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Get Latest Full Audiobooks in Romance, Modern[German] - Where the Fireflies Dance - Lake-Louise-Reihe, Band 2 (ungekürzt) by Mareike AllnochPlease visit https://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/777997 to listen full audiobooks. Title: [German] - Where the Fireflies Dance - Lake-Louise-Reihe, Band 2 (ungekürzt) Author: Mareike Allnoch Narrator: Julia Kelz, Patrick Mölleken Format: Unabridged Audiobook Length: 8 hours 59 minutes Release date: May 24, 2024 Genres: Modern Publisher's Summary: Nells Familie gehört das Chalet-Resort im idyllischen Lake Louise. Seitdem ihr Bruder Luke einen schweren Unfall hatte, kämpft Nell mit schrecklichen Angstzuständen. Sie kann nicht akzeptieren, dass Luke nun im Rollstuhl sitzt, und fühlt sich schuldig. Für ihre Eltern spielt sie die starke Tochter, die alles im Griff hat. Nur ihren F...
2024-05-2403 min
Flussschwimmerin#32 Wie Stress in unseren Körper kommt„Seelenmuskel“, so wird der Psoas auch manchmal genannt. Um diesen zentralen Muskel, den Lenden-Darmbeinmuskel, geht es in dieser Folge. Dieser Muskel steht in engem Zusammenhang mit Stress oder auch deinem Wohlbefinden. Warum das so ist und was du tun kannst, damit der Muskel harmonisch in deinem Körper mitmacht - darum geht es in dieser Folge.
Ich freue mich über eine Rückmeldung wie euch diese Folge gefallen hat, oder auch, wie euch der Podcast insgesamt gefällt. Ihr erreicht mich am besten über Instagram @julia.allnoch
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Alles Liebe,
Ju
2022-11-2113 minFlussschwimmerin#31 Sonnengruß - Die perfekte Routine für jeden TagDer Sonnengruß ist in aller Munde. Warum die Bewegungsabfolge im Yoga so beliebt ist und warum du sie unbedingt beherrschen solltest - darüber spreche ich in dieser Folge.
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Alles Liebe,
Julia
2022-11-1314 minFlussschwimmerin#30 Entspannung für alle!?Wieso sehnen sich so viele Menschen grade nach Entspannung? Yoga gilt als Sport, mit dem man auch gleichzeitig zur Ruhe kommt und entspannt. Interessanter Weise war das für die Yogis der ersten Stunde noch kein großes Thema. Warum das so ist - darum geht es in dieser Folge. Ich erkläre, wie Stress und Entspannung im Körper funktionieren, warum beides im besten Fall in einer Yogastunde vorkommt und teile ein paar Tipps, wie du das auch abseits einer Yogamatte in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich freue mich über eine Rückmeldung wie euch diese Folge gefallen hat, oder a...
2022-11-0616 minFlussschwimmerin#29 Achtsamkeit im HerbstLebst du deinen Alltag immer gleich - von Tag zu Tag, Woche zu Woche und Monat zu Monat? Warum du das nochmal überdenken darfst, darüber rede ich in dieser Folge.
Der Rhythmus, den die meisten von uns Leben, wird von außen - Schule& klassischen Arbeitszeiten vorgegeben. Dabei sind wir Menschen zyklische Wesen und haben einen eigenen Rhythmus. Auch, wenn wir verlernt haben, auf die inneren und äußeren Zeichen zu achten.
Die Folge, die ich in der Vergangenheit zum weiblichen Zyklus aufgenommen habe, ist diese:
#13 Zyklus Magic - Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Interview mit Ulrike Pitzs...
2022-10-2315 minFlussschwimmerin#28 Mit Yoga beginnen - meine 5 TippsDiese Folge wollte ich eigentlich schon eine ganze Zeit lang aufnehmen, weil ich immer wieder mit Kommentaren, Fragen, Zweifeln konfrontiert bin, die damit zu tun haben, dass jemand Yogaanfänger:in ist. Falls du also überlegst, ob Yoga vielleicht was für dich ist, ob du zu ungelenkig / unsportlich / hibbelig / (hier beliebige Sorge einfügen) bist, ist diese Folge für dich.
Hier teile ich mit dir meine persönlichen Tipps, wie du starten kannst und diese Fragen ein Ende haben.
Ich freue mich über eine Rückmeldung wie euch diese Folge gefallen hat, oder auch, wie euch der Podcast insgesam...
2022-10-1612 minFlussschwimmerin#27 Meditation: Dankbarkeit & FülleIhr habt euch eine Meditation gewünscht und hier ist sie: Im Herbst, traditionell die Zeit der Ernte, können wir uns auch gedanklich auf die dunkle Jahreszeit vorbereiten. Welche Saat ist aufgegangen, welche Früchte unserer Bemühungen können wir ernten und was darf vergehen und sich während des Winters in fruchtbare neue Erde verwandeln?
In diesem Sinne möchte ich euch mit dieser Meditation einladen, zu überlegen, für was ihr in der letzten Zeit dankbar seid und was ihr loslassen möchtet.
Ich freue mich über eine Rückmeldung wie euch diese Folge gefallen hat, oder auch, w...
2022-10-1114 minFlussschwimmerin#26 Meditieren lernen - warum und wie?Alle reden von Meditation. Sie soll gesund sein & steigert außerdem die Produktivität. Aber bei Meditation geht es eigentlich nicht bzw. nicht nur darum, dich selber effizienter zu machen.
Wieso Yoga und Meditation zusammengehören, welche Arten von Meditation es gibt und welche Tipps ich für dich habe, wenn du Meditieren ausprobieren möchtest - darum geht es in dieser Folge.
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2022-09-2527 minFlussschwimmerin#25 Den Kopf voller Gedanken? Warum Meditation nicht die beste Lösung istZiemlich viele Menschen sind den ganzen Tag über im Kopf unterwegs, sagen vielleicht auch über sich, sie seien „Kopf-Menschen“. Wir werden allerdings von klein auf motiviert, rationale Entscheidungen zu treffen, nachzudenken und dabei stillzusitzen.
Nach einem Arbeitstag mit Sitzen und Denken rasen bei mir oft viele Gedanken durch den Kopf und es gelingt mir nur schwer, zur Ruhe zu kommen.
Was mir statt dessen hilft, darum geht es in dieser Folge.
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2022-09-1809 minFlussschwimmerin#24 Yoga und Askese - was, wenn ich auf nichts verzichten will?Yogis werden oft stereotyp dargestellt als langhaarige, drahtige Männer mit Bart, die einsam in den Bergen leben und den ganzen Tag nur meditieren.
Warum ich trotzdem kürzlich eine Stunde Bier-Yoga angeboten habe und weshalb du trotz und besonders als vielbeschäftigter und genussfreudiger Mensch mit Yoga beginnen solltest, darüber rede ich in dieser Podcastfolge.
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2022-09-1218 minFlussschwimmerin#23 Perfektionismus - Was der Versuch, alles richtig zu machen, mit mir gemacht hatVon allen gemocht werden, alles richtig zu machen, nach Lob und Anerkennung suchen - das steckt vermutlich ziemlich stark in und allen drin. Auch in der Welt von Yoga und Persönlichkeitsentwicklung nehme ich diesen Trend grade intensiv wahr. Deshalb erzähle ich in dieser Folge, wie ich (vermeintlich) alles richtig gemacht und dabei mich selbst verloren habe.
Du musst nicht perfekt sein, es reicht, einfach du zu sein!
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2022-09-0512 minFlussschwimmerin#22 Dafür habe ich keine Zeit. Warum dieser Satz nicht wahr istSagst du öfter Sätze wie „..klingt interessant, aber dafür habe ich keine Zeit“, „da würde ich gerne kommen, aber ich habe zu viel zu tun“ oder „das würde ich gerne später mal machen, wenn dafür mehr Zeit ist“…? Dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. Denn mit diesen Sätzen oder vielmehr den dahinter liegenden Gedanken trickst du dich selber aus und lässt zu, dass die Umstände bestimmen, was geht und was nicht. Wenn du dein Leben aber selber in die Hand nehmen willst, solltest du Wissen, was dir selber wichtig ist, um dementspr...
2022-08-2811 minFlussschwimmerin#21 Sorgen machen - Wie du der negativen Gedankenspirale entkommstNegative Gedanken haben ihre Berechtigung. Wenn sich die Gedanken aber immerzu im Kreis drehen und dich daran hindern, den nächsten wichtige Schritt zu tun, ist es vielleicht Zeit, die Gedankenspirale zu durchbrechen. Meine Gedanken dazu, wie das gelingen kann, teile ich in dieser Podcastfolge.
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2022-08-2117 minFlussschwimmerin#20 Stress loslassen - wie dir das im Alltag gelingtWir alle haben Stress, mal mehr, mal weniger. Auf Dauer kann Stress allerdings krank machen. Deshalb ist es wichtig, dass du lernst, damit umzugehen und trotz - oder gerade in stressigen Zeiten - loszulassen und abzuschalten, deinem Körper einen Moment der Entspannung zu schenken und auch deinem Kopf eine Pause zu gönnen. Wie dir das gelingen kann, beziehungsweise was mir dabei hilft, darüber spreche ich in dieser Folge.
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2022-08-1424 minFlussschwimmerin#19 Mehr Energie - 6 gute Gewohnheiten, die deine Lebensqualität erhöhenZu Beginn meiner Coaching Ausbildung haben wir eine Liste von „Übungen“ - dort „Embodiment Practice“ genannt - bekommen, die wir möglichst täglich durchführen sollten. Diese Empfehlungen kamen mir bekannt vor, denn in verschiedenen Kontexten tauchen diese Gewohnheiten immer wieder auf: Mal sollen sie für mehr Energie sorgen, mal die Chakren harmonisieren, für mehr Gesundheit oder ein längeres Leben sorgen.
Obwohl ich auch vorher schon einzelne Dinge davon in meinen Alltag integriert hatte, hat diese Zeit, in der ich diese Gewohnheiten regelmäßig praktiziere, nochmal ganz viel geändert: Ich fühle mich viel ausgeglichener und klarer, habe da...
2022-08-0723 minFlussschwimmerin#18 Täglich!? Wie dir regelmäßige Bewegung Energie schenktFühlst du dich oft müde und schlapp, ohne dass es einen gesundheitlichen Grund dafür gibt? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, deine Energie zu erhöhen und dich besser zu fühlen - eine davon ist Bewegung. Ich erzähle von meiner eigenen Erfahrung, Erfolgen und Rückschlägen und teile meinen Nummer Eins-Tipp, wie ich es schaffe, mich täglich für Sport zu motivieren.
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2022-07-3114 minFlussschwimmerin#17 Wie aus deinen Gedanken dein Leben entstehtOft schon hatte ich den Eindruck, dass mein Leben irgendwie passiert - manchmal gutes, manchmal schlechtes, aber meistens: ohne, dass ich verstanden habe, warum.
Seit ich das Weltverständis von Yoga kenne und sich das auch mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen deckt, fühle ich mich hier weniger hilflos.
Wie du mit deinen Gedanken deine eigene Welt erschaffst und wie dir dieses Wissen hilft, dein Leben aktiv zu gestalten, statt es einfach irgendwie passieren zu lassen, darum geht es in dieser Podcastfolge.
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2022-07-2514 minFlussschwimmerin#16 Wie die Welt funktioniert - die drei Qualitäten von allemUm diese drei Gunas - Sattva, Tapas und Rajas - geht es in dieser Podcastfolge. Diese drei Eigenschaften sind in dir und in allem um dir herum enthalten, auch wenn sie sich nicht immer zeigen. Wie dir das hilft, um die Welt und vor allem dich selber besser zu verstehen, darum geht es in dieser Folge.
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2022-07-1718 minFlussschwimmerin#15 Von Unglück und Unkraut - Warum es schwieriger ist, glücklich als unglücklich zu seinIn dieser Folge tauche ich mit die in die Theorie ein, wie nach der Yogaphilosophie unsere Wahrnehmung funktioniert.
Du erfährst, warum Unglücklich-Sein leichter ist als Glücklich-Sein, was die fünf Ursachen des Leidens sind und was das alles mit Gartenarbeit zu tun hat.
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2022-07-1019 minFlussschwimmerin#14 Bauch vs. Kopf - Wieso es sich lohnt, dem Bauchgefühl zu vertrauenFällt es dir oft schwer, Entscheidungen zu treffen, weil du nicht weißt, was du überhaupt willst? So ging es mir jahrelang, insbesondere in einer Zeit, in der ich mich selbst aus den Augen verloren hatte.
In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken zum Thema Bauchgefühl, was es braucht um wieder mehr auf diese innere Stimme zu hören und warum sich diese Mühe lohnt.
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2022-07-0312 minFlussschwimmerin#13 Zyklus Magic - Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus. Interview mit Ulrike PitzschkeFrauen sind hormongesteuert und haben schlechte Laune, bevor oder während sie ihre Tage haben. Was an dieser Aussage dran ist und warum der weibliche Zyklus eine ziemlich spannende Sache ist - darüber reden Ulrike und ich in dieser Podcastfolge.
Du erfährst, wie der Zyklus funktioniert und warum dein Leben mit diesem Wissen leichter sein kann, was das ganze mit Verhütung zu tun hat und überhaupt: Warum wir finden, dass alle mehr über ihren Zyklus wissen und reden sollten.
Mehr über die Arbeit von Ulrike erfährst du auf ihrer Homepage http://ulrikepitzschke.com
oder du conectest dich mit...
2022-06-2647 minFlussschwimmerin#12 Wie du deinen Körper in Balance bringst - Interview mit Sandra LudwigDie DNA ist der Bauplan deines Körpers, das wusstest du vermutlich schon. Dass du mit deinem täglichen Handeln, in Summe deinem Lebensstil, maßgeblich dazu beiträgst, welche deiner genetischen Anlagen aktiv wird, wissen die wenigsten.
Um dieses Wissen dreht es sich in der Epigenetik. Wie das funktioniert, dass du deinen Körper positiv beeinflusst und was das mit deinem psychisch- emotionalen Wohlbefinden zu tun hat erfährst du in dieser Folge mit Sandra und mir. Sandra ist Mindset & Epigenetik Coach und unterstützt Menschen dabei, im Einklang mit Körper, Seele und Geist zu leben.
Mehr über die Arbei...
2022-06-1940 minFlussschwimmerin#11 Vegan werden, vegan leben, vegan seinDie Philosophie des Yoga schreibt nicht vor, vegan zu leben - trotzdem passt Veganismus und Yoga sehr gut zusammen. Mit den Empfehlungen zu Gewaltfreiheit und reiner Nahrungsaufnahme wären die Yogis von damals vermutlich heute Veganer.
Wie ich das in der Praxis handhabe und wie ich vor über 10 Jahren zum Veganismus gekommen bin das erzähle ich in dieser Podcastfolge. Außerdem teile ich Tipps aus meiner Erfahrung, die dir helfen, wenn du dich mehr oder vielleicht auch ausschließlich vegan ernähren möchtest.
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2022-06-1224 minFlussschwimmerin#10 Gute GewohnheitenDas Wort „Gewohnheit“ wird vor allem im Zusammenhang mit schlechten Gewohnheiten benutzt. Als besonders förderlich ist dagegen grade die Morgenroutine in aller Munde. Dabei gibt es auch viele Gewohnheiten, die dazwischen liegen - denn Gewohnheiten haben wir alle viele in unserem Alltag.
In dieser Folge berichte ich davon, welche drei guten Gewohnheiten ich in den letzten Monaten etabliert habe und wie sie mir durch eine stressige Phase geholfen haben.
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2022-06-0513 minFlussschwimmerin#9 Warum machst du das? Wann dein Handeln dich unglücklich machtWir machen jeden Tag richtig viele Dinge. Und manche davon nicht nur, weil sie getan werden müssen, sondern mit dem Gedanken, dass sich dann etwas bestimmtes Erfüllt, von dem wir hoffen.
Warum dich dieses „um..zu..“-Handeln unglücklich macht,
dass die Yogis das schon vor hunderten von Jahren erkannt haben
und wie du da wieder raus kommst - das erfährst du in dieser Podcastfolge.
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2022-04-1009 minFlussschwimmerin#8 Wie du deine Soulmission findest - Interview mit Shanne BossShanne ist den ganz normalen Weg gegangen: Schule, Ausbildung, Angestellten-Job. Bis sie gesehen hat, dass manche Menschen ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben auf andere Weise führen und sich auf die Suche nach ihrer „Soulmission“ gemacht hat.
Im Interview erzählt Shanne von ihrem Weg zur Soulmission, welche Hinternisse und Ängste einem auf dieser Reise begegnen können und wie du die ersten Schritte dorthin gehen kannst.
Wenn du dich mit Shanne connecten magst, findest du sie hier: https://instagram.com/shanne.boss
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2022-04-0334 min
Soulful Living - Dein Podcast für mehr Achtsamkeit und soul empowerment#10 Wie Yoga dich auf deinem individuellen Weg unterstützen kann und warum Yoga noch so viel mehr ist als Meditation oder Dehnübungen - Interview mit Julia, Yogalehrerin & MentorinIn unserer heutigen Folge haben wir ein spannendes Interview mit Julia Allnoch, Yogalehrerin und Mentoring, für euch.
Wir sprechen über ihren Weg zum Yoga, über den achtgliedrigen Pfad und darüber wieso Yoga noch so so viel mehr ist als "nur" Meditation oder Dehnübungen.
Nimm dir aus dieser Folge ganz viel Inspiration mit, auf deinem individuellen Weg zu bleiben.
big hug
Shanne & Mel
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2022-04-0147 minFlussschwimmerin#7 Dharma - Was ist deine Bestimmung?Niemand ist wie du. Deshalb bist du aus einem bestimmten Grund in diesem Leben. Diese Aufgabe, die du hier erfüllen sollst, wird im Yoga „Dharma“ genannt. Übersetzt kennst du die Idee sicher als Berufung, Bestimmung oder Seelenaufgabe.
In dieser Folge erfährst du,
… wie du aus yogischer Sicht herausfindest, was deine Bestimmung ist
… warum mir dafür die Geduld fehlt
… und was ich dir statt dessen vorschlage.
Dafür teile ich mit dir meinen persönlichen Weg auf der Suche nach meiner Bestimmung und verrate, warum ausgetretene Pfade selten ins Glück führen.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mic...
2022-03-2720 minFlussschwimmerin#6 Yoga und GlückDer Hype um Glück, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung scheint ein neues Phänomen zu sein. Tatsächlich findest du auch schon in der Yogaphilosophie, die über 2000 Jahre alt ist, konkrete Hinweise, wie du mehr Zufriedenheit in dein Leben holst. Patanjali hat schon damals im „Yogasutra“ eine Anleitung zur Erleuchtung verfasst, die nach wie vor aktuelle Herausforderungen des Lebens aufgreift.
In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die Niyamas - die yogische Empfehlungen, wie du dich um dich selbst kümmern solltest. Du erfährst
… was die 5 yogischen Empfehlungen für den Umgang mit dir selbst sind
… wie ich diese Empfeh...
2022-03-2027 minFlussschwimmerin#5 Gutes tun, um dich gut zu fühlen. Yamas - die ethischen Lebensgrundsätze im YogaIm Yoga geht es im Grunde darum, wie du ein zufriedenes Leben führen kannst (mit dem Ziel, irgendwann erleuchtet zu sein). Ein praktischer Leitfaden, wie du dich jetzt sofort auf den Weg von Erfüllung und Glück machen kannst, ist der achtfache Pfad. Einen Überblick darüber habe ich in Folge #4 gegeben. Diesmal nehme ich dich mit in den Aspekt der Yamas, der ethischen Lebensgrundsätze.
In dieser Folge erfährst du
… was die 5 yogischen Empfehlungen für dein Verhalten sind
… wie ich diese Verhaltensgrundsätze interpretiere
… und warum du dich gut fühlst, wenn du Gutes in die Welt bringst...
2022-03-1326 minFlussschwimmerin#4 Uraltes Wissen - Was du damit heute noch anfangen kannstDer älteste Text über Yoga ist das Yogasutra von Patanjali. Was da drin steht und vor allem, wie dir dieses alten Wissen in deinem Alltag konkret helfen kann, darum geht es in dieser Folge.
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2022-03-0626 minFlussschwimmerin#3 Wie du aufhören kannst, dich mit anderen zu vergleichenDu bist in einer Yogaklasse, schaust auf die Menschen auf den Matten neben dir und willst mindestes so eine gute Figur machen wie die anderen. Am nächsten Tag hast du Muskelkater oder Schmerzen von der Überdehnung. Oder noch schlimmer - du fühlst dich schon in der Stunde mies und redest dir ein, dass du nicht gut genug bist. Kommt dir diese Situation bekannt vor? Und das, obwohl dir bewusst ist, dass es im Yoga eigentlich nicht um besser, schneller, weiter geht!?
In dieser Folge habe ich 5 Tipps für dich, wie du aufhören kannst, dich mit anderen Mensc...
2022-02-2718 minFlussschwimmerin#2 Warum du nie Savasana schwänzen solltestSavasana - so heißt die Entspannung am Ende jeder Yogastunde, bei der du mit geschlossenen Augen auf dem Rücken liegst und für 5 - 20 Minuten ansonsten nichts tust.
Warum es keine gute Idee ist, diesen Teil der Stunde auszulassen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Es geht darum
… warum Savasana als die schwierigste aller Asana, also aller Körperhaltungen im Yoga, gilt.
… wieso der Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung ein Bestandteil jeder Yogastunde ist.
… wie unser Nervensystem funktioniert und was das mit Yoga zu tun hat.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Rückmeldung auf...
2022-02-2014 minFlussschwimmerin#1 Yoga - was ist das eigentlich?Alle kennen Yoga. Aber was ist das eigentlich und warum? Das erfährst du in dieser Podcast-Episode.
2022-02-1317 min
Flussschwimmerin#0 Über FlussschwimmerinIn dieser Folge erfährst du, warum ich diesen Podcast mache, über meinen Weg zu Yoga und was Yoga für mich bedeutet.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Rückmeldung auf Instagram @julia.allnoch
www.instagram.com/julia.allnoch
2022-02-0616 min