj och första advent är det premiär på riktigt! I dagens avsnitt berättar hon om hur filmen har vuxit fram och vad du ska tänka på om du själv drömmer om att göra en film. Välkommen! Ps. Här är länkar till skön m...2022-11-2727 minStyr ditt liv över en fika40. Våga vara i din potentialJag pratar mycket om att varje människa har unika talanger som behöver komma ut i världen. Dagens avsnitt handlar om hur du lockar fram och förstärker din inneboende potential och också uppmuntrar andra att göra detsamma. Välkommen!2022-05-2916 minStyr ditt liv över en fika39. Sätt en riktningDagens avsnitt är inspirerat av ett citat från Bill Gates: ”De flesta människor överskattar vad de kan åstadkomma på ett år och underskattar vad de kan göra på 10 år.” För att kunna uträtta stora saker behöver du veta vad du vill och sätta en riktning. Det handlar dagens avsnitt om. Välkommen! Nu öppnar också dörrarna för medlemsgruppen Styr Ditt Liv Dit Du Vill - The Tribe. Vi är ett gäng som vill utvecklas genom hela livet genom att förändra en vana i taget. Dörrar...2022-05-1518 min
Styr ditt liv över en fika38. Helen Bairu är volontär på en kvinnojourIngen kan göra allt, men alla kan göra något. Vi har alla våra unika talanger som vi ska använda i världen. Helen Bairu är intelligent på många sätt, men hennes supertalang är nog hennes höga EQ, dvs emotionella intelligens. Nu använder hon den som volontär på en kvinnojour där hon känner att hon kan göra skillnad. Hör hennes berättelse i dagens avsnitt!2022-04-1827 minStyr ditt liv över en fika37. Tid för Vila & ÅterhämtningVi behöver balans mellan att göra och att vara. Vardagen innebär en massa saker som ska göras och det är ju så livet är och ska vara. När vi nu går in i påskveckan har jag tagit påsklov för att åka till fjällen och vara med familjen och åka skidor. Det är tid för vila och återhämtning.2022-04-1111 min
Styr ditt liv över en fika36. Tid för reflektionVår verklighet påverkas mycket av var vi lägger vårt fokus. När du tar dig tid för att reflektera kan det göra dig mer medveten om vad du lägger din tid på. Kanske är du nöjd med vad du ser eller så inser du att du behöver göra en förändring. Det är tid för reflektion. Välkommen in i dagens avsnitt!2022-03-2013 min
Styr ditt liv över en fika35. Anna Ihrén - Från dröm till deckarförfattareAnna Ihren har gjort det många drömmer om. Hon satsade på sin dröm om att skriva böcker och idag är hon en etablerad deckarförfattare. Hör hennes historia i dagens poddavsnitt i Styr Ditt Liv över en fika. Podden Styr Ditt Liv över en fika fortsätter tro på drömmar trots det som händer i Ukraina. Vill du lämna ett ekonomiskt bidrag hittar du här en länk till Sverige för UNHCR >>2022-03-1341 min
Styr ditt liv över en fika34. Våra hjärtan är med UkrainaDagens avsnitt handlar om den brutala invasionen av Ukraina som inte lämnar någon oberörd. Vill du bidra med ekonomisk hjälp finns här en länk till Sverige för UNHCR >>2022-03-0607 min
Styr ditt liv över en fika33. Vinn dina inre segrarJag är bra på många saker, men en sak jag inte är särskilt bra på är att springa. Ändå har jag sprungit Göteborgsvarvet - ett halvmarathon på 2,1 mil. Med tanke på vad jag skrev i första meningen kan man ju undra varför jag gjort det. Det tänker jag berätta i dagens avsnitt. Välkommen!2022-02-2715 minStyr ditt liv över en fika32. Bli din egen bästa vänDagens avsnitt handlar om hur vi ser på vänskap. Det innebär inte att bara titta utåt på hur många vänner du har eller att du alltid måste vara omgiven av människor. Istället behöver du titta inåt för att bli din egen bästa vän och trivas i ditt eget sällskap. Vänskap startar med dig själv. Välkommen!2022-02-1911 min
Styr ditt liv över en fika31. Hemligheten bakom att bli mer effektiv och må bättreVill du få ännu mer gjort utan att riktigt märka hur det går till och samtidigt må bra? Det finns en gemensam nämnare som gör detta möjligt. Följ med in i dagens avsnitt så berättar jag mer!2022-02-1311 min
Styr ditt liv över en fika30. Jane Axelsson om att leva sin drömJane Axelsson hade en dröm om att få bo utomlands under en längre period. Hon gjorde slag i saken och åkte till Chamonix en vintersäsong där hon läste franska och åkte skidor. På köpet blev det visst 2 månaders yoga på Bali också. Hör henne berätta om sitt äventyr i dagens avsnitt! Välkommen!2021-12-1226 min
Styr ditt liv över en fika29. Att sätta intentionerAllting börjar med att sätta en intention. Det påverkar allt vi gör inom alla områden. Att sätta en intention skapar medvetenhet och närvaro och flyttar fokus till det som är viktigt. Det här är en ständig process som vi behöver vara medvetna om och öva på. Men det behöver inte vara särskilt svårt, mycket handlar om att göra det vi redan gör, men på ett lite mer medvetet sätt. Välkommen in i dagens avsnitt!2021-12-0514 min
Styr ditt liv över en fika28. Monika Josefsson - Känslorna som kompassKänslor är en naturlig del av livet och kommunicerar hela tiden med oss, det vi behöver göra är att lyssna. Vi har en tendens att värdera känslor olika, som bra och dåliga känslor när alla känslor egentligen är lika viktiga. I dagens avsnitt spanar Monika Josefsson, psykosyntesterapeut om vikten av att ta hand om alla känslor för att ta hand om oss som hela människor. Du hittar Monika på instagram @peaceinmind.se eller på www.peaceinmind.se Välkommen!2021-11-2741 min
Styr ditt liv över en fika27. 7 tips för att skriva dagbokAtt skriva dagbok är ett bra sätt att få syn på de tankar och känslor du har inom dig och kan synliggöra dina inre processer. När orden landar ner på ett papper blir det en möjlighet att se allt som händer på insidan lite utifrån. Det skapar klarhet. Om du inte är van att skriva kan det kännas svårt att komma igång, så för att underlätta får du i dagens avsnitt 7 tips om hur du kan skriva dagbok. Välj ett sätt som passar dig! Lyc...2021-11-2116 min
Styr ditt liv över en fika26. The OppositeIbland när allt inte känns på topp eller vi upplever motstånd kan det vara värt att göra som George i Seinfeld - prova göra tvärtemot vad instinkten säger. Välkommen in i dagens avsnitt!2021-11-1411 min
Styr ditt liv över en fika25. Hedra dem som gått före.Det är allhelgonahelg då vi tänder ljus vid gravarna och minns alla som inte längre är kvar bland oss. En fin och viktig tradition. I dagens avsnitt hedrar vi alla som gått före och banat väg för oss. Och det är också tid att reflektera över vad du vill lämna efter dig när du så småningom lämnar den här världen. Välkommen in i dagens avsnitt!2021-11-0614 min
Styr ditt liv över en fika24. Personlig utveckling i skolan med Jonas HumlekloHur kan du som förälder stötta ditt barn i skolan på ett bra sätt? Var kommer mental träning och personlig utveckling in i skolan? I dagens avsnitt får du möta Jonas Humleklo som är lärare sedan 20 år. Han berättar om tre områden han jobbar med för att stötta barnen på ett bra sätt så att de både mår bättre och presterar bättre. Jag rekommenderar dig att lyssna på avsnittet även om du inte har några skolbarn, eftersom skolan är en bra metafor...2021-10-3130 min
Styr ditt liv över en fika23. Värderingar, vår etiska gpsVet du vad du värderar, vad som är viktigt och betyder något för dig? Eller agerar du utifrån andras värderingar? När du blir medveten om dig själv och vad du värderar kan du ta bättre beslut i livet och lägga din tid på det som skapar värde för dig. Det ger dig möjlighet att skapa det liv du vill leva. Som hjälp för att du ska få syn på dina egna värderingar har jag tagit fram ett övningsblad som du kan ladda ner här...2021-10-2315 min
Styr ditt liv över en fika22. Tillåt dig att vara nybörjare"Allow yourself to be a beginner. No one starts off being excellent." Det här citatet har jag som startbild på min telefon för att bli påmind om att alla, även den bästa inom sitt område, har startat som nybörjare. För mig är det oerhört befriande att tänka på. För att fortsätta utvecklas genom hela livet behöver vi med jämna mellanrum vara nybörjare på något. Citat ovan har till exempel fått mig att våga starta den här podden. Allt måste inte vara pe...2021-10-1716 min
Styr ditt liv över en fika21. Monika Josefsson - Om livet mellan 40 och 50 årDet är nånting med livet mellan 40-50 år när allt ska hända. Om du har familj är det full fart, du kanske är mitt i karriären, du renoverar hemma och pusslar för att få livet att gå ihop. Samtidigt är det en naturlig del av livet att ha både 40-årskris och 50-årskris. Hur ska vi hantera allt detta? Jag har haft ett underbart samtal med Monika Josefsson, som är psykosyntesterapeut. Monika berättar vad psykosyntes är och det har stora likheter med yoga (fast på ett annat sätt). Och...2021-10-0937 min
Styr ditt liv över en fika20. Kraften i viljestyrkaHar du någonsin känt att du vill något oerhört mycket och du vet vad du behöver göra för att nå dit, men av någon anledning kommer du inte loss på det sätt du skulle önska. Du kan vara helt lugn, det är inte dig det är fel på. Kanske har du bara lagt för mycket kraft på ren viljestyrka. Välkommen in i dagens avsnitt!2021-10-0312 min
Styr ditt liv över en fika19. Terese Gamnis om ayurveda & höstenDen här perioden går vi över från sommar till höst, vilket enligt ayurveda betyder att vi lämnar det eldiga och går mer in i luftens element. Vad innebär det? Hur kan vi medvetet skapa balans i hösten? I dagens avsnitt träffar jag Terese Gamnis som leder oss in i hösten utifrån det ayurvediska perspektivet. Välkommen!2021-09-2637 min
Styr ditt liv över en fika18. DominoeffektenFramgång är inget som bara händer över en natt. Framgång är egentligen ganska odramatiskt. Du gör något som leder i en viss riktning och sedan upprepar du det igen och igen. Till slut når du momentum och skapar ett stort resultat. Det jag pratar om kan förklaras av dominoeffekten. Välkommen in i ännu ett avsnitt av Styr Ditt Liv över en fika!2021-09-1923 min
Styr ditt liv över en fika17. PT Ingrid Mansard om nyttan av fysisk aktivitetKroppen är gjord för att röra på sig. Men vad händer egentligen i kroppen när vi tränar? Kan man börja träna senare i livet även om man aldrig tränat förut? Och kan man träna för mycket? Jag har träffat Ingrid Mansard som är personlig tränare och vad gör egentligen en sådan? Välkommen till ett nytt avsnitt av Styr Ditt Liv över en fika! Vill du komma i kontakt med Ingrid Mansard når du henne via hennes instagram: ptingridwell2021-09-0933 min
Styr ditt liv över en fika16. Må bra inom alla livets områdenDen här podden handlar om att styra sitt liv dit man själv vill. Att du har kraften att förändra det du vill förändra och göra det du vill göra. För att vi ska må bra behöver vi ta hand om alla livets områden. Dagens avsnitt handlar om de 4 områden vi behöver fokusera på för att må bra i hela livet. Idag är det också premiär och öppning av ett helt nytt medlemskap: Styr Ditt Liv Dit Du Vill - The Tribe. Här gör...2021-09-0516 min
Styr ditt liv över en fika15. DrömmarI många år funderade jag på att starta en podd. Jag tyckte jag hade så mycket att säga och vill gärna inspirera, sprida kunskap och låta människor som går sin egen väg få berätta sina berättelser. I mars i år startade jag podden som du just nu befinner dig i. Det blev en dröm som uppfylldes och det är jag jätteglad för! Drömmar skapar driv och motivation och de behövs för att vi ska vara kreativa och få utlopp för det där som gror på in...2021-08-2915 min
Styr ditt liv över en fika14. Avslut är en börjanDen här tiden på året är avslutningstider. Det är skolavslutningar, studentfirande och på många andra sätt terminsavslutningar. Avslut är en naturlig del i livet eftersom livet är i ständig förändring och det är så det ska vara. Men varje avslut är också en början på någonting nytt. Välkommen till ett nytt avsnitt av Styr Ditt Liv över en fika!2021-06-0616 min
Styr ditt liv över en fika13. Terese Gamnis om sommaren & AyurvedaNu lämnar vi våren och går in i sommaren. Idag är Terese Gamnis tillbaka och pratar om sommaren ur ett ayurvediskt perspektiv. Vad har sommaren för egenskaper och hur förhåller vi oss till dem för att må bra och hålla oss i balans? Och vad har Netflix med ayurveda att göra? Välkommen till Styr Ditt Liv över en fika! Vill du ha mer info om Terese och ayurveda hittar du henne här: www.yogamore.se Du kan också följa Terese på...2021-05-3036 min
Styr ditt liv över en fika12. AlignmentInom yoga pratar vi om alignment, ett oerhört vackert ord som är svårt att hitta en svensk motsvarighet till. Kanske är integritet det som kommer närmast i innebörd. Oavsett om du yogar eller inte kan du använda dig av alignment i hela livet. Välkommen in i ett nytt avsnitt av Styr Ditt Liv över en fika!2021-05-2310 min
Styr ditt liv över en fika11. Åsa - Om att göra en stor förändringÅsa är från Småland men har bott i Stockholm större delen av sitt vuxna liv. För några år sedan tog hon och hennes man, som också är från Småland, beslutet att flytta tillbaka med hela familjen. En stor förändring som blev början på ett nytt liv. Hör hennes berättelse i dagens avsnitt! Välkommen till Styr Ditt Liv över en fika!2021-05-1620 min
Styr ditt liv över en fika10. Självkänsla, självförtroende och självmedlidandeI det här avsnittet ska vi prata om självbilder och reda ut begreppen självkänsla, självförtroende och självmedlidande. Välkommen till Styr Ditt Liv över en fika!2021-05-0914 min
Styr ditt liv över en fika9. Läkande Dundermat, med Tina HaldorssonTina Haldorsson har provat det mesta för att förbättra sin hälsa. När hon förändrade sin kost började det hända saker och idag mår hon bättre än någonsin. Nu vill hon inspirera andra att må bra och har därför utbildat sig till kost- och hälsocoach. Tina är även konstnär och målar med färg både på duk och genom vacker mat. Hon driver vackra bloggen colorfulhealth.se och har även gjort en kokbok som heter Läkande Dundermat. Idag gästar h...2021-05-0226 min
Styr ditt liv över en fika8. Planera för Flow & FramgångVissa människor verkar gå från klarhet till klarhet och allt de tar i blir framgångsrikt. Är det en naturbegåvning? Personligen tror jag de knäckt koden för framgång. Du kan också ge dig själv de bästa förutsättningarna för att lyckas med vad du vill. Det handlar om att skapa rutiner och planera för flow och framgång. Välkommen till ett nytt avsnitt!2021-04-2514 min
Styr ditt liv över en fika7. Maria Lövenfors om att stå bredvidDen här podden handlar om att styra sitt liv dit man vill. Men vad händer när livet inte blir som man tänkt sig? Maria Lövenfors man Martin har fått den obotliga sjukdomen MSA som sakta tar över hans kropp. Hur är det att stå bredvid och tvingas acceptera att man inte kan styra sitt liv dit man vill? Maria har startat bloggen: Glädje, en superkraft. Hör hennes historia. Om du vill stötta Maria, Martin och deras barn när du har lyssnat på det här avsnittet får du...2021-04-1829 minStyr ditt liv över en fika6. Längtan, värme & kärlekVi har levt livet i standby-läge länge nu. Och vi är många som längtar. Efter många olika saker. Vår yogastudio har varit helt online i år och det är fantastiskt att kunna träffas på det sättet, men visst längtar vi efter att få träffa människor "på riktigt". Vi såg en liten möjlighet att tillfälligt öppna upp för några veckor sedan. Och vi tog den! Välkommen till Styr Ditt Liv över en fika!2021-04-1109 min
Styr ditt liv över en fika5. Terese Gamnis om AyurvedaAyurveda betyder läran om livet och är en holistisk form av indisk läkekonst som funnits i flera tusen år. I dagens avsnitt träffar jag Terese Gamnis som berättar vad ayurveda är och hur man kan använda sig av dess kunskaper för att skapa vanor som gör att man mår bättre på alla plan. Visste du till exempel att kroppen renar sig själv om man ger den utrymme att göra det? Ladda gärna ner Tereses guide om "Lätt och Tidig middag": https://mailchi.mp/5c73b5092785/ltt-och-t...2021-04-0432 min
Styr ditt liv över en fika4. Skapa bra vanorFör att uppnå fantastiska resultat i livet behöver du inte göra stora förändringar utan fokusera på små förändringar varje dag som över tid ger stora resultat. Du behöver skapa bra vanor. För att få till varaktig förändring behöver du ändra en vana i taget tills det blivit automatik. Först då är det dags att förändra nästa vana. Jag har tagit fram ett arbetsblad som hjälp för att du ska komma igång och skapa ännu bättre vanor. Du laddar ner det här: h...2021-03-2809 min
Styr ditt liv över en fika3. AutomatikDet första ämnet jag vill prata om är automatik. Våra kroppar och hjärnor är nämligen så smarta att de gör vad de kan för att hushålla med vår energi. Det vi redan känner till och är vana vid drar mindre energi än om vi gör något helt nytt, vilket innebär att kroppen och hjärnan kopplar på autopiloten där det går, för då räcker vår energi längre. Smart! Använd automatiken till din fördel. Ladda ner ditt arbetsblad här: https://mailchi.mp/15ddc...2021-03-2808 min
Styr ditt liv över en fika2. Jeanette Carlsson Om att målaI det här avsnittet ska du få möta Jeanette Carlsson som är arbetsterapeut, yogalärare och politiker. Bland annat. Och så målar hon helt fantastiska tavlor! Här berättar hon om kreativitet, om att våga prova nya saker och hur det kom sig att hon började måla. Hon berättar också om hur det gick till när hon började ställa ut sina tavlor och hur de tagits emot. Du kan se Jeanettes tavlor på instagram: https://www.instagram.com/jeanetteskonst/ Om du har vägarna förbi Skellefteå i...2021-03-2829 min
Styr ditt liv över en fika1. Min berättelseJag heter Jessica Humleklo och är yogalärare och mental tränare. I hela mitt vuxna liv har jag medvetet jobbat med personlig utveckling på olika sätt. Nu vill jag dela med mig av det jag lärt mig till andra. Här är min berättelse.2021-03-2814 minStyr ditt liv över en fikaIntroSnart kommer podden Styr Ditt Liv över en fika. Jag heter Jessica Humleklo och är yogalärare och mental tränare. Jag tror på den inneboende kraften i varje människa och vill inspirera dig att skina som den fantastiska människa du är. För vi kan styra mycket mer i våra liv än vad vi tror och det är meningen att vi ska drömma och sedan få drömmarna att komma till liv.2021-02-2701 min