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Josefin Strid

Shows

Inner Silence
Inner Silence94 | Wer sagt, dass du immer gleich der/die Beste sein musst?Da war vielleicht etwas los in meinem Kopf, als ich meinen YouTube-Kanal vor zwei Wochen eröffnete... In dieser Folge geht es darum, wie du es schaffst, entspannter mit Gedanken wie Was, wenn ich das nicht erreiche? Wie soll ich das nur schaffen? Oh nein, er ist besser als ich... oder Was, wenn es sich wieder nicht lohnt? umzugehen. Denn ganz ehrlich: Du weißt nie, wie etwas ausgeht, wenn du es nicht versuchst. Und ob es sich lohnt - tja, dafür gibt es sog...
2026-02-0900 minInner Silence
Inner Silence93 | Im Gespräch: Mit Claus HartzIn dieser Folge von Inner Silence spreche ich mit Claus Hartz, Bewusstseins-Coach und Paartherapeut. Die erste Folge im Jahr 2026 und auch die erste Folge im Format "Inner Silence | Im Gespräch". Wir sprechen darüber, warum viele Menschen sich in Gedanken verlieren – und wie wichtig es ist, wieder bei sich selbst anzukommen. Es geht um Körperarbeit, um das Loslassen und um die Kraft unserer Gedanken. Um Räume, die entstehen dürfen. Und darum, warum es so wichtig ist, liebevoll mit sich selbst zu sein. Ein ruhiges Gespräch über Beziehung, Bewusstse...
2026-02-0233 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, ich brauche immer ein ThemaIn der letzten Folge für 2025 geht es darum, warum ich nicht müde werde, Menschen mit Natur-Mental-Training und anderen Formaten hin zu innerer Ruhe, Stärke und entspannten Gedanken zu begleiten. Du bekommst außerdem eine kleine Übung an die Hand, wie Dein Jahr 2026 gelassener und energievoller werden kann. DANKE von Herzen für's Zuhören. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU
2025-12-1700 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, was andere von dir halten, zählt?Hach ja, dieser "schöne" Satz - "Was sollen denn die anderen von Dir halten?"...wer kennt ihn nicht... Nur was macht er mit uns? Und hilft er Dir wirklich weiter? Darüber und wie Du den Satz viel gelassener sehen kannst spreche ich in dieser Podcast-Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ NEU - NEU - NEU "Beruhigende Berge - 2026 - Kalender | Journal | Inspiration" B...
2025-11-2411 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt es ist zu schön, um wahr zu sein?Das nervt mich echt manchmal! Es gibt so Sprüche, die ein so negatives Weltbild vermitteln, dass es mich mittlerweile wurmt. Dazu zählt auch "Es ist zu schön um wahr zu sein?" - Was bitte soll das aussagen? Und sehe ich das auch so? Genau darum geht es in dieser Folge - und auch darum, wie Du diesen Satz ganz wunderbar in etwas Schönes verwandelst. Wenn Du Dich für das Natur-Mental-Training interessierst, das ich in der Episode anspreche, kannst Du Dir auch direkt ein kostenfreies und unverbindliches Gespr...
2025-11-1009 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du langsam bist?Ach unser liebes Gehirn. Was es uns nicht alles erzählt und weis machen möchte... Genau darum geht es in dieser Folge und wie Du es schaffst, nicht alles zu glauben, was Du denkst. Denn bist Du wirklich zu langsam? Oder denkst Du nur, dass Du zu langsam bist? Und wenn Du gern in einem Coaching oder Natur-Mental-Training mit mir an Deinen Glaubenssätzen arbeiten möchtest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Erstgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weite...
2025-10-2710 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, was Balance ist?Was machst das Gleichgewicht in Deinem Leben aus? Wie schaffst Du es, möglichst nicht ständig gestresst zu sein? Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort. Aber in dieser Folge möchte ich Dir dennoch ein paar Denkanstöße mitgeben, wie Du für Dich herausfinden kannst, ob Du noch in Deiner Balance bist. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du zurück in Deine Balance findest, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterfü...
2025-10-1310 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass du Du bist?Lebst Du Dein Leben? Oder eines, das Dir "auferlegt" wurde? Diese Gedanken gingen mir durch den Kopf, als letztens etwas in mein Leben trat, das ich so niemals erwartet hätte. Was das war, und was ich Dir sonst noch zu dem Thema mitgeben möchte, erfährst Du in dieser Folge. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, was Dich ausmacht, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge...
2025-09-2911 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Arbeit eben bloß Arbeit ist?Montag früh mit Bauchschmerzen zur Arbeit. Unzufriedenheit bei der täglichen Aufgabe. Und wenn man fragt, wie die Arbeit ist, kommt diese Antwort mit einem Schulterzucken "Es ist eben bloß Arbeit". Aber ist das so? Du verbringst so viel Zeit Deines Lebens bei Deiner Arbeitsstelle - wäre es da nicht schön, etwas zu finden, das wirklich zu Dir passt? Meine Gedanken zum Thema hörst Du in dieser Folge. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Arbeit wirklich zu Dir passt, buche Dir doc...
2025-09-1510 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Zufriedensein nicht genügt?Was, wenn Du schon mit Deinem Leben zufrieden bist und deshalb unterschwellig so ein Gefühl mitschwingt, dass diese Zufriedenheit Dich womöglich von etwas Größerem abhält? In dieser Folge hinterfrage ich genau diesen Gedanken, den ich letztens in einem Social-Media-Beitrag las. Ich finde ja - wenn Du innere Zufriedenheit erreicht hat, bist Du zu beglückwünschen. Aber hör selbst. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie Du noch zufriedener sein kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https...
2025-09-0111 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht stillhalten darfst?Du fühlst Dich, als würdest Du die ganze Zeit im Hamsterrad gefangen sein? Und wenn Du dann mal einen Moment der Ruhe und Stille genießen könntest, hört Dein Gehirn nicht auf, zu rattern? Tausend Gedanken und To-Dos gehen Dir durch den Kopf und Du kannst gar nicht abschalten? Dann hör Dir gern diese Folge an. Aufgenommen in einem sehr ruhigen Ton, hoffe ich, dass Du daraus ein paar Ansätze für Dich mitnehmen kannst, um Dir kleine Auszeiten zu gönnen. Und wenn Du gern in einem Coa...
2025-07-0710 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass es sich schwer anfühlen muss?Bist Du nur dann erfolgreich, wenn sich das Erreichen des Ziels schwierig anfühlte? Oder darfst Du nicht gerade die Dinge, die dir leicht von der Hand gehen, wertschätzen? Hör gern mal rein, wenn Du den Gedanken kennst "Wie, das war jetzt aber einfach. Ob das was gebracht hat?". Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Stärken Du hast und wie Du sie für Dich gekonnt einsetzen kannst, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin...
2025-06-2310 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du immer gleich fit bist?Alle Jahre wieder versuche ich, zurück in (m)eine Laufroutine zu kommen. Und es ist immer das Gleiche: Am Anfang erzählt mir mein Kopf so einiges, was vollkommen destruktiv und überhaupt nicht motivierend ist: "Du warst auch mal schneller.", "Wie willst du das schaffen, dir tut doch jetzt schon alles weh?", usw. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit genau diesen schwierigen Phasen umgehe. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, wie du dich für deine Aufgaben motivieren kannst, buche Dir doch direkt ein kosten...
2025-06-0912 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Reden (nur) Silber ist?Zugegeben, in dieser Folge wähle ich ein recht drastisches Beispiel von meinen Berg-Expedtionen, um Dich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, zu reden. Nicht nur in Unternehmen und Teams, Kommunikation ist überall wichtig. Im Alltag, in Deiner Partnerschaft, mit Deinen Freunden. Das in der Folge erwähnte Netzwerk, in dem ich mich mit zwei Beraterinnen/Coaches zusammengetan habe, findest Du hier: Mindpower Unlocked Was wir für Unternehmen anbieten kannst Du Dir dort als Präsentation herunterladen oder Du vereinbarst direkt ein kostenfreies Potentialgespräch mit mir über diesen Link: https...
2025-05-2611 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass ich immer gelassen bin?Situationen, in denen wir "nicht ganz wir selbst sind", lösen sehr unterschiedliche Emotionen in uns aus. Auch in mir. In dieser Folge schildere ich eine Begebenheit, bei der ich letztens nicht mehr gelassen geblieben bin und zeige, dass manch kleine Situation tief in unser Inneres blicken lässt - und wie Du damit umgehst. Das im Podcast erwähnte Buch gibt es auch bei mir in der Softcover-Version: Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zur...
2025-04-1412 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Grenzen schlecht sind?Grenzen sind wichtig, damit Du Dich wohlfühlst. Damit Du nicht an Burn-Out erkrankst, damit Deine Partnerschaft auf Augenhöhe stattfinden kann. Deshalb gibt es in dieser Folge zwei anschauliche Tipps, wie Du es schaffst, Dich an Deine eigenen Grenzen zu erinnern. Und wenn Du gern in einem Coaching herausarbeiten möchtest, welche Grenzen Dir überhaupt wichtig sind, buche Dir doch direkt ein kostenfreies Potentialgespräch bei mir: https://calendly.com/josefin-hahn/erstgespraech Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findes...
2025-03-3110 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht lustig sein darfst?Lustig sein und gleichzeitig seriös, geht das? Ich sage: JA. Und oute mich in dieser Folge gleich mal als "Witzgurke". Es geht um meine Erfahrungen als Bewerberin bei Behörden, es geht darum, ob ein lustiger Mensch auch ernste Themen bearbeiten kann und Du kannst Dir vielleicht denken, was am Ende die Message ist: Sei Du selbst. Denn alles andere ist nur anstrengend - wenn Du Dich nämlich ständig verstellen musst. Dein Feedback und Themenvorschläge gern an mich über meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de Weiterführende...
2025-03-1709 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nichts falsch machen darfst?Kann eine Entscheidung, eine Meinung, eine Situation wirklich falsch sein? Klar, wenn wir aus dem Jetzt in die Vergangenheit schauen, kommen uns manche Dinge vielleicht falsch vor. Das hätte man ja anders machen können. Aber musst Du Dich davon stressen lassen? Wie Du mit unentspannten Gedanken zu diesem Thema umgehst, darum geht es in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Jetzt erhältlich: "B...
2024-12-0210 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du 10.000 Schritte brauchst?Wer hat eigentlich festgelegt, dass Du Dich am Tag 10.000 Schritte bewegen solltest oder eine Morgenroutine brauchst? Diese Folge habe ich auch für mich aufgenommen, weil das Verhältnis zwischen mir und meiner Smart-Watch, die meine Schritte zählt, leicht toxisch geworden ist. Es stresst mich ungemein, wenn ich mein Schrittziel (das viel weniger als 10.000 beträgt...) nicht erreiche. Was es wirklich braucht? Dass Du auf Dich hörst. P.S.: Meinen Plan, den Du in der Folge hörst, habe ich tatsächlich umgesetzt und es ging mir sehr gut damit. ...
2024-11-2511 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Frauen kein Bier trinken?... oder Männer keine Handtaschen tragen. Es gibt so einige Stereotype in unserer Gesellschaft und doch ist es für manche stressig, sich genau daran zu halten. Denn warum soll eine Frau kein Bier trinken (bzw. laut sein, oder direkt, oder, oder) und warum soll ein Mann seine Habseligkeiten nicht in einer Handtasche durch die Stadt tragen? Für mehr Toleranz und die nötige Gelassenheit bei diesem Thema gibt es diese Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Websi...
2024-11-1809 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du alles sofort können musst?Auf einmal sind wir erwachsen und meinen, alles sofort können zu müssen. Wir beginnen eine neue Aufgabe, nehmen uns ein neues Hobby vor oder erleben eine für uns neue Situation - es schwingt oft dieser Perfektionismus mit, alles direkt wuppen zu müssen. Und genau das: stresst uns. Meine Meinung dazu und wie Du neue Situationen gelassener angehen kannst, das hörst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de...
2024-11-1111 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass andere recht haben?Manchmal lasse ich mich echt leicht verunsichern. Menschen kommen mit mehr oder weniger qualifizierten Einwänden und schwupps sind sie da - die unenspannten Gedanken, dass sie vielleicht doch recht haben. Wie Du es schaffst, Dir mehr zu vertrauen - auch darum geht es in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt. Letzter Ter...
2024-11-0410 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass ich so mit mir umgehen lasse?Heute geht es darum, wie Du auf Dich selbst aufpasst. Wie Du damit umgehst, wenn Menschen Deine Grenzen überschreiten und in Deine Wohlfühlzone eindringen. Ich erzähle von einem kleinen Erlebnis, das ich letztens hatte und das mich ratlos - und mit unentspannten Gedanken - zurückließ. Wie sind Deine Erfahrungen? Kannst Du schon gut Grenzen setzen? Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Die "Inner Silence Coaching-Stunde für en...
2024-10-2810 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nichts vergessen darfst?Huch, ich werde älter. Und auf einmal vergesse ich - mehr und mehr. Am Anfang war mir das peinlich. Denn irgendwie mochte ich immer nicht, wenn andere Menschen Dinge vergaßen, die wir besprochen hatten. Selbst wenn man es schriftlich festhielt! Nun ja. Mit der Zeit bin ich - Du weißt es - entspannter geworden. Rege mich nicht mehr darüber auf, wenn andere etwas vergessen. Und bin lieb mit mir selbst, wenn ich etwas vergesse. Weiterführende Links aus dieser Folge: Am angekündigten Taschenkalender/Journa...
2024-10-2109 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Pausen schlecht sind?Heute wieder ein kleiner Appell von mir an Dich und für Deine innere Ruhe: Bitte erlaube Dir Pausen. Irgendwie ist es uns schon klar, dass unser Körper und Geist immer mal eine Pause brauchen - aber wie oft setzt Du das auch wirklich um? Deshalb heute ein kleiner Reminder für eines meiner Kernthemen im Coaching: Die innere Ruhe. Dafür sind Pausen unerlässlich und darum - gönn Dir eine Pause und höre in diese Folge rein. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und mein...
2024-10-1410 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass alles einfach ist?Es gibt diese eine Bubble in meiner Online-Welt, die einem weis machen möchte, dass das ganze Leben einfach ist. Dass man eben nur das richtige "Mindset" braucht, um alles ganz einfach zu meistern. Nun, ich bin auch Optimistin. Trotzdem finde ich, dass dieser Anspruch, immer alles einfach finden zu sollen, schnell toxisch werden kann und zu stressigen Gedanken führt. Mehr dazu in dieser Folge und es gibt dieses Mal auch wieder einen Ausflug in die Bergwelt. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und...
2024-10-0712 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du alles verstehen musst?Wie oft geht es Dir so, dass Du manche Reaktionen Deiner Umwelt einfach nicht verstehst? Mir geht es oft so. Früher hat mich das gestresst, weil ich anfing, bestimmte Situationen und Verhaltensweisen auseinanderzunehmen - natürlich ohne zu einem Ergebnis zu kommen. In dieser Folge geht es darum, warum ich denke, dass Du darüber eben nicht nachdenken brauchst. Und warum ich für mehr Verständnis untereinander plädiere. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website...
2024-09-3009 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht absagen darfst?Du bist auf eine Feier eingeladen und sagst freudig zu. Doch am Tag der Feier...keine Lust, kein Nerv....und trotzdem fühlst Du Dich verpflichtet, hinzugehen. In dieser Folge erzähle ich Dir, dass ich mir bei diesem Thema selbst mal uneins bin. Lieber hingehen mit fehlender Laune oder absagen und besser fühlen? Mehr hörst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 finde...
2024-09-2310 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du alles beenden musst, um Dich gut zu fühlen?Manchmal quälen wir uns durch Dinge, die wir uns vorgenommen haben. Sei es eine Ausbildung oder ein Projekt. Wir haben den inneren Anspruch oder die Erwartung, dass wir uns nur dann gut fühlen werden, wenn wir die Sache zu Ende bringen. Ich denke aber, dass es uns manchmal eher stresst, diesen Anspruch zu haben. Dass es manchmal für Dich besser sein kann, aufzuhören. Genau darum geht es in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meine...
2024-09-1611 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht lachen darfst?Ich war letztens im Urlaub und ehrlich erschüttert darüber, wie wenige Menschen lachten. Ich fragte mich, warum sie die "schönste Zeit des Jahres" mit so einer miesen Laune verbrachten. Daraus ist diese Folge entstanden. Ein kleiner Aufruf, bei all den Herausforderungen und Problemen die sich uns stellen, so oft wie möglich mit einem Lachen durch das Leben zu gehen. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Janua...
2024-09-0907 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du Dich rechtfertigen musst?In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf meine kleine Herausforderung der letzten Wochen und Monate: Ich bringe mir selbst bei, dass ich mich nicht bei allen und jedem rechtfertigen muss, wenn ich mal Nein sage, oder etwas nicht möchte, oder mein Leben gestalte, wie ich es möchte. Die Liste ist endlos und für mich ist es einfach entspannter, nicht allem eine Erklärung hinzuzufügen. Wie siehst Du das? Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf...
2024-09-0209 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass immer alles schnell gehen muss?Bist Du oft ungeduldig? Geht Dir alles nicht schnell genug? Dann lausche gern in diese Folge "Inner Silence | Der Podcast für entspannte Gedanken". Ich nehme Dich u.a. wieder mit in die Berge und erzähle Dir ganz anschaulich, warum es gut ist, wenn Du Dich auf Langsamkeit einlässt. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittw...
2024-08-2611 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht anders sein darfst?Sind wir nicht alle ein bisschen "anders"? Und was ist überhaupt "normal"? In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich denke, dass "Anderssein" eine Stärke ist und warum Du aus Deiner Andersartigkeit Kraft ziehen darfst. Viel Freude beim Zuhören! Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nächst...
2024-08-1911 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du immer pünktlich sein musst?Ui, ui, ui, ich wage mich und hinterfrage eine der "Tugenden" unserer Nation: Die Pünktlichkeit. Es liegt uns fast in den Genen (mir zumindest, haha), wir wollen einfach immer pünktlich sein. Alles andere "gehört sich nicht". Doch genau dieses Muss führt bei so, so vielen zu Stress, dass ich einfach nicht drumherum komme, darüber auch mal meine Gedanken loszuwerden. Und ganz nebenbei - ich bin selbst jemand, der immer pünktlich sein möchte und zu spät kommen so gar nicht leiden kann. Obwohl - ein bisschen habe ich...
2024-08-1211 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass "viel" gleichzeitig "gut" bedeutet?Aus "höher, schneller, weiter" macht unser Kopf auch gern, dass es automatisch gut und besser sein musst, wenn Du viel erreichst. Sei es als Selbstständige*r viele Teilnehmer zu haben, oder eben viele Autos zu besitzen... Doch ist dieses Streben nach "viel" wirklich "gut"? Höre Dir in dieser Folge an, was ich darüber denke. Und wie Du entspannter und gelassener an dieses Thema gehen kannst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https...
2024-08-0511 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass es immer aufwärts gehen muss?Wenn Du Dich gestresst fühlst, weil Du oft das Gefühl hast, noch nicht "oben" angekommen zu sein, dann höre Dir diese Folge an. Ich stelle die Frage, ob es wirklich immer nötig ist, dass es aufwärts geht. Oder ob wir nicht auch mit "weniger" zufrieden sein können. Viel Spaß bei der Jubiläumsfolge Nr. 50 :) Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet di...
2024-07-2911 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht laut sein darfst?In unserer Kindheit haben wir gelernt, dass wir nicht laut sein sollen. Nicht schreien, nicht weinen. Doch auf Dauer seine "negativen" Emotionen in sich hineinzufressen, ist aus meiner Sicht nicht gesund. Deshalb lade ich Dich in dieser Folge dazu ein, für Dich und Deine Meinung einzustehen. Laut und selbstbewusst. Denn es geht immer um Dich. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Co...
2024-07-2210 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du es allen recht machen musst?Die einen wollen A von Dir, die anderen wollen B. Und schwupps weißt Du gar nicht mehr, wo Dir der Kopf steht - denn eigentlich möchtest Du es ja allen recht machen und niemanden "schlecht" behandeln. Dass es meiner Meinung nach gar nicht machbar ist, es immer allen recht zu machen und warum das auch nicht dein oberstes Ziel sein sollte, das erfährst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
2024-07-1510 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass sich andere für Dich interessieren?Hast Du schon mal darauf geachtet, wie andere wirklich auf Dich achten? Ständig erzählt uns unser Gehirn Geschichten, was wir (nicht) machen dürfen, wie wir (nicht) sein dürfen usw., damit andere Menschen eine gute Meinung von uns haben. Aber sind diese Gedanken überhaupt nötig? Dass sich tatsächlich kaum jemand für Dich interessiert, soll in dieser Folge die entspannte Aufforderung an Dich sein, dass Du tun und lassen kannst, was Du willst - denn die anderen werden sich wahrscheinlich eh nicht darum scheren. Mehr Gedanken(-impulse...
2024-07-0810 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du sofort antworten musst?Social Media ist überall und mit der ständigen Erreichbarkeit steigt auch der Druck, antworten und reagieren zu müssen. Und das am liebsten sofort. Ich jedenfalls bin jemand, die Nachrichten - egal über welchen Kanal - immer gern "abarbeitet". Aber diese zeitliche Komponente, immer gleich zu antworten, hat im Alltagstrubel auch ein hohes Stresspotenzial. Wie Du damit umgehen kannst und ob Du wirklich immer sofort antworten musst, erfährst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alle Infos und Neuigkeiten findest Du auf meiner Website, ...
2024-07-0111 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du musst?Es ist schon erstaunlich, wie sehr ein einzelnes Wort und das damit verbundene Gefühl zu Stress führen kann: MÜSSEN. Genau darum geht es in dieser Folge. Was musst Du wirklich? Wie kannst Du anders an Deine Verpflichtungen gehen? Ich meine, Du hast immer die Wahl. Das findest Du nicht? Auch in dem Fall gibt es für Dich in dieser Folge einige Tipps, wie Du entspannter an Deine (vermeintlichen) Verpflichtungen herangehen kannst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten finde...
2024-06-2410 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du Dich nicht im Kreis drehen darfst?Der berühmte "Teufelskreis". Er wabert in unserem Kopf als etwas Negatives und führt dazu, dass wir uns selbst stressen, wenn wir "wieder mal nicht vorankommen". Aber ist der Kreis wirklich so böse, wie wir ihn in unseren Gedanken machen? Könnte er nicht für einige sogar genau die Form sein, die ihnen liegt? In dieser Folge geht es darum, wie wir von der Natur lernen können, dass der Kreis vielleicht gar nicht so schlecht ist, wie allgemein behauptet. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles z...
2024-06-1710 minNerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 41: Biografie. Von Inspiration, Best practices und einfach spannenden LebensläufenBuch, film oder Serie - Was bis du für ein BIO-NERD? 📚 Viele coole Filme und Bücher basieren auf wahren Begebenheiten - oder einfach Biografien. Manche inspiriere oder geben kraft. Andere verströren irgendwie oder lassen so manche Illiusion zerplatzen. 🙃 Kurz Platti hat euch heute mal ein Thema rausgesucht, bei dem es mal um Lebensläufe der besonderen oder auch weniger spektauklären Art geht - und darum wie diese sich auf Papier oder Zelluloid im Kino machen. Und ja, es ergaben sich dabei ein paar erstaundliche Erkenntnisse. 📓🎥✨ Mehr dazu aber im Podcast und unsere...
2024-06-121h 34Inner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du Dich entscheiden musst?Verzettel Dich nicht! Du kannst nicht alles machen, das überfordert die Anderen nur! Solche Sätze kennst Du vielleicht. Ich finde, sie stressen nur, wenn Du jemand bist, der/die sich für ganz viele Dinge interessiert. Und deshalb sage ich in dieser Folge: Du musst Dich nicht entscheiden! Es ist Dein Leben, und nur Du allein kannst sagen, was Du wie machen möchtest. Es braucht Dich nicht zu interessieren, wenn Du andere überfordern könntest - denn Du lebst für Dich, und nicht für "die anderen". Mehr G...
2024-06-1010 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht authentisch sein darfst?Sei immer Du selbst, und sei es ganz. Das ist meine heutige Tee-Weisheit gewesen - und so plakativ sie ist, so wahr ist sie doch! In dieser Folge geht es genau darum: Wie Du es schaffst, ganz Du selbst zu sein. Wie Du Gedanken fortjagst, die Dich darin behindern, dein wahres Ich zu leben. Bist Du schon immer Du selbst? Weiterführende Links aus dieser Folge: Ich brauche Deine Hilfe. Um beim Wettbewerb "Germany's next Speaker Star" in die TOP 20 zu kommen, benöti...
2024-06-0311 minNerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 40: Sombrero-Hüte und andere Erhebungen. Auf zum Elbrus, 5.642 MeterSchon wieder Berge! Gipfel und ein NerdGipfel-Jubiläum🙌 Ob Josi Prometeus oder Dämonen dort gesehen hat, lassen wir an dieser Stelle schon mal offen. Auf jeden Fall steht schon wieder ein NerdGipfel-Jubiläum an - und Josi hat es tatsächlich wieder geschafft. Sie hat das Wort und reist mit uns diesmal auf den Höchsten Berg im Kaukasus. - Den Elbrus mit 5.642 Meter. 🏔️👒 Freut euch auf tolle Reisebilder (akustisch natürlich 😘), Sombreros, Fußballfans, Höhenluxus, irritierte Chinesen und andere Dinge, die vielleicht nicht so apetitlich sind und trotzdem zu jeder anständigen Bergtour mit dazu gehör...
2024-05-291h 40Inner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du immer gewinnen musst?"Ich habe mir vorgenommen, Letzter zu werden." So sagte es mir letztens mein Coachee, den ich aktuell von 0 auf 100 km (nur eins seiner Etappenziele) begleite. Das fand ich so charmant, dass daraus diese Folge entstanden ist. Müssen wir immer gewinnen? Oder kann unser Gewinn auch ganz anderswo versteckt sein als auf dem Siegertreppchen? Mehr Gedanken(-impulse) dazu in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ich brauche Deine Hilfe. Um beim Wettbewerb "Germany's next Speaker Star" in die TOP 20 zu kommen, benötige ich...
2024-05-2710 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass es eh nicht klappt?Unser Gehirn ist ein Meister darin, uns zu sabotieren. Statt neue Dinge anzugehen, denken wir uns direkt - das klappt doch eh nicht. Aber wer sagt das? Vom Bergsteigen weiß ich, dass hinter der Angst, hinter den Herausforderungen, das Beglückende steht. Dort findest Du Dein Selbstvertrauen, dort wird Dein Leben bereichert. Denn oft ist es eher die Frage...was, wenn es doch klappt...die uns davon abhält, etwas zu tun. Mehr Gedanken(-impulse) in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ich brau...
2024-05-2015 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du es nicht wert bist?Mädchen lernen, bescheiden zu sein. Und übertragen das gern ins Erwachsenenalter: Bei Einladungen ins Restaurant wählen Frauen selten das teuerste Gericht (was soll der/die andere von mir denken?), sie tun sich schwer damit, sich etwas für sich selbst zu leisten oder sich einfach mal Zeit für sich zu nehmen. Geht es auch den Männern da draußen so? Das interessiert mich wirklich! Denn als Frau habe ich natürlich immer nur eine Frauenperspektive auf die Dinge. Jedenfalls geht es in dieser Folge darum, dass Du wertvoll bist. Und dass...
2024-05-1310 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass es nicht läuft?Diese Frage triggert am Anfang wohl alle Selbstständigen: "Und, wie läuft's?" Mir zumindest ging es so. Denn ich hatte immer das Gefühl, ich müsse schon nach kurzer Zeit bahnbrechende Erfolge vorweisen - vor allem natürlich in Form von Geld und Einkommen. All die kleinen Erfolge auf dem Weg zur finanziellen Unabhängigkeit - danach fragte niemand. Und vor allem - läuft es nur dann, wenn man finanziell unabhängig ist oder wäre es nicht viel entscheidender zu fragen, ob man zufrieden ist? Solche Fragen gehen mir in dieser...
2024-05-0612 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht schön bist?Wer gibt schon gern zu, ein gutes Jahrzehnt mit dem eigenen Körper unzufrieden gewesen zu sein? Sich dick zu fühlen? Nie ganz richtig im Körper? Und nichts half - weder Sport, noch Diäten. Nun: So ging es mir. Ich fand mich zu dick, ich war unzufrieden. Was ich heute zum Thema Schönheit zu sagen habe und warum auch hier die Berge mein Kraft- und Ruhepol waren, erfährst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen...
2024-04-2914 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht aufgeben darfst?Alle reden von Durchhaltevermögen und Ausdauer - ja, auch ich. Aber gibt es nicht auch Ausnahmen vom "ich beiß mich jetzt da durch"? Genau darum geht es in dieser Folge: Aufgeben, weil Dein Kopf Dir sagt, Du würdest es eh nicht schaffen, es sei zu anstrengend oder ähnliches...? --> Halte durch! Aufgeben, weil Dein Körper schreit und sagt, aufhören?--> Höre auf! Wie siehst Du das? Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen A...
2024-04-2211 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du etwas gut können musst?Als Erwachsene haben wir die Unbeschwertheit von Kindern meist verloren. Wenn wir sie lassen, verbringen sie ihre Tage mit lauter Dingen, die ihnen Freude machen. Ganz egal, ob dabei ein bestimmtes Ergebnis herauskommt oder ob sie die Sache gut können. In dieser Folge plädiere ich dafür, wieder mehr zu machen, was Dir Freude macht. Ganz egal, ob Du es gut kannst. Hauptsache, Du machst es gern. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de
2024-04-1509 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du faul bist?Warum Du Dir ein Beispiel am Faultier nehmen solltest - erfährst Du in dieser Folge. Hast Du ein schlechtes Gewissen, weil Du einen entspannten Tag hattest? Weil Du über die Runden kommst, obwohl Du "faul" warst? Ich gehe in dieser Folge dem Phänomen nach, dass wir immer produktiv sein wollen. Dass wir das Gefühl haben, nicht abschalten zu dürfen - oder aber, dass Faulsein doch nicht zu etwas Gutem führen kann. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf...
2024-04-0811 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du immer verfügbar sein musst?Abzuschalten fällt uns oft enorm schwer. Wir haben das Gefühl, ständig verfügbar zu sein. In dieser Folge konzentriere ich mich dabei auf Eltern mit ihrer Situation, ständig für das Kind da sein zu wollen und auf die Berufswelt, in der von Angestellten oft genau das erwartet: eine ständige Verfügbarkeit. Wie Du nicht ausbrennst und Dir erlaubst, für Dich Freiräume zu schaffen - das hörst Du in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeb...
2024-04-0113 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du allen Erwartungen gerecht werden musst?In dieser Folge erzähle ich von einem Gespräch mit einer Frau, die sich selbst verloren hatte. Sie war nur noch damit beschäftigt, die Erwartungen der anderen zu erfüllen und wusste gar nicht mehr, was sie selbst ausmacht. Die ganze Situation stresste sie enorm, aber sie fand aus dieser Spirale nicht heraus. Damit es Dir nicht so geht, gibt es in dieser Folge wieder ein paar Impulse von mir, wie Du gelassener mit Deinen eigenen Erwartungen und vor allem den Erwartungen der Außenwelt umgehen kannst. Weiterführende Links...
2024-03-2510 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Harmonie über alles geht?Bloß nicht streiten! Bloß nichts sagen, was die andere verärgern könnte. In etwa so habe ich früher gedacht. Sowohl im Privaten wie auch im Berufsleben stellte ich meine Bedürfnisse hinten an, um ja zu gefallen und die Harmonie nicht zu stören. Heute ist das anders, denn...wer sagt, dass Harmonie über alles geht? Viel wichtiger ist es meiner Meinung nach, dass Du für Dich einstehst, auch wenn das mal in Streit oder Diskussionen endet. Meine Denkanstöße zu diesem Thema hörst Du in dieser Folge. We...
2024-03-1812 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Dein Weg der falsche ist?Du allein entscheidest, was DEIN Weg ist! Wenn Du vom "typischen" Lebensweg abweichst (wer auch immer den festlegt), kann es sein, dass Du Dich immer mal wieder hinterfragst oder das Gefühl hast, Dich dafür rechtfertigen zu müssen. Vielleicht fällt es Dir sogar schwer, überhaupt Deinen Weg zu finden, weil es um Dich herum so laut ist und Du immer wieder gesagt/vorgelebt/empfohlen bekommst, was denn nun richtig wäre. Ich finde, nur Du weißt, was für Dich richtig ist. Lass Dich nicht verunsichern dabei. Meine Ge...
2024-03-1112 minBra Stäm med Lina & Josefin
Bra Stäm med Lina & Josefin2.5 - När vänskapen sätts på provMan får hata sina egna barn men sekunden någon annan gör det åker kniven fram. AM I RIGHT?!  Vi uppdaterar oss om hur det går med Linas snipp, Josefin släpper en bomb om framtiden och sen är det så att Lina och Josefin har varit ovänner for realz. Äntligen får Lina någon att gadda ihop sig med emot Josefin och hur blir det egentligen?  Ja, in och lyssna!  Tack för att ni fortsätte...
2024-03-061h 06Inner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass es perfekt sein muss?Woher kommt es eigentlich, dass so viele von uns das Gefühl haben, perfekt sein zu wollen oder Aufgaben perfekt abliefern zu müssen? Bringt Dich das Perfektsein weiter? Für entspannte Gedanken ist es meiner Meinung nach unerlässlich, sich vom Perfektionismus etwas zu verabschieden. In dieser Folge geht es genau darum und was Du von der Deutschen Bahn in diesem Zusammenhang lernen kannst. :) Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Den...
2024-03-0410 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du keine Zeit dafür hast?Zeit ist einer der großen Faktoren, die bei uns zu Stress führen können. Wir haben oft das Gefühl, nicht all das erledigen zu können, was wir uns vornehmen. Doch ist das wirklich so? Oder setzt Du nur falsche Prioritäten? Oder schiebst Du wichtige Aufgaben immer wieder vor Dir her? Und wenn ja, warum? In dieser Folge gehe ich all diesen Fragen auf den Grund und gebe Dir Impulse, wie Du es schaffst, entspannter mit Deiner Zeit umzugehen. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles z...
2024-02-2612 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Dein Leben interessant sein muss?Es gibt Menschen, die finden, dass nur die anderen ein „interessantes Leben“ leben und ihr eigenes uninteressant ist. Die sich dadurch gestresst und unzufrieden fühlen. Aber muss das sein? Musst Du ein interessantes Leben leben? Und wer definiert überhaupt, was interessant ist? Dazu mehr in dieser Folge. Wie denkst Du darüber? Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de +++ Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannt...
2024-02-1909 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du das nicht schaffst?Du schaffst viel mehr, als Du denkst! Das verspreche ich Dir. Wie oft fängst Du gar nicht erst an, ein Projekt anzugehen, weil Du von Anfang an denkst, Du würdest es nicht schaffen? Ganz richtig - das ist nur ein Gedanke. In dieser Folge sehen wir uns an, wie Du mehr an Dich und Deine Fähigkeiten glauben kannst, um so ziemlich alles zu erreichen, das Du Dir vornimmst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter http...
2024-02-1208 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du alles allein machen musst?Um Hilfe bitten ist keine Schwäche! Oft fällt es uns trotzdem schwer, um Hilfe zu bitten. Doch Du musst nicht alles allein machen. Du kannst es nutzen, wenn Dein Umfeld Dinge gut kann, für die Du eventuell gerade keinen Nerv hast. Auf die höchsten Gipfel dieser Erde wäre ich jedenfalls niemals gekommen, wäre ich nicht in der Lage gewesen, Hilfe anzunehmen. Wie denkst Du darüber? Kannst Du schon um Hilfe bitten oder versuchst Du, alles selbst zu schaffen? Weiterführende Links aus dieser Folge: Al...
2024-02-0510 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht wütend sein darfst?Ich denke es ist ungesund, Gefühle wie Wut ständig zu unterdrücken. Vielleicht haben wir im Kopf, dass wir uns so nicht benehmen sollten. Aber wer sagt das schon? Lerne, auch Deine "negativen" Gefühle zu erleben, sie wahrzunehmen und sie dann auch wieder loszulassen. Warum ich am Berg oft wütend auf mich selbst werde? Hörst Du ebenso in dieser Folge. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12...
2024-01-2910 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du Nachrichten sehen musst?Die Medien präsentieren uns viele negative Schlagzeilen und immer mehr Menschen stressen diese Nachrichten. Doch musst Du wirklich Nachrichten sehen? In dieser Folge erfährst Du, ob ich Nachrichten schaue und welche Gedanken Dir bei der Entscheidung helfen, ob und wie Du Nachrichten konsumieren möchtest. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt. Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordn...
2024-01-2209 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht ernst genommen wirst?Du sitzt im Meeting, hast Deine Meinung kundgetan aber niemand reagiert. Kurze Zeit später wiederholt jemand anderes genau das, was Du sagtest und nun gibt es Beifall... So oder so ähnlich haben mir viele Frauen ihre Erfahrungen geschildert. Sie fühlten sich wegen solcher Situationen nicht ernst genommen. Doch ist es wirklich so? Wirst Du nicht ernst genommen? Und wie kannst Du zukünftig souveräner solche Momente meistern, in denen Du Dir heute noch so vorkommst, als höre Dich niemand? Genau darum soll es in dieser Folge gehen. ...
2024-01-1510 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass aller Anfang schwer ist?Aller Anfang ist schwer? Mit diesem allseits bekannten Sprichwort starten wir in das neue Jahr 2024. Warum fällt uns das Anfangen oft schwer? Denn natürlich ist an diesem Sprichwort etwas dran. Und wie gelingt es Dir, doch die ersten Schritte in Deine Veränderung zu gehen? Genau darum soll es in dieser Folge gehen: Gründe, etwas nicht zu tun. Und viel wichtiger: Wie Du doch beginnst. Und wie es mir geht, wenn ich live das erste Mal vor dem Berg stehe, dessen Gipfel ich erreichen möchte - auc...
2024-01-0811 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du alles persönlich nehmen musst?Auch für mich eine der schwierigsten Disziplinen: nicht alles persönlich nehmen. Im sozialen Miteinander ist es oft am Einfachsten, den Fehler erst einmal bei sich zu suchen, wenn unser Gegenüber anders reagiert als erwartet. Für Dein Wohlbefinden ist es aber wichtig, dass Du lernst, nicht alles auf Dich zu beziehen und die "Schuld" immer bei Dir zu suchen. In dieser Folge gebe ich Dir Impulse, wie Du genau das erreichen kannst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coach...
2023-12-1812 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nach den Regeln der anderen spielen musst?In dieser Folge möchte ich Dir mitgeben, dass Du allein für Dich entscheiden darfst, was gut für Dich ist. Es geht nicht um Verkehrsregeln, sondern um gesellschaftliche Normen, die sich wie Regeln anfühlen können und genau dann Stress auslösen, wenn Du merkst, dass Du nach ihnen einfach nicht leben möchtest. Lerne, Dir selbst zu vertrauen und Ratschläge und Tipps zu hinterfragen um für Dich die beste Lösung herauszufinden. Weiterführende Links aus dieser Folge: Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coa...
2023-12-1110 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht Nein sagen darfst?Vielen fällt es schwer, "nein" zu sagen. Um zu gefallen sagen wir viel zu häufig ja und setzen keine klaren Grenzen. Vor allem Frauen geht das oft so. Sie haben von Klein auf gelernt, immer zu gefallen und ja ein "braves Mädchen" zu sein. In dieser Folge hörst Du, warum es für Dich wichtig ist, Deine Grenzen zu kennen und wie Du genau das schaffst. Wann hast Du das letzte Mal "Nein" gesagt? Weiterführende Links aus dieser Folge: Ab Januar...
2023-12-0409 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Deine Geschichte niemanden interessiert?Genau diese Frage stellte mir mein Gehirn, als es darum ging, mein erstes Buch-Projekt in Angriff zu nehmen. Anlässlich der Erscheinung des Buches "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters, bei dem ich als eine von 55 Co-Autor*innen meine Geschichte erzähle, gehe ich hier der Frage auf den Grund, warum ich mich erst gescheut habe, von mir - ganz öffentlich und schwarz auf weiß - zu erzählen. Warum ich die Entscheidung getroffen habe, es zu tun und wie es mir damit ging, erfährst Du in dieser Folge. ...
2023-11-2710 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass sich etwas lohnen muss, um es zu tun?Kommst Du nur ins Handeln, wenn etwas einen (vermeintlichen) Nutzen für Dich hat? Woran machst Du das fest? Ich gebe zu, dass ich mich gefreut habe, zu diesem Thema etwas zu sagen. Mir fehlt allerdings ein wenig das Verständnis dafür, Dinge nur zu tun, wenn sie sich lohnen. Für mich hat sich etwas bereits gelohnt, wenn ich es im Hier und Jetzt als sinn- und freudestiftend für mich eingeschätzt habe. Mich interessiert sehr, wie Du all das siehst. Deshalb hör mal rein und schreib mir gern.
2023-11-2010 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du immer noch mehr tun musst?Traust Du Dich zu sagen "Ich bin gut genug"? Oder ertappst Du Dich immer wieder dabei, dass Du das Gefühl hast, noch mehr tun zu müssen, ehe Du z. B. in Deiner Selbstständigkeit loslegst und zeigst, was in Dir steckt? Insbesondere Frauen neigen dazu, sich immer wieder weiterzubilden. Nichts ist gegen Wissen einzuwenden - nur wenn es Dich davon abhält, wirklich aktiv zu werden in dem was Du eigentlich schon kannst...dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. Trau Dich, rauszugehen! Du bist gut genug. Weite...
2023-11-1312 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Beziehungen für ewig sind?Disney und Hollywood haben es uns weis gemacht: die wahre Liebe hält auf ewig. Aber muss das so sein? In dieser Folge geht es nicht nur um romantische Paarbeziehungen, sondern auch um die Beziehung zu Deinem Arbeitgeber oder die Beziehung zu Freund*innen. Du veränderst Dich in Deinem Leben - zum Glück. Genau deshalb ist es meiner Meinung nach auch völlig normal, wenn Beziehungen nicht auf Dauer halten. Wie siehst Du das? Weiterführende Links aus dieser Folge: Die nächste "Inner Silence Coachi...
2023-11-0612 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Eigenlob stinkt?Die Ermahnung "Eigenlob stinkt" hat bestimmt jede*r von uns schon gehört. Aber stimmt das? Hindert sie uns nicht eher daran, an uns zu glauben, unsere Stärken wahrzunehmen und entsprechend zu handeln? In dieser Folge möchte ich Dich dazu auffordern, Dich selbst mehr zu loben. Aber hör selbst :) (und bitte entschuldige das Kaminknistern im Hintergrund ;) ). Weiterführende Links aus dieser Folge: Die nächste "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet statt am 20. November 2023 zum Thema "Entspannter in Beziehungen". Mehr Infos dazu hier auf meiner...
2023-10-3011 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du immer funktionieren musst?Ich habe nicht mehr funktioniert - so erzählte es mir diese Woche eine Frau und ich stellte ihr sofort die Gegenfrage: Warum denkst Du, dass Du immer funktionieren musst? In dieser Podcast-Folge möchte ich Dich dafür sensibilisieren, dass es wichtig ist, dass Du Dir Zeit für Dich nimmst. Dass Du Dir keine Vorwürfe machen musst, wenn Du mal nicht "funktionierst", denn Du bist ein Mensch und Du darfst gute und schlechte Tage erleben. Denn zu welchem Preis haben wir oft das Gefühl, funktionieren zu müssen? Mehr dazu in...
2023-10-2311 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nur in einer Beziehung glücklich wirst?Als Single fühlt es sich doch oft so an...alle anderen sind in einer Beziehung, also müssen die glücklich(er) sein als ich. Aber ist das so? Kannst Du nur in einer Beziehung glücklich werden? In dieser Folge geht es genau darum und warum ich sage, dass das nicht der Fall ist. Weiterführende Links aus dieser Folge: Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mail-Adresse: kontakt@josefin-hahn.de (mailto:kontakt@josefi...
2023-10-1610 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du versagt hast?Hast Du versagt, wenn Du neben Deiner Selbstständigkeit (wieder) als Angestellte*r arbeitest? Mit diesem Mindset durfte ich letztens eine tolle Frau kennenlernen. Sie war so mutig, in die Selbstständigkeit zu starten und merkt nun, dass sie finanziell damit noch nicht so über die Runden kommt, wie sie gerne würde. Also - wieder zurück in die Festanstellung? "Aber das fühlt sich so an, als hätte ich versagt." Hat sie versagt? Was denkst Du, was ich dazu denke? Lerne in dieser Folge, dass Sicherheit auch Chancen bietet...
2023-10-0913 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du nicht erfolgreich bist?In dieser Episode schauen wir uns an, wie du entspannter mit dem Thema Erfolg umgehen kannst. Was ist überhaupt Erfolg? Wer sagt, dass Du nur mit Erfolg ein tolleres Leben haben wirst? Hör gern rein und sag mir, was Du dazu denkst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet wieder statt am 12. Oktober 2023 zum Thema "Entspannter im Beruf". Mehr Infos dazu hier auf meiner Website https://josefin-hahn.de/coaching oder buche Dir Dein Ticket direkt hier: https://www.eventbrite.de/e/700164259147?aff=oddtdtcreator Di...
2023-10-0210 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du als Single Deine Ansprüche herunterschrauben musst?Heute geht es mal ganz kurz und knackig zu im Inner Silence Podcast: Wenn Du Single bist kennst Du diese Aussage ja vielleicht auch - ich durfte sie mir tausendfach anhören: "Du musst halt einfach mal Deine Ansprüche runterschrauben, damit Du jemanden findest." Dreimal darfst Du raten, wie ich dazu stehe... Richtig! Ansprüche runterschrauben - nix da. Aber hör selbst. Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn; https://www.instagram.com/josefin.hahn/ ) oder meine E-Mai...
2023-09-2505 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du als Mama immer gut drauf sein musst?...oder als Papa oder Tante oder...ganz allgemein? Frauen haben oft ein schlechtes Gewissen, wenn sie gegenüber ihren Kindern mal schlechtgelaunt auftreten. Aber ich bin der Meinung, dass Kinder durch "Friede, Freude, Eierkuchen" gar nicht richtig auf die Welt da draußen vorbereitet werden würden. Du darfst auch gegenüber Deinen Kindern Mensch sein. Du sein. Es ist alles eine Frage der Kommunikation. Erlaube Deinen Kindern, Emotionen kennenzulernen und diese dann selbst auch zu zeigen. Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Insta...
2023-09-1809 minBra Stäm med Lina & Josefin
Bra Stäm med Lina & Josefin20 - HatlistanWE ARE BACK Josefin och Lina är tillbaka och tillsammans! Josefin har gjort en hatlista som Lina verkar platsa in på. Som vanligt diskuterar vi den stora vetenskapen om föräldraskap och hur gör man egentligen när man börjar diskutera beslut inför barnen? Lina lovar Josefin en grej som förmodligen aldrig kommer ske. Josefin verkar också tro att hon är någon slags expert på relationer och kommunikation men ju längre in i avsnittet vi kommer krackelerar den sanningen. Och du, finns det verkligen fler sätt att torka röva? 
2023-09-131h 09Inner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Deine Wohnung immer sauber sein mussDu fragst Dich vielleicht, was die Sauberkeit Deiner Wohnung mit entspannten Gedanken zu tun hat. Nun, nicht wenige Frauen (und sicher auch Männer) stresst es im Alltag, wenn neben Beruf und Kindern auch noch der Haushalt auf sie wartet. Das Gefühl, dass IMMER ALLES sauber sein muss, führt dann oft zu ungesunden Erwartungshaltungen sich selbst gegenüber. In dieser Folge gebe ich Dir den Impuls, dass es in Deiner Wohnung nach "LEBEN" aussehen darf. Es muss nicht immer alles wie im Hochglanzprospekt aussehen. Gib Dir die Freiheit, nach Deiner Lust und Deinem Ener...
2023-09-1112 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du immer stark sein musst?In dieser Folge plädiere ich für mehr Menschlichkeit. Dafür, dass wir uns trauen (dürfen), uns zu zeigen. Mit all unseren Gefühlen, Emotionen und sonstigen "Schwächen". Das gilt im Privaten genauso wie im Beruf. Du darfst Du selbst sein. Denn niemandem nützt es, wenn Du regelmäßig über Deine Grenzen gehst und Stärke nur spielst. Und genauso ist es an jeder/jedem, auch das Gegenüber dafür anzuerkennen, was es ist: ein menschliches Wesen und eben keine Maschine. Weiterführende Links aus dieser Folge: Die "Inner Silence Coaching-Stund...
2023-09-0415 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du Bestätigung von Außen benötigst?Fühlst Du Dich vollkommener, wenn Du Wertschätzung von Außen erhältst? Wenn Dir jemand bestätigt, wie toll, schön und klug Du bist? Oder bist Du gar unzufrieden, weil Dir genau diese Bestätigung von Außen fehlt? Lerne in dieser Folge, warum ich der Meinung bin, dass Dich keine Bestätigung von Außen so sehr zufriedenstellen wird wie Deine eigene Bestätigung von Innen. Weiterführende Links aus dieser Folge: "Die Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet zum ersten Mal statt am 13. September 2023 zum Thema "En...
2023-08-2813 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Dich das Vergleichen mit anderen glücklich macht?Ein sehr großes Thema: Warum vergleichen wir uns? Und bringt Dich das in Deinem Leben weiter? Macht es Dich glücklicher, zufriedener? Ich bin der Meinung: nein! Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen und deshalb hinkt jeder Vergleichsversuch und führt in den meisten Fällen nur dazu, dass Du mit Deinem eigenen Leben irgendwie unzufrieden bist. In dieser Folge lade ich Dich deshalb dazu ein, in Zukunft weniger zu vergleichen sondern eher zu fragen, was Du genau für Dein Leben möchtest. Weiterführende Links aus dieser Folge: Deine...
2023-08-2116 minBra Stäm med Lina & Josefin
Bra Stäm med Lina & Josefin16 - Gapskrattande sektledareVåra damer och herrar!  Låt oss presentera avsnitt 16. Idag gästas vi av Elisabeth Höglund och avsnittet börjar med ett gapskratt så att Josefin nästan kissar ner sig. Varför säger Lina att Josefin kommer bli en seriemördare och vart går gränsen mellan porr och erotiska böcker? Josefin har snöat in på hästhovar och tänker sadla om till hovslagare medans Lina tänker ingå i en sekt. Välkomna! Med vänlig hälsning, ...
2023-08-161h 08Inner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du Zeit verschwendest, wenn Du nichts tust?Wie geht es Dir, wenn Du in einer Warteschlange stehst und nichts tun kannst, außer warten? Wirst Du kribbelig? Fühlst Du Dich gestresst, weil Du ja noch soooo viel zu tun hast und nun nicht dazu kommst? Ich lade Dich in dieser Folge dazu ein, Wartezeiten neu zu sehen. Als Zeiten, in denen Du frei bist. In denen Du bei Dir ankommen kannst, im Hier und Jetzt wirklich SEIN kannst. Weiterführende Links aus dieser Folge: Buchtipp - "Eine Landkarte der Zeit - Wie Kulturen mit Zeit umgehen" von Robert Levine; sie...
2023-08-1409 minInner Silence
Inner SilenceWer sagt, dass Du so schnell sein musst wie die anderen?Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und da wird es kaum bis gar nicht honoriert, sein eigenes Tempo zu gehen. Aber ich denke: Höher und schneller bringt Dich nicht unbedingt weiter. Immer, wenn wir gegen unser eigenes Tempo gehen, tun wir uns nichts Gutes. Dein Körper wird Dir dann früher oder später Zeichen geben, dass an Deiner Situation etwas nicht stimmt. Hör selbst, wie es mir bei meiner Besteigung des Aconcagua in Argentinien ging, als ich den Männern in meiner Gruppe beibringen sollte, wie ich immer so entspannt und relaxt die einzelnen Etappe...
2023-08-0709 minBackstage - The Model Podcast
Backstage - The Model Podcast#47 SPECIAL GUEST! Interview mit Modelworkshop-Teilnehmerin JasminEs ist wieder Zeit für ein Interview, diesmal sogar live aus Marrakesh! Jasmina und Charlott haben in dieser Folge Jasmin zu Gast. Sie ist Model und war eine der Teilnehmerinnen bei Charlotts Workshop “Modelworkshops by Charlott Josefin”, der diesmal in Marrakesh stattfand. Sie berichtet über ihre Erfahrungen vor Ort, ihre Learnings, das Team, das Zusammenleben mit den anderen Models und vieles mehr. Ob Jasmin den Modelworkshop weiterempfehlen würde und ob sie auch negative Erfahrungen gemacht hat, erfahrt ihr in diesem Interview. Enjoy 🤍ÜBRIGENS, wir sind jetzt auch mit unserem Podcast auf INSTAGRAM und TIKTOK vertreten! Folge uns jetzt hier! IG: h...
2023-06-2225 minBra Stäm med Lina & Josefin
Bra Stäm med Lina & Josefin4 - Den kaotiska veckan, samt gästen Jan LidénDenna veckan är ljudet on point, om man bortser från att vi inte kunde vara i samma rum och Lina var tvungen att ringa Josefin en stund. Men annars så! Vi stämmer av varför vi inte fått till att spela in denna veckan, och hur det gått för Josefin med löpningen. Vi har en gäst med oss som "ställde upp" att hoppa in och vara en stand-in för Josefin. Då ni ser citatteckningen, så innebär det att denna gäst...
2023-05-1758 minBackstage - The Model Podcast
Backstage - The Model Podcast#32 MODELWORKSHOP DUBAI: Wie es war und was dich erwartet!In dieser Folge geht es um Charlotts Modelworkshop in Dubai, der vor genau 3 Wochen in die erste Runde gestartet ist! Charlott wird dir hier alle Fragen, die du dazu hast beantworten und spannende Einblicke hinter die Kulissen geben. Wie war das Feedback der Teilnehmerinnen? Welche schwierigen Herausforderungen gab es? Warum ist der Modelworkshop by Charlott Josefin anders als andere Workshops? Wird es Weitere geben oder war das doch nur eine einmalige Sache? Diese und weitere Fragen werden in dieser Folge beantwortet. Let’s go 🤍  ÜBRIGENS, wir sind jetzt auch mit unserem Podcast auf INSTAGRAM und TIKTOK vertreten!  Folge un...
2023-03-0938 minNerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 7: Creepy Lovestorys und andere schräge Geschichten, die wir als Kinder liebtenUnser nerdy Beitrag zum Valentinstag ^.~ Wieviel Zeit hast du als Kind vor dem Fernseher verbracht? Also, und wenn man mal genauer darüber nachdenkt, was genau wir uns da so völlig unschuldig reingezogen haben ... ^^' Genau das machen wir heute! ^o^ Gerade, wenn du - wie Platti - zu einem Großteil über Disney, Nickelodeon, SuperRTL und auch Cartoon Network sozialisiert wurdest, sind da so einige Sachen bei, bei denen wir uns heute wundern: Wie "normal" wir dafür eigentlich trotzdem noch geworden sind... Auf der anderen Seite treffen an sich höchst toxische Liebes...
2023-02-081h 17NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 6: Area 51 & ChronovisorNerdGipfel im Verschwörungsmysterium!!! O.o Josi hat die Verschwörungsgerümpelkiste ausgepackt! Falls du dich schon immer mal gefragt hast, woran man alles glauben kann, heute gehen wir diesem Bedürfnis "an Sachen zu glauben" auf den Grund. Woher kommt das, wie hat das angefangen und waren wir wirklich auf dem Mond? O.O' Heute geht's so richtig ins Klugscheißer-Universum - denn offenbar sind mysteriöse Theorien über fragwürdige Ereignisse eine echtes nerdy Lieblingsthema. Also, auf ins Ungewisse! ^o^ Selbstverständlich haben wir auch heute wieder ein paar Fragen an euch zu d...
2023-01-251h 06NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 5: Das Ende der Gerümpel-EckeWenn Nerds Ordnung machen, weiß man nie, wohin das führt ^^' Was zwischen den Jahren alles so passiert ... Ordnung muss zwar sein, aber so richtig als Hobby betreiben wir das nicht so wirklich. Trotzdem bleibt auch hier die eine oder andere Überraschung nicht aus, denn vieles, was "nicht mehr so dolle" ist, ist für andere immer noch ziemlich wertvoll und teilweise heißbegehrt. Wie gesagt, in Plattis Geschichte geht's ums Ausmisten - in der Special-Edition für Nerds, die gerne mal noch auf der Retroschine unterwegssind. Außerdem werten wir unsere fragwürdigsten ebay-Kle...
2023-01-111h 22NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 4: Nerdig, Deutsch & andere Kulturen"Ich bin so deutsch, dass ich ..." Wie deutsch kann man eigentlich sein? Oder: Wie deutsch fühlst du dich - gerade in der Welt dieser nerdy World? ^^ Eigentlich gelten wir ja als besonders pünktlich und genau, aber auch als humorlose Miesepeter. Josefin hat dazu mal verschiedene Umfragen und Studien gewältzt und so einige vermeintlich "typisch deutsche" Facetten entdeckt, die wir gar nicht so auf dem Schirm hatten. Wie das nun wieder mit dem Nerd-Lifestyle wie z.B. Cosplaying, Gothic Days, Comic Conventions zusammen passt - oder auch eben nicht und was wir...
2022-12-141h 23NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 3: NerdFood & AstrobrotVon reisenden Backwaren im Weltraum und was wir Nerds noch so lieben ^^ Wenn es etwas gibt, worüber wir stunden oder gar Tage lang reden könnten, denn sind es ... Nein, nicht Filme, Games oder Bücher. Klare Sache: Es ist Essen! Aber nicht irgendwelches, wie Burger oder Pommes (ohh ... Pommes! ö.ö) es geht um ganz spezielle Lebensmittel - manche evtl. mehr oder weniger wohlschmeckend ^^' - für Nerds. Denn ganz bestimmt bist auch du schon einmal an dem einen oder anderen Supermarkt-Regal oder Shop-Fenster vorbeigegangen und unversehens stehen geblieben, weil dich da etwas angezwinkert hat. E...
2022-11-301h 23NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 2: Ungelöste Rätsel der WissenschaftRätselhafte Körperfunktionen, die du so noch nicht kanntest ^^ Wohooo! Heute gibt Josefin ihr offizielles Debüt in Sachen Podcast-Moderation. Denn heute bestimmt sie das Motto dieser Folge und es ist kein geringeres Thema als die ungelösten Rätsel der Wissenschaft! Leben am Limit! ^o^ Gut, auch wenn wir vielleicht nicht alle Antworten auf Josefins Rästel haben - obwohl... man weiß ja nie ^.~ - ist es ohne Zweifel mega spannend, sich mit (vermeintlich) ungelösten Fragen zu beschäftigen. Kurz: Diese Folge ist etwas für die besonders ergeizigen Nerds unter den Nerds...
2022-11-1653 minNerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!
NerdGipfel | Der Podcast für Klugscheißer und alle, die es werden wollen!Folge 1: Good Trash. Bad Trash.Wie schlecht dürfen eigentlich gute "Schlechte Filme" sein? Hast du dir auch schon mal einen (oder sogar mehrere) so richtig schlechten Filme angesehen? Ja, so wirklich mit hingucken - vielleicht sogar weil wegschauen gar nicht mehr möglich war? ^^' Falls du dich jetzt irgendwie ertappt fühlst, don't panic! Du bist mit dieser Erfahrung nicht allein. Denn heute geht's im NerdGipfel-Podcast tatsächlich darum, warum gerade schlechte Filme - trotz schlechter Story-Line, schlechter Kulisse, schlechter Schauspieler*innen - so faszinierend für so viele von uns sind. Der Wahnsinn hat nämlich System und is...
2022-11-021h 02