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Hablemos de depresiónT5 E4: "¿Y si tengo TLP? - Dr José SánperEn éste episodio hablaremos un tema poco visible y que es muy necesario conocer, el Trastorno Límite de Personalidad, acompáñanos.
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2023-01-2738 min
Dr José SánperElegir entre buenos y buenos¿Cómo sería nuestro México si pudiéramos elegir entre buenos y buenos? Nos han intentado manipular y nos toca elegir libremente por aquellas personas que procuren el bienestar colectivo.2021-06-0303 min
Dr José SánperA la tercera ya es violenciaMuchas personas no se dan cuenta que al insistir o tratar de imponer algo a los demás están cayendo en una practica de acoso y violencia.2021-04-1210 min
Dr José SánperSer y dejar serHay personas se dedican a cumplir expectativas externas y traicionan su propia esencia y sus propios deseos convirtiéndose en algo que no son, el problema es que como no son tampoco dejan SER las demás personas.2021-04-0613 min
Dr José SánperT3 E8 Esperar el momento adecuado ¿o no?A veces pensamos que no es el momento para hacer cambios pero la mayoría de las veces es una justificación para no salir de la zona conocida.2021-02-1604 min
Dr José SánperT3 E7 No hacer leña del árbol caídoHay un habito de personas increíbles y es acompañar desde la empatía y apoyo incondicional a personas que están pasando por un momento difícil, sin juzgar, sin criticar ni aleccionar.2021-02-0804 min
Dr José SánperT3 E6 Tropezar de nuevo y con la misma piedra¿Equivocarnos más y mejor? La especie humana es la que más ha evolucionado pero nos seguimos equivocando2021-02-0105 min
Dr José SánperT3 E5 Crecer si duele pero no se sufrePara avanzar y acertar se requiere experiencia y esta se consigue en base a intentos ¿Cómo crecer sin errores ni dolor?2021-01-2905 min
Dr José SánperT3 E4 Miedo al cambioA veces estamos incomodas e inconformes y aún así tenemos resistencia al cambio ¿Cómo afrontar los cambios?2021-01-2708 min
Dr José SánperT3 E3 Lo pasado pisado y el presente de frenteSabias que el pasado solo existe como un recuerdo en nuestra mente, en este episodio revisamos el pasado y presente para construir un futuro.
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Dr José SánperT3 E2 Querer es poder ¿O no?Para poder son indispensables tres elementos: Ser, saber y tener, en este episodio te explicamos como poder para conseguir lo que queremos.
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Dr José SánperT3 E1 Nada cambia cuando nada cambiasTenemos hábitos que si no cambian el resultado será el mismo, en este episodio abordamos los puntos clave para iniciar un cambio positivo para nuestra vida.
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Dr José SánperCierre de año cierre de ciclos 2020En este episodio te comparto un ritual con tres momentos para cerrar el año en este 2020.
Sígueme en instagram www.instagram.com/drjosesanper y en facebook como www.facebook.com/drjosesanper2020-12-2910 min
Dr José Sánper¿Y quién soy yo para juzgar?Cada persona hace lo que considera mejor en base a su contexto, a veces equivocando y a veces acertando, en este episodio exploramos la posibilidad de no juzgar.2020-12-1511 min
Dr José SánperMensaje pre-navidadEn esta temporada de fiestas unámonos mas y cuidémonos mejor.2020-12-1501 min
Dr José SánperSi te comparas te frustrasCompararnos nos arrastra en una cascada de frustración ¿Cómo librarnos de este hábito inconsciente? Te propongo en este episodio una alternativa para evitar compararnos y vivir mejor.2020-12-0923 min
Dr José SánperInvierno 2020 cierre de ciclosAsí como la primavera es para iniciar y emprender, el invierno es para cerrar ciclos y hacer una revisión del camino recorrido, este 2020 es un año diferente y especial que nos trae muchas reflexiones.2020-12-0500 min
Dr José SánperSer menos avarosCuando soltamos obtenemos espacio, cuando acumulamos ya no cabe nada, ¿Cómo sería nuestra vida si acumuláramos menos y fuéramos menos avaros? Síguenos en IG y FB como @ DrJoséSánper y visita www.drsanper.com2020-12-0300 min
Dr José SánperEntusiasmo y no esfuerzo.Esforzarnos consume energía y alegría, el entusiasmo es una fuente inagotable de vitalidad. ¿Cómo vivir desde el entusiasmo?
Y sígueme en redes sociales como @DrJoseSanper y contáctame a través de www.drsanper.com2020-11-2600 min
Dr José SánperVibrar emocionalmente más altoLas elecciones que tomamos influyen en nuestro nivel de vibración, en este episodio te damos algunas recomendaciones para sentirnos mejor física y emocionalmente.
Sígueme en redes sociales en FB e IG como @DrJoséSánper2020-11-2500 min
Dr José SánperCiudad para las personas¿Las personas diseñan ciudades o las ciudades modifican a las personas? Es momento de reflexionar sobre la manera en que se construyen nuestras vidas en base a la ciudad y el entorno en el que vivimos.2020-11-1300 min
Dr José Sánper¿Cómo encontrar el amor de tu vida?Aquí comparto reflexiones sobre "el amor de tu vida" y como encontrarle en un solo paso.2020-11-0200 min
Dr José SánperNo te enamores ¿o sí?Muchas personas tienen casi como propósito de vida encontrar el amor ¿Pero que implicaciones tiene vivir el enamoramiento? Aquí te comparto la diferencia entre Amor y Enamoramiento así como recomendaciones para relacionarnos mejor en el amor.2020-10-2800 min
Dr José SánperPerdida y duelo 2 - ¿Cómo acompañar el duelo?Al visitar a quien experimenta una perdida nos preocupa decir las palabras adecuadas y así apoyar a nuestro ser querido, ¡pero nadie nos explico que hacer en estos casos! Aquí comparto puntos clave para acompañar cualquier tipo de duelo. Contáctanos en www.drsanper.com2020-10-2600 min
Dr José SánperPerdidas y duelo - La muerte no es el problemaNadie quiere perder, todos quieren ganar, por eso es tan difícil para las personas la muerte y las perdidas ¿El problema es la muerte? en este podcast te doy claves para afrontarlo mejor / Contáctanos en www.drsanper.com2020-10-2200 min
Dr José SánperDolor emocional y CuttingLa incidencia de jóvenes que practican autolesiones va en aumento; ¿Qué estamos haciendo en el mundo para que tanta gente viva con dolor emocional?2020-10-1400 min
Dr José SánperHeridas emocionales ¿Cómo superarlas?Hay recuerdos que persisten y duelen cada ves que los hacemos presentes, son como una carga que merma nuestro día a día y es difícil superar, en este episodio explico elementos clave para comprender las heridas emocionales y sanarlas.2020-10-1400 min
Dr José SánperYo soy yo, tu eres tu, y juntos, somos nosotros.Muchas relaciones no se consolidan por la incapacidad para ver mas allá de la propia nariz, ¿Es posible ver por ti y ver por mi?2020-10-0900 min
Dr José Sánper¡Qué no nos quiten la chancla!Prohibir la violencia como medida disciplinaria tiene sentido, pero ¿qué haremos ahora con los niños?2020-09-2909 min
Dr José SánperDependencia AfectivaNecesitar corroborar permanentemente el aprecio o amor que nos tienen es como una adicción muchas veces normalizada ¿Cómo superar la co-dependencia?2020-09-2414 min
Dr José Sánper¿Somos independientes?Si no existe la independencia real ya que necesitamos a los demás, ¿cómo superar dependientes patológicas? y te comparto 3 elementos que nos ayudan a más libres, plenos y sanos.2020-09-1811 min
Dr José SánperEn memoria de Anna ¿Terminar con la vida? Quería terminar con el sufrimiento, no con su vida ¿Para qué atentar contra si misma? les comparto posibles respuestas y claves para prevenir el suicidio y la depresión.2020-09-1107 min
Dr José Sánper¿Saber lo que no queremos?Muchas personas no saben lo que quieren pero, ¿sabemos lo que no queremos?2020-09-0809 min
Dr José Sánper¡El aprendizaje no esta en el aula! ¿Home-school?En el actual contexto nos preocupa la educación de los niños en el reto de combinar Home-office y Home-school ¿pero de dónde viene la educación más importante?2020-08-2805 min
Dr José SánperCreer en tiempos difícilesParecen tiempos donde la fe en las personas o en Dios se pierde, ¿Podemos confiar y abrir nuestros corazones? ¿Podemos ponernos vulnerables frente a los demás?2020-08-2712 min
Dr José Sánper¡Saca la basura!Durante el día pasan por nuestra mente miles de pensamientos, pero algunos se repiten de manera indefinida formando círculos viciosos de los que es difícil salir ¡Saca la basura de tu cabeza!2020-08-2509 min
Dr José SánperAprender a surfear El mar es inmenso, con olas grandes y pequeñas, y si bien no podemos controlar las olas del mar, si podemos aprender a surfear.2020-08-2107 min
Dr José SánperComún no significa normal - MachismoLas prácticas machistas están en nuestra cultura y nos lastiman a todas y a todos ¿Cómo identificar actitudes machistas que ya consideramos normales?2020-08-1222 min
Dr José SánperNo se vale hacer trampa - Covid-19Cuando las personas nos desesperamos en la contingencia podemos romper las reglas y participar en la cadena de contactos ¿Podemos darnos pequeños permisos?2020-08-0704 min
Dr José SánperAnsiedad por miedo a Enfermar¿Sabías que existen padecimientos físicos de origen psicológico? En este episodio explico lo que es la ansiedad producida por el temor a enfermar y las somatizaciones de origen mental.2020-08-0424 min
Dr José SánperObesidad PsicológicaLos osos engordan para resistir al invierno, los humanos acaparamos por miedo a la carencia. ¿Qué hacer para superar la obesidad psicológica?2020-07-3109 min
Dr José SánperLa patología atrae Nos podemos sentir atraídos de manera inconsciente por ciertos patrones malsanos, ¿Cómo no caer en ellos? En este episodio les propongo un ejercicio para identificar patrones sanos y malsanos.2020-07-2913 min
Estoy mejor con Dany GarzaLa autoestima y la relación de pareja con el Dr. José SanperEl camino de la transformación comienza con el amor propio ¿Cómo pretendemos tener una relación de pareja que nos haga florecer, si no tenemos primero una relación de amor con nosotros mismos?
En este episodio hablaremos de nuestra autoestima y cómo influye en nuestra relación de pareja.
Por eso invite a un experto en la materia y a quien admiro mucho, el Dr. y Psicoterapeuta José Sanper con quien surgió una platica muy reveladora y nos comparte sus conocimientos para tener herramientas prácticas para tener una relación d...2020-07-2937 min
Dr José SánperSer suficienteMuchas personas nos esforzamos por ser suficientes, para la pareja, nuestros padres, la sociedad ¿Es posible alcanzarlo?2020-07-2711 min
Dr José Sánper¿Pre-ocuparse? Angustiarse por anticipado lejos de ayudar nos genera un problema y malestar, en este episodio te damos 3 recomendaciones para enfrentar las preocupaciones.2020-07-2408 min
Dr José Sánper¿Confiar en una relación?La des-confianza nace del miedo generando defensividad, para crecer es necesario confiar y ponernos vulnerables, en este episodio hablamos de la confianza para crecer en las relaciones desde el amor.2020-07-1510 min
Dr José SánperNo culpes al covidDivorcios, aburrimiento y dificultades financieras, entre otras. Son el tipo de problemas que enfrentamos ante la circunstancia actual.
¿La culpa la tiene el covid?2020-07-1006 min
Dr José SánperCalidad emocional es calidad de vida.La calidad de vida esta directamente relacionada a la calidad con la que experimentamos nuestras emociones ¿Cómo sabemos si la experiencia fue buena o mala? En este episodio te daremos claves para vivir con mayor calidad nuestras relaciones, trabajo y cualquier experiencia del día a día.2020-07-0909 min
Dr José SánperRegulación de Emociones; originadas del miedoSabías que la ansiedad, estrés y pánico comparten un mismo origen y por lo tanto en buena parte mismas estrategias de solución.2020-07-0709 min
Dr José Sánper¡Perdonar no es olvidar!Las heridas emocionales impiden que podamos fluir, por eso es tan importante el perdón, nos libera del rencor y resentimiento.2020-07-0414 min
Dr José Sánper¡¿En qué mundo vives?!¡¿En qué mundo vives?! Era la expresión que usaba mi mama cuando en mi infancia hacía algo sin medir consecuencias, ¿de que depende la posición que tenemos en este mundo?2020-06-2607 min
Dr José Sánper¿La gente apesta? - Novelas y significadosPareciera que es de humanos interpretar, juzgar y dar significados, el problema viene cuando salimos de la realidad y tenemos dificultades para separar los hechos de las historias. En este episodio planteamos el intento de la objetividad para vivir más y mejor.2020-06-1907 min
Dr José Sánper¿Miedo a salir? Síndrome de la CabañaA la mayoría de nosotros nos costo adaptarnos a la cuarentena y ahora nos cuesta adaptarnos a la nueva normalidad ¿Qué es el síndrome de la cabaña y como superarlo? En este episodio analizaremos ese fenómeno humano y veremos posibles soluciones.2020-06-1507 min
Dr José Sánper¿Cómo discriminamos? - Caso George Floyd - MéxicoNos juzgan y excluyen por algo que no elegimos y que no podemos cambiar; la muerte de George Floyd sacudió a Estados Unidos y como decimos en México: a Donald Trump "le explotó el cuete en la mano", pero, ¿En México existe discriminación? al parecer es menos evidente y está normalizada. ¿Qué podemos hacer para cambiar? Confrontemos nuestras creencias y tradiciones para evolucionar como sociedad y nación.2020-06-0418 min
Dr José SánperLas cosas se usan ¡a las personas se les ama!A veces estamos tan preocupados por lo material que olvidamos lo importante. ¿Vales por lo que eres?
En este episodio reflexionaremos sobre el Tener y el Ser. ¿Que nos da autentica felicidad?2020-05-2910 min
Dr José SánperPersonalidad Emocional - TLP1 de cada 20 mujeres vive con TLP-Borderline, en este episodio explico la diferencia entre trastorno y rasgos de esta personalidad emocional.2020-05-2727 min
Dr José SánperPersonas normales en una circunstancia anormal¿Quién puede decir qué es normal? En circunstancias anormales todo cambia y la normalidad también, en este episodio platicaremos de la diferencia entre común y normal así como nuestra capacidad de adaptarnos a la nueva normalidad.2020-05-2217 min
Dr José SánperNo quiero convencer a nadie de nada_ Jaime Sabines"No quiero convencer a nadie de nada. Tratar de convencer a otra persona es indecoroso, es atentar contra su libertad de pensar o creer o de hacer lo que le dé la gana.." Les comparto un poema de Jaime Sabines, Poeta Mexicano (1925-1999).2020-05-2002 min
Dr José SánperEquivocarnos más y mejorMuchos tenemos miedo al fracaso, ¿y si te dijera que la formula esta equivocada?
En este episodio te comparto la clave para alcanzar nuestras metas y aquello que cada quien considera éxito.2020-05-1921 min
Dr José SánperDolor vs SufrimientoEl sufrimiento es opcional pero el dolor necesario, ¿Cómo aprender a vivir con dolor y alejarnos del sufrimiento?2020-05-1216 min
Dr José SánperAlaMadre en contexto covid-19¡Hay personas que tienen mamá y otras que no tienen madre! ¿Cómo celebrar a las mamás y abuelas en el contexto de cuarentena?
Si tienes madre no la veas #CelebraDesdeCasa.2020-05-0820 min
Dr José Sánper6. Relajación: respiración consienteLa respiración es el mejor anclaje al aquí y ahora, en este ejercicio aprenderás una técnica sencilla de respiración consciente que puede ser útil para relajarte.2020-05-0405 min
Dr José Sánper¿Enfrentar las crisis o perecer?Vivimos varias crisis: la de salud, emocionales, económicas e interpersonales y aunque implican riesgos también son una oportunidad para crecer, convertir el miedo en coraje nos ayuda a dar soluciones creativas a la adversidad.2020-04-2920 min
Dr José Sánper¡Héroes a la vista!Los héroes están por todos lados, algunos de bata blanca y otros con guantes de carnaza, bajo la misma tormenta navegamos en diferentes barcos ¿Qué tipo de persona somos?2020-04-2315 min
Dr José SánperInsomnio en cuarentenaAl dormir existe una revolución de pensamientos en todo momento durante el sueño aun que al final solo recordemos uno en particular, al dormir los pensamientos del subconsciente se activan.2020-04-2129 min
Dr José SánperAnsiedad en tiempos de contingenciaA continuación te explicamos algunos tips de como reducir la ansiedad en tiempos de contingencia.2020-04-2115 min
Dr José SánperRelajación Consciente5. Meditación en tres minutos2020-04-1403 min
Dr José SánperRelajación Consciente4. Meditación de un minuto2020-04-1401 min
Dr José SánperRelajación Consciente3. Meditación en tres sentidos2020-04-1410 min
Dr José SánperRelajación Consciente2. Meditación Consciencia Corporal2020-04-1420 min
Dr José SánperRelajación Consciente1. Introducción a la meditación2020-04-1418 min
El show de José SánperSacrificios por un bien mayor en contingencia covid-19Ante esta contingencia a todos nos toca hacer sacrificios, entendemos sacrificios como algo negativo cuando en realidad el origen de la palabra es Sacro, que significa sagrado ¿Para que hacemos estos sacrificios? Empresarios, empleados, amas de casas, niños ¿y perros?2020-04-0836 minEl show de José SánperRelajación Dr José Sánper - Consciencia Corporal DOS_mezclaRelajación basada en mindfulness2019-02-0120 minEl show de José Sánper18 01 01 SVADHY Feliz año nuevo_mezcla2Iniciamos un nuevo ciclo y en este programa te compartimos tips básicos para cumplir tus metas y hacer de este 2019 un año de resultados extra-ordinarios.2018-12-2437 minEl show de José SánperLa magia de la navidad es la magia del encuentroLa magia de la navidad se da únicamente a través del encuentro, no son las cosas las que hacen especial este día, sino las personas las que a través de los detalles y muestras de aprecio nos hacen saber que somos importantes. Escucha este programa y sigue las sencillas recomendaciones que te damos para el día de hoy.2018-12-2132 min
El show de José SánperLa Autentica FelicidadEn este programa te compartimos tips para acceder a la Autentica Felicidad!2018-01-0929 min
El show de José SánperMetas en Acción 2018¿Cómo sería tu vida si cumplieras tus metas del 2018?En este programa te compartiré algunos elementos básicos para poner en acción tus metas y lograr resultados extraordinarios.2018-01-0429 minEl show de José SánperDrSanper Radio - Observar los pensamientos¿puedes dejar de pensar? ¿cómo poder controlar los pensamientos cuando llegan en automático y no podemos detenerlos? En este programa te damos tips para ayudar a controlar tus pensamientos.2017-10-1427 minEl show de José SánperDrSanper Radio - Control Inteligente de las emociones_mezclaEn este programa hablamos de la conexión entre razón-emoción, ya que la Inteligencia Emocional implica hacer consciente la emoción que sentimos, de donde viene y a donde nos lleva?2017-10-1326 minEl show de José SánperDrSanper Radio - ¿Con qué te brillan los ojos?2017-10-1324 min
El show de José SánperDr Sanper Radio - ¿Los principios son para la gente rica? Sí, porque rico no es el que mas tiene sino el que menos necesita_mezcla¿Los principios son solo para la gente rica? yo opino que sí, y te invito a que escuches en este programa el porque de este razonamiento. Tu que opinas?2017-10-1328 min