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ViraVozzretrospectiva especial de fim de anoÚltimo episódio do ano. Uma pausa para agradecer, lembrar e reconhecer. Foram 40 episódios ao longo de 2025 — e cada um deles carrega uma história, um processo, um sentimento.Neste episódio especial, compartilho um comentário pessoal sobre cada capítulo do ViraVozz. Relembro gravações que aconteceram de pijama, convidados que me transformaram, insights que vieram correndo, e momentos em que quase não saiu episódio.É uma retrospectiva íntima, leve, cheia de bastidores e amor por esse projeto que virou minha voz — e talvez a sua também.Obrigada por ouvir, por est...
2025-12-3026 min
ViraVozzabrindo meu diario de 2017Neste episódio, eu abro uma cápsula do tempo de 2017. Diários, certificados e anotações sobre produtividade que encontrei na casa da minha mãe viraram um passeio pela Jéssica de 8 anos atrás. Entre risadas e reflexões, compartilho trechos desses achados e o que eles me fizeram lembrar - ou repensar. Um episódio com cheiro de fim de ano, papel amarelado e autoconhecimento com leveza.
2025-12-2325 min
ViraVozza química da sua identidadeE se o seu nome fosse mais do que um som…E se ele fosse uma fórmula?Neste episódio, eu mergulho no meu próprio nome — Jéssica — usando a tabela periódica como lente para falar de identidade, personalidade e energia.Transformação, estrutura, essência e força.Enxofre, Silício, Carbono e Cálcio.Cada elemento revela uma camada de quem eu sou, do que me move e do que sustenta tudo o que construo.A inspiração veio de uma ideia simples (e nada aleatória): Br...
2025-12-1618 min
ViraVozze se os anjos vissem...Esse episódio é um agradecimento e uma provocação. Um agradecimento profundo aos ouvintes que colocaram o ViraVozz entre os podcasts mais ouvidos do ano — e uma provocação espiritual: e se os anjos da guarda pudessem ver a sua vida em tempo real? O que eles diriam das suas escolhas hoje, sabendo do seu futuro possível? Um papo sobre consistência, visão, superação da preguiça e fé nos próprios processos. Reflexões reais com cheiro de casa e suor de academia.
2025-12-0920 min
ViraVozzbastidores da entrega de uma casaNeste episódio, eu abro a porta dos bastidores de algo que quase ninguém imagina: o que é viver 30 dias dentro de uma casa com uma equipe… e depois precisar entregar esse espaço impecável.Falo sobre a logística invisível que sustenta tudo — ambientes sempre limpos, banheiros organizados, dispensa abastecida, comida fresca saindo na hora — e sobre a administração em tempo real de um lugar que continua sendo usado enquanto precisa, aos poucos, voltar ao estado original.Se você já se perguntou como funciona uma operação silenciosa, organizada e impecável por trás de uma...
2025-12-0217 min
ViraVozzvocê se permite prosperar?Neste episódio, recebo uma convidada especial: Hayla Rodrigues.Juntas, conversamos sobre as amarras invisíveis que herdamos da nossa família - hábitos, crenças, culpas silenciosas - e como o processo de consciência, terapia e autoconhecimento pode nos libertar para prosperar de verdade.A vida adulta é essa fase em que podemos reconstruir o que faz sentido e desaprender o que não faz.E se você já se sentiu dividida entre honrar a família e honrar a si mesma, vem ouvir.Porque crescer não é traição.Traição é despe...
2025-11-2542 min
ViraVozzheimer e os dias de folGATOQuase um ano depois de virar mãe de pet, volto aqui pra contar como esse gato off-white conquistou meu coração com seus miados, sininhos, manias e rotinas. De derrubar varal a puxar pra dentro de bambuzal no Ibirapuera, Heimer me ensinou sobre espaço, silêncio e o valor das pequenas companhias. Um episódio cheio de afeto, risadas e aprendizados de quem descobriu que o amor pode ser miado — e ainda assim, muito firme.
2025-11-1824 min
ViraVozzfamília não se delegaA gente marca tudo: reunião, entrega, check-in… menos o que realmente segura a vida de pé — o tempo com quem a gente ama.Neste episódio, um lembrete firme e afetuoso sobre o valor dos momentos que não aparecem no cronograma, mas recarregam nossa alma.Porque sentar na sala, rir de uma bobagem e tomar um café em boa companhia pode não render relatório, mas rende sentido.Desmarca um compromisso e marca um abraço.Você merece esse tempo.
2025-11-1112 min
ViraVozza rua dos encontros marcadosAlgumas pessoas entram na nossa vida como se já estivessem marcadas pra chegar — só não sabíamos o endereço. Neste episódio, inspirado na música de Ana Carolina, eu falo sobre encontros improváveis, coincidências poéticas e os caminhos que se cruzam quando a gente menos espera. Tem risada, memória boa e até surto filosófico com cruzamentos e álbuns de fotos. Um papo sobre o que nos encontra — e transforma.
2025-11-0413 min
ViraVozzfundo do poço, e agora?Você pode estar bem em algumas áreas da vida… e no fundo do poço em outras. E tá tudo bem. Neste episódio, eu falo sobre os diferentes tipos de fundo do poço — o social, o profissional, o dos hábitos — e como cada um deles pode ser um ponto de virada. Leio trechos do livro A Montanha é Você e compartilho um exemplo pessoal do meu próprio fundo. Vem refletir comigo e talvez descobrir que esse lugar escuro pode ser, na verdade, o começo da sua subida.Artigo Cientifico Psychological resilience...
2025-10-2827 min
ViraVozzprofessora por missaoNeste episódio especial do ViraVozz, celebro o Dia dos Professores com uma história real, cheia de afeto e propósito.Recebo a Rosa Angela — minha tia de coração, madrinha da minha irmã e professora há mais de 40 anos — que dedicou grande parte da vida a ensinar pessoas com condições especiais.Entre risadas, memórias e reflexões, falamos sobre paciência, vocação, e o poder do cuidado no desenvolvimento humano.Um episódio que é um abraço para todas as professoras que ensinam com o coração. 💛Ouça, compartilhe e agra...
2025-10-2128 min
ViraVozzse mudar de faixa, avise!A importância de sinalizar suas intenções na vidaVocê já parou pra pensar como dirigir sem seta se parece com viver sem avisar?Mudar de humor, de planos, de rotina… sem comunicar. Isso acontece o tempo todo — no trânsito e nas relações.Neste episódio, faço uma analogia simples e poderosa: a seta do carro como símbolo da comunicação empática.Falo sobre como pequenos avisos evitam grandes colisões emocionais, sobre o impacto invisível de compartilhar o que sentimos e pensamos, e como isso melhora nossa conviv...
2025-10-1419 min
ViraVozzninguém tem tempo, seja especifico!🕒 Ninguém tem tempo para mensagens vagas!No episodio de hoje, compartilho lições do livro Brevidade Inteligente sobre como ser específico, direto e claro sem perder gentileza ou profundidade.📚 Livro citado: Brevidade Inteligente – Jim VandeHei, Mike Allen e Roy Schwartz https://amzn.to/431zz3f 👀 Assista até o final para ver histórias reais e engraçadas de como a falta de atenção (ou clareza) pode gerar problemas no dia a dia.Link para enviar facilmente livros para o kindlehttps://www.amazon.com.br/sendtokindle
2025-10-0718 min
ViraVozzjuros compostos da vida🔔 Inscreva-se para novos episódios toda terça às 11h!Você já fez um investimento no escuro? Não estamos falando apenas de dinheiro, mas de tempo, energia, fé e ações que você pratica hoje sem garantia de retorno — mas com potencial de mudar tudo.Neste episódio profundo e inspirador, exploramos como micro hábitos diários, como acordar mais cedo, correr, ler uma página ou investir R$ 35 por dia, podem gerar juros compostos reais na sua vida.💬 Vamos refletir juntos: o que você está plantando agora para colher no futuro?
2025-09-3016 min
ViraVozzvamos começar do começoVira Vozz, um podcast que transforma experiências em palavrasAqui é onde histórias reais ganham espaço, onde o caos tem propósito e a vulnerabilidade encontra companhia. Criado por quem sentiu falta das conversas de casa, das risadas com amigas e dos papos que curam — esse é o lugar pra você que tá no meio de uma transformação ou um recomeço... ou só quer se sentir bem ouvindo historias que realmente aconteceram.Alguns episódios são solo, outros com convidados. Mas todos são sobre a vida como ela é — imperfeita, linda, bagunçada e cheia de significado.Se você c...
2025-09-2301 min
ViraVozzlugares que moram na memóriaSabe aquela sensação agridoce de voltar a um lugar que um dia foi seu. Uma casa, uma rua, o primeiro emprego, uma cidade. As vezes vale sim a pena voltar. Pra curar, pra lembrar, pra agradecer. Outras vezes, é melhor deixar o lugar no passado e seguir. Mas uma coisa é certa, toda vez que a gente revisita, a gente descobre algo novo sobre NÓS MESMOS.Vem ouvirArtigosThe geography and psychological benefits of nostalgic place https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666622725000103Sage Journals https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/17540739241303497
2025-09-2318 min
ViraVozzgostosuras da vidaVamos falar hoje sobre as gostosuras da vida? mas não as óbvias, e sim as simples. As que passam batido se a gente não olha com carinho.hoje eu queria só abrir esse papo como se a gente estivesse sentada no sofá. Sabe aquele dia que você vive ele tão bem que nem percebe? pois é. Vamos falar sobre as gostosuras da vida simples q a gente ou pelo menos eu nao estava dando tanta atencao
2025-09-1628 min
ViraVozznão é para o outro... é pra vocêSabe quando você escuta alguma coisa que te incomoda e na mesma hora pensa: "Ah, fulano precisava ouvir isso..."? Pois é. E se eu te dissesse que, na verdade, é você que precisa ouvir? Que se você está ouvindo é porque tem algo a ver com você e não com o outro? hoje eu quero cutucar, porque a conversa é sobre se responsabilizar pela própria escuta, pelos próprios julgamentos. Vem ouvir.Livro mencionadoStrangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious por Timothy D. Wilson (Autor)https://amzn.to/42aqyo3
2025-09-0924 min
ViraVozzpoder dos horariosPoder dos Horários: Sono, Energia e Saúde em Risco!Você acorda cansado mesmo dormindo 8 horas? Já parou para pensar que talvez o problema não seja quanto você dorme, mas quando?Neste episódio, falo sobre os impactos profundos que os horários têm na sua saúde física, mental e emocional – tudo baseado no livro “Mude Seus Horários, Mude Sua Vida”, do Dr. Suhas, e também nas práticas da ciência milenar Ayurveda.✨ Descubra:Como o relógio biológico (ciclo circadiano) afeta seu humor, sono e metabol...
2025-09-0234 min
ViraVozzo direito de mudarKiridooos, mudar não é sinal de fraqueza. É sinal de crescimento. É sinal de que você se escuta, se permite, se atualiza.Nesse episódio do ViraVozz, vamos celebrar as metamorfoses? As nossas e as dos outros. Porque ver uma pessoa mudar com coragem é quase um milagre. É um privilégio. E que bom que a gente pode se permitir isso também.Se esse episódio te lembrou de alguma mudança que você viveu ou presenciou, me conta. Manda nos stories, me marca, vamos trocar.Livro: Mude os seus horários, mude a sua vida https://a...
2025-08-2637 min
ViraVozzvisão do apartamentoJá parou pra pensar de onde você tem olhado a vida? nesse episódio do ViraVozz, eu conto como uma mudança de endereço virou uma mudança de perspectiva.do oitavo andar pro portão da casa, aprendi que ver tudo nem sempre significa sentir tudo. Eu te convido a refletir comigo sobre o poder dessa dualidade de visões e posições, e o que ele esconde tbm. Vem ouvir
2025-08-1920 min
ViraVozztransicao "capilar"se você já passou por uma transição capilar, ou tá no meio de qualquer mudança que parece mais feia do que bonita, fiz esse episódio pensando nisso. eu te conto como meu cabelo me ensinou sobre resiliência, autoestima, paciência… e sobre a beleza do que ainda tá em construção. talvez você se reconheça nas pontas quebradas e se inspire na raiz forte. Porque crescer dá trabalho, mas vale cada corte.Vem ouvir
2025-08-1206 min
ViraVozzrégua altavocê já parou pra pensar que talvez a sua régua seja alta demais e você nem percebe? neste episódio solo, do ViraVozz eu te convido a refletir sobre o que você chama de “normal” — e que na verdade é privilégio. Comida de mãe, um pai presente, saúde pra treinar, amigas pra desabafar... tudo isso parece pequeno até você ver que não é todo mundo que tem. Vem ouvir.
2025-08-0508 min
ViraVozzalma de ipe amareloO episódio de hoje é especial, recebo uma mulher que fez (e faz) parte da minha história: ela já foi minha sogra, e mais do que isso, ela é uma artista sensível que encontrou na arte um caminho de cura, transformação e conexão com o outro.A gente conversou sobre como a arte entrou na vida dela num momento difícil, sobre o poder de um curso de bordado pra resgatar autoestima e sobre a importância de deixar a arte falar quando as palavras não dão conta. Tem histórias reais, emocionantes e...
2025-07-2951 min
ViraVozzred label: criar sem pressãoNem tudo que a gente cria precisa ser o ápice. Às vezes, a beleza tá em saber fazer o simples bem feito. Nesse episódio solo, te convido a refletir comigo sobre o valor das criações que não brilham tanto — mas que sustentam a jornada.Inspirada por uma cena marcante do filme Ficção Americana, faço uma analogia entre os rótulos do whisky Johnny Walker e as fases criativas da vida: Red, Black e Blue. Tem espaço pra todos eles na prateleira — e na nossa trajetória também. Criar, seguir, ajustar, aceitar. Isso tamb...
2025-07-2227 min
ViraVozz30 anos: independente de que?nesse episódio eu recebo a minha irma Jaqueline Dias em uma conversa muito gostosa no ViraVozzsabe quando a gente tem 20 e acha que aos 30 a vida vai estar resolvida? Pois é. A gente também achava. Nesse papo misto de risada e reflexão, eu e minha irmã mais velha falamos sobre o impacto de fazer 30 anos as responsabilidades que chegaram sem avisar, os dilemas de parecer bem por fora e estar em dúvida por dentro, e o susto de perceber que a vida não vem com manual nem prazo de entrega de suce...
2025-07-151h 18
ViraVozzdomine sua mentequantas formiguinhas negativas andam zanzando pela sua cabeça? nesse episódio solo do ViraVozz eu compartilho reflexões baseadas no livro “Conquer Your Negative Thoughts”, que propõe formas práticas de lidar com pensamentos automáticos, cultivar gratidão e encontrar otimismo com os pés no chão. um papo leve, profundo e com toques de Pollyana e memórias pessoais. Vem ouvir, rir e talvez mudar o jeito de pensar!
2025-07-0810 min
ViraVozzimpressao minha ou ta mudando?Neste episódio do ViraVozz, recebo meu cunhado para uma conversa real divertida e cheia de reviravoltas sobre o ato de empreender quase do zero. Nem todo negócio começa com um plano de negócios. Às vezes, começa como um ajudante de pedreiro, uma venda de doce, uma panela de feijoada, uma demanda de impressao 3d e muita vontade de fazer dar certo. Entre tropeços, tentativas e madrugadas viradas, falamos sobre o que realmente move quem decide criar algo próprio: coragem, reinvenção e aquele momento em que a gente sente que a...
2025-07-011h 12
ViraVozzoriginalidadenesse episódio solo do ViraVozz vou refletir sobre originalidade — aquela que aparece nas gírias, nos preços que a gente comenta, nos jeitos excêntricos de se comunicar.Inspirada no livro "Vamos Comprar um Poeta", de Afonso Cruz te convido a perceber a beleza de falar como você fala mesmo, com suas referências e manias pessoais. Um episódio pra rir, lembrar, e talvez se perguntar: qual o seu tempero na hora de se expressar?
2025-06-2409 min
ViraVozzresiliência: entre provas e pipetasela estudou por anos, enfrentou provas, experimentos que deram errado, pressão e muito cansaço — mas não desistiu. neste episódio, recebo minha irmã Jamile Dias pra conversar sobre a real da vida acadêmica: da escolha do curso até o doutorado, passando pelos altos, os surtos, as bancas e a persistência que a ciência exige.se você também está vivendo esse caminho (ou conhece alguém que tá quase surtando), esse episódio é um abraço em forma de conversa. vem com a gente entender como a resiliência também pode ser científica.
2025-06-1755 min
ViraVozzevoluir dóias vezes a gente só percebe que doeu quando a água quente bate. nesse episódio eu falo sobre o atrito invisível que vem com o crescimento, a coragem que falta pra mudar e o quanto a dor pode ser sinal de evolução. falo também sobre confiar na intuição, ter atitude mesmo na dúvida, e sobre aprender enquanto tudo acontece. se você tá passando por um momento de virada, escuta com o coração. porque crescer dói. Mas ficar estagnado... dói bem mais.
2025-06-1022 min
ViraVozzrealidade do home officehome office é um privilégio, sim. mas também é um baita desafio pra quem quer ter uma vida equilibrada, saudável e criativa sem sair de casa.neste episódio do ViraVozz, recebo minhas amigas Érica e Bruna pra falar sobre os dilemas reais do home office: foco, exaustão, desafios, como deveria ser e aquele eterno sentimento de “tô fazendo demais ou de menos?”.entre risadas, desabafos e aprendizados, a gente divide o que funcionou, o que flopou e como estamos tentando "sobreviver" — sem virar um ser sedentário e desconectado da vida.se você também...
2025-06-031h 10
ViraVozzde Mauá para USAnem todo recomeço vem com manual de instrução e às vezes, ela vem com uma passagem só de ida, um inglês na raça e muita coragem no peito. nesse episódio de hoje, recebo a minha sogra Alicemar, que saiu de Mauá e construiu 17 anos da sua vida nos Estados Unidos. a gente conversou sobre a mudança de país, os desafios do recomeço, os perrengues que ninguém posta e as pequenas vitórias que fazem tudo valer a pena. uma história real, emocionante e cheia de força — daquelas que dá vontade de leva...
2025-05-2757 min
ViraVozzlá, sei eu...nesse episódio eu falo com o meu amigo da TI, Áquila (eu gosto de chamar ele de Hakila) um acumulador de histórias dignas de roteiro. falamos sobre os rolês que moldam quem a gente é, as tentativas, os erros, as viradas de chave, e até as humilhações que hoje a gente ri. um episódio muito divertido pra quem ama ouvir boas histórias de vida real, sem filtro.
2025-05-201h 38
ViraVozzhistorias com minha mãeneste episódio especial, recebo aqui no Vira Vozz a mulher que me ensinou tudo: minha mãe! O Dia das Mães se comemora todo dia ne, entao eu e ela sentamos pra bater um papo gostoso sobre como o mundo mudou entre a infância dela e a minha — das brincadeiras na calçada, da escola, sonhos, liberdade, educação… e claro, demos boas risadas lembrando de histórias que não cabem num feed, mas moram fundo no coração. 💌Se você ama uma memória boa, histórias de mãe e aquela sensação de vol...
2025-05-131h 10
ViraVozzcorrida com pedra no caminhoAqui nesse episódio eu conto a minha história com a corrida. Começou torta, teve pedra no caminho, vozes estranhas e muito suor… Mas me ensinou sobre persistência, paciência e escuta interna. Hoje é só paixão, superação e, claro, aquela sensação boa de saber que a gente é capaz de muito mais do que imagina.Quer saber mais da um playJa ouviu? Me conta a sua experiencia aqui nos comentários ou no direct do insta @jessicadias.proBeijuuuu
2025-05-0649 min
ViraVozzCamaleão por instantanea vontadeTem gente que muda por necessidade, tem gente que muda por tédio — e tem gente que muda porque simplesmente sente vontade. Neste episódio, Homer é um convidado mais que especial que fala sobre como as mudanças de ambiente mexem com a gente por dentro. Seja trocar os móveis de lugar, mudar de país ou só virar a cama pra ver um filme — ele compartilhou as versões antigas dele que deixou pelo caminho, o que ganhou (e perdeu) nos recomeços, e como todas as mudanças moldaram quem ele é hoje. Tem surto, tem revelação e tem aquela bo...
2025-04-2945 min
ViraVozzinfancia com Juliase você tem irmãos, já sabe que infância é sinônimo de tretas, apelidos estranhos, castigos injustos e muita risada!Nesse episódio, eu e minha irmã caçula relembramos traumas de leve, micos inesquecíveis, e momentos que só quem cresceu numa casa cheia vai entender.👶🚲🔥 tem queda da laje, guerra de acerola, roupa furtada por baixo da porta e até alumínio de bicicleta onde não devia estar.quer rir com a gente e talvez se identificar? Então dá o play agora!
2025-04-2232 min
ViraVozzgrécia e carteira de trabalhoprepare-se para dar boas risadas (e sentir uma leve vergonha alheia) nesse episódio cheio de histórias de viagem! Eu conto como foi o meu mico internacional na Grécia, com direito a sufoco na imigração, perrengue no supermercado com um chef gringo. porque aqui no Vira Vozz, a vida vira história, os micos viram risos e os perrengues viram aprendizado. dá o play e vem rir comigo! 🎙️🌍
2025-04-1521 min
ViraVozzmãe de pet e agora Heimer?vocês tem historias com pets? nesse episódio eu abro o coração pra contar como foi encarar o medo de pets, as experiências que marcaram minha relação com os bichinhos ao longo da vida e como foi ter o meu primeiro pet de verdade. Será que você também já passou por isso? Me conta sua história! 💬✨Se voce quiser ver fotos do meu pet entra na comunidade do wpp por esse link https://open.spotify.com/episode/1IwqtsGLZ9lppBIXmaop9e?si=b3tz1OCFSZu2L_6VSZlwdQ
2025-04-0822 min
ViraVozzpq esse nome?seja muito bem-vindo ao primeiro episódio do ViraVozz! Eu sou Jessica e estou muito feliz por você estar aqui comigo, embarcando nessa jornada de histórias, reflexões e conexões reais. Antes de mais nada, quero contar um pouco sobre o nome do podcast…
2025-04-0128 min