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Mindseed mit Léon HeimannMoment 5: „Was ist deine Zeit wirklich wert?“ – über Vergänglichkeit und Klarheit | Jonas ShahinJonas Shahin, Podcaster und Autor, spricht darüber, wie uns die Vergänglichkeit des Lebens hilft, klarer zu sehen, was unsere Zeit wert ist – und was nicht. In diesem Gespräch geht es um die Kraft von schwierigen Momenten und wie sie uns helfen, innere Wertekonflikte zu lösen und bewusste Entscheidungen zu treffen.
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Léon:
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Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz...2025-01-0207 minMindseed mit Léon HeimannWie du wieder Stabilität im Leben findest | Jonas Shahin von "Komm Klar Digga"Jonas Shahin, Podcaster und Autor von „Komm Klar Digga“, spricht über Krisen, innere Stabilität und die Kraft von zwischenmenschlichen Beziehungen. In dieser Folge geht es darum, warum wir manchmal nicht klarkommen – und wie wir wieder zurück zu uns selbst finden. Jonas teilt seine besten Impulse, wie wir destruktive Muster durchbrechen und aktivere Pausen im Alltag schaffen.
(02:13) Wenn du einfach nicht mehr klarkommst
(20:55) Was dir wieder Stabilität gibt
(38:30) Die Wichtigkeit zwischenmenschlicher Beziehungen
(53:48) Warum du aktive Pausen brauchst
(57:14) Dein Leben ist endlich – was hat wirklich Wert für
dich?...2024-12-291h 18
Scotty-aka-heymrdj's Podcast21-12-24 Crucial Sounds Radio ShowQuincy Jones - Ai No CorridaUniting Nations Ft Laura More - Ai No CorridaTiesto Ft Charli Xcx - Hot In It (Original Clean)Andrew Spencer & Liam Keegan - Born To Be Alive 2K21 (Radio)D.O.N.S. & Shahin Ft Seany B - Rollin Deep (Heart Saver Remix)David Guetta Ft Becky Hill & Ella Henderson - Crazy What Love Can Do (Radio)Dutchican Soul & Yogi - Be Funky (Dutchican Soul Radio Remix)Joel Corry Ft Mnek - Head & Heart (Jack Back Extended)Miley Cyrus - Midnight Sky (Jonas Blue...2024-12-221h 56
Männergesundheit#15 - "Wie kommt man klar?" | Jonas Shahin bei Männergesundheit mit Dr. Jonathan ApasuEs ist wichtig, offen über mentale Gesundheit zu sprechen – und genau das fördert Jonas Shahin. In dieser Folge erfährst du, wie Jonas auf die Idee zu seinem Buch „Komm klar Digga“ gekommen ist, welche Wege es gibt, um sich mental besser zu fühlen, und erhältst wertvolle Tipps und Tricks, die deinen Alltag bereichern können.
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Auch auf Spotify und Apple Podcasts verfügbar.
Dr. Jonathan Apasu
Jonas Shahin
Adon Health
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KOMM KLAR DIGGAUmgang mit Trennung.(EP77) Wie man mit dem Struggle einer Trennung klarkommt. In dieser Folge, die von der Nachricht eines Zuhörers inspiriert wurde, geht es um etwas, das nahezu jeder von uns früher oder später im Leben erfährt: Das Ende einer Beziehung, mit all dem F*ckup, der darauf folgt.
Hierbei spreche ich über persönliche Erfahrungen und über die Gründe für den Schmerz und die Leere, die mit dem Ende einer Beziehung einhergehen – und über all die Perspektiven, die einem helfen, damit klarzukommen.
Es geht um das eigene Selbstbild, den Trauer- und Heilungsp...2024-03-031h 10
Auf Deutsch gesagt!Episode 108: Journaling mit Jonas ShahinLiebe Leute,in der heutigen Episode spreche ich mit Jonas Shahin über das Thema Journaling. In der Sprachanalyse gibt es wieder interessanten Wortschatz wie „hadern“, „die Selbstwirksamkeit“ oder Redewendungen wie „etwas auf die Reihe bekommen“.Viel Spaß dabei!Euer Robin Hier geht es zum Handout: https://www.dropbox.com/scl/fi/fw0xijudzbgsw5oph3vln/Episode_108_Journaling-mit-Jonas-Shahin_Handout.pdf?rlkey=kenyziq83w7lrwbc3wmdeiens&dl=0Zu Jonas:https://open.spotify.com/episode/4ocoxaPze3hv0QkWTyOka9?si=-8gVI7EBTI27qfFhWRGMLgZum Newsletter und...2024-02-1854 min
KOMM KLAR DIGGADeeptalk: Burn-Out überwinden.(EP76) In diesem ersten Deeptalk spreche ich mit Robin Meinert – Lehrer und Podcaster aus Hamburg – über einen Struggle seiner Vergangenheit: Burn-Out. Dabei erfahren wir, wie es sich bei ihm geäußert hat, was die Gründe dafür waren und natürlich: wie er wieder klargekommen ist.
Wenn du dich mit Robin in Verbindung setzen möchtest, findest du alle weiteren Infos auf seinem Instagram-Kanal.
Alles weitere, rund ums Klarkommen, findest du hier.
Namaste Digga, Jonas 2024-02-181h 04
KOMM KLAR DIGGALebenszeitdruck.(EP75) Ein Realtalk über den Struggle der modernen Zeit. In dieser Folge, die aus der Nachricht einer Zuhörerin entstand, geht es um den „Lebenszeitdruck“ – das Gefühl, nie richtig anzukommen; bestehend aus dem Glauben, ständig etwas verändern und immer noch mehr aus seiner Zeit „rausholen“ zu müssen.
Dabei geht es auch um die FOMO – die Angst, etwas zu verpassen – sowie den Zwang der Selbstoptimierung, und um negative Glaubenssätze, die man unhinterfragt aus der Kultur übernommen hat.
Letztlich geht es in dieser Episode darum, wie man wieder klarkommt, indem man die übernommenen Annahmen in F...2024-02-041h 21
KOMM KLAR DIGGAEin Lifestyle zum Klarkommen.(EP74) Über einen attraktiven Lifestyle. Du kennst diese Tage, an denen du alles auf die Reihe bekommst und dieses Gefühl von Leichtigkeit verspürst – du scheinst innerlich angetrieben, aber nicht gehetzt, und selbst den sonst unkontrollierbaren Strom deiner Gedanken kannst du lenken.
Das sind die Tage, an denen du klarkommst und die Frage dieser Episode lautet: Wie kann man die Wahrscheinlichkeit solcher Tage erhöhen?
Die Antwort: Indem man sein Energielevel erhöht.
Doch wie genau gelingt das? Indem man ein paar Grundlagen zur Ernährung, der Bewegung und den eigenen Denkmustern versteht und...2024-01-211h 23
KOMM KLAR DIGGADen eigenen Weg wählen.(EP73) Wie man mit Bewusstheit aufs neue Jahr klarkommt. Nachdem der „kollektive Dopamin-Defizit“ des Neujahres überstanden ist, wird es Zeit, dass wir klarkommen und daher möchte ich die erste Folge dieses Jahres dem wohl wichtigsten Thema widmen: Loslassen.
Ich habe schon oft über dieses Thema gesprochen, aber ich habe auch gemerkt: Ich kann nicht oft genug darüber sprechen. Wir alle brauchen diesen Reminder, denn andernfalls verlieren wir uns wieder und wieder in dem Tumult des Egos, inmitten dieser ego-zentrierten Kultur, die dir ständig irgendwelche anderen Weg verkauft.
Wir alle hören ständig „gehe...2024-01-071h 00
KOMM KLAR DIGGAChaos im Kopf.(EP72) Wie man zurück zur Klarheit findet. Oder: Eine weitere Anleitung zum Klarkommen. Diese Folge ist aus einem persönlichen Struggle heraus entstanden: Ich hab mich die letzten Tage wieder vermehrt in angstbeladenen Gedanken über die Zukunft verloren. Das Resultat: Ich fühlte mich unnötig gestresst, schien nervös und unfähig, mich auf eine Sache zu konzentrieren. Wer kennt's?
Ach, und übrigens: Frohe Weihnachten.
Back to topic. In dieser Folge reflektiere ich, warum es wieder so weit gekommen ist; was der wahre Ursprung meines »Overthinking-Dilemmas« war und vor allem, wie ich wieder klargekomm...2023-12-241h 17
KOMM KLAR DIGGAAngst vor der Wahrheit.(EP71) Ein Deeptalk über die Sterblichkeit und das Leben. Diese Folge ist deep as f***. Sie ist eine Reise in das Herz der menschlichen Erfahrung, in unsere größten Sehnsüchte und Ängste – dabei lese ich aus einer bewegenden Zuhörermail vor, die das Thema einleitet.
Ich betrachte, wie der Tod in verschiedenen Kulturen gesehen wird, diskutiere die psychologischen Auswirkungen von Nahtoderfahrungen und stelle konventionelle Ansichten über das Lebensende in Frage. Dabei geht es nicht nur um die Angst vor dem Tod, sondern vor allem darum, wie wir trotz dieser Ängste im Hier und Jetzt ein erfülltes und aut...2023-12-101h 18
KOMM KLAR DIGGASelbstzweifel endgültig loswerden.(EP70) Wie man wahres Selbstvertrauen entwickelt, sein altes Ich hinter sich lässt und dabei seine innere Größe entdeckt. In dieser Episode widmen wir uns dem Selbsthass, dem inneren Kritiker, dem ständigen Anzweifeln der eigenen Fähigkeiten und vielem mehr. Dabei lese ich aus einer Nachricht vor, die ich vor kurzem von einer Zuhörerin erhalten hatte und versuche dann möglichst viele Perspektiven einzubringen, die uns allen dabei helfen können, mit einem kaputten Selbstbild umzugehen und ein neues, ehrlicheres Selbstkonzept zu konstruieren.
Themen, die unter anderem behandelt werden:
Was genau steckt hinter den kriti...2023-11-2658 min
KOMM KLAR DIGGAUmgang mit Veränderung.(EP69) Ein authentischer Leitfaden, wie man mit dem ständigen Wandel des Lebens klarkommt.
In dieser Episode widmen wir uns den unabwendbaren Veränderungen des Lebens und wie wir lernen können, besser damit klarzukommen. Es geht hierbei vor allem auch um meine persönlichen Erfahrungen und um die Herausforderung – inmitten des Struggles und der Unsicherheit – bei »sich selbst« zu bleiben und die eigene Anpassungsfähigkeit zu stärken.
Themen, die unter anderem behandelt werden:
Umgang mit Veränderungen: Wie können wir flexibler werden und Veränderungen im Leben positiver begegnen?
Bewältigung von positiven und negativen Le...2023-11-121h 15
KOMM KLAR DIGGADie Zeit zum Klarkommen.(EP68) Innehalten & Klarheit empfinden – eine geführte Meditation, um jeden Tag aufs Neue klarzukommen. Die Meditation beginnt ab Minute 13:35. Sie bietet dir ein tägliches Ritual, um mehr Bewusstheit in deinem Alltag zu finden. Dank der Verwendung von binauralen Tönen (für die beste Erfahrung Kopfhörer verwenden) eignet sich diese Meditation nicht nur zur Entspannung am Morgen, sondern auch als erfrischende Auszeit zwischendurch oder als beruhigendes Ritual vor dem Schlafengehen. Unabhängig von deinem Tempo im Leben, nimm dir diese paar Minuten und erlaube dir, einfach »zu sein« – einfach klarzukommen. Ob du dich verloren, gestresst oder einfach nur müde füh...2023-10-2929 min
KOMM KLAR DIGGADer Weg zur mentalen Klarheit.(EP67) Wie du das gedankliche und emotionale Chaos auflöst und wieder zu mehr Orientierung und innerer Ruhe findest.
In dieser Episode geht es um die stürmischen Phasen von Unsicherheit und emotionalem Chaos – dem inneren Struggle, der uns in unserer schnelllebigen Kultur und insbesondere in Zeiten der Selbstfindung überkommt. Im Fokus steht dabei die »Kunst des Klarkommens«.
Themen, die behandelt werden:
Druck & Erwartungen: Wie sie uns beeinflussen und wie wir lernen können, ihnen mit Gelassenheit zu begegnen.
Erfolg & Scheitern: Warum unser Bild von diesen Konzepten oft verzerrt ist und wie wir eine ausgewogenere Perspektive entwicke...2023-10-151h 15
KOMM KLAR DIGGAWie du deine Berufung findest.(EP66) Und wie du herausfindest, was du wirklich willst.
In dieser Episode tauchen wir tief in die Orientierungslosigkeit ein und der Frage danach, was man mit seiner freien Zeit anstellen kann. Inmitten der Informationsflut der heutigen Zeit, in der unsere Entscheidungen ständig von externen Reizen beeinflusst werden, beschäftigt sich diese Folge damit, wie wir wieder zu uns selbst finden und ein authentisches Leben führen können.
Themen, die behandelt werden:
Der Luxus der freien Zeit in unserer Generation und der Druck der Selbstverwirklichung.
Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Algorithmen und ständige Reize unsere...2023-10-011h 26
KOMM KLAR DIGGALoslassen: eine Anleitung.(EP65)Wie man wahre Freiheit erlangt. Loslassen – mehr als ein spirituelles Buzzwort, es ist der Schlüssel zur inneren Freiheit und zum wahren Glück. In dieser Episode tauche ich tief in die Kunst des Loslassens ein, ergründe die Tiefen der radikalen Akzeptanz und diskutiere darüber, wie wir lernen können, im ewigen Hier und Jetzt zu leben. Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Welche Ängste halten uns zurück und wie können wir sie überwinden? Ich teile mit euch praktische Strategien, um loszulassen und das Leben in seiner vollen Fülle und Leichtigkeit zu erfahren...2023-09-1759 min
Auf Deutsch gesagt!Episode 97: KOMM KLAR DIGGA mit Jonas ShahinLiebe Leute,in dieser Folge spreche ich mit Jonas Shahin übers Klarkommen. Genauer gesagt sprechen wir über sein Buch „KOMM KLAR DIGGA“. In der Sprachanalyse (28:10) warten viele interessante Wörter wie „Digga“, „das Minderwertigkeitsgefühl“, oder Redewendungen wie „sich in etwas hineinmanövrieren“ auf euch. Viel Spaß dabei! Euer Robin Hier geht es zu Buch KOMM KLAR DIGGA: https://www.amazon.de/KOMM-KLAR-DIGGA-Leitfaden-Selbstbestimmung/dp/B0CDNKPPRN Hier geht es zum Handout: https://www.dropbox.com/scl/fi/tuyjnpv0yzwn43v9o7zig/Episode_97_Klarkomme...2023-09-031h 00
KOMM KLAR DIGGAFOKUS – Klarheit im digitalen Zeitalter.(EP64) Wie man sich fokussiert und warum das so entscheidend ist, um klarzukommen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Ablenkungen und Informationsüberflutung ein, die das moderne digitale Zeitalter prägt. Wie behält man den Fokus in einer Zeit von Social Media, ständigen Benachrichtigungen und Multitasking? Ich teile meine Erkenntnisse, Tools und Strategien, um die Klarheit inmitten des digitalen Chaos zu bewahren. Es geht um Neuroplastizität, die Herausforderungen beim Digital Detox, das Finden von Ruhepausen und den Weg zur Selbstbestimmung in unserer vernetzten Welt.
Namaste Digga 2023-09-031h 18
KOMM KLAR DIGGAPerfektionismus & der innere Kritiker.(EP63) Über den Perfektionismus und die Selbstsabotage. In dieser Folge dreht sich alles um den inneren Kritiker und dessen Auswirkung auf unser Leben: Prokastination, Versagensängste, Overthinking und Selbstzweifel. Basierend darauf spreche ich über meine Erfahrungen der letzten Wochen und wie ich letztlich darauf klargekommen bin. Es geht dabei um die Veröffentlichung des Buches (f*ck yes). Denn endlich ist es soweit – nach knapp vier Jahren Arbeit ist das Projekt bereit, um es mit der Welt zu teilen:
KOMM KLAR DIGGA – Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung
Enjoy it. Alles weitere erfährst du in der Folge. Da...2023-08-131h 04
KOMM KLAR DIGGARadikale Hingabe.OUT NOW: KOMM KLAR DIGGA – Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung. (Hier klicken um das Buch zu kaufen)
(EP62) Wie man beständig loslässt und sich auf das Leben einlässt. In diesem Deeptalk spreche ich über neue Einsichten, die unzerstörbare innere Gelassenheit, das menschliche Bewusstsein und letztlich um den Weg der radikalen Hingabe: das Vertrauen in das Leben. Außerdem findest du heraus, wie all das miteinander zusammenhängt und was du konkret tun kannst, um klarzukommen.
Namaste Digga 2023-06-041h 08
KOMM KLAR DIGGADie Kunst des Nichtstuns.(EP61) Über das Abschalten, Entspannen und Loslassen. In dieser Folge spreche ich über den Stress, den wir uns selbst auferlegen und über die Möglichkeit, das Leben bedingungslos anzunehmen und sich dem natürlichen Flow hinzugeben. Es geht um Ängste, Träume und ein philosophisches Konzept namens "Wu Wei". Alles in allem geht es darum, den Pfeil abzuschießen, um den Bogen neu zu spannen. Was ich damit sagen will? Hör einfach rein und komm' wieder bei dir an.
Namaste Digga 2023-04-3037 min
KOMM KLAR DIGGAGeführte Meditation: Loslassen.(EP60) Eine angeleitete Meditation in der ich dich – down to earth – durch die effektivsten meditativen Praktiken führe. Das Ziel ist es, größere Bewusstheit zu erlangen und sich dadurch vollkommen auf die Gegenwart einzulassen. Dabei den durch Gedanken ausgelösten Stress loszulassen und mit mentaler Klarheit sowie Ruhe, die zeitlose Realität zu erfahren.
Setz' dich hin, atme und finde mithilfe dieser Folge wieder zu dir selbst.
Namaste Digga 2023-04-2327 min
KOMM KLAR DIGGAAbhängigkeit nach Bestätigung.(EP59) Wie man sich von der Abhängigkeit befreit und zurück, zu einem starken Selbstwertgefühl findet – ein Selbstbild, das unberührt von der Meinungen anderer Menschen ist. Es geht in dieser Folge um die Selbstdarstellung, meine Erfahrungen als Promoter, die Bedeutung der fremden Meinungen für unser Selbstbild, Social Media & die Online-Identität sowie die Selbstverleugnung. Dabei beleuchte ich verschiedene Perspektiven und spreche über psychologische Theorien und die Arbeit von Carl Jung. Schließlich endet die Folge mit einem down to earth Ansatz zu mehr Selbstakzeptanz.
Namaste Digga 2023-04-1659 min
KOMM KLAR DIGGAAngst vor dem Alleinsein.(EP58) Wie du sie überwindest und neues Selbstvertrauen entwickelst. Es geht in dieser Folge um den Unterschied zwischen dem Alleinsein und der Einsamkeit sowie die Abhängigkeit von anderen Menschen. Ich lese aus einer Zuhörer-Mail vor und teile zudem eine Story aus meinem Leben. Dabei geht es letztlich um die Frage: wie verliert man die Angst und wie lernt man es, sich selbst und damit auch dem Leben zu vertrauen?
Namaste Digga 2023-04-0950 min
KOMM KLAR DIGGATop 10 Bücher zum Klarkommen.OUT NOW: KOMM KLAR DIGGA – Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung. (Hier klicken um das Buch zu kaufen)
(EP57) 10 Bücher, die mein Denken geprägt haben. Es geht in diesen Büchern um verschiedene Perspektiven auf Themen wie Achtsamkeit, Bewusstsein, Ziele, Spiritualität, Glaubenssätze und Selbstverwirklichung. Letztlich dreht es sich um Mental Health und darum, wie du mithilfe der unterschiedlichen Ideen aus diesen Büchern besser auf dein Leben klarkommst.
Namaste Digga 2023-04-0239 min
KOMM KLAR DIGGADie beste Therapie: Schlaf.(EP56) Warum genau der Schlaf die beste Therapie der Welt ist und wie man mit dem Struggle der Schlaflosigkeit klarkommt. In dieser ausführlichen Episode geht es um einen Drittel unseres Lebens: die Nachtruhe, die für viele Menschen in dieser Gesellschaft keine Ruhe liefert, sondern Ängste, Overthinking und Erschöpfung provoziert. Und weil das Thema so umfassend und essentiell für unsere mentale Gesundheit ist, habe ich mir für diese Folge besonders viel Zeit genommen, um verschiedene Perspektiven einzubringen: u.a. der moderne Lebensstil, die Auswirkungen von Cannabis auf unsere Träume, die emotionale Verarbeitung und vieles vieles...2023-03-261h 18
KOMM KLAR DIGGAWie man morgens klarkommt.(EP55) Über den morgendlichen F*ckup – und wie du besser in den Tag startest. In diesem Deeptalk geht es um den Sinn einer (nicht idealen) Morgenroutine sowie um Dopamin, Schlaf, Meditation, Mental Health und meinen persönlichen Take zu all diesen Themen. Zum Schluss gibt es noch ein paar wichtige Informationen on top, deshalb stay tuned und in diesem Sinne: Danke fürs Zuhören.
Namaste Digga 2023-03-1938 min
KOMM KLAR DIGGAGeneration FOMO.(EP54) Über die Angst, ständig etwas zu verpassen. Warum leiden wir unter der "Fear Of Missing Out"? Warum können wir nicht einfach mit unserem Leben zufrieden sein? Was haben unsere kulturellen Werte und die sozialen Medien damit zutun? Inwiefern beeinflusst das Dopamin-Level diese Art von Angst und am wichtigsten: wie kommt man mit dem Gefühl klar und was kann man wirklich tun, um zu einer befreienden Einstellung zu gelangen, die man auch als "JOMO" bezeichnet? Das und noch vieles mehr erfährst du in dieser Episode.
Namaste Digga 2023-03-121h 05
KOMM KLAR DIGGABindungsangst.(EP53) Über die Angst vor zu viel Nähe. Warum empfinden wir Bindungsangst? Was sind Gründe und Anzeichen dafür, aber vor allem: wie kann man trotz der Angst zur „wahren Liebe“ finden sowie eine gesunde Partnerschaft entwickeln? In dieser Folge bringe ich Perspektiven ein, die das Thema in ein neues Licht rücken sollen. Es geht zudem um meine persönliche Erfahrung und natürlich darum, wie man mit dieser „Angst“ klarkommt.
Namaste Digga 2023-03-051h 10
KOMM KLAR DIGGADie Kunst des Klarkommens.(EP52) Wie man den emotionalen F*ckup überwindet. Wie findet man aus täglichen Tiefphasen wieder heraus? Was ist die wahre Bedeutung hinter dem Wort "Disziplin"? Wozu Ziele setzen, wenn die Zukunft sowieso fürn Arsch ist? Wie findest du heraus, was du wirklich willst? All das und vieles mehr, ist Teil dieser Episode, die aus einem persönliche Struggle heraus entstanden ist und einen Einstieg in das Jahr 2023 liefern soll.
Namaste Digga 2023-01-151h 16
KOMM KLAR DIGGADie richtige Entscheidung treffen.(EP51) Wie trifft man eine richtige Entscheidung? Es geht um die existenzielle Angst einer Entscheidung, die Hemmungen, die wirren Gedanken, die Evolution unseres Hirns und um die Probleme des modernen Lifestyles, inklusive der FOMO. In diesem absoluten Deeptalk geht es um nichts minderes als die pure Weisheit des Klarkommens sowie die Authentizität, die ich damit in die Welt hinaus teilen möchte – inkl. Sprechfehler, persönliche Struggles und vieles mehr. Kurzum: Du wirst in dieser Folge viele neue Perspektiven erhalten, die dir in Zukunft dabei helfen werden, die richtige Entscheidung zu treffen.
Namaste Digga 2022-07-101h 20
KOMM KLAR DIGGASelbstbestimmt leben.(EP50) Wie du ein Leben in wahrer Freiheit lebst. In dieser Episode geht es um Perspektiven auf die Frage nach dem selbstbestimmten Leben. Dabei spreche ich über Gewohnheiten, dem Ego, Dopamin, die süchtige Kultur und die Befreiung aus all den konditionierten Mustern. All das ist ein philosophisches und psychologisches Unterfangen, das dir letztlich helfen soll, zu den Antworten zu finden, die du brauchst, um auf das Leben und deine Rolle darin klarzukommen.
Namaste Digga 2022-06-051h 28
KOMM KLAR DIGGADas innere Kind heilen.(EP49) Wie du von der Vergangenheit loslässt und das Kind in dir umarmst, statt es zu erdrücken. Was genau ist das innere Kind, wie setzt es sich zusammen und wie man integriert man es, statt davor zu flüchten. Es geht hierbei auch um meine Kindheitserfahrungen sowie um Bindungsstile, verdrängte Emotionen und ungesunde Coping-Strategien. Ich beanspruche dabei nicht, das ganze Spektrum abdecken zu können, doch ich hoffe, dass durch diese Folge mehr "Licht" ins dunkle der Kindheits-Persönlichkeit gebracht werden kann.
Namaste Digga 2022-05-221h 25
KOMM KLAR DIGGAWie man das Leben genießt.(EP48) Über das drogenfreie High of Life. In dieser Folge geht es um das Glück, die impulsive Flucht, die Lebenseinstellung von Kindern und Erwachsenen, was die Gesellschaft mit "Pringles-Chips" gemeinsam hat und wie man auf die ganze moderne Flut an Dopamin-auslösenden Reizen klarkommt. Es geht letztlich um eine Lebenseinstellung, mit der das Leben selbst wieder kinderleicht erlebt wird. Trigger-Warnung: In dieser Folge verliere ich oft den Faden. Solltest du also auf eine strukturierte Episode hoffen, wirst du sie hier nicht finden.
Namaste Digga 2022-05-0852 min
KOMM KLAR DIGGAGeführte Meditation: Overthinking.(EP47) Die Welt ist laut. Alles schreit nach deiner Aufmerksamkeit. Von überall werden Botschaften an dich herangetragen: wie du aussehen musst, wie du leben solltest, was du zu erreichen hast. Diese zwanghaften Idealvorstellungen eines erfolgreichen Lebens führen zu Erwartungshaltungen und füttern dadurch das Ego mit Inhalten, mit denen es sich identifizieren kann. Die Gedanken, die daraus folgen, lassen dich nicht mehr los.
Wir leben heute mehr denn je verkopft und ständig in der Erwartungshaltung einer besseren Zukunft. Und der Stress wird dadurch erzeugt, dass wir "hier" sind, doch "dort" sein wollen. Und um diesen Stre...2022-05-0120 min
KOMM KLAR DIGGADas Gedankenkarussell.(EP46) Was es ist und wie du endlich aussteigst. Jeder kennt es. Jeder fährt täglich mit. Doch keiner mag es. Die Rede ist vom Gedankenkarussell. In dieser Folge geht es darum zu ergründen, warum die Fahrt darin so abgef*ckt ist und viel wichtiger noch: was man dagegen tun kann. Es geht um Rene Descartes, Eckhart Tolle, den Ursprung aller Gedanken und ein paar neue Perspektiven, um auf die Fahrt im nervigen Karussell klarzukommen.
Namaste Digga 2022-04-2448 min
KOMM KLAR DIGGADie Leere unserer Zeit.(EP45) Und wie du auf die "neue Religion" klarkommst. Nach über vier Monaten ist es wieder soweit: Der Podcast startet in eine nächste Runde. Und diese beginnt mit einer Folge über „die neue Religion“, wie Erich Fromm sie genannt hat: die Religion des Konsums, des Habens und der Wissenschaft. Dabei spreche ich über den Ursprung unserer modernen inneren Leere und über diverse Strategien, die nur Versuche gleichen, um diese auszufüllen. Letztlich geht es um neue Perspektiven und darum, wie man der neuen Religion begegnen kann und gesünder auf die innere Leere klarkommt.
Namaste Digga 2022-04-1758 min
KOMM KLAR DIGGAWinterdepression.(EP44) Warum sie entsteht und wie du darauf klarkommst. Passend zur Jahreszeit geht es in dieser Folge um depressive Verstimmungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und den vielen Coping-Strategien, die wir nutzen, um auf das ungute Gefühl klarzukommen. Diese Episode geht eher in Richtung klassischer „Selfhelp“ mit vielen Ratschlägen, die fälschlicherweise als Selbstoptimierung aufgefasst werden könnten. Umso wichtiger ist mir die Message des Klarkommens und daher teile ich verschiedene Perspektiven sowie eigene Erfahrungen zu dem Thema. Alles in allem geht es um Dopamin, unseren Lebensstil und einen Haufen „gesünderer“ Coping-Strategien, um auf die gegenwärtige Winterdepression im eigenen Leben...2021-12-121h 08
KOMM KLAR DIGGADer Weg der Wahrheit.(EP43) Über das Journaling, meinen Digital Detox und das Leben im Hier und Jetzt.
Es geht um die Wahrheit. Wie kannst du sie erfahren und ausdrücken? Was machst du mit der Angst vor dem Tod und dem Leben? Wieso lebst du in einer Vergangenheit? Oder existierst nur in der Zukunft? Wieso wollen wir jeden in gut und böse beurteilen – was man richtig oder falsch macht? Warum sind wir solche Moralisten? Wieso machen wir uns das Leben kompliziert und kann all das Leben nicht ein-fach sein? Ist es das nicht schon? War es das nicht schon immer...2021-10-3136 min
KOMM KLAR DIGGAPornos, Sucht und #NoFap(EP42) Über die Folgen der Pornografie-Sucht und wie du darauf klarkommst. In dieser Folge spiele ich den Moralapostel und rede über die unterschätzte Gefahr von Pornos und die Wirkung auf unser Hirn und das Lebensglück. Es geht um zwanghafte Masturbation, die #NoFap-Bewegung, Impotenz im Jugendalter, Dopamin und Strategien für ein Leben ohne den ganzen reizüberflutenden Shit.
Namaste Digga 2021-10-241h 00
KOMM KLAR DIGGADas Karma auflösen.(EP41) Die unbewusste Programmierung deines Lebens. In diesem ausgedehnten Deeptalk gehe ich nicht nur auf das eigentliche Thema ein, sondern viel mehr (und wie immer) auf all die vielen anderen Themen, die in Wechselbeziehung dazu stehen. Ehrlich gesagt ist diese Folge eher unstrukturiert und ähnelt dadurch mehr so einem freien Vortrag über all die Dinge, die mich in den letzten Wochen beschäftigt haben. Es gibt außerdem neue Infos über zukünftige Pläne des Podcasts und einiges an tiefen - manchmal auch oberflächlichen - Gedankengängen, die dir dabei helfen sollen klarzukommen. Long story short: Lass dich inspi...2021-10-1756 min
KOMM KLAR DIGGAGeführte Meditation: Klarkommen.(EP40) Hinsetzen. Kopfhörer rein. Augen schließen. Atmen. Du hörst heute die erste geführte Meditation in diesem Podcast. Stay down to earth und lebe ein bewusstes Leben – komm klar und calm the f*ck down.
Namaste Digga 2021-10-1026 min
KOMM KLAR DIGGAÜber das Loslassen.(EP39) …und die innere Freiheit. Heute reflektiere ich all das, was mich innerhalb der letzten zwei Wochen beschäftigt hat: Ich spreche über Bewusstheit, Spiritualität, Ängste, den Sinn, das Loslassen – die Einflüsse von Persönlichkeiten wie Viktor Frankl, Sadhguru, David Hawkins usw. Es geht dabei über die Kunst des Lebens, des beständigen Loslassens. Des, sich Einlassens auf den Moment; des, sich öffnen für die Veränderung; des, sich zurückbesinnen, worauf es wirklich ankommt…wie man „hier“ und „jetzt“ ankommt. Und dann darauf klarkommt. Ganz frei von Zwängen und Obsessionen, einfach nur Deeptalk at its finest.
Namaste Dig2021-10-0345 min
KOMM KLAR DIGGABodybuilding & Schönheitsideale.(EP38) Über die oberflächlichen Ideale und wie man auf sie klarkommt. In dieser ausgedehnten Episode spreche ich vor allem über meine eigenen Erfahrungen in Bezug auf den Kraftsport, die Gesundheit, die Ernährung und die Identifikation mit dem eigenen Körperbild. Was macht das mit einem? Dabei reflektiere ich die eigene Suche nach Sicherheit und Freiheit. Auf der einen Seite philosophiere ich über die Schönheitsideale und gebe auf der anderen Seite praktische Tipps mit, wie man seinen Körper „transformiert“, ohne das Ego zu sehr zu involvieren. Alles in allem ist diese Folge durchwachsen von verschiedenen Einflüssen meiner ve...2021-09-261h 05
KOMM KLAR DIGGADie Kunst des sinnvollen Lebens.(EP37) Was in Wahrheit hinter der Suche nach dem Sinn steckt. In diesem knapp dreißig-minütigen Deeptalk versuche ich dem Sinn des Lebens lyrisch näher zu kommen. Dazu habe ich mir einige Gedanken gemacht, sie zusammengefasst und das Wichtigste in Form dieser Folge ausgedrückt – in der Hoffnung, möglichst verschiedene Perspektiven auf die Frage nach dem „Sinn des Lebens“ zu geben.
Namaste Digga 2021-09-1927 min
KOMM KLAR DIGGAEmotionale Intelligenz.(EP36) Wie Emotionen entstehen und wie du sie kontrollieren kannst. Heute eine Episode im Auftrag der Emotionalen Intelligenz. In dieser Folge habe ich meine eigenen Annahmen zum Thema „Emotionen“ hinterfragt, denn wir alle haben noch ein veraltetes Bild im Kopf. Wir sind keine Opfer unserer festgelegten Gefühle oder Sklaven einer Emotion. Wir sind Künstler. Wir zeichnen oder konstruieren uns das eigene Bild der Welt: mithilfe eben dieser Emotionen – nur leider haben wir nie gelernt zu malen. Das Ergebnis ist das Gefühlschaos unseres Alltags.
Namaste Digga 2021-09-1259 min
KOMM KLAR DIGGAPartnerschaft & toxische Beziehungen.(EP35) Ein Deeptalk über die Liebe. In dieser weiteren Folge über Beziehungen dreht sich alles um das Thema „Partnerschaft“ und wie man darauf klarkommt. Was macht eine gesunde Beziehung aus? Und vor allem: Wieso führen so viele Menschen ungesunde Beziehungen, versinken in emotionaler Abhängigkeit und enden meist in unnötigen Melodramen? Dabei spreche ich über verschiedene Perspektiven auf das Thema – unter anderem die Beziehung zu dir selbst, die Beziehungsideale unserer Gesellschaft und wie man diese sinnvoll reflektiert, um letztlich eine gesunde Partnerschaft zu führen.
Aus der Liebe zur Liebe.
Namaste Digga 2021-09-0557 min
KOMM KLAR DIGGAMein täglicher Struggle.(EP34) Wie du den daily Struggle akzeptierst, loslässt und darüber hinauswächst. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrung des Klarkommens der letzten Wochen. Es geht dieses Mal gar nicht um irgendein spezielles Thema und ehrlich gesagt gebe ich auch keine 1:1 Anleitung mit, wie du besser klarkommst. Es geht um Depressionen, den daily Struggle, neue Perspektiven und die Zukunft dieses Podcasts. Vielmehr gleicht diese Episode eher einem persönlichen Journal-Eintrag, bei dem ich versuche mit meinen eigenen komplexen Emotionen klarzukommen, die derzeitige Situation reflektiere und mir ein Stückweit selbst erkläre, was gerade zählt und worau...2021-08-2949 min
KOMM KLAR DIGGADankbarkeit fühlen.(EP33) Von der Fähigkeit, sich trotz des Struggles, den schönen Dingen bewusst zu sein. In dieser vorerst letzten Folge der ersten Staffel spreche ich über die menschliche Fähigkeit zur Dankbarkeit: einem komplexen Gefühl, das sich nicht ohne weiteres in nur eine einzige Kategorie einordnen lässt. Ich spreche wie so häufig von meinen eigenen Erfahrungen und warum ich in der Vergangenheit an meiner Fähigkeit zur Dankbarkeit gezweifelt habe und dies mich sogar in weiteren Selbsthass und Selbstzweifel gestürzt hat. Letztlich geht es um viel mehr Dinge: unter anderem, um die Philosophie des Stoizismus...2021-07-2537 min
KOMM KLAR DIGGAWir müssen reden.(EP32) Wie wir richtig kommunizieren, damit wir unsere Beziehung(en) retten können. Denn oft liegt in der Kommunikation das Problem und dessen Lösung: und wir nutzen sie nicht, denn wir meiden die schwierigen Gespräche. Wir isolieren uns und meinen, alles mit uns selbst ausmachen zu müssen, doch übersehen dabei das Potenzial von Streitigkeiten und der Meinung anderer Menschen…wir versinken daher öfter als nötig in einem Bad aus Selbstmitleid, Missverständnis und Zweifeln. Kommunikation ist vielleicht nicht immer einfach, doch immer noch verdammt notwendig. Es ist nicht einfach, weil man es ständig üben und daran arbe...2021-07-181h 05
KOMM KLAR DIGGADopamin Detox.(EP31) Wie du auf deine Gewohnheiten klarkommst und die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst. Und wann hast du sie eigentlich abgegeben? Ständig, jeden Tag – dank dem Neurotransmitter namens Dopamin, welches auch als „das“ Erwartungshormon beschrieben und für die meisten Süchte verantwortlich gemacht wird. Dopamin dient dazu, ein Verhalten zu konditionieren. Und es sorgt zudem für eine Ausschüttung an positiven Gefühlen. In dieser Folge dreht sich alles um den Hype des „Dopamin-Fastens“; es geht um den „Quick Fix“ und was da wirklich hinter steckt. Außerdem geht es darum, wie du auf dein eigenes impulsives Verhal...2021-07-111h 08
KOMM KLAR DIGGAGo with the Flow.(EP30) Wie du auf deine Aufmerksamkeit klarkommst. Tatsache ist, dass wir uns dann am glücklichsten fühlen, wenn wir uns kreativ entfalten . Ob beim Spielen, Musik machen, Texte schreiben, Joggen, Lesen oder einfach Nichtstun: Kreativität entsteht und blüht gerade dann auf, wenn wir die Sache, die wir unmittelbar vor uns haben, mit vollster Aufmerksamkeit und Hingabe angehen. Dabei entsteht der sogenannte „Flow-State“, der von dem Psychologen Mihály Csíkszentmihályi in den 90er-Jahren erforscht wurde. In dieser Folge geht es um die wissenschaftlichen Erkenntnisse über den „Flow“ und letztlich darum, wie du am wirkungsvollsten zu deinem persönlich...2021-07-041h 03
KOMM KLAR DIGGAZukunftsangst überwinden.(EP29) Über den Dramap*rn und warum die Welt doch nicht untergeht. Jeden Tag werden uns negative Botschaften eingetrichtert und dabei passiert es allzu häufig, dass das eigene Weltbild in einen hoffnungslosen Pessimismus versinkt. Das Ergebnis: keine Orientierung, keine Hoffnung, keinen Antrieb – alles ist egal und damit sind dem Nihilismus alle Türen geöffnet. Doch möchtest du in so einer Welt und solch einer Gesellschaft leben? Willst du ein Leben führen, in dem jede Handlung bedeutungslos ist? Ich möchte das nicht, und deshalb spreche ich in dieser Folge von unserer geteilten Angst vor der Zukunft und...2021-06-2752 min
KOMM KLAR DIGGAZwanghafte Gedanken.(EP28) Warum wir sie haben, was sie mit uns machen und wie wir sie unter Kontrolle bringen können.
Jeder hat mal abgef*ckte Gedanken. Das ist völlig normal und gehört zum Menschsein dazu. Doch wenn die eigenen Gedanken anfangen, zur Belastung zu werden und man sich „gezwungen“ sieht, diese Gedanken kontrollieren zu müssen, indem man auf eine bestimme Art und Weise handelt – dann sprechen wir von Zwanghaftigkeit oder OCD (Obsessive Compulsive Disorder). In dieser Folge teile ich verschiedene Perspektiven über das umstrittene Thema „Zwänge“ und dabei spreche ich erstmals öffentlich über meine intimsten Erfahrunge...2021-06-2051 min
KOMM KLAR DIGGAVergleichssucht & Digital Detox.(EP27) Vom unnötigen Struggle jedes Einzelnen und wie man sich davon befreien kann. Es ist der ständige Vergleich, der uns unglücklich macht: Wir alle tun es, doch nur wenige sind sich dessen bewusst. In dieser Folge rede ich über unsere fragile Identität und das unsichere Selbstwertgefühl, das auf der Bestätigung anderer Menschen aufbaut. Es geht um die sozialen Medien, doch dieses Mal spreche ich, unerwartet, über die positiven Seiten von Social Media und vor allem rede ich über den natürlichen Hang des Menschen, das eigene Leben, mit dem Leben der anderen zu vergleichen...2021-06-1342 min
KOMM KLAR DIGGAGeneration Einsamkeit.(EP26) Ein Deeptalk über die unfreiwillige Selbstisolation. Tiefe Freundschaften: wir alle brauchen sie, doch nur wenige haben sie. In dieser Folge spreche ich nicht nur über den Wert der Freundschaft, sondern vor allem über die Menschheit im Allgemeinen: über die moderne Gesellschaft, den Zusammenhang mit Depressionen, den Krisen und der Sahara-Wüste sowie dem Regenwald. Wie all das miteinander zusammenhängt? Das erkläre ich pseudo-philosophisch in dieser 26. Episode des Podcasts. Außerdem gebe ich dir noch ein paar erfrischende Perspektiven mit, mit denen du besser auf die Einsamkeit unserer Zivilisation klarkommst und neue soziale Kontakte knüpfst.
Namaste D2021-06-0644 min
KOMM KLAR DIGGADie perfekte Morgenroutine.(EP25) Nur ein weiterer Selfhelp-Hype oder steckt doch mehr dahinter? Woraus besteht die „perfekte Morgenroutine“? Und ganz allgemein: Wieso zur Hölle sollte man sich jeden Morgen die Zeit nehmen, um die immer gleiche Routine abzuspielen? Was ist der wahre Sinn dahinter? Darüber spreche ich in dieser Folge…und eigentlich noch über so viel anderes: u.a. die Selbstfindung, der „Quick Fix“ und die innere Leere. Doch unter'm Strich geht es selbstverständlich nur um eines: dich auf ehrliche Art dabei zu unterstützen, auf das Leben klarzukommen.
Namaste Digga 2021-05-3054 min
KOMM KLAR DIGGADie Liebe zum Struggle.(EP24) Von der größten Hassliebe deines Lebens. Etwas steckt in unserer DNA, das uns lebendig macht. Etwas, das uns das Leben spüren lässt. Etwas, das ich „die Liebe zum Struggle“ nenne. Was genau dahinter steckt, warum wir uns selbst finden möchten und warum der moderne Lebensstil zum langsamen seelischen Selbstmord führt — über solche Dinge und noch vieles mehr spreche ich in dieser Folge. Es wird – wie so oft – nicht um gute Gefühle gehen, sondern um die pure Akzeptanz der Realität. „Die Liebe zum Struggle“ ist das wichtigste Verständnis, um auf das eigene Leben und dem damit...2021-05-2342 min
KOMM KLAR DIGGAZiele & Orientierungslosigkeit.(EP23) Über die Kunst der Ziellosigkeit. Ziele: Sind sie wirklich so wichtig, wie es jeder s.m.a.r.t.e Erfolgsratgeber behauptet? Oder sind hohe Ziele letztlich mehr ein Zwang und eher eine Suche nach Halt und Kontrolle in einer unsicheren Welt? In dieser Folge dreht sich alles um Ziele, Zielsetzungen und der wahre Sinn dahinter. Ich teile eigene Erfahrungen mit, rede dabei über Bodybuilding, Identitäten und persönliche Ideale. Außerdem gebe ich dir zum Ende dieser Folge ein paar kluge Ratschläge mit auf dem Weg, mit deren Hilfe du deine wichtigen Ziele identifizierst und dadurch...2021-05-1653 min
KOMM KLAR DIGGARealtalk: Lebensglück.(EP22) Was du wirklich tun kannst, damit du auf dein persönliches Lebensglück klarkommst. Das Thema Glück scheint durchgekaut, auseinander genommen, klischeehaft, esoterisch ausgelutscht, oft genug in diesem Podcast angesprochen und dennoch: wie wird man denn jetzt glücklich? Wir lieben das Streben nach dem Glück, denn scheinbar sind wir, sehr oft, sehr unglücklich. Wie auch immer. Fakt ist, es gibt für viele unglückliche Erfahrungen im Leben, ziemlich eigenverantwortliche Gründe. Das alles sind Dinge, die uns ins Unglück führen und blöderweise auch oftmals Dinge, die wir selbst lenken und beeinflussen...2021-05-0933 min
KOMM KLAR DIGGACannabis: Flucht oder Genuss?(EP21) Süchtig nach Gras? Wann wird der Gebrauch zum Missbrauch? Wo verläuft diese Linie? In dieser Folge geht es um das Thema Gras, Marihuana, Dope, Cannabis. Es geht um den offenen Dialog, über ein Thema, das sowieso schon mitten in unserer Gesellschaft angekommen ist. Es geht um meine eigenen Erfahrungen, die Flucht vor dem eigenen Verstand und der Realität; die Wahrheit hinter der Sucht, warum es unsere Leistungsgesellschaft subtil fördert und wieso wir mit Hilfe von Drogen den Rausch und die damit verbundene Befreiung aus dem Alltag suchen. Diese Episode ist ein radikaler Deeptalk, der sowohl...2021-05-0249 min
KOMM KLAR DIGGA15 Minuten klarkommen.(EP20) Von der Wahrheit, die niemand gerne hören möchte, doch jeder verstehen sollte. Diese kurze Folge dient nur dazu, dich mental wieder aufzuwecken. Solltest du noch schlafen und dein Leben einfach so passieren lassen, völlig fremdbestimmt von negativen Gewohnheiten und destruktiven Gefühlen, dann ist es jetzt an der Zeit aufzuwachen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Frage dich, wer du sein könntest, statt ständig in die Vergangenheit zu schauen und zu grübeln. Frage dich, was du besser machen kannst, statt dich mit den vielen Problemen der Welt zu beschäftigen und dich mit Sorg...2021-04-1815 min
KOMM KLAR DIGGADas übersättigte Selbst.(EP19) Und warum du selbst eine Fusion-Küche bist. In der 19. Episode geht es um die romantische Idee des „wahren Selbst“ — um den mysteriösen Seelenplan und dieses einzigartige Etwas, dass du suchst und von dem du hoffst, dass es all deine Probleme lösen wird. Dabei betrachte ich das Thema aus einer soziologischen Perspektive und spreche über das Buch mit dem Titel „Das Übersättigte Selbst“ von Kenneth J. Gergen aus dem Jahre 1996. Dabei reflektiere ich den Status Quo und erkläre anhand von Fakten, warum dein scheinbar einzigartiges Selbst mehr so eine Art moderne Fusion-Küche ist. Vielleicht hörst du d...2021-04-1157 min
"All you need is Boobs and a Bassinet!" with Scheana Shayc joins Dr. Ghadir on this weeks episode of The Fertile Life and opens up about her fertility and motherhood journey, miscarriage, and a surprise pregnancy. Scheana shares the ups and downs she experienced along the way from the positive and seamless egg-freezing process she had with Dr. Ghadir, to the difficult miscarriage, then followed by her rainbow baby. Scheana’s positive attitude and open mindedness helped make her egg-freezing experience enjoyable, as she always focused on the BIG PICTURE. She shares her strong belief that there is no shame in talking about pregnancy loss or being proactive about pl...2021-04-0829 min"All you need is Boobs and a Bassinet!" with Scheana Shayc joins Dr. Ghadir on this weeks episode of The Fertile Life and opens up about her fertility and motherhood journey, miscarriage, and a surprise pregnancy. Scheana shares the ups and downs she experienced along the way from the positive and seamless egg-freezing process she had with Dr. Ghadir, to the difficult miscarriage, then followed by her rainbow baby. Scheana’s positive attitude and open mindedness helped make her egg-freezing experience enjoyable, as she always focused on the BIG PICTURE. She shares her strong belief that there is no shame in talking about pregnancy loss or being proactive about pl...2021-04-0829 min
KOMM KLAR DIGGAÜber den Sinn des Lebens.(EP18) Es geht um das Gefühl der „inneren Leere“ und der Sinnlosigkeit. Ich spreche dabei über die Geschichte von Viktor Frankl, einem österreichischen Psychiater und Neurologen, der mehrere Konzentrationslager überlebt hat und in seinem internationalen Bestseller, unter dem Originaltitel „Man’s search for meaning“, über seine psychologischen Schilderungen und über den Sinn des Lebens – während er über mehrere Jahre die lebensfeindlichsten menschengemachten Bedingungen erfahren musste – geschrieben hat.
Namaste Digga 2021-04-0434 min
KOMM KLAR DIGGAFinanzielle Freiheit & Generation Klarna.(EP17) Wie du dich vom Zwang nach mehr Status befreist und auf deine Finanzen klarkommst. „Hast du nichts, bist du nichts“ und heutzutage ist es immer einfacher geworden, wie jemand auszusehen, der etwas hat, doch in Wahrheit, von Monat zu Monat, immer wieder neue Schulden durch Kleinkredite anhäuft. Warum tun wir das? Was hat unser Geltungsdrang damit zutun und wie kann man seine finanziellen Gewohnheiten wieder in den Griff bekommen? Darüber möchte ich in dieser Folge mit dir sprechen. Es geht dabei um die Ideale & Werte der westlichen Gesellschaft und um den ständigen Druck nach besserer S...2021-03-2844 min
KOMM KLAR DIGGADie Macht der Gewohnheit.(EP16) Wie du auf deine Automatismen klarkommst. Oft hört man Sätze wie „Menschen sind die Sklaven ihrer Gewohnheiten.“ Doch stimmt das? Und wenn ja, wie kann man sich davon befreien? In dieser sehr umfangreichen Episode spreche ich über das Thema Gewohnheiten und darüber, wie wir sie für uns nutzen können, statt sie gegen uns einzusetzen. Es geht um Automatismen, die ein „besseres“ Leben ermöglichen. Was das genau bedeutet und wie man es selbst umsetzen kann, erkläre ich im Laufe dieser Folge. Natürlich werden wieder viele andere Themen angeschnitten, doch gerade zum Ende dieser 16. Epis...2021-03-2150 min
KOMM KLAR DIGGASelbstverwirklichung.(EP15) Worauf du besser achten solltest, bevor du dein eigenes Ding machen möchtest.Selbstverwirklichung. Was ist das und wie geht das? In dieser Folge spreche ich über den Gründungsvater der humanistischen Psychologie namens „Abraham Maslow“. Maslow stellte erstmals das Konzept der Bedürfnispyramide vor, das bis heute Bestand in vielen Bereichen des Lebens hat. Aber was kannst du mit diesem Wissen um deine Bedürfnisse anstellen? Eine ganze Menge, denn bevor du dich selbst verwirklichst, solltest du vielleicht deine grundlegenden Bedürfnisse berücksichtigen. Ich durfte diese Lektion auf die harte Art lernen — und auch darüber rede ich in die...2021-03-1435 min
KOMM KLAR DIGGADein Selbstwertgefühl.(EP13) Worauf es in Wahrheit aufbaut und wie du es auf natürliche Art stärken kannst. Dieses Mal spreche ich über das Selbstwertgefühl. Ist es wirklich so wichtig, wie man annimmt? Und außerdem präsentiere ich in dieser Episode „die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – nach dem Psychologen Nathaniel Branden. Und dabei frage ich mich: „Was hat diese moderne Vorstellung von Selbstliebe mit uns gemacht? Warum hassen und kritisieren wir uns mehr als nötig und wie kommt man ehrlich mit sich selbst klar? Dabei schweife ich mal wieder ab – teile oberflächliche Gedanken über den Feminismus, unsere...2021-02-2839 min
KOMM KLAR DIGGARealtalk: Gesunde Ernährung.(EP12) Was wirklich dahinter steckt und wie du es ohne Zwänge in dein Leben integrierst. In dieser Folge spreche ich über das leidige Thema „Ernährung“ sowie meine persönlichen Erfahrungen als Trainer und Athlet. Ich spreche dabei über den Zwang, einem Ideal zu entsprechen und über die eigentlichen Probleme, wenn es um das Thema „Essen“ geht. Innerhalb der Folge gebe ich dir sieben Tipps mit, mit denen du auf einfachste Art eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst und dadurch wieder zurück zu einem gesunden Ernährungsstil findest — und damit zu einem Körper, in dem du dich wohl fü...2021-02-2145 min
KOMM KLAR DIGGABeziehungs(un)fähigkeit.(EP11) Warum die Generation ohne Erfolg nach dem idealen Partner swiped. In dieser Folge spreche ich erstmals über das Thema „Beziehungen“. Dabei entferne ich mich von irgendwelchen Ratschlägen und stelle stattdessen die gesellschaftlichen Ideale einer Beziehung in Frage. Denn meiner Meinung nach, stellen diese unnatürlichen Ideale und die daraus resultierenden Erwartungen, das Hauptproblem in der ganzen modernen Beziehungskrise dar. Ich spreche über Monogamie und dem Grund, warum heutige Beziehungen mehr einem Flickenteppich, statt einer konstanten Verbindung gleichen. Und natürlich gebe ich auch Perspektiven mit, die dir dabei helfen sollen, auf die Beziehungen in deinem Leben klarzukommen.
Nama2021-02-1429 min
KOMM KLAR DIGGADas Gesetz der Anziehung.(EP10) Über "The Secret" und wie du deine Träume manifestierst, damit das Universum auf dein Wunschkonzert klarkommt. Dafür musst du immer positiv denken, mehr schon wie eine Art von Verdrängungsstrategie, damit du bloß kein Unheil durch deine Gedanken in deinem Leben manifestiert – denn deine Gedanken sind ja schließlich alles und werden zur Realität, oder? In dieser Episode spreche ich über das beliebte Thema vom „Gesetz der Anziehung“, auch bekannt als „The Secret“. Ich erzähle in dieser Folge, was meiner Meinung nach wirklich hinter diesem „Geheimnis“ steckt und rede dabei von zwanghaften Gedanken, neuen Ängsten und der New-Age Be...2021-02-0727 min
Sub88Natural Process #46Natural Process #46 selected, loved, mixed, and sublimated by Sub88
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Tracklist :
1 El Instrumento (Original Mix)- Philipp Harms
2 Eufrat (Original Mix)- Ivory (IT)
3 Omnist (Original Mix)- Yannek Maunz
4 Ardor (Clawz SG Remix)- Modeplex, Soul Button
5 Paradigm (Pete Oak Remix)- Leiuna, Shahin
6 Radiance (Original Mix)- Marino Canal
7 Echoes (Original Mix) - Coeus
8 Mandirah (Original Mix)- Roumex
9 Sparks (Original Mix) - Clawz SG
10 Bora (Original Mix)- Solee
11 Hyper (Original Mix...2021-02-022h 19
KOMM KLAR DIGGASelbstliebe.(EP09) Selflove is everything – schon klar, aber wie soll man sich lieben, wenn man nicht einmal weiß, was dieses „Selbst“ ist oder was genau „Liebe“ bedeutet? Mal im Ernst: es ist doch irgendwie verdammt schwierig, sich selbst aufrichtig zu lieben, oder? Und obendrein ist es noch nicht einmal so wichtig, wie viele annehmen. In dieser Folge spreche ich über einen alternativen Weg der Selbstliebe. Einen Weg, der dir dabei hilft, auf dich selbst klarzukommen - auf ehrliche Art und Weise, ohne affirmative Heucheleien – und ein Weg, der dich dazu ermutigt, dich mehr wie einen Freund zu behandeln, statt dich wie einen Feind...2021-01-3129 min
KOMM KLAR DIGGAZwanghafte Selbstoptimierung.(EP08) Warum eine obsessive Persönlichkeitsentwicklung nicht die Lösung deiner Probleme ist. Du kommst nie ganz zur Ruhe? Es muss immer noch irgendetwas gemacht werden, damit du dich „produktiv“ fühlst? In dieser Folge spreche ich über das beliebteste Genre unserer Zeit namens „Self-Help“ oder auf deutsch: Selbsthilfe. Und ich spreche nicht über die vielen Vorteile, sondern über die unerwähnte Kehrseite dieser Medaille. Es geht um den Zwang zur besten Version seiner selbst zu werden. Doch was das mit einem „Selbst“ macht, was das wirtschaftliche System damit zutun hat und warum man überhaupt bei diesen überzogenen Idealen mitzieht – das und noch...2021-01-2437 min
KOMM KLAR DIGGADepression & die innere Leere.(EP07) Was hat es damit auf sich und wieso leiden immer Menschen darunter? Jeder ist mal mit Depressionen in Kontakt gekommen: in dem eigenen Leben oder dem enger Mitmenschen - und dennoch sind wir so weit davon entfernt, dieses wichtige Thema in die Mitte unserer Gesellschaft zu holen. Doch genau das tue ich in dieser Folge: ich rede hier über meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen und über das immer wiederkehrende Gefühl der inneren Leere sowie der Einsamkeit. Ich packe in dieser Episode privaten Stuff aus und enthülle vieles aus meiner Vergangenheit, weil ich glaube, dass diese Art von Of...2021-01-1753 min
KOMM KLAR DIGGAMeditation: mehr als nur ein Hype?(EP06) Was du wirklich davon erwarten darfst. Man kommt nicht mehr drum rum: überall hört man was von „Meditation“. Doch was ist der eigentliche Sinn dahinter? Bringt es dich zur Erleuchtung? Wie viel ist nötig, wie fängt man am besten an und überhaupt: wozu sollte man meditieren? All diese Fragen habe ich mir in der Vergangenheit häufig gestellt und über viele Jahre probierte ich mich an einer regelmäßigen Gewohnheit zur Meditation – allerdings ohne Erfolg. Bis sich etwas in meinem Leben verändert hat und die Meditation zu einem täglich Ritual meines Alltags wurde. Wieso, weshalb, wa...2021-01-1038 min
KOMM KLAR DIGGAÄngste und Panikattacken.(EP05) Was dahinter steckt und wie du deine Ängste unter Kontrolle bringen kannst. Was genau steckt hinter diesen Ängsten, woher kommen sie und warum sind wir überhaupt so ängstlich? Wie entstehen Panikattacken und was kann man tun, wenn man davon heimgesucht wird? In dieser Folge dreht sich alles um Angst und vor allem um meine eigenen Erfahrungen mit diesem wichtigen Thema. In dieser Episode wirst du neue Perspektiven mitnehmen und diese werden dir wiederum helfen können, besser mit deinen Ängsten klarzukommen.
Namaste Digga 2021-01-0351 min
KOMM KLAR DIGGADie Reizüberflutung.(EP04) Warum der Verstand im täglichen Tsunami an Informationen ertrinkt und was du tun kannst, um darauf klarzukommen. In der vierten Episode stelle ich das Gesetz mit dem Namen „Sturgeon’s Law“ vor und erkläre dir, wie du mit Hilfe dieses Gesetzes, auf die zahlreichen unnötigen Infos des heutigen Lebens klarkommst. Außerdem geht es noch um den wichtigsten Kuchen deines Lebens, um Dopamin, dem Dopamin-Trigger-Design hinter Social Media und vielem mehr.
Namaste Digga 2020-12-2735 min
KOMM KLAR DIGGADas Streben nach Glück. (Teil II)(EP03) Warum Menschen von Natur aus dazu neigen, unglücklich zu sein und wieso das Leiden ein wichtiger Bestandteil des Lebens ist. In dieser dritten Episode des Podcasts gehe ich erneut auf das Thema „Glück“ ein. Es ist mehr so ein Part II von der vorherigen Episode. Dieses Mal jedoch versuche ich das Thema endgültig abzurunden und erkläre dir anhand von vier psychologischen Fakten, warum unser Streben nach lebenslangen Glück immer erfolglos bleibt. Es geht in dieser Folge um einen Ansatz, der deine Ansichten auf das Thema ändert, damit du dich vom zwanghaften Streben nach dem Glück b...2020-12-2033 min
KOMM KLAR DIGGADas Streben nach Glück. (Teil I)(EP02) Warum es jeder jagt, doch niemand erreicht. Glück ist das Thema unserer Gesellschaft und wir verbinden es mit hohen Erwartungen, finanziellem Wohlstand, materiellen Reichtum, Schönheit und vielem mehr. In dieser Folge geht es um philosophische Konzepte, die dich ein Stück näher an dein wahres Lebensglück heranführen - ohne die zwanghaft positiven Gedanken und den Pseudo-Selfhelp-Bullsh*t. Es geht wie immer um die Realität und die Suche nach der Wahrheit. Es geht um alternative Gedanken zum Umgang mit dem Thema Glück und um neue Ansätze, die dich entspannter über dieses aufgeblasene...2020-12-1333 min
KOMM KLAR DIGGADie Selbstfindung.(EP01) Du suchst nach deinem wahren Selbst...und? Schon was gefunden? Wahrscheinlich nicht, denn ganz so einfach ist die Sache mit der Selbstfindung nicht. Und gleichzeitig ist die Sache mit dem Selbst das simpelste und natürlichste überhaupt. Aber wo fange ich an? Diese Folge markiert den Einstieg in den Podcast und reflektiert den Status Quo unserer Gesellschaft und dieser Generation. Es geht um neue Perspektiven, die dazu dienen, hilfreiche Gedanken anzuregen und dich wieder zurück auf den Boden der Realität holen: down to earth. Denn von hier aus, ist es so viel einfacher, einen Weg zu gehen...2020-12-0528 min
KOMM KLAR DIGGAWas geht ab?Das ist: KOMM KLAR DIGGA.2020-12-0400 min
house music by dattraxSustained Through These Times » Strictly House Musicdattrax: Hello Fellow House Headz!!! From Toronto, Ontario, Canada, are you ready for a new house mix?The house tracks on this? WOWZERS!! The tracks these guys make today are SICK!!!Let this move you. Play it LOUD. Play it LONG. You will not reget listening to this.The groove is DIRTY!---------------Reach out to us and comment. Just Google 'dattrax' and you'll find all places online that we've been a part of. Please share with other like-minded friends!!Stay positive. Be the best you can be. Be...2020-09-262h 00
CPH DEEP Radioshow PodcastsCPH DEEP Radioshow 2020ep26 - Quarantine Sessions vol. 15 - Ian Bang - Sep. 19th '20Seeing as the country has taken yet another step back in our lockdown situation, our main man https://soundcloud.com/ian-bang/ took to our studio, and broadcast a brand new edition of the CPH DEEP Radioshow, packed with cool tunes!
Tracklist:
Holed Coin & Alvaro Suarez - Alma (Hajna Remix) [down.]
Angebot - Pedro and His Poncho [Sofabeats]
Luka Sambe - Alive is the Meaning (RIGOONI Remix) [meanwhile]
Shai T - Andalucía [Do Not Sit On The Furniture Recordings]
Roy Rosenfeld - Balabamba [TRYBESof]
Verboten Berlin - Real Or Nature (Booka Shade R...2020-09-203h 08
MaWayy Radio 26Tracklist
1. Alex Ross - Close Enough [Perfect Havoc]
2. Tiesto & Jonas Blue ft. Rita Ora - Ritual (Benny Benassi & BB Team Remix) [Positiva/PM:AM]
3. Madison Mars ft. Little League - New Vibe Who Dis [Spinnin']
4. Softmal, Nytron - Celebrate Good Times (2k19 Remake) [Prison Entertainment]
5. Duke Dumont & Zac Abel - The Power [Virgin EMI]
6. Rockefeller - Same Man [Spinnin']
7. SPADA - Melodya [Ego Italy]
8. Just Kiddin & Camden Cox - Stay The Night (Wilson Club Mix) [3beat]
9. Zack Martino & Dyson - Mood (Black Caviar Extended Mix) [Armada]
10. Felon - Crazy [Armada]
11. Shahin Shantiaei ft. Saad - Can't Take It [Prison Entertainment]
12...2019-09-0459 minMaWayy RadioMaWayy Radio 26Tracklist
1. Alex Ross - Close Enough [Perfect Havoc]
2. Tiesto & Jonas Blue ft. Rita Ora - Ritual (Benny Benassi & BB Team Remix) [Positiva/PM:AM]
3. Madison Mars ft. Little League - New Vibe Who Dis [Spinnin']
4. Softmal, Nytron - Celebrate Good Times (2k19 Remake) [Prison Entertainment]
5. Duke Dumont & Zac Abel - The Power [Virgin EMI]
6. Rockefeller - Same Man [Spinnin']
7. SPADA - Melodya [Ego Italy]
8. Just Kiddin & Camden Cox - Stay The Night (Wilson Club Mix) [3beat]
9. Zack Martino & Dyson - Mood (Black Caviar Extended Mix) [Armada]
10. Felon - Crazy [Armada]
11. Shahin Shantiaei ft. Saad - Can't Take It [Prison Entertainment]
12...2019-09-0459 min
P2 DokumentärForza! - Tillsammans är vi en kroppLäktarsång är gemenskap i en tid när vi är mer ensamma än någonsin. I klacken är trumman själva hjärtat och sången blir lagets röst och varje persons väg till en identitet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Författaren Jesper Tillberg pratar med skådespelaren Jonas Karlsson, politikern Lars Ohly och Hammarbysupportern Zeid Shahin – till tonerna av bland andra Peter Tchaikovskij, Nina Simone, The Stone Roses, Giacomo Puccini.Fjärde och sista delen av Jesper Tillbergs serie om läktarkulturen2016-07-1039 min
Monstercat Silk ShowcaseSilk Music Showcase 287 (Eskai Guest Mix)1. Shahin & Bench – Viridian [Arrival] [0:00] 2. Jonas Rathsman – Wolfsbane [Method White] [5:57] 3. Same K – For You (Above & Beyond Edit) [Anjunabeats] [12:50] 4. Eskai – Wonersh [Forthcoming on Arrival] [16.53] 5. SNR – ID … Continue reading →2015-04-1000 min