Shows
Na zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzJedzenie lodów a miesiączka/cyklJak lody wpływają na organizm kobiety?
Kiedy najlepiej jeść lody a kiedy ich nie jeść?
Jak lody wpływają na miesiączkę, cykl, owulację, płodność.
2024-06-2017 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzTemat OWULACJI u dietetyka? Tak :)!Jak rozpoznać czy cykl jest owulacyjny czy bezowulacyjny?
Dlaczego pytam o to jako dietetyczka?
2024-06-1321 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzBadania przed wizytą u dietetyczki - jak się przygotować?Czy wiesz, że większość błędów podczas badań laboratoryjnych to skutek nieprawidłowego przygotowania do badań?
Dowiedz się na co należy zwrócić uwagę wybierając się na badanie krwi lub moczu.
Posłuchaj, czy rzeczywiście badania są niezbędne do rozpoczecia współpracy z dietetyczką?
2024-02-1320 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzDlaczego jako dietetyczka pytam o miesiączkę4 powody, dla których temat miesiączki podczas konsultacji dietetycznej jest istotny2023-11-1511 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzDlaczego dietetyczka zajmuję się PIERWSZĄ MIESIĄCZKĄ?"Kiedy była u Pani pierwsza miesiączka?" - znasz to pytanie? Zastanawiałaś się dlaczego jest to tak istotna informacja? A jest to bardzo ważne dla każdej z nas!
Dla mnie taka informacja jest bardzo ważna w opracowywaniu dietoterapii - dlaczego?
Poznaj 5 powodów słuchając tego odcinka.
Asia Stranz
joannastranz.pl2023-07-0414 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzPierwsza miesiączkaW tym odcinku usłyszysz o tym:
- jak ważna jest pierwsza miesiączka zarówno dla dziewczynki jak i potem dla dorosłej kobiety
- kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączka
- jakie są konsekwencje na całe dorosłe życie jeśli pierwsza miesiączka jest zbyt wcześnie (a dziś to coraz częstsze zjawisko)
- co przyczynia się do przedwczesnego miesiączkowania 2023-06-2823 min
Na zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzŻywieniowe bolączki współczesnej kobiety + rozwiązanieCzujesz się pogubiona w tematach żywieniowych?
Przytłacza Cię Twoja żywieniowa codzienność (Brak pomysłu na posiłki, złe samopoczucie)?
Chcesz lepiej się odżywiać i wydawać na ten cel mniej pieniędzy?
Chcesz zacząć lepiej się odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć?
Jadłospisy, diety - masz już dość?
Nie jesteś sama :) W podcaście przedstawiam dobre i skuteczne rozwiązania na te i inne żywieniowe bolączki! Chcesz nawiązać kontakt? Znajdziesz mnie pod adresem: https://joannastranz.pl/
Dobrego słuchania! 2023-03-0620 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzDzieci rozmawiają o witaminachTen odcinek został nagrany podczas warsztatów w szkole podstawowej. Kto ma ochotę posłuchać jak twórcze i pełne ciekawości świata są dzieci, tego zachęcam do posłuchania. Dzieci są naszą przyszłością - naszym zadaniem jest wzmacniać i pielęgnować to co w nich dobre. Jeśli wyposażymy dzieci w poczucie kompetencji, wiedzę, i sprawczość, to czynimy dobro dla tego świata. Rozmawiając o witaminach dzieci trenowały łączenie faktów, wychodzenie poza schematy i poznawały jak funkcjonuje ludzki organizm. 2022-10-1720 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzBudowanie krwiKrew to życie. Dla nas, kobiet, ma ona szczególny wymiar i my powinnyśmy szczególnie o nią zadbać. W tym odcinku opowiem jak dbać o krew w naszej codzienności. 2022-10-1126 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzCykl menstruacyjny, czyli dlaczego kobieta zmienną jest?O tym, że warto obserwować swój cykl by zgłębić tajemnicę kobiecości. Dzięki temu zaczniesz postrzegać swój cykl, swoją menstruację jak dar, z którego płynie ogromna mądrość.
Co ma wspólnego cykl menstruacyjny z cyklem księżycowym i czy to w ogóle istotne?
Miesiączka, faza przedowulacyjna, owulacja, faza przedmenstruacyjna - z czym wiąże się każda z faz, co jest dla nich typowe, co dzieje się z nami w każdej z nich?2022-07-2632 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzPytania, które usłyszysz podczas konsultacji dietetycznej (ze mną)Chciałabyś skorzystać z konsultacji dietetycznej, ale nie wiesz czy to dla Ciebie?
Chcesz wiedzieć czego się możesz spodziewać?
W tym odcinku podaję przykłady pytań, jakie padają podczas konsultacji. Wyjaśniam od razu ich zasadność. 2022-07-2007 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzNiedobór żelaza, czyli że co?Usłyszysz w nim odpowiedzi na takie kwestie:
Jakie badania są niezbędne do diagnostyki niedokrwistości z niedoboru żelaza?
Czym się różni żelazo od ferrytyny?
Co wspólnego ma poziom żelaza ze stanami zapalnymi?
Kto znajduje się w grupie ryzyka niedoborów żelaza?
Jak wspierać organizm gdy brakuje w nim żelaza? 2022-07-0627 min
Na zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzPułapki żywienioweW tym odcinku dowiecie się jak łatwo dajemy się omamić batonikom i ciasteczkom o cudownych właściwościach, dlaczego warto czytać składy nawet soli i cukru, oraz poznacie kilka innych powszechnych pułapek, w które wpadamy codziennie. 2022-03-0836 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna Stranz"18 rad jak zajść w ciążę" na podstawie poradnika Domowe sposoby leczeniaZakurzony poradnik stał się inspiracją do tego odcinka. "Zdecydowaliście, że chcecie zostać rodzicami. Okazało się jednak, że choć zrezygnowaliście z wszelkich zabezpieczeń i regularnie współżyjecie, wasze plany wciąż pozostają w sferze marzeń." Rady dedykowane zarówno dla obojga jak i osobno dla kobiet i mężczyzn. Oparte na wiedzy i doświadczeniu specjalistów, prowadzących także badania naukowe. Konkretne, zasadne i co najważniejsze - osiągalne dla każdego z nas. Ubogacone dodatkowym komentarzem dietetyka. Jest ich 18, więc jest w czym wybierać. 2021-11-0427 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzDieta płodności = dieta kobiecościBardzo chcesz zajść w ciążę, ale to się nie udaje i tracisz już nadzieję?
Doskwierają Ci bolesne miesiączki, upławy albo inne zaburzenia w obrębie układu rozrodczego i hormonalnego?
W tym odcinku opowiadam jaki ogromny wpływ na takie stany ma nasz sposób odżywiania, a co za tym idzie - jak bardzo zasadna jest współpraca z dietetykiem, który wskaże jak wykorzystać nasz pokarm jako lekarstwo na dręczące Cię dolegliwości.
2021-10-2518 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzOsteoporoza - dlaczego nie powinna być tobie obojętna?W tym podkaście dowiesz się, czym jest osteoporoza, co zwiększa ryzyko zachorowania na tę cichą, podstępną i często śmiertelną chorobę a tym samym jak można jej przeciwdziałać. Podsumowując dowiesz się dlaczego warto by każdy z nas zainteresował się swoimi kośćmi i tą chorobą. 2021-05-1223 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzWitaminy cz.1Teoria na temat witamin 2020-01-2115 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzJak wzmocnić odporność dzieci przed rozpoczęciem roku szkolnego/przedszkolnegoNiebawem nasze dzieci wrócą do szkół i przedszkoli. Dla niektórych rodziców oznacza to powrót do walki z infekcjami. Jak możne się przed tym uchronić?
- Co niszczy odporność?
- Praktyczne i sprawdzone wskazówki na wzmocnienie odporność naszych dzieci;
- KIlka słów o suplementacji
2019-08-1721 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzZaparcia u dzieciSkąd się biorą zaparcia u naszych dzieci i jak sobie z nimi poradzić bazując na dobrym, naturalnym odżywianiu. 2019-08-1413 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzJak odbudować poziom żelaza - 10 kroków10 prostych zabiegów by podnieść poziom żelaza i odzyskać witalność, radość życia i chęci do działania.2019-08-0113 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzNiedobór żelaza - przyczyny, objawy i strategia działaniaW tym odcinku dowiesz się:
- o różnicy między żelazem pochodzenia roślinnego, a odzwierzęcego,
- w jaki sposób można zwiększyć przyswajalność żelaza,
- o przyczynach niedoboru żelaza,
- jakie produkty obniżają przyswajalność żelaza,
- w jaki sposób można neutralizować kwas fitynowy i czym on właściwie jest,
- o objawach niedokrwistości,
- o strategii postępowania przy niedoborze żelaza2019-07-2129 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzWoda dla dzieciCzy zastanawiałaś się kiedyś, jaka woda jest najlepsza dla twojego dziecka? Jakimi kryteriami kierować się podczas wyboru wody? I czy taka sama woda będzie dobra zarówno dla niemowlaka jak i dla przedszkolaka? 2019-07-1017 minNa zdrowie - dietetyczka dla kobiet Joanna StranzJaką wodę pić?Woda stanowi bardzo ważny element naszej codziennej diety. Często jednak sięgamy po nią bezwiednie, myśląc, że woda to po prostu woda. Okazuje się jednak, że woda wodzie nie jest równa i warto sięgać po nią świadomie. W tym odcinku dowiesz się jaka jest różnica między wodą mineralną a źródlaną oraz jakie są rodzaje wód mineralnych i czym różnią się one od kranówki oraz dla kogo poszczególne wody są rekomendowane. 2019-07-1031 min