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La botanique du coeurHYPNOSE parfaite pour apaiser les HYPERSENSIBLESSi vous avez l'impression que votre hypersensibilité vous submerge, que votre empathie vous pousse à tout accepter, parfois jusqu'à l'épuisement, et que vous vous sentez trop perméable aux émotions des autres, alors cette hypnose est faite pour vous : ne subissez plus votre hypersensibilité !🌿 Aujourd’hui, je vous propose un véritable cocon d’apaisement : une hypnose conçue spécialement pour les hypersensibles, pour vous aider à voir autrement votre sensibilité.💖 Votre hypersensibilité est une force humaine : c’est elle qui vous permet d’aimer profondément, de percevoir ce que les autres ne voient pas toujours. Mais pour qu’elle soit un atout et non...
2025-02-1841 min
La botanique du coeurComment savoir si je suis Hypersensible ?Suis-je hypersensible ? La réponse se trouve dans ce nouveau Podcast des émotions.🌿 Dans ce premier épisode de Comprendre et Apaiser, le podcast qui t’aide à mieux comprendre et réguler tes émotions, nous explorons ensemble l’hypersensibilité sous le regard de la psychologue que je suis, et de l'hypersensible que je suis aussi. 💡🔍 Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Comment savoir si on l’est ? Dans la première partie du podcast, je vous explique ce qu'est l'hypersensibilité et comment la différencier d'autres troubles.🧘♀️ A la fin du podcast je vous propose une méditation guidée pour obse...
2025-02-1253 minLa botanique du coeurComment ne plus souffrir de ses émotions ?Vous en avez marre de subir vos émotions, d'être "trop sensible" ? Vous avez envie d'apprendre à gérer vos émotions ? Dans ce podcast je vous explique comment ne plus souffrir de vos émotions et comprendre comment réguler vos émotions pour vivre en harmonie avec ce qui pousse en vous. Pour bien vivre avec vos émotions, il faut comprendre ce qui vous entrave et avoir les bons outils pour y remédier. Comprendre les liens entre nos pensées, nos actions et nos émotions est important pour mettre en place un véritable changement en nous.
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2024-06-1914 minLa botanique du coeurApaiser l’Angoisse par la Méditation : Pourquoi et Comment ?Comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation ?
Dans ce Podcast de la Botanique du Cœur, votre rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et de vos émotions, aujourd'hui, nous allons explorer comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation. Ce sujet est crucial pour tous ceux qui recherchent des méthodes naturelles et efficaces pour gérer le stress quotidien. Dans ce podcast, je vous explique les bienfaits de la méditation, comment elle peut transformer notre manière de gérer l’anxiété, et pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour ceux qu...
2024-06-1214 minLa botanique du coeurRelaxation Totale : Sieste Hypnotique Anti-Stress et Sérénité
Prenez une pause bien méritée avec cette sieste hypnotique conçue pour vous libérer du stress et retrouver une sérénité intérieure profonde. En vous guidant à travers des techniques de relaxation avancées et des visualisations apaisantes, cette séance d'hypnose vous permet de relâcher les tensions accumulées et de renouveler votre énergie. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplacement, cette sieste hypnotique vous offre un moment de tranquillité pour vous ressourcer et repartir du bon pied.
2024-06-1023 minLa botanique du coeurHypnose pour Calmer l'Angoisse et l'Anxiété Avant de DormirDans cette vidéo, découvrez une séance d'hypnose spécialement conçue pour calmer l'angoisse et l'anxiété avant de dormir. Si vous avez du mal à trouver le sommeil à cause du stress ou des pensées anxieuses, cette hypnose vous guidera vers un état de détente profonde et de tranquillité intérieure. Vous pouvez aussi l'écouter en cas d'insomnie.
Si cette vidéo vous aide, pensez à lui laisser un joli commentaire et des étoiles.
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2024-06-0759 minLa botanique du coeur7 clés pour créer la bonne routine ANTI-STRESS en rentrant du travail
Dans ce podcast, découvrez 7 clés infaillibles pour se libérer du stress en rentrant à la maison et ainsi créer la parfaite routine ANTI-STRESS pour votre soirée. Que vous ayez eu une longue journée de travail ou que vous souhaitiez simplement détendre votre esprit de toute sa charge mentale, ces techniques vous aideront à transformer votre soirée en un moment de détente et de reconnexion avec vous-même. Parfois ce sont les choses les plus simples qui nous font le plus de bien, le plus dur c'est surtout de les mettre en pratique. J'espère que...
2024-06-0514 minLa botanique du coeurHypnose stop à la dépendance affective : Cultive un amour sain pour toi et les autresDans cette nouvelle hypnose "Stop à la dépendance affective" je vous invite à transformer en vous les pièges qui vous retiennent dans la dépendance affective pour cultiver un amour sain pour vous et pour les autres. Laissez vous guider par l'hypnose pour retrouver dans votre jardin du cœur la confiance en vous nécessaire pour cultiver un amour sain, poser des limites et savoir reconnaitre le vrai amour, l'amour sain et enfin dire stop aux relations toxiques pour vous. Vous pouvez faire cette hypnose si vous sentez que vous êtes parfois dans une relation de dépendance affective...
2024-05-3136 min
La botanique du coeurApprendre à s'aimer vraiment I Spécial hypersensibleDans ce nouveau podcast de La Botanique du Cœur, je vous apprends à prendre soin de vous en profondeur, *un podcast pour comprendre et aller au fond des problèmes*. Aujourd'hui, *on va apprendre à s'aimer quand on est hypersensible*. Je vais vous partager des solutions pratiques pour transformer votre quotidien et votre rapport à vous-même, car quand on est hypersensible ou émotionnellement sensible, on ne vit pas les choses de la même manière que les autres et on ne s'aime pas de la même manière que les autres. Ce mois-ci à La Botanique du Cœur, je vous appre...
2024-05-2915 min
La botanique du coeurComment se débarrasser de son Syndrome de l'Imposteur quand on est hypersensible ?Bienvenue sur mon podcast dédié à ceux qui ressentent profondément leurs émotions. Que vous soyez hypersensible, hyper émotionnel ou simplement très sensible, ce podcast est fait pour vous. Le syndrome de l'imposteur peut souvent vous accabler, vous retenir et vous perturber, encore plus que les autres.
Dans cet épisode qui fait parti du mois pour apprendre à oser être soi, je vous invite à découvrir les mécanismes du syndrome de l'imposteur particulièrement chez les hypersensibles. En tant que jardinière du cœur, je partage avec vous des outils pratiques et éprouvés pour vous libérer de ce...
2024-05-2115 min
La botanique du coeurComment renforcer sa confiance en soi quand on est hypersensible ?
Dans ce nouveau podcast de La Botanique du Cœur, un format que je vous propose chaque semaine pour prendre soin de vous et de vos émotions, je vous parle aujourd'hui de comment renforcer sa confiance en soi, surtout quand on est émotionnellement sensible et hypersensible. 🌿💪
Nous allons explorer les défis que cela représente et je vais partager avec vous des solutions pratiques pour améliorer votre confiance en vous. Vous comprendrez à la fois pourquoi vous manquez de confiance en vous et comment y remédier. 🌟
Ce podcast aborde le thème du mois en cours : en mai, nous travaill...
2024-05-0816 min
La botanique du coeurComment oser être soi et se libérer du regard des autres quand on est hypersensible ?Dans ce nouveau podcast sur le thème de comment oser être soi et se libérer du regard des autres quand on est hypersensible, j'aborde avec vous les clés fondamentales pour se délester du poids du regard des autres et apprendre à oser être soi, particulièrement lorsqu'on est sensible ou hypersensible émotionnellement. Car notre sensibilité, aussi belle soit-elle, nous expose à prendre plus à cœur ce que les autres pensent de nous, ou plutôt ce que l'on pense qu'ils pensent de nous.
Pour vous libérer de cela et entrer dans un travail d'ép...
2024-05-0216 min
La botanique du coeurHypnose RITE DE PASSAGE du Nouvel An 2023 ➡️ 2024 : Récolter la Gratitude et Semer l'Espoir 🌱
🌟 À propos de cette Hypnose :
Bienvenue dans une expérience hypnotique unique que j'ai conçue pour marquer le passage de 2023 à 2024. Je suis Julia Decugis, psychologue et psychothérapeute TCC, votre guide dans ce voyage intérieur de réflexion et de transformation. Aujourd'hui, nous allons visiter votre Jardin du cœur pour observer tout ce que vous y avez accompli durant l'année 2023. Tel un jardinier du cœur bienveillant, vous allez tirer les leçons de vos réussites et de vos échecs, et faire le bilan de votre année avec gratitude. Ensuite, ensemble, nous allons semer les graines d'esp...
2023-12-2840 min
La botanique du coeurQuelle est la meilleure méthode pour gérer ses émotions ? Pourquoi faut-t-il arrêter de gérer ses émotions ?Un petit mot peut parfois en dire long sur l'éthique et tout ce qui en découle. C'est le cas du mot "gérer" ses émotions car il sous entend beaucoup de choses et vous le verrez, nous fait finalement bien plus de mal que de bien. Alors si vous avez essayé de gérer vos émotions pendant des années, sans y parvenir totalement. Si vous vous dites que gérer ses émotions est peut être un peu contre nature et que de toute manière vous n'y arrivez qu'une fois sur deux en finissant par vous culpabiliser...
2022-07-2813 min
La botanique du coeurChallenge méditation - étape 1 - initiation et découverte pour les débutantsApprendre à méditer c'est tout simple et ça fait beaucoup de bien. C'est ce que je vous propose au travers de cette petite capsule Graine de bonheur.
Découvrez tout l'univers de Graines de Bonheur et allez piocher selon vos envies et vos besoins dans mes vidéos Youtube.
2021-01-2409 min
La botanique du coeurMéditer sur son Essentiel : Cultiver nos indispensablesPour aller directement à la méditation et sauter les explications sur l'illusion du bonheur, rendez vous à la minute 7. ➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳
Ce podcast est très spécial et très complet.
Il présente dans une première partie l'explication courte du pourquoi on peut se sentir mal dans notre vie malgré beaucoup de privilèges et de choses qui "devraient nous rendre heureux", en expliquant ce qu'est l'illusion du bonheur et dans la seconde partie une méditation guidée sur ce qui est essentiel, sur ce qui est plus qu'utile à notre coeur, ce qui est indispensable pour se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son c...
2020-11-1417 min
La botanique du coeurPlante une graine de bonheur sur la GRATITUDE avec cette lecture de Christophe AndréUn livre que j'adore et que je feuillette très régulièrement, c'est mon abécédaire de psychologie positive de Christophe André ! Chaque petite lecture est à elle seule une graine de bonheur. Aujourd'hui je vous en partage une avant d'aller courir m'acheter son dernier livre Abécédaire de la sagesse ! Non non je ne suis pas une grande fan, je suis une énorme fan de ce Monsieur humble, gentil et bienveillant, qui m'a réconcilié avec les psychiatres...
#mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre
2020-11-0605 min
La botanique du coeurEt si vous repreniez le contrôle de votre cerveau ?Prenez quelques minutes pour planter une graine de bonheur en ma compagnie au travers de cette petite méditation guidée. Peu importe quel graine on plante, ce qui compte c'est de jardiner et de prendre du temps pour soi !
➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi. Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast : https://youtu.be/xxNVyRVQp3Q
➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.
➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeur...
2020-11-0208 min
La botanique du coeurLes vrais outils du bonheur➳Les outils d'un jardinier du coeur, c'est la base pour savoir avec quoi cultiver son jardin intérieur. Découvrez dans ce podcast court et rapide tous les outils qui peuvent vous aider à prendre soin de vous.
➳Indispensable pour bien commencer à cultiver ses ressources, il faut se choisir un outil : relaxation, méditation, conscience de soi...et bien d'autres.
A chacun de trouver l'outil "bien être" qui vous fera le déclic pour commencer à véritablement vous offrir du temps pour cultiver votre bonheur.
➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour...
2020-10-3120 min
La botanique du coeurNi chance ni malchance, la vérité qui dérange !Quoi de mieux qu'une fable pour nous faire prendre conscience de certaines vérités. Moi c'est en entendant cette histoire un jour il y a longtemps, que beaucoup de choses se sont allumées en moi et que j'ai compris que j'étais sur le mauvais chemin. Alors aujourd'hui je vous propose cette écoute rapide et romancée de l'histoire de la vache et du fermier, agrémentée au fil de mon imaginaire !
➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi. Une méthode toute simple dont vous déco...
2020-10-2707 min
La botanique du coeurAuto-hypnose : Bulle de sécurité intérieureJe vous emmène à la rencontre de votre jardin du coeur avec une relaxation guidée qui saura vous accompagner dans la détente, sur le chemin de l'être.
➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi. Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast
➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.
➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements...
2020-10-2720 min
La botanique du coeurApprendre à cultiver son bonheur : Devenez votre propre Jardinier du cœurPrendre soin de soi ça s'apprend. Et quoi de mieux qu'une belle métaphore pour nous aider à transformer nos habitudes et nous guider dans la simplicité et la bienveillance vers un mieux être quotidien.
Et si vous preniez soin de vous aussi bien qu'une plante ? Attention, pas comme la dernière plante verte que vous avez laissé mourir... pas comme le dernier cactus que vous avez trop arrosé... ni comme le dernier bonsaï qui n'a pas eu une goutte d'eau pendant 1 an. Non, apprenez à prendre soin de vous véritablement et cette fois, vous aurez tous les bons outils...
2020-10-2711 min
La botanique du coeurDevenez votre propre créateur de bonheurEt si vous appreniez à prendre soin de vous ? Et si vous deveniez votre propre jardinier du coeur ?
Graines de Bonheur c'est un espace pour construire pas à pas les bases d'un mieux être à l'intérieur de soi, avec la belle métaphore de la botanique du coeur. Apprenez à devenir votre propre jardinier du coeur, en cultivant en vous les ressources qui conduisent au bonheur et au bien être véritable, qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il fasse grand soleil dans votre vie.
Apprenez à dompter votre esprit et vos émotions, à les comprendre, à les utiliser de la bonne manière, comme...
2020-10-2602 min