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Dans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#32 POURQUOI TU AS L’IMPRESSION QUE TOUT LE MONDE VIT MIEUX QUE TOI (SURTOUT EN ÉTÉ)Pourquoi tu as l’impression que tout le monde vit mieux que toi (surtout en été)Tu vois des stories parfaites et t’as l’impression de rater ta vie ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est faux – et comment te reconnecter à ta vérité.Pas besoin d’une vie Instagrammable pour être bien ! Appuie sur play et c'est parti ! Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-07-2107 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#31 QUE FUIS-TU? CHANGER DE DÉCOR NE SUFFIRA JAMAIS SI TU REFUSES DE TE REGARDER EN FACE !– Que fuis-tu ? Changer de décor, c’est facile. Mais si tu refuses de te regarder en face, tu finiras toujours par te retrouver… au même point.Fuir, c’est confortable. Se confronter, c’est courageux.Dans cet épisode, on parle d’évitement, de fuite intérieure, et de ce moment où t’as compris que t’étais pas juste “perdue”... t’étais en train de te fuir.➡️ Prête à te retrouver ?Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-07-0710 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#30 TU N’ES PAS EN RETARD ! TU ES JUSTE SUR LE RYTHME DES AUTRESTu regardes autour de toi et t’as l’impression que tout le monde avance… sauf toi ?Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure. Pas celles du monde, mais les tiennes.On parle comparaison, pression sociale, timing divin et retour à soi.Spoiler : tu n’as pas raté ta vie. Tu étais juste pas à ta page.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-06-2307 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#29 CE N’EST PAS PARCE QUE ÇA T’AFFECTE… QUE C’EST TON PROBLÈMETu ressens quelque chose donc tu crois que c’est ton problème.Tu es touchée donc tu penses que tu es responsable.Et si je te disais que ton émotion ne veut pas toujours dire que tu dois réparer quelque chose ?Dans cet épisode, on déconstruit un réflexe mental et émotionnel puissant : celui de tout ramener à soi.Et on explore ce que ça veut dire, d’être une femme hypersensible dans un monde bruyant.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)Instagram2025-06-1608 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#28 ON T'A MENTI TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE GUÉRIE POUR MÉRITER L’AMOUROn t’a fait croire que tu devais d’abord être réparée pour être aimée.Mais l’amour n’attend pas que tu sois parfaite.Il te choisit, même quand t’es en chantier.Tu n’as pas à mériter d’être aimée.Tu as juste à t’ouvrir… même si t’es encore en chemin.Prépare-toi à libérer une croyance qui t’a trop longtemps enfermée.Sources :Étude sur le biais de négativité — Rozin & Royzman (2001) → https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533/Rejoins-moi su...2025-06-0908 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#27 TU N'ES PAS TROP EXIGEANTE : Tu exiges juste de la mauvaise personneTu n’es pas trop. Tu t’adressais juste à quelqu’un qui ne savait pas aimer. Dans cet épisode, on déconstruit les schémas qui te font baisser tes standards en amour.Pourquoi tu restes attachée à ce qui te fait mal.Pourquoi ton cerveau confond familiarité et amour. Et surtout : comment reprogrammer ton niveau d’exigence pour enfin te choisir. Prête à ne plus jamais faire de soldes sur ton respect ? Appuie sur play. Sources :Leon Festinger – A Theory of Cognitive Dissonance➤ Résumé accessibl...2025-06-0208 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#26 LE GUIDE ULTIME POUR FIXER TES LIMITES AVEC N’IMPORTE QUI (sans culpabiliser)Tu dis “oui” alors que tout ton corps crie “non” ?Tu culpabilises à l’idée de poser une limite, même quand tu te sens dépassée, épuisée ou vidée ?Dans cet épisode, on va reprogrammer ton rapport au mot “non”.Parce que poser une limite, ce n’est pas être froide ou dure.C’est t’honorer. Te protéger. Et t’aimer.Sources Eisenberger, N. I. (2013). Social pain and the brain.➤ https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.10.024Paterson, R. (2000). The Assertiveness Workbook➤ (Utilisé pour expliquer la méthode D.E.S.C.)R...2025-05-2607 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#25 POURQUOI LES GENS NE T’AIMENT PAS… “SANS RAISON” (et pourquoi ce n’est pas ton problème)Tu te demandes pourquoi certaines personnes te jugent, te critiquent ou te tournent le dos… alors que tu ne leur as rien fait ?Et si le problème, ce n’était pas toi… mais ce que tu représentes ?Dans cet épisode, on parle regard des autres, projections inconscientes, et surtout de libération.Tu n’as pas à plaire à tout le monde. Tu n’es pas née pour rentrer dans un moule.Un épisode puissant pour t’aider à reprendre ta place sans t’excuser d’exister ! 👉 Écoute maintenant et libère-toi de ce fardeau invisible.S...2025-05-1908 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#24 LE SYNDROME DE LA FILLE GENTILLE : ÊTRE GENTILLE NE TE RENDRA PAS "RICHE"Être gentille ne te rendra pas riche. Ni épanouie. Ni respectée.Pendant trop longtemps, on t’a fait croire que pour mériter ta place, tu devais plaire à tout le monde, dire oui à tout, être douce, polie, conciliante… quitte à t’effacer, à t’épuiser, à t’oublier.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi on a ce rôle et on démonte enfin ce mythe qui nous empêche parfois de briller.Et toi, tu choisis quoi ? La reconnaissance ou l’authenticité ?🎧 Prête à te libérer du syndrome de la gentille fille ? Clique play, et reprends ton pouvoir.2025-05-1207 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#23 MANIPULATIONS CACHÉES : REPÈRE CEUX QUI TE SABOTENT (MÊME SANS LE VOULOIR)Tu sens que certaines personnes t’épuisent ? Te culpabilisent en douceur ? Dans cet épisode, je te montre comment repérer les manipulations subtiles… même quand elles viennent de gens “bien intentionnés”. Les signes à connaître + des clés concrètes pour t’en protéger.Parce que se protéger, c’est pas être méchante. C’est se respecter.Sources : Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007). Attachment in Adulthood: Structure, Dynamics, and Change. New York: Guilford Press.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-05-0512 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#22 LES 3 PIÈGES PSYCHOLOGIQUES QUI FREINENT TON ASCENSION (et comment les DÉTRUIRE pour réussir !)Tu veux réussir. Tu donnes tout. Et pourtant… tu plafonnes.Dans cet épisode, je te révèle les 3 plus grands pièges psychologiques qui sabotent ton évolution sans même que tu t’en rendes compte.Ces 3 ennemis invisibles te maintiennent dans une boucle de stagnation alors que tu es faite pour briller.Je t’explique comment ils fonctionnent, comment ton cerveau les entretient, et surtout comment t’en libérer pour passer au niveau supérieurTu vas ressortir de cet épisode avec des prises de conscience puissantes, des outils concrets et une envie furieuse de t’élever.Si tu te reconn...2025-04-2812 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#21 CRISES, GALÈRES, CHAOS: LES 3 ÉTAPES QUI M’ONT SAUVÉETu traverses une période compliquée ? Crise, galères, chaos… Je connais. Dans cet épisode, je te partage les 3 étapes puissantes qui m'ont permis de transformer la douleur en force. Ce n’est pas une leçon, c’est un témoignage brut, sincère, et surtout, un guide pour t’en sortir toi aussi.🎧 Prépare-toi à voir les choses autrement.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-04-2112 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#20 LA JALOUSIE : ce qu'elle dit de toi et pourquoi c'est une BONNE NOUVELLE?Tu vois cette petite pointe que tu ressens quand tu regardes quelqu’un réussir ?Tu l’as déjà sentie ? Comme tous au moins 1 fois.Mais si je te disais que cette jalousie, c’est pas une honte… mais un message précieux ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi elle est là, ce qu’elle veut te dire,et comment l’utiliser pour avancer au lieu de te freiner.On en parle, sans jugement, entre nous. 💌Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-04-1409 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#19 Viser PETIT te maintient dans la MÉDIOCRITÉ (Voici pourquoi)Viser petit, c’est rester bloqué dans une vie qui ne te ressemble pas.Dans cet épisode, je te montre pourquoi ton cerveau te freine…Et comment et pourquoi reprendre le contrôle pour viser haut, fort, et juste.Tu veux une grande vie ? Il est temps de jouer à la bonne hauteur.👉 Écoute jusqu’à la fin : ça pourrait bien tout changer.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-04-0709 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#18 ELECTROCHOC ! Ton coeur brisé est ton superpouvoirTu as le cœur brisé ? Tu te sens perdue, vidée, comme si tout s’écroulait ? Dans cet épisode "anti sèche" , je t’explique pourquoi cette douleur, aussi brutale soit-elle, cache en réalité une puissance insoupçonnée. Et si ton chagrin était le début de ta transformation ?Je te partage des vérités profondes, des clés de reconstruction et des révélations que j’aurais aimé entendre à ce moment-là.Un épisode qui pourrait bien changer ta façon de voir la douleur… et te révéler à toi-même.Rejo...2025-03-2405 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#17 LA DÉCEPTION : le guide ultime pour ne plus jamais souffrir !Marre d'être déçue encore et encore ? Et si tu pouvais transformer la déception en force au lieu de la subir ? Dans cet épisode, je te donne les clés pour rebondir vite et arrêter d'attendre des autres ce qu'ils ne peuvent pas donner.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-03-1709 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#16 POURQUOI TES RÉSOLUTIONS ONT DÉJA FLOPPÉ (et comment les faire tenir pour de bon !)Chaque année, c'est la même histoire : on prend de grandes résolutions… et elles disparaissent en quelques semaines. Pourquoi ça ne tient pas ? Et surtout, comment y remédier ? Dans cet épisode, je te révèle les vrais blocages qui sabotent tes objectifs et les hacks puissants pour enfin les tenir sur le long terme. Prête à reprendre le contrôle ? C'est parti !Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video)InstagramTiktok2025-03-1008 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#15 TU VEUX ÉVOLUER ? COMMENCE PAR TE CHOISIR ( RÉCLAME TON SELF-GROWTH)Tu veux évoluer, devenir la meilleure version de toi-même, mais… t'as l'impression d'être à bout ?On parle souvent de discipline, de persévérance, de « ne rien lâcher »... Mais si je te disais que la vraie croissance personnelle commence par savoir quand ralentir ?Si vous ressentez de la fatigue mentale, du stress, une perte de motivation… Ce n'est pas un hasard. C'est ton corps et ton esprit qui réclament une pause . Et contrairement à ce qu'on croit, s'arrêter n'est pas un échec , c'est une stratégie.Dans cet épisode, je te donne les signes concrets que tu as besoin de sou...2025-03-0309 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#14 LÂCHER PRISE : EXCELLE DANS L'ART DU DÉTACHEMENT?Et si lâcher prise était la superpuissance que tu n'avais jamais vraiment explorée ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans l'art du détachement : comment se libérer des attentes, des peurs et du contrôle excessif pour enfin avancer avec légèreté et confiance. À travers des stratégies puissantes, des réflexions profondes et des exercices concrets, je te partage tout pour que tu puisses exceller dans cet équilibre subtil entre ambition et lâcher-prise. Prête à transformer ta façon d'aborder la vie ? C'est parti !Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les...2025-02-2410 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#13 GÉRER L’ANXIÉTÉ DE CE QUE L’ON NE VOIT PAS : COMMENT NE PLUS CRAINDRE L’INCONNU ?L’incertitude te paralyse ? Tu ressens cette boule au ventre face à ce que tu ne peux ni voir, ni prévoir ? L’anxiété de l’inconnu est l’une des plus sournoises… et pourtant, elle peut devenir ta plus grande force.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les vrais mécanismes de la peur de l’invisible. Neurosciences, stratégies concrètes et vérités (parfois inconfortables) : tu repartiras avec des clés puissantes pour reprendre le contrôle et transformer l’incertitude en opportunité.Écoute dès maintenant et libère-toi de cette peur qui t’empêche d’avancer !2025-02-1710 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#12 ACHÈTE-TOI TES PXTXXNS DE FLEURS!Combien de fois as-tu attendu qu'on t'apporte ce que tu pouvais t'offrir-même ? L'amour, la reconnaissance, l'attention… Et si tu arrêtais d'espérer et que tu décides enfin de te choisir ?Dans cet épisode, on parle de cette habitude qui nous freine : attendre la validation des autres pour se sentir complète. On déconstruit ensemble ce mythe et on met en place des actions concrètes pour que tu reprennes le pouvoir sur ta vie.Tu vas découvrir: - Pourquoi il est urgent de cesser d'attendre et d'oser prendre ta place.- Comment transformer ton état d'esprit...2025-02-1408 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#11 OSE DÉPLAIRE AUX AUTRES: le guide pour enfin te dévoilerOse déplaire aux autres! Dans cet épisode, on casse les codes et on déconstruit une peur universelle : celle de déplaire. Pourquoi cherchons-nous à plaire à tout prix, même au détriment de notre bien-être ? Et surtout, comment apprendre à poser ses limites, s'affirmer et vivre pleinement selon ses propres valeurs ? Dans cet épisode, tu découvriras comment devenir la version la plus authentique de toi-même, peu importe ce que les autres en pensent. Prête à reprendre le pouvoir ? Clique, écoute, et commence à briller sans permission ! Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) 2025-02-0307 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#10 PROCRASTINER TE COÛTE PLUS CHER QUE TU NE LE PENSESMarre de remettre tout au lendemain ? Dans cet épisode, je te révèle pourquoi tu procrastines vraiment et, surtout, comment briser ce cercle infernal. Des clés concrètes, des exemples qui te parlent, et des stratégies simples pour reprendre le contrôle de ta vie , dès aujourd'hui. Spoiler : ce n'est pas une question de volonté, mais de méthode.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2025-01-2708 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#9 LA PEUR DU REGARD DES AUTRES : l'ultime pas pour en finir avec pour de bonEt si tu cessais enfin de te cacher par peur du regard des autres ? Dans cet épisode, je te dévoile comment briser ces chaînes invisibles qui t'empêchent d'être pleinement toi-même. Ce dernier pas pourrait tout changer : oser, t'affirmer, et vivre la vie que tu mérites vraiment. Il est temps de reprendre ton pouvoir. Tu es prête?Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2025-01-2011 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#8 CESSE D'ÊTRE UNE VICTIME ! : le guide pour arrêter de subir sa vieAs-tu l'impression de subir ta vie plutôt que de la vivre pleinement ? Dans cet épisode, je te donne les clés pour cesser d'être une victime de ta vie et reprendre le pouvoir sur tes choix, tes relations et ton bonheur. Ce moment est une invitation à vous libérer et à devenir l'actrice principale de votre histoire.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2025-01-1308 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#7 CRÉER UNE ROUTINE IMPARFAITE POUR RÉUSSIR EN 2025Et si tu laissais tomber l'idée de la perfection en 2025 ? Dans cet épisode, je te montre comment te créer une routine imparfaite , taillée pour t'accompagner dans tes réussites. Avec des clés concrètes, découvre comment avancer chaque jour, même quand tout ne se passe pas comme prévu. Parce que la vraie magie, ce n'est pas la perfection : c'est le progrès.Ajoute cet épisode à ta playlist et prépare ton année 2025 avec des actions concrètes.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras...2025-01-0608 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#6 2025 : CE QUE PERSONNE NE TE DIT SUR LA RÉUSSITE DE TES OBJECTIFSLa plupart des gens échouent à tenir leurs résolutions avant même la fin du premier trimestre. Pourquoi ? Parce qu'ils passent à côté de l'essentiel. Dans cet épisode, je t'explique ce que personne ne te dit sur la fixation d 'objectifs. Je te donne des clés concrètes, mais aussi des vérités qui piquent pour transformer 2025 en ton année de réussite.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2024-12-3009 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#5 SOLO POUR LES FÊTES: Arrête de croire que c'est un problèmeEt si être seul pendant les fêtes n'était pas un drame, mais une opportunité ? Dans cet épisode, je te montre comment transformer la solitude en un moment précieux pour toi.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2024-12-2206 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#4 LA VÉRITÉ CHOQUANTE SUR TES EXCÈS DE FÊTE: Arrête de culpabiliser !Tu culpabilises après les excès des fêtes ? Et si ce n'étaient pas tes excès le problème, mais la pression que tu t'infliges ? Découvrez pourquoi te tortionnaire ne sert à rien et comment profiter pleinement sans regrets.Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2024-12-2105 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#3 ÊTRE ÉGOÏSTE : et si c'était la clé de ton bonheur?Et si être un peu égoïste était la meilleure chose que tu puisses faire pour toi-même et pour les autres ? Dans cet épisode, découvre comment recentrer ton énergie sur toi peut transformer ta vie. Tu apprendras à devenir ta priorité, à mieux t’aimer et à enfin oser vivre pour toi.Envie de faire partie de la communauté? Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2024-12-1606 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#2 LES CROYANCES QUI SABOTENT TA VIE: comment les éradiquer?Bye bye les croyances limitantes – Et si cet épisode était ton déclic ? Dans cet épisode, on s’attaque à ces pensées qui te retiennent et t’empêchent d’exprimer ta vraie puissance. Ensemble, on va les comprendre, les déconstruire et les remplacer par des convictions qui t’élèvent. Tu es capable de tout, il est temps de le croire !Envie de faire partie de la communauté? Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2024-12-0906 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMind#1 RÉINVENTE-TOI AVANT 2025Et si en un mois, tu pouvais poser les bases d’une toute nouvelle vie ? Dans cet épisode, je te partage les étapes essentielles pour te réinventer avant 2025. Des conseils concrets, des outils puissants, et une dose d’inspiration pour enfin créer la vie que tu mérites. C’est ton moment, tout commence ici !Envie de faire partie de la communauté? Rejoins-moi surYoutube (Tu trouveras tous les podcast en video) InstagramTiktok2024-12-0205 minDans la tête d'une Lionne - Lio BodyMindMOI C'EST JUDY ALIAS LIONESSDans ce premier épisode, je me dévoile : je m'appelle Judy, une jeune femme comme toi, en pleine construction, mais aussi une sportive de haut niveau qui croit profondément au pouvoir de la transformation et qui est passionnée par les neurosciences.
Mon objectif ?
Réveiller la lionne qui sommeille en toi. À travers mes expériences personnelles, mes défis et mes victoires, je veux t'accompagner sur le chemin d'une vie plus alignée, puissante et épanouie. Je te partagerai des outils concrets pour t'aider à te dépasser et à devenir la meilleure ver...2024-11-2701 min