Shows
BURNOUT te slim afLeidt KERST-STRESS altijd tot burnout en uitval?Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebookIs er een link tussen kerststress en burnout? Uit onderzoeken blijkt dat veel mensen last hebben van stress voor en tijdens de kerstdage. Met name het eten staat op de eerste plaats.Maar ja; heel praktisch blijken rond de kerstdagen (kerstvakantie) veel mensen uit te vallen met stress en burnout klachten. Dus de vraag is hoe dit voor jou is!Mischien is het tijd om meer voor jezelf te kiezen, waardoor je geen kerst-stress zult ervaren. Ps...
2025-12-2227 min
Self Publishing PodcastInzichten uit improvisatie-cabaret omzetten in een boek, Michel Verheijden deed het"Toen heb ik een doelgroep gekozen, de manager. Toen merkte ik ook, nu kan ik veel fijner schrijven."In deze aflevering praten wij met cabaretier Michel Verheijden over het schrijven en uitgeven van zijn boek: Improviseren, voor de verandering. Een boek over veranderkunst voor managers. In ons leuke gesprek vertelt hij hoe hij het idee kreeg om een boek te schrijven en waar hij tegenaan liep in het proces van uitgeven.Michel Verheijden is improvisatie-cabaretier én verander-expert. Als improvisatie cabaretier is Michel getraind om constant opbouwend te reageren op veranderende omstandigheden. In de loop der jaren specialiseerde h...
2025-03-2950 min
OpiumHet gesprek - Koen Verheijden (26 november 2024)Annemieke Bosman praat met theatermaker Koen Verheijden over zijn voorstelling Jongensuren, die hij maakt voor Toneelschuur Producties. Jongensuren is een theaterbewerking gebaseerd op het werk van schrijver Andreas Burnier.
In Jongensuren, een nieuwe theatertekst van Koen Verheijden op basis van Burniers romans, zien we vier acteurs, vier vrouwen op de vloer, die afwisselend Andreas Burnier en de door haar gecreëerde personages spelen. Het is een onderzoekende, haast documentaire voorstelling, gemaakt door iemand die diep in het leven en werk is gedoken van een van Nederlands grootste queer schrijvers. Jongensuren is een theatrale ode aan Andreas Burnier, o...
2024-11-2614 minBURNOUT te slim afJe huidige burn-out is al bepaald in je vroege jeugdDe patronen die je in je vroege jeugd aangeleerd hebt, pas je de rest van je leven toe in alle situaties waarin je terecht komt. Dat is op zich prima, behalve als het energie-vretende patronen zijn die tot burn-out kunnen leiden.Die patronen ontwikkel je als gevolg van hoe jij je plek hebt ingenomen in je ouderlijk gezin. Dat gebeurt volledig onbewust. Als je later bijvoorbeeld in een complexe werk-omgeving komt, ga je diezelfde patronen toepassen. Anderen zullen zeggen dat dit gedrag typisch is voor wie jij bent. Dat is echter NIET het geval! Je laat...
2024-02-1529 minBURNOUT te slim afDe belangrijkste vaardigheid om te ontwikkelen bij burn-outDe belangrijkste vaardigheid in het leven en dus zeker bij burn-out is het effectief om kunnen gaan met onzekerheden en tegenslagen. Onzekerheden spelen vooral in de toekomst en tegenslagen zijn ervaringen in het verleden. Je neemt de lading van die onzekerheden en tegenslagen mee naar het hier en nu. Dus hoewel ze nu niet spelen, heb je er nu wel last van!Om je ware potentieel en je ware leven te leven moet je vooral in het NU zijn. In het NU is alles mogelijk en zul je het beste tot jezelf komen.Tijd...
2024-02-0928 minBURNOUT te slim afDankzij burn-out eindelijk tijd voor mezelfSoms ben je zo druk bezig en betrokken bij wat je doet, dat je vergeet om naar je lijf te luisteren. Vaak heb je geen tijd of zin om te luisteren naar alle signalen die je krijgt uit je omgeving (partner, familie, collega's).Je neemt wèl verantwoordelijkheid voor je werk, maar niet voor je eigen welzijn en gezondheid. Dan is het wel handig dat je lijf even rigoureus ingrijpt. Het voordeel is, dat je het dan zelf niet hoeft te doen!Als je lijf op de rem trapt, zul je wel móeten lu...
2024-02-0727 minBURNOUT te slim afSuccesvol dankzij burnoutAls je burn-out symptomen ervaart dan zul jezelf totaal níet succesvol vinden. Misschien vind je jezelf een uitvaller, iemand die niet mee kan met de rest. Misschien vind je jezelf een loser.Besef je dat burn-out het resultaat is van alle dingen die je daarvoor gedaan hebt. Je hebt keuzes gemaakt die gebaseerd waren op oude ervaringen, waarden, overtuigingen, concepten en sociale conditionering. Die keuzes hebben geleid tot een soort van sub-optimalisatie. Hierdoor was je op bepaalde vlakken misschien succesvol, maar het totaalplaatje klopte niet. Als je burn-out ziet als een kans en s...
2024-02-0629 minBURNOUT te slim afKomt het nog goed na mijn burnout?Veel mensen vragen zich af of het nog goedkomt na een burn-out!Mijn antwoord is volmondig: JA!Maar wel met bepaalde voorwaarden; je moet namelijk flink met jezelf aan de slag om alle onderliggende issues aan te pakken.Zodat je uiteindelijk in een nieuwe leefstijl terecht komt en je werkelijk jezelf bent. Precies zoals jij bedoeld bent.Dan vraag je niet meer of het goed komt, maar hoe je nog meer je perfecte leven kunt leven.Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
2024-02-0530 minBURNOUT te slim afIs het vreemd dat ondernemers met burn-out vreemdgaan?Als je zonder oordeel kijkt naar ondernemers die vreemdgaan, dan kun je bepaalde patronen herkennen.Het is belangrijk te onderkennen dat deze mensen juist helemaal niet vreemd willen gaan Dat het van nature hele prettige, lieve, zachte, eerlijke en oprechte familie-mensen zijn.Vaak zijn het jonge vaders met kleine kinderen die thuis even niet helemaal tot hun recht komen. Op het werk dragen ze grote verantwoordelijkheid en nemen ze grote beslissingen. Ze doen er toe.Thuis staan ze even op een zijspoor.Het lijkt dus niet vreemd dat deze mensen vreemdgaan. In deze aflevering...
2024-02-0430 minBURNOUT te slim afStop met doelen stellen in een burnoutDe doelen die je stelt tijdens een burn-out zijn altijd doelen die te maken hebben met je lage energie en met hetgene wat je niet wilt.Je mag alleen doelen stellen in een goede, fijne, prettige hoge energie. Dat zijn altijd doelen die te maken hebben met wat je werkelijk wilt, waar je blij van wordt.Dus als je nu in een burn-out zit, stop dan onmiddellijk met het stellen van grote doelen!Stop met het nemen van grote complexe beslissingen.Het enige wat je nu hoeft te beslissen is om al je...
2024-02-0328 minBURNOUT te slim afNa burn-out komt zonneschijnAls je in een burn-out zit (of er tegenaan hikt) dan lijkt het alsof het nooit meer goed komt. Alles wat je hebt opgebouwd en in stand wil houden lijkt in te storten. Dat voelt behoorlijk heftig!Toch kan ik je nu al beloven (als je jouw burn-out serieus neemt en grondig aanpakt) dat je er veel beter, sterker en gezonder uitkomt. Precies zoals het spreekwoord zegt: 'Na regen komt zonneschijn'.Het leven verloopt in seizoenen. Evenals de natuur, je gezondheid, energie, relatie, bedrijf en carriere. Soms is het wat lastiger en donkerder, soms schijnt de...
2024-01-2630 minBURNOUT te slim afHoe belangrijk is warmte en veiligheid bij burnout?Bij burnout is het wezenlijk om de onderliggende thema's goed aan te pakken. Door goed voor jezelf te zorgen en de warmte en veiligheid op te zoeken zul je sneller en grondiger herstellen.De oorzaak van burn-out ligt vaak in de vroege jeugd ervaringen. Met name het afgesloten voelen, er niet bij horen, niet gezien worden en een verstoorde emotionele relatie met je ouders veroorzaken een gevoel van kilte en eenzaamheid.Dat kun je compenseren op een energie-vretende manier (bijvoorbeeld please-gedrag) of een energie-gevende manier (de warmte opzoeken). Ofwel; je wordt er ziek van of juist...
2024-01-1730 minBURNOUT te slim afWelke overtuigingen neem je mee bij stress, burn-out en passie?De overtuigingen die leiden tot stress en burnout zijn heel anders dan de overtuigingen die je gebruikt voor hoge energie, passie en levensvreugde.Je overtuigen worden gedurende je leven gevormd op basis van ervaringen. Bij positieve ervaringen bouw je energie-gevende overtuigingen op. Bij negatieve ervaringen bouw je energie-vretende overtuigingen op.Waarden zijn gekoppeld aan je overtuigingen en geven er de postieve of negatieve lading aan. Ze bepalen ook hoe krampachtig je aan jouw overtuigingen vasthoudt. Wat dan weer tot burn-out kan leiden.Om te herstellen van burnout is het zinloos om even simpel wat...
2023-12-3131 minBURNOUT te slim afZo geniet je van kerstmis en begin je het nieuwe jaar zonder burn-outIn december probeer je nog alle projecten af te ronden en budgetten te halen. Je put jezelf helemaal uit, maar het idee dat je met kerstmis weer kunt bijtanken houdt je op de been.Echter door de snelle overgang van hoge werkdruk en stress naar rust en huiselijkheid kan het lichaam niet aan. Je ervaart een soor afkick verschijnselen.Je krijgt allerlei gezondheidsklachten, misselijkheid, hartkloppingen, duizelingen, hoofdpijn en je bent niet te genieten vanwege paniekaanvallen, boosheid, desinteresse, afwezigheid en agressief gedrag.Dat is niet echt fijn voor je jezelf en zeker niet voor je...
2023-12-2632 minBURNOUT te slim afWord je eenzaam van burn-out of is eenzaamheid de oorzaak?Als je uitvalt met burn-out symptomen dan voel je jezelf vaak heel eenzaam. Dat komt omdat anderen 'niets' aan je zien zoals bijvoorbeeld bij een gebroken been. Mensen snappen het niet en hebben er zomaar een (ongefundeerde) mening over.Van de andere kant is eenzaamheid vaak de oorzaak van burn-out. Dat komt voort uit vervelende ervaringen uit je (vroege) jeugd. Denk hierbij aan onveilige hechting, zorg dragen voor anderen, niet gezien of gehoord worden, uitgesloten of gepest worden.Als je jezelf eens eenzaam voelt dan ga je gewoon andere mensen opzoeken en sociale contacten nieuw leven...
2023-11-3030 minBURNOUT te slim afHoe vind je zingeving bij burn-out?Zingeving is de basis van je hele functioneren als mens, partner, collega, directeur. Het is dus essentieel om te weten wie je bent, wat je leuk vindt en waarom je hier op aarde bent.Zingeving doe je uiteindelijk voor jezefl maar vooral door er voor anderen te zijn. Als mens willen we iets bijdragen aan het welzijn van anderen. Iedereen doet dat op zijn eigen manier. Als je het alleen voor jezelf doet, dan zal dat nooit echt bevredigend zijn of voelen.Bij burn-out zijn mensen hun zingeving even kwijt. Dat is logisch want je ervaart...
2023-11-2431 minBURNOUT te slim afHoe de mentale gevolgen van Corona nu tot burn-out leidenAl tijdens de Corora lockdowns wisten we dat er forse mentale klachten zouden optreden. Tijdens de lockdown had je veel angstklachten, depressies, eenzaamheid en afzondering.We wisten ook al dat er binnen enkele jaren nog een hele golf van mentale en prychische klachten zou komen. We zijn nu een paar jaar verder en je ziet deze gevolgen nu optreden.Onder andere in de vorm van burn-out, eenzaamheid, depressies en angstklachten. De oorzaak kun je zoeken in het gemis aan sociaal contact, de afzondering, er alleen voorstaan en gevoel er niet bij te horen.Ons...
2023-11-1631 minBURNOUT te slim afBurn-out door een verbouwing naast een drukke baanAls je naast je drukke baan ook nog een verbouwing (verhuizing) wilt doen, dan is de kans groot dat je daar erg moe van wordt en zelfs overspannen of burn-out van raakt.De gebruikelijke oorzaken van burn-out (psychische oorzaken en jeugdtraumas's) spelen hier meestal wat minder; het gaat vooral om de complexiteit en hoge verwachtingen.Op het werk heb je het waarschijnlijk wel onder controle. Maar een verbouwing regelen, organiseren, plannen en uitvoeren is van een heel andere ordegrootte.Als je alles kunt uitbesteden dan is het vaak wel te overzien, maar meestal stop...
2023-11-1033 minBURNOUT te slim afHoe vraag je hulp bij burn-out?Als je tijdig en op de juiste manier hulp vraagt bij de uitdagingen waar je tegenop loopt, zul je nooit een burnout krijgen.Dat maakt ook helder dat burn-out in diepste wezen een communicatie-probleem is. En dan bedoel ik communicatie op een dieper niveau en onderliggend aan hoe jij jezelf uit en presenteert.Wat je ziet is dat mensen geen hulp willen vragen en accepteren omdat ze vinden dat ze het zelf moet kunnen. Of dat ze zichzelf wegcijferen en uitdagingen bagataliseren. Of te trots zijn om hulp te vragen.Omdat de manier van...
2023-11-0231 minBURNOUT te slim afHoe reageer je op een partner met stress en burn-out?Als je partner burn-out symptomen ervaart dan heb jij daar ook last van. Het is bedreigend voor je relatie en de veilige omgeving voor je kinderen.Je moet alle chagrijnige, negatieve en agressieve reacties maar zien op te vangen en te verwerken. Je reageert op dit gedrag maar daarmee zul je het ook versterken. Je weet niet wat je moet doen.In de deze aflevering probeer ik je met voorbeelden uit te leggen wat er aan de hand is en wat je aan de situatie kunt doen. Het belangrijkste is dat jullie beide aan...
2023-10-2534 minBURNOUT te slim afHerstellen van burnout kan alleen NUOm te herstellen van burnout is het essentieel om meer in het NU te leven en te handelen. Je moet zogezegd in het moment blijven.Deze prachtige kreten hebben voor veel mensen wel enig uitleg nodig. In deze aflevering van 'Burnout te slim af' probeer ik helder te maken wat we bedoelen met 'het NU' en 'in het moment blijven'.Andersom: Om burn-out te krijgen is het nodig om met je gedachten zoveel mogelijk in de toekomst of het verleden te zijn. je trauma's trekken je naar het verleden en je doelen trekken je naar de...
2023-10-0634 minBURNOUT te slim afRe-integreren na burn-out: Voorkom deze valkuilenTijdens het herstel van burn-out wil je weer gaan re-integreren in je werk, relatie, sociale leven en sportclubs. Rondom re-integreren bestaan veel misverstanden en foutieve verwachtingen. In deze aflevering leg ik je uit wat re-integreren na burnout inhoudt en hoe je hier effectief mee omgaat.Vaak wordt gedacht dat re-integreren een soort van werkhervatting is. Maar dat is niet zo: Het is onderdeel van je herstelproces.Je zoekt de omgeving op waar je zo uitgeput bent geraakt. In die omgeving zullen alle onderliggende issues die je nog niet verwerkt hebt, weer geactiveerd worden.
2023-09-2728 minBURNOUT te slim afWat zijn de praktische oorzaken van burn-out?Als je terugkijkt naar de aanloop van je burn-out dan herken je waarschijnlijk bepaald gedrag dat niet zo goed voor je was. Altans niet goed voor je gezondheid!In deze aflevering kijk ik naar de praktisch oorzaken van burnout. In mijn andere afleveringen van 'Burnout te slim af' kijk ik vooral naar de diepere oorzaken. Die liggen altijd in oude ervaringen.Waarschijnlijk hebben anderen je al eens gewezen op je manier van doen (en dat je het misschien wel iets rustiger aan mag doen). Probeer eens alles op een rijtje te krijgen.Kijk onder...
2023-08-0436 minBURNOUT te slim afRelatieproblemen en burnout bij ondernemers (en hoe je die aanpakt).Een burn-out en relatieproblemen heb je nooit alleen: Je relatie, kinderen, vrienden, collega’s, medewerkers, klanten; iedereen heeft er in meer of mindere mate last van.Kijk bijvoorbeeld eens naar je partner; hoeveel moet die wel niet van je houden om al jouw ellende en groeiende angsten en onzekerheden steeds maar weer op te vangen.Om steeds maar weer die chagrijnige antwoorden te accepteren. Die klaagzangen aan te horen, weer een feestje af te moeten zeggen.Hoe moeten ze jou en je burnout snappen? Je snapt het zelf niet eens.Overdag doe je...
2023-07-2917 minBURNOUT te slim afBij burnout verander je liever je woorden dan je gedragBij burn-out verander je liever je woorden dan je gedrag. Maar is dat wel zo verstandig?De structuur van burn-out zorgt ervoor dat je probeert vast te houden aan wat je hebt opgebouwd, terwijl je juist zou moeten loslaten en veranderen. Je zoekt teveel naar manieren om in het oude te kunnen blijven. Dit zijn de afwegingen die je kunt maken (en onbewust al maakt):Andere omgeving opzoeken:Ik ben nu zwlf bijvoorbeeld op vakantie en dit voelt vrij. Kan men hier een burn-out krijgen? Ja hoor! De omgeving heeft uiteraard invloed, maar...
2023-07-2123 minBURNOUT te slim afWat zou je doen als je in een dag van burnout kon herstellen?Als je burn-out ziet als een vervelende bijwerking van jouw manier van werken en leven, dan zul je er heel snel van af willen. Je wilt immers verder met je leven zoals je het gewend bent.Maar de vraag is of je dan iets van je burnout geleerd hebt! Meestal komen levens-ervaringen voort uit heftige periodes in je leven. Zo werkt het nu eenmaal.Burn-out is zo'n heftige periode en kan je helpen om een betere versie van jezelf te worden. Maar dan moet je er wel op de juiste manier naar kijken en handelen.
2023-07-1435 minBURNOUT te slim afBen je (nog) perfect of perfectionistisch bij burnout?Als je in een burn-out belandt dan lijkt het soms dat je er een puinhoop van gemaakt hebt, dat je 'alles' fout doet, dat je 'alles' kwijtraakt wat je hebt opgebouwd. De oorzaak van je burnout is dat je teveel energie van jezelf gebruikt hebt en je jezelf bent gaan uitputten.Perfectionisme is een manier om fouten te voorkomen, maar ook om heel strak vast te houden aan de patronen die je hebt opgebouwd. Helaas zijn dat vaak energie-vretende patronen. Die kun je beter loslaten!Vanuit non-dualiteit gedachte ben je perfect zoals je bent. Inclusief de...
2023-07-0631 minBURNOUT te slim afBehandel burnout als een crisis om de oplossing te zienVeel mensen kijken verkeerd naar hun burn-out. Als je er anders naar gaat kijken, dan weet je ook wat de oplossing voor de vervelende burnout symptomen is.Een burn-out is een crisis en een uitputting van je gehele systeem. Het is het gevolg van meer energie verbruiken dan teruggeven.Als je structureel meer energie verbruikt dan dat je er instopt, dan put je jezelf steeds verder uit. Dan raak je dus burn-out. En wordt het hoog tijd om die energie balans te herstellen.In deze aflevering trek ik de parallel met andere crissisen zoals...
2023-04-2932 min
Leisuretalk, dé podcast over toerisme, recreatie en vrije tijdHan Verheijden (Verheijden Concepten)Een nieuwe aflevering van de podcast over toerisme, recreatie en vrije tijd staat online!
En deze keer niet zomaar een gast, maar niemand minder dan Han Verheijden. Han is de oud eigenaar van ZKA - dat inmiddels is opgegaan in Ginder. Daarnaast is Han lector geweest aan de NHTV (nu de Buas). Kortom: we moesten Han wel een keer voor de microfoon krijgen... en dat is gelukt! Op locatie bij Hiswa Recron in Amersfoort hadden we een boeiend gesprek.
Han is iemand die al jaren meegaat binnen het toerisme en dus goed kan uitzoomen. Kortom...
2023-04-281h 07BURNOUT te slim afMag je solliciteren met een burn-out?Als je last hebt van burn-out verschijnselen zoals uitputting, negativiteit, onzekerheid en heftige emoties is het niet verstandig om grote beslissingen te nemen die je nog meer energie gaan kosten.Daarom is het onverstandig om te gaan solliciteren. Maar ook om bijvoorbeeld te gaan scheiden, je bedrijf te sluiten of heel iets anders te gaan doen. Het is verstandig (en naar mijn menig noodzakelijk) om éérst aan jezelf te werken en volledig te herstellen en door te groeien naar de beste versie van jezelf. De uitputting en lage energie die bij burn-out horen zorgen er...
2023-04-1934 minBURNOUT te slim afKun je multitasken met burn-out?Bij veel mensen heerst het idee dat je kunt multitasken, maar dat blijkt niet te kloppen! Het menselijk brein kan maar aan één ding tegelijk aandacht geven. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen.Sommige mensen en persoonlijkheids-typen kunnen wel heel snel hun aandacht verleggen van het één naar het ander. Als dat razendsnel gaat, lijkt het op multitasken.De meeste mensen kunnen niet zo snel schakelen en hebben meer tijd nodig om zich in te leven. Als je burnout verschijnselen ervaart, dan is je opname- en reactievermogen sterk vertraagd.Dan kun je multitasken sowi...
2023-04-1228 minBURNOUT te slim afHoe ChatGPT kan helpen bij burnoutChatGPT (en AI in het algemeen) kunnen je helpen om je burn-out symptomen te verbergen.Net als indertijd bij het thuiswerken tijdens Corona hebben veel mensen nu ook last van burn-out, stress, eenzaamheid en een algemeen gevoel van onbehagen.Zolang je niet een hele dag op kantoor hoeft te werken kun je thuis-werkend jouw eigen tijd indelen. Daardoor kun je voor en na een activiteit of online meeting je rust nemen en even een dutje doen (om te herstellen van de inspaaning).Hierdoor heeft niemand in de gaten dat je eigenlijk totaal uitgeput, burn-out...
2023-03-2330 minBURNOUT te slim afDertigers burnout door hoge verwachtingen?!Dertigers zouden burnout raken van hoge verwachtingen en niet van hoge werkdruk. Interessante stelling maar hij klopt volgens mij niet!Hoge verwachtingen en hoge werkdruk zijn van alle tijden. Dus waarom zouden dertigers daar nu plotseling anders op reageren.Vanuit burn-out bekeken kan dat verschillende oorzaken hebben:Opvoeding:Je hebt een te onveilige opvoeding gehad.Je hebt een te veilige opvoeding gehad.Overweldiging:Teveel aanbod van/via social media, kansen en mogelijkheden.Teveel googelen en vertrouwen op diverse meningen.Verbinding:Mee blijven rennen met anderen en verwachtingen die zij jou opleggen...
2023-03-0135 minBURNOUT te slim afKun je op je intuitie vertrouwen tijdens burnout?Tijdens een burnout neemt je lijf het van je verstand over. Dit is een perfecte intuitieve reactie op de scheefgegroeide energievretende situatie. Maar ook een heel ingrijpende. Als je tijdens je burnout de neiging hebt om de schuld te geven aan de omstandigheden en je rent weg uit die situatie (je bedrijf sluiten, scheiden, je baan opzeggen), dan is dat ook intuitief maar heel onverstandig. Maar wel erg laat!Het is beter om veel eerder naar je intuitie te luisteren. Het ervaren van langdurige stress is een prachtig moment om intutief te regeren en de stressfactoren...
2023-02-2635 minBURNOUT te slim afLeidt burnout tot lage eigenwaarde of is het andersom?Bij een burnout kan je eigenwaarde in elkaar storten. Vaak lijkt dat maar zo, omdat je vanwege een lage eigenwaarde juist burn-out bent geworden.In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' leer je wat eigenwaarde is, hoe je er een burn-out van krijgt en wat je kunt doen om je eigenwaarde te verhogen.Jos VerheijdenBurnout & Business CoachKijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
2023-02-1832 minBURNOUT te slim afHoe help je een partner met burnout?Partners van mensen met een burnout maken zich (uiteraard) veel zorgen over wat er aan de hand is en of het nog wel goed komt. Ze hebben, net als de rest van het gezin, veel last van de burnout symptomen van de zieke partner.Het belangrijkste is om je partner met de burnout te motiveren om professionele hulp te accepteren. Jijzelf moet voor vooral zorgen dat je in je kracht en energie blijft en je niet laat meeslepen in alle ellende. Want een stevige burnout is pure ellende. De oorzaak achter de burnout is vaak al...
2023-02-1432 minBURNOUT te slim afZin, onzin en zingeving van burnoutEen burnout kun je zien als een groot probleem óf als een doorgang naar een beter, gezonder en mooier leven. Dan heeft de burn-out in ieder geval zin gehad.De zin cq betekenis van burnout is dat het een correctie is van blijven hangen in energie-vretende situaties, overtuigingen en gewoontes. Bij de juiste aanpak zul je doorpakken naar een mooier leven.De onzin die over burn-out verteld wordt is dat je niets meer kunt, dat je alles kwijtraakt, dat je jouw oude leventje niet meer terugkrijgt en de toekomst een grote ellende wordt.Bij d...
2023-02-1134 minBURNOUT te slim afIs burnout om te lachen?Bij een burnout is het spontaan lachen meestal ver te zoeken. Toch is lachen een prachtige methode om uit de ellende en je burn-out te komen Het heeft een sterk therapeutisch effect.Enerzijds ervaar je dagelijks de ellende die burnout veroorzaakt, anderzijds zul je ná je herstel met tevredenheid terugkijken op het proces waar je nu inzit. Je zult dan weer spontaan kunnen lachen.Lachen brengt je in het NU én alleen in het NU ben je in staat om te lachen. Bij burnout ben je enorm úit het NU. Daarom is lachen zo belangrijk voor het...
2023-01-2932 minBURNOUT te slim afMinder werken meer leven bij burnoutMinder werken heeft niets te maken met het aantal uren dat je werkt (tenminste in deze aflevering van mijn podcast Burnout te slim af). Het gaat om dat je jouw kwaliteiten uitbreid met meer sociale vaardigheden. En zo burnout voorkomt.Met name specialisten die werken met het controleren van processen en mensen, het voorkomen van fouten, herkennen van problemen of het aansturen van anderen zijn erg goed in hun vak.In hun vak weten ze precies wat er moet gebeuren, hoe dat moet en wanneer. Meestal is dat behoorlijk rechtlijnig. Echter in het leven, het communiceren...
2023-01-2233 minBURNOUT te slim afNeem je verantwoordelijkheid bij burn-out?!Veel mensen met burnout noemen zich verantwoordelijk voor alles wat er in het bedrijf, thuis of in de wereld gebeurt. Hun hoge verantwoordelijkheidsgevoel leidt er echter toe dat ze er uitgeput van raken en omvallen.Jouw verantwoordelijkheid is echter niet om alles voor iedereen op te lossen, maar om goed voor jezelf, je gezondheid, je welzijn en je geluk te zorgen (zodat je er ook voor anderen kunt zijn).Bij burn-out heb je (heel simpel) maar één prioriteit en verantwoordelijkheid en dat is zo snel mogelijk fit en gezond worden. Zo eenvoudig is het.Op...
2023-01-1532 minBURNOUT te slim afHoe eenzaamheid leidt tot burnout en je dan écht eenzaam voeltEenzaamheid hoort bij het oprgroeien en iedereen heeft er mee te maken. De vraag is waarom de een er op volwassen leeftijd last van heeft en een burnout krijgt en de ander niet.De essentie is dat we in onze vroege jeugd allemaal een manier vinden om met eenzaamheid om te gaan. De ene manier is effectiever dan de andere.De ene strategie is gericht op het vermijden van de pijn, maar maakt je later kwetsbaar, afhankelijk en gevoelig voor burn-out.De andere is gericht op het aangaan van de pijn. Dit maakt je...
2023-01-1232 minBURNOUT te slim afNeem geen grote beslissingen tijdens burnoutAls je burnout symptomen ervaart dan is je eerste neiging om weg te lopen uit de situatie die jou uitgeput zou hebben. Het is echter belangrijk om te beseffen dat jouw burnout niet aan de situatie of je omgeving ligt.Het heeft dus geen zin om je bedrijf te sluiten, je baan op te zeggen of je partner de schuld te geven. Het ligt uitsluitend aan je eigen manier van reageren in/op die situatie. Je hoeft dus uitsluitend je eigen trauma's en vervelende ervaringen los te laten.Tijdens een burnout is je denkvermogen sterk verminderd...
2023-01-0432 minBURNOUT te slim afGoede voornemens werken niet bij burnoutHoewel het op 1 januari normaal is om iedereen de beste wensen te wensen, is het bij burnout een vorm van uitstelgedrag. Een voornemen is iets wat je in de toekomst wilt doen of bereiken. De enige manier om te herstellen van een burn-out is om NU voor jezelf, je gezondheid en welzijn te kiezen. Het enige moment om iets te doen is NU!Het voornemen om meer in het nu te ijn, naar je lijf te luisteren, te genieten, lief te hebben voelt wel even lekker, maar gaat na een paar uren, dagen of weken weer...
2023-01-0127 minBURNOUT te slim afWanneer ben je burnout?Het is niet duidelijk wanneer je nou precies burn-out bent. Er is geen test voor die het onomstotelijk aantoont. Dus het is voor iedereen anders. Het gaat er vooral om hoeveel last je ervan hebt.De een zal er eerder last van hebben dan de de ander. Het gaat er enerzijds om hoeveel je kunt verdragen en anderzijds hoe comfortabel en prettig je wilt werken en leven.Ofwel: wil je vooral voor anderen zorgen, of meer voor jezelf?Als het allemaal niet zo soepel loopt als je zou wensen, hoe je het graag zou...
2022-12-2129 minBURNOUT te slim afIs burn-out de doorgang naar een beter leven?Als je midden in een burn-out zit dan kun je jezelf waarschijnlijk niet voorstellen dat dit de doorgang naar een beter, rijker en gezonder leven is.In mijn praktijk blijkt dit iedere keer toch écht zo te zijn! Je kunt burnout het beste zien als een crisis, als een correctie van scheefgegroeide energie vretende patronen.Als je er zo naar kijkt dan besef je dat als je die patronen grondig aanpakt, dat je er dan veel sterker uitkomt. Dan besef je ook dat tips en trucks geen zin hebben. Dat je het grondig moet aanpakken.
2022-11-2930 minBURNOUT te slim afVolledige media-stilte is essentieel bij burn-outBij een overbelasting van je lijf (zoals bij burnout) is het belangrijk om minder stress, druk, verwachtingen, onrust en wereldproblemen binnen te laten.De media (praatprogramma's, journaal-uitzendingen, kranten, social media) proberen je aandacht vast te houden door ze veel mogelijk ellende over je heen te storten en je de indruk te geven dat je dit allemaal moet weten om erbij te horen.Alle indrukken die binnen komen moeten verwerkt worden door je hoofd en lijf. Dat lukt steeds moeilijker als je teveel binnen laat én als je vermoeid of uitgeput raakt. Je merkt aan d...
2022-11-1630 minBURNOUT te slim afKrijg je paniek-aanvallen van burn-out?De structuur van een paniekaanval (dus wat je van binnen doet om er een te krijgen) is behoorlijk helder en heeft niets met je burn-out te maken. Behalve dat je bij burnout veel vaker paniek- en angstaanvallen zult oproepen.Onbewust focus je op een negatief beeld in de toekomst of het verleden dat een rampscenario of rampzalige afloopt heeft. Je neemt dit beeld veel te serieus waardoor je (uiteraard en heel logisch) in paniek raakt.In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leg ik je haarfijn uit hoe het in elkaar steekt en...
2022-11-0929 minBURNOUT te slim afLeidt pesten altijd tot burn-out?Veel mensen met burn-out symptomen zijn vroeger gepest. Tegelijk zijn er veel mensen die gepest zijn maar er veel sterker uitgekomen zijn.In deze aflevering leer je waarom iemand er sterker of zwakker uitkomt, of later burn-out klachten ontwikkelt.Bij pesten zijn er altijd twee slachtoffers: de pester en de gepeste. Beide zijn niet in staat om hun emoties en gevoelens op een gezonde manier te verwerken en te communiceren. Beide hebben ze hulp en steun nodig. Ze moeten beide leren om zich veilig genoeg te voelen om de verbinding met anderen aan te...
2022-11-0231 min
Decide for Impact podcastOmarm de chaos in je eigen leven – Mischa VerheijdenVandaag het gesprek met Mischa Verheijden.
Mischa begon met schrijven als muziekjournalist. Co-auteur van vier boeken, waaronder Disrupt Jezelf: als je de wereld echt vooruit wil helpen, begin dan met innoveren aan de binnenkant met Elke Leyman en Omarm de Chaos met transitieprofessor Jan Rotmans.
Medeoprichter van de coöperatieve vennootschap Re-story dat de toekomst als een gezamenlijke onderneming ziet. We doen dat met verhalen van denkers met inspirerende ideeën en doeners met richtinggevende initiatieven. Daarnaast is Re-story een community en helpen we bij bedrijven bij hun storytelling rond duurzaamheid en change.
Een mooi gesprek dat een beetje alle kan...
2022-10-271h 21BURNOUT te slim afVoorkom burn-out met de regel van 100De patronen die burn-out veroorzaken lijken veel op de patronen bij verslavingen.Je doet dingen die op korte termijn direct voordeel opleveren, maar die op langere termijn erg ongezond zijn.Door je vooraf bewust te worden van die gevolgen zul je veel gezondere beslissingen nemen.De regel van 100 kan je hier praktisch bij helpen. Bij complexere uitdagingen kun je beter de hulp van een professional inschakelen.Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
2022-10-2629 minBURNOUT te slim afWie wordt er onzeker van burn-out?Als je een burn-out hebt dan geeft dat veel onzekerheid voor jezelf, je gezin, je ouders, je medewerkers en alle andere betrokkenen.Ze kunnen immers niet meer steunen en vertrouwen op de sterke persoonlijkheid die je uitstraalde. Ze gaan ook twijfelen aan zichzelf en aan wat ze fout hebben gedaan of over het hoofd hebben gezien.In deze aflevering leer je hoe je omgeving reageert op jouw burn-out, hoe je jouw zekerheid en onzekerheid opbouwt én hoe je dat waarneemt.Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
2022-10-1928 minBURNOUT te slim afOntbreken van hechting en veiligheid bij burn-outEen belangrijke oorzaak van burn-out is het ontbreken van voldoende hechting en veiligheid in je jeugd.In je (vroege) jeugd is het essentieel om hechting en binding te ervaren van je moeder en andere ouderen in je omgeving.Krijg je dat onvoldoende dan is het erg lastig om je de rest van je leven veilig te voelen in sociale situaties.Je gaat dan onnatuurlijke en energie vretende patronen ontwikkelen die je uiteindelijk uitputten en tot burn-out leiden.Lees meer over mijn aanpak van burn-out: https://verheijdenconsult.nl
2022-10-1125 minBURNOUT te slim afKun je burn-out en gelukkig tegelijk zijn?Om gelukkig (vredig, liefdevol, tevreden) te zijn moet je volledig in het hier en nu zijn. Je bent je dan bewust van je lijf, bestaan en aanwezigheid en ervaart geluk. Het waarnemen van geluk is heel anders dan het ervaren van emoties (zoals boosheid, verdriet, plezier). Dat zijn stemmingen die komen en gaan. Gelukkigheid is een waarneming in de essentie van je lijf. Vergelijk het maar met een soort van buikgevoel.Om een burn-out te krijgen moet je behoorlijk uit het nu zijn. Als je namelijk in het nu bent dan stop je gewoon als je...
2022-10-0531 minBURNOUT te slim afHoe blijf je fit na herstel van burn-out?Na het herstellen van een burn-out zou je theoretisch kunnen bedenken dat er geen uitdagingen meer zijn en je altijd topfit zult blijven. in de praktijk is het uiteraard niet zo eenvoudig!Je zult nog een tijdlang goed moeten opletten en bewuste stappen moeten zetten om in je kracht en energie te blijven. Je oude omgeving probeert je oude gedrag weer op te roepen (waarmee je burn-out bent geworden).Door dagelijks stil te staan bij een paar essentiële vragen kun je jezelf continu bijsturen en in je kracht en energie blijven. In deze aflevering leer j...
2022-09-2833 minBURNOUT te slim afOpstarten en re-integreren na burn-out (en vakantie)Als je weer redelijk fit en hersteld bent van je burn-out, dan wil je het werk en je leven weer oppakken. Je wilt weer aan de slag. Je wilt re-integreren en je ding weer doen.Maar daar wringt de schoen vaak, want veel mensen weten ook na hun burn-out nog steeds niet wat hun ding is. Je beschrijft dat in je missie, bijdrage identiteit en drijfveren.Als je re-integreert op de manier waarmee je eerder in je burnout bent gekomen dan weet je nu al dat je weer gaat omvallen. Dan doe je namelijk dezelfde energie-vretende...
2022-09-1931 min
Pak van je HartEen Overleef je Burn-out gesprek met Jos Verheijden.Vandaag is Jos Verheijden mijn gast in 'The Tailored Man in Blue, it is you' Podcast.
Jos staat in Nederland bekend als een van de meest effectieve specialisten op het gebied van burn-out en sociale angsten. Om deze reden werd hij gevraagd om als expert op te treden in tv-programma's.
Jos heeft persoonlijk ondervonden dat het effectief omgaan met onzekerheden en tegenslagen dé belangrijkste vaardigheid in het leven is. Hij heeft er zijn vak van gemaakt en inspireert graag anderen om deze vaardigheid te ontwikkelen.
Jos is ervaren, gedreven en resultaatgericht.
Eén van zijn levensspreuken is: "Hoe je meer ga...
2022-08-1755 min
Boze Geesten | Open GeestenZomergeesten: Michiel Lieuwma & Lara VerheijdenPATREON 👉 https://www.patreon.com/bozegeestenpodcast
Zomergeesten aflevering 2
(Boze Geesten Podcast #48)
Gast: Michiel Lieuwma
Host: Lara Verheijden
Camera: Thomas de Boer
Audio nabewerking: Jasper Cremers
Mecenas Patreon: Josha Sietsma
Speciale Dank: Bas Marée en Theater Restaurant Café Mascini
Steun Zomergeesten / Boze Geesten Podcast 👉
👉 Steun het kanaal via Patreon:
https://www.patreon.com/bozegeestenpodcast
👉 Steun het kanaal via Petje af:
https://petje.af/bozegeestenpodcast
👉 Volg he...
2022-07-312h 55BURNOUT te slim afOverspannen: Code orange voor burnoutVoor het weer hebben we een perfect alarmerings-systeem zodat we gewaarschuwd zijn voor potentieel gevaarlijke situaties. Het is nu (eind juli) code oranje vanwege extreem hoge temperaturen. De meeste mensen neem maatregelen.Voor burn-out is er echter geen officieel of landelijk alarmerings-systeem, terwijl de gevaren voor jou toch ook enorm hoog zijn. Een echte burnout is echt geen pretje! Niet levensbedreigend maar wel heel heftig.Als je al overspannen, gestressed, vergeetachtig, chagrijnig of extreem moe bent dan zou dat een duidelijk genoeg signaal moeten zijn om in te grijpen en zaken anders aan te pakken.
2022-07-2029 minBURNOUT te slim afRaak je burnout van vakantie(-stress)?Veel mensen raken rond een vakantieperiode volledig in de stress en vallen om met burn-out klachten. De vraag is of je burn-out raakt van de vakantie zelf, of dat je al burnout was?De oplossing die veel mensen kiezen is om in het hoge tempo en stressnivo te blijven. Ze weten dat als ze afremmen, dat ze dan omvallen en niet meer overeind komen. Dat lijkt op de korte termijn te werken, maar op de lange termijn is dat een heel ongezonde aanpak. Soms lijkt het beter om géén vakantie te nemen, maar ja....
2022-07-1127 minBURNOUT te slim afMoet je toegeven aan burnout symptomen?Burn-out symptomen hebben een behoorlijke impact op je leven, relaties, mogelijkheden, gezondheid en functioneren. Je wordt er enorm door ingeperkt en je kunt veel minder dan wanneer je topfit bent.Maar op welke manier geef je toe aan je burnout symptomen:- Geef je eraan toe, leef je op halve kracht en ben je slechts een schim van jezelf en je kunnen?- Zie je het als een waarschuwing dat je teveel bent gegaan en doe je even een stapje terug om daarna weer verder te kunnen?- Of geef je toe...
2022-07-0629 minBURNOUT te slim afDe liefdevolle weg naar burn-outDe oorzaak van burn-out heeft altijd met trauma's en ontwikkelingstrauma's te maken. Echter de meeste mensen vinden dit nogal zwaar klinken of zijn het er niet mee eens.Bij de aanpak en herstel van burn-out zoeken we altijd naar de onderliggende issues. Uiteraard kijk je naar perfectionisme en controlegedrag, maar dat zijn slechts uitingen van een dieperliggende oorzaak.Je kijkt altijd naar situaties in je vroege jeugd en de inpact van de opvoeding van je ouders. Echter de meeste mensen zeggen een hele fijne jeugd en liefhebbende ouders gehad te hebben.Hoe kan dat...
2022-06-2732 minBURNOUT te slim afIs uitstelgedrag bij burn-out goed of slecht?Over het algemeen wordt uitstelgedrag als een probleem gezien. Dat lijkt logisch omdat het meestal niet erg productief en efficient is. In het kader van burn-out kijk ik heel anders naar uitstelgedrag:- Vóór je burn-out is het meestal de oorzaak van je burn-out (dus niet echt verstandig).- Tijdens het herstel van je burn-out dien je jouw volle aandacht en energie te besteden aan je herstel. Als je dit uitstelt dan vertraag je jouw herstel.- Na het herstel van je burn-out is uitstelgedrag in veel gevallen een mooie manier om...
2022-06-2035 minBURNOUT te slim afHoe kijk je naar jezelf, je lijf en je burnout?Bij een burn-out denken veel mensen dat hun lijf niet meer functioneert. Met name omdat het lijf niet meer doet wat ze willen. Het is een lastig en irritant deel van jezelf geworden.Dat is natuurlijk niet waar! Je lijf werkt perfect!Het lijf grijpt in om weer gezond te kunnen worden. Het wil dat je gaat liggen en gaat rusten zodat je weer kunt herstellen.Omdat je controle-deel in je linker hersenhelft hier nog niet aan toe wil geven en wil doorgaan op de oude manier, keur je jezelf en je lijf af.
2022-06-0129 minBURNOUT te slim afHoe geheimen en leugens tot burnout leidenBij burn-out zorgen verschillende energie-vretende patronen ervoor dat je niet naar je lijf luistert en dat je jezelf helemaal uitput. In veel gevallen spelen geheimen en leugens daarbij een belangrijke rol. Het kost enorm veel energie om ze in stand te houden.Geheimen komen in alle omgevingen en systemen voor. Denk daarbij aan families, gezinnen, bedrijven, politici en relaties. Vaak spelen de geheimen al generaties lang een rol. Je voelt wel dat er een geheim speelt, maar je komt er nooit achter wat het is. Je wordt door de betrokkenen gedwongen om mee te doen. Anders...
2022-05-1531 minBURNOUT te slim afWaarom zou je van je burnout afwillen?Het is best wel vreemd dat je jarenlang je stinkende best hebt gedaan om jezelf uit te putten en dat als je dan eindelijk burn-out bent om er dan weer vanaf te willen!!Of heb je nog het idee dat je burn-out jouw zomaar overkomt?!Een burn-out is het resultaat van jarenlang structureel over je grenzen heen gaan, niet naar jezelf en alle signalen luisteren. Je hebt er gewoon keihard aan gewerkt!Het is belangrijk om te beseffen dat het realiseren van mooiere en gezondere doelen (zoals je bedrijf of een carrière opbouwen) l...
2022-05-0328 min
Boze Geesten | Open Geesten#39 - Over naaktfoto's / met Lara VerheijdenPATREON 👉 https://www.patreon.com/bozegeestenpodcast
Sinds jaar en dag zinspeel ik op een slimme strategie om ook mijn vriendin, fotograaf/filmmaker/kunstenaar Lara Verheijden, vast te leggen op audio om te praten over haar werk. Ik had nooit kunnen bedenken dat de uiteindelijke truc zou zijn om haar te vangen op een zo gewoon mogelijk moment van de dag, zonder vooropgezet plan en zonder vooraf de opname te hebben uitgedacht, beklonken of overlegd.
Deze aflevering is de registratie van dat moment met regelmatige onderbrekingen van onze baby Julius
2022-05-012h 24BURNOUT te slim afZelf-Leiderschap als oplossing voor stress en burnoutBij stress en burn-out klachten weet je wel dat je jouw gedrag moet veranderen. Soms wil je weg uit de omgeving waar je de stress ervaart. En soms kun je alle uitdagingen niet aan. Dat klinkt heel logisch.Wat veel mensen echter proberen om hun gedrag te veranderen, of weg te gaan uit de omgeving (relatie, werk, bedrijf). Zoals je inmiddels wel weet heeft dat slechts een tijdelijk effect. Het werkt niet op die manier.Als je beseft dat je gedrag en omgeving het resultaat zijn van wie je bent en wat je geleerd hebt, dan...
2022-04-2931 minBURNOUT te slim afHoe blijf je dicht bij jezelf (met een burnout)?Veel mensen verliezen zichzelf in het contact met anderen, zetten zichzelf aan de kant om een ander de ruimte te geven, of raken zichzelf helemaal kwijt. Dat is ongezond voor jezelf én de ander!.Als je al burn-out symptomen hebt als een uitgeput gevoel, neerslachtigheid, afhankelijkheid en onzekerheid, dan zul je nóg makkelijker jezelf kwijtraken. Je raakt steeds verder van je pad af. Tijd om in te grijpen!Zowel mét als zónder burn-out is het belangrijk om dicht bij jezelf te blijven. In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af...
2022-04-2138 minBURNOUT te slim afStel dat je nog een week te leven hebt.Wat zou je nu doen als je weet dat je nog een week te leven hebt. Het is wezenlijk om deze vraag regelmatig te stellen. Het is een heel positieve vraag, maar toch ervaren veel mensen hem als luguber en negatief. Hoe komt dat toch?!De weerstand die deze vraag oproept komt enerzijds voort uit de angst om stil te staan bij de eindigheid van je leven, relatie, bedrijf, gezondheid en alle fysieke dingen en verworvenheden.Anderzijds komt de weerstand voort uit het besef dat je in die week iets héél anders zou gaan doen da...
2022-04-1428 minBURNOUT te slim afTinnitus en oorsuizen bij Burnout: Kom ik er ooit van af?Tinnitus (oorsuizen) is voor veel mensen vaak een groter probleem dan hun burn-out zelf. Met vermoeidheid klachten is vaak wel te leven. Maar tinnitus is van een heel andere ordegrootte en is vaak een reden om volledig in paniek te raken.Als je al uitgeput bent van je burn-out, als je al angstklachten en paniekaanvallen hebt en dan ook nog oorsuizingen krijgt, dan komt dit extra hard binnen. Je kunt er helemaal radeloos en depressief van worden.Tinnitus is een van de symptomen van burn-out. Het is het gevolg van langdurige stress en overbelasting van je...
2022-04-0924 minBURNOUT te slim afHoe spreekangst en burnout elkaar versterkenAls je spreekangst erger wordt dan dien je eerst af te vragen of je misschien ook al een tijdje stress ervaart en burnout symptomen ontwikkeld hebt. Mogelijk is je preekangst het gevolg van de uitputting.Zowel burnout als spreekangst zijn het resultaat van onderliggende energie-kostende patronen. Deze patronen zijn vergelijkbaar en terug te leiden tot vervelende ervaringen in je jeugd en leven.Bij spreekangst zul je situaties aan kunnen wijzen waar het mogelijk begonnen is. Bij burn-out kijk je vaak naar je huidige situatie. In beide gevallen gaat het erom hoe je met situaties hebt leren...
2022-04-0528 minBURNOUT te slim afOverspannen of burn-out: Wat is het verschil?Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out?Het verschil in symptomen tussen burn-out en overspannen is niet zo groot. Daarom zou je kunnen denken dat ze hetzelfde zijn. Dat is dus niet zo:- Overspannen word je vooral van situaties en omstandigheden die je zover uitputten dat je het niet meer trekt. Dat zijn situaties waarin vrijwel iedereen overspannen zou worden.- Burn-out word je vooral door je eigen kwaliteiten en thema's. Uiteraard zijn er omstandigheden nodig om die onderliggende issues wakker te schudden. Anderen zouden in jouw situatie géén burnout krijgen.
2022-03-2328 minBURNOUT te slim afIs iedereen met burn-out hoogsensitief of hooggevoelig (HSP)?Als je burn-out correct ziet als het resultaat van je eerdere keuzes, overleving-strategie, alertheid, trauma's en onderliggende pijn, dan moet je als kind heel puur, (hoog-)gevoelig en authentiek zijn.Het zijn de meest gevoelige kinderen die het meest last hebben van een tekort aan hechting en binding. Om te kunnen functioneren (overleven) dien je jouw gevoeligheid te overschreeuwen, wegduwen of negeren.Als je zo terug redeneert, dan is iedereen bij geboorte hoog-sensitief. Als volwassene kun je jezelf compleet tegenovergesteld gedragen. Dat is dan de overlevingskansen-strrategie om de onderliggende pijn niet te hoeven voelen....
2022-03-1545 minBURNOUT te slim afBurn-out versus LOA (Law Of Attraction)De LOA (Law of Attraction) wordt vaak uitgelegd en gezien als het ultieme middel om alles te krijgen en manifesteren wat je wilt. En dan vooral leuke dingen.Wat je jezelf misschien niet realiseert is dat je álles in je realiteit gemanifesteerd hebt. Dus niet alleen de fysieke spulletjes, emoties, relaties en je fysieke lichaam, maar ook je burn-out! Het krijgen van een burn-out is een vaardigheid die je in je leven opgebouwd hebt. Je ervaringen, waarden en overtuigingen zorgen ervoor dat je deze vaardigheid zo goed geoefend hebt.Als je jouw richting, missie, b...
2022-03-0950 min
'Meer dan 1000 woorden'#3 | Dorthe Verheijden | 'Verzekeren van een goed gevoel'Op haar 23e vond ze verzekeringen eigenlijk maar saai. Maar tegenwoordig wordt Dorthe Verheijden, van Bij Verheijden (intermediair in verzekeringen) blij als mensen blij de deur uit gaan. Ze is gedreven, doortastend, gaat ‘door het stof’ voor haar klanten en heeft een verfrissende en eigenwijze blik op traditionele zaken. Dat ze nu in het bedrijf van haar vader werkt is eigenlijk precies dat wat ze nooit wilde.We praatten tijdens de fotoshoot over hoe je de juiste mensen aantrekt puur en alleen door jezelf te zijn, over impulsieve acties, vertrouwen, spontaniteit, onderbuik- gevoe...
2022-03-0144 minBURNOUT te slim afBurn-out van trauma na heftige ziekteAls je een heftige of levensbedreigende ziekte of situatie hebt meegemaakt maar je weet niet hoe je dit emotioneel verwerkt, dan bestaat het gevaar dat je burn-out, depressie, angst-stoornissen en lichamelijke klachten ontwikkelt.In je jeugd leer je al heel vroeg hoe je met emoties en lastige situaties omgaat. Als je geleerd hebt om jezelf af te sluiten en alles in je eentje op te lossen, dan zul je als volwassene niet in staat zijn om heftige emoties effectief te verwerken.Na een heftige (traumatiserende) ziekte of situatie is het essentieel om warmte, liefde, genegenheid, intimiteit...
2022-03-0141 minBURNOUT te slim afDe juiste behandeling van burnoutAls je burn-out symptomen ervaart, dan wil je daar uiteraard zo snel mogelijk van af. Met de juiste behandeling is dat ook prima mogelijk. Maar wat is dan de juiste behandeling van burn-out?Allereerst dien je stil te staan bij de vraag hoe jij zelf je burn-out behandelt. Vind je het vooral lastig dat je niet op de oude manier verder kunt, of besef je dat je nu toch écht tijd voor jezelf moet nemen?Burn-out is een correctie, een signaal of een boodschap van je lijf die je probeert te dwingen om te luisteren. Je k...
2022-02-2342 min
Essentie van lerenKlaar voor de toekomst, een gesprek met Suzanne Verheijden van Bureau Strakz over digitale vaardigheden in de zorg en lerenSuzannen Verheijden is expert op het gebied digitale vaardigheid binnen de zorg. Veel mensen-mensen, lopen liever met een grote boog om digitale technologie heen. Echter we ontkomen daar niet meer aan, en digitale vaardigheden worden steeds belangrijker. De voordelen van technologie binnen de zorg en de vraagstukken die dat met zich mee neemt voor opleiders zijn onderwerp van gesprek. Uiteindelijk draait het om gedrag. Geniet mee van dit mooie gesprek en als de drempels verlaagd worden om technologie te gebruiken dan kan de mens meer aandacht geven en krijgen.
2022-02-2134 minBURNOUT te slim afHoe lang duurt herstellen van burnoutIn verschillende stadia van burn-out vragen mensen zich af hoe lang het herstel duurt. In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' krijg je een gefundeerd antwoord en handvatten om te begrijpen wat er eigenlijk aan de hand is en hoe je jouw herstel kunt versnellen en optimaliseren.Je krijgt antwoord op de volgende vragen:1. Wanneer ben je eigenlijk burn-out?2. Wat is een burn-out?3. Wat is de oorzaak van een burn-out?4. Wanneer begint je herstel?5. Hoe verloopt het herstel van burnout?6. Wanneer ben je hersteld?Daarnaast geef...
2022-02-1743 minBURNOUT te slim afHoe ACUPUNCTUUR helpt bij burnout met Harry LieveldBij een (dreigende) burn-out wil je het liefst snel van je klachten af. Dat lijkt logisch, maar helaas werkt dat vaak averechts. Als je een snelle methode zoekt waarmee je gewoon op de oude voet kunt doorgaan, dan kan dat op korte termijn wel wat ruimte bieden, maar daarna val je terug in een zwaardere tweede of derde burn-out.Een grondige multi-disciplinaire aanpak waarbij je alle onderliggende thema's aanpakt is echt noodzakelijk voor een blijvend en gezond resultaat. Een belangrijk onderdeel van een goede aanpak is acupunctuur. Dit zal je onder andere ondersteunen om beter te slapen, meer...
2022-01-2859 minBURNOUT te slim afHoe MESOLOGIE helpt bij burnout met Arno BosmansBurn-out is feitelijk een fysieke uitputting van je lijf (meestal met een psychische oorzaak). Daarom is het verstandig om naast de burn-out coaching ook met andere ondersteunende specialisten te werken. Een multi-disciplinaire aanpak werkt altijd beter.Vaak is het verstandig om het herstel van je lichaam te laten ondersteunen met de juiste aanvulling en supplementen op je voeding en levensstijl. Daarvoor is een mesoloog een goede ingang. In dit interview hoor je Arno Bosmans. Hij is een zeer ervaren mesoloog uit Mierlo.Een mesoloog meet op verschillende manieren je lichaam door en adviseert je hoe je...
2022-01-1241 minBURNOUT te slim afHoe een KETOGENE LEEFSTIJL helpt bij burnout met Louisette BlikkenhorstBurn-out is het resultaat van alles wat je daarvóór gedaan hebt. Je leefstijl heeft je blijkbaar zo uitgeput dat je energie volledig op is. Daarmee is een burn-out een prachtige wake-up call en startschot om je leefstijl eens grondig onder de loep te nemen.Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel in je leefstijl. Een KETOGENE LEEFSTIJL gaat nog een stapje verder en geeft je ook een flinke dosis energie waarmee je het leven weer vol kunt aangaan. Een ketogene leefstijl zorgt ervoor dat je lijf je vetreserves verbrandt. De stofjes die hierbij vrijkomen (de ketonen) zi...
2021-12-271h 05BURNOUT te slim afHoe OSTEOPATHIE helpt bij burnout met Frans van PoppelBij de aanpak en het herstel van burn-out wil je zowel de psychische als de fysieke oorzaken aanpakken. De holistische osteopathie maakt hierin geen onderscheid. Ze zien dat psychische en somatische compensaties volledig aan elkaar gekoppeld en in het lichaam opgeslagen zijn.Mensen met burn-out symptomen krijgen meestal al veel signalen dat het niet goed gaat. Enerzijds merk je bij jezelf dat werken en leven steeds moeizamer verlopen, anderzijds krijg je reacties uit je omgeving. Je hoeft alleen maar te 'luisteren'.Bijzonder is dat potentiële burn-out 'kandidaten' alle signalen negeren en op de oude manier d...
2021-12-201h 06BURNOUT te slim afHoe LOGOPEDIE kan helpen bij burnout met Silke van NielBij het herstellen van burnout denk je in eerste instantie waarschijnlijk niet aan LOGOPEDIE als therapievorm. Toch kan logopedie wel degelijk een belangrijke bijdrage leveren bij de aanpak van burn-out! Met name de specialisatie binnen de logopedie 'Stem Therapie' geeft waardevolle inzichten en handvatten om oude ervaringen en blokkades los te laten en helemaal vrij te worden.In deze episode van 'BURNOUT te slim af' ontmoet ik Silke van Niel. Zij is Strem Therapeut en zeer bedreven, gedreven en ervaren in de aanpak van blokkades en spanningen in je keel en stemgebied. Silke legt zeer verhelderend...
2021-12-1546 minBURNOUT te slim afHow MICRODOSING PSYCHEDELICS can help with burnout with Susan GunerDeze episode is opgenomen in het Engels / This episode is recorded in EnglishBurnout is het resultaat van onderliggende thema's die altijd met trauma of ontwikkelingstrauma te maken hebben. Om definitief van burnout te herstellen dien je deze trauma's te verwerken.Je manier van omgaan met de pijn, verdriet en afsluiting die de oorzaak van de trauma's zijn, resulteert in een overlevingsstrategie. Deze strategie zorgt ervoor dat je zolang blijft doorgaan dat je er uiteindelijk van omvalt en in een burnout geraakt.Microdosing met psychedelica kan enorm helpen om deze onderliggende thema's op een...
2021-12-1059 minBURNOUT te slim afHoe ENERGIE-MANAGEMENT helpt bij stress en burn-out met Jeanine HofsEnergie-management is uiteindelijk waar het bij stress en burn-out om draait. Als je jouw energie op de eerste plaats zet zul je nooit burn-out kunnen raken. Als je al burnout symptomen ervaart dan is het de hoogste tijd om alsnog met energie-management te starten.In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' ontmoet ik Jeanine Hofs. Zij is misschien wel de bekendste en meest ervaren energie specialist van Nederland. Jeanine is zowel westers als oosters opgeleid en combineert al haar kennis bij het ontwikkelen van persoonlijk leiderschap bij vrouwelijke leiders.Met haar kennis van...
2021-11-2753 minBURNOUT te slim afTrailer BURNOUT te slim afBURNOUT TE SLIM AF gaat over slimme manieren om lekker in je kracht en authentieke zelf te blijven, een prettig en gezond leven te leiden, alles makkelijker voor elkaar krijgen en om een burn-out te voorkomen.Als je al omgevallen of uitgevallen bent met heftige burn-out symptomen dan vind je hier veel steun, handvatten en slimme manieren om sneller te herstellen. Je kunt krachtiger uit een burn-out komen dan je jezelf nu nog kunt voorstellen.Als je extra hulp nodig hebt van mij als senior Burnout & Business Coach, kijk dan even op mijn website en neem...
2021-11-2309 minBURNOUT te slim afJe optimale dagritme bij burn-outAls je omgevallen bent met burn-out verschijnselen dan is het best lastig om goed de dag door te komen. Daarom is het hebben van een planning belangrijk zodat je een dagritme ontwikkelt dat je een goed gevoel geeft. Zodat je de dag met een goed gevoel kunt afsluiten.In deze episode van 'Burnout te slim af' leer je dat burn-out ook zijn voordelen heeft. Er is namelijk nog maar één ding belangrijk: HERSTELLEN! Je planning en optimale dagritme zijn volledig gericht op een spoedig herstel. Je leert dat je mag stoppen met tijd-management en je nu al...
2021-11-2332 minBURNOUT te slim afBeter slapen bij stress en burnoutVeel mensen met stress en burn-out slapen slecht. Dat is een flink probleem want om te herstellen van burnout is het belangrijk om voldoende goed te slapen. In deze episode leg ik je uit hoe het werkt, wat je kunt doen om beter te slapen en geef ik je een oefening die je zelf kunt toepassen.De reden dat mensen met stress en burn-out zo slecht slapen is omdat hun adrenaline-pijl zo hoog is. Je bent in een veel te hoog stress niveau om te kunnen ontspannen, inslapen en doorslapen. De aanpak is gericht op het verlagen van...
2021-11-2041 minBURNOUT te slim afGezond leven met LCHF op LCHF Markt van Gezond DorpLCHF (Low Carb Healthy Food) is de levensstijl die voor veel mensen de oplossing is om hun gezondheid weer terug te krijgen. Voor mij ook! Eenvoudig gezegd is LCHF gewoon super gezond en heerlijk eten! Is het zo makkelijk? Ja en Nee!We zijn opgevoed met het idee dat vet ongezond is en dat we dat zo weinig mogelijk moeten eten. Ter vervanging van gezonde vetten zijn we koolhydraten en bewerkt voedsel gaan eten. En daarbij ook veel suikers.Als je ziet hoeveel mensen tegenwoordig gezondheidsklachten (hart- en vaatziekten, diabetes, vermoeidheid, lusteloosheid) en overgewicht hebben, dan...
2021-11-1718 min
Digitale FitheidSuzanne Verheijden: "Ik zou graag een minister van Plezierige Digitale Zaken zien"Suzanne Verheijden is sinds haar afstuderen verbonden aan de zorg in diverse rollen zoals trainer, projectleider, manager, directeur en programmamanager. Zij is auteur en acteur en speelt in een zelf geschreven cabaretvoorstelling over de zorg van de toekomst. Ze verzorgt als spreker regelmatig lezingen en masterclasses over o.a. de toekomst van zorg en de rol van zorgtechnologie en vaardigheden daarin en over creatief denken. Als programmamanager was ze binnen ’s Heeren Loo landelijk verantwoordelijk voor innovatie. In die functie ontwikkelde zij in 2017 de website www.digivaardigindezorg.nl met gratis leermiddelen om de digitale vaardigheden van medewerkers te vergroten. Op...
2021-11-1753 minBURNOUT te slim afWorkshop: Herken burn-out symptomen en voorkom uitvalDeze professionele en inhoudelijke workshop is gericht op HR- en P&O-managers, directeuren en leidinggevenden die hoog opgeleide professionals aansturen. Uitval van professionals door burn-out is voor veel organisaties een fors probleem. Het brengt hoge kosten met zich mee, maar het heeft vooral een enorme impact op de zieke professional. Hoog opgeleide professionals hebben een extreem hoog verantwoordelijkheidsgevoel en nemen veel te veel taken op zich. Daarom zijn ze vaak lastig te vervangen.Voor collega's en leidinggevenden, die de werkzaamheden van de zieke collega moeten opvangen, zal de werkdruk alleen maar verder oplopen. Maar er blijven...
2021-11-1548 minBURNOUT te slim afStoppen met piekerenPiekeren kost je veel energie en negativiteit. Je lichaam is moe en reageert via piekeren. Maar door het piekeren zul je helaas niet uitrusten en fit worden. Zo houdt het zichzelf in stand. Met slimme oefeningen kun je het piekeren direct stoppen. In deze episode van mijn podcast 'BURNOUT te slim af' leer je hoe piekeren in elkaar steekt en wat je kunt doen om ermee te stoppen. We kijken naar hele praktische technieken voor het beïnvloeden van hersenfrequenties, het verbeteren van je hartcoherentie en het nemen van geaarde beslissingen. Ter afsluiting gaan we alles c...
2021-11-1430 minBURNOUT te slim afNeem je eigen ruimte bij burnoutBij burn-out symptomen is het verstandig om even de ruimte te nemen om te herstellen. Maar het is nóg beter om zowel vóór, tijdens als ná je burn-out zelf je eigen ruimte op te zoeken en in te richten.Het is fantastisch als collega's, leidinggevenden en familieleden dit onderkennen en je daarin ondersteunen. Maar zelfs als dat niet zo is, dan zou ik er toch echt zélf voor kiezen.Ruimte creëren zal voor iedereen iets anders betekenen. Voor de een is het tijd voor jezelf nemen, voor de ander is het afstand nemen...
2021-11-1316 minBURNOUT te slim afHoe neem je de juiste beslissing met Stephan KlockerHoe neem je de juiste beslissing? In mijn openhartige ontmoeting met Stephan Klocker in de prachtige tuin van 'The Retreat House Ibiza' onderzoeken we hoe je de juiste beslissingen neemt in je werk en leven. Wat kun jij hiervan leren?Beslissingen nemen kun je met je hoofd, met je lijf of als compleet mens. Met name als je beslissingen met je hoofd neemt zal dat vaak gebeuren op verwachtingen en verplichtingen van anderen of je omgeving. Je zult snel twijfels voelen en je afvragen of je wel de juiste beslissing hebt genomen (of wilt gaan nemen...
2021-11-1235 minBURNOUT te slim afHoe weet je waar je heen gaat met Hans VeldersKlopt de stelling ‘als je weet waar je vandaan komt dan weet je ook waar je heen gaat’?Hans Velders en Jos Verheijden onderzoeken samen wat ze in hun leven zijn tegengekomen en hoe ze zichzelf daarmee ontwikkeld hebben. De graag is: Hoe ben je jezelf in het nu en hoe laat je jezelf zien?Je leerervaringen kunnen je enerzijds verlammen, depressief maken en tot burnout en angst-klachten leiden. Anderzijds kunnen ze je juist versterken en heel bewust en helder voelend maken.Hans en Jos onderzoeken ook of je hiermee klaar bent voor de toek...
2021-11-1156 minBURNOUT te slim afDoe je eigen ding en voorkom burnoutVeel ondernemers starten met een geweldig plan en veel enthousiasme. Met hun passie en visie nemen ze geïnspireerde actie en groeien door van start-up naar scale-up naar een bloeiend bedrijf. Echter dan gaat het managen van je organisatie een steeds prominentere plek in je agenda innemen. Dat was eigenlijk niet de bedoeling, maar ja!Door je gedrevenheid en hoog verantwoordelijkheidsgevoel blijf je doorgaan. Totdat je met vermoeidheidsklachten uitvalt! Een burn-out kun je nu echt niet gebruiken.Dan dwingt deze wake-up call je om weer terug in je kracht te komen en te onderzoeken waar je e...
2021-11-1017 minBURNOUT te slim afHoe Coaching je helpt bij het voorkomen en herstellen van burnoutHet is wezenlijk om een burn-out NIET als het probleem te zien dat je moet oplossen. Wat je wél moet doen is de onderliggende sturing aanpakken die ervoor gezorgd heeft dat je niet naar de signalen wilde luisteren en uiteindelijk in een burn-out belandde.Onder een burnout zitten altijd ontwikkelingstrauma's en overleving-strategieën. Een goede Burnout Coach is een pure specialist in het aanpakken en loslaten van deze onderliggende trauma's.Na het loslaten van je trauma's ga je jezelf weer vinden en doorgroeien naar je pure en authentieke zelf. Je gaat alles moeiteloos en vanzelf vo...
2021-11-0926 min
Radio OedipusRadio Oedipus talks nudity with Lara VerheijdenLara Verheijden first came to our attention with her Amsterdam Nude Calendar. Lara came to the studio to meet Danny and our resident artist Victor Brangolo to talk about her motivation, work process, projects and nudity. You won't be surprised to hear that she didn't hold anything back.Useful LinksRECOL-LECTOR by Garage Beer Co & Crakhttps://www.garagebeer.co/product/recollector/Amsterdam Naked Calendarhttp://laraverheijden.com/index.php/calendar/Lara' films (Coco, Jamaica)https://vimeo.com/laraverheijden/Lara Verheijden
2020-07-1700 min
Toekomstige ZorgSuzanne Verheijden - De 'digitale starter' zit wellicht naast jeDe dichtstbijzijnde digitale starter zou wel eens je naaste collega kunnen zijn. 1:10 werkers in de gehandicapten zorg is digitale starter (vroeger ook wel digibeet genoemd) in de gehandicapten zorg en in 2:10 van de werkers in de ouderenzorg valt in die categorie. Binnen haar organisatie werken 14.200 medewerkers, waarvan (geëxtrapoleerd) 1000 digital starters. Suzanne Verheijden maakte onder andere hiervan haar missie. Ze was verantwoordelijk voor innovatie bij ’s Heeren Loo en op dit moment werkzaam als Strategisch Innovatie-adviseur ’s Heeren Loo, tevens als eigenaar van Buro Strakz en als programmamanager Digitale Vaardigheden ECP en Utrechtzorg. Ze schreef een boek en schrijft aan een...
2019-06-1425 min