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Em Busca da PerformanceEp. 219 "Bateu a fome. E agora?" - temporada 2 com Julia Sette.Nesse episódio conversamos sobre aquela vontade de comer "fora de hora".
O que fazer?2024-09-0428 minEm Busca da PerformanceEp. 218 - Ciclo Menstrual e Performance (temporada 2 com Julia Sette)Nesse episódio falamos sobre como as variações hormonais e hormônios sintéticos afetam a performance.2024-08-2820 minEm Busca da PerformanceEp. 217 - Atleta pode comer M&M? - temporada 2 com Julia Sette.Uma imagem de atletas comendo M&M viralizou nas redes socias. Foi durante uma etapa do Tour de France 2024.
Mas afinal, seria um bom "intra treino"?2024-08-2123 minEm Busca da PerformanceEp. 215 - Gel de Carboidrato (segunda temporada - com Julia Sette)Nesse episódio respondemos todas as dúvidas que chegam sempre sobre os géis de carboidrato.2024-08-0735 minEm Busca da PerformanceEp. 214 - TEMPORADA 2 - Papo com Julia SetteVoltamos com a segunda temporada!
Nesses próximos episódios, vou conversar com a minha paciente, corredora e inspiradora de muitos: Julia Sette.
Nesse primeiro episódio da temporada, vamos saber um pouquinho mais da rotina da Julia em relação a alimentação e corrida.2024-07-311h 04
Das Honigweib#052: Die Magie der weiblichen Archetypen- im Talk mit der Medizinfrau und Künstlerin Julia Engel✨ WIE LADE ICH MIT DEN WEIBLICHEN ARCHETYPEN MEHR KRAFT UND MAGIE IN MEIN LEBEN EIN UND WAS IST ERFOLG EIGENTLICH?✨ In der neuen und sehr inspirierenden Podcastfolge habe ich die wunderbare Julia Engel zu Gast bei mir in der Allgäuer Küche. Sie ist Medizinfrau, Künstlerin, Mama, Workshopleiterin und eine Frau mit Mut und Wumms, die mit dem "einfach machen" Prinzip großartige Projekte wie ein eigenes Kartenset zu den weiblichen Archetypen auf den Weg gebracht hat. ✨ Mit der Kraft der Schamanin und Hexe im Gepäck entdecken wir die Tiefe und Bedeutung weiblicher Archetypen und deren Ein...2024-04-0546 min
La France Baladeuse : voyage dans l'HexagoneJulia : un café moderne & solidaire à MontpellierCette semaine dans la France Baladeuse, je vous emmène chez Julia, dans son café moderne, à Montpellier.
Je connais Julia depuis l’époque du lycée et je l’ai recroisée en 2020 pendant le confinement. A l’époque, avec son association Mireille cantine solidaire, elle faisait la tournée des particuliers et des commerçants pour confectionner des repas à destination des soignants et des étudiants.
Mireille, c’est la grand-mère de Julia, une bonne étoile qui la suit partout et qui prend plaisir à venir lui donner un coup de main, de temps à autre...2023-10-1815 min
Talk mit den Dia-EngelnFolge 5 - Interview mit Julia - Eine Frau, ihr Diabetes und die Entscheidung für das LebenHallo zusammen,
heute hört ihr ein sehr schönes und ergreifendes Interview mit Julia. Julia ist 25 und hat im Leben schon vieles durchmachen müssen. Zweimal hätte sie fast ihr Leben verloren, ihr Augenlicht lief Gefahr, für immer zu verschwinden, und für kurze Zeit hätte man meinen können, ihr Körper streike so sehr, dass sie ihn bald gar nicht mehr bewegen könnte. Aber Julia wollte und will leben, genießen und ist unendlich dankbar, dass sie dies weiterhin tun kann. Nicht immer war dieser Gedanke der Dankbarkeit selbstverständlich. Lange Zeit d...2023-08-2053 min
Cosmic PeachSurviving MK-Ultra Sex Magick (Feat. Dr. Juliette Engel)Hello everyone! Tonight I have a very special guest! Dr. Juliette Engel! Dr. Engel moved to Moscow in 1999 and founded the Angel Coalition to combat human trafficking. Over the next ten years, the Angel Coalition grew into an underground railroad that assisted thousands of victims. She also co-founded Moscow’s municipal orphanage staff training center, Women and Children First, and a nationwide program of community support for single mothers! But even more astounding, she has written about her journey surviving MK-Ultra sex magick and secret government programs which she suffered through for most of her life. Tonight she will share wi...2023-07-1217 min
ifitbeyourwill PodcastPodcast #19 • Clara EngelIn this season's final podcast, I was joined by singer-songwriter and artist Clara Engel. Clara is a pioneer of minimalist indie folk, with an ever evolving need to reconnect with the natural way. On Clara's recent record Sanguinaria (blood root) they explore themes of human disconnection from the natural world and an incessant need to reconnect to what's real if we have any hope of a rebirth of humanity to our natural world, beautifully seen by Clara as "The non-human world is awesomely heedless of, and dispassionate towards, human codes of meaning and morality." The spacious instrumentation...2023-07-0143 min
Em Busca da PerformanceEp. 127 - Papo com Júlia Sette - sobre a maratona Rio do Rastro!Nesse episódio conversei com minha querida paciente Julia Sette.
Em um papo muito especial, ela contou todos os detalhes da maratona do Rio do Rastro; prova na qual foi primeiro Lugar na categoria!2022-06-2248 min
Authors Over 50Birth Mother in 1967 with Laura L. EngelMy guest today was born and raised on the Mississippi Gulf Coast but transplanted to San Diego over 50 years ago. She retired from a 35-year career in the corporate world but soon found herself busier than ever taking writing classes and writing up a storm about a secret she thought she would take to her grave.Along with writing her memoir, she holds the office of President of San Diego Memoir Writers Association and is an active member of the International Women Writers Guild. She is also a member of San Diego Writers Ink and S...2022-04-2132 min
Home Designs For Life: Remodeling Ideas To Increase Safety, Function, And Accessibility In The Home.Episode 8 - Interview with a woman who has been living with Multiple Sclerosis for 33 years. Julia Gibson shares her powerful story of survival and determination.Julia was diagnosed with Multiple Sclerosis in 1989. She has Primary-Progressive Multiple Sclerosis (PPMS). Please listen to learn how Julia has lived a full life despite her diagnosis at a young age and how she continues to thrive at age 77, while coping with the effects of MS and aging. She also shares with us how living in a multi-generational household with her adult daughter, son-in-law, and 3 teenage grandchildren has given her the energy to overcome physical and emotional challenges as her life and her abilities change over time. Support the show2022-04-0727 min
The Schoenstatt Way of LifeGraced Souls: Inspiration from Sr. M. Emilie EngelEpisode 32: "To see and adore God in graced souls is the original form of Christian adoration." - Sr. Emilie Engel
We may long to be near our Eucharistic Lord at daily Mass and in Eucharistic Adoration, but what can we do during those times when this is not possible? Schoenstatt's own Venerable Servant of God, Sr. Emilie Engel, offers us some encouragement and guidance. Join author and host Julia Monnin on this episode as she introduces listeners to Sr. Emilie and shares some of her wisdom on this topic of seeing and adoring God in the graced...2021-12-1816 minEm Busca da PerformanceEp. 80 - “Qual queijo eu posso comer?”Nesse episódio conversamos sobre um assunto muito gostoso! Queijo!
Afinal, qual “o melhor na minha dieta”? Mais amarelo? Mais branco? A nutrição mudou?
Qual a real diferença entre os queijos? Posso comer todos? Quando comer?2021-07-2813 minEm Busca da PerformanceEp. 79 - “Comer qualquer coisa e não engordar: Como!?”Nesse episódio conversamos sobre essa pergunta tão frequente. Afinal, eu tenho que seguir a dieta no final de semana tb? Posso chutar o balde em alguma refeição?
Como fazer para esse “chute” não ter nenhum impacto negativo?2021-07-2112 minEm Busca da PerformanceEp. 78 - PAPO COM RAMIRES TIBANA: Como atingir o auge da Performance?Neste episódio, conversamos novamente com meu amigo, grande pesquisador brasileiro - Ramires Tibana.
Ele, que tem pós doutorado em treinamento esportivo e alguns livros publicados, conversou com a gente sobre a periodização do treino.
Como se faz? Qual a importância na prática? Como atingir o auge da performance!?
Foi uma excelente conversa que nos esclareceu várias dúvidas sobre como evoluir...
Sempre, em busca da performance!2021-07-1459 minEm Busca da PerformanceEp. 77 - “Sou ansioso e não consigo fazer dieta!”Nesse episódio conversamos sobre esse caso clássico! Tenho certeza que a grande maioria de identifica: Tem “ansiedade” e precisa beliscar o tempo inteiro! Como fazer a dieta assim?
O que fazer nesses casos?2021-07-0712 minEm Busca da PerformanceEp. 76 - Como hidratar durante um treino?Nesse episódio conversamos sobre a tão falada hidratação no treino.
Realmente é importante? Melhora a performance?
O que preciso ingerir? Cápsula de sal?2021-06-3015 minEm Busca da PerformanceEp. 75 - Qual linha de dieta seguir?Nesse episódio conversamos sobre o que está todo mundo perdido ultimamente: afinal, qual dieta seguir? Qual dieta vc prescreve?
Qual direção tomar? Coloco carboidrato? Retiro carboidrato? Vou performar assim? Vou engordar?
Calma! Vamos raciocinar...2021-06-2311 minEm Busca da PerformanceEp. 74 - “Quebrei! Por que?”Nesse episódio conversamos sobre um caso verídico. Um paciente que “quebrou” em uma meia maratona!
Usamos o fato na prática para explicar o que aconteceu e o que fazer para evitar!2021-06-1615 minEm Busca da PerformanceEp. 73 - “Atletas de elite estão usando monitores de glicose. Funciona?”Nesse episódio conversamos sobre um vídeo do Froome falando sobre o seu novo equipamento tecnológico: o medidor em tempo real de glicose no sangue!
Como funciona? Vale a pena ter? Seria um diferencial no meu esporte, seja ele qual for?
Vídeo do Froome2021-06-0915 minEm Busca da PerformanceEp. 72 - “Não como durante o treino para adaptar!”Neste episódio, falamos sobre uma questão que veio colocada pra gente! Pessoas que preferem não comer nada durante o treino para forçar o corpo a se adaptar, ficando menos dependente do carbo e mais resistente!
E aí? Será funciona? Como fazer essa estratégia e como seria a melhor forma de adaptar?2021-06-0209 minEm Busca da PerformanceEp. 71 - Consumir gordura antes do treino me faz “queimar mais gordura”?Neste episódio, falamos sobre esse clássico que todo mundo quer saber: o que consumir antes de um treino para “perder mais gordura”? O que realmente interfere?2021-05-2613 minEm Busca da PerformanceEp. 70 - Não como salada! Gosto de “comida de criança”. Como fazer?Neste episódio, falamos sobre uma questão muito frequente: pessoas que tem um paladar infantil! Gostam de comida de criança e não consomem nada de vegetais, legumes, verduras... É possível ter resultado assim?
Como fazer? É possível adequar a dieta para pessoas com esse paladar?2021-05-1912 minEm Busca da PerformanceEp. 69 - Cafeína: me faz evoluir?Neste episódio, falamos sobre um suplemento bem popular.. a cafeína!
Melhora seu treino? Faz bem? Quando tomar?
Quanto de cafeína tem em cada bebida?
Preciso suplementar?2021-05-1219 minEm Busca da PerformanceEp. 68 - Como ter motivação pra treinar todos os dias?Neste episódio, falamos sobre algo fundamental no treino: a motivação!
De onde tirar força naqueles dias mais difíceis?
Como fazer para não desistir do treino?
Todo mundo sabe que nem sempre é fácil sair de casa pra treinar... e aí! Como fazer?2021-05-0513 minEm Busca da PerformanceEp. 67 - “Quando como antes do treino, treino pior!”Neste episódio, discutimos sobre esse discurso clássico de algumas pessoas: quando comem antes do treino sentem sua performance cair.
E aí, faz sentido isso? Comer carboidrato antes do treino prejudica a perfomance? Causa preguiça?
O que comer para performar melhor?
Falamos sobre isso e muito mais!2021-04-2813 minEm Busca da PerformanceEp. 66 - Você sabia que pode perder peso e engordar ao mesmo tempo?Neste episódio, conversamos sobre algo que vocês sempre ficam confusos: nem sempre “perder peso” significa que você está de fato emagrecendo, sabia?
É possível perder peso e engordar ao mesmo tempo! Por isso, nem sempre o número que você vê na balança é tão importante assim! Para o EMAGRECIMENTO, outros fatores devem ser levados em consideração!
Para performance, importa a perda de gordura. Discutimos sobre essas diferenças, as diferentes dietas.. e como focar no certo!2021-04-2113 minEm Busca da PerformanceEp. 65 - Papo com Fábio Carneiro.Neste episódio extra, convidamos o triatleta e empresário Fábio Carneiro para um bate papo EXCELENTE!
Quem conhece o Fábio atleta, fazendo inúmeras provas de IronMan e dono de uma grande empresa não imagina muito como foi sua história e seu passado. História essa, que deve ser compartilhada para ajudar e inspirar muita gente.
Por isso, fizemos questão de chamá-lo para participar do Em Busca da Performance.
Ouçam; esse episódio está uma aula de vida.2021-04-1457 minEm Busca da PerformanceEp. 64 - Detalhes de uma provaNeste episódio mostramos toda a nossa teoria e ciência na prática do exercício.
Conversamos sobre última prova de MTB - IlgranGiro Búzios. Gusmar conta sobre a prática de uma prova importante andando junto com a elite do MTB.
Falamos do esquema de alimentação e suplementação para a prova.2021-04-0729 minEm Busca da PerformanceEp. 63 - O problema de "ouvir demais os outros"Todo mundo sempre tem uma ótimo conselho pra te dar? rs
Nesse episódio falamos sobre isso: quando ouvir outras opiniões pode ser favorável ou desfavorável para o seu treino.
Quando incluir alguma coisinha na alimentação ou suplementação... alguma coisinha que o amigo faz pode ser inofensivo ou estragar completamente a sua estratégia.
Discutimos sobre essas questões do dia a dia e como afetam a performance!2021-03-3116 minEm Busca da PerformanceEp. 62 - Beta Alanina: aumenta a Performance?Neste episódio conversamos sobre um suplemento muito falado e utilizado - a beta alanina.
E aí? Vale a pena suplementar? Quando? O que ela faz? Ajuda nos treinos? Quais treinos?
Respondemos essas e outras questões!2021-03-2410 minEm Busca da PerformanceEp. 61 - "Qual suplemento eu tomo para ter energia?"Neste episódio conversamos sobre uma das questões mais pedidas pelos atletas: “energia”!
Todo mundo quer ter disposição e muita energia para realizar um bom treino, seja a hora que for!
Aquele treino que já começa bem! E aí? O que fazer para atingir esse resultado?
Conversamos sobre isso tudo no episódio de hoje!2021-03-1714 minEm Busca da PerformanceEp. 60 - “Sexo e Performance”.Neste episódio conversamos sobre o que todo mundo sempre quer saber... Sexo na véspera de prova: ajuda? Atrapalha a performance?
O que a ciência diz? E a prática?
Foi um episódio muito divertido! Rimos bastante!2021-03-1012 minEm Busca da PerformanceEp. 59 - Preciso reduzir o carboidrato para “queimar mais gordura”?Neste episódio, conversamos sobre aqueles clássicos da Nutrição que parecem óbvios! Mas será que pra perder gordura tenho que reduzir o carboidrato? Ou planejar uma dieta não é tão óbvio assim?
Quais são os “pulos do gato”? Ao que devo me atentar? O que pode estar errado na minha dieta?
Foi um papo excelente, como sempre!2021-03-0311 minEm Busca da PerformanceEp. 58 - “Corto calorias e não emagreço!!”Neste episódio conversamos sobre esses casos importantes: pessoas que já estão com uma dieta super restrita, comendo pouco e não conseguem perder gordura.
Isso acontece e é um erro que deve ser corrigido o mais rápido possível!
Conversamos sobre o que pode estar acontecendo e o que deve ser feito!2021-02-2413 minEm Busca da PerformanceEp. 57 - “Quanto eu preciso seguir para ter o resultado?”Neste episódio conversamos bastante sobre a prática.
Sobre o dia a dia do treino e o que pode diretamente afetar o seu resultado final ou não.
Preciso seguir a planilha 100%? E o Programa Nutricional? Quais seriam os fatores mais importantes?2021-02-1712 min
Bücher & Sonntage | Der Podcast für alle, die Bücher lieben!Was macht einen gelungenen Liebesroman aus? - mit Kathinka EngelDie Love-Story - ein Balanceakt zwischen Romantik und Kitsch?
Die Spiegel-Bestseller Autorin Kathinka Engel hat bereits mehrere New Adult Reihen veröffentlicht und spricht mit mir über die Verantwortung von Vorbildfunktionen in Romanen, Klischees, Bad-Boys, glaubwürdige Love-Interests und was in keinem guten Liebesroman fehlen darf.
Du erfährst:
Was einen gelungenen Liebesroman ausmacht
Wie man die richtige Balance zwischen Romantik und Kitsch findet
Was es bei dem Umgang mit Klischees zu beachten gibt
Wie man authentische Charaktere erschafft
Wie man einen glaubwürdigen Love-Interest erschafft
Außerdem gibt es eine kurze Hörprobe aus Love is...2021-02-1438 minEm Busca da PerformanceEp. 56 - “L - Carnitina: devo tomar para emagrecer?”Neste episódio conversamos tudo sobre um dos suplementos mais falados para a perda de gordura: a L-Carnitina!
Afinal, funciona? Posso suplementar para acelerar meu emagrecimento/ perda de gordura?
E para performance? Vale a pena?2021-02-1014 minEm Busca da PerformanceEp. 55 - “Devo respeitar os horários para comer?”Essa é uma dúvida muito frequente: afinal, tenho que comer nos horários certinhos? Neste episódio conversamos muito sobre essa questão de horários. Quais refeições devo cumprir o horário certo? Como saber qual é o horário? Em que se basear?
E as famosas “3 em 3horas”? Funcionam mesmo? Ou como só quando tenho fome?
Conversamos sobre tudo isso e suas implicações na performance.2021-02-0313 minEm Busca da PerformanceEp. 54 - “PROGRAMA NUTRICIONAL GUSMAR: traçando a estratégia.”Neste episódio “desenhamos” a estratégia nutricional da próxima dieta do Gusmar.
Conversamos sobre metas, provas e decidimos a melhor estratégia nutricional para ser usada nesta fase!
Divirtam-se!2021-01-2717 minEm Busca da PerformanceEp. 53 - VACINAS !Este episódio foi mais um dos que considero de “Utilidade Pública”.
É uma satisfação enorme poder abrir nosso canal para esclarecimentos tão importantes com base na ciência! Sinto que é um dever nosso passar informações tão importantes para todos.
Conversamos com a Dra. Delia Engel - infectologista UFRJ - sobre a importância das vacinas dentro e fora do esporte.
Um episódio informativo e fundamental!2021-01-2019 minEm Busca da PerformanceEp. 52 - VOLTANDO À ROTINA: Vale fazer low carb?Neste episódio conversamos sobre essa volta aos treinos pós festas!
Todo mundo já colocando metas e muitos querendo baixar peso o mais rápido possível!
E ai? Posso restringir o que para isso? Vale cortar o carboidrato agora? Como "puxar" na dieta?
2021-01-1310 minEm Busca da PerformanceEp. 51 - COMER SAUDÁVEL OU COMER PARA PERFORMANCE: Qual a diferença?Neste episódio esclarecemos muitas confusões que as pessoas geralmente fazem! Basta comer saudável para atingir minha melhor performance? Basta comer menos industrializados que estarei fornecendo tudo que meu corpo precisa para performar?
Onde está a Interseção dos dois? Existe? Como fazer?2021-01-0610 minEm Busca da PerformanceEp. 50 - RETROSPECTIVA 2020E chegamos ao último episódio do ano!
Estamos muito felizes e neste episódio (50! 😱) fizemos uma retrospectiva de tudo o que falamos (e aprendemos) aqui nestes últimos 49 episódios que passaram!
Como falamos!2020-12-3024 minEm Busca da PerformanceEp. 49 - Então é Natal...Neste episódio conversamos tudo sobre o as delícias do Natal.
Vale tudo na festa? Vale compensar no treino para poder “comer mais”? Será que atrapalha a perfomance?
O que fazer para aproveitar ao máximo e não se preocupar com o ganho de peso!?2020-12-2312 minEm Busca da PerformanceEp. 48 - NA PROVANeste episódio conversamos tudo sobre o momento da prova.
Aproveitamos a última prova que o Gusmar participou (Xterra MTB - Búzios) e discutimos o que ele fez no pré, durante e após a prova. Falamos de estratégias nutricionais, do sentimento na prática e da viabilidade e praticidade de cada coisa na prática.2020-12-1618 minEm Busca da PerformanceEp. 47 - Receitas: comidas gostosas para performance!Neste episódio super divertido (e gostoso) compartilhamos receitas e “adaptações” de pratos que fazemos para variar nosso dia a dia, em busca da performance.2020-12-0913 minEm Busca da PerformanceEp. 46 - INTRA TREINO: o que levar?Neste episódio discutimos sobre o famoso intra treino.
Nos treinos longos: o que levar para manter a performance? O que levar para favorecer a perda de gordura?
Preciso realmente levar algo para comer mesmo sem sentir fome? A partir de quanto tempo levar?2020-12-0214 minEm Busca da PerformanceEp. 45 - Atleta iniciante X avançadoNeste episódio conversamos sobre as diferenças entre um atleta iniciante e um avançado. O que muda no corpo?
É comum nos inspirarmos em alguém e “seguir os passos” daquela pessoa para nos tornarmos “tão bom quanto”..
Mas, o que é legal copiar e o que não?
O que muda no corpo de um atleta treinado para um que está começando?
O que cada um deve comer para evoluir?
E a suplementação? Igual?2020-11-2513 minEm Busca da PerformanceEp. 44 - COVID: O que acontece nos treinos?Nesse episódio extra, conversamos com o médico do esporte, Dr. João Felipe Franca para esclarecer tudo sobre o treino nessa fase de pandemia.
Quem já teve, deve voltar a treinar normalmente? Tem algum risco para o coração? A performance deve cair? Reduz a capacidade cardíaca? Quais cuidados tomar?
Foi um episódio sensacional: Um dever nosso prestar esclarecimento, com base na ciência, para tantas questões sobre Covid e treino.
Foi um prazer e uma honra poder abrir nosso canal para esse papo!2020-11-1831 minEm Busca da PerformanceEp. 43 - Low Carb na práticaNesse episódio falamos de como é a prática, a vivência de uma dieta com menos carboidrato.
Já discutimos várias vezes que o “low carb” é apenas uma estratégia pontual dentro de um planejamento do atleta.
Como fazer? Como se sente o atleta?
Ficou muito legal esse relato da prática dentro da teoria!2020-11-1117 minEm Busca da PerformanceEp. 42 - LACTOSE: ingerir ou não?Neste episódio conversamos sobre o que vcs sempre perguntam: afinal, posso consumir lactose? Faz mal? Impede a perda de gordura? Prejudica a performance? Leite “inflama”??
Ficou um papo muito interessante!2020-11-0411 minEm Busca da PerformanceEP. 41 - MACETES !Neste episódio conversamos sobre os “macetes” do esporte!
Na prática da prova ou nos treinos: quais as “ajudinhas” que podemos usar?
Quais delas são cientificamente comprovadas?
Foi um episódio bem divertido, no qual falamos da teoria e prática ao mesmo tempo!2020-10-2817 minEm Busca da PerformanceEp. 40 - Qual carboidrato comer?Neste episódio conversamos que, ao contrário do que muita gente pensa, os carboidratos não são todos iguais, especialmente quanto buscamos a performance!
E não estamos falando apenas de índice glicêmico ou velocidade de absorção não! A composição do carboidrato mesmo pode “afetar” sua recuperação. Entenda o que consumir ou não em cada momento da sua prática!2020-10-2113 min
Glück in Worten#169 Schlankes Mindset - Im Interview mit Julia Sahm
“Oh man! Jetzt habe ich schon wieder die komplette Chipstüte verputzt und nicht nur, wie geplant ein bisschen genascht!” Der absolute Klassiker, nicht wahr? So schnell kannst du gar nicht hingucken, wie du dich deinen Gelüsten hingegeben hast. Auch die eine Freundin, die gefühlt immer essen kann so viel sie will ohne auch nur ein Kilogramm zuzunehmen, haben wir doch alle. Du selbst aber brauchst die Pizza nur anschauen und Schwupps sind wieder ein paar Gramm mehr auf den Hüften. In der heutigen Folge spreche ich mit Julia Sahm darüber, warum wir essen, und welche ti...2020-10-1640 minEm Busca da PerformanceEp. 39 - Da obesidade à Performance.Neste episódio batemos um papo incrível com Ricardo Stuber, contando como se percebeu um dia com 106kg e decidiu mudar o rumo. Atualmente corre maratona em menos de 3 horas e está muito bem, em busca da performance.
Uma história incrível!2020-10-141h 10Em Busca da PerformanceEp. 38 - Inibidores de ApetiteNeste episódio conversamos sobre os famosos inibidores de apetite!
Devem ser usados visando a perda de peso? Para o atleta tb? Qual o impacto disso?
Devo reduzir minha fome e comer menos?
Foi um episódio bem interessante no qual falamos sobre a sensação de fome e o que fazer!2020-10-0711 minEm Busca da PerformanceEp. 37 - Álcool e Performance.No episódio dessa semana conversamos sobre o que todo mundo quer saber:
Posso beber?
Quanto?
Atrapalharia em que exatamente?
Vou perder performance?2020-09-3013 minEm Busca da PerformanceEp. 36 - Melhora da composição corporal: Papo com Vivi Vasconcellos.Nesse episódio falamos sobre perda de gordura e aumento de massa muscular.
É possível fazer isso ao mesmo tempo!
Pra ajudar nesse papo conversamos com a super Vivi Vasconcellos, sobre sua dieta e treino para manter-se evoluindo mesmo acima dos 50 anos!2020-09-2358 minEm Busca da PerformanceEp. 35 - Aquele dia que você não quer treinar.Nesse episódio falamos sobre aquele dia que vc não quer treinar!
Quando está muito difícil começar! Acontece!
Sabe aquele dia que vc fica negociando com vc mesmo se vai ou não vai!?
Preguiça?
Pq isso acontece?
Como vencer isso?
Quando respeitar o corpo?2020-09-1614 minEm Busca da PerformanceEp. 34 - O Pós treino.Neste episódio do podcast, falamos sobre a importância do pós treino.
O que fazer para recuperar rapidamente quando há outro treino intenso no dia seguinte ou no mesmo dia mesmo?
E quando são as “provas por estágio” divididas em dias consecutivos? Como será a alimentação? O que priorizar?2020-09-0912 minEm Busca da PerformanceEp. 33 - Preciso de Whey Protein?Nesse episódio falamos sobre um dos suplementos mais usados pelos atletas/ praticantes de atividades: Whey Protein!
É necessário? Posso sempre substituir por comida? Quais as vantagens e desvantagens? Engorda?2020-09-0210 minEm Busca da PerformanceEp. 032 - Dieta Vegetariana e Performance.Neste episódio, conversamos sobre a retirada de carnes, frango e peixe da alimentação.
Faz bem? Melhora a performance?
E a retirada de todos os produtos de origem animal: dieta vegana? Como fazer?2020-08-2610 minEm Busca da PerformanceEp. 31 - Refeição Livre!Nesse episódio, conversamos sobre a famosa e “esperada” REFEIÇÃO LIVRE da semana.
Como funciona? Pode fazer? Não pode? Atrapalha os resultados?2020-08-1911 minEm Busca da PerformanceEp. 30 - Carboidrato: Quanto?Nesse episódio discutimos como o carboidrato deve ser inserido no programa nutricional para que forneça o máximo de performance sem causar dor de barriga ou aquele desconforto gástrico!
Qual carbo? Quanto? Quando?2020-08-1213 minEm Busca da PerformanceEp. 29 - Cafés “turbinados”, super coffees, cafés com manteigas pré treinos.Neste episódio conversamos sobre a moda destes cafés em pó já prontos adicionados de “termogênicos” que te prometem um desempenho incrível.
E aí?
Funciona?
Quando?
Pra quem?
Quando ajudam e quando atrapalham?2020-08-0411 minEm Busca da PerformanceEp. 28 - Nutrição na Prática da atividadeNesse episódio, conversamos sobre os “sentimentos” do atleta na prática da prova ou do treino, explicando o que acontece na nutrição em cada momento.
Quando “quebra”? Pq quebra? O q sente?
O que acontece com seu corpo na largada? Como manter até o final? Manter o foco - o que pode ajudar!?2020-07-2817 minEm Busca da PerformanceEp. 27 - Papo com fisiologista Gustavo Monnerat - parte 2.Nesse episódio volto a conversar com meu amigo Gustavo Monnerat explicando “fisiologicamente” tudo o que seu relógio marca: BPM, variabilidade cardíaca, monitoramento do seu coração...
Como evoluir?2020-07-2223 minEm Busca da PerformanceEp. 26 - Treino no inverno: o que muda?Neste episódio conversamos sobre como “não quebrar” no treino em condições extremas.
Clima bem mais frio? Muito calor? O que muda no corpo? Como “prevenir” a queda de desempenho nesses casos?2020-07-1512 minEm Busca da PerformanceEp. 25 - Cetose / Dieta CetogênicaContinuando o episódio anterior (jejum), neste explicamos o que acontece quando seu organismo entra em Cetose.
O que significa? É uma forma de emagrecer mais? Vale a pena fazer? Melhora minha performance?
Tudo isso neste episódio!2020-07-0816 minEm Busca da PerformanceEp. 24 - Treino em JejumNeste episódio, discutimos tudo sobre o polêmico treinamento em jejum.
Sem dúvida é o assunto mais perguntado desde que começamos o Podcast!
Fizemos um resumão e respondemos todas as perguntas mais feitas sobre o tema!2020-07-0113 minEm Busca da PerformanceEp. 23 - Treino de Força para o EnduranceNeste episódio, conversei com meu amigo, grande pesquisador brasileiro - Ramires Tibana.
Ele, que tem pós doutorado no assunto e alguns livros publicados, estuda há muito tempo sobre treinos de força.
Foi uma excelente conversa que me esclareceu várias dúvidas sobre como evoluir...
Sempre, em busca da performance!2020-06-2427 minEm Busca da PerformanceEp. 22 - Papo com Marlon MoraesNeste episódio, conversamos com o lutador do UFC - Marlon Moraes.
Num papo super confortável, falamos de performance, treino, alimentação, peso, lutas, histórias de vida, aprendizados, motivações.. foi uma honra ter um campeão desses abrindo pra gente sua “busca da performance”.2020-06-161h 13Em Busca da PerformanceEp. 21 - Variação de Peso“Por que meu peso varia tanto?” - Essa é uma questão de muita gente!
Neste episódio discutimos o que acontece ao redor dessa variação de peso.
O que significa? Por que varia no mesmo dia? Por que às vezes demora muito a cair mesmo fazendo dieta?
Respondemos a essas e muitas outras perguntas!2020-06-0911 minEm Busca da PerformanceEp. 20 - Sobre maratonas.. e corridas, e foco e disciplina e felicidade. Um papo com Júlia Sette.Neste episódio conversamos com Júlia Sette sobre todo o seu percurso até chegar a sua 4 maratona.
Num papo super divertido falamos de alimentação, treino, vontades, felicidade..2020-06-0147 minEm Busca da PerformanceEp. 19 - Papo com Prof. Leonardo Matta: A gordura e seus papéis no metabolismo.Neste episódio trouxe para conversar comigo um dos caras que mais estuda tecido adiposo (gordura) no Brasil. Tive a honra de ter esse papo super prazeroso com o Prof. Leonardo Matta, meu amigo, que está atualmente concluindo seu doutorado na UFRJ. Falamos sobre o papel da gordura, os problemas da gordura e as “chaves” para a sua mobilização (perda)!
Enriquecendo o nosso canal com muito conhecimento e ciência na prática de verdade.2020-05-2634 minEm Busca da PerformanceEp. 18 - Como faço pra aumentar meu “gás” e poder dar o meu melhor no treino?Neste episódio falamos do que todo mundo sempre pergunta: “como ir com o estoque cheio para um treino ou para uma prova?”. Tem algum “pré treino chave”? Discutimos tudo o que é importante de fazer na dieta! Ficou muito bom! Confiram.2020-05-1911 minEm Busca da PerformanceEp. 17 - Meditação e Performance - O trabalho da mente!Autoconfiança!
Ouça e acredite: Meditação vai MUITO além do que você pensa. Não dá pra descrever o tamanho: ouça para entender que há uma ciência por trás e todos os benefícios que essas técnicas podem trazer pra sua vida e pra performance.
Episódio surpreendente.
Fora a nossa entrevistada - Priscila Meletti, que tem uma voz deliciosa que ja te acalma só de ouvir. Num papo fluido e delicioso.. nem vimos o tempo passar.2020-05-1248 minEm Busca da PerformanceEp. 16 - Gases! Ninguém se sente bem com elesTexto: Neste episódio falamos de um assunto delicado, rs... mas que tem que ser falado, afinal ninguém performa bem, ninguém vive bem estando com a barriga cheia de gases!
Dói, incomoda e atrapalha qualquer atividade diária.
O que causa? O que fazer?2020-05-0511 minEm Busca da PerformanceEp. 15 - Papo com o fisiologista PhD Gustavo MonerattTexto: Nesse episódio, consegui trazer meu amigo Gustavo Moneratt pra conversar comigo de forma clara e simples toda a fisiologia, o que acontece no corpo em cada “zona de treinamento”. Qual a “zona” de perda de gordura? Preciso ficar sempre nela? O que acontece quando coloco um esforço máximo? Por que não consigo manter assim tanto tempo? Como trabalhar para me manter? Foi um papo informal e muito construtivo. Você poderá interpretar melhor e entender o seu treinamento e os dados do seu relógio.2020-04-2822 minEm Busca da PerformanceEP. 14 - Perda de Gordura e Fibra AlimentarTexto: Sempre digo que não há “fórmula mágica” para a perda de gordura, mas posso garantir que as fibras alimentares são um alinhado e tanto nessa proposta.
Nesse episódio discutimos um pouquinho sobre como ocorre este processo, quando e que tipo de fibra usar!2020-04-2012 minEm Busca da PerformanceEp. 13 - Quais aspectos podemos evoluir treinando em casa? Conversa com a prática e histórias do triatleta Guilherme Guido.Nesse episódio EXTRA, falamos sobre como podemos também evoluir nesse período treinando em casa. Não há apenas desvantagens nesse treinamento “restrito”. Podemos usar a situação para evoluir em vários aspectos do treinamento e nutrição. Para este papo, convidamos o triatleta Guilherme Guido para falar um pouco de sua prática com a gente!2020-04-1346 minEm Busca da PerformanceEp. 12 - Alimentos que bloqueiam ou estimulam a perda de gordura.Nesse episódio discutimos quais alimentos bloqueariam a via da perda de gordura e se algum alimento estimularia.
E, na prática? Como isso funciona? Preciso cortar/ excluir alguma coisa da minha dieta quando meu objetivo principal é focar na perda de gordura?
2020-04-0811 minEm Busca da PerformanceEp. 11 - Qual intra usar? Basta usar carboidrato?Nesse episódio, discuti um pouquinho quando vale a pena usar só o carbo durante um treino ou quando seria interessante usar algo mais (algum aminoácido/ alguma proteína). Em que momentos faria diferença na sua performance? Essa foi uma questão de um ouvinte e aproveitei um estudo para discutir essa base!2020-03-3106 minEm Busca da PerformanceEp. 10 - Saciedade: saiba comer e não sentir fome!Nesse episódio discutimos essa questão que afeta muita gente, especialmente quem está querendo perder gordura e fazendo algum tipo de dieta. Se você sente fome o dia inteiro ou logo após o término de uma refeição, tem algum erro aí! Aprenda que não é necessário passar fome para emagrecer!
Saciedade nem sempre depende de quantidade.2020-03-2412 minEm Busca da PerformanceEp. 09 - SuplementaçãoNeste episódio, conversamos sobre os suplementos!
Quando são fundamentais? Podem ser substituídos por comida? Sempre? Quando realmente fazem a diferença?
Nós conversamos bastante sobre a teoria e prática da utilização.2020-03-1814 minEm Busca da PerformanceEp. 08 - Corona Vírus e PerformanceComo ele afeta o treino? Pega no suor? O que fazer nos treinos na academia? E os treinos coletivos? Saiba como “driblar” e não deixar afetar sua performance.
Dra Delia Engel - Médica Infectologista da UFRJ, respondeu à todas essas perguntas.2020-03-1118 minEm Busca da PerformanceEp. 07 - Comer "saudável", "limpo"ou comer "para performar"?Neste episódio discuto um pouco a diferença (que deixa muita gente confusa) entre “comer saudável”, “comer limpo” e “comer para performar”!
Qual a diferença?
Um exclui o outro?
Como fazer?2020-03-0411 min
The Glossy Podcast[TREND WATCH] Influencer Julia Engel on prioritizing her own brandOver the next few weeks, we’re bringing you bonus episodes of the Glossy Podcast.Glossy Trend Watch: Influencer Edition features interviews with some of the most prominent fashion influencers on how they’ve used their success and social media followings to launch major brands. Our guests made the leap from interacting with existing brands online to creating some of their own.For our first episode, Glossy senior technology reporter Katie Richards sits down with Julia Engel, who leveraged her fashion and lifestyle blog Gal Meets Glam to build the Gal Meets Glam Collection, a fash...2020-02-2828 minEm Busca da PerformanceEp. 06 - "Low Carb"Nesse episódio conversamos sobre a estratégia low carb.
Reduzir a quantidade de carboidrato ingerida durante o dia ou até mesmo zerar o consumo de carboidrato. É válido? Pra quem? Ajuda a reduzir gordura corporal?
E pra performance/ atletas: quando é interessante? Foi um papo muito agradável!2020-02-2612 minEm Busca da PerformanceEp. 05 - Respondendo perguntas dos ouvintesNesse episódio discutimos perguntas vindas de vcs!
Falamos sobre aumento de fome e suas implicações; cetose; por que quando comemos algumas coisas nossa fome aumenta; e o que levar numa prova longa.
2020-02-1908 minEm Busca da PerformanceEp. 04 - ProteínaProteína engorda?
Posso aumentar a quantidade?
Quanto comer pra performar?
Discutimos tudo isso nesse episódio!2020-02-1110 minEm Busca da PerformanceEp. 03 - DietaNesse episódio discutimos qual a MELHOR dieta pra performance?!
Será que ela existe?
Qual a chave?
2020-02-1113 minEm Busca da PerformanceEp. 02 - Perda de GorduraNutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo as perguntas de Gusmar Jr.
Nesse episódio entramos um pouquinho mais a fundo no tema “perda de gordura “. Procuramos explicar o cenário e o que deve ser feito (e porque) para que haja uma perda de gordura eficiente. O que vale realmente fazer?2020-02-0511 minEm Busca da PerformanceEp. 01 - Apresentação - "De volta a rotina"Nutrição e Performance, por Julia Engel - respondendo às perguntas de Gusmar Jr.
Neste episódio fizemos nossa apresentação e mostramos um pouco de como serão nossas conversas!
Falamos sobre volta a rotina, o que pode ser duro e difícil para alguns. Mas sempre é possível!
Seguimos em busca da performance!2020-02-0213 min
Papo de Pedal#12 - Papo de Pedal com Julia EngelNesse episódio batemos um papo de pedal muito bacana com a renomada nutricionista Júlia Engel. Falamos sobre a história dela, sobre alguns suplementos, algumas estratégias, sobre o que não fazer e o funciona bem!
Post "The Game Changers".2020-01-091h 03
The Skinny Confidential Him & Her Podcast#151: Gal Meets Glam Founders Julia Engel & Thomas Berolzheimer - Blog to Brand to Product Line, How To Stay Focused, How to Execute a Long Term Vision & Working With Your Significant OtherOn this episode we sit down with the dynamic duo and married couple behind the mega blog and brand Gal Meets Glam. Founders Julia Engel and Thomas Berolzheimer sit down with us and talk shop about their journey in the blogger/influencer world. As early adapters the couple discuss what their journey has been like from blog, to brand, to product line. We also dive into what it's like working with your significant other, how to stay focused on a longterm vision and how to execute on a long term strategy. To shop The Gal Meets Glam D...2018-11-201h 16