Shows
Het is jouw verhaal#46. De prijs van comfort: een uitgedund levenIn deze aflevering duik ik in het begrip comfort culture: de wijdverspreide neiging om ongemak, lastige emotie en risico te vermijden. - waarom ik troosten niet doe- hoe we op zoveel lagen leerden dat we onszelf niet kunnen vertrouwen- wat er veranderde toen ik terug leerde luisteren naar de meeste basale signalen in mezelf- het verschil tussen leven op wilskracht of vanuit innerlijke bewegingJe hoort hoe lichaamsbewustzijn een wegwijzer kan zijn – van je agenda vormgeven tot weten op wie je kan rekenen – en waarom het erkennen van emotie geen dram...
2026-01-2828 minHet is jouw verhaal#45. Ontspanning in laagjes: een blik in mijn zenuwstelselIn deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke zoektocht naar echte ontspanning: niet alleen even gas terugnemen, maar een diepe, veilige rust waarin je zenuwstelsel kan herstellen. Ik beschrijf vier lagen van ontspanning die ik bij mezelf herken: van het afronden van je dagelijkse to-do’s, over loskomen van het sociale appel van anderen, tot het kalmeren van je mentale overdrive en dopamine-gedreven prikkelhonger. Tot slot zakken we naar de diepste laag: de fundamentele ontspanning die ontstaat wanneer je voelt “ik ben nu al oké”. Ik deel concrete momenten en rituelen die mij helpen—zoals tijdloos blokken inbouwen...
2025-11-2720 minHet is jouw verhaal#44. Overprikkeld en toch leeg - zet die sneeuwbol neer!In deze aflevering duik ik in een vaak onzichtbare bron van stress: onderprikkeling. We kennen allemaal het gevoel van overprikkeling, maar te weinig juiste prikkels — emotioneel, sociaal of qua zingeving — kan ons zenuwstelsel evenzeer verlammen. Ik onderzoek hoe “lege potjes” aan noden (verbinding, betekenis, uitdaging) leiden tot vermoeidheid, motivatieverlies en het compenseren met snelle prikkels zoals scrollen of tv, die wel vullen maar niet voeden. Ik nodig je uit om de metaforische sneeuwbol neer te zetten: door verveling en leegte even toe te laten, zakt het glitterstormpje en ontstaat helderheid over wat jij écht nodig hebt. Zo kan je kiezen vo...
2025-11-0719 minHet is jouw verhaal#43. Je brein als koppige kleuter: van oordeel naar nieuwsgierigheidIn deze aflevering nodig ik je uit om je brein te bekijken als een koppige kleuter die voortdurend roept: “Zie je wel!” We verkennen hoe diep ingesleten neurologische paadjes ons gedrag, onze overtuigingen en onze trouw aan grotere, vaak onzichtbare verhalen bepalen. Ik toon hoe je via nieuwsgierigheid, journaling en lichaamsbewustzijn die lagen kan afpellen: van zichtbare acties, naar overtuigingen, tot het grotere narratief waarin je bent ingebed. Door oordeel te verruilen voor nieuwsgierigheid, ontstaat er ruimte om zachter met jezelf om te gaan, nieuwe mogelijkheden te zien en stap voor stap andere keuzes te maken. Ik deel...
2025-10-2217 minHet is jouw verhaal#42. Alle ballen in de lucht: stress, veerkracht en echte regulatieIn deze aflevering neem ik je mee in het thema stress en veerkracht in ouderschap, geïnspireerd door mijn workshop in de bibliotheek. We verkennen het beeld van “alle ballen in de lucht (en op de grond)”: wat draag jij allemaal — praktisch, mentaal én emotioneel — en hoe telt dat op tot je totale last? Ik leg uit hoe ons stresssysteem werkt, wat de “window of tolerance” betekent, en hoe veerkracht groeit wanneer we even uitgedaagd worden en daarna terugkeren naar fysiologische veiligheid. We kijken ook naar waarom die stress vandaag zo snel chronisch wordt: de constante prikkelstroom...
2025-10-0626 minHet is jouw verhaal#41. "Geeft een mindshift me dan meer energie?" (Spoiler: nee)In deze aflevering ga ik dieper in op een vraag die ik kreeg: of een mindshift je plots mágisch meer energie geeft. Je hoort:- Drie levels waarop je dingen kan veranderen, wanneer je voelt dat je energie niet goed zit- Concrete voorbeelden uit mijn eigen leven en dat van jou- Wat de invloed van stress en de veiligheidsreflex van je brein isWe onderzoeken hoe je je kan verhouden tot sociale normen zonder er blind aan te gehoorzamen, en hoe je stap per stap kunt kiezen voor een ritme d...
2025-10-0218 minHet is jouw verhaal#40. Je zit te wachten (op iets dat je zelf moet doen)...In deze aflevering heb ik het over:- reactief leven en wat het je kost- wat je te doorbreken hebt om wél afgestemd op jezelf te leven (= freedoooom!) - de innerlijke stevigheid en het zelfvertrouwen, die je nodig hebt om dat aan te gaan, de randvoorwaarden voor het groeiproces dat je eigenlijk wil...- en ook nog over schuldgevoel, oude loyaliteit en het veld waar je meteen instapt, wanneer je kiest voor jezelf Ik nodig je uit om een eerste kleine belofte aan jezelf na te komen en zo het veld v...
2025-09-2517 minHet is jouw verhaal#39. Ben jij ook een 'zoeker in het leven'?In deze aflevering:- over antwoorden zoeken buiten jezelf en externe referentie- over reactief leven en niet-zo-constructieve copingstrategieën (maar dan wel meer draagkracht zoeken om die strategieën vol te houden... )- over zaadjes en kiemen, want geef mij maar metaforen uit de natuur De kern: beweging is pas duurzaam als ze van binnen naar buiten kan gebeuren.Ben jij klaar met meningen, meer kennis en een eindeloze argumentenkermis voordat je een beslissing kan maken?In Seasoning neem ik je mee naar binnen. Een jaar lang je eigen fun...
2025-09-1716 minHet is jouw verhaal#38. Stop met je trauma nog wat te ontrafelen!In deze aflevering heb ik het over:- hoe je steeds dieper duikt in het begrijpen van je triggers en trauma, maar dat niet perse helpt- waarom je naast 'de zwaarte kennen' ook ruimte te maken hebt voor lichtheid (en hoe dan)- de bedding die je voor jezelf kan creëren, zodat de zwaarte een stuk makkelijker te dragen wordtDuurzame begeleiding om die bedding (= veerkracht, zelfliefde, gronding) voor jezelf te bouwen, dat vind je in Seasoning. Een jaar lang fundamentele thema's aankijken en voor jezelf in balans brengen - met heldere e...
2025-09-1016 minHet is jouw verhaal#37. Mijn lief groeit niet mee!Pijnlijke vaststelling als je wandelt op het pad van persoonlijke groei en bewustzijnsontwikkeling: het gevoel dat je niet meer synchroon loopt met de mensen om je heen. Ik heb het in deze aflevering over:- de uitdagingen die ontstaan wanneer je merkt dat je partner, vrienden of familie niet dezelfde evolutie doormaken als jij- het belang van jouw eigen persoonlijke pad én begrip voor anderen 'op een andere plek'- hoe je kan blijven kiezen voor verbinding, zonder jezelf te verantwoordenVoel je dat je eigen proces nog meer verankerd mag r...
2025-08-2012 minHet is jouw verhaal#36. Stappenplan voor een nieuw verhaalHet rolt nogal gemakkelijk over mijn lippen: schrijf je eigen nieuwe verhaal. ✏️Ik bedoel daarmee: maak nieuwe dingen mogelijk voor jezelf, kijk eens kritisch naar je interne regels over wat mag en wat ongehoord is, duw deuren in je brein open en ga daarbuiten eens wat leven proeven.Maar hoe dan, Jolien?!In deze aflevering vertel ik je stap voor stap hoe ik dat doe, deed en voor altijd zal blijven doen:1. Merk op dat je in een verhaal zit (ja, jij ook, wij allemaal, zo werkt ons brein!)2. Duw deuren open waar...
2025-08-1318 minHet is jouw verhaal#Campingmijmeringen - over machthebbers en 'machtdragers'Uit een gesprekje voor onze tent, onder de sterrenhemel:Over macht en wie die in handen heeft, waarom dat een probleem is en wat er nodig is om op alle niveau's een nieuwe stroming te krijgen.Ik nodig je graag uit om na te denken over waar in jouw leven macht of zeggenschap naar je toe stroomt, en hoe je dat kunt inzetten voor het grotere geheel. ♥️Laat je het weten via Instagram DM? - https://instagram.com/jolien_yule
2025-08-0609 minHet is jouw verhaal#35. Waarom je geen rust vindt...Misschien voel jij het ook: ik vind geen rust.De meeste mensen proberen die innerlijke rust te 'maken' door in hun omstandigheden dingen te veranderen, door ze (te proberen) in te plannen.In deze aflevering vertel ik:- dat je op de verkeerde plek aan het zoeken bent naar rust - twee essentiële delen in zelf waar we wél rust te creëren hebben- en hoe die interne barrières en toestemmingen een wereld van verschil gaan maken in jouw dagelijkse (zelfs drukke) leven.Rust is geen kwestie van...
2025-08-0615 min