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The Inner Growth#29 Warum Fokus kein Egoismus istIn dieser Folge geht es darum, warum es für langfristige Ziele notwendig ist, Zeit und Energie klar zu priorisieren und konsequent in die eigene Vision zu investieren.Die Folge beleuchtet, warum konsequenter Fokus oft als Egoismus wahrgenommen wird und bewusste Abgrenzung als Arroganz missinterpretiert wird.Es wird gezeigt, dass Rückzug und reduzierte Verfügbarkeit keine Überheblichkeit sind, sondern eine Entscheidung für Fokus.
2026-02-0818 minThe Inner Growth#28 Mindset-Reset fürs neue JahrIn der heutigen Folge geht es um New Year, New Me und die wichtigsten Bereiche in deinem Leben, die du bewusst optimieren solltest. Wir thematisieren die ausschlaggebendsten Themenbereiche, um dieses Jahr deine stärkste und beste Version zu werden
2026-01-2522 minThe Inner Growth#27 Die Wahrheit hinter deiner SelbstsabotageIn der heutigen Folge geht es um Selbstsabotage und Selbstschutz. Wir sprechen darüber, was Selbstschutz wirklich bedeutet, wie sich Selbstsabotage zeigt und warum wir diese beiden Dinge so oft miteinander verwechseln. Es geht um die feinen Unterschiede zwischen auf sich hören und sich selbst ausbremsen, um innere Rechtfertigungen, die logisch klingen, aber Fortschritt verhindern, und um die Frage, wie wir erkennen können, ob eine Entscheidung aus Achtsamkeit oder aus Angst entsteht. Die Folge bewegt sich zwischen Mindset, Selbstverantwortung und persönlicher Weiterentwicklung und lädt dazu ein, ehrlich hinzuschauen. Schützt du dich gerade oder sabotierst du dic...
2025-12-2122 minThe Inner Growth#27 Die Learnings aus Freundschaften, die endetenIn der heutigen Folge geht es um ehemalige Freundschaften und Menschen, die mein Leben verlassen haben. Ich spreche darüber, welche Erkenntnisse ich aus diesen Erfahrungen mitgenommen habe und wie sie mir geholfen haben, mich selbst und andere besser zu verstehen. Vielleicht findest du darin Impulse, die dir helfen, deine eigene aktuelle Situation aus einer neuen Perspektive zu betrachten.Kleiner Spoiler: Die Tonqualität ist an einigen Stellen nicht perfekt, weil es ein technisches Problem gab. Ich hoffe, ihr könnt mir das nachsehen und trotzdem etwas Wertvolles aus dieser Folge mitnehmen.
2025-11-3023 minThe Inner Growth#26 Mein inneres Kind und ich auf der Suche nach HeilungIn der heutigen Podcast Folge sprechen wir über das innere Kind und darüber, wie alte Erfahrungen uns bis heute prägen. Wir schauen gemeinsam hin, wo wir als Kinder vielleicht nicht gesehen oder gehört wurden und wie sich das heute in unseren Beziehungen, in unserem Selbstwert und in unseren Gefühlen zeigt. Dabei teile ich auch sehr persönliche Einblicke aus meiner Kindheit und aus meinen Erfahrungen als schwarzer Mann in der Black Community.Ich spreche offen über alte Wunden wie die Angst vor Ablehnung oder das Gefühl nicht genug zu sein und...
2025-11-1636 minThe Inner Growth#25 Wie du aufhörst, alles zu überdenkenIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir alles überdenken und wie du lernst, dich davon zu lösen. Overthinking hat oft weniger mit Intelligenz zu tun, sondern mit Angst, Kontrolle und dem fehlenden Vertrauen ins Leben und in dich selbst. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit dem ständigen Grübeln und zeige dir, wie du Schritt für Schritt loslässt, wieder ins Vertrauen kommst und lernst, mehr zu fühlen statt zu denken. Eine Folge für alle, die weniger zweifeln und mutiger leben wollen.
2025-11-0224 minThe Inner Growth#24 Wie du aufhörst, dein altes Ich festzuhaltenIn der heutigen Folge geht es darum, warum es uns so schwerfällt, unsere alte Version loszulassen und in unsere neue Version hineinzuwachsen. Ich spreche darüber, weshalb der Prozess des Loslassens oft schmerzhafter ist als ein Neubeginn, weil wir nicht nur alte Routinen und Gewohnheiten hinter uns lassen, sondern auch Teile unserer Identität, Freundschaften und Glaubenssätze, die uns lange begleitet haben.Du erfährst, wie du erkennst, dass du innerlich feststeckst, warum persönliches Wachstum sich manchmal wie Verlust anfühlt und wie du Schritt für Schritt dein neues Ich annehmen...
2025-10-2031 minThe Inner Growth#23 Arbeit ist nicht dein Leben!In der heutigen Folge geht es umden gesellschaftlichen Druck in der Arbeitswelt, darum, warum wir uns so stark über unseren Beruf definieren und ob Arbeit wirklich sinnstiftend sein muss. Außerdem spreche ich darüber, wie wir erkennen können, ob wir nur noch funktionieren oder ob uns unsere Arbeit erfüllt. Wir schauen uns an, welche Folgen es hat, wenn Arbeit unser gesamtes Leben bestimmt, von Überarbeitung bis Burnout, und warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen.Diese Folge lädt dich ein, dein eig...
2025-09-2830 minThe Inner Growth#22 Warum wir uns heute einsamer fühlen als je zuvorIn der heutigen Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen betrifft und über das trotzdem nur selten gesprochen wird. Einsamkeit.Ich spreche darüber, warum Einsamkeit nicht dasselbe ist wie Alleinsein und weshalb dieser Unterschied wichtig ist. Außerdem erzähle ich, wie es kommt, dass sich gerade junge Menschen so oft einsam fühlen und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.Ich teile mit euch meine Gedanken, meine Mindset Shifts und praktische Tipps, die helfen können, Einsamkeit neu zu verstehen und leichter damit umzugehen.Wenn...
2025-09-1422 minThe Inner Growth#21 FOMO oder Lebensfreude? Deine EntscheidungIn der heutigen Folge geht es um FOMO, die Angst etwas zu verpassen. Wir sprechen darüber, warum dieses Gefühl überhaupt entsteht, welchen Einfluss es auf deinen Selbstwert hat und wie du es schaffen kannst, mehr innere Ruhe zu finden, statt dich ständig von Vergleichen und Reizüberflutung treiben zu lassen.Du erfährst, wie du den Blick wieder auf dein eigenes Leben richtest, wie du das Gegenmodell JOMO, die Freude am Verpassen für dich kultivieren kannst und welche konkreten Schritte dir helfen, dich im Jetzt zu verankern und deinen Selbstwert unabhän...
2025-08-1723 minThe Inner Growth#20 Die Kilos waren das Symtom die Lösung war der KopfIn der heutigen Folge geht es um eine beeindruckende Frau, die innerhalb eines Jahres 60 Kilo abgenommen hat und dabei nicht nur ihren Körper, sondern vor allem ihr Denken verändert hat.Wir sprechen darüber, warum die Kilos nur das Symptom waren, welche inneren Prozesse den Unterschied gemacht haben und wie sie es geschafft hat, konsequent dranzubleiben ohne in Extreme zu verfallen.Thematisiert werden die mentalen Veränderungen, die eine nachhaltige Veränderung möglich gemacht haben, der Umgang mit Rückschlägen und die Rolle neuer Routinen und Pers...
2025-08-0332 minThe Inner Growth#19 Dein Leben, deine VerantwortungIn der heutigen Folge geht es um ein Thema, das unbequem ist, aber essenziell für echte Veränderung: die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Warum fällt es uns so schwer, wirklich hinzuschauen und Verantwortung zu tragen? Warum ist es so viel einfacher, anderen die Schuld zu geben, den Eltern, dem Partner, dem Umfeld oder den Umständen?Wir sprechen über diesen Moment, in dem du erkennst: Niemand wird es für dich regeln. Du bist selbst verantwortlich für deine Entscheidungen, deine Gedanken und deine Entwicklung. Ich zeige dir, woran du...
2025-07-0619 minThe Inner Growth#18 Wie P*rnos dein Mindset vergiftenIn der heutigen Folge geht es um ein Thema, über das kaum jemand offen spricht , aber das einen massiven Einfluss auf dein Mindset, deine Energie und deine persönliche Entwicklung haben kann: Pornokonsum. Gemeinsam mit meinem Gast spreche ich darüber, warum gerade Männer häufig unbemerkt in ein Verhaltensmuster abrutschen, das ihr Selbstbewusstsein, ihren Fokus und ihre emotionale Stabilität negativ beeinflusst. Wir gehen der Frage nach, weshalb Pornokonsum für viele ein „unsichtbares“ Problem darstellt, welche mentalen und emotionalen Muster oft dahinterstecken und wie er Männer langfristig daran hindert, ihr volles Potenzial zu entfalten. Außerdem beleuch...
2025-06-2233 minThe Inner Growth#17 Gedanken, die mein Leben in meinen 20ern verändert habenIn der heutigen Folge geht es um 20 Dinge, die ich meinem jüngeren Ich mit Anfang 20 gern mit auf den Weg gegeben hätte. Gedanken, Erfahrungen und Mindset-Shifts, die mir geholfen haben, klarer zu sehen, mehr bei mir selbst anzukommen – und mich nicht in all den Erwartungen da draußen zu verlieren.Wenn du gerade selbst in deinen 20ern bist oder dich manchmal fragst, wie du dich persönlich weiterentwickeln kannst, dann ist diese Folge genau für dich. Vielleicht entdeckst du darin auch etwas, das du deinem eigenen früheren Ich gern gesagt hättest...
2025-06-0131 minThe Inner Growth#16 Jung trifft alt: Zwei Generationen, ein Gespräch über das LebenIn der heutigen Folge geht es um Perspektiven, Lebensentscheidungen und die Frage, was wir voneinander lernen können – wenn unterschiedliche Lebensphasen aufeinandertreffen. Ich habe eine besondere Gästin eingeladen, die bereits auf viele Erfahrungen zurückblicken kann, und wir haben uns über zentrale Fragen des Lebens ausgetauscht: Was macht wirklich glücklich, wenn man Geld und äußere Anerkennung einmal beiseitelässt? Wie trifft man Entscheidungen, die nicht unbedingt rational erscheinen, sich aber im Herzen richtig anfühlen? Und was kann man aus persönlichen Krisen mitnehmen?Wir sprechen über das Verständnis von Erfolg und dar...
2025-05-1942 minThe Inner Growth#15 Gesunder Egoismus - Warum du lernen musst deine Zeit zu schützenIn der heutigen Folge geht es um ein Thema, das viele verlernt haben – aber jeder braucht: gesunden Egoismus.Warum fällt es uns so schwer, „Nein“ zu sagen? Warum glauben wir, immer für andere funktionieren zu müssen – auch wenn es uns innerlich ausbrennt?Wir schauen uns an, was hinter diesem ständigen Drang steckt, es allen recht zu machen. Ich spreche über Momente, in denen ich mich selbst zu sehr angepasst habe – und was das langfristig mit meinem Selbstwert gemacht hat.Und wir gehen einen...
2025-05-0426 minThe Inner Growth#14 Struggles in den ZwanzigernIn der heutigen Folge behandeln wir die Herausforderungen, mit denen viele Menschen Anfang ihrer Zwanziger konfrontiert sind – eine Lebensphase voller Fragen, Umbrüche und persönlicher Entwicklung.Gemeinsam mit unserem Gast sprechen wir über berufliche Orientierung, Identitätsfindung, finanzielle Unabhängigkeit, Beziehungen, mentale Gesundheit und persönliches Wachstum.Wie findet man heraus, was man wirklich beruflich machen will? Welche Rolle spielen äußere Einflüsse wie Familie oder Social Media bei der Selbstfindung? Und wie geht man mit dem Druck um, „erfolgreich“ sein zu müssen?Diese offen...
2025-04-2056 minThe Inner Growth#13 Die Macht der RoutinenIn dieser Folge spreche ich über meine persönliche Morgen- und Abendroutine und warum sie für meinen Alltag so entscheidend sind. Routinen helfen uns, strukturierter, produktiver und ausgeglichener zu sein – doch warum fällt es so vielen Menschen schwer, sie durchzuhalten? Ich beleuchte die häufigsten Gründe, warum Routinen scheitern, und gebe dir Tipps, wie du sie erfolgreich in dein Leben integrieren kannst.
2025-03-2321 minThe Inner Growth#12 Die Kunst der Selbstkontrolle - So bekommst deine Impulse im GriffWarum fällt es uns oft so schwer, die Kontrolle über unser eigenes Verhalten zu behalten? In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstkontrolle wirklich bedeutet und warum sie eine entscheidende Rolle für dein persönliches Wachstum spielt.Wir klären den Unterschied zwischen Selbstkontrolle und Disziplin und gehen der Frage nach, warum viele Menschen immer wieder an ihrer eigenen Willenskraft scheitern. Außerdem erhältst du wertvolle Ratschläge, wie du deine Selbstkontrolle gezielt stärkst und auch nach Rückschlägen motiviert bleibst.
2025-03-0921 minThe Inner Growth#11 Wie du deine Bestimmung findestIn dieser Folge tauchen wir tief in die Frage nach dem Sinn des Lebens ein. Was bedeutet „Lebenssinn“ überhaupt, und ist es wirklich notwendig, einen zu haben, um erfüllt zu leben? Oder kann man auch ohne eine klare Bestimmung glücklich sein? Wir sprechen darüber, wie du deinen persönlichen Lebenssinn finden kannst und warum er sich im Laufe der Zeit verändern kann. Wenn du dich gerade fragst, was dein „Warum“ im Leben ist oder einfach neue Perspektiven suchst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
2025-02-0219 minThe Inner Growth#10 Die Kunst deine Komfortzone zu verlassenIn der heutigen Folge geht es um das spannende Thema „Komfortzone“ und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Wir sprechen darüber, was die Komfortzone für uns bedeutet und warum so viele Menschen darin feststecken. Dabei teile ich persönliche Einblicke und Momente, in denen auch ich in meiner Komfortzone verweilt bin, und erkläre, wie Ängste und Unsicherheiten eine entscheidende Rolle spielen, wenn es darum geht, diese vertrauten Grenzen zu verlassen. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du Schritt für Schritt den Mut findest, deine Komfortzone zu erweitern und dadurch persönliches Wachstum zu erfahren. Lass uns gem...
2025-01-1229 minThe Inner Growth#09 Wie du dich von fremden Meinungen löstIn der heutigen Podcastfolge geht es um ein Thema, das viele von uns beschäftigt, die ständige Sorge um das, was andere von uns denken. Ich gebe dir fünf konkrete und umsetzbare Tipps, wie du dich von diesem Druck befreien kannst, um selbstbewusst und authentisch dein eigenes Leben zu führen, ohne dich von den Erwartungen oder Urteilen anderer einschränken zu lassen. Es wird Zeit, deine Freiheit zurückzugewinnen und mit mehr Selbstvertrauen durch den Alltag zu gehen.
2024-10-2823 minThe Inner Growth#08 Die Kunst des VergleichensIn dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, den ständigen Vergleich mit anderen. Warum vergleichen wir uns so oft mit den Menschen um uns herum? Wir beleuchten die tiefen Gründe hinter diesem Verhaltensmuster und diskutieren, welche Auswirkungen es auf unser Selbstwertgefühl und unsere mentale Gesundheit hat. Außerdem schauen wir uns an, wie soziale Medien und moderne Technologie unser Verlangen, uns zu vergleichen, verstärken.Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Einfluss von Kultur und Erziehung, warum wird uns das Vergleichen oft schon in die Wiege gelegt? Zudem...
2024-10-0636 minThe Inner Growth#07 Der Weg aus toxischen FreundschaftenIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum es wichtig ist, sich von toxischen Freundschaften zu verabschieden. Du erfährst, wie du toxische Beziehungen erkennst und warum sie deinem Wohlbefinden schaden können. Wir reden darüber, wie echte Freunde dein Leben bereichern und wie toxische Freunde deinem zukünftigen Ich im Weg stehen können. Außerdem tauschen wir uns über möglichen Gründe aus, die Menschen daran hindern, sich von toxischen Beziehungen zu trennen. Zu guter Letzt gebe ich euch brauchbare Tipps mit, damit du lernst deinen eigenen Wert in Freundschaften zu erkennen.
2024-07-1421 minThe Inner Growth#06 Wie du lernst, deine eigenen Bedürfnisse zu priorisierenIn dieser Podcastfolge besprechen wir die Bedeutung des Setzens von Grenzen in allen Arten von Beziehungen. Wir sprechen darüber, wie ihr euch vor Grenzüberschreitungen schützen könnt, um eure eigenen Prioritäten an erste Stelle zu setzen. Außerdem gehen wir darauf ein, warum es vielen Menschen schwerfällt, ihre Grenzen zu verteidigen. Abschließend teile ich nützliche Tipps, die mir geholfen haben, effektiver Grenzen zu setzen.
2024-05-1927 minThe Inner Growth#05 Die Kunst der SelbstdisziplinDiese Podcastfolge handelt von dem Thema Selbstdisziplin. Hierzu habe ich mir einen Gast eingeladen, der durch seine täglichen Routinen Selbstdisziplin entwickelt hat. Wir versuchen euch hilfreiche Tipps zu geben, um eure Selbstdisziplin Stück für Stück steigern zu können um wie ihr euch täglich herausfordern könnt euren inneren Schweinehund zu überwinden.
2024-03-3141 minThe Inner Growth#04 Der Weg zu mehr SelbstvertrauenIn dieser Podcastfolge tauschen wir uns darüber aus, wie du an mehr Selbstvertrauen gewinnen kannst . Wir sprechen darüber, wie fehlendes Selbstbewusstsein dich als Person in deiner Entwicklung einschränkt. Ich gebe euch einige Tipps mit, die mir geholfen haben, mein Selbstvertrauen Stück für Stück wieder aufzubauen. Damit du lernst dein volles Potenzial entfalten zu können.
2024-03-1716 minThe Inner Growth#03 Werde dein Main characterSo viele verschwenden ihre Zeit mit Menschen, von denen Sie nicht das bekommen, was sie sich erhoffen. Sie umgeben sich mit Personen, die ihnen die Energie rauben und sie nicht weiterbringen.
Du solltest anfangen deine Zeit zu schätzen. Fang an deine Zeit und dich zu priorisieren, um dein volles Potential auszunutzen. Solang du nicht bewusster mit deiner Zeit umgehst, steckst du deine Energie in Dinge, die dir keinen Mehrwert geben.
Gebt mir gerne Feedback und schreibt mir eure Wunschthemen auf Instagram.
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2023-08-2034 minThe Inner Growth#02 Ein Date mir dir selbstWarum fällt es heutzutage so vielen Menschen schwer sich selbst zu beschäftigen? Viele versuchen ihre Zeit mit anderen Menschen zu überbrücken, um sich nicht mit ihren Gedanken und ihrem persönlichen Wachstum auseinanderzusetzen. Sie füllen ihre Zeit mit unnützen Dingen damit sie der Realität nicht ins Auge blicken müssen.
In der Heutigen Folge besprechen wir, wie ihr lernt mit euch ins Reine zu kommen und ihr lernt euer eigener bester Freund zu werden.
Gebt mir gerne Feedback und schreibt mir eure Wunschthemen.
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2023-08-0621 minThe Inner Growth#01 Hör auf ein People Pleaser zu sein!In der heutigen Folge sprechen wir über meine Erfahrungen, die mir als People Pleaser in der Vergangenheit widerfahren sind. Ich möchte mit euch mögliche Ursache für solch ein Verhalt besprechen. Zudem möchte ich euch meine Ratschläge mitgeben, damit ihr euren Wert schätzen lernt, um solche Verhaltensweisen künftig zu unterlassen. Solang du nicht an deinem Mindset arbeitest, wirst du deine Energie, Zeit und Liebe in Menschen stecken, die diese Aspekte nicht wertschätzen.
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2023-07-2327 min