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Vivre Simplement ÉpanouiMoi, maintenant je me choisis.Dans cet épisode avec Sandra, fondatrice du mouvement Espace elvi, nous parlons de l'histoire derrière la création de ce mouvement et aussi l'histoire de la femme qui a forgé elvi au final. Un épisode plus long qu'à l'habitude, par contre je conseille de l'écouter pour aller chercher tellement de belles réflexions sur ta vie, sur des apprentissages qui peuvent raisonner en toi et qui sais peut-être transformer de petites parcelles en toi! Pour essayer la plate-forme en ligne gratuitement pour 7 jours, tu peux utiliser ce lien...
2026-01-1451 minVivre Simplement ÉpanouiCe que la culpabilité révèle vraimentEt si la culpabilité parentale n’était pas un signe que tu fais mal les choses…mais plutôt la preuve que tu tiens profondément à ton enfant ?Dans cet épisode, on explore la culpabilité parentale à travers le regard des neurosciences : pourquoi ton cerveau déclenche cette alarme intérieure, ce qu’il essaie vraiment de te dire, et comment l’apaiser sans te juger. Tu découvriras :• pourquoi la culpabilité est un mécanisme de protection du lien,• comment le stress et la fatigue amplifient ce ressenti,• et des outils concrets pour ramener ton c...
2025-11-1907 minVivre Simplement ÉpanouiTa journée est une urgence(et voici pourquoi)Tu sais ce sentiment d’être toujours sur le bord de craquer, de devoir tout prévoir, tout gérer, sans jamais vraiment te reposer?Ce mode “urgence” n’est pas une faiblesse, ni un manque de patience.C’est ton cerveau qui essaie de te protéger. 🧠💗Dans cet épisode, on explore ensemble :🌿 Ce qui se passe vraiment dans ton cerveau quand tu vis en “mode survie”.🌍 Comment notre société moderne entretient la vitesse et la performance… au détriment de la paix intérieure.💗 Et surtout, comment r...
2025-11-0514 minVivre Simplement ÉpanouiQuand tout devient lourd : et si ce n’était pas la réalité, mais ta perception ?As-tu tendance à vivre continuellement(ou vraiment souvent) avec cette lourdeur dans ta vie, dans ta vive de famille, de couple? Et si ce n'était pas la réalité qui était lourde, plutôt ta perception sur celle-ci qui t'empêchais de vivre, simplement, épanouie dans ton rôle de maman? De femme? de conjointe?. Bon écoute et surtout ralentis pour te positionner!
2025-08-1813 minVivre Simplement ÉpanouiS4 E10 - Allons en profondeur ici!!Je te parle de profondeur de vivre simplement épanouie, en plus de ma réalisation de la dernière semaine sans électronique et aussi mon cheminement face à ma présence en ligne! Bon écoute!
2025-03-3117 minVivre Simplement ÉpanouiS4 E5 - Le manque de clarté envers ce que tu désires vraimentAs-tu tendance à rester prise dans le passé? À te questionner sans arrêt sur la direction de ta vie?
Imagine te connaitre en profondeur afin de te diriger chaque jour, intentionnellement dans le quotidien que tu veux, avoir les relations que tu mérites. ET enfin connaitre tes limites et envies afin de les honorer et cesser d'avancer seulement lorsque tu as l'approbation externe.
Prends un appel gratuite de connexion afin de travailler avec moi : https://form.typeform.com/to/h63Ju0b8
Site web : https://josianegaumondsimplement.squarespace.com/v...
2025-02-0411 minVivre Simplement Épanoui33- Introspection pour bien commencer 2025Tu veux vivre ta vie pleinement, simplement, et être épanouie?
Avoir une qualité de relation, une qualité de vie émotionnel, prends action maintenant!
Remplis le formulaire ainsi que prendre un appel gratuite de 15 minutes avec moi afin de commencer 2025 dans une ère de CONSCIENCE et surtout pour enfin honorer la femme que tu es!
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2024-12-1912 minVivre Simplement Épanoui32- As-tu envie d'avoir plus de plaisir dans ton quotidien?Si tu ne prends pas le temps d'inclure des moments de plaisir, et d'être intentionnel face à ceux-ci c'est facile de se perdre dans la rigidité et de t'épuiser car tu subiras tes routines et tes rôles au lieu de les vivre simplement de façon épanouie!
2024-12-1211 minVivre Simplement Épanoui15- Commence à t'honorerVivre simplement épanoui, c'est quoi exactement?
Pourquoi j'en ai fait ma mission première dans mon travail? T'aider vers l'atteinte de ton épanouissement est essentiel pour moi, trop de gens ne s'épanouisse pas car on a un idée préconçu que s'épanouir = tout est parfait en tout temps...
Mais non !! Et je te parle des nuances, je te parle de c'est quoi s'épanouir pleinement pour moi et à quel point il y a de la douceur !!
2024-06-1412 minVivre Simplement Épanoui7- Créer de l'espace pour plus de plaisirBon retour, ou bienvenue sur le podcast vivre simplement épanouie, aujourd'hui nous parlons de l'espace.
L'espace physique, mentale qui peux être dans ton chemin afin de vivre pleinement épanouie.
Tu souhaites avoir plus de plaisir dans ton quotidien? Je suis là pour t'aider à naviguer ton chaos afin de créer de l'espace pour toi, ce qui te plait et tes besoins.
2024-02-2108 min
Vivre Simplement Épanoui38- Pu jamais de charge mentale?Josiane, est-ce que c'est vraiment possible de ne plus jamais avoir une charge mentale?
Dans cet épisode, je réponds à ta question, en te donnant des pistes et alléger ta charge mentale!
Bon écoute! Partage le podcast à tes amis et laisse un review!
Pour t'inscrire à la formation c'est ici !! Jusqu'au 7 octobre, utilises le code Rabais10 pour 10$ de rabais!! J'ai hâte de t'y voir!!
https://josianegaumondsimplement.squarespace.com/rguler-ton-systme-nerveux
2023-10-0412 min
Vivre Simplement Épanoui37- Comment se réguler face aux réactionsDans cet épisode je te parle de réguler tes réactions, particulièrement dans des circonstances où tu as une situation toxique qui peux devenir très lourd et donc avoir des réponses impulsives pour ensuite ressentir une culpabilité.
Bon écoute.
2023-09-2715 min
Vivre Simplement Épanoui36- Sens-tu une performance lors du travail sur toi?Bon mercredi,
La performance, elle est partout. Sérieux c'est impressionnant comment on peux facilement tomber en performance dans chacune des sphères de notre vies.
Aujourd'hui je te parle du développement personnel, bref travailler sur toi, l'évolution personnel et à quel point la performance arrive vite.
Je te dis ce que tu devrais observer et aussi comment te positionner pour te sortir de cette performance.
Bon écoute!
2023-09-2013 min
Vivre Simplement Épanoui35- Vivre pleinement tes moments vulnérablesBon mercredi, aujourd'hui parlons de vulnérabilité. L'importance d'accepter chacun des moments vulnérables dans ta vie et ainsi trouver des repères
pour y trouver plus de douceur.
Bon écoute!
Tu veux visiter en profondeur l'idée des repères afin de trouver plus e douceur dans ton quotidien. Prends appel avec moi ici : https://calendly.com/josianegaumondcoaching/15
2023-09-1312 min
Vivre Simplement Épanoui34- Prendre responsabilité de ta propre vieBon mercredi,
Aujourd'hui parlons d'un sujet qui peux faire un Trigger chez certaines personnes. Prendre responsabilité de ta vie. Parce que oui tu as l'option de choisir beaucoup d'aspect de ta vie. Et naturellement lorsque tu fais des choix, il y a un résultat, peu importe si tu le considère positif ou négatif, il y a un résultat. Alors si tu n'es pas satisfaite de ce qui ce passe comme résultat dans ton quotidien, prends responsabilité..
2023-09-0607 min
Vivre Simplement Épanoui33- Remplir le réservoir d'amour pour une routine plus douceBon mercredi, dans l'épisode du jour, parlons de routine, de réservoir d'amour, et comment c'est possible d'ajuster simplement de petites actions afin de bien remplir le réservoir d'amour de chaque membre de la famille et d'avoir plus de douceur, donc sortir de la résistance, frustration, et le mouvement constant malgré le rush des soirées et matins.
Prendre un appel gratuit pour discuter de tes besoins : https://calendly.com/josianegaumondcoaching/15
2023-08-3022 min
Vivre Simplement Épanoui32 - Comment une Doula peux venir alléger ton quotidien de nouvelle mamanBon mercredi,
Dans l'épisode du jour, je reçois Stéphanie, Doula depuis 2015, qui nous parle du rôle de Doula en post-natale et quelques conseils afin d'alléger ce passage dans cette nouvelle saison de vie.
Les liens pour la rejoindre
IG https://www.instagram.com/stephx5denomme/
FB : https://www.facebook.com/profile.php?id=100007733925889&mibextid=LQQJ4d
2023-08-2340 min
Vivre Simplement Épanoui31- Est-ce que ce cadre te convient?Bon mercredi, et bienvenue dans un nouvel épisode sur vivre simplement épanouie!
La société moule ce cadre parfait qu'on devrait suivre pour avoir du succès, pour être bien, heureux, mais est-ce que c'est vraiment pour toi ce cadre? Ou tu aimerais en créer un différent?
Bon écoute!
2023-08-0914 min
Vivre Simplement Épanoui30 - Est-ce vraiment possible de vivre pleinement dans chaque saison de vie?Bon mercredi,
Dans l'épisode du jour, je te parle de choix, de saison de vie, de vie idéale, de vivre pleinement.
Bon écoute!
2023-08-0206 min
Vivre Simplement Épanoui29- Mettre tes limites face aux autres pour protéger ton énergieBon mercredi, aujourd'hui sur le podcast parlons d'énergie et de vibration.
Quel énergie tu dégages et quel énergie laisse tu entrer dans ton quotidien. Des réflexions pour toi, et surtout de la pleine conscience de tes émotions et limites personnelles!
Bon écoute!
2023-07-2614 min
Vivre Simplement Épanoui28-As-tu de la misère à demander de l'aide?Bon mercredi, pour cet épisode parlons de demander de l'aide.
Combien de personnes ont de la difficultés à demander de l'aide pour la santé mental, tandis que pour toute autres services c'est normalisé donc plus simple et moins difficile sur l'orgueil!
Je te parle de l'importance d'accepter l'aide car c'est la clé.
2023-07-1909 min
Vivre Simplement Épanoui27-Donner toujours ton best?Bienvenue sur un nouvel épisode de podcast.
Aujourd'hui parlons de faire de son mieux. Est-ce que c'est réellement possible que quelqu'un fait toujours de son mieux, ou parfois c'est juste un mode victime? Je te donne ma réponse ici.
2023-07-1210 min
Vivre Simplement Épanoui26- Pourquoi continuer de résister?Bon mercredi, bienvenue sur le podcast pour un nouvel épisode, aujourd'hui parlons de la résistance face aux signaux que tu reçois dans ta vie. Tu es souvent tellement programmé d'une certaine façon, ce qui fait que ça t'empêche d'accueillir et voir les signaux qui veulent te dire un grand message.
N'attends pas l'épuisement pour les réaliser!
Bon écoute!
2023-07-0507 min
Vivre Simplement Épanoui25- La réactivité en tant que parentBienvenue sur un nouvel épisode, aujourd'hui parlons de la réactivité en tant que parent. Quel est l'erreur numéro un que les parents font et aussi, c'est quoi la clé pour se sortir de cette réaction constante qui cause de la résistance et de la perte de plaisir dans notre rôle!
Bon écoute
2023-06-2811 min
Vivre Simplement Épanoui24- L'acceptation de sa personne au travers l'évolution personnel - Avec Sophie MontreuilAujourd'hui sur le podcast, je te présente Sophie, qui nous partage son parcours des dernières années face à l'acceptation de sois. Maintenant rendu à 40 ans, maman de trois enfants, elle a eu un beau cheminement personnel et de belles évolution sur le sujet.
Bienvenue dans cette belle conversation entre nous deux!
Bon écoute
2023-06-2144 min
Vivre Simplement Épanoui23- Cette performance due à la comparaisonDans ce nouvel épisode sur le podcast, parlons de la performance, à quel point elle impact ton quotidien et aussi des questions pour t'aider à réduire celle-ci.
Bon écoute!
2023-06-1419 min
Vivre Simplement Épanoui22- Tu vibres sur quelle vibration?Bienvenue sur un autre épisode,
Aujourd'hui parlons de la vibration autour de toi, ce que tu attires et ce que tu as un certain contrôle.
Au travers l'épisode je te parle de plusieurs prise de conscience à faire face à tes relations et échangent et particulièrement sur ta vibration personnelle.
Bon écoute!
2023-06-0714 min
Vivre Simplement Épanoui21- On est au final, comme l'oignonBon retour pour un nouvel épisode sur le Podcast, aujourd'hui je te parle de l'oignon et à quel point un processus d'éplucher l'oignon ressemble à un processus de retour à soi avec mes clientes.
Si tu as de la difficulté à t'ouvrir, à être vulnérable, je t'invite à écouter cette analogie qui te fera sans doute voir à quel point sortir de ton confort peu te permettre d'arriver à de belle grande merveilles!
Bon écoute!
2023-05-3109 min
Vivre Simplement Épanoui20- Es-tu encore fatigué malgré tes nuits de sommeil?L'énergie quotidienne n'est pas toujours évidente. Bienvenue sur un nouvel épisode pour parler d'un sujet qui est tellement présent dans la vie de plusieurs.
L'énergie et comment l'optimiser dans ton quotidien! Je te parle de qu'est-ce qui peux affecter ton énergie malgré tes nuits complètes, et aussi au travers ton rôle de maman!
Bon écoute!
2023-05-2413 min
Vivre Simplement Épanoui19 - Même un changement positif peu apporter une lourdeurBienvenue dans un nouvel épisode du podcast, aujourd'hui j'ai eu envie de te parler de cette notion contradictoire qui est peu dites.
Dans la société où on prône le beau, le succès et la perfection, c'est souvent un attente qu'on se crée à avoir lorsqu'on prends une décision de vie, par contre, ce qui est important à prendre conscience c'est que dans chaque situation, chaque changement, il peux y avoir une lourdeur qui survient. Il peux y avoir, une difficulté et un inconfort, et c'est important d'accepter ça, car sinon peu importe le c...
2023-05-1712 min
Vivre Simplement Épanoui18- Tes pensées ne te définissent pas!Bon retour sur le podcast,
Aujourd'hui je te parle des émotions et des pensées.
As-tu tendance à te définir par des émotions vécus ou des pensées qui te nuisent?
Aujourd'hui, je te parle plus de mindset relié à ça et l'impact que ça a dans ta vie.
Bon écoute!
2023-05-1012 min
Vivre Simplement Épanoui17 - Arrête de te faire chierBienvenue dans un nouvel épisode du podcast.
Aujourd'hui, parlons de ralentir et de l'apprentissage à faire au travers ce fameux terme.
Un épisode plus direct, pour que tu prennes enfin conscience que le pouvoir, tu l'as et présentement de choisir autrement est littéralement de te mettre le bâton dans les roues et accepter ta situation qui est pas cool pour toi.
Tu peux sortir de la norme de la performance et la rapidité afin de créer ton idéal à toi, aligné avec la per...
2023-05-0309 min
Vivre Simplement Épanoui16- La naturopathie pour optimiser ta vieBienvenue sur un nouvel épisode de podcast.
Aujourd'hui je reçois une invité Marie-france Trudelle, qui nous parlera de son métier et son envie d'aider les gens dans l'optimisation de leurs santé et leurs quotidien.
Marie-France est naturopathe agrée depuis 2018, et te parlera d'outils et de conseils importants à prendre conscience afin d'être mieux dans ton corps
niveau énergie, niveau digestion, bref l'ensemble des débalancements hormonal possible.
Bon écoute!
Tu peux retrouver ses informations ici afin d...
2023-04-2634 min
Vivre Simplement Épanoui15- L'auto sabotage comment le reconnaitre.Bienvenue sur un autre épisode afin de t'accompagner dans la création d'une vie plus douce et aligné avec ta personne.
Aujourd'hui je te parle de ce pattern d'auto sabotage. Un habitude qui est malsain pour toi et qui est malheureusement souvent inconscient.
Mon but est de te faire comprendre c'est quoi, quel genre d'habitude d'écoule de l'auto sabotage et aussi d'où vient souvent ce genre d'épisode dans ta vie.
Si tu te reconnais, ou connais quelqu'un dans ton entourage qui vivent ce gen...
2023-04-1915 min
Vivre Simplement Épanoui14- Créer de l'espace pour la magie et la spontanéitéBienvenue pour une nouvelle épisode afin de t'épanouie toujours plus dans ton quotidien, peu importe ta saison de vie.
Aujourd'hui parlons d'espace dans ton horaire, ce manque de temps continuelle pour juste être, vivre, répondre à tes besoins.
Parlons de moment doux, de résistance, de magie, de spontanéité peu importe le chapeau que tu portes.
Au plaisir de t'aider dans ce cheminement en 1:1 parce que tu mérites de vivre une vie pleines de sens, même si c'est dans la plus grande simplicité qui existe.
Bon écoute!
2023-04-1211 min
Vivre Simplement Épanoui13- Se créer plus de joie quotidienneBienvenue pour un autre épisode de podcast sur vivre simplement épanouie.
Est-ce que tu es absorbé par la rapidité de la vie et ça t'empêche de vivre pleinement chaque journée, dans la joie, et le plaisir?
Est-ce que tu te mets une pression ou des attentes irréalistes face au plaisir quotidien quand au fond tu pourrais en ajouter dans ta situation de vie ACTUELLE ?
Bon écoute
2023-04-0509 min
Vivre Simplement Épanoui12- La clarté sur tes besoins et envies pour t’épanouirBienvenue sur le podcast vivre simplement épanouie.
De retour pour un autre épisode qui parle des besoins et envies au travers ton quotidien occupé. Pour t'épanouir pleinement, tu dois avoir la capacité de voir et reconnaitre tes besoins et tes envies pour choisir les habitudes et actions que tu auras dans ton quotidien afin de répondre à ceux-ci.
Bon écoute!
2023-03-2911 min
Vivre Simplement Épanoui11- Par où commencer, pour avoir une vie plus simple et épanouieBienvenue sur le podcast Vivre simplement épanouie. Aujourd'hui dans l'épisode je te parle d'épanouissement et de simplicité. Comment c'est possible de changer de style de vie lorsque tu es occupé, dans un mode de vie rapide, et de performance pour te diriger vers la simplicité, vers l'épanouissement réelle.
Je te parle de discours qui te bloque actuellement, de l'intention derrière plusieurs actions ainsi que la création d'espace pour ce qui est important pour toi!
Bon écoute. Comme toujours, merci de laisser un commentaire, un review sur Spotify ou apple podcast et de...
2023-03-2215 min
Vivre Simplement Épanoui10- Derrière la peur se cache la liberté avec Marie-Eve TestulatDans cet épisode, j'ai une invité qui viens parler d'une phrase qui m'a vraiment fais du bien en fin d'année 2022. Nous allons donc parler de peur, de liberté et comment les peurs quotidiennes ont un impact direct sur l'aspect de la liberté dans nos vies.
Bon écoute!
Tu peux retrouver Marie-Eve sur Instagram : marieevetestulat
2023-03-1527 min
Vivre Simplement Épanoui9- L'intelligence Emotionnel avec Zoe CardinalDe retour avec une invité qui nous parle des émotions. L'importance de les ressentir et les accepter pleinement en sécurité!
Pleins de belles conversations et d'exemple pour toi afin de reconnaitre des signaux dans ta vie!
Bon écoute!
Tu peux retrouver Zoe sur https://madamemindset.podia.com/?fbclid=IwAR2u4Lw9KZHkVCUsnzh0GgTKJL5xFhl9wL9HmksTYc4_eSHK4urWFZsXonU
Instagram : Madame.mindset https://www.instagram.com/madame.mindset/
Facebook : https://www.facebook.com/madame.mindset.zoe
Podcast : https://open.spotify.com/episode/0EygD99oG0uigO113q...
2023-03-0830 min
Vivre Simplement Épanoui8- Le bien-être optimalPrendre soin de sa personne. Atteindre un bien-être optimal. Est-ce que ça va au delà du bien-être physique qu'on vois passer partout? Est-ce que tu crois vraiment que tu peux t'épanouir à 100% dans ton quotidien si tu ne prends pas en charge l'intérieur, la santé mentale, les habitudes de vie?
Dans cet épisode, je te parle du bien-être optimal.
bon écoute
2023-03-0112 min
Vivre Simplement Épanoui7-Avoir le bon mindset dans tes objectifsAs-tu tendance à te questionner sur le mindset? Comment le conserver, le travailler?
Je te parle d'un point très important dans cet épisode.
Bon écoute!
2023-02-2203 min
Vivre Simplement Épanoui6- Établir tes limites pour 2023As-tu de la difficulté à établir tes limites et ensuite les partager afin qu'elles soient respecté?
Voici l'épisode afin de te guider face à l'établissement et la communication.
Bon écoute
2023-02-1504 min
Vivre Simplement Épanoui5- Avoir une routine plus harmonieuseComment avoir une routine plus harmonieuse? Est-ce vraiment possible avec la rapidité et les millions de choses à penser?
Bon écoute!
2023-02-0806 min
Vivre Simplement Épanoui4- L'épuisement, qu'est-ce qu'il faut comprendreL'épuisement, pourquoi elle est si présente, par où commencer pour s'en sortir.
Je te donne le meilleur conseil face à l'épuisement dans cet épisode.
Bon écoute!
2023-02-0105 min
Vivre Simplement Épanoui3- Comment être plus positive au quotidienDans la société ou tu vois et entends continuellement de changer ton mindset pour être plus positive, tu te questionnes peut-être : mais comment au travers le chaos et la vie rapide...
Dans ce podcast je te parle de ma vision face au positivisme quotidien.
Bon écoute
2023-01-2503 min
Vivre Simplement Épanoui2- Les jugements des autres, comment vivre avecAvec le jugement qui arrive de partout, de façon non sollicité, l'humain a tendance à douter de sa propre intuition, choix, désirs de vie.
Dans ce court épisode je t'en parle!
Bon écoute.
2023-01-1803 min
Vivre Simplement Épanoui1- Naviguer les situations temporaires en douceurEs-tu continuellement en résistance lorsque des changements imprévues arrivent?
As-tu de la difficulté à continuer à avancer avec un état d'esprit sain et doux?
Dans cet épisode, parlons de naviguer avec douceur, face à trois astuces simple qui pourront te remettre dans le moment présent et pourtant enlever la résistance qui te cause une lourdeur dans les situations de vie continuellement en mouvement.
Bon écoute
2023-01-1105 minVivre Simplement Épanoui2022 le mouvement et les adaptationsDans cet épisode, un peu plus personnel, je te parle de toutes les adaptations, apprentissages, travail que j'ai fait pour réussir à y trouver de la légèreté.
Au travers un grand lot de positif, il y a eu un grand lot de problématique, je t'en parle des plus grandes que j'ai vécu.
Bon écoute
2023-01-0439 minVivre Simplement Épanoui50- L'importance de vivre pleinement ses émotionsAs-tu appris que vivre tes émotions dites négatives étaient mal, inconfortable, dérangeant?
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi c'est une problématique dans la société et pourquoi c'est important d'apprendre à régulariser ton système nerveux ainsi que de vivre pleinement tes émotions dans ton quotidien.
Bon écoute.
2022-12-2813 minVivre Simplement Épanoui49- S'épanouir dans tes relations interpersonnellesAs-tu de la difficultés à comprendre les comportements des gens autour de toi? Parfois des frustrations, des résistances font partie du quotidien et tu ne comprend pas tellement pourquoi c'est ainsi?
Dans l'épisode du jour, je te parle d'un outil qui t'aide à comprendre comment aimer mieux l'autre, à sa façon, et aussi, comment bien recevoir l'amour de ton côté.
Si tu trouves l'outil intéressant, je te suggère les livres suivants, ainsi que de faire le test en ligne afin de connaitre le classement de tes langages de l'amour.
https://5lovel...
2022-12-2118 minVivre Simplement Épanoui48- Cesser la résistance pour réussir le lâcher priseLe lâcher prise n'est pas de ne pas vivre ses émotions, par contre tu dois apprendre à cesser la résistance continuelle face aux situations que tu ne peux pas contrôler.
Dans cet épisode je t'explique c'est quoi cesser la résistance et son importance afin de ne pas rester prix dans un cercle vicieux nocif pour toi et ton quotidien.
Bon écoute
2022-12-1406 minVivre Simplement Épanoui47- L'importance de respecter ses limitesDans l'épisode du jour, je te parle de l'importance d'écouter tes signaux de vie qui ont un lien direct avec l'écoute de soi ainsi que le respect de ses limites.
Bon écoute!
2022-12-0709 minVivre Simplement Épanoui46-Se fixer des objectifs sans s'étourdirSe fixer des objectifs devient facilement anxiogène pour plusieurs personnes, dans cet épisode je te donne des pistes afin de réussir à t'en fixer sans pression, sans t'étourdir et aussi comment reconnaitre la valeur pour toi dans tel objectif!
Bon écoute!
2022-11-3010 minVivre Simplement Épanoui45 - Planifier son quotidien efficacementL'organisation, la planification, reste un sujet tellement demandé. L'obsession de l'organisation est une forme de performance, parce qu'en tant qu'humain on souhaite tellement être efficace, productif, et la réalité c'est que c'est tellement un aspect qui est différent pour chaque individu, alors dans cet épisode je te parle de 3 points que tu dois prendre en considération afin de planifier efficacement ton quotidien, et ce qui dois être évité afin de ne pas avoir de fuite énergétique.
Je te parle aussi d'un outil concret qui a changé mon efficacité dans mon entreprise et dans mes objectifs p...
2022-11-2312 minVivre Simplement Épanoui44- Être efficace dans sa journée sans sacrifier son bien-être personnelAs-tu tendance à te sentir zéro efficaces dans ta journée? À simplement survivre à la routine du matin, de travail, d'entrepreneur, ce qui fait en sorte que ton bien-être est affecté? As-tu tendance à prioriser un peu n'importe quoi sans nécessairement avancé vers ce qui est important?
Dans cet épisode, je te parle d'une routine possible pour prendre soin de toi, être présente pour tes enfants, avoir une routine douce le matin ainsi que d'être efficace dans tes tâches et ton travail d'entreprise.
Bon écoute.
2022-11-1623 minVivre Simplement Épanoui43- Vivre comme un robot!Le pilote automatique, la charge mentale lourde, le manque de joie, qu'est-ce qui te le cause? Qu'est-ce que tu pourrais faire pour te positionner là dedans et prendre conscience de certaines problématiques?
Dans ce court épisode, je te donne des pistes de réflexions pour commencer la pleine conscience.
2022-11-0908 minVivre Simplement Épanoui42-Trouver de la douceur au travers le Human Design - Avec Émilie TurcotteDans cet épisode, je suis super contente de te présenter Émilie, qui est spécialiste en Human Design. Elle nous parle de comment intégrer le Design dans notre vie, comprendre la famille face à cet outil, et aussi comment alléger le quotidien parentale et avec soi-même!
Bonne écoute !
Pour retrouver Émilie :
https://www.instagram.com/emilie.tur/
Et son podcast https://anchor.fm/emilie-turcotte
2022-11-0235 minVivre Simplement Épanoui41- Les communications et habitudes énergivoresTu manques continuellement d'énergie?
Est-ce que c'est vraiment le manque de sommeil? Ou le manque d'énergie viens des communications et des habitudes qui grugent l'énergie quotidienne!
Bonne réflexion !
2022-10-2607 minVivre Simplement Épanoui40- Réalisation à 7000$As-tu peux d'investir en toi?
Dans l'épisode du jour, je te parle d'une réalisation suivant un investissement de 7000$ pour une coach personnelle.
La crainte qui arrive souvent dans ce genre d'investissement, mon opinion, le changement de mindset.
Bon écoute.
2022-10-1908 minVivre Simplement Épanoui39 - L'importance d'être vrai avec soi-même - Marie-France GarneauDans cet épisode, Marie-France et moi avons eu une belle conversation sur l'importance d'être vrai avec toi-même. Les impacts que ça peux causer dans ta vie autant au niveau émotionnel que relationnel. De plus nous avons parler de respecter tes propres limites, comment retourner à toi afin de trouver plus de légèreté là dedans!
Bon écoute!
Vous pouvez retrouver Marie-France sur IG : Dre. Marie-France Garneau (marie_psy)
2022-10-1215 minVivre Simplement Épanoui38- Vivre avec l'anxiété + cheminement personnelDans cet épisode je te partage mon cheminement personnel pour que tu puisses comprendre de où je suis partie afin de voir où c'est possible d'aller lorsque tu as les bons outils face à l'anxiété qui fera partie de ton quotidien sur un long terme. Je te conseille une chose dans ce podcast qui n'est pas à être pris à la légère.
Bon écoute.
2022-10-0522 minVivre Simplement Épanoui37- Anxiété et gestion des émotions avec JohannieDans l'épisode je reçois Johannie, qui nous parle de gestion des émotions et de l'anxiété au quotidien avec un outil bien spéciale, les huiles essentielles. Une belle conversation douce qui te parle de comment c'est possible de ralentir et être consciente de tes besoins tout en utilisant un outil supplémentaire pour améliorer ton état d'esprit.
2022-09-2819 minVivre Simplement Épanoui36- S'autoriser à être débutante et cesser la performance dans le mouvement avec NadiaSur le podcast aujourd'hui, je reçois Nadia, qui accompagne les femmes dans le mouvement avec une mentalité bien différente de beaucoup, sans pression, sans modèle à suivre, sans performance, mais plutôt dans le simple plaisir d'être ne mouvement.
Je t'invite à la suivre sur ses réseaux sociaux : nadiamcmahon_accompagnement sur IG
Bon écoute!
Informations sur l'accompagnement de 12 semaines https://josianegaumondsimplement.squarespace.com/vivresimplementepanouie(prendre un appel découverte https://calendly.com/josianegaumondcoaching/15)
2022-09-2123 minVivre Simplement Épanoui35- L'inaccessibilité, croyance de mériter quelque chose.On pense souvent que la vie des autres est inaccessible, que le bonheur, la joie, l'épanouissement des autres est loin de ce qu'on a présentement. Mais souvent c'est juste une questions de perception, de croyances, de jugement envers notre personne. On manque confiance en nous, alors notre Valeure interne n'est pas bien connu pour notre propre personne, alors comment c'est possible de manifester ce que je désires vraiment.
Bon écoute!
Informations sur l'accompagnement de 12 semaines https://josianegaumondsimplement.squarespace.com/vivresimplementepanouie(prendre un appel découverte https://calendly.com/josianegaumondcoaching/15)
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2022-09-1413 min
Vivre Simplement Épanoui34- Prendre soin de sa santé pour s'honorer et être épanouie en tant que femme avec Karelle ThebergeEst-ce que tu comprends l'importance de l'alimentation et l'activité physique sur ton épanouissement, sur la femme que tu es avant tes autres rôles?
Es-tu dans un mindset de restriction, dans une peur de ne plus avoir du plaisir si tu manges bien, si tu commences un cheminement santé?
Aujourd'hui dans l'épisode je reçois Karelle Theberge qui est coach dans le domaine de nutrition, avec une mentalité bien à elle face à la balance long terme d'un mode de vie sain.
Tu retrouveras beaucoup de piste qui te guideront vers un meilleur mindset face à ça!
2022-09-0724 minVivre Simplement Épanoui33- Réalisation personnel face à des anciens patternsSouvent dans la vie, on a des situations, des personnes qui sont mis sur notre chemin pour nous enseigner des choses.
Parfois c'est difficile, c'est inconfortable, mais ça nous aident à grandir et nous donne pleins d'apprentissages importants.
Dans l'épisode du jour, je te parle d'une situation personnel qui s'est produite quelques mois passé pour pouvoir te donner une direction afin de reconnaitre ce genre de patterns en toi!
Bon écoute!
2022-08-3112 minVivre Simplement Épanoui32-Positivisme, anxiété, et multi passion, c'est possible tout en restant bien intérieurement? Avec Karina BrophyDans l'épisode du jour, je reçois Karina, qui a été cliente dans mon accompagnement, et au travers son parcours d'anxiété, de connexion à elle, je voyais une force unique en elle, qui est le retour au positivisme constant. Alors j'ai décidé de l'inviter sur le podcast, car malgré c'est différents chapeaux ainsi que l'anxiété qui fait partie de sa vie, elle réussis à aimer sa vie, la naviguer avec douceur et surtout d'être pleinement épanouie.
Bon écoute!
Si tu veux à ton tour travailler sur ton cheminement...
2022-08-2414 minVivre Simplement Épanoui31- Message pour l'over performantAs-tu déjà dit la même phrase que moi : J'ai besoin que ça roule toujours comme ça, c'est que j'aime de ma vie, je suis toujours occupé, j'adore l'adrénaline de produire.
Eh bien si oui, tu es un over performant, et ce podcast est pour toi.
Bon écoute.
2022-08-1708 minVivre Simplement Épanoui30- L'anxiété financière et son impact sur l'épanouissement avec Audrey TurgeonDans l'épisode du jour, je reçois Audrey, qui nous parle de l'anxiété financière et son impact sur notre vie, en plus de nous conscientiser face à l'importance de prendre conscience de nos finances personnelles.
Bon écoute. Je t'invite à aller suivre Audrey juste ici :
Groupe Facebook d’Audrey
https://www.facebook.com/groups/298223591487454
Instagram : audeturgeon
2022-08-1012 minVivre Simplement Épanoui29- Organiser ton temps efficacementÉpisode 29
Dans cet épisode je te parle de conseil pour bien optimiser ton temps, de bien t’organiser pour libérer de l’espace dans ta tête
Bon écoute! https://anchor.fm/josiane-gaumond-simplement/episodes/29--Organiser-ton-temps-efficacement-e1jdocl
EFFIC planner https://intentionnel.com (Code rabais Josiane10)
2022-08-0310 minVivre Simplement Épanoui28-3 actions pour augmenter ta confianceDans cet épisode, je te donne 3 actions à faire dès maintenant pour augmenter ta confiance.
Bon écoute!
2022-07-2710 minVivre Simplement Épanoui27-Qui es-tu réellement?Dans cet épisode je t'invite à faire des réflexions sur ta personne. Qui es-tu si tu enlève ce que tu connais déjà, est-ce que tu dois faire place à plus de choses alignées avec toi? Depuis toujours, ta personnalité est là, est-ce que tu dois la mettre en valeur encore plus?
Si tu désires pousser plus loin dans ton cheminement, je t'invite à prendre un appel gratuit ici pour voir comment je peux t'aider.
https://calendly.com/josianegaumondcoaching/15
2022-07-2006 minVivre Simplement Épanoui26- La culpabilité parentaleDans l’épisode du jour, je te parle de la culpabilité parentale.
Pourquoi elle est présente, pourquoi on se met une si grande pression.
De où le tous part. Pleins de belles compréhension à faire pour t’aider dans cet aspect de ta vie.
https://anchor.fm/josiane-gaumond-simplement/episodes/La-culpabilit-parentale-e1jao16
Rejoindre le groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/335485235174456/
2022-07-1309 minVivre Simplement Épanoui25-La procrastination c'est quoi en réalité?Dans l'épisode du jour, je t'apporte une nouvelle réflexion, cette fois-ci sur la procrastination.
Est-ce qu'elle est là par peur? Est-ce qu'elle te bloque d'avancer pour être qui tu désires, pour tes buts, tes projets?
Bon écoute!
2022-07-0608 minVivre Simplement Épanoui24- Les signaux que tu reçois quotidiennementDans cette courte épisode, je te parle des signaux que tu reçois déjà et que tu ignores.
Bon écoute.
2022-06-2902 minVivre Simplement Épanoui23- Détachement de l'énergie externeBon mercredi,
Dans cet épisode, je te parle de cette énergie autour de toi. Qui affecte souvent ton énergie personnelle parce que facilement, nous avons tendance à prendre la vibe des autres et nous l'approprié quand au fond, elle nous retient parfois.
2 trucs pour toi à prendre conscience afin de changer ce petit pattern. ç
Bon écoute
2022-06-2207 minVivre Simplement Épanoui22- Travailler sur soisDans ce court épisode, je te parle de la notion de travailler sur sois, et le fait que tu n'as pas de besoin de devenir une autre personne. Au contraire, c'est simplement d'enlever certaines choses qui ne te convient plus afin de laisser briller la personne que tu es déjà.
Information sur l'accompagnement https://josianegaumondsimplement.squarespace.com/config/
2022-06-1503 minVivre Simplement Épanoui21- Karine Ruel, L'impact de la pensée positive sur ta vie.Dans cet épisode, j'ai l'honneur d'accueillir Karine qui nous parle de l'impact de la pensée positive sur ta vie.
Au travers son outil le journal de vie (intentionnel.com : Josiane10 pour le rabais) j'ai moi même changé beaucoup de choses dans mon quotidien en changeant ma mentalité et mon intention dans ma vie.
Nous te parlons dans l'épisode de la base, qui part de toi. Et aussi comment le journal de vie peu avoir un impact dans ton quotidien.
Bon écoute.
Rejoindre Karine : karineruel.com et sur les...
2022-06-0820 minVivre Simplement Épanoui20- L'intention dans ta vieAujourd'hui je te parle de l'intention dans ton quotidien. Son importance pour trouver de la clarté et surtout pour aller dans la direction que tu souhaite aller afin de vivre simplement épanouie.
Information sur l'accompagnement
http://josianegaumondsimplement.squarespace.com
2022-06-0107 minVivre Simplement Épanoui19- 3 étapes au lâcher prise!Bon écoute de cet épisode très courte qui va droit au but concernant les clés pour réussir le lâcher prise quotidien dans ta vie!
Site web pour information sur l'accompagnement : Onglet vivre simplement épanouie
https://josianegaumondsimplement.squarespace.com
2022-05-2505 minVivre Simplement Épanoui18- De quoi as-tu vraiment de besoin ?Aujourd'hui dans l'épisode, je te parle d'une situation vécu qui m'a fait prendre réflexion de la performance qui viens encore tellement naturellement aussitôt que j'ai un moment de libre sans enfants.
Ayant une entreprise, en plus d'être maman temps pleins, c'est un challenge continuelle de peu travailler le jour alors le soir et fin de semaine, sont mes moments habituelle donc quand j'ai de l'espace pour le faire souvent je priorise ça, quand au fond parfois prendre du recul et de longs moments sans travailler me font tellement du bien.
Bon écou
2022-05-1808 minVivre Simplement ÉpanouiQuel valeur est-ce que tu te donnes?Aujourd’hui dans l’épisode je t’apporte deux réflexions importante envers le respect et l’amour que tu as envers ta propre personne!
2022-05-1109 minVivre Simplement ÉpanouiL'échec est essentiel dans ta vieDans cet épisode je te parle de l'importante du mindset face aux apprentissages, à l'échec et l'impact sur la personne que tu es maintenant.
2022-05-0407 minVivre Simplement ÉpanouiNaviguer son énergie pour une business à succès - Avec Maude LeclairMaude est une femme qui est très à l'écoute de son énergie et elle navigue extrêmement bien son quotidien occupé de maman, deux entreprises et son temps pour elle.
Un épisode avec pleins de beaux MIC DROP qui peuvent faire du bien à ton coeur d'entrepreneur!
Partage avec les autres femmes que tu connais pour qui ce serais bénéfique!
2022-04-2719 minVivre Simplement ÉpanouiLe relâchementAs-tu tendance à retenir des choses dans ta vie, malgré le sentiment lourd? Comme si tu continues juste parce que c'est quelque chose que tu avais commencé et que tu ne veux pas avoir l'aire d'abandonner?
Dans cet épisode je te parle du relâchement. À quel point tu causes de la lourdeur actuellement en t'y rattachant, quant au fond tu pourrais trouver une légèreté plus facilement en décidant simplement de te ramener à toi!
Bon écoute!
2022-04-2012 minVivre Simplement ÉpanouiTe perdre est temporaire!Tu as besoin de vivre des apprentissages, des situations moins le fun pour apprendre, grandir, et passer à autres choses dans ta vie! Tu dois apprendre à les apprécier lorsqu'elles arrivent et ensuite voir la situation en mode solution pour continuer de grandir et surtout continuer à te diriger dans la direction voulu!
2022-04-1308 minVivre Simplement ÉpanouiCe conflit qui t'habitesAs-tu continuellement cette bataille interne, entre responsabilité et envie?
Tu te demandes, comment je peux vivre pleinement ma vie en étant maman? Comment trouver la femme avant le reste lorsque j'ai ma job temps pleins et la famille?
Écoute cet épisode afin de mettre fin ou du moins commencer à te diriger dans une direction plus légère pour toi!
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Liste d'attente pour l'accompagnement de 8 semaines afin de gagner de l'énergier, réduire ta culpabilité et surtout réduire ta charge mentale.
https://fayvd...
2022-04-0610 minVivre Simplement ÉpanouiEst-ce que tu performes pour toi ou pour les autres?Dans l'épisode du jour, je t'apporte à réflexion face à la performance que tu as quotidiennement!
Prends le temps de faire la petite exercice. Je t'invite à laisser un review et partager le podcast sur tes Réseaux sociaux.
Bon écoute!
2022-03-3014 minVivre Simplement ÉpanouiLa recherche constante de confiance en soiEs-tu continuellement à la quête de ta confiance personnelle?
Est-ce que tu recherches LA chose à faire pour gagner confiance en toi?
Cet épisode est ici pour t'aider à prendre conscience de certaines habitudes qui te bloque de cette confiance et aussi ce que tu peux faire pour être toujours plus aligné avec ta personne afin de gagner confiance en toi, petit pas, par petit pas!
Pour t'inscrire sur la liste d'attente pour l'accompagnement de 8 semaines.
https://mailchi.mp/2aca20c276f1/offre-2022
2022-03-2311 minVivre Simplement ÉpanouiLa pression quotidienne que tu t'imposesCe que j'ai appris au travers les années c'est que la majorité des pressions quotidiennes que j'avais était imposé par MOI. Je te donne des exemples concrète dans l'épisode du jour, et aussi quelques réflexions à faire afin de prendre conscience de ce qui ce produit pour toi aussi!
Bon écoute !
2022-03-1619 minVivre Simplement ÉpanouiLa peur m'a presque fait changer de direction!!La peur m'a presque fait changer de direction profonde!!
La peur contrôle souvent nos décisions, car notre EGO prend tellement de place. Mais d'avoir la chance de connaître tous pleins d'outils de connexion à moi, a faits en sorte que je ne prenne pas une décision par peur, mais plutôt de reconnaître que la décision, je la connais toujours déjà.
Dans l'épisode du jour, je te parle de ce que j'ai presque fait comme action professionnellement, qui m'aurait fait changer de direction complètement face à mes réelles envies et besoin de vies, de douce...
2022-03-0912 minVivre Simplement ÉpanouiL'amour et le respect envers ta propre personneAujourd'hui parlons de l'amour et le respect que tu donnes et reçois!! Lorsque tu comprends ta propre amour mérité, la douceur envers toi-même deviens naturelle car tu prendras des actions afin de te donner l'amour de soi que tu mérites!
Bonne écoute!
2022-02-2815 minVivre Simplement ÉpanouiMa vie à changé suite à cet évènement de ma vie!Changer ta vie, est entre tes mains, toujours. Tu as ce pouvoir en toi. Parfois il faut vivre une situation douloureuse afin de réaliser des choses, et parfois tu peux juste prendre ton courage et faire des actions maintenant afin d'être mieux mentalement, et aligner ton quotidien face à l'image de la vie que tu désires!
2022-02-2313 minVivre Simplement ÉpanouiDéterminer la charge mentale dans ton quotidienAujourd'hui j'avais envie de te guider avec des signaux que tu peux reconnaitre dans ton quotidien actuel. Si tu te reconnais dans plusieurs d'entre eux, je te conseille fortement de demander de l'aide. De prendre le temps d'observer ce qui ce passe afin de pouvoir changer quelque chose!
Si tu veux plus d'informations sur mon programme, remplis de formulaire ici ! https://fayvdgkwo0c.typeform.com/to/JUv4bm4A
2022-02-1613 minVivre Simplement ÉpanouiTrois livres qui ont changé ma vie!Partie de mon histoire rapide, l'ouverture au développement personnel et 3 livres qui m'ont vraiment inspiré à faire des changements majeurs dans mon quotidien!
2022-02-0909 minVivre Simplement ÉpanouiReconnaissance de soiDans l'épisode du jour, je t'apporte à prendre conscience de ton énergie afin de prioriser tes actions du jour!
2022-02-0211 minVivre Simplement ÉpanouiVivre dans un confort inconfortableEst-ce que tu es actuellement dans une saison de vie, où tu recherches autres choses, où tu aimerais changer des choses, mais que tu prends la décision de rester dans ton confort inconfortable?
2022-01-2606 minVivre Simplement ÉpanouiPrendre soin de soi au quotidienL'importance de prendre soin de toi au quotidien, particulièrement si tu es occupée, brûlée, et anxieuse! N'oublie pas que de remplir ton verre en premier est la base d'une vie douce et épanouie!
2022-01-2510 min
Vivre Simplement ÉpanouiBienvenue au podcast!!!!Bienvenue dans mon monde, où je t'aiderais à voir la vie d'une autre façon afin de te choisir, de ralentir, de choisir la douceur pour ainsi vivre ta vie pleinement épanoui!!
2022-01-2506 min