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Lio BodyMind#57 SE FAIRE DES ENNEMIS : le prix du niveau supérieur.Pourquoi certaines personnes te critiquent dès que tu évolues ?Ce n’est pas personnel.C’est neurologique.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les ennemis apparaissent quand tu montes…et comment utiliser cette opposition pour accélérer ta croissance.La vraie question n’est pas :“Pourquoi ils me détestent ?”Mais :“Suis-je prête à être visible ?”Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2026-03-0210 minLio BodyMind#56 STOP CALLING IT FRIENDSHIPSome friendships do not support you.They slowly dim your light.In this episode, we talk about toxic friendships.The kind of connections that make you doubt yourself, drain your energy, and hold back your growth.How do you recognize the warning signs?Why do you stay?And most importantly, how do you set boundaries without feeling guilty?Because friendship should never cost you your inner peace.And sometimes, growth means learning to let go.Rejoin me onYoutube (podcast video)InstagramTiktok
2026-02-2307 minLio BodyMind#55 TU VEUX PLUS ? VOILÀ LES 5 DÉFAUTS QUI TE BLOQUENTTu dis que tu veux plus. Plus d’argent. Plus d’impact. Plus d’amour. Mais certains "défauts" sabotent encore ta progression car tu répètes des mécanismes que tu ne questionnes pas. Dans cet épisode, je te montre les 5 angles morts qui te maintiennent au même niveau. À toi de voir si tu veux continuer comme avant… ou corriger ce qui te coûte ta prochaine version.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2026-02-1611 minLio BodyMind#54 THE 5 INVISIBLE PATTERNS THAT DECIDE WHAT YOU GET IN LIFEOnce you understand these 5 flaws, you will have to make a choice: keep going as you are, or take back control.They explain why you want more… yet never truly get it.So welcome to this new episode and enjoy.Rejoin me onYoutube (podcast video)InstagramTiktok
2026-02-0907 minLio BodyMind#53 AMIS TOXIQUES : COMMENT GÉRER (SANS TE PERDRE)Certaines amitiés ne te soutiennent pas.Elles t’éteignent lentement.Dans cet épisode, on parle de toxicité amicale :ces liens qui font douter, fatiguent et freinent ton évolution.Comment reconnaître les signaux ?Pourquoi tu restes ?Et surtout, comment poser des limites sans culpabiliser.Parce que l’amitié ne devrait jamais te coûter ta paix intérieure.Et parfois, grandir, c’est aussi apprendre à laisser partir.Rejoin me onYoutube (podcast video)Instagram
2026-02-0211 minLio BodyMind#52 YOUR BEST SELF ISN’T A DESTINATION !What if your best self is not waiting anywhere? Maybe you are not behind. Maybe you are just looking in the wrong place.In this episode, I dismantle a quiet belief that exhausts more women than it elevates. It is not a destination.It is a movement.Rejoin me onYoutube (podcast video)InstagramTiktok
2026-01-2610 minLio BodyMind#51 COMMENT ASSUMER TON AMBITION DE TOUT VOULOIR ?Vouloir plus n’est pas le problème.La vraie question est : es-tu prête à incarner ce que tu désires ?Dans cet épisode, on explore pourquoi vouloir tout crée de la tension, de la culpabilité et de la peur,et pourquoi ce n’est pas la motivation, mais l’identité, qui permet de réellement s’approprier ce que l’on veut.Il ne s’agit pas de rêver plus grand.Il s’agit de devenir assez solide pour tout porter.Rejoins-moi sur...
2026-01-1908 minLio BodyMind#50 I WANT IT ALL BUT HOW DO I OWN IT?Wanting more is not the problem.The real question is: are you ready to embody what you desire?In this episode, we explore why wanting everything creates tension, guilt, and fear, and how identity, not motivation, is the real key to ownership.This is not about dreaming bigger.It is about becoming solid enough to hold it all.Rejoin me onYoutube (podcast video)InstagramTiktok
2026-01-1210 minLio BodyMind#49 TA MEILLEURE VERSION N’EST PAS UNE DESTINATIONTu cours peut-être après ta meilleure version… sans voir ce qui te retient vraiment.Et si le problème n’était pas ton manque de discipline,ni ton manque de clarté, mais la manière dont ton cerveau conçoit l’évolution ?Cet épisode ne te promet pas une destination.Il te confronte à une vérité que peu sont prêts à regarder.Écoute-le si tu sens que tu avances, mais que quelque chose en toi stagne encore.Rejoins-moi sur...
2026-01-0510 minLio BodyMind#48 WHY I MAKE A FOOL OF MYSELF SPEAKING ENGLISH ONLINE?🇬🇧Why I choose to look ridiculous speaking English online. In this episode, I talk about an uncomfortable, yet fundamental choice:👉 showing up before I feel ready,👉 speaking a language I do not fully master yet,👉 accepting judgment, criticism, and doubt.Because behind embarrassment lies something far more powerful:the construction of a new identity.If you are in a phase where you know you have to dare,but your mind is still holding you back, this episode is for you.🎧 Listen if you are ready to choose growth over comfor...
2025-12-2908 minLio BodyMind#47 2026 L'ANNÉE OÙ TU DOIS DÉSAPPRENDRE2026 sera l’année où tu devras désapprendre.Désapprendre les peurs héritées, les limites que tu t’es infligées, les règles qui ne t’appartiennent pas.Parce que parfois, ton prochain niveau n’apparaît que lorsque tu détruis l’ancien.Cette année, tu ne vas pas devenir quelqu’un de nouveau.Tu vas te libérer de tout ce qui t’empêchait déjà d’y accéder.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-12-2210 minLio BodyMind#46 2026 NE SERAS PAS TON ANNÉE 2026 NE SERA PAS TON ANNÉE On attend toujours qu’une nouvelle année vienne tout changer. Comme si un chiffre sur le calendrier pouvait réécrire notre histoire. Mais la vérité, c’est brutale : 2026 ne sera pas ton année… si toi tu ne décides pas d’en faire ton année.Rien ne se transformera par magie au 1er janvier. Les opportunités ne tombent pas du ciel, les rêves ne se réalisent pas par hasard. La seule chose qui change une vie, c’est l’intention, la discipline et le courage de recomme...
2025-12-1507 minLio BodyMind#45 LES FÊTES: j’ai choisis une autre familleLes fêtes, on les imagine souvent comme un moment de joie, de chaleur, d’unité. Mais la vérité, c’est que pour beaucoup, elles réveillent aussi l’absence, les blessures et les manques.Et parfois… choisir une autre famille, ce n’est pas une trahison. C’est un acte de survie.Parce que la famille, ce n’est pas seulement une question de sang. C’est une question d’énergie, de respect, d’amour réciproque.On a le droit de se créer un cercle qui nous élève, même si ce cercle n’a pas notre nom...
2025-12-0107 minLio BodyMind#44 LE BILAN LE PLUS HONNÊTE DE MA VIEIl y a des bilans qu’on écrit pour se rassurer. Et il y a ceux qu’on écrit pour se libérer.Cet épisode n’est pas un joli résumé de mes réussites. C’est le miroir brut, sans filtre, du chemin que j’ai parcouru. Les victoires, oui, mais aussi les échecs, les doutes, les erreurs que j’ai trop longtemps cachées.Ce bilan, c’est le plus honnête de ma vie. Parce que grandir, ce n’est pas seulement célébrer ce qui a marché… c’est avoir le courage de regarder en f...
2025-11-2410 minLio BodyMind#43 ENTRE NOIR ET BLANC, J’AI CHOISI LE GRIS !On nous a appris à chercher le noir ou le blanc.À classer le monde en vrai ou faux, bien ou mal, succès ou échec. Mais la vie n’est pas un tribunal. Elle n’est pas une opposition. Elle est nuance. Elle est mouvement. Elle est gris.Dans cet épisode, je t’ouvre une porte différente : celle de la philosophie du gris. Ce gris qui n’est pas une absence de couleur, mais une profondeur. Ce gris qui t’apprend à aimer les nuances, à embrasser les paradoxes, à ne plus avoir peur d’habiter les zones floues. Parce qu’au fond, le...
2025-11-1707 minLio BodyMind#42 LA VÉRITÉ BRUTALE QUE J’AI DÉCOUVERTE EN RALENTISSANTParfois, on court sans jamais vraiment voir, on s’épuise à vouloir tout contrôler, tout faire vite. Mais lorsque j’ai pris le temps de freiner, d’observer et d’écouter, j’ai découvert une vérité simple mais bouleversante : avancer ne signifie pas toujours aller plus vite. Ralentir peut révéler ce qui compte vraiment, ce qui te construit et te rend invincible.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-11-1008 minLio BodyMind#41 LE JOUR OÙ JE ME SUIS ENTERRÉE VIVANTE Le jour où je me suis enterrée vivante n’est pas une histoire de terre et de pierre. C’est le moment où j’ai accepté d’ensevelir mes anciennes croyances, mes peurs et mes habitudes toxiques pour renaître plus forte. Dans cet épisode, je t’emmène dans ce moment clé où tout s’est arrêté… et tout a commencé. Parce que parfois, il faut “mourir” à ce qu’on était pour devenir qui l’on est vraiment.⚡ Si toi aussi tu as l’impression d’étouffer sous le poids de ton passé, cet épisode est ton air.Rejoins...
2025-11-0309 minLio BodyMind#40 PERDRE TA RÉPUTATION PEUT SAUVER TA VIE !Et si perdre ta réputation était en réalité ta plus grande bénédiction ? Parfois, ce que les autres pensent de toi nous retient plus que tout. Mais lorsque le masque tombe, tu découvres la liberté, la puissance et la vraie version de toi-même. Aujourd’hui, on explore comment laisser tomber le jugement des autres peut devenir le tremplin de ta transformation.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-10-2708 minLio BodyMind#39 ARRÊTE D'ÊTRE HUMBLE !Arrête d’être humble. Trop souvent, on sous-estime notre valeur, on se fait petit pour ne pas déranger, pour ne pas paraître arrogant… Mais il est temps de changer. Ose t’affirmer, oser briller et prendre ta place. Ta lumière n’a pas besoin de permission. Aujourd’hui, tu choisis de sortir de l’ombre et de montrer au monde la force que tu portes en toi et cesse de confondre confiance et arrogance. Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-10-2008 minLio BodyMind#38 TRANSFORME TES COMPLEXES EN FORCE ULTIME EN 5 ÉTAPES✨ Tu crois que tes complexes te freinent ? Et si c’était exactement l’inverse… Dans cet épisode, je te montre 5 étapes concrètes pour transformer ce que tu caches en ton plus grand super-pouvoir. 🚀 Prépare-toi à voir tes failles devenir ta force.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-10-1313 min
Génération VybeSprintons au-delà des haies dans la Vybe de Judy CHALCOU, athlète de haut niveauPrésenté par jarnac axelle
2025-10-1056 min
Génération VybeSprintons au-delà des haies dans la Vybe de Judy CHALCOU, athlète de haut niveau Présenté par jarnac axelleHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2025-10-1056 minLio BodyMind#37 OCTOBRE ROSE: La leçon de vie que tu n’oublieras jamaisIl y a ce jour qui change tout. Celui qui nous secoue, qui nous force à ralentir, à observer, à ressentir… et à comprendre que certaines épreuves ne viennent pas pour nous briser, mais pour nous révéler.Dans cet épisode d’Octobre Rose, je t’invite à plonger au cœur de cette journée qui a le pouvoir de transformer une vie, d’illuminer des vérités souvent ignorées et de t’apprendre à te lever, encore plus forte, plus consciente, plus vivante.Prépare-toi à accueillir la leçon qui t’attend, à trouver la force dans la vulnérabilité, et à voir le...
2025-10-0609 minLio BodyMind#36 LA DISCIPLINE NE TE SAUVERA PASPourquoi la discipline ne suffit pas (et ce qui fait vraiment la différence)Septembre, mois du recommencement. Routines impeccables, bonnes intentions… puis le déclic : l’essoufflement. Et si ta discipline te faisait défaut?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la discipline peut devenir une prison. Je t’ouvre la voie vers une discipline alignée, celle qui part d’un pourquoi clair, profond et personnel.📚 Bibliographie Théorie de l’autodétermination (SDT)Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilit...
2025-09-1510 minLio BodyMind#35 TOUTES LES RELATIONS NE MÉRITENT PAS D’ÊTRE SAUVÉES !🎙 « Toutes les relations ne méritent pas d’être sauvées » Certaines usent ton énergie, t’éloignent de toi-même et ne méritent ni un énième pardon ni ta paix intérieure.Dans cet épisode, je te parle de ces liens qu’on idéalise… mais qui freinent ton évolution.👉 Comment les reconnaître ? Pourquoi on s’accroche ? Et surtout : comment oser partir ?🎧 Si tu as besoin d’un rappel que se choisir, ce n’est pas trahir, cet épisode est pour toi.Rejoins-moi sur...
2025-09-0112 minLio BodyMind#34 ERADIQUER LA PRESSION DE SE RÉINVENTER À LA RENTRÉEArrête de vouloir renaître à chaque rentrée.Tu n'as pas besoin d’un relooking de personnalité pour exister. On t’a fait croire qu’il fallait devenir quelqu’un d’autre pour être validée. Mais la vérité ? C’est ta vraie vibe qui fait la difference. Cette rentrée, tu écrases les masques. Et tu brilles en étant TOI. Point.⚠️ Disclaimer : petit souci de son sur quelques passages, mais le message, lui, reste intact (et puissant). Merci pour ta patience et ton indulgeance.Rejoins-moi sur...
2025-08-1810 minLio BodyMind#33 LA CONFIANCE EN SOI EST TA PIRE ENNEMIE!Et si le vrai problème… ce n’était pas ton manque de confiance ?Mais plutôt le mensonge qu’on t’a fait croire : celui qui dit que tu dois “avoir confiance en toi” pour oser.Tu penses que tu n’es pas prête, que tu dois d’abord te sentir légitime, forte, sûre.Mais et si la confiance en soi était justement… ce qui t’empêche d’avancer ?Dans cet épisode, on retourne la table :Pourquoi la confiance en soi peut devenir t...
2025-08-0411 minLio BodyMind#32 POURQUOI TU AS L’IMPRESSION QUE TOUT LE MONDE VIT MIEUX QUE TOI (SURTOUT EN ÉTÉ)Pourquoi tu as l’impression que tout le monde vit mieux que toi (surtout en été)Tu vois des stories parfaites et t’as l’impression de rater ta vie ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est faux – et comment te reconnecter à ta vérité.Pas besoin d’une vie Instagrammable pour être bien ! Appuie sur play et c'est parti ! Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-07-2107 minLio BodyMind#31 QUE FUIS-TU? CHANGER DE DÉCOR NE SUFFIRA JAMAIS SI TU REFUSES DE TE REGARDER EN FACE !– Que fuis-tu ? Changer de décor, c’est facile. Mais si tu refuses de te regarder en face, tu finiras toujours par te retrouver… au même point.Fuir, c’est confortable. Se confronter, c’est courageux.Dans cet épisode, on parle d’évitement, de fuite intérieure, et de ce moment où t’as compris que t’étais pas juste “perdue”... t’étais en train de te fuir.➡️ Prête à te retrouver ?Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-07-0710 minLio BodyMind#30 TU N’ES PAS EN RETARD ! TU ES JUSTE SUR LE RYTHME DES AUTRESTu regardes autour de toi et t’as l’impression que tout le monde avance… sauf toi ?Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure. Pas celles du monde, mais les tiennes.On parle comparaison, pression sociale, timing divin et retour à soi.Spoiler : tu n’as pas raté ta vie. Tu étais juste pas à ta page.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-06-2307 minLio BodyMind#29 CE N’EST PAS PARCE QUE ÇA T’AFFECTE… QUE C’EST TON PROBLÈMETu ressens quelque chose donc tu crois que c’est ton problème.Tu es touchée donc tu penses que tu es responsable.Et si je te disais que ton émotion ne veut pas toujours dire que tu dois réparer quelque chose ?Dans cet épisode, on déconstruit un réflexe mental et émotionnel puissant : celui de tout ramener à soi.Et on explore ce que ça veut dire, d’être une femme hypersensible dans un monde bruyant.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)Instagram
2025-06-1608 minLio BodyMind#28 ON T'A MENTI TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE GUÉRIE POUR MÉRITER L’AMOUROn t’a fait croire que tu devais d’abord être réparée pour être aimée.Mais l’amour n’attend pas que tu sois parfaite.Il te choisit, même quand t’es en chantier.Tu n’as pas à mériter d’être aimée.Tu as juste à t’ouvrir… même si t’es encore en chemin.Prépare-toi à libérer une croyance qui t’a trop longtemps enfermée.Sources :Étude sur le biais de négativité — Rozin & Royzman (2001) → https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533/Rejoins-moi su...
2025-06-0908 minLio BodyMind#27 TU N'ES PAS TROP EXIGEANTE : Tu exiges juste de la mauvaise personneTu n’es pas trop. Tu t’adressais juste à quelqu’un qui ne savait pas aimer. Dans cet épisode, on déconstruit les schémas qui te font baisser tes standards en amour.Pourquoi tu restes attachée à ce qui te fait mal.Pourquoi ton cerveau confond familiarité et amour. Et surtout : comment reprogrammer ton niveau d’exigence pour enfin te choisir. Prête à ne plus jamais faire de soldes sur ton respect ? Appuie sur play. Sources :Leon Festinger – A Theory of Cognitive Dissonance➤ Résumé accessibl...
2025-06-0208 minLio BodyMind#26 LE GUIDE ULTIME POUR FIXER TES LIMITES AVEC N’IMPORTE QUI (sans culpabiliser)Tu dis “oui” alors que tout ton corps crie “non” ?Tu culpabilises à l’idée de poser une limite, même quand tu te sens dépassée, épuisée ou vidée ?Dans cet épisode, on va reprogrammer ton rapport au mot “non”.Parce que poser une limite, ce n’est pas être froide ou dure.C’est t’honorer. Te protéger. Et t’aimer.Sources Eisenberger, N. I. (2013). Social pain and the brain.➤ https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.10.024Paterson, R. (2000). The Assertiveness Workbook➤ (Utilisé pour expliquer la méthode D.E.S.C.)R...
2025-05-2607 minLio BodyMind#25 POURQUOI LES GENS NE T’AIMENT PAS… “SANS RAISON” (et pourquoi ce n’est pas ton problème)Tu te demandes pourquoi certaines personnes te jugent, te critiquent ou te tournent le dos… alors que tu ne leur as rien fait ?Et si le problème, ce n’était pas toi… mais ce que tu représentes ?Dans cet épisode, on parle regard des autres, projections inconscientes, et surtout de libération.Tu n’as pas à plaire à tout le monde. Tu n’es pas née pour rentrer dans un moule.Un épisode puissant pour t’aider à reprendre ta place sans t’excuser d’exister ! 👉 Écoute maintenant et libère-toi de ce fardeau invisible.S...
2025-05-1908 minLio BodyMind#24 LE SYNDROME DE LA FILLE GENTILLE : ÊTRE GENTILLE NE TE RENDRA PAS "RICHE"Être gentille ne te rendra pas riche. Ni épanouie. Ni respectée.Pendant trop longtemps, on t’a fait croire que pour mériter ta place, tu devais plaire à tout le monde, dire oui à tout, être douce, polie, conciliante… quitte à t’effacer, à t’épuiser, à t’oublier.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi on a ce rôle et on démonte enfin ce mythe qui nous empêche parfois de briller.Et toi, tu choisis quoi ? La reconnaissance ou l’authenticité ?🎧 Prête à te libérer du syndrome de la gentille fille ? Clique play, et reprends ton pouvoir.
2025-05-1207 minLio BodyMind#23 MANIPULATIONS CACHÉES : REPÈRE CEUX QUI TE SABOTENT (MÊME SANS LE VOULOIR)Tu sens que certaines personnes t’épuisent ? Te culpabilisent en douceur ? Dans cet épisode, je te montre comment repérer les manipulations subtiles… même quand elles viennent de gens “bien intentionnés”. Les signes à connaître + des clés concrètes pour t’en protéger.Parce que se protéger, c’est pas être méchante. C’est se respecter.Sources : Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change. New York: Guilford Press.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-05-0512 minLio BodyMind#22 LES 3 PIÈGES PSYCHOLOGIQUES QUI FREINENT TON ASCENSION (et comment les DÉTRUIRE pour réussir !)Tu veux réussir. Tu donnes tout. Et pourtant… tu plafonnes.Dans cet épisode, je te révèle les 3 plus grands pièges psychologiques qui sabotent ton évolution sans même que tu t’en rendes compte.Ces 3 ennemis invisibles te maintiennent dans une boucle de stagnation alors que tu es faite pour briller.Je t’explique comment ils fonctionnent, comment ton cerveau les entretient, et surtout comment t’en libérer pour passer au niveau supérieurTu vas ressortir de cet épisode avec des prises de conscience puissantes, des outils concrets et une envie furieuse de t’élever.Si tu te reconn...
2025-04-2812 minLio BodyMind#21 CRISES, GALÈRES, CHAOS: LES 3 ÉTAPES QUI M’ONT SAUVÉETu traverses une période compliquée ? Crise, galères, chaos… Je connais. Dans cet épisode, je te partage les 3 étapes puissantes qui m'ont permis de transformer la douleur en force. Ce n’est pas une leçon, c’est un témoignage brut, sincère, et surtout, un guide pour t’en sortir toi aussi.🎧 Prépare-toi à voir les choses autrement.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-04-2112 minLio BodyMind#20 LA JALOUSIE : ce qu'elle dit de toi et pourquoi c'est une BONNE NOUVELLE?Tu vois cette petite pointe que tu ressens quand tu regardes quelqu’un réussir ?Tu l’as déjà sentie ? Comme tous au moins 1 fois.Mais si je te disais que cette jalousie, c’est pas une honte… mais un message précieux ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi elle est là, ce qu’elle veut te dire,et comment l’utiliser pour avancer au lieu de te freiner.On en parle, sans jugement, entre nous. 💌Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-04-1409 minLio BodyMind#19 Viser PETIT te maintient dans la MÉDIOCRITÉ (Voici pourquoi)Viser petit, c’est rester bloqué dans une vie qui ne te ressemble pas.Dans cet épisode, je te montre pourquoi ton cerveau te freine…Et comment et pourquoi reprendre le contrôle pour viser haut, fort, et juste.Tu veux une grande vie ? Il est temps de jouer à la bonne hauteur.👉 Écoute jusqu’à la fin : ça pourrait bien tout changer.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-04-0709 minLio BodyMind#18 ELECTROCHOC ! Ton coeur brisé est ton superpouvoirTu as le cœur brisé ? Tu te sens perdue, vidée, comme si tout s’écroulait ? Dans cet épisode "anti sèche" , je t’explique pourquoi cette douleur, aussi brutale soit-elle, cache en réalité une puissance insoupçonnée. Et si ton chagrin était le début de ta transformation ?Je te partage des vérités profondes, des clés de reconstruction et des révélations que j’aurais aimé entendre à ce moment-là.Un épisode qui pourrait bien changer ta façon de voir la douleur… et te révéler à toi-même.Rejo...
2025-03-2405 minLio BodyMind#17 LA DÉCEPTION : le guide ultime pour ne plus jamais souffrir !Marre d'être déçue encore et encore ? Et si tu pouvais transformer la déception en force au lieu de la subir ? Dans cet épisode, je te donne les clés pour rebondir vite et arrêter d'attendre des autres ce qu'ils ne peuvent pas donner.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-03-1709 minLio BodyMind#16 POURQUOI TES RÉSOLUTIONS ONT DÉJA FLOPPÉ (et comment les faire tenir pour de bon !)Chaque année, c'est la même histoire : on prend de grandes résolutions… et elles disparaissent en quelques semaines. Pourquoi ça ne tient pas ? Et surtout, comment y remédier ? Dans cet épisode, je te révèle les vrais blocages qui sabotent tes objectifs et les hacks puissants pour enfin les tenir sur le long terme. Prête à reprendre le contrôle ? C'est parti !Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok
2025-03-1008 minLio BodyMind#15 TU VEUX ÉVOLUER ? COMMENCE PAR TE CHOISIR ( RÉCLAME TON SELF-GROWTH)Tu veux évoluer, devenir la meilleure version de toi-même, mais… t'as l'impression d'être à bout ?On parle souvent de discipline, de persévérance, de « ne rien lâcher »... Mais si je te disais que la vraie croissance personnelle commence par savoir quand ralentir ?Si vous ressentez de la fatigue mentale, du stress, une perte de motivation… Ce n'est pas un hasard. C'est ton corps et ton esprit qui réclament une pause . Et contrairement à ce qu'on croit, s'arrêter n'est pas un échec , c'est une stratégie.Dans cet épisode, je te donne les signes concrets que tu as besoin de sou...
2025-03-0309 minLio BodyMind#14 LÂCHER PRISE : EXCELLE DANS L'ART DU DÉTACHEMENT?Et si lâcher prise était la superpuissance que tu n'avais jamais vraiment explorée ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans l'art du détachement : comment se libérer des attentes, des peurs et du contrôle excessif pour enfin avancer avec légèreté et confiance. À travers des stratégies puissantes, des réflexions profondes et des exercices concrets, je te partage tout pour que tu puisses exceller dans cet équilibre subtil entre ambition et lâcher-prise. Prête à transformer ta façon d'aborder la vie ? C'est parti !Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les...
2025-02-2410 minLio BodyMind#13 GÉRER L’ANXIÉTÉ DE CE QUE L’ON NE VOIT PAS : COMMENT NE PLUS CRAINDRE L’INCONNU ?L’incertitude te paralyse ? Tu ressens cette boule au ventre face à ce que tu ne peux ni voir, ni prévoir ? L’anxiété de l’inconnu est l’une des plus sournoises… et pourtant, elle peut devenir ta plus grande force.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les vrais mécanismes de la peur de l’invisible. Neurosciences, stratégies concrètes et vérités (parfois inconfortables) : tu repartiras avec des clés puissantes pour reprendre le contrôle et transformer l’incertitude en opportunité.Écoute dès maintenant et libère-toi de cette peur qui t’empêche d’avancer !
2025-02-1710 minLio BodyMind#12 ACHÈTE-TOI TES PXTXXNS DE FLEURS!Combien de fois as-tu attendu qu'on t'apporte ce que tu pouvais t'offrir-même ? L'amour, la reconnaissance, l'attention… Et si tu arrêtais d'espérer et que tu décides enfin de te choisir ?Dans cet épisode, on parle de cette habitude qui nous freine : attendre la validation des autres pour se sentir complète. On déconstruit ensemble ce mythe et on met en place des actions concrètes pour que tu reprennes le pouvoir sur ta vie.Tu vas découvrir: - Pourquoi il est urgent de cesser d'attendre et d'oser prendre ta place.- Comment transformer ton état d'esprit...
2025-02-1408 minLio BodyMind#11 OSE DÉPLAIRE AUX AUTRES: le guide pour enfin te dévoilerOse déplaire aux autres! Dans cet épisode, on casse les codes et on déconstruit une peur universelle : celle de déplaire. Pourquoi cherchons-nous à plaire à tout prix, même au détriment de notre bien-être ? Et surtout, comment apprendre à poser ses limites, s'affirmer et vivre pleinement selon ses propres valeurs ? Dans cet épisode, tu découvriras comment devenir la version la plus authentique de toi-même, peu importe ce que les autres en pensent. Prête à reprendre le pouvoir ? Clique, écoute, et commence à briller sans permission ! Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)
2025-02-0307 minLio BodyMind#10 PROCRASTINER TE COÛTE PLUS CHER QUE TU NE LE PENSESMarre de remettre tout au lendemain ? Dans cet épisode, je te révèle pourquoi tu procrastines vraiment et, surtout, comment briser ce cercle infernal. Des clés concrètes, des exemples qui te parlent, et des stratégies simples pour reprendre le contrôle de ta vie , dès aujourd'hui. Spoiler : ce n'est pas une question de volonté, mais de méthode.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2025-01-2708 minLio BodyMind#9 LA PEUR DU REGARD DES AUTRES : l'ultime pas pour en finir avec pour de bonEt si tu cessais enfin de te cacher par peur du regard des autres ? Dans cet épisode, je te dévoile comment briser ces chaînes invisibles qui t'empêchent d'être pleinement toi-même. Ce dernier pas pourrait tout changer : oser, t'affirmer, et vivre la vie que tu mérites vraiment. Il est temps de reprendre ton pouvoir. Tu es prête?Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2025-01-2011 minLio BodyMind#8 CESSE D'ÊTRE UNE VICTIME ! : le guide pour arrêter de subir sa vieAs-tu l'impression de subir ta vie plutôt que de la vivre pleinement ? Dans cet épisode, je te donne les clés pour cesser d'être une victime de ta vie et reprendre le pouvoir sur tes choix, tes relations et ton bonheur. Ce moment est une invitation à vous libérer et à devenir l'actrice principale de votre histoire.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2025-01-1308 minLio BodyMind#7 CRÉER UNE ROUTINE IMPARFAITE POUR RÉUSSIR EN 2025Et si tu laissais tomber l'idée de la perfection en 2025 ? Dans cet épisode, je te montre comment te créer une routine imparfaite , taillée pour t'accompagner dans tes réussites. Avec des clés concrètes, découvre comment avancer chaque jour, même quand tout ne se passe pas comme prévu. Parce que la vraie magie, ce n'est pas la perfection : c'est le progrès.Ajoute cet épisode à ta playlist et prépare ton année 2025 avec des actions concrètes.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras...
2025-01-0608 minLio BodyMind#6 2025 : CE QUE PERSONNE NE TE DIT SUR LA RÉUSSITE DE TES OBJECTIFSLa plupart des gens échouent à tenir leurs résolutions avant même la fin du premier trimestre. Pourquoi ? Parce qu'ils passent à côté de l'essentiel. Dans cet épisode, je t'explique ce que personne ne te dit sur la fixation d 'objectifs. Je te donne des clés concrètes, mais aussi des vérités qui piquent pour transformer 2025 en ton année de réussite.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2024-12-3009 minLio BodyMind#5 SOLO POUR LES FÊTES: Arrête de croire que c'est un problèmeEt si être seul pendant les fêtes n'était pas un drame, mais une opportunité ? Dans cet épisode, je te montre comment transformer la solitude en un moment précieux pour toi.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2024-12-2206 minLio BodyMind#4 LA VÉRITÉ CHOQUANTE SUR TES EXCÈS DE FÊTE: Arrête de culpabiliser !Tu culpabilises après les excès des fêtes ? Et si ce n'étaient pas tes excès le problème, mais la pression que tu t'infliges ? Découvrez pourquoi te tortionnaire ne sert à rien et comment profiter pleinement sans regrets.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2024-12-2105 minLio BodyMind#3 ÊTRE ÉGOÏSTE : et si c'était la clé de ton bonheur?Et si être un peu égoïste était la meilleure chose que tu puisses faire pour toi-même et pour les autres ? Dans cet épisode, découvre comment recentrer ton énergie sur toi peut transformer ta vie. Tu apprendras à devenir ta priorité, à mieux t’aimer et à enfin oser vivre pour toi.Envie de faire partie de la communauté? Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2024-12-1606 minLio BodyMind#2 LES CROYANCES QUI SABOTENT TA VIE: comment les éradiquer?Bye bye les croyances limitantes – Et si cet épisode était ton déclic ? Dans cet épisode, on s’attaque à ces pensées qui te retiennent et t’empêchent d’exprimer ta vraie puissance. Ensemble, on va les comprendre, les déconstruire et les remplacer par des convictions qui t’élèvent. Tu es capable de tout, il est temps de le croire !Envie de faire partie de la communauté? Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2024-12-0906 minLio BodyMind#1 RÉINVENTE-TOI AVANT 2025Et si en un mois, tu pouvais poser les bases d’une toute nouvelle vie ? Dans cet épisode, je te partage les étapes essentielles pour te réinventer avant 2025. Des conseils concrets, des outils puissants, et une dose d’inspiration pour enfin créer la vie que tu mérites. C’est ton moment, tout commence ici !Envie de faire partie de la communauté? Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok
2024-12-0205 minLio BodyMindMOI C'EST JUDY ALIAS LIONESSDans ce premier épisode, je me dévoile : je m'appelle Judy, une jeune femme comme toi, en pleine construction, mais aussi une sportive de haut niveau qui croit profondément au pouvoir de la transformation et qui est passionnée par les neurosciences.
Mon objectif ?
Réveiller la lionne qui sommeille en toi. À travers mes expériences personnelles, mes défis et mes victoires, je veux t'accompagner sur le chemin d'une vie plus alignée, puissante et épanouie. Je te partagerai des outils concrets pour t'aider à te dépasser et à devenir la meilleure ver...
2024-11-2701 minGénération VybeSaut dans la vybe de Judy CHALCOU, la hurdleuse au coeur de lionneex sprinteuse, aujourd'hui spécialiste du 60m et 100m haies en équipe de France.
2024-10-2151 min